Despertando Podcast

By Dudas Media

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Category: Society & Culture

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Description

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 Minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y por consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente.


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Episode Date
¿Cómo puedo dejar de criticarme tanto? - Día 189 Año 2
5:48

Hoy te ayudamos a trabajar en tu diálogo interno y te damos unos tips para que dejes de juzgarte y criticarte tan duro.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del diálogo interno
  • Cómo seguir creciendo sin hacerte daño
  • El poder de la autocompasión


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Jun 30, 2022
Ponerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2
5:30

Hoy hablamos de lo importante que es establecer límites en la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos cómo poder sostenerlos en el tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • Los límites como un acto de amor propio
  • Los retos del autocuidado
  • Técnicas para poder cuidarnos mejor


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Jun 29, 2022
Sentir orgullo de quien eres - Día 187 Año 2
5:59

Hoy te acompañamos a que te celebres, para que te llenes de orgullo de ser la persona que eres y de haber recorrido el camino que te trajo hasta aquí.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio no es egoísmo
  • La importancia de reconocer tus logros
  • Poner en práctica la gratitud hacia ti


Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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Jun 28, 2022
Eres más que tus errores - Día 186 Año 2
5:27

Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído.


En este episodio hablamos de:

  • Los errores son parte inevitable de la vida
  • Equivocarnos es parte de ser humanos
  • Cómo reaccionar ante los errores


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Jun 27, 2022
Vivir la vida despacito - Día 185 Año 2
6:20

Hoy intentamos bajar el ritmo de vida que llevamos para dejar de vivir corriendo y empezar a disfrutar más lo que estamos viviendo.


En este episodio hablamos de:

  • Los efectos que tiene vivir con prisa
  • Cómo frenar y conectar con el momento presente
  • Técnicas de mindfulness para estar presentes y conscientes


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Jun 24, 2022
La clave para que tu cuerpo se sienta bien - Día 184 Año 2
7:22

Hoy hablamos de las llamadas “hormonas de la felicidad”, cómo nos ayudan a sentirnos mejor y cómo podemos producirlas de forma natural.


En este episodio hablamos de:

  • Las hormonas de la felicidad
  • Qué podemos hacer para sentirnos mejor
  • Cómo alcanzar el bienestar


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Jun 23, 2022
Evita que tu rutina te limite - Día 183 Año 2
6:38

Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos para que te hagan sentido a ti.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos y las rutinas
  • Soltar las expectativas de una rutina perfecta
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo para darle lo que necesita


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Jun 22, 2022
Cómo hacerle frente a un mal día - Día 182 Año 2
6:08

Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la resiliencia
  • La importancia de dejarnos sentir cada emoción
  • Cómo seguir adelante


Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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Jun 21, 2022
¿Cuál es la prisa? - Día 181 Año 2
6:00

Hoy nos damos permiso de vivir la vida a nuestro ritmo y sin prisa por alcanzar a otras personas.


En este episodio hablamos de:

  • Cuestionar las metas que queremos alcanzar
  • Aprender a vivir con calma
  • Aterrizar en el momento presente


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Jun 20, 2022
¿Cómo hacerle frente a los conflictos? - Día 180 Año 2
6:08

Hoy hablamos del miedo que solemos tener al conflicto, y para poder perderlo, buscamos maneras de hacerle frente de forma asertiva.


En este episodio hablamos de:

  • Los problemas en las relaciones
  • La importancia de expresar lo que sentimos
  • Técnicas para enfrentar el conflicto


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Jun 17, 2022
Crear tu espacio seguro - Día 179 Año 2
6:23

Hoy analizamos si el entorno que nos rodea es el ideal para que nos desarrollemos como personas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo elegir a las personas correctas para tener cerca
  • La importancia de dejar ir a quien no nos hace bien
  • La importancia del ambiente en el que nos movemos


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Jun 16, 2022
¿Cómo saber si somos compatibles? - Día 178 Año 2
5:20

Hoy hablamos de la compatibilidad y analizamos qué tan importante es dentro de una relación.


En este episodio hablamos de:

  • Si los opuestos se atraen o necesitamos personas similares a nosotros
  • Las diferencias entre dos personas
  • Aceptar que no todo el mundo es igual a mí


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Jun 15, 2022
Eres el promedio de las personas que te rodean - Día 177 Año 2
5:49

Hoy observamos el tipo de personas de las que nos rodeamos y el impacto que tienen en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Las relaciones más cercanas que tenemos
  • Cómo pasar de encajar a pertenecer
  • Los hábitos que desarrollamos en comunidad


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Jun 14, 2022
La vida es más bonita compartida - Día 176 Año 2
4:51

Hoy hablamos sobre la vida y cómo se disfruta más cuando la compartimos con las personas que queremos.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de estar ahí para nuestros seres queridos
  • El poder de las relaciones
  • Somo seres sociales que vinimos a compartir


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Jun 13, 2022
Vivir tu verdad - Día 175 Año 2
6:25

Hoy dedicamos el episodio a celebrar la persona que eres y todas las cosas maravillosas que tienes.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la autenticidad
  • Dejar de intentar caber en estándares ajenos
  • Celebrar lo que somos


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Jun 10, 2022
El camino a la felicidad - Día 174 Año 2
5:37

Hoy conectamos con la alegría y esas cosas que nos llenan de gusto todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo disfrutar más de la vida
  • El poder de la alegría
  • Dejar de tomarnos todo tan en serio


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Jun 09, 2022
Aprendiendo a soltar el control - Día 173 Año 2
6:09

Hoy hablamos de esas razones por las que buscamos tener el control de todo en nuestra vida y entendemos que está bien soltarlo y confiar.


En este episodio hablamos de:

  • La necesidad que sentimos de tener el control
  • El miedo a lo desconocido
  • Confiar en que al final del día todo va a estar bien


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Jun 08, 2022
¿Cómo seguir cuando mi vida está estancada? - Día 172 Año 2
5:28

Hoy hablamos de esos momentos en los que sentimos que nuestra vida se estanca y buscamos la manera de seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo evitar la monotonía y la apatía
  • Recuperar la motivación
  • Cómo crear una rutina que nos inspire


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Jun 07, 2022
Sin miedo al cambio - Día 171 Año 2
5:30

Hoy nos detenemos a ver qué es lo que nos da tanto tiempo del cambio y encontramos nuevas formas de hacerle frente a este miedo.


En este episodio hablamos de:

  • Lo inevitable que es el cambio en la vida
  • El miedo a lo nuevo
  • Cómo abrirnos a las nuevas posibilidades


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Jun 06, 2022
Cuida tu mente como cuidas tu cuerpo - Día 170 Año 2
5:44

Hoy nos damos cuenta de que cuidar de nuestra mente es igual de importante que cuidar de nuestro cuerpo y buscamos algunas formas de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tener pensamientos que nos nutran
  • Cuidar lo que dejamos que entre a nuestra mente
  • La importancia de cuidar de la salud mental


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Jun 03, 2022
Tu felicidad está en tus manos - Día 169 Año 2
5:02

Hoy te ayudamos a tomar el poder sobre tu vida y recuperar la responsabilidad de tu propio bienestar.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo retomar el control de tu vida
  • Hacerte responsable de tu felicidad
  • Nadie va a hacer el trabajo duro por ti


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Jun 02, 2022
¿Cómo cambiar de hábitos sin morir en el intento? - Día 168 Año 2
5:34

Hoy te damos algunos consejos para que puedas empezar a hacer cambios en tu rutina que te permitan sentirte mejor y tener una vida más plena.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos
  • Cómo tener un mayor bienestar
  • Cómo crear hábitos que te hagan sentido a ti


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Jun 01, 2022
Se vale tener tiempo libre - Día 167 Año 2
6:16

Hoy te ayudamos a cuestionar la idea de que tenemos que ocupar cada minuto de nuestro tiempo con actividades “productivas” y a aceptar que necesitas descansar y divertirte.


En este episodio hablamos de:

  • La idea que tenemos del éxito
  • La importancia del descanso
  • Cómo reducir nuestros niveles de estrés y ansiedad


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May 31, 2022
Lo más importante en tu vida eres tú - Día 166 Año 2
6:22

Hoy te ayudamos a reconocer que lo más importante en tu vida eres tú y cómo puedes empezar a cuidarte mejor.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar contigo
  • El tiempo que dedicamos a nosotros mismos
  • Formas de poner en práctica el autocuidado


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May 30, 2022
Amar sin idealizar - Dia 165 Año 2
5:20

Hoy nos cuestionamos lo que significa el amor y la manera en que vivimos nuestras relaciones para encontrar formas más auténticas de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • Los mitos del amor
  • El peso de las expectativas
  • Ver a las personas por lo que son


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May 27, 2022
Dejarnos cuidar por nuestra gente - Día 164 Año 2
5:17

Hoy hacemos las paces con la idea de necesitar apoyo y cuidado cuando lo necesitamos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo cuidar a nuestra gente
  • Aprender a dejarnos cuidar
  • Aceptar nuestra vulnerabilidad


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May 26, 2022
Aprender a decir lo que siento - Día 163 Año 2
5:54

Hoy te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a entrar en contacto con tus emociones y encontrar la mejor manera de expresarlas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo entrar en contacto con tus emociones
  • La importancia de decir lo que sientes
  • Cómo expresarte de forma asertiva


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May 25, 2022
Darme lo que busco en otras personas - Día 162 Año 2
5:34

Hoy te ayudamos a darte cuenta qué es eso que buscas en otras personas que te podrías estar dando tú.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer nuestra valía como personas
  • Aprender a cubrir nuestras necesidades
  • El mito de la media naranja


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May 24, 2022
Saber decir adiós a tiempo - Día 161 Año 2
5:10

Hoy reflexionamos sobre el momento en el que es momento de terminar una relación y lo importante que es decir adiós a tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • Las etapas de una relación
  • Aprender a soltar y decir adiós
  • Cómo cuidar de ti en tus relaciones


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May 23, 2022
¿Y si todo sale bien? - Día 160 Año 2
5:53

Hoy elegimos hacer a un lado los pensamientos pesimistas y nos enfocamos en la posibilidad de que todo salga bien.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los pensamientos
  • Cómo nos anticipamos a lo malo que pueda pasar
  • Cómo tener pensamientos positivos


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May 20, 2022
¿Por qué siento ansiedad en la mañana? - Día 159 Año 2
6:15

Hoy te ayudamos a identificar si empiezas tus días con ansiedad y te damos algunos tips de cómo puedes manejarla.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con tu cuerpo en las mañanas
  • Empezar el día pausado
  • Tips para manejar la ansiedad


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May 19, 2022
Deja de vivir con prisa - Día 158 Año 2
6:13

Hoy hablamos de la ansiedad altamente funcional y cómo vivir con tanta prisa nos puede hacer daño.


En este episodio hablamos de:

  • El ritmo de vida que llevamos
  • La importancia de parar de vez en cuando
  • Las diferentes caras de la ansiedad


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May 18, 2022
El arte de entender tu ansiedad - Día 157 Año 2
5:12

Hoy te damos herramientas para que puedas ver a tu ansiedad de frente y poco a poco lograr entenderla.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de escuchar tus emociones
  • Los mensajes de la ansiedad
  • Nuestro nuevo curso para hacerle frente a la ansiedad


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


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May 17, 2022
Cómo empezar tus días en calma - Día 156 Año 2
6:09

Hoy nos damos el tiempo para respirar y empezar el día poco a poco y sin prisas.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de empezar bien el día
  • Cómo vivir a un ritmo más pausado
  • Tips para vivir mejor tus mañanas


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May 16, 2022
¿Cómo puedo confiar más en mí? - Día 155 Año 2
5:25

Hoy te damos tips y herramientas para fortalecer la confianza que tienes en ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo creer en que eres capaz de cumplir tus sueños
  • La importancia de prepararte
  • Cómo plantear metas realistas


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May 13, 2022
¿Cómo superar los momentos difíciles? - Día 154 Año 2
5:27

Hoy hacemos las paces con el hecho de que los momentos difíciles son parte de la vida y aprendemos a hacerles frente.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de tener días malos
  • Encontrar las fuerzas para atravesar un momento difícil
  • Cómo ser más resilientes


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May 12, 2022
¿Cómo ser feliz con lo que tengo? - Día 153 Año 2
4:46

Hoy te ayudamos a darte cuenta que no tienes que poner en pausa tu felicidad mientras logras todo lo que quieres.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la gratitud
  • Las fuentes de nuestra felicidad
  • Cómo reconocer que nuestra vida es hermosa


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May 11, 2022
¿Cómo aprender a soltar? - Día 152 Año 2
5:48

Hoy aprendemos a aceptar cuando algo ya no nos llena y hacemos las paces con la idea de dejarlo ir.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo al cambio
  • El apego y no saber soltar
  • Cómo abrirnos a nuevas posibilidades


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May 10, 2022
¿Cómo saber si voy por el camino correcto? - Día 151 Año 2
5:13

Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para analizar si vamos por el camino correcto en la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Las cosas que nos hacen felices
  • Atrevernos a hacer cambios
  • Darnos permiso de ser felices


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May 09, 2022
Se vale dar un paso atrás - Día 150 Año 2
5:15

Hoy reconocemos que hay momentos en la vida en los que hay que parar e incluso dar un paso para atrás de vez en cuando.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con los malos momentos
  • Soltar las expectativas
  • Es válido volver a empezar desde cero


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May 06, 2022
¿Cuál es el siguiente paso? - Día 149 Año 2
5:41

Hoy nos dejamos de abrumar por todo lo que queremos lograr en la vida y únicamente nos enfocamos en cuál es el siguiente paso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo plantearnos objetivos
  • Los pasos a dar hacia nuestras metas
  • Vivir en el momento presente


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May 05, 2022
No importa si hoy no es el mejor día de tu vida - Día 148 Año 2
4:38

Hoy nos damos un respiro y aceptamos que no todos los días tienen que ser perfectos.


En este episodio hablamos de:

  • Se vale tener días malos
  • El mito de la productividad
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo


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May 04, 2022
Somos lo que hacemos todos los días - Día 147 Año 2
5:55

Hoy reconocemos que nuestras acciones del día a día son las que le dan forma a nuestra vida y nos hacen quien somos.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos
  • ¿Qué determina lo que somos?
  • Cómo convertirte en la persona que quieres ser


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May 03, 2022
¿Qué hacer cuando no hay motivación? - Día 146 Año 2
5:14

Hoy encontramos el balance entre la motivación y la disciplina para poder volver a hábitos que nos hacen bien.


En este episodio hablamos de:

  • Los cambios en los niveles de energía y motivación
  • La importancia de escuchar a nuestro cuerpo
  • Cómo volver a la rutina con disciplina y compromiso


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May 02, 2022
Conectar con mi niño/a interior - Día 145 Año 2
5:31

Hoy buscamos formas de conectar con esa parte de nosotros que está llena de ilusión y diversión.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con mi niño/a interno/a
  • Recordar cómo soñar y divertirnos
  • Sanar nuestro pasado


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Apr 29, 2022
Atrévete a reinventarte - Día 144 Año 2
5:18

Hoy aceptamos que somos seres súper complejos, con muchas capas y facetas, y nos damos permiso de explorar cada una de ellas.


En este episodio hablamos de:

  • Lo poderoso que es conocernos de verdad
  • Conocer a nuestra versión más auténtica
  • Atrevernos a cambiar, a evolucionar y a reinventarnos


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Apr 28, 2022
Saber que todo valió la pena - Día 143 Año 2
5:52

Hoy elegimos hacer las paces con nuestro pasado y reconocemos que todo lo que vivimos nos trajo a este momento.


En este episodio hablamos de:

  • Estar en paz con lo que hemos vivido
  • No juzgar el pasado con las herramientas del presente
  • El proceso de crecer


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Apr 27, 2022
Lo que he aprendido de la vida - Día 142 Año 2
5:24

Hoy nos damos un momento para analizar e interiorizar todo lo que hemos aprendido de la vida en los últimos años.


En este episodio hablamos de:

  • Las lecciones que la vida nos da
  • La importancia de pausar
  • Cómo convertir nuestras experiencias en aprendizajes


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Apr 26, 2022
Sanar mis heridas de la infancia - Día 141 Año 2
7:20

Hoy exploramos las distintas heridas de la infancia e intentamos identificar la nuestra para poder empezar a sanarla.


En este episodio hablamos de:

  • Las 5 heridas de la infancia
  • El impacto que tienen nuestros primeros años de vida
  • Cómo sanar lo que nos lastimó en el pasado


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Apr 25, 2022
No hay sueños pequeños - Día 140 Año 2
5:30

Hoy nos damos permiso de soñar y de descubrir cuáles realmente son nuestros sueños y cuáles perseguimos por cumplir con expectativas ajenas.


En este episodio hablamos de:

  • Todos los sueños son válidos
  • Apreciar los pequeños detalles de la vida
  • Subirle el volumen a lo que tú quieres para ti


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Apr 22, 2022
Celebra tus logros - Día 139 Año 2
5:46

Hoy nos detenemos a que observes todas las cosas que has logrado hasta este momento y dedicamos un momento a que te celebres.


En este episodio hablamos de:

  • Ver el camino que has recorrido a lo largo de tu vida
  • La importancia de reconocer tus logros y éxitos
  • Cómo el celebrar tus logros te lleva a crear nuevos hábitos


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Apr 21, 2022
Dejar ir para poder recibir - Día 138 Año 2
5:19

Hoy reconocemos que a veces es necesario soltar cosas que ya no nos llenan para permitir que lleguen cosas que nos hagan felices.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo que nos da decir “adiós”
  • Dejar ir las cosas a tiempo
  • Dejar de conformarnos por miedo a la carencia


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Apr 20, 2022
Crear la vida de mis sueños - Día 137 Año 2
6:00

Hoy imaginamos cómo se vería nuestra vida ideal y aprendemos a creer que nos merecemos hacerla realidad.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de los sueños
  • Cómo cumplir nuestras metas
  • La importancia de creer en mí


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Apr 19, 2022
Merezco el amor que quiero - Día 136 Año 2
6:20

Hoy te ayudamos a darte cuenta que te mereces vivir la historia de amor que quieras tener.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el merecimiento
  • Relaciones sanas y auténticas
  • Dejar de conformarte con menos de lo que quieres


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Apr 18, 2022
Tener las conversaciones difíciles - Día 135 Año 2
5:45


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Apr 15, 2022
¿Vivieron felices para siempre? - Día 134 Año 2
6:00

Hoy cuestionamos el concepto que tenemos del amor y te ayudamos a definir cómo se ve una relación de pareja para ti.


En este episodio hablamos de:

  • Las ideas con las que crecimos del amor
  • Las expectativas que tenemos del amor
  • Cómo redefinir el amor


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Apr 14, 2022
Las personas cambian, y las relaciones también - Día 133 Año 2
5:37

Hoy nos detenemos a ver cómo las relaciones cambian con el tiempo y aprendemos a recibir ese cambio desde la calma.


En este episodio hablamos de:

  • El desarrollo de las relaciones humanas
  • Los procesos de evolución por los que pasamos
  • Cómo aprender a transitar el cambio


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Apr 13, 2022
¿Por qué terminan las relaciones de pareja? - Día 132 Año 2
5:19

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la idea de que a veces las relaciones terminan y eso no es señal de fracaso.


En este episodio hablamos de:

  • No todas las personas llegan para quedarse
  • Saber cuándo decir adiós
  • Cómo manejar el final de una relación


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Apr 12, 2022
La ansiedad en mis relaciones - Día 131 - Año 2
5:50

Hoy te ayudamos a entender el rol que puede jugar la ansiedad dentro de tus relaciones y te damos herramientas para poder manejarlo de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad como emoción
  • Técnicas para manejar la ansiedad
  • Cómo acompañar a alguien con ansiedad


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Apr 11, 2022
No tienes que estar feliz todo el tiempo - Día 130 Año 2
5:24

Hoy exploramos todas las emociones placenteras que podemos sentir y le perdemos el miedo a las poco placenteras.


En este episodio hablamos de:

  • La impermanencia de las emociones
  • La gran variedad de emociones que hay
  • Disfrutar y no temer las emociones


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Apr 08, 2022
Tu ansiedad te está mintiendo - Día 129 Año 2
6:12

Hoy creamos un espacio seguro para que puedas conectar con la ansiedad y reconocer cuál es su propósito en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • Los mensajes de las emociones
  • Los pensamientos que tenemos cuando tenemos ansiedad
  • Cómo manejar y transitar la ansiedad


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Apr 07, 2022
Se vale cambiar - Día 128 Año 2
5:32

Hoy nos damos el tiempo para reconocer todo el camino que hemos recorrido y le damos la bienvenida a todo el cambio que viene con el tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • Las diferentes versiones de ti
  • Cómo cambiamos con los años
  • Reconocer que hacemos lo mejor que podemos con el conocimiento que tenemos


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Apr 06, 2022
No eres difícil de amar - Día 127 Año 2
5:56

Hoy te recordamos que no eres una persona difícil de amar, te guiamos para que reconozcas que eres suficiente y que tu vida está llena de amor.


En este episodio hablamos de:

  • Las etiquetas que nos ponemos
  • El amor que tenemos en la vida
  • Cómo recordar nuestro valor


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Apr 05, 2022
¡Adiós a las creencias limitantes! - Día 126 Año 2
5:46

Hoy cuestionamos las creencias que tenemos y analizamos si nos abren puertas en la vida o si solamente nos limitan e impiden disfrutar.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo creamos nuestras creencias
  • De dónde aprendemos los juicios que tenemos
  • Cómo eliminar las creencias limitantes


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Apr 04, 2022
La clave para lograr tus metas - Día 125 Año 2
5:15

Hoy reflexionamos sobre las metas que no hemos podido hacer realidad y buscamos maneras de lograrlas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo establecer metas y objetivos
  • Técnicas para alcanzar metas
  • Perder el miedo a soñar


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Apr 01, 2022
Empezar el día con ánimos - Día 124 Año 2
5:03

Hoy te ayudamos a disfrutar más de tus mañanas y a conectar con la mejor energía para empezar el día con ánimos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo llenarte de energía en la mañana
  • Activar la mente y el cuerpo
  • Rutinas de mañana


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Mar 31, 2022
¿Cómo dejar de procrastinar? - Día 123 Año 2
6:31

Hoy intentamos entender por qué a veces nos cuesta trabajo concentrarnos y dejamos todo para después.


En este episodio hablamos de:

  • La procrastinación y cómo manejarla
  • La importancia de darle descanso a nuestra mente
  • Cómo ser personas más productivas


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Mar 30, 2022
Deja de preocuparte por todo - Día 122 Año 2
6:23

Hoy te damos herramientas que te pueden ayudar a manejar la preocupación en esos momentos de angustia.


En este episodio hablamos de:

  • Por qué nos preocupamos tanto
  • Cómo nos afecta la preocupación
  • Técnicas para aliviar la ansiedad


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Mar 29, 2022
No tienes que poder con todo - Día 121 Año 2
5:59

Hoy recordamos que se vale reconocer cuando no podemos con algo y aprendemos a pedir ayuda cuando la necesitamos.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de la vulnerabilidad
  • Cómo manejar la sensación de abrume
  • Hacer las paces con la imperfección


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Mar 28, 2022
¿El amor es una elección? - Día 120 Año 2
5:27

Hoy exploramos lo que significa el amor y cómo nos relacionamos con él.


En este episodio hablamos de:

  • Qué significa el amor
  • Lo que hacemos y dejamos de hacer en nombre del amor
  • Qué hacer con lo que sentimos por alguien más


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Mar 25, 2022
¿Es posible tenerlo todo? - Día 119 Año 2
5:38

Hoy nos preguntamos si es posible tenerlo todo y buscamos la manera de hacerlo realidad.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo definir nuestras prioridades
  • Reconocer lo que es más importante para nosotros
  • Cómo crear un balance en nuestra vida


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Mar 24, 2022
El amor no es caos, es paz - Día 118 Año 2
5:18

Hoy exploramos cómo se siente el amor y cómo evoluciona poco a poco.


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia entre atracción y amor
  • La intensidad con la que sentimos el amor
  • La paz y calma que trae el amor


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Mar 23, 2022
Ser independiente y tener pareja - Día 117 Año 2
7:06

Hoy desmentimos la creencia de que no podemos seguir siendo independientes cuando estamos en una relación de pareja.


En este episodio hablamos de:

  • La dependencia emocional
  • Cómo fortalecer la relación conmigo
  • Hacer las paces con la soledad


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Mar 22, 2022
Episodio Especial con Astrología Millennial: Cuatro Tipos de Personas
9:57

Hicimos un episodio especial con Astrología Millennial para contarte sobre los diferentes tipos de personas que hay en el mundo de acuerdo a la energía que tienen más activa.


Hoy hablamos de:

  • Los cuatro elementos y sus características
  • Cómo activar y trabajar con tu energía
  • El tipo de persona que somos y que podemos llegar a ser


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Mar 21, 2022
¿Por qué siempre me enamoro del mismo tipo de personas? - Día 116 Año 2
5:45

Hoy nos preguntamos por qué repetimos patrones dentro de las relaciones de pareja.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo escogemos pareja
  • Qué buscamos en un relación
  • Cómo lograr cambios en nuestras relaciones de pareja



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Mar 21, 2022
La vida no tiene que ser perfecta - Día 115 Año 2
5:43

Hoy nos cuestionamos qué es la perfección y por qué tenemos tantas ganas de alcanzarla.


En este episodio hablamos de:

  • Los mitos del perfeccionismo
  • Los estándares y las expectativas ajenas
  • Cómo se ve la vida perfecta para ti


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Mar 18, 2022
Fortalecer tu autoestima - Día 114 Año 2
6:09

Hoy buscamos formas de sentirnos bien con nosotros mismos y conocemos técnicas para fortalecer la autoestima.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la autoestima sube y baja constantemente
  • La importancia de reconocer tu autovalía
  • Cómo conectar contigo cada vez más


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Mar 17, 2022
Siempre queremos algo más - Día 113 Año 2
5:43

Hoy buscamos el punto medio entre querer algo más y aceptar lo que tenemos en este momento.


En este episodio hablamos de:

  • Las dos caras de la ambición
  • Darnos permiso de soñar
  • Creer que somos capaces de lograr lo que queremos


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Mar 16, 2022
No siempre tienes que ser número uno - Día 112 Año 2
5:03

Hoy reconocemos que no siempre tenemos que ser lxs mejores en todo lo que hacemos ni perseguir el primer lugar si no lo queremos.


En este episodio hablamos de:

  • Los diferentes tipos de personalidades que existen
  • Cómo estar en paz siendo el segundo o tercer lugar
  • Reconocer lo que realmente queremos


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Mar 15, 2022
La incomodidad te hace crecer - Día 111 Año 2
5:34

Hoy reconocemos que la incomodidad es necesaria de vez en cuando para salir de nuestra zona de confort y crecer.


En este episodio hablamos de:

  • Quedarnos en nuestra zona cómoda nos limita
  • La importancia de retarnos e incomodarnos
  • Abrirnos a la posibilidad de que la vida nos sorprenda


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Mar 14, 2022
¿Por qué no me siento suficiente? - Día 110 Año 2
6:14

Hoy exploramos la sensación de insuficiencia y buscamos formas de manejarla para recordar que somos personas valiosas y amadas.


En este episodio hablamos de:

  • Qué es “ser suficiente” para cada quién
  • Qué queremos lograr en la vida
  • Cómo celebrar cada paso que damos


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Mar 11, 2022
¿Cómo empezar a amar mi cuerpo? - Día 109 Año 2
6:18

Hoy creamos un espacio seguro para que puedas observar tu cuerpo y empezar a aceptarlo y amarlo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo mejorar la relación con nuestro cuerpo
  • Cómo dejar de rechazar lo que vemos en el espejo
  • El poder de dejar de compararnos


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Mar 10, 2022
Recupera tu poder - Día 108 Año 2
8:31

Hoy reconocemos que somos personas importantes, valiosas y poderosas, y buscamos cómo recuperar nuestro poder personal.


En este episodio hablamos de:

  • Qué es el poder personal
  • Cómo pudimos haber perdido nuestro poder
  • Cómo recuperarlo y tomar las riendas de nuestra vida


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Mar 08, 2022
Aceptarte para amarte - Día 107 Año 2
5:41

Hoy entendemos que antes del amor viene la aceptación, así que buscamos cómo llegar a ella antes de dar el salto al amor propio.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo empezar a aceptar quién somos
  • El camino del amor propio
  • Los altibajos dentro del proceso de amarnos


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Mar 07, 2022
Creer que es posible - Día 106 Año 2
5:37

Hoy buscamos formas de contactar con la esperanza para abrazarla y confiar en que todo va a estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo confiar en la vida
  • Cómo reforzar creencias positivas
  • El poder de vivir en el presente


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Mar 04, 2022
Sé quien tú quieras ser - Día 105 Año 2
5:41

Hoy buscamos conectar contigo en tu versión más real y auténtica.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de perseguir expectativas ajenas
  • Encontrar dentro de ti quien realmente eres
  • Hacer las paces con tu autenticidad y tu vulnerabilidad


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Mar 03, 2022
Perdonar para seguir adelante - Día 104 Año 2
6:00

Hoy intentamos aceptar esas situaciones dolorosas de nuestra vida para poder dar el salto del rencor al perdón.


En este episodio hablamos de:

  • El peso que tiene no dejar ir lo que nos lastima
  • Cómo hacer las paces con nuestra historia
  • Lo importante que es perdonar y soltar


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Mar 02, 2022
Llévate la vida un día a la vez - Día 103 Año 2
5:47

Hoy recordamos lo importante que es conectar con el presente y vivir la vida un día a la vez.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir el pasado y no obsesionarnos con el futuro
  • Cómo plantear mejor nuestras metas
  • Técnicas para estar presente en este momento


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Mar 01, 2022
Vive y deja vivir - Día 102 Año 2
6:15

Hoy elegimos concentrarnos en vivir y disfrutar nuestra vida y dejamos que las demás personas hagan lo mismo.


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia entre existir y vivir
  • Cómo la forma de vivir de cada persona es diferente
  • Poder de disfrutar cada uno de nuestros días


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Feb 28, 2022
¿En qué estás usando tu tiempo? - Día 101 Año 2
5:29

Hoy buscamos cuál es la mejor forma de usar tu tiempo y así poder disfrutar más tus días.


En este episodio hablamos de:

  • La cronopatía (¿Qué es y cómo manejarla?)
  • La obsesión que tenemos de ser productivos todo el tiempo
  • Cómo detenernos y disfrutar más nuestros d


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Feb 25, 2022
Estar ahí para alguien más - Día 100 Año 2
5:15

Hoy dedicamos un tiempo para conectar con la gente que queremos y asegurarnos de que estén bien.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar con nuestros seres queridos
  • El poder de la vulnerabilidad
  • Cómo estar ahí para los demás


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Feb 24, 2022
Empieza tus días sin ansiedad - Día 99 Año 2
9:21

Hoy hacemos un ejercicio muy poderoso para soltar la ansiedad y conectar con la calma.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar con el presente
  • Cómo volver al aquí y al ahora
  • Conectar con nosotros para saber que todo va a estar bien


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Feb 23, 2022
Encuéntrale sentido a tus días - Día 98 Año 2
6:29

Hoy hacemos un viaje a tu mundo interno para que logres conectar contigo y con eso que le da sentido a tus días.


En este episodio hablamos de:

  • Lo que nos motiva a salir de la cama todos los días
  • Reconocer el camino que hemos recorrido en nuestra vida
  • Conectar con lo que somos y lo que queremos ser


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Feb 22, 2022
¿Cómo llenarme de energía en la mañana? - Día 97 Año 2
7:25

Hoy te compartimos los mejores tips y consejos para llenarte de energía en las mañanas.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del descanso
  • Cómo conectar con el cuerpo en la mañana
  • Evitar el cansancio en las mañanas


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Feb 21, 2022
Cuidar eso que amas - Día 96 Año 2
5:43

Hoy te invitamos a que cuides las cosas que amas y que les des prioridad en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • Procurar a la gente que amamos
  • Hacer espacio en tu vida para tus pasiones
  • Apreciar los pequeños momentos


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Feb 18, 2022
¿Atracción o enamoramiento? - Día 95 Año 2
5:37

Hoy identificamos cuáles son las diferencias entre atracción y enamoramiento para poder entender qué es lo que realmente sentimos y poder actuar en consecuencia.


En este episodio hablamos de:

  • Responsabilidad emocional
  • Ponerle nombre a eso que siento
  • Cómo surge el amor


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Feb 17, 2022
¿Por qué siento celos? - Día 94 Año 2
5:41

Hoy te ayudamos a entender los celos como una emoción y te damos herramientas para que puedas relacionarte con ellos de forma saludable.


En este episodio hablamos de:

  • Por qué sentimos celos
  • Las heridas que muestran los celos
  • Cómo canalizar los celos de forma saludable


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Feb 16, 2022
Amores no correspondidos - Día 93 Año 2
5:32

Hoy buscamos formas de sanar nuestro corazón después de tener un amor no correspondido.


En este episodio hablamos de:

  • Relaciones en pareja mutuas
  • Cómo manejar el rechazo
  • Elegir a nuestra pareja


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Feb 15, 2022
Te mereces un amor bonito - Día 92 Año 2
5:46

Hoy te recordamos que te mereces un amor bonito, real y mutuo.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar tu valor personal
  • Cómo elegir las personas a las que invitas a tu vida
  • Saber qué esperas y qué das en una relación


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Feb 14, 2022
Tu cuerpo refleja lo que sientes - Día 91 Año 2
6:30

Hoy te ayudamos a conectar con tu cuerpo para identificar cómo se siente y ayudarle a canalizar las emociones que se presenten.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se conectan cuerpo y mente
  • Enfermedades psicosomáticas
  • Ejercicios de conexión con tu cuerpo


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Feb 11, 2022
Hacer las paces con el dolor - Día 90 Año 2
5:21

Hoy intentamos entender el origen de nuestro sufrimiento y te damos herramientas para lidiar con él.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de huirle al sufrimiento
  • Hacer las paces con el dolor
  • Cómo transitar los momentos difíciles


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Feb 10, 2022
¿Qué hago con la culpa? - Día 89 Año 2
5:59

Hoy exploramos una de las emociones más complicadas: la culpa, y buscamos formas de impedir que nos domine.


En este episodio hablamos de:

  • Por qué sentimos culpa
  • Entender el objetivo de la culpa
  • Cómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad


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Feb 09, 2022
Aprendiendo a navegar la incertidumbre - Día 88 Año 2
6:22

Hoy hablamos de cómo aprender a soltar el control y afrontar lo desconocido, haciendo las paces con la incertidumbre.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo el cambio es algo inevitable
  • Cómo hacerle frente a las sorpresas de la vida
  • Estrategias para navegar la incertidumbre sin vivir con ansiedad


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Feb 08, 2022
¿Existen las emociones negativas? - Día 87 Año 2
5:58

Hoy cuestionamos la idea de que haya emociones positivas y negativas, y buscamos formas de procesar las emociones de forma saludable.


En este episodio hablamos de:

  • Emociones placenteras y no placenteras
  • El propósito de nuestras emociones
  • Gestión e inteligencia emocional


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Feb 07, 2022
No tiene nada de malo ser una persona emocional - Día 86 Año 2
5:32

Hoy buscamos hacer las paces con nuestro mundo emocional para poder sentir y procesar mejor nuestras emociones.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra parte emocional y nuestra parte racional
  • Darnos permiso de sentir nuestras emociones
  • Aceptar que ser una persona emocional no me hace débil


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Feb 04, 2022
Lidiando con mi inseguridad - Día 85 Año 2
5:36

Hoy hablamos de las razones por las que a veces podemos sentir inseguridad y cómo podemos aprender a manejarlas. 


En este episodio hablamos de:

  • La seguridad en nosotros mismos
  • El poder de la autoconfianza
  • Cómo dejamos que nos afecte lo que digan o hagan los demás


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Feb 03, 2022
Bloquear la negatividad ajena - Día 84 Año 2
5:25

Hoy te damos herramientas para evitar que la negatividad de otras personas tenga un efecto sobre nosotros.


En este episodio hablamos de:

  • La forma en que vemos la vida
  • Cómo verle el lado amable a la vida
  • Cuidar el entorno en el que nos desarrollamos


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Feb 02, 2022
¿Qué es importante para ti? - Día 83 Año 2
5:01

Hoy haremos consciencia sobre esas cosas que son realmente importantes para ti y cómo puedes darles prioridad en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tus valores e intereses
  • Darle importancia a lo que te llena
  • Tener tus prioridades claras y en orden


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Feb 01, 2022
Ser auténticamente tú - Día 82 Año 2
6:30

Hoy hablamos de cómo podemos quitarnos las máscaras y bajar los muros que ponemos para protegernos del mundo, y poder ser quienes somos en verdad.


En este episodio hablamos de:

  • Mecanismos de defensa  al relacionarnos con otras personas
  • El miedo que le tenemos a la vulnerabilidad
  • Cómo poner en práctica la autenticidad


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Jan 31, 2022
¿Cómo dejar de abrumarme? - Día 81 Año 2
4:53

Hoy hablamos del agobio y de cómo dejar de abrumarnos con nuestros pendientes y actividades.


En este episodio hablamos de:

  • Por qué nos agobiamos tanto hoy en día
  • Cómo poner límites
  • Técnicas para tener más claridad mental


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Jan 28, 2022
Haz de tu salud mental una prioridad - Día 80 Año 2
5:50

Hoy hablamos de por qué hay que hacer de nuestra salud mental una prioridad y buscamos formas de hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de conocernos de verdad
  • Cómo conectar con nosotros y checar que estamos bien
  • Cómo manejar momentos de crisis


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Jan 27, 2022
Equilibrio en momentos complicados - Día 79 Año 2
5:47

Hoy buscamos formas de regresar a nuestro centro y estar en equilibrio cuando pasamos por momentos difíciles.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo manejar el caos
  • Técnicas para recuperar el equilibrio en nuestra vida
  • La importancia de conocernos para transitar la inestabilidad


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Jan 26, 2022
Minimalismo mental - Día 78 Año 2
6:46

Hoy hablamos de cómo nos puede ayudar hacer una limpieza de nuestros pensamientos y te contamos cómo hacerlo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo priorizar nuestros pensamientos
  • La importancia de limpiar nuestra mente
  • Cuidar los estímulos que recibe nuestra mente


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Jan 25, 2022
¿Cómo despertar sin cansancio? - Día 77 Año 2
4:50

Hoy hablamos de cómo podemos activarnos y llenarnos de energía en las mañanas y vivir nuestros días llenos de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo gestionar nuestra energía
  • Qué hacer en las noches para descansar mejor
  • Cómo activarnos y llenarnos de energía


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Jan 24, 2022
El lado alegre de la vida - Día 76 Año 2
5:08

Hoy hablamos de cómo el sentido del humor nos puede cambiar por completo la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de tomarnos la vida tan en serio
  • Aprender a reírnos de nosotros mismos
  • Usar el humor como herramienta para superar los momentos difíciles


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Jan 21, 2022
Volver a sentir entusiasmo - Día 75 Año 2
5:48

Hoy hablamos de lo importante que es sentir entusiasmo para impulsarnos a cumplir nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo motivarnos a salir de la cama todos los días
  • El impulso que necesitamos para perseguir nuestras metas
  • Cómo despertar el ánimo en nuestro día a día


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Jan 20, 2022
Los días difíciles no duran para siempre - Día 74 Año 2
6:20

Hoy recordamos que todo en la vida es pasajero y que hay que dejar de vivir con prisa.


En este episodio hablamos de:

  • Que nada es para siempre
  • La importancia de tener paciencia
  • Cómo dejarnos atravesar el dolor con calma


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Jan 19, 2022
Aprendiendo a ser resiliente - Día 73 Año 2
5:29

Hoy hablamos de la resiliencia y buscamos formas de desarrollarla y ponerla en práctica.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sobrevivir a los momentos difíciles de la vida
  • Los aprendizajes que trae consigo el dolor
  • Cómo salir más fuertes de la adversidad


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Jan 18, 2022
Saber irte a tiempo - Día 72 Año 2
5:56

Hoy buscamos cuáles son esos lugares en los que no pudimos crecer y evolucionar para elegir no volver a ellos.


En este episodio hablamos de:

  • Los lugares en los que fuimos felices
  • Los momentos de la vida que queremos dejar atrás
  • Cómo crecer a partir de los momentos difíciles


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Jan 17, 2022
La felicidad es una elección diaria - Día 71 Año 2
6:11

Hoy hablamos de la felicidad, de cómo podemos elegirla y volver a ella todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • Algunos mitos de la felicidad
  • Cómo cambiar la actitud con la que hacemos frente a la vida
  • No permitir que nuestra felicidad dependa de factores externos


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Jan 14, 2022
Celebra quién eres - Día 70 Año 2
6:06

Hoy te invitamos a que te tomes un tiempo para verte al espejo y celebrar todas las cosas increíbles que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo darnos amor propio
  • Aceptarnos como somos y hacer las paces con lo que no nos gusta de nosotros
  • Enfocarnos en las partes de nosotros que más nos gustan


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Jan 13, 2022
Ábrete a las sorpresas de la vida - Día 69 Año 2
5:10

Hoy elegimos confiar en que a veces la vida nos tiene planeadas cosas mejores a las que nosotros esperábamos.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar las expectativas de lo que queremos en la vida
  • Adaptarnos a las circunstancias de la vida
  • Confiar en que la vida nos tiene preparadas cosas increíbles


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Jan 12, 2022
Un paso a la vez - Día 68 Año 2
5:08

Hoy te queremos recordar que está bien quererte comer al mundo, pero lo puedes hacer con calma y un paso a la vez.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de soñar y plantearnos nuevas metas
  • Tomarnos el tiempo necesario para alcanzar nuestros objetivos
  • No exigirte tanto y celebrar tus pequeños logros


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Jan 11, 2022
¿En quién te quieres convertir? - Día 67 Año 2
5:56

Hoy reconocemos que nuestras acciones del presente son las que nos guían a construir nuestro futuro.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer todo eso que has logrado hasta este momento
  • Hacernos responsables de nuestro presente y nuestro futuro
  • Darnos permiso de soñar y construir el camino que nos lleve a hacerlo posible


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Jan 10, 2022
No tienes que demostrarle nada a nadie - Día 66 Año 2
6:11

Hoy te recordamos que a la única persona a la que le tienes que demostrar algo en la vida es a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar quién eres
  • Soltar las expectativas ajenas
  • Dejar de vivir para darle gusto a alguien más


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Jan 07, 2022
¿Por qué me cuesta ser constante? - Día 65 Año 2
5:15

Hoy hablamos de la constancia y nos preguntamos por qué es tan difícil ponerla en práctica.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo enfocarnos a conseguir nuevas metas
  • Cómo mantener la motivación mientras avanzamos en los objetivos
  • Cómo poder ser más constantes


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Jan 06, 2022
Conocerte mejor que a nadie - Díá 64 Año 2
5:08

Hoy recordamos lo poderoso que es conocerte mejor que a nadie y dedicarle más tiempo a la relación que tienes contigo que a cualquier otra.


En este episodio hablamos de:

  • Dedicarte el tiempo que necesites para estar contigo
  • Cómo trabajar en tu autoconocimiento
  • Empezar a escuchar tu propia voz


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Jan 05, 2022
Reinventarte mil y un veces - Día 63 Año 2
5:23

Hoy hablamos de lo poderoso que es atrevernos a reinventarnos todas las veces que sea necesario.


En este episodio hablamos:

  • De quién fuimos en el pasado y cómo hemos evolucionado
  • De los cambios que pasamos a lo largo de nuestra vida
  • De cómo entrar en contacto con cada parte de nosotros y celebrarlas


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Jan 04, 2022
Empezar desde cero - Día 62 Año 2
5:33

Hoy buscamos herramientas para poder empezar desde cero y abrirnos a los nuevos comienzos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a dejar atrás lo que ya se terminó
  • Perder el miedo de volver a empezar
  • Elegir la ilusión de un nuevo comienzo y abrirnos a las nuevas posibilidades


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Jan 03, 2022
Lo mejor está por llegar - Día 61 Año 2
5:17

Hoy nos abrimos a la posibilidad de que el futuro vendrá lleno de sorpresas y de que lo mejor aún está por llegar.


En este episodio:

  • Conectamos con la nostalgia del pasado
  • Recordamos lo importante que es conectar con el presente
  • Sentimos la ilusión de lo que traerá el futuro


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Dec 29, 2021
Manifiesta tus sueños - Día 60 Año 2
5:06

Hoy hablamos de lo importante que es dejarnos soñar y creer que es posible crear la vida de nuestros sueños.


En este episodio hablamos de cómo:

  • Podemos manifestar nuestros sueños
  • Plantearnos objetivos y lograrlos
  • Confiar en nuestra capacidad de lograr lo que queremos


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Dec 28, 2021
No compares tu camino con el de otras personas - Día 59 Año 2
5:28

Hoy damos un vistazo al pasado para poder agradecer y celebrar el camino que hemos recorrido, sin compararlo con el de nadie más.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de celebrar nuestros logros
  • Tener paciencia sobre nuestro crecimiento personal
  • Dejar de compararnos con otras personas


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Dec 27, 2021
Controlar las expectativas de momentos importantes - Día 58 Año 2
4:41

Hoy buscamos hacer a un lado las expectativas que tenemos sobre cómo queremos pasar los momentos importantes de nuestras vidas.


Hablamos de:

  • Cómo eliminar las expectativas de cómo se tiene que ver nuestra vida
  • Entender que las cosas se pueden ver de más de una forma
  • Hacer las paces con que no todo sale cómo queremos


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Dec 22, 2021
Pasar fechas importantes a solas - Día 57 Año 2
5:43

Hoy recordamos que pasar tiempo a solas no tiene por qué ser algo malo ni triste, te damos tips para poder pasar fechas importantes disfrutando tu propia compañía.


En el episodio te hablamos de:

  • Algunas ideas de qué puedes hacer para pasar fechas importantes a solas
  • Hacer las paces con la soledad
  • Aprender a disfrutar el tiempo que pasas contigo


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Dec 21, 2021
Cómo convivir mejor con los que me rodean - Día 56 Año 2
5:16

Hoy hablamos de cómo podemos hacer para tener una convivencia saludable con las personas que vivimos para poder alcanzar nuestro potencial y ser nuestra mejor versión.


Te daremos tips para:

  • Tener una buena convivencia familiar
  • Aprender a dividir las labores de la casa
  • Evitar conflictos con las personas que vives


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Dec 20, 2021
Cómo tratar con personas controladoras - Día 55 Año 2
5:41

Hoy buscamos formas de sobrellevar una relación con una persona controladora para evitar caer en la manipulación y no perder la paciencia.


En este episodio hablamos de:

  • Diferentes tipos de control dentro de una relación
  • Evitar que una persona te manipule
  • Tener relaciones saludables


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Dec 17, 2021
Reconcíliate con la gente que amas - Día 54 Año 2
5:40

Hoy hablamos de esas relaciones que queremos recuperar y cómo lo podemos hacer.


Te damos tips de:

  • Cómo abrir canales de comunicación
  • Pedir perdón y perdonar cuando es necesario
  • Dejar el pasado atrás y salir adelante


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Dec 16, 2021
Cómo resolver conflictos con tus seres queridos - Día 53 Año 2
6:26

Hoy hablamos del tipo de conflictos familiares más comunes y buscamos algunas maneras en que podemos solucionarlos.


En este episodio hablamos de:

  • Comunicación abierta y honesta entre familiares
  • Cómo resolver un problema familiar
  • Aprender a poner y respetar límites en la familia


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Dec 15, 2021
El arte de un buen consejo - Día 52 Año 2
5:09

Hoy hablamos de lo delicado que puede llegar a ser dar consejos y opinar sobre la vida de otras personas.


Para ello hablamos de:

  • Aprender a escuchar cuando alguien nos cuenta algo
  • Aprender a acompañar a nuestra gente en sus momentos complicados
  • Cómo dar un consejo asertivo cuando se nos pide


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Dec 14, 2021
No te tomes las cosas personales - Día 51 Año 2
4:51

Hoy recordamos que las cosas nunca son tan personales como parece y buscamos explicarnos la vida desde un lugar distinto.


En este episodio hablamos de:

  • Comunicación asertiva con quienes nos rodean
  • Darle a las palabras la importancia que merecen
  • Cómo interpretar lo que alguien más nos dice


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Dec 13, 2021
Quererte es...decir lo que sientes - Día 50 Año 2
4:57

Hoy buscamos la fuerza para expresar lo que sentimos y no guardarnos nada.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sacar todo lo que llevamos dentro
  • Expresar lo que sentimos y pensamos
  • Abrir canales de comunicación con nuestros seres queridos


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Dec 10, 2021
Quererte es...dejar de exigirte tanto - Día 49 Año 2
6:05

Hoy hablamos de por qué la autoexigencia no es tan eficiente como pensamos y buscamos formas de tenernos más paciencia y compasión.


Te damos tips para:

  • Poner en práctica la autocompasión
  • Perderle el miedo a equivocarnos 
  • Dejar de competir con las demás personas


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Dec 09, 2021
Quererte es...ponerte como prioridad - Día 48 Año 2
5:15

Hoy hablamos de lo importante que es priorizar tus necesidades y ponerte a ti antes que a otras personas.


Para ello hablamos de:

  • Redirigir tu atención a ti y a tus necesidades
  • Recordar qué es lo más importante para ti
  • Recordar que el amor propio no es igual a egoísmo


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Dec 08, 2021
Quererte es...tomar las decisiones difíciles - Día 47 Año 2
5:07

Hoy hablamos de esas decisiones que son tan difíciles de tomar, pero que nos acercan a la vida que nos merecemos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tomar decisiones con seguridad
  • Tomar el control de nuestra vida
  • La importancia de serte fiel y respetar tu esencia


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Dec 07, 2021
Quererte es...tenerte paciencia - Día 46 Año 2
5:29

Hoy hablamos de cómo tenernos paciencia y permitirnos ir por la vida a nuestro propio ritmo.


En este episodio te damos tips para:

  • Poner en práctica la paciencia con otras personas y contigo
  • No ser tan autoexigentes y no tener expectativas tan altas
  • Aceptar que hay subidas y bajadas y eso está bien


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Dec 06, 2021
Tu mejor forma de descanso - Día 45 Año 2
6:50

Hoy hablamos de los 7 tipos de descanso que existen y buscamos cuál es el que más necesitas en este momento.


Hablamos de:

  • Descanso físico, emocional, sensorial, mental, social, creativo y espiritual
  • Cómo podemos descansar realmente
  • Tips de descanso y las mejores herramientas para recargar energías


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Dec 03, 2021
Tu vida no tiene que verse como la de nadie más - Día 44 Año 2
5:52

Hoy recordaremos que tu vida no tiene que seguir las reglas de nadie más, sólo las tuyas.


En este episodio te recordamos que:

  • Tienes el poder de tomar tus propias decisiones
  • No hay una sola forma de hacer las cosas
  • Puedes crear tu propio camino


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Dec 02, 2021
¿Eres persona matutina o nocturna? - Día 43 Año 2
5:48

Hoy hablamos de los tipos de persona que existen a partir de sus niveles de energía y te ayudaremos a encontrar el tuyo.


En este episodio encontrarás:

  • Cuatro tipos de cronotipos de acuerdo a tus niveles de energía
  • Diferentes cuerpos y estilos de vida
  • Cómo tener una vida que responda a tus necesidades


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Dec 01, 2021
¿Qué hago si tener una rutina no es lo mío? - Día 42 Año 2
4:35

Hoy hablamos de qué puedes hacer para tener una vida estructurada sin tener que recurrir a una rutina fija.


Para ello hablamos de:

  • El poder de tener una rutina en nuestra vida diaria
  • Cómo hacer para organizar mejor nuestros pendientes sin una rutina fija
  • Cómo soltar las expectativas y el perfeccionismo


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Nov 30, 2021
¿Qué hábitos me hacen sentido? - Día 41 Año 2
5:13

Hoy analizamos cuáles son esos hábitos que realmente nos suman y cuáles no son para nosotros.


Para ello hablamos de:

  • Cómo adoptar nuevos hábitos
  • Crear rutinas que nos ayuden a organizarnos mejor
  • Entender qué nos hace sentido y qué no


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Nov 29, 2021
Deja de sobrepensar todo - Día 40 Año 2
5:07
Hoy buscamos formas de darle un poco de calma a nuestra mente y así poder evitar caer en ciclos infinitos de pensamientos que no nos permiten actuar y avanzar.

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Nov 26, 2021
Te mereces cosas bonitas - Día 39 Año 2
5:27
Hoy vas a recordar que eres una persona que merece todas las cosas más bonitas del mundo, mereces ser feliz.

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Nov 25, 2021
Recuerda quién eres - Día 38 Año 2
5:13
Hoy vamos a hacer un pequeño viaje al pasado para que recuerdes que eres una persona increíble y sumamente valiosa.

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Nov 24, 2021
¿Cómo manejar la falta de confianza con mi pareja? - Día 34 Año 2
5:25
Hoy hablamos de la infidelidad, reflexionaremos cómo seguir adelante después de haberla sufrido y cómo manejar una situación así.

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Nov 23, 2021
No tengas miedo - Día 37 Año 2
5:05
Hoy te guiamos para que dejes de tener miedo y encuentres en la autoconfianza la seguridad que necesitas.

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Nov 23, 2021
Es hora de perdonarte - Día 36 Año 2
4:55
Hoy te invitamos a que dejes los errores en el pasado y conectes con el perdón para poder seguir adelante en paz.

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Nov 22, 2021
¿Cuándo es momento de dar el siguiente paso? - Día 35 Año 2
5:07
Hoy te damos algunas preguntas y guías para que te sea más fácil saber cuándo es momento de dar el siguiente paso dentro de tu relación.

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Nov 19, 2021
¿Cómo hago para conocer gente nueva? - Día 33 Año 2
5:55
Hoy te enseñamos formas para conocer nuevas personas y ampliar nuestro círculo social durante la vida adulta.

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Nov 17, 2021
Vamos a darnos un tiempo - Día 32 Año 2
5:56
Hoy nos preguntamos cuándo puede ser buena idea tomarnos un tiempo dentro de una relación y aprendemos a hacerlo de forma responsable.

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Nov 16, 2021
Disfruta tu soltería - Día 31 Año 2
6:35
Hoy te enseñaremos cómo ver la otra cara de la soltería y podrás apreciar todos los beneficios que hay en ella.

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Nov 15, 2021
¿Fluir o planear? - Día 30 Año 2
4:54
Hoy te ayudamos a encontrar un balance entre una vida planeada y una en la que aprendas a fluir y adaptarte a las circunstancias.

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Nov 12, 2021
¿Intuición o miedo? - Día 29 Año 2
5:41
Hoy aprenderemos a reconocer el diálogo del miedo para evitar confundirlo con la intuición.

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Nov 11, 2021
¿Amor o costumbre? - Día 28 Año 2
6:19
Hoy nos hacemos una de las preguntas más difíciles que nos podemos hacer dentro de una relación…¿estás ahí por amor o por costumbre?

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Nov 10, 2021
¿Viviendo o sobreviviendo? - Día 27 Año 2
4:59
Hoy sabremos cómo dejar de sobrevivir al día a día para empezar a vivir y disfrutar la vida al máximo.

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Nov 09, 2021
¿Aceptación o conformismo? - Día 26 Año 2
4:55
Hoy buscamos hacer las paces con nuestra vida y aprendemos que eso no significa que nos tenemos que conformar.

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Nov 08, 2021
Tener más de una pasión - Día 25 Año 2
5:18
Hoy hablamos de por qué no necesitas encontrar "Tu pasión" ya que a veces tienes muchos amores, y eso está bien.

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Nov 05, 2021
Nada es tan urgente - Día 24 Año 2
5:22

Hoy aprenderemos a diferenciar lo importante de lo urgente, para poder darle prioridad a nuestros pendientes y tener más paz en nuestra vida.





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Nov 04, 2021
No eres responsable de los demás - Día 23 Año 2
5:34

Hoy te enseñamos a soltar con las presionas cargas o responsabilidades que no te corresponden.


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Nov 03, 2021
El arte de no hacer nada - Día 22 Año 2
5:32

Hoy hablamos de porqué a veces lo mejor que podemos hacer es no hacer nada.



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Nov 02, 2021
Razones para levantarte de la cama - Día 21 Año 2
5:03

Hoy nos detenemos a agradecer y apreciar esas cosas que nos motivan a salirnos de la cama todos los días.


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Nov 01, 2021
Validar las emociones - Día 20 Año 2
5:10

Hoy buscamos formas de validar todo aquello que sentimos y lo que sienten quienes tenemos cerca.


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Oct 29, 2021
Descanso emocional - Día 19 Año 2
5:33

Hoy hablamos por qué es importante cuidar nuestro descanso, no solo físico o mental, sino también emocional.



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Oct 28, 2021
Huir no es la respuesta - Día 18 Año 2
4:31

Hoy buscamos forma de hacerle frente a nuestros problemas sin tener que huir de ellos.


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Oct 27, 2021
Nada es para siempre - Día 17 Año 2
4:28

Hoy recordamos que todo en esta vida es temporal...lo bueno y lo malo.


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Oct 26, 2021
¿Cómo interpretas lo que te pasa? - Día 16 Año 2
5:36

Hoy nos detenemos a analizar cómo reaccionamos ante los eventos que nos pasan en la vida.


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Oct 25, 2021
Pasar tiempo en el exterior - Día 15 Año 2
3:49

Hoy hablamos de todos los beneficios que trae pasar al menos 20 minutos en la naturaleza para que te animes a desconectarte un poco de tu rutina.


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Oct 22, 2021
Cómo plantearte objetivos - Día 14 Año 2
5:09

Hoy te enseñamos los pasos que debemos seguir para plantearnos objetivos fáciles de lograr.


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Oct 21, 2021
Salir de la rutina - Día 13 Año 2
5:31

Hoy hablamos de cómo podemos cambiar nuestro estado de ánimo, cuando hacemos una o varias cosas diferentes de las que normalmente hacemos.


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Oct 20, 2021
Despeja tu mente - Día 12 Año 2
5:55

Hoy hablamos de lo importante que es darle espacios de descanso y relajación a nuestra mente.


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Oct 19, 2021
Tiempo para mi - Día 11 Año 2
5:06

Hoy buscamