Despertando Podcast

By Dudas Media

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Category: Society & Culture

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Description

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.


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Episode Date
La necesidad de sentir amor - Día 54 Año 3
6:12

Hoy reconocemos que el amor es una necesidad biológica en todos los seres humanos,  que necesitamos sentir que pertenecemos a un grupo, que necesitamos sabernos seres dignos de ser amados y valorados.


En este episodio hablamos de:

  • Es importante trabajar en el amor propio, pero también necesitamos conectar con otras personas
  • Reconocer que necesitamos del amor de otras personas también es un acto de amor propio
  • El amor es una energía poderosa que se manifiesta de muchas formas


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Jun 01, 2023
Date permiso de sentir cansancio - Día 53 Año 3
6:34

Hoy reconocemos que el descanso no es un lujo o algo opcional, sino una necesidad básica para nuestro bienestar y felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • La productividad no define nuestro valor como personas
  • El cansancio no solo es físico, sino también mental y emocional
  • Descansar no nos hace débiles, sino que es una muestra de fortaleza y sabiduría


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May 31, 2023
Afirmaciones para soltar y dejar ir (Parte 2) - Día 52 Año 3
8:39

Hoy, en colaboración con Medita Podcast, hacemos 5 minutos de afirmaciones que nos ayudan a liberarnos de todo lo que ya no necesitamos y a dejar ir aquello que ya no nos suma.


Este episodio tiene una parte 1 que puedes encontrar en Medita Podcast, es una meditación que te ayudará a soltar todo lo que está de más.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir es necesario para avanzar y para encontrar nuestra verdadera esencia
  • Cómo dejar de aferrarnos a cosas, personas y situaciones que nos causan dolor y sufrimiento
  • Confiar en que lo mejor está por venir


Conoce más de Medita Podcast en https://mardelcerro.com/medita-podcast/ 

Y en su Instagram: https://www.instagram.com/meditapodcast/ 


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May 30, 2023
Las segundas oportunidades que nos da la vida - Día 51 Año 3
6:55

Hoy recordamos que a veces la vida nos da segundas oportunidades que nos permiten retomar el camino, corregir nuestros errores y abrirnos a nuevas posibilidades, y nos toca a nosotros saber aprovecharlas.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar lo que ya no nos sirve y abrirnos a lo nuevo
  • Confiar en la sabiduría de la vida y aceptar lo que nos pone y nos quita del camino
  • No todo está perdido, a veces tenemos nuevas oportunidades


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May 29, 2023
5 formas de cuidarte hoy - Día 50 Año 3
6:31

Hoy recordamos lo importante que es cuidar de nosotros mismos y exploramos algunas ideas que nos permitan hacerlo de forma muy sencilla y amorosa.


En este episodio hablamos de:

  • El autocuidado como el mayor acto de amor propio
  • Lo importante que es escucharnos y conectar con nosotros
  • Cuidar de nosotros no es un lujo, es una necesidad


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May 26, 2023
Carta a mis no lugares - Episodio especial con Ale Zéguer - Día 49 Año 3
6:57

Esta ocasión Ale Zéguer nos comparte esta carta, dedicada a todos esos amores que pasaron sin ser, sin quedarse…esta carta está dedicada a MIS NO LUGARES.


En este episodio hablamos de:

  • No todas las historias son para siempre
  • Los amores que se saben ir a tiempo
  • Reconocer lo que buscas y mereces en una relación


Este episodio fue escrito con la colaboración de Ale Zéguer, reconocida cantautora mexicana con una trayectoria de más de 11 años. 


Su más reciente lanzamiento "DE ROTOS Y DESCOSIDOS", es un álbum completamente acústico, grabado completamente en vivo donde Ale Zéguer pretende rescatar las historias que vibran en sus canciones desde sus inicios, una compilación vintage que nació en un solo día con el propósito de dar una nueva vida a las canciones que han marcado su historia.


Escucha "DE ROTOS Y DESCOSIDOS" en todas las plataformas


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Twitter: @Alezeguer


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May 25, 2023
Podríamos estar haciendo algo por última vez - Día 48 Año 3
6:30

Hoy nos hacemos la pregunta: “Si hoy fuera tu último día de vida, ¿qué harías?” y recordamos que no podemos esperar a que sea el final para vivir y disfrutar de nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cuestionarnos si estamos viviendo la vida que queremos vivir
  • Apreciar los pequeños momentos y los detalles que nos hacen felices
  • No esperes a que sea el final para darte cuenta de todo lo que tienes


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May 24, 2023
El poder de la coherencia - Día 47 Año 3
5:51

Hoy nos tomamos un tiempo para descubrir quiénes somos y usarlo como brújula para actuar en consecuencia de nuestros valores, creencias y convicciones.


En este episodio hablamos de:

  • Ser consecuentes con nuestras palabras, pensamientos y acciones
  • Que nuestras acciones y palabras estén en línea con nuestros valores y principios
  • Conectar con tu autenticidad y dar los pasos que genuinamente quieres dar


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May 23, 2023
Meditación para empezar la semana - Día 46 Año 3
8:09

Hoy hacemos una meditación relajante que te ayudará a llenarte de motivación y energía para empezar una semana maravillosa.


En este episodio hablamos de:

  • Cada día es una nueva oportunidad
  • Ejercicio de visualización para conectar con tus metas
  • Prepararnos para enfrentar los obstáculos que se presenten en el camino


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May 22, 2023
Ejercicio de respiración para liberar el estrés - Día 45 Año 3
7:50

Hoy hacemos un ejercicio de respiración que nos ayuda a liberar la tensión acumulada del cuerpo y nos invita a volver a la paz poco a poco.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar estrés del cuerpo
  • Técnicas relajantes de respiración
  • Cómo volver a la calma


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May 19, 2023
¿Por qué te fuiste? - Día 44 Año 3
5:39

Hoy le dedicamos unas palabras a esa persona que se fue sin decir adiós, para hacerle saber que su partida nos dolió pero también para contarle que todo va bien y desearle lo mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Evitar irte sin decir adiós
  • Cómo seguir adelante después de un adiós
  • Recordar que la partida de otra persona no determina nuestro valor


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May 18, 2023
¿Y si sí? ¿Y si no? - Día 43 Año 3
5:57

Hoy te regalamos dos preguntas sumamente sencillas que te pueden ayudar a que tu mente te deje de llevar a escenarios pesimistas y a abrirte a nuevas posibilidades.


En este episodio hablamos de:

  • Creer que es posible cumplir nuestros sueños
  • Sabernos capaces de lograr lo que anhelamos
  • Confiar en que todo va a salir bien


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May 17, 2023
Disfruta de la vida de tus sueños mientras la escribes - Día 42 Año 3
6:08

Hoy recordamos que la magia de la vida está en el día a día y no solo en los momentos extraordinarios.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de posponer nuestra felicidad hasta tener todo lo que queremos
  • Disfrutar cada paso del camino y no solo el destino final
  • Aprender a ver la belleza en los días complicados


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May 16, 2023
Hay espacio para que todxs crezcamos - Día 41 Año 3
5:51

Hoy usamos como ejemplo a los árboles y reconocemos cómo siempre dejan espacio entre ellos para que todos puedan crecer.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de sentirnos amenazadxs por otras personas y usarlas como fuente de inspiración
  • El poder de hacer comunidad
  • Apoyarnos para crecer en conjunto


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May 15, 2023
6 preguntas para conectar contigo (Parte 2) - Día 40 Año 3
5:37

Hoy te regalamos la segunda parte de 6 preguntas que tienen como objetivo ayudarte a conectar contigo y vivir más presente y consciente.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con aquellas cosas que te hacen feliz
  • Darte permiso de soñar y plantearte nuevas metas
  • Definir en qué te quieres enfocar en este momento de tu vida


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May 12, 2023
6 preguntas para conectar contigo (Parte 1) - Día 39 Año 3
6:24

Hoy te regalamos la primera parte de 6 preguntas que tienen como objetivo ayudarte a conectar contigo y vivir más presente y consciente.


En este episodio hablamos de:

  • Detectar qué necesitas en este momento
  • Conectar con la gratitud
  • Darte permiso de querer más al mismo tiempo que aceptas el aquí y el ahora

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May 11, 2023
Querida mamá - Día 38 Año 3
5:29

Hoy le hacemos una carta a nuestra mamá para agradecerle todo lo que nos ha dado, la compañía y el amor incondicional, las lecciones y aprendizajes.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tener una relación de amor con tu mamá
  • El poder de la gratitud
  • La mejor forma de enseñar es a partir del ejemplo


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May 10, 2023
Tomar tus propias decisiones - Día 37 Año 3
5:45

Hoy nos permitimos escuchar consejos y opiniones ajenas, pero siempre escuchando nuestra verdad para tomar nuestras propias decisiones.


En este episodio hablamos de:

  • Determinar a qué opiniones les vas a dar peso en tu vida y a cuáles no
  • Cada persona habla desde su historia y experiencia de vida
  • Tu vida es tuya para vivir


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May 09, 2023
Disfrutar el amor - Día 36 Año 3
6:53

Hoy buscamos la manera de conectar con la energía del amor que nos rodea para poder realmente disfrutarla y dejar de sufrir por vivir en el pasado o futuro.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo construir relaciones sanas, amorosas y mutuas
  • Aprender a perdonar y a soltar
  • Encontrar un balance entre lo racional y lo emocional


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May 08, 2023
No tienes que lograr todas tus metas hoy - Día 35 Año 3
6:40

Hoy conectamos con la paciencia y nos damos permiso de confiar en el camino que la vida nos marca y recordamos que no tenemos que lograr todo lo que nos proponemos en un instante.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a ir a nuestro ritmo
  • Ser pacientes y fluir con la vida
  • Tener metas flexibles y permitirnos cambiar de opinión


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May 05, 2023
Aquí en tu espacio seguro - Día 34 Año 3
6:44

¡HOY DESPERTANDO CUMPLE 3 AÑOS! 

Y para celebrar hablamos de cómo se ha convertido en un refugio seguro en el que podemos darnos permiso de ser, de sentir y de explorar nuestra autenticidad. GRACIAS por crear este espacio seguro de la mano de nosotrxs.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo encontrar nuestro rincón en el mundo
  • El poder de ser puerto seguro para nuestra gente
  • Darnos permiso de conectar con la vulnerabilidad y la autenticidad


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Voz: Aura Ramírez y Lety Sahagún

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May 04, 2023
Afirmaciones para conectar con el merecimiento - Día 33 Año 3
6:43

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones para poder conectar con el merecimiento y que así recuerdes que te puedes permitir gozar y disfrutar los regalos que la vida te hace.


En este episodio hablamos de:

  • Eres suficiente tal cual eres
  • Eres una persona digna de ser amada
  • Tienes lo que necesitas para crear la vida de tus sueños


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May 03, 2023
¿Cómo puedo empezar a creer en mí? - Día 32 Año 3
5:30

Hoy hacemos a un lado el síndrome del impostor para empezar a creer en nosotros mismos y confiar en que tenemos las herramientas que necesitamos para hacerle frente a la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo detener las creencias limitantes
  • Deshacernos del peso de las expectativas y el perfeccionismo
  • Celebrar nuestros logros y metas cumplidas


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May 02, 2023
Los regalos de crecer - Día 31 Año 3
6:01

Hoy buscamos hacer las paces con el paso del tiempo y ver todos los regalos que vienen con el proceso de crecer y madurar.


En este episodio hablamos de:

  • Aprovechar y disfrutar lo que tenemos enfrente
  • Aprecia la sabiduría y la experiencia que vienen con el crecimiento
  • Cómo perder el miedo a envejecer


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May 01, 2023
Dejar atrás la persona que un día fuiste - Día 30 Año 3
5:32

Hoy dejamos ir esa versión de nosotros mismos con la que ya no nos identificamos y nos abrimos a explorarnos en nuevas facetas.


En este episodio hablamos de:

  • El duelo que vivimos cuando dejamos una versión de nosotros mismos atrás
  • El arte de reinventarnos una y mil veces
  • Dejar que la vida nos guíe y nos muestre el camino


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Apr 28, 2023
Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3
6:09

Hoy buscamos tener una vida que nos apasione y que nos llene de motivos para levantarnos de la cama todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • No se trata solo de tener pasiones en la vida, sino de tener una vida que te apasione
  • Llenar tus días de cosas que disfrutas
  • El poder de escuchar a tu corazón y dejarte guiar por tus instintos


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Apr 27, 2023
Meditación para soltar la tensión y volver a la calma - Día 28 Año 3
6:28

Hoy hacemos una meditación guiada que nos ayudará a dejar ir el estrés y la tensión para encontrar un estado de calma y relajación.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir aquello que nos genera tensión
  • Llenar al cuerpo de tranquilidad
  • Ejercicios de respiración relajantes


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Apr 26, 2023
Los 5 lenguajes del amor propio - Día 27 Año 3
6:28

Hoy exploramos los 5 lenguajes del amor y analizamos cómo podemos aplicarlos en nuestro proceso de autocuidado y amor propio.


En este episodio hablamos de:

  • Demostrarnos que nos amamos todos los días
  • Tomar conciencia de la forma en que expresamos lo que sentimos
  • Darnos el amor que nos merecemos


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Apr 25, 2023
¿De qué color son las personas de tu vida? - Día 26 Año 3
5:11

Hoy reconocemos que cada persona que llega a nuestra vida llega a hacer toda la diferencia con su luz y su brillo y nos detenemos a agradecer la magia de cada una de ellas.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por las personas que se cruzan en nuestro camino
  • Hay diferentes tipos de personas 
  • La vida es más bonita por la gente con la que la compartimos


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Apr 24, 2023
¿Estás disponible emocionalmente? - Día 25 Año 3
6:02

Hoy exploramos cómo se ven las relaciones cuando las personas están emocionalmente disponibles y cómo podemos abrir nuestro corazón para crear conexiones reales y genuinas.


En este episodio hablamos de:

  • Perderle el miedo a ser vulnerables
  • Cómo construir conexiones profundas
  • ¿Cómo se ve una persona que está emocionalmente disponible?


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Apr 21, 2023
Amar a otras personas sin descuidarte a ti - Día 24 Año 3
5:39

Hoy buscamos formas de poder estar para las personas que amamos y acompañarlas en su camino, sin descuidar nuestras propias necesidades.


En este episodio hablamos de:

  • La persona más importante de tu vida eres tú
  • Cómo cuidar de ti para después cuidar de las demás personas
  • La importancia de los límites en las relaciones


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Apr 20, 2023
El poder de la gratitud - Día 23 Año 3
6:38

Hoy conectamos con la magia de la gratitud y sentimos cómo su poder nos ayuda a reconocer todas las cosas maravillosas que tenemos y a abrir nuestro corazón para seguir recibiendo.


En este episodio hablamos de:

  • La felicidad no está en tener más cosas, sino en apreciar lo que ya tenemos
  • La gratitud nos permite vivir en el momento presente
  • Técnicas para poner en práctica la gratitud en el día a día


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Apr 19, 2023
Los sacrificios del camino hacia cumplir tus sueños - Día 22 Año 3
5:47

Hoy reconocemos que el camino hacia los sueños puede ser agridulce, porque por un lado está la ilusión de lo que viene, pero por otro lado puede haber melancolía de lo que nos toca dejar atrás.


En este episodio hablamos de:

  • Los sacrificios que a veces tenemos que hacer para lograr nuestros sueños
  • Dejar ir para hacer espacio para recibir nuevas cosas
  • Darnos permiso de sentir alegría y melancolía al mismo tiempo


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Apr 18, 2023
Cómo salir del ciclo del perfeccionismo - Día 21 Año 3
6:14

Hoy analizamos cómo se ve el ciclo de la perfección, entendiendo que todo surge desde el miedo al fracaso y la sensación de no ser suficientes, para después buscar formas de salir del ciclo y hacer las paces con la imperfección.


En este episodio hablamos de:

  • La búsqueda de la perfección nos puede alejar de nuestros sueños
  • Cómo perderle el miedo a equivocarnos
  • Dejar de enfocarnos en la perfección para enfocarnos en el progreso


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Apr 17, 2023
Cómo vivir desde la tolerancia y la aceptación - Día 20 Año 3
5:28

Hoy hablamos de cómo podemos cambiar el mundo si vivimos desde la tolerancia y la aceptación para crear relaciones más justas, respetuosas y amorosas.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que tu verdad no siempre es la verdad de quien tienes enfrentes
  • Respetar las perspectivas de otras personas
  • La importancia de poner límites y cuidarte


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Apr 14, 2023
No existen las relaciones perfectas - Día 19 Año 3
5:13

Hoy soltamos la idea de la perfección dentro de nuestras relaciones y nos permitimos simplemente sentir y abrirnos a crear vínculos genuinos y reales.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de buscar relaciones perfectas y empezar a construir conexiones reales
  • Aceptarnos tal cual somos y abrazar la autenticidad de nuestros seres queridos
  • Cómo construir relaciones con amor y paciencia


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Apr 13, 2023
Date permiso de cambiar - Día 18 Año 3
5:08

Hoy nos permitimos conocer nuevas facetas de nosotros, ver más allá del miedo y dejar que el cambio llegue y haga lo suyo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo salir de nuestra zona de confort
  • Nadie tiene el derecho de definir quién eres
  • El poder de reinventarte


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Apr 12, 2023
¿Cómo se ve la dependencia emocional? - Día 17 Año 3
5:41

Hoy reconocemos cómo se ve la dependencia emocional en una relación, de dónde puede surgir y cómo podemos evitarla para construir relaciones sanas, pero sobre todo mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Hay que dejar de depender de la validación interna
  • Reconocer tu valor y que eres suficiente 
  • Ser tu propia prioridad y darle más importancia a tus necesidades


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Apr 11, 2023
No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3
5:17

Hoy reconocemos que hay veces que anhelamos estar en una relación a pesar de saber que no necesitamos una para ser personas completas o estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • No necesitamos a alguien más para ser feliz
  • Está bien aceptar que queremos una relación
  • La vida a veces es más bonita compartida


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Apr 10, 2023
5 formas de demostrarte amor - Día 15 Año 3
6:02

Hoy recordamos lo importante que es poner en práctica el amor propio para nuestro bienestar y te damos 5 ideas de cómo puedes empezar a hacerlo hoy.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio es el amor más bonito que vas a experimentar
  • Todas las respuestas están dentro de ti
  • Para poder amarnos no necesitamos ser seres perfectos


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Apr 07, 2023
Afirmaciones para calmar la ansiedad - Día 14 Año 3
7:54

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones para poder manejar la ansiedad y empezar a volver a un estado de calma.


En este episodio hablamos de:

  • Tus pensamientos y emociones no te definen
  • Eres mucho más que tu ansiedad
  • Ya has sentido esto antes y siempre lo has logrado superar


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Apr 06, 2023
No necesitas esconder tus emociones - Día 13 Año 3
5:48


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Apr 05, 2023
Cumplir las promesas que te haces a ti - Día 12 Año 3
5:44

Hoy hablamos de lo importante que es cumplir las promesas y los acuerdos que hacemos con nosotros mismos para poder crear la vida con la que soñamos y poder vivir desde la satisfacción y el bienestar.


En este episodio hablamos de:

  • Hay que respetarnos lo suficiente para cumplir las promesas que nos hacemos
  • Cuando la motivación no está presente entran en juego la disciplina y el compromiso
  • Trabajar en ti es un esfuerzo que siempre valdrá la pena hacer


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Apr 04, 2023
Sanar a través de mis relaciones - Día 11 Año 3
5:40

Hoy buscamos abrir nuestro corazón para que entren personas que nos ayuden a nutrirnos, a crecer y a que la vida sepa más bonita.


En este episodio hablamos de:

  • El aislamiento puede tener un fuerte impacto en nuestra salud emocional, mental y física
  • La vulnerabilidad es la que nos permite conectar con otras personas
  • La vida sabe más bonita compartida


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Apr 03, 2023
Dejar ir a alguien más para elegirme a mí - Día 10 Año 3
5:27


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Mar 31, 2023
Agradece todo lo que tu cuerpo hace por ti - Día 9 Año 3
5:33

Hoy tomamos la decisión de empezar a hacer las paces con nuestro cuerpo para poder verlo como nuestro aliado y no como nuestro enemigo a través de la gratitud.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer todo lo que nuestro cuerpo hace por nosotros todos los días
  • Ver a nuestro cuerpo como el vehículo que nos permite hacer todo lo que queremos en nuestro día a día
  • Darle las gracias a cada parte de nuestro cuerpo por su magia


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Mar 30, 2023
Meditación para conectar con el momento presente - Día 8 Año 3
8:10

Hoy te guiamos en una meditación corta que te ayudará a dejar ir las angustias del pasado y las preocupaciones del futuro para aterrizar en el aquí y ahora.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de vivir el hoy
  • Conectar con nuestro cuerpo, mente y corazón
  • Ejercicios de respiración y relajación para estar en el presente


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Mar 29, 2023
¿Por qué creo que no me lo merezco? - Día 7 Año 3
6:02

Hoy conectamos con las creencias de poco merecimiento que a veces nos llevan a autosabotearnos y limitarnos de perseguir nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Las creencias limitantes que nos impiden ir detrás de lo que amamos
  • Aprender a sabernos dignas y dignos de vivir la vida de nuestros sueños
  • Entender el origen a nuestras ideas de poco merecimiento


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Mar 28, 2023
Amarnos a nosotrxs mismxs no es tarea fácil - Día 6 Año 3
5:11

Hoy reconocemos que el amor propio no es un camino lineal y que es una decisión que tenemos que volver a tomar todos los días, pero aceptamos que es un esfuerzo que siempre va a valer la pena hacer.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio como una elección
  • Amarnos como un acto de rebeldía
  • Aprender a amarnos desde la compasión y la paciencia


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Mar 27, 2023
¿Qué más es posible? - Día 5 Año 3
6:15

Hoy nos tomamos un instante para ver todas las maravillas que tenemos en nuestra vida, agradecer por ellas y preguntarnos “¿qué más es posible?”.


En este episodio hablamos de:

  • La magia de la gratitud
  • Agradecer lo que tenemos nos abre las puertas a seguir recibiendo
  • Confiar en que lo mejor está por venir


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Mar 24, 2023
Guía para tomar mejores decisiones - Día 4 Año 3
6:35

Hoy te hicimos una guía que te va a ayudar a tomar mejores decisiones, que sean fieles a quien eres y te ayuden a acercarte a tus sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo saber qué elegir
  • 5 preguntas que te van a ayudar a tomar decisiones
  • La importancia de escuchar a tu intuición


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Mar 23, 2023
La vida de mis sueños siempre estuvo frente a mí - Episodio especial con Ashley Frangie - Día 3 Año 3
8:40

Hoy nos acompaña Ashley Frangie para recordarnos que a veces todo lo que buscamos allá afuera está enfrente de nosotros, y a veces incluso en nuestro mundo interior.


En este episodio hablamos de:

  • Todo lo que buscas está dentro de ti
  • Todo empieza contigo
  • El poder de pausar y conectar con el momento presente


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Voz: Aura Ramírez y Ashley Frangie

Guion: Ashley Frangie

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Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

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Mar 22, 2023
¿Qué necesito en este momento? - Día 2 Año 3
5:22

Hoy nos hacemos una pregunta que es sumamente simple pero que puede cambiar nuestra vida por completo…¿qué necesito en este momento?


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar con nuestro cuerpo, corazón y mente
  • Regalarnos pausas conscientes a lo largo del día
  • ¿Cómo se ve el amor propio para ti?


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Mar 21, 2023
Así se ve la felicidad - Día 1 Año 3
5:52

Hoy nos detenemos un momento a reconocer toda la magia que se esconde en el día a día y a disfrutar de la felicidad que hay en los pequeños detalles.


En este episodio hablamos de:


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Mar 20, 2023
A quienes siempre han estado ahí…gracias - Día 365 Año 2
5:46

Hoy nos tomamos un momento para agradecer a todas las personas que siempre están a nuestro lado, y nosotros te agradecemos a ti por acompañarnos en 365 episodios más, gracias por una segunda temporada mágica y llena de días presentes y conscientes…nos vemos en la tercera temporada.


En este episodio hablamos de:

  • La vida es más bonita compartida
  • El poder de la gratitud
  • La magia de coincidir


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Mar 10, 2023
Si tienes ansiedad escucha esto - Día 364 Año 2
6:50

Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma.


En este episodio hablamos de:

  • La respiración como herramienta para liberar tensión y volver a la calma
  • Técnica sencilla para aterrizar en el momento presente
  • Cuestionar tus pensamientos cuando tienes ansiedad


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Mar 09, 2023
Afirmaciones para llenarte de amor propio - Día 363 Año 2
6:59

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para conectar con el amor propio y llenarnos de luz a través de esta energía sanadora.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo llenarte de amor propio en tu día a día
  • Reconocer y celebrar el camino que llevas recorrido
  • Aceptarte y celebrarte por quien eres


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Mar 08, 2023
Tus problemas son igual de válidos que los de otras personas - Día 362 Año 2
6:18

Hoy nos damos la oportunidad de validar nuestros propios problemas y no compararlos con los de otras personas, ya que cada quien enfrenta sus propios desafíos y todos son igual de válidos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a validar nuestra experiencia y nuestras emociones
  • Dejar de culparnos por sentir dolor
  • No hay un medidor universal de dolor o sufrimiento


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Mar 07, 2023
Te mereces un amor disponible - Día 361 Año 2
6:21

Hoy te recordamos que te mereces un amor bonito, mutuo y disponible, que te mereces alguien que reconozca tu valor y tenga la disposición de darte el amor que buscas.


En este episodio hablamos de:

  • Disponibilidad emocional
  • Responsabilidad afectiva en las relaciones
  • No conformarte con menos de lo que mereces


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Mar 06, 2023
El camino hacia la plenitud - Día 360 Año 2
6:10

Hoy emprendemos un viaje hacia una vida que nos llene de calma y de paz, que nos haga sonreír todos los días y que llene a nuestro corazón de amor.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué es eso que te hace feliz?
  • La felicidad viene de adentro, no la encuentras allá afuera
  • La felicidad no es un estado permanente


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Mar 03, 2023
Crea tu propia realidad - Día 359 Año 2
6:53

Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para ver qué tan feliz estás con el lugar y el momento en el que te encuentras ahorita, para después conectar con tu poder y empezar a construir la vida de tus sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Tienes todo lo que necesitas para hacer tus sueños realidad
  • Cómo alcanzar tus metas y objetivos
  • Retomar el poder sobre tu propia vida


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Mar 02, 2023
Vivir con propósito - Día 358 Año 2
5:42

Hoy nos tomamos un momento para buscar el propósito que hay detrás de cada paso que damos y reconocemos que vivir con intención es sumamente gratificante y satisfactorio.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cuál es tu propósito de vida?
  • La magia de vivir presente y consciente
  • Cómo ponerle una intención a tu día


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Mar 01, 2023
El arte de escoger tus palabras - Día 357 Año 2
5:59

Hoy reconocemos el poder que tienen nuestras palabras al momento de expresar lo que pensamos y sentimos, así que buscamos las mejores maneras de comunicarnos de forma honesta, respetuosa y asertiva.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la comunicación asertiva
  • Escoger las palabras, el momento y el lugar adecuados para expresarnos
  • Tener conversaciones con responsabilidad afectiva


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Feb 28, 2023
La espera desespera - Día 356 Año 2
6:29

Hoy hacemos el ejercicio de conectar con la paciencia y la confianza para aprender a dejar que el tiempo pase y traiga a nosotros lo que anhelamos en el momento adecuado.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar la necesidad de controlarlo todo
  • Confiar en que la vida lleva su propio ritmo
  • Disfrutar del momento presente en lo que esperamos a que el futuro llegue


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Episodio dedicado a @dianafernandez.fyf



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Feb 27, 2023
El vacío que alguien deja cuando se va - Día 355 Año 2
6:09

Hoy nos damos permiso de sentir y transitar el duelo, reconociendo que una de las partes más dolorosas es aprender a vivir con el vacío que una persona deja cuando se va.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo vivir el proceso del duelo
  • Darte permiso de sentir el dolor y la tristeza 
  • Cómo aterrizar en la aceptación del duelo


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Feb 24, 2023
Para lograr grandes cambios hay que dar pasos pequeños - Día 354 Año 2
5:20

Hoy nos damos cuenta de que lo que nos va a llevar a cumplir nuestras grandes metas son los pequeños hábitos del día a día y no los cambios radicales.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de las pequeñas acciones
  • Cada paso cuenta
  • Cómo trazar un plan de acción para cumplir tus objetivos


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Feb 23, 2023
A veces tu mente te miente - Día 353 Año 2
6:07

Hoy te recordamos que siempre es necesario cuestionar lo que te dice tu mente, ya que cuando está en estados de estrés o ansiedad se intenta defender y te puede decir cosas que no son ciertas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo cuestionar tus pensamientos
  • Cómo construir un diálogo interno positivo
  • Conectar con el amor propio y la autocompasión


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Feb 22, 2023
Los 5 básicos para un amor sano - Día 352 Año 2
6:22

Hoy te damos una lista de algunos de los ingredientes básicos que se necesitan para que una relación sea un espacio sano de crecimiento y compañía.


En este episodio hablamos de:

  • El amor debe ser mutuo, honesto y real
  • El respeto es vital en cualquier interacción humana
  • El poder de la confianza para construir relaciones


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Feb 21, 2023
¿Te estás desahogando o te estás desquitando? - Día 351 Año 2
5:41

Hoy hablamos de la importancia de expresar tus emociones de forma asertiva para que logres desahogarte y procesar lo que sientes, sin lastimar a nadie en el camino.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de entender tus emociones
  • Comunicación asertiva
  • Cómo canalizar tus emociones


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Feb 20, 2023
¿Qué tipo de persona eres? - Día 350 Año 2
5:10

Hoy nos damos cuenta de que lo mejor que podemos hacer para adoptar nuevos hábitos y hacer cambios en nuestra vida es reflexionar sobre el tipo de persona que queremos ser y empezar a actuar como tal.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué tipo de persona quieres ser?
  • ¿Cómo quisieras que se viera tu vida?
  • Tomar el poder y el rumbo de tu vida.


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Feb 17, 2023
¿Cómo sobrevivir a una “crisis existencial”? - Día 349 Año 2
5:49

Hoy te doy nuevas herramientas que te pueden acompañar durante un proceso de crisis para que puedas levantarte y salir más fuerte de los días nublados.


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar cuando estamos en un momento de crisis
  • Conectar con la autocompasión
  • Cómo ser paciente y confiar en que el dolor se va a ir eventualmente


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Feb 16, 2023
No eres una carga - Día 348 Año 2
5:48

Hoy quiero recordarte que no eres una carga para la gente que quieres, que tus seres queridos te acompañan desde el amor y que no estás sola o solo.


En este episodio hablamos de:

  • Pedir ayuda es un acto de valentía
  • Pasar por un momento complicado no te resta valor
  • Mereces recibir amor y compañía


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Feb 15, 2023
Si estás pasando un momento difícil, recuerda… - Día 347 Año 2
6:40

Hoy nos tomamos un momento para recordar que los momentos dolorosos son parte inevitable de la vida pero nos llenamos de herramientas para poder atravesarlos y volver a la calma.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de dejarnos sentir lo que necesitamos sentir
  • Un mal momento no te define
  • Todo pasa, incluso eso que se siente eterno


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Feb 14, 2023
La mejor manera de ganar es dejando de competir - Día 346 Año 2
5:24

Hoy recordamos que, aunque a veces se sienta así, la vida no es una competencia y que a verdadera magia ocurre cuando regresamos la mirada a nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • No vas tarde ni temprano, vas a tu ritmo y eso es perfecto
  • Cómo dejar de comparar tu camino con el de otras personas
  • Confiar en que tienes las herramientas para enfrentar lo que sea


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Feb 13, 2023
Hoy es un buen día para perdonarte - Día 345 Año 2
6:35

Hoy hacemos las paces con los errores del pasado y conectamos con la compasión para abrazar a la persona que fuimos y reconocemos que siempre hemos hecho lo mejor que hemos podido.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el rencor y los arrepentimientos
  • Abrazarnos con amor y compasión
  • Agradecernos por cada paso que hemos dado que nos trajo a este momento


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Feb 10, 2023
Aprendiendo a manejar la angustia - Día 344 Año 2
6:47

Hoy reconocemos que la angustia es una emoción difícil de transitar pero exploramos distintas técnicas y herramientas que nos pueden ayudar a hacerlo mucho más fácil.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se siente la angustia
  • La importancia de vivir en el momento presente
  • Cómo llevar a nuestro cuerpo y a nuestra mente de vuelta a la calma


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Feb 09, 2023
Afirmaciones para una vida abundante - Día 343 Año 2
5:55

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones que nos ayudarán a conectar con la gratitud y la abundancia para apreciar todo lo que ya tenemos y abrir nuestro corazón para lo que viene.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer lo que ya tenemos
  • Agradecer los regalos que la vida nos ha dado
  • Abrirnos a las oportunidades del día a día


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Feb 08, 2023
Mereces la más bonita historia de amor - Día 342 Año 2
6:23

Hoy hacemos un ejercicio de visualización para construir nuestra historia de amor ideal y recordamos que ese es exactamente el tipo de amor que merecemos experimentar.


En este episodio hablamos de:

  • La fuerza del amor
  • No conformarnos con amores a medias
  • Abrir nuestro corazón a recibir el amor más bonito del mundo


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Feb 07, 2023
Sanar no significa que hay algo malo en ti - Día 341 Año 2
6:14

Hoy recorremos un camino de amor propio y sanación en el que tomamos como punto de partida el hecho de que ya somos suficiente tal cual somos y que crecer y evolucionar solo nos suma en el camino.


En este episodio hablamos de:

  • El proceso de sanar nuestras heridas
  • El poder del amor propio y la autocompasión
  • No juzgarnos por nuestro dolor y nuestros errores


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Feb 06, 2023
¿Cómo puedo manejar los celos? - Día 340 Año 2
5:40

Hoy vemos a los celos desde una perspectiva distinta, reconocemos que no son tan malos como creemos y buscamos formas más sanas de relacionarnos con ellos.


En este episodio hablamos de:

  • No existen las emociones buenas ni malas
  • Los celos te recuerdan lo que es importante para ti
  • Reconocer cuando algo surge por estímulos externos y cuando es resultado de una herida nuestra


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Feb 03, 2023
Dejar de responsabilizarte de otras personas - Día 339 Año 2
5:55

Hoy reconocemos que hay veces que priorizamos las necesidades de otras personas y nos olvidamos de las nuestras, así que intentamos entender por qué lo hacemos y qué podemos hacer para ser nuestra prioridad número 1.


En este episodio hablamos de:

  • Querer ayudar a otras personas para sentirnos mejor con nosotros mismos
  • Los límites como herramienta de amor propio y autocuidado
  • El amor propio no es egoísmo


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Feb 02, 2023
¿Cómo tener claridad mental? - Día 338 Año 2
6:27

Hoy buscamos formas de tomarnos un momento para respirar y liberar un poco nuestra mente para poder tener más claridad al momento de caminar por la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo saturamos nuestra mente todos los días
  • Hacer una cosa a la vez
  • La importancia del silencio para la mente


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Feb 01, 2023
Darte unas vacaciones emocionales - Día 337 Año 2
5:52

Hoy reconocemos que nuestro mundo emocional también se puede cansar y es importante crear los espacios en los que podamos procesar todo esto y darle un respiro a nuestro corazón.


En este episodio hablamos de:

  • Los diferentes tipos de cansancio que existen
  • Lo poderosas que son las emociones
  • Cómo conectar con nuestro corazón y emociones


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Jan 31, 2023
Crea tus propias oportunidades - Día 336 Año 2
4:58

Hoy conectamos con la fuerza de nuestros sueños para dejar de vivir esperando a que las oportunidades vengan a tocar a nuestra puerta y empezar a construir nuestro propio camino.


En este episodio hablamos de:

  • La vida no siempre nos va a dar lo que buscamos
  • Tenemos el poder de construir la vida de nuestros sueños
  • Tomar las riendas de tu vida


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Jan 30, 2023
¿Cómo tener más tiempo libre? - Día 335 Año 2
6:31

Hoy exploramos distintas herramientas y estrategias que nos pueden ayudar a darle orden a nuestra vida para poder tener más tiempo libre y tener una mejor calidad de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cada área de nuestra vida es igual de importante
  • El descanso y la diversión no deberían de ser negociables
  • La importancia de conectar contigo todos los días


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Jan 27, 2023
¿Qué es lo mejor que puede pasar? - Día 334 Año 2
5:50

Hoy buscamos la forma de bajarle el volumen a los pensamientos catastróficos y elegimos concentrarnos en ver el lado amable de la vida y abrirnos a la posibilidad de que todo salga bien.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo poder ver el vaso medio lleno?
  • Aceptación y dejar fluir
  • ¿Cómo vivir la vida con más consciencia?


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Jan 26, 2023
Atrévete a probar cosas nuevas - Día 333 Año 2
5:54

Hoy intentamos sacudirnos el miedo a lo desconocido para poder salir de nuestra zona de confort y explorar todo el mundo de posibilidades que hay allá afuera.


En este episodio hablamos de:

  • Todo lo que el mundo tiene para ofrecer
  • La luz que nos espera más allá de la incomodidad
  • Somos más capaces de lo que pensamos


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Jan 25, 2023
Los no negociables en una relación - Día 332 Año 2
5:49

Hoy hablamos de cómo los límites te pueden ayudar a construir relaciones sólidas y sanas y aprendemos cómo podemos establecerlos y sostenerlos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo construir refugios seguros en tus relaciones
  • Los límites como un acto de amor propio
  • La importancia de conocerte para saber qué necesitas


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Jan 24, 2023
¿Qué admiras de la gente que amas? - Día 331 Año 2
6:47

Hoy analizamos si la admiración siempre está presente cuando amamos a alguien y buscamos formas de adoptar esas cualidades que admiramos en las demás personas.


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia entre amor, admiración e idealización
  • Celebrar la magia de las demás personas
  • Lo que vemos en alguien más es algo que podemos trabajar en nosotros


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Jan 23, 2023
Tu felicidad es inevitable - Día 330 Año 2
5:21

Hoy elegimos enfocarnos en todo eso que nos hace sentir bien y en agradecer por las cosas que nos brindan plenitud. Hoy recordamos que si nos lo proponemos, es inevitable que seamos felices.


En este episodio hablamos de:

  • Las cosas a las que les regalas tu energía son las que más se van a hacer presentes en tu día a día
  • Elegir ver el lado amable de la vida
  • Confiar en que, al final del día, todo va a estar bien


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Jan 20, 2023
El momento perfecto no existe - Día 329 Año 2
6:14

Hoy nos detenemos a analizar las razones por las que aún no hemos perseguido nuestros sueños y recordamos que nunca va a llegar el momento perfecto para hacer las cosas.


En este episodio hablamos de:

  • Date permiso de perseguir la vida de tus sueños
  • Deja de esperar a que sea lunes o enero para hacer las cosas
  • Evita coleccionar arrepentimientos y vivir pensando en “¿qué hubiera pasado si…?”


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Jan 19, 2023
¿Qué es lo verdaderamente importante? - Día 328 Año 2
5:37

Hoy nos regalamos un momento de reflexión para conectar con nuestro corazón e intuición y preguntarnos qué es eso que realmente importa para nosotros en este momento.


En este episodio hablamos de:

  • Lo que es importante para ti seguramente es diferente a lo que es importante para alguien más
  • Cómo definir tus prioridades en cada etapa de tu vida
  • El poder de escuchar a tu corazón y a tu intuición


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Jan 18, 2023
¿Nadie te puede amar si tú no te amas? - Día 327 Año 2
5:21

Hoy cuestionamos la idea de que nadie te puede amar a menos que tú te ames y recordamos lo poderoso que es apoyarnos en nuestra gente en los días más difíciles.


En este episodio hablamos de:

  • El camino del amor propio está lleno de curvas y obstáculos
  • El poder de vivir en comunidad
  • Levantar la mano y pedir ayuda no te resta valor


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Jan 17, 2023
Date permiso de disfrutar lo que estás viviendo - Día 326 Año 2
5:39

Hoy aterrizamos en el momento presente para disfrutar lo que tenemos enfrente para evitar que las preocupaciones del pasado y el futuro nos limiten.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo vivir más presentes y conscientes
  • Dejar ir lo que ya fue
  • No preocuparnos por cosas que aún no suceden


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Jan 16, 2023
A ti, ¿qué te inspira? - Día 325 Año 2
5:43

Hoy dejamos que la inspiración se haga presente y sea la que nos levante de la cama y nos llene de fuerzas para dar el siguiente paso.


En este episodio hablamos de:

  • La inspiración es la fuerza que mueve al mundo
  • La inspiración está en todos lados, esperando a que la encontremos
  • Conecta con tu corazón y tu intuición


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Jan 13, 2023
Ser feliz es un acto revolucionario - Día 324 Año 2
6:32

Hoy reconocemos que aún en los momentos más difíciles, podemos tomar la decisión de ser feliz y soltar eso que pesa.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer cabida para todas las emociones en la vida
  • Cómo hacerle frente a los obstáculos del camino
  • Tomar la decisión de ser felices


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Jan 12, 2023
Atrévete a ir por lo que quieres - Día 323 Año 2
6:08

Hoy nos damos permiso de soñar para definir qué es eso que nuestro corazón anhela y agarramos fuerzas para ir detrás de ello.


En este episodio hablamos de:

  • Te mereces vivir la vida de tus sueños
  • Darte tiempo con tu mundo interno para entender qué es eso que realmente quieres
  • Hacer espacio en tu vida para lo que anhelas y no solo para tus obligaciones


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Jan 11, 2023
Afirmaciones para volver a empezar - Día 322 Año 2
7:00

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones que te ayudarán a dejar atrás lo que ya fue y prepararte para un nuevo comienzo.


En este episodio hablamos de:

  • Cada paso que has dado te ha traído a este momento
  • Tu camino ha sido perfecto y la vida sabrá cómo guiarte en lo que viene
  • Dejar ir el pasado para abrirte a las nuevas posibilidades


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Jan 10, 2023
¿Qué hábitos te hacen sentir bien? - Día 321 Año 2
5:48

Hoy reconocemos el poder de los hábitos en nuestra vida diaria y buscamos agregar algunas acciones a nuestra rutina que nos ayuden a apapacharnos y a sentirnos bien.


En este episodio hablamos de:

  • Los hábitos nos ayudan a sentirnos bien, no solo a ser más productivxs
  • Qué cambios puedes hacer en tu vida para ser más feliz
  • Qué necesitan tu cuerpo, mente y corazón


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Jan 09, 2023
¿Qué te motiva a seguir adelante? - Día 320 Año 2
6:12

Hoy buscamos qué es eso que nos llena de luz y de vida en los mejores días para poder conectar con ello en los días nublados y encontrar motivos para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu cuerpo y mente
  • Detectar las fuentes de motivación
  • Descubrir qué nos hace sentir bien


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Jan 06, 2023
Recuerda que lo mereces todo - Día 319 Año 2
6:01

Hoy te regalamos una serie de preguntas que te ayudarán a reconectar con tu amor propio, volver a tu centro y recordarte que mereces todo lo que quieres en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Te estás acercando o alejando de tus sueños?
  • Todas las respuestas que buscas están dentro de ti
  • Tratarte como tratas a quienes amas


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Jan 05, 2023
Deja ir las expectativas de lo que viene - Día 318 Año 2
5:29

Hoy intentamos conectar con la flexibilidad y adaptabilidad para dejar ir las expectativas y abrirnos a que la vida nos sorprenda.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de soñar pero también de fluir con la vida
  • Tener metas flexibles y ser capaces de cambiarlas a lo largo del camino
  • Confiar en que lo que llegue a nosotros es perfecto


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Jan 04, 2023
Hoy ya eres suficiente - Día 317 Año 2
6:24

Hoy te ayudamos a recordar que a pesar de que siempre es válido querer crecer y perseguir nuevas metas, la persona que eres hoy ya es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Tu valor no depende de las cosas que logres
  • No poner la felicidad en pausa mientras alcanzamos ciertas metas
  • Lo maravilloso que es conectar con el amor propio


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Jan 03, 2023
Todos los días son un nuevo comienzo - Día 316 Año 2
5:51

Hoy conectamos con el momento presente y recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar.


En este episodio hablamos de:

  • La magia de los nuevos comienzos
  • Dejar ir el pasado para disfrutar del presente
  • Abrirnos a las posibilidades y a que la vida nos sorprenda


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Jan 02, 2023
Conecta con tu yo del futuro - Día 315 Año 2
6:08

Hoy conectamos con nuestra versión del futuro para poder compartirle lo que nuestro corazón le quiera decir y para recibir su amor, luz y sabiduría.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con las diferentes versiones de ti mismx
  • Disfrutar del momento presente para prepararnos para el futuro
  • Los pasos que tenemos que dar para vivir la vida que queremos


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Dec 23, 2022
Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2
6:53

Hoy te damos una serie de tips buenísimos para fijarte nuevas metas y objetivos, para celebrar lo que ya has logrado pero seguir soñando y creando nuevos propósitos.


En este episodio hablamos de:

  • Tomarte el tiempo de reconocer tus logros
  • Enfocarte en un área de tu vida a la vez
  • Perseguir metas que se sientan como tuyas


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Dec 22, 2022
Cómo cerrar un ciclo - Día 313 Año 2
6:43

Hoy te damos los mejores tips para cerrar los ciclos de tu vida para encontrar la manera de seguir adelante y lograr emocionarte por las nuevas posibilidades.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir lo que ya no es para ti y hacer espacio para nuevas cosas
  • Saber decir adiós a tiempo
  • Darnos permiso de vivir la tristeza que viene con el adiós


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Dec 21, 2022
Construye la vida de tus sueños - Día 312 Año 2
7:25

Hoy hacemos un ejercicio de visualización para imaginar cómo se vería nuestra vida perfecta y buscamos herramientas que nos ayuden a hacer que se convierta en nuestra realidad.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de dejar a nuestra mente soñar
  • Construir el camino que nos acerque a nuestras metas
  • Ser flexible con nuestros sueños


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Dec 20, 2022
Lo que aprendí en el último año - Día 311 Año 2
6:00

Hoy hacemos un recuento de algunas de las cosas que nuestra comunidad aprendió en el último año, esperando que te inspire un poco escucharlo y que puedas hacer la misma reflexión.


En este episodio hablamos de:

  • Lo importante que es conectar con lo que has vivido para aprender y crecer
  • Las lecciones aprendidas con el tiempo
  • Escuchar a tu cuerpo, mente y corazón


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Dec 19, 2022
Tips para despertar sin bajón - Día 310 Año 2
6:14

Hoy nos encontramos de frente con el bajón mañanero, intentamos descifrar por qué está aquí y buscamos maneras de manejarlo para asegurarnos de poder disfrutar nuestro día.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de un buen descanso para sentirnos bien
  • Cómo conectar con el disfrute incluso en días nublados
  • Tenernos paciencia y compasión en momentos complicados


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Dec 16, 2022
No te pierdas en tus relaciones - Día 309 Año 2
5:37

Hoy celebramos quien eres como individuo y buscamos formas de mantener nuestra esencia incluso cuando nos relacionamos con otras personas.


En este episodio hablamos de:

  • No tienes que sacrificar quien eres por nadie
  • Antes de conocer a esa persona ya eras un ser completo
  • Tu vida tiene muchas áreas que necesitan y merecen tu atención


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Dec 15, 2022
Tú eres el amor de tu vida - Día 308 Año 2
5:47

Hoy te ayudamos a conectar con tu amor propio para que recuerdes que es el amor más bonito que puedes recibir.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo se ve el amor propio?
  • Conectar contigo para entender cómo amarte
  • ¿Qué puedes hacer por ti hoy?


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Dec 14, 2022
Las apariencias engañan - Día 307 Año 2
5:36

Hoy reconocemos que la mayoría de las personas solemos construir personajes con tal de encajar en nuestro entorno, por lo que es vital evitar juzgar a la gente por la primera apariencia y hay que ser pacientes para conocer la verdad de quien tenemos enfrente.


En este episodio hablamos de:

  • Crear espacios seguros en los que podamos ser vulnerables
  • Darnos permiso de ser personas auténticas
  • Solo conocemos un porcentaje mínimo de la vida de las demás personas


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Dec 13, 2022
8 pasos para crear nuevos hábitos - Día 306 Año 2
6:22

Hoy buscamos formas de poder cambiar nuestros hábitos adoptar nuevos que nos ayuden a sentirnos bien y mejorar nuestra calidad de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestros hábitos definen en gran medida cómo se ven nuestros días
  • Hacer que adoptar nuevos hábitos sea un proceso sencillo
  • La importancia de la motivación y la inspiración para cambiar nuestros hábitos


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Dec 12, 2022
Hacer las paces con la incertidumbre - Día 305 Año 2
5:30

Hoy buscamos soltar el miedo a lo desconocido y la necesidad de controlarlo todo para aprender a fluir con la vida y evitar la frustración.


En este episodio hablamos de:

  • Abrirnos a las nuevas posibilidades y a las sorpresas de la vida
  • A veces se nos cumplen sueños que no sabíamos que teníamos
  • Aprender a adaptarnos a nuevos escenarios


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Dec 09, 2022
Consigue todo lo que quieres - Día 304 Año 2
5:34

Hoy te ayudamos a pensar en qué es lo que más quieres en la vida y a buscar formas de hacerlo realidad, principalmente creyendo en ti y en que eres capaz de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la ilusión
  • Creer para crear
  • Cómo combatir creencias limitantes


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Dec 08, 2022
¿Este miedo es tuyo o lo aprendiste? - Día 303 Año 2
5:31

Hoy reconocemos que algunos de los miedos que tenemos no son nuestros, sino que los aprendimos de alguien más y hablamos de cómo soltarlos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprendemos cosas de nuestro entorno todo el tiempo
  • Tomar conciencia de las cosas que nos dan miedo
  • Recordar que el miedo no es nuestro enemigo


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Dec 07, 2022
Preguntas para mejorar la relación con tu cuerpo - Día 302 Año 2
5:30

Hoy te regalamos una serie de preguntas que te ayudarán a crear un espacio seguro para conectar con tu cuerpo y entender qué necesita de ti.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de escuchar a tu cuerpo
  • Entender qué tipo de hábitos le hacen bien a tu cuerpo
  • Cómo empezar a amar tu cuerpo


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Dec 06, 2022
5 pasos para dejar de procrastinar - Día 301 Año 2
7:10

Hoy buscamos las mejores herramientas para dejar de procrastinar y poder hacerle frente a nuestras metas y objetivos.


En este episodio hablamos de:

  • Lo poderoso que es tener una rutina
  • Dividir tus grandes metas en pequeños logros
  • Aprender a priorizar tus actividades


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Dec 05, 2022
En caso de que nadie te lo haya dicho últimamente - Día 300 Año 2
5:38

Hoy te ayudamos a recordar algunas cosas que pasamos por alto y podemos llegar a olvidar en el día a día, pero que escucharlas pueden ayudarte a vivir tu día desde la luz y el amor propio.


En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona maravillosa llena de amor
  • Todo pasa, así que disfruta el momento presente
  • Todo va a estar bien y tienes las herramientas necesarias para seguir adelante


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Dec 02, 2022
¿Cómo dejar de huir del conflicto? - Día 299 Año 2
5:18

Hoy reconocemos que hacerle frente al conflicto puede ser un gran reto, pero buscamos algunas herramientas que nos permitan perderle miedo para poder tener estas conversaciones incómodas pero importantes.


En este episodio hablamos de:

  • Levantar la voz y decir lo que necesitamos es un acto de amor propio
  • Es importante tener responsabilidad afectiva y comunicación asertiva en un conflicto
  • Lo importante que es poder ver más allá de la incomodidad


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Dec 01, 2022
Cinco pasos para enamorarte de ti - Día 298 Año 2
5:18

Hoy conectamos con nuestro amor propio y buscamos qué cosas podemos hacer en nuestra vida diaria para volver a este lugar y seguirnos enamorando de nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve el camino del amor propio
  • Hacer las paces con la soledad
  • El poder del diálogo interno


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Nov 30, 2022
El secreto para perdonar y soltar - Día 297 Año 2
5:38

Hoy recordamos que el perdón es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, que soltar lo que nos hizo daño para seguir adelante es un acto de amor propio y que no se trata de aceptar lo que sucedió, sino de encontrar formas de poder vivir con eso en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Cuándo es momento de dejar ir el pasado
  • Evitar tomarnos las cosas personales
  • Regresarle a las personas lo que es suyo


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Nov 29, 2022
Nunca te disculpes por ser tú - Día 296 Año 2
5:07

Hoy te ayudamos a celebrar lo que eres y a dejar de querer esconder o cambiar partes de ti para darle gusto a otras personas y encajar en moldes ajenos.


En este episodio hablamos de: 

  • Conectar con tu versión más real y auténtica
  • Permitirte expresar lo que realmente quieres y sientes
  • Saber que eres suficiente como eres


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Nov 28, 2022
¿Cómo se ve el amor incondicional? - Día 295 Año 2
5:40

Hoy reflexionamos sobre cómo se ve el amor y qué significa que el amor sea incondicional, para que así podamos construir relaciones sanas y plenas.


En este episodio hablamos de:

  • Qué es y qué no es el amor incondicional
  • Mitos del amor romántico
  • Cómo se ve una relación sana


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Nov 25, 2022
Afirmaciones para superar momentos complicados - Día 294 Año 2
6:23

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones que te ayudarán a conectar contigo y a apapacharte en los momentos complicados y días difíciles.


En este episodio hablamos de:

  • Está bien sentirse mal de vez en cuando
  • Eventualmente, todo va a pasar
  • Tienes todo lo que necesitas para salir adelante


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Nov 24, 2022
Algún día vas a extrañar lo que estás viviendo hoy - Día 293 Año 2
5:53

Hoy conectamos con el momento presente para poder disfrutar lo que tenemos enfrente, porque lo que estamos viviendo hoy, será lo que anhelemos volver a vivir mañana.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar del momento presente
  • Dejar ir el pasado y no angustiarte por el futuro
  • Apreciar cada momento de vivimos


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Nov 23, 2022
¿Cómo saber si algo es para mí? - Día 292 Año 2
5:21

Hoy conectamos con nuestra intención y nuestra autenticidad para poder reconocer cuando algo que tenemos enfrente es para nosotros.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer cuando algo nos acerca a la vida que queremos
  • Cómo escuchar a nuestro cuerpo y a nuestra intuición al momento de tomar decisiones
  • Saber cuándo algo nos va a sumar y cuándo no


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Nov 22, 2022
Aprender de tu pasado - Día 291 Año 2
4:57

Hoy echamos un vistazo hacia atrás para detectar qué lecciones importantes hemos tenido para poder crecer a partir de ellas y así vivir un mejor presente y construir un futuro pleno.


En este episodio hablamos de:

  • Si siempre vives los mismos escenarios seguramente hay algo que estás pasando por alto
  • Cómo aprender de nuestros errores
  • Encontrar las lecciones escondidas que nos da la vida


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Nov 21, 2022
Recordatorios para un día difícil - Día 290 Año 2
6:04

Hoy reconocemos que los días difíciles son parte de la vida, pero recordamos que al final del día todo va a estar bien y seguimos siendo suficientes tal cual somos.


En este episodio hablamos de:

  • Eventualmente, todo va a pasar
  • Tomar un paso en falso no te resta valor
  • Es válido pedir ayuda


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Nov 18, 2022
Si no te gusta dónde estás…muévete - Día 289 Año 2
5:26

Hoy reflexionamos sobre esos momentos en los que no estamos en paz con cómo se ve nuestra vida y los pasos que podemos dar para cambiar eso.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo te sientes con tu vida en este momento?
  • Pasar de la queja a la acción
  • Los pasos para construir la vida de tus sueños


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Nov 17, 2022
El mejor consejo que me han dado - Día 288 Año 2
6:12

Hoy hacemos un recuento de algunos de los mejores consejos que nos ha compartido nuestra comunidad. Ojalá que estas palabras te dejen algo y resuenen contigo.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar que todo es temporal, todo pasa
  • Cómo hacer las paces con nuestro pasado
  • Conectar contigo y lo que realmente quieres


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Nov 16, 2022
¿Por qué nunca tengo tiempo? - Día 287 Año 2
6:12

Hoy hacemos un recorrido por algunas de las razones por las que puedes sentir que el día no te alcanza y buscamos las mejores soluciones para aprovechar mejor el tiempo y lograr todo lo que queremos hacer.


En este episodio hablamos de:

  • Ponernos metas y objetivos realistas
  • La importancia del descanso y la diversión
  • Herramientas para gestionar mejor el tiempo


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Nov 15, 2022
Se ve bien, pero ¿se siente bien? - Día 286 Año 2
6:51

Hoy hacemos un viaje de vuelta a nosotros para intentar dejar de actuar pensando en cómo se ven las cosas y conectando más con cómo se sienten, buscando ser fieles a nuestra esencia.


En este episodio hablamos de:

  • Cuando no sepas qué elegir, siempre elígete a ti
  • Conectar con tus emociones y tu intuición
  • Las apariencias engañan


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Nov 14, 2022
Cinco cosas que puedes hacer hoy por ti - Día 285 Año 2
6:15

Hoy te damos cinco ideas de cosas que puedes hacer para cuidarte y llenarte de amor propio, te demostramos que con solo 5 minutos puedes crear un espacio para conectar contigo y mejorar tu día.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del autocuidado en el camino del amor propio
  • Cómo darle a tu cuerpo, mente y corazón lo que necesitan
  • Actos de autocuidado que te tomarán 5 minutos


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Nov 11, 2022
¿Vives para trabajar o trabajas para vivir? - Día 284 Año 2
5:50

Hoy buscamos crear un balance entre nuestras responsabilidades y las cosas que realmente disfrutamos en la vida, recordando que el trabajo no lo es todo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo disfrutar tu rutina
  • Lograr un balance entre el trabajo y las otras áreas de tu vida
  • Disfrutar las cosas que haces en tu día a día


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Nov 10, 2022
Lo que he aprendido de la gente que amo - Día 283 Año 2
5:39

Hoy nos echamos un clavado a nuestro mundo interior para encontrar todos los cachitos que han dejado en nosotros las personas que se han cruzado en nuestro camino.


En este episodio hablamos de:

  • El impacto que tienen las personas que conocemos
  • La huella que dejan en nosotros las personas que amamos
  • Agradecer por las personas que nos han enseñado algo


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Nov 09, 2022
Las batallas que ha ganado la ansiedad - Día 282 Año 2
6:42

Hoy buscamos hacer las paces con la ansiedad y dejar de culparnos por sentirla, entendemos que es una emoción humana y que no nos hace menos experimentarla.


En este episodio hablamos de:

La ansiedad no es tu enemiga

Técnicas y herramientas para hacerle frente a la ansiedad

Darnos permiso de sentir incluso las emociones más incómodas


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.



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Nov 08, 2022
Conocer tus lados opuestos - Día 281 Año 2
7:06

Hoy hacemos un ejercicio del libro de Despertando que nos ayuda a conocer nuestros lados opuestos para que cuando nos sintamos mal encontremos formas de volver a nuestro centro.


En este episodio hablamos de:

Cómo conectar con lo que nos hace sentir bien

Darnos el tiempo de escuchar a nuestro cuerpo y mente

Ejercicios y técnicas para trabajar el amor propio


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Nov 07, 2022
Dar las gracias por un nuevo día - Día 280 Año 2
6:36

Hoy empezamos el día encontrando todas las razones que tenemos para dar las gracias y dejamos que la energía de la gratitud nos acompañe todo el día.


En este episodio hablamos de:

Siempre tenemos motivos para agradecer

La vida está llena de bendiciones

Siempre pregúntate “¿Qué agradezco hoy?”


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Nov 04, 2022
Carta a mi corazón roto - Episodio Especial con Lety Sahagún - Día 279 Año 2
10:37

Hoy nos acompaña Lety Sahagún de Se Regalan Dudas para compartirnos lo que ha aprendido de sus rupturas del corazón y cómo ha aprendido a navegar ese dolor.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sanar un corazón roto
  • La importancia de vivir el duelo después de una relación
  • Hacer las paces con el dolor


Encuentra toda la información del libro de Despertando en https://www.despertandopodcast.com/libro


Encuentra toda la información del libro de Se Regalan Dudas en https://www.seregalandudas.com/libro-srd-comprar


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Nov 03, 2022
La importancia de vivir el duelo - Día 278 Año 2
7:18

Hoy buscamos aceptar las pérdida que hemos vivido, hacer las paces con el dolor y darnos permiso de vivir el proceso de duelo.


En este episodio hablamos de:

Lo inevitables que son las pérdidas

Cómo decir adiós y dejar ir

Evitar sentir culpa cuando se vuelve a ser feliz después del duelo


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Nov 02, 2022
Cinco lecciones de vida - Día 277 Año 2
6:43

Hoy hacemos un recuento por 5 grandes lecciones de vida que hemos tenido como no tomarte todo tan en serio, darte permiso de perseguir todos tus sueños y no quedarte con las ganas de hacer lo que amas.


En este episodio hablamos de:

Las mejores lecciones de vida que hemos aprendido

Cómo construir una vida plena

Tips y herramientas para recorrer el camino del amor propio


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Nov 01, 2022
¿Cómo enfrentar mis miedos? - Día 276 Año 2
6:18

Hoy buscamos herramientas para hacer las paces con la emoción del miedo y para poder enfrentar y manejar mejor aquellas cosas a las que le tememos.


En este episodio hablamos de:

El miedo no es tu enemigo

Detectar si los peligros de los que nos alerta el miedo son reales

Cómo hacerle frente a tus mayores miedos


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Oct 31, 2022
¿Cómo usas tu tiempo? - Día 275 Año 2
5:52

Hoy dedicamos un momento a apreciar el regalo que es vivir un día más y buscamos aprovechar al máximo estas nuevas 24 horas de vida que tenemos.


En este episodio hablamos de:

Cómo usar nuestro tiempo con intención

Buscar un balance entre trabajo, descanso y diversión

Aprovechar y disfrutar cada día al máximo


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Oct 28, 2022
Encuentra tu paz interior - Día 274 Año 2
7:07

Hoy buscamos cuáles son esos lugares, personas y momentos que nos hacen sentir en paz, para poder volver a ellos cuando necesitemos un segundo de calma.


En este episodio hablamos de:

Cómo conectar con la paz interior

El poder de relajar el cuerpo y calmar la mente

Meditación para estar en paz


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Oct 27, 2022
¿Qué tanto te conoces? - Día 273 Año 2
7:02

Hoy compartimos contigo una serie de preguntas que te ayudarán a conectar contigo, a explorar quién eres en realidad y a conocerte mejor que a nadie en el mundo.


En este episodio hablamos de:

  • El autoconocimiento es el primer paso en el camino del amor propio
  • La importancia de tener claro quién eres y qué quieres en la vida
  • Darte permiso de cuestionarte y cambiar todas las veces que lo necesites


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Oct 26, 2022
5 minutos al día para alcanzar tu mejor versión - Día 272 Año 2
7:29

Hoy hacemos un ejercicio para descubrir cuánto tiempo de nuestra vida nos dedicamos a nosotros mismos y buscamos formas de crear más espacios de conexión con nuestro cuerpo, mente y alma.


En este episodio hablamos de:

¿A qué áreas de tu vida dedicas más tiempo?

La importancia de crear espacios para conectar contigo

5 minutos al día pueden hacer la diferencia


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Oct 25, 2022
Decirle adiós a la persona que fuiste alguna vez - Día 271 Año 2
6:47

Hoy agradecemos a la persona que hemos sido hasta hoy por traernos a este momento en nuestra vida, y dejamos atrás todo lo que ya no nos representa para empezar una nueva etapa de nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

El poder de reinventarnos

Dejar atrás lo que ya no nos sirve para darle la bienvenida a lo nuevo

Empezar una nueva etapa en nuestra vida


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Oct 24, 2022
No eres tus pensamientos - Día 270 Año 2
5:35

Hoy reconocemos que nuestra mente tiene muchos patrones aprendidos y que la manera en que reacciona de forma automática no necesariamente nos define.


En este episodio hablamos de:

  • La mente ha aprendido a pensar a partir de lo que ha visto por años
  • Hay que enseñarle a nuestra mente nuevas formas de pensar y reaccionar
  • Los pensamientos automáticos de tu mente no te definen


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Oct 21, 2022
Usar el poder de tu mente a tu favor - Día 269 Año 2
6:08

Hoy logramos ver que nuestra mente es sumamente poderosa y buscamos formas de usar ese poder a nuestro favor a través de nuestros pensamientos y las decisiones que tomamos.


En este episodio hablamos de:

  • Tu mente puede ser tu peor enemiga o tu mejor aliada, elige la segunda
  • Tips para calmar la mente
  • Cómo evitar que tu mente te domine


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Oct 20, 2022
Ejercicio para liberar tu mente - Día 268 Año 2
7:39

Hoy hacemos un ejercicio para aprender a hacer las paces con nuestros pensamientos, dejar de juzgarlos y poder liberarlos para llevar a nuestra mente a la calma.


En este episodio hablamos de:

  • Técnicas para calmar a la mente
  • Dejar de juzgar nuestros pensamientos
  • Cómo dejar ir pensamientos intrusivos


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Oct 19, 2022
Lo importante no es la meta - Día 267 Año 2
6:16

Hoy aprendemos a fluir un poco más con la vida y a soltar las expectativas de cómo se va a ver la meta final y aprender a disfrutar del recorrido.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a disfrutar del momento presente
  • Dejar de validarnos a partir de nuestros logros
  • Ser flexibles con nuestras metas y dejarnos guiar por la vida


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Oct 18, 2022
Enamórate de tu vida - Día 266 Año 2
5:47

Hoy reflexionamos sobre lo hermosa que es la vida y buscamos algunas maneras que nos ayuden a acabar de enamorarnos de cada uno de nuestros días.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué tan feliz eres con tu vida en este momento?
  • El poder de la aceptación y la gratitud
  • Cómo romantizar tu día a día


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Oct 17, 2022
Definir mis prioridades en la vida - Día 265 Año 2
6:08

Hoy te acompañamos a analizar cada área de tu vida para que detectes qué es lo que es realmente importante para ti, cómo tener claras tus prioridades y cómo lograr un balance en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de tener claras tus prioridades
  • Cómo poder gestionar mejor tu energía y recursos
  • Intentar lograr un balance entre todas las áreas de tu vida


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Oct 14, 2022
Lo que más amas de ti - Día 264 Año 2
5:27

Hoy te ayudamos a conectar con esas cosas que más amas de ti, te guiamos para que las detectes si es que no las tienes claras y te acompañamos a celebrar el ser humano tan especial que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Eres un ser único, especial y maravilloso
  • Formas de conectar con el amor propio
  • Detectar las cosas que más amas de ti


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Oct 13, 2022
No hagas lo que no te gusta que te hagan - Día 263 Año 2
5:05

Hoy buscamos conectar con la empatía, el respeto y la compasión para relacionarnos con las personas que nos rodean y crear vínculos más amorosos y sólidos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la responsabilidad afectiva
  • Cómo tener relaciones presentes y conscientes
  • El poder de la empatía en las relaciones


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Oct 12, 2022
En la incomodidad está el crecimiento - Día 262 Año 2
6:08

Hoy buscamos formas de salir de nuestra zona de confort y ver más allá de la incomodidad para poder crecer, evolucionar y alcanzar nuestros sueños y metas.


En este episodio hablamos de:

  • Qué hay más allá de nuestra zona de confort
  • Es necesario incomodarnos para alcanzar nuestros sueños
  • Cómo conectar con la motivación y disciplina


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Oct 11, 2022
¿Qué vas a hacer hoy por ti? - Día 261 Año 2
6:40

Hoy nos tomamos unos minutos para que puedas conectar contigo, detectar qué quieres y necesitas hoy y buscar formas de consentirte a lo largo del día.


En este episodio hablamos de:

  • El poder del autocuidado
  • Distintas ideas de cómo conectar con el amor propio
  • La importancia de pausar y escucharte


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Oct 10, 2022
Afirmaciones para conectar con el amor - Día 260 Año 2
6:33

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para conectar con la energía del amor para asegurarte de abrir tu corazón y tener un día pleno y abundante.


En este episodio hablamos de:

  • Abrir tu corazón al amor
  • Agradecer todo el amor que tienes en tu vida
  • Reconocer que mereces recibir todo el amor del mundo


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Oct 07, 2022
Te mereces un amor mutuo - Día 259 Año 2
5:20

Hoy hablamos de la reciprocidad en las relaciones y lo importante que es lograr un equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe para tener una dinámica equilibrada, sana y amorosa.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a pedir lo que queremos y buscamos en una relación
  • ¿Debemos dar sin recibir nada a cambio?
  • Cómo tener un amor mutuo y sano


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Oct 06, 2022
Hoy es un buen día para agradecer por la gente que amas - Día 258 Año 2
5:17

Hoy empezamos el día conectando con el amor y la gratitud, nos tomamos un momento para reconocer a las personas increíbles que tenemos en nuestra vida y agradecemos cada momento que hemos podido compartir con ellas.


En este episodio hablamos de:

  • Lo hermoso que es compartir nuestra vida con gente que amamos
  • El poder de la gratitud
  • Reconocer la magia de todo lo que otras personas han hecho por nosotros


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Oct 05, 2022
¿A quién le abres las puertas de tu corazón? - Día 257 Año 2
5:10

Hoy te invitamos a voltear a tu alrededor y reflexionar sobre las personas que tienes cerca, las personas que invitas a formar parte de tu vida y lo que te hace decidir si le abres las puertas de tu corazón o no a alguien.


En este episodio hablamos de:

  • Rodearte de las personas correctas
  • El impacto que tienen sobre ti las personas que tienes cerca
  • Cuestionar a quién quieres invitar a tu vida


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Oct 04, 2022
¿La gente puede cambiar? - Día 256 Año 2
6:16

Hoy intentamos responder a una de las grandes preguntas que nos solemos hacer sobre nosotros y la gente que nos rodea…¿será que realmente podemos cambiar? ¿Qué partes de nosotros pueden cambiar y cómo podemos aprovechar este cambio para nuestro crecimiento y desarrollo?


En este episodio hablamos de:

  • El proceso de cambio y evolución
  • Cómo adaptarnos al cambio
  • Darnos la oportunidad de reinventarnos


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Oct 03, 2022
Perderle el miedo a la soledad - Día 255 Año 2
5:51

Hoy buscamos hacer las paces con la idea de la soledad y recordamos que pasar tiempo con nosotros mismos y disfrutar de nuestra propia compañía es un gran regalo.


En este episodio hablamos de:

  • Por qué nos da miedo la soledad
  • Las decisiones que tomamos cuando le tenemos miedo a la soledad
  • Cómo dejar de tenerle miedo a la soledad


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Sep 30, 2022
Carta a mi ansiedad - Episodio especial con Ashley Frangie - Día 254 Año 2
6:49

Hoy nos acompaña Ashley Frangie de Se Regalan Dudas para contarnos de su viaje con la ansiedad y nos comparte algunas de las herramientas que más le han funcionado para hacer las paces con ella.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo hacer las paces con tu ansiedad
  • Cómo se siente la ansiedad
  • Herramientas para calmar tu ansiedad


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Calmar tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso un curso para ayudarte a hacer las paces con tu ansiedad con 30 herramientas diferentes.

Aprenderás a: conocer mejor a tu ansiedad, manejarla y calmarla a través de distintos ejercicios, técnicas que te ayuden a prevenirla y te llevarás herramientas que se quedarán contigo toda la vida.



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Sep 29, 2022
¿Cómo puedo sanar mis emociones? - Día 253 Año 2
6:09

Hoy conectamos con la compasión y el amor para poder sanar esos momentos dolorosos de nuestra historia y buscamos cómo seguir adelante de los días difíciles.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sanar heridas emocionales
  • Aprender a navegar todas las emociones
  • Dejar de tenerle miedo al dolor


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Sep 28, 2022
Lo tengo todo y no me siento feliz - Día 252 Año 2
6:31

Hoy recordamos que la felicidad no tiene una sola cara y buscamos redefinirla para encontrar qué es eso que nos hace realmente felices a nosotros.


En este episodio hablamos de:

  • Qué es la felicidad para ti
  • La felicidad no es un estado permanente
  • Soltar las expectativas y perseguir tus propios sueños


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Sep 27, 2022
¿Cuáles son tus hábitos emocionales? - Día 251 Año 2
5:45

Hoy nos hacemos conscientes sobre la forma en que nos relacionamos con nuestras emociones y reconocemos los hábitos que hemos desarrollado dentro de nuestro mundo emocional.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sentimos y expresamos nuestras emociones
  • Lo que hemos aprendido de las emociones
  • Maneras asertivas de relacionarnos con nuestras emociones


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Sep 26, 2022
¿Quieres hacer un cambio en tu vida? - Día 250 Año 2
6:26

Hoy te ayudamos a conectar contigo y con el momento que estás viviendo para que logres reconocer si estás conforme con el lugar en el que estás o si hay algún cambio que te gustaría hacer y hacemos un ejercicio para visualizar los pasos que tienes que dar hacia ese cambio.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo reconocer la necesidad del cambio
  • El poder de hacerte las preguntas necesarias
  • Cuáles son los pasos necesarios para poder cambiar


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Sep 23, 2022
Suelta lo que te hace daño - Día 249 Año 2
5:18

Hoy intentamos dejar ir todas esas cosas que ya no nos suman y que sabemos que solamente nos hacen daño, buscamos cómo soltar desde la gratitud y cómo hacer espacio para que lleguen cosas nuevas a nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de cargar el peso de lo que ya no le suma nada a nuestra vida
  • Reconocer lo que ya no es para nosotros
  • Abrir los brazos a lo nuevo


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Sep 22, 2022
Nadie lo tiene todo resuelto - Día 248 Año 2
5:18

Hoy recordamos que en esta vida vinimos a recorrer nuestro propio camino, no a compararnos con otras personas, y que aunque parezca que todo el mundo lo tiene todo resuelto, todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos.


En este episodio hablamos de:

  • Todo el mundo tiene sus propias batallas
  • Cada quien va a su propio ritmo
  • No tienes que compararte con nadie


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Sep 21, 2022
Cómo acabar con el perfeccionismo - Día 247 Año 2
5:44

Hoy nos proponemos hacer a un lado la idea de que tenemos que hacer las cosas perfectas para ser suficientes y buscamos formas de estar en paz con los errores, con equivocarnos y con lo alcanzar la perfección.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo nos validamos a través de las cosas que hacemos
  • Recordar que como somos, somos suficientes
  • Técnicas y herramientas para soltar el perfeccionismo


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Sep 20, 2022
Por si te habías olvidado de lo increíble eres - Día 246 Año 2
6:29

Hoy te recordamos que eres una persona increíble, amada e importante, nos tomamos un tiempo para que conectes contigo y tu grandeza.


En este episodio hablamos de:

  • A veces nos desconectamos de nosotros mismos
  • Cómo reconectar con nuestro amor propio
  • Afirmaciones positivas para recordar que eres increíble


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Sep 19, 2022
Aceptar que la gente que amas no es perfecta - Día 245 Año 2
5:02

Hoy reconocemos que nadie en este mundo es perfecto y que aún así podemos aceptar y amar a quienes tenemos cerca.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de idealizar a las personas que tenemos cerca
  • Aceptar a quienes amamos como son
  • Humanizar a las personas que amamos


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Sep 16, 2022
Acompañar a la gente que amas en momentos difíciles - Día 244 Año 2
5:32

Hoy hablamos de cómo los momentos complicados son más llevaderos cuando tenemos cerca a la gente que amamos y te damos algunos tips de cómo estar ahí para tus seres queridos cuando la están pasando mal.


En este episodio hablamos de:

  • Preguntarle a la gente qué es lo que necesita cuando están pasando un mal momento
  • Cómo validar las emociones de otras personas
  • El arte de dar consejos


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Sep 15, 2022
Cuando la gente no cumple nuestras expectativas - Día 243 Año 2
4:56

Hoy recordamos que las expectativas son la fórmula perfecta para la decepción, que hay que intentar aceptar a la gente como es sin idealizarla y que hay que darles la oportunidad de mostrarnos quiénes son.


En este episodio hablamos de:

  • El peso de las expectativas
  • Dejar de idealizar a las personas
  • Conocer a las personas por quienes son en realidad


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Sep 14, 2022
El duelo en las amistades - Día 242 Año 2
5:30

Hoy reconocemos que terminar una relación de amistad puede ser igual de doloroso (y a veces más) que terminar una relación de pareja y hablamos de la importancia de dejarnos sentir y vivir ese duelo.


En este episodio hablamos de:

  • El papel que juegan las amistades en nuestra vida
  • El vacío que dejan las amigas y amigos cuando se van
  • La importancia de vivir el duelo de cualquier relación que termina


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Sep 13, 2022
Créele a las personas cuando te dicen lo que sienten - Día 241 Año 2
5:36

Hoy hablamos de lo importante que es expresar lo que sentimos, queremos y buscamos dentro de una relación, pero sobre todo de creer cuando otra persona nos dice lo que siente, quiere y busca.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la responsabilidad afectiva
  • Las expectativas dentro de las relaciones
  • El poder la comunicación en las relaciones


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Sep 12, 2022
Escuchar cuando dudes de ti - Día 240 Año 2
5:33

Hoy te ayudamos a recordar que eres una persona valiosa, que has logrado muchísimas cosas en la vida y que puedes volver a confiar en ti.


En este episodio hablamos de:

  • Es normal dudar de nosotros mismos de vez en cuando
  • Cómo conectar con nosotros y recordar nuestro valor
  • Recordar quiénes somos y de lo que somos capaces


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Sep 09, 2022
Escuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239
5:34

Hoy creamos un espacio seguro en el que puedas contactar con tus emociones y empezar a sanar el dolor que viene con un corazón roto.


En este episodio hablamos de:

  • Qué puede ocasionar un corazón roto
  • Atreverte a ser vulnerable con tu dolor
  • Tenerte paciencia en el proceso de sanar


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Sep 08, 2022
Escuchar cuando no encuentres motivos para salir de la cama - Día 238 Año 2
5:30

Hoy te ayudamos a encontrar motivos para salir de la cama en esos días en los que es difícil sentir motivación e inspiración para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar motivación en momentos difíciles
  • Reconocer todas las cosas maravillosas que tienes
  • Cada día es una nueva oportunidad


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Sep 07, 2022
Escuchar cuando no sepas qué decisión tomar - Día 237 Año 2
5:23

Hoy te ayudamos a tomar decisiones en momentos complicados, a recordar que lo que necesitas hacer es serte fiel a ti y cómo hacer las paces con la idea de equivocarte.


En este episodio hablamos de:

  • Lo difícil que es tomar decisiones
  • Aprender a elegir lo que te dé paz
  • Decidir lo que te acerque a tus sueños


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Sep 06, 2022
Escuchar cuando sientas que todo está saliendo mal - Día 236 Año 2
5:48

Hoy recordamos que hay momentos en los que la vida se vuelve un poquito complicada y eso también está bien, para eso te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Es válido tener rachas malas en la vida
  • No evadir las emociones complicadas
  • Cómo seguir adelante cuando todo sale mal


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Sep 05, 2022
¿Cómo te vas a cuidar hoy? - Día 235 Año 2
5:13

Hoy entendemos que el autocuidado es una de las formas más bonitas de amarnos y buscamos algunas formas de entender cómo darnos eso que necesitamos de forma compasiva y amorosa.


En este episodio hablamos de:

  • Escucharnos para entender qué necesitamos en cada momento
  • Cómo cubrir nuestras necesidades y deseos
  • Reconocer que nos merecemos darnos la vida de nuestros sueños


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Sep 02, 2022
Cinco pasos para sentirte bien - Día 234 Año 2
5:51

Hoy te compartimos cinco cosas que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor y mejorar un poco tu calidad de vida.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar contigo
  • Cómo se ve el bienestar
  • Tips para sentirte mejor contigo mismo


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Sep 01, 2022
El poder de tu respiración - Día 233 Año 2
6:47

Hoy descubrimos lo poderosa que es nuestra respiración y te enseñamos tres técnicas que puedes hacer en todo momento para relajarte y llevar a tu cuerpo y a tu mente a la calma.


En este episodio hablamos de:

  • La respiración como herramienta de relajación
  • Cómo inhalar y exhalar
  • Técnicas de respiración


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Aug 31, 2022
Empieza tus días sin preocupaciones - Día 232 Año 2
5:48

Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo validar tus preocupaciones
  • Técnicas para calmar a tu mente
  • Aceptar la incertidumbre


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Aug 30, 2022
Empieza a escuchar a tu cuerpo - Día 231 Año 2
8:27

Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con él.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar con el cuerpo
  • Los mensajes que el cuerpo tiene
  • Cómo mejorar la relación con mi cuerpo


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Aug 29, 2022
¿Cómo despertar con más energía? - Día 230 Año 2
5:39

Hoy te damos algunos tips y herramientas para que puedas tener un mejor descanso y empezar tus días con más energía y vitalidad.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del descanso
  • Cómo tener más energía
  • Rutinas de noche y de mañana


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Aug 26, 2022
Afirmaciones para tener un buen día - Día 229 Año 2
6:27

Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para ayudarte a conectar contigo, tu grandeza y tu amor propio, para prepararte a recibir un nuevo día de la mejor manera posible.


En este episodio hablamos de:

  • Prepararte para recibir un nuevo día
  • Agradecer la oportunidad de vivir una experiencia nueva
  • Conectar con tu amor propio


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Aug 25, 2022
Ordena tu mente para ordenar tu vida - Día 228 Año 2
5:32

Hoy nos regalamos un momento para intentar entender todo lo que nos pasa por la mente, para darle un poco de orden a nuestros pensamientos y para entender que la claridad mental es vital para una vida en paz.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la paz mental
  • Todo lo que nuestra mente hace por nosotros
  • Algunas técnicas para tener más claridad mental


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Aug 24, 2022
Hábitos que pueden cambiar tu vida - Día 227 Año 2
5:46

Hoy hablamos del poder de los hábitos, de cómo nuestra vida puede cambiar dependiendo de las cosas que hacemos en nuestro día a día y de algunos cambios que podemos hacer en nuestra rutina para sentirnos mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Tips para crear rutinas que te hagan sentir bien
  • Hábitos que pueden cambiar tus días
  • Ideas de rutinas llenas de bienestar


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Aug 23, 2022
Cómo conseguir lo que quieres en la vida - Día 226 Año 2
5:33

Hoy dejamos a nuestra mente escaparse al mundo de los sueños para llenarse de ilusión y luego buscamos las mejores maneras de hacer todo eso posible.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de dejarnos soñar
  • Cómo hacer nuestros sueños realidad
  • Herramientas para cumplir nuestros objetivos


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Aug 22, 2022
Cómo evitar malentendidos en tus relaciones - Día 225 Año 2
5:03

Hoy te damos algunos tips y herramientas para que tengas una mejor comunicación dentro de tus relaciones y evites tener malentendidos con las personas que quieres.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de una comunicación asertiva
  • Cómo manejar los conflictos
  • Cómo llegar a puntos medios


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Aug 19, 2022
Tus relaciones son un espejo para conocerte mejor - Día 224 Año 2
5:20

Hoy analizamos el tipo de relaciones que tenemos y nos damos cuenta de cómo nos podemos conocer mejor a partir del tipo de ellas.


En este episodio hablamos de:

  • El impacto que tienen en nuestra vida nuestras relaciones
  • Cómo nos proyectamos en las personas con las que nos relacionamos
  • La importancia de tener un entorno apto para crecer y desarrollarnos


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Aug 18, 2022
No tiene nada de malo ser una persona intensa - Día 223 Año 2
5:21

Hoy replanteamos el significado de la palabra “intensa” y nos animamos a perderle el miedo a vivir la vida intensamente.


En este episodio hablamos de:

  • Perder el miedo a decir lo que sentimos
  • Entrar en contacto con nuestras emociones
  • Vivir la vida de forma auténtica


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Aug 17, 2022
Construir relaciones amorosas - Día 222 Año 2
5:57

Hoy exploramos lo que significa tener una relación sana y plena, y buscamos maneras de crear vínculos amorosos para poder compartirnos con las personas que queremos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve una relación saludable
  • Elementos de una relación funcional
  • Reconocer qué necesitas en una relación


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Aug 16, 2022
¿Cómo soltar mis apegos? - Día 221 Año 2
5:44

Hoy conocemos los distintos tipos de apegos que existen, intentamos identificar cuáles tenemos y buscamos formas de liberarnos de ellos.


En este episodio hablamos de:

  • El apego seguro, el apego evitativo, el apego ansioso y el apego desorganizado
  • Cómo aprendemos sobre el cuidado y la seguridad
  • Cómo afecta nuestra infancia a nuestra adultez


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Aug 15, 2022
La vida es muy corta - Día 220 Año 2
5:34

Hoy recordamos que la vida es más corta de lo que parece y por eso hay que abrazarla, disfrutarla y gozarla.


En este episodio hablamos de:

  • Vivir cada día como si fuera el último
  • Compartir la vida con la gente que amamos
  • No perder el tiempo en cosas que no valen la pena


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Aug 12, 2022
Tú eres la única persona a la que le tienes que rendir cuentas - Día 219 Año 2
4:52

Hoy te ayudamos a recordar que esta vida es tuya para vivir y puedes crear tus propias reglas, no tienes que rendirle cuentas a nadie.


En este episodio hablamos de:

  • Liberarte de expectativas ajenas
  • Crear tus propias reglas
  • Perseguir tus sueños


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Aug 11, 2022
Viniste a este mundo a pasarla bien - Día 218 Año 2
5:01

Hoy te ayudamos a soltar el rencor y la pesadez para que puedas vivir una vida más plena y ligera.


En este episodio hablamos de:

  • Darle la bienvenida a los días buenos y los días malos
  • Aprender a soltar lo que está de más
  • Cómo elegir la luz


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Aug 10, 2022
¿Cómo vivir una vida más espontánea? - Día 217 Año 2
5:34

Hoy te ayudamos a soltar un poco esa necesidad de controlar cada cosa que pasa en tu mundo y te invitamos a que te abras a una vida más libre y espontánea.


En este episodio hablamos de:

  • La necesidad de control que tenemos
  • Cómo perder el miedo a vivir cosas nuevas
  • Salirnos de nuestra zona de confort


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Aug 09, 2022
Vivir tu vida por ti y para ti - Día 216 Año 2
5:13

Hoy te retamos a que tomes la decisión de cambiar tu mundo y empieces a vivir una vida dedicada a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar expectativas ajenas
  • Perseguir tus propios sueños
  • Construir un mundo que se sienta como tuyo


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Aug 08, 2022
Sanar tus heridas emocionales - Día 215 Año 2
6:01

Hoy te ayudamos a reconocer las heridas que forman parte de tu historia y te damos nuevas herramientas para poder empezar a sanarlas.


En este episodio hablamos de:

  • El dolor como parte inevitable de la vida
  • Cómo nacen las heridas emocionales
  • Tips para sanar el pasado


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.



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Aug 05, 2022
Técnicas para calmar la ansiedad - Día 214 Año 2
6:20

Hoy hablamos de la ansiedad y te compartimos 3 herramientas prácticas que te pueden ayudar a calmarla y navegarla en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se siente la ansiedad
  • Cómo podemos calmar la ansiedad
  • Hacer las paces con la ansiedad


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Aug 04, 2022
Hacer las paces con tus emociones - Día 213 Año 2
5:22

Hoy te ayudamos a aceptar que las emociones no son buenas ni malas y te enseñamos a validarlas y estar en paz con ellas.


En este episodio hablamos de:

  • No hay emociones positivas y negativas
  • Darte permiso de sentir
  • Dejar de juzgarte a partir de lo que sientes


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Aug 03, 2022
Mantener la calma en momentos de crisis - Día 212 Año 2
5:35

Hoy te damos varias herramientas que te pueden ayudar a hacerle frente a momentos difíciles desde un lugar de calma.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo afrontar crisis de forma asertiva
  • Cómo volver a la calma
  • Dejar ir lo que no está en nuestro control


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Aug 02, 2022
Que la ansiedad no te paralice - Día 211 Año 2
5:56

Hoy te ayudamos a ver a la ansiedad de frente para intentar entenderla un poquito mejor y evitar que te paralice.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad como emoción
  • Cómo evitar bloqueos mentales y emocionales
  • El proceso de familiarizarte con tu ansiedad


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Aug 01, 2022
Saber cuánto vales - Día 210 Año 2
5:25

Hoy te ayudamos a recordar tu valor como persona y te damos algunos tips para que conectes con tu autovalía en los días difíciles.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué determina tu valor como persona?
  • La autovalía y la suficiencia
  • Afirmaciones para conectar con tu amor propio


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Jul 29, 2022
¿Cómo se ve el amor propio para ti? - Día 209 Año 2
5:46

Hoy nos cuestionamos qué es el amor propio y cómo podemos hacerlo parte de nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Mitos y verdades del amor propio
  • Diferencias entre el amor propio y el autocuidado
  • Formas de empezar a amarte


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Jul 28, 2022
¿Te acuerdas cuando soñabas con lo que tienes hoy? - Día 208 Año 2
5:24

Hoy te ayudamos a reconocer y celebrar todos esos sueños que ya has logrado, para poder conectar con la gratitud y seguir el camino hacia conquistar nuevas metas.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los sueños
  • La importancia de la gratitud
  • Reconocer el camino recorrido


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Jul 27, 2022
¿Qué te hace feliz? - Día 207 Año 2
5:30

Hoy conectamos con esas cosas que traen felicidad a tu vida, las que te hacen sentir bien y te ayudan a disfrutar de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer espacio en tu vida para lo que te hace feliz
  • Conectar con la alegría y el gozo
  • Cómo hacer mejores tus días


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Jul 26, 2022
Siempre vuelve a salir el sol - Día 206 Año 2
5:13

Hoy hacemos un ejercicio de relajación para esos días que duelen y que pesan, recordamos que todo va a pasar y que al final del día, siempre vuelve a salir el sol.


En este episodio hablamos de:

  • Lo inevitable que es tener días malos
  • Darnos permiso de sentir todas nuestras emociones
  • Respirar para volver a la calma


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Jul 25, 2022
Hoy es un buen día para agradecerte a ti - Día 205 Año 2
5:41

Hoy te guiamos en un ejercicio para que conectes con la gratitud y te reconozcas el camino que has recorrido a lo largo de tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la gratitud
  • Conectar contigo
  • Reconocer todo lo que has logrado


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Jul 22, 2022
No siempre tienes que dar lo mejor de ti - Día 204 Año 2
5:34

Hoy te recordamos que se vale tener días malos y que está bien si un día no puedes dar lo mejor de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Lo inevitable que es tener días malos
  • Cómo hacerle frente a un día malo
  • El poder de la autocompasión


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Jul 21, 2022
¿Cómo ser más tolerante a la frustración? - Día 203 Año 2
5:03

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la frustración y te brindamos distintas herramientas para poder manejarla de mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • Cuando las cosas no salen como queremos
  • Abrirnos a todas las posibilidades
  • Aprender a lidiar con la frustración


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Jul 20, 2022
Aprende a hablarte bonito - Día 202 Año 2
5:46

Hoy tomamos consciencia del diálogo interno que tenemos y aprendemos a hablarnos desde un lugar de amor, cuidado y compasión.


En este episodio hablamos de:

  • El poder del autodiálogo
  • El impacto que tienen las palabras
  • Tips para hablarnos con amor


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Jul 19, 2022
Dejar ir el pasado para vivir el presente - Día 201 Año 2
5:04

Hoy te ayudamos a empezar a soltar lo que ya fue para aterrizar en el momento presente y aprender a disfrutarlo.


En este episodio hablamos de:

  • Lo que nos hubiera gustado hacer diferente
  • El peso de vivir en el pasado
  • Cómo vivir en el aquí y el ahora


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Jul 18, 2022
Crear intimidad en tus relaciones - Día 200 Año 2
4:48

Hoy buscamos maneras de sentirnos más cerquita de las personas que amamos y de cear vínculos más sólidos y fuertes.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la vulnerabilidad
  • La complicidad en las relaciones
  • Cómo crear relaciones auténticas


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Jul 15, 2022
Cuando se acaba el amor - Día 199 Año 2
4:59

Hoy aceptamos que, aunque nos duela, el amor no es para siempre y está bien soltarlo cuando sentimos que es necesario.


En este episodio hablamos de:

  • El amor no es lo único que se necesita en una relación 
  • Las relaciones requieren de trabajo constante
  • Cómo el amor se transforma a lo largo de los años


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Jul 14, 2022
¿Qué hacer si mi relación está estancada? - Día 198 Año 2
5:29

Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para identificar si nuestras relaciones están estancadas y buscamos cómo podemos seguir adelante después de eso.


En este episodio hablamos de:

  • La manera en que las relaciones cambian con el tiempo
  • El esfuerzo que requiere una relación para funcionar
  • Cómo salir de una crisis en una relación


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Jul 13, 2022
Vivir feliz sin pareja - Día 197 Año 2
5:03

Hoy recordamos que tener una pareja no es un requisito para tener una vida plena y feliz.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo hacer las paces con la soledad
  • Desmitificar la soltería
  • Aprender a hacernos cargo de nuestra propia felicidad


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Jul 12, 2022
¿Crees que el amor no es para ti? - Día 196 Año 2
6:08

Hoy cuestionamos la idea de que el amor no es para todo el mundo y buscamos abrir tu amor a llenarse de él.


En este episodio hablamos de:

  • Las creencias limitantes en el amor
  • Reconocer que mereces recibir amor
  • Cómo manejar las expectativas que tenemos del amor


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Jul 11, 2022
¿Cómo liberarte de un bloqueo emocional? - Día 195 Año 2
6:11

Hoy buscamos la manera de bajar los muros y recordamos que si nos cerramos a sentir el dolor, también nos estamos impidiendo sentir el amor.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de procesar las emociones
  • Qué son y cómo liberarnos de bloqueos emocionales
  • Cómo volver a confiar y abrir nuestro corazón


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Jul 08, 2022
¿Qué tipo de estrés tienes? - Día 194 Año 2
6:47

Hoy hablamos del estrés y los diferentes tipos que existen para que puedas entender mejor cómo te sientes y encuentres maneras de hacerle frente.


En este episodio hablamos de:

  • Los niveles de estrés que vivimos hoy en día
  • Los 3 tipos de estrés más generales
  • Técnicas para reducir el estrés


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Jul 07, 2022
¿Cómo manejar el cansancio mental? - Día 193 Año 2
5:22

Hoy recordamos que el descanso no solo es dormir y que necesitamos cuidar de nuestra mente para que pueda llenarse de energía todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del descanso
  • Diferentes formas de descansar
  • Tips para distraer y entretener a tu mente


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Jul 06, 2022
Al mal paso darle prisa - Día 192 Año 2
4:58

Hoy encontramos nuevas maneras de hacerle frente a esas partes de la vida que no nos encantan y reconocemos que no hay nada mejor que enfrentarlas y transitarlas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de evadir lo que no nos gusta
  • Hacerle frente a los retos de la vida
  • Tips para simplificarte la vida


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Jul 05, 2022
Los sueños que nunca logramos - Día 191 Año 2
5:59

Hoy reflexionamos sobre esos sueños que aún no hemos logrado concretar y analizamos si es tiempo de dejarlos ir o aún queremos seguir luchando por ellos. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo plantearnos sueños que realmente nos llenen
  • Cómo pasar a la acción y perseguir nuestras metas
  • Cuándo es tiempo de rendirnos y retirarnos


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Jul 04, 2022
Aprende a disfrutar de tu compañía - Día 190 Año 2
5:30

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la soledad y a aprender a disfrutar de tu propia compañía.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo cuidar la relación que tienes contigo
  • Aprender a aprovechar tu tiempo a solas
  • Cómo trabajar en tu amor propio y autocuidado


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Jul 01, 2022
¿Cómo puedo dejar de criticarme tanto? - Día 189 Año 2
5:48

Hoy te ayudamos a trabajar en tu diálogo interno y te damos unos tips para que dejes de juzgarte y criticarte tan duro.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del diálogo interno
  • Cómo seguir creciendo sin hacerte daño
  • El poder de la autocompasión


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Jun 30, 2022
Ponerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2
5:30

Hoy hablamos de lo importante que es establecer límites en la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos cómo poder sostenerlos en el tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • Los límites como un acto de amor propio
  • Los retos del autocuidado
  • Técnicas para poder cuidarnos mejor


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Jun 29, 2022
Sentir orgullo de quien eres - Día 187 Año 2
5:59

Hoy te acompañamos a que te celebres, para que te llenes de orgullo de ser la persona que eres y de haber recorrido el camino que te trajo hasta aquí.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio no es egoísmo
  • La importancia de reconocer tus logros
  • Poner en práctica la gratitud hacia ti


Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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Jun 28, 2022
Eres más que tus errores - Día 186 Año 2
5:27

Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído.


En este episodio hablamos de:

  • Los errores son parte inevitable de la vida
  • Equivocarnos es parte de ser humanos
  • Cómo reaccionar ante los errores


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Jun 27, 2022
Vivir la vida despacito - Día 185 Año 2
6:20

Hoy intentamos bajar el ritmo de vida que llevamos para dejar de vivir corriendo y empezar a disfrutar más lo que estamos viviendo.


En este episodio hablamos de:

  • Los efectos que tiene vivir con prisa
  • Cómo frenar y conectar con el momento presente
  • Técnicas de mindfulness para estar presentes y conscientes


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Jun 24, 2022
La clave para que tu cuerpo se sienta bien - Día 184 Año 2
7:22

Hoy hablamos de las llamadas “hormonas de la felicidad”, cómo nos ayudan a sentirnos mejor y cómo podemos producirlas de forma natural.


En este episodio hablamos de:

  • Las hormonas de la felicidad
  • Qué podemos hacer para sentirnos mejor
  • Cómo alcanzar el bienestar


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Jun 23, 2022
Evita que tu rutina te limite - Día 183 Año 2
6:38

Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos para que te hagan sentido a ti.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos y las rutinas
  • Soltar las expectativas de una rutina perfecta
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo para darle lo que necesita


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Jun 22, 2022
Cómo hacerle frente a un mal día - Día 182 Año 2
6:08

Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la resiliencia
  • La importancia de dejarnos sentir cada emoción
  • Cómo seguir adelante


Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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Jun 21, 2022
¿Cuál es la prisa? - Día 181 Año 2
6:00

Hoy nos damos permiso de vivir la vida a nuestro ritmo y sin prisa por alcanzar a otras personas.


En este episodio hablamos de:

  • Cuestionar las metas que queremos alcanzar
  • Aprender a vivir con calma
  • Aterrizar en el momento presente


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Jun 20, 2022
¿Cómo hacerle frente a los conflictos? - Día 180 Año 2
6:08

Hoy hablamos del miedo que solemos tener al conflicto, y para poder perderlo, buscamos maneras de hacerle frente de forma asertiva.


En este episodio hablamos de:

  • Los problemas en las relaciones
  • La importancia de expresar lo que sentimos
  • Técnicas para enfrentar el conflicto


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Jun 17, 2022
Crear tu espacio seguro - Día 179 Año 2
6:23

Hoy analizamos si el entorno que nos rodea es el ideal para que nos desarrollemos como personas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo elegir a las personas correctas para tener cerca
  • La importancia de dejar ir a quien no nos hace bien
  • La importancia del ambiente en el que nos movemos


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Jun 16, 2022
¿Cómo saber si somos compatibles? - Día 178 Año 2
5:20

Hoy hablamos de la compatibilidad y analizamos qué tan importante es dentro de una relación.


En este episodio hablamos de:

  • Si los opuestos se atraen o necesitamos personas similares a nosotros
  • Las diferencias entre dos personas
  • Aceptar que no todo el mundo es igual a mí


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Jun 15, 2022
Eres el promedio de las personas que te rodean - Día 177 Año 2
5:49

Hoy observamos el tipo de personas de las que nos rodeamos y el impacto que tienen en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Las relaciones más cercanas que tenemos
  • Cómo pasar de encajar a pertenecer
  • Los hábitos que desarrollamos en comunidad


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Jun 14, 2022
La vida es más bonita compartida - Día 176 Año 2
4:51

Hoy hablamos sobre la vida y cómo se disfruta más cuando la compartimos con las personas que queremos.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de estar ahí para nuestros seres queridos
  • El poder de las relaciones
  • Somo seres sociales que vinimos a compartir


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Jun 13, 2022
Vivir tu verdad - Día 175 Año 2
6:25

Hoy dedicamos el episodio a celebrar la persona que eres y todas las cosas maravillosas que tienes.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la autenticidad
  • Dejar de intentar caber en estándares ajenos
  • Celebrar lo que somos


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Jun 10, 2022
El camino a la felicidad - Día 174 Año 2
5:37

Hoy conectamos con la alegría y esas cosas que nos llenan de gusto todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo disfrutar más de la vida
  • El poder de la alegría
  • Dejar de tomarnos todo tan en serio


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Jun 09, 2022
Aprendiendo a soltar el control - Día 173 Año 2
6:09

Hoy hablamos de esas razones por las que buscamos tener el control de todo en nuestra vida y entendemos que está bien soltarlo y confiar.


En este episodio hablamos de:

  • La necesidad que sentimos de tener el control
  • El miedo a lo desconocido
  • Confiar en que al final del día todo va a estar bien


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Jun 08, 2022
¿Cómo seguir cuando mi vida está estancada? - Día 172 Año 2
5:28

Hoy hablamos de esos momentos en los que sentimos que nuestra vida se estanca y buscamos la manera de seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo evitar la monotonía y la apatía
  • Recuperar la motivación
  • Cómo crear una rutina que nos inspire


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Jun 07, 2022
Sin miedo al cambio - Día 171 Año 2
5:30

Hoy nos detenemos a ver qué es lo que nos da tanto tiempo del cambio y encontramos nuevas formas de hacerle frente a este miedo.


En este episodio hablamos de:

  • Lo inevitable que es el cambio en la vida
  • El miedo a lo nuevo
  • Cómo abrirnos a las nuevas posibilidades


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Jun 06, 2022
Cuida tu mente como cuidas tu cuerpo - Día 170 Año 2
5:44

Hoy nos damos cuenta de que cuidar de nuestra mente es igual de importante que cuidar de nuestro cuerpo y buscamos algunas formas de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tener pensamientos que nos nutran
  • Cuidar lo que dejamos que entre a nuestra mente
  • La importancia de cuidar de la salud mental


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Jun 03, 2022
Tu felicidad está en tus manos - Día 169 Año 2
5:02

Hoy te ayudamos a tomar el poder sobre tu vida y recuperar la responsabilidad de tu propio bienestar.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo retomar el control de tu vida
  • Hacerte responsable de tu felicidad
  • Nadie va a hacer el trabajo duro por ti


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Jun 02, 2022
¿Cómo cambiar de hábitos sin morir en el intento? - Día 168 Año 2
5:34

Hoy te damos algunos consejos para que puedas empezar a hacer cambios en tu rutina que te permitan sentirte mejor y tener una vida más plena.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos
  • Cómo tener un mayor bienestar
  • Cómo crear hábitos que te hagan sentido a ti


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Jun 01, 2022
Se vale tener tiempo libre - Día 167 Año 2
6:16

Hoy te ayudamos a cuestionar la idea de que tenemos que ocupar cada minuto de nuestro tiempo con actividades “productivas” y a aceptar que necesitas descansar y divertirte.


En este episodio hablamos de:

  • La idea que tenemos del éxito
  • La importancia del descanso
  • Cómo reducir nuestros niveles de estrés y ansiedad


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May 31, 2022
Lo más importante en tu vida eres tú - Día 166 Año 2
6:22

Hoy te ayudamos a reconocer que lo más importante en tu vida eres tú y cómo puedes empezar a cuidarte mejor.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar contigo
  • El tiempo que dedicamos a nosotros mismos
  • Formas de poner en práctica el autocuidado


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May 30, 2022
Amar sin idealizar - Dia 165 Año 2
5:20

Hoy nos cuestionamos lo que significa el amor y la manera en que vivimos nuestras relaciones para encontrar formas más auténticas de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • Los mitos del amor
  • El peso de las expectativas
  • Ver a las personas por lo que son


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May 27, 2022
Dejarnos cuidar por nuestra gente - Día 164 Año 2
5:17

Hoy hacemos las paces con la idea de necesitar apoyo y cuidado cuando lo necesitamos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo cuidar a nuestra gente
  • Aprender a dejarnos cuidar
  • Aceptar nuestra vulnerabilidad


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May 26, 2022
Aprender a decir lo que siento - Día 163 Año 2
5:54

Hoy te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a entrar en contacto con tus emociones y encontrar la mejor manera de expresarlas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo entrar en contacto con tus emociones
  • La importancia de decir lo que sientes
  • Cómo expresarte de forma asertiva


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May 25, 2022
Darme lo que busco en otras personas - Día 162 Año 2
5:34

Hoy te ayudamos a darte cuenta qué es eso que buscas en otras personas que te podrías estar dando tú.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer nuestra valía como personas
  • Aprender a cubrir nuestras necesidades
  • El mito de la media naranja


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May 24, 2022
Saber decir adiós a tiempo - Día 161 Año 2
5:10

Hoy reflexionamos sobre el momento en el que es momento de terminar una relación y lo importante que es decir adiós a tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • Las etapas de una relación
  • Aprender a soltar y decir adiós
  • Cómo cuidar de ti en tus relaciones


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May 23, 2022
¿Y si todo sale bien? - Día 160 Año 2
5:53

Hoy elegimos hacer a un lado los pensamientos pesimistas y nos enfocamos en la posibilidad de que todo salga bien.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los pensamientos
  • Cómo nos anticipamos a lo malo que pueda pasar
  • Cómo tener pensamientos positivos


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May 20, 2022
¿Por qué siento ansiedad en la mañana? - Día 159 Año 2
6:15

Hoy te ayudamos a identificar si empiezas tus días con ansiedad y te damos algunos tips de cómo puedes manejarla.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con tu cuerpo en las mañanas
  • Empezar el día pausado
  • Tips para manejar la ansiedad


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May 19, 2022
Deja de vivir con prisa - Día 158 Año 2
6:13

Hoy hablamos de la ansiedad altamente funcional y cómo vivir con tanta prisa nos puede hacer daño.


En este episodio hablamos de:

  • El ritmo de vida que llevamos
  • La importancia de parar de vez en cuando
  • Las diferentes caras de la ansiedad


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May 18, 2022
El arte de entender tu ansiedad - Día 157 Año 2
5:12

Hoy te damos herramientas para que puedas ver a tu ansiedad de frente y poco a poco lograr entenderla.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de escuchar tus emociones
  • Los mensajes de la ansiedad
  • Nuestro nuevo curso para hacerle frente a la ansiedad


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


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May 17, 2022
Cómo empezar tus días en calma - Día 156 Año 2
6:09

Hoy nos damos el tiempo para respirar y empezar el día poco a poco y sin prisas.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de empezar bien el día
  • Cómo vivir a un ritmo más pausado
  • Tips para vivir mejor tus mañanas


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May 16, 2022
¿Cómo puedo confiar más en mí? - Día 155 Año 2
5:25

Hoy te damos tips y herramientas para fortalecer la confianza que tienes en ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo creer en que eres capaz de cumplir tus sueños
  • La importancia de prepararte
  • Cómo plantear metas realistas


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May 13, 2022
¿Cómo superar los momentos difíciles? - Día 154 Año 2
5:27

Hoy hacemos las paces con el hecho de que los momentos difíciles son parte de la vida y aprendemos a hacerles frente.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de tener días malos
  • Encontrar las fuerzas para atravesar un momento difícil
  • Cómo ser más resilientes


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May 12, 2022
¿Cómo ser feliz con lo que tengo? - Día 153 Año 2
4:46

Hoy te ayudamos a darte cuenta que no tienes que poner en pausa tu felicidad mientras logras todo lo que quieres.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la gratitud
  • Las fuentes de nuestra felicidad
  • Cómo reconocer que nuestra vida es hermosa


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May 11, 2022
¿Cómo aprender a soltar? - Día 152 Año 2
5:48

Hoy aprendemos a aceptar cuando algo ya no nos llena y hacemos las paces con la idea de dejarlo ir.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo al cambio
  • El apego y no saber soltar
  • Cómo abrirnos a nuevas posibilidades


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May 10, 2022
¿Cómo saber si voy por el camino correcto? - Día 151 Año 2
5:13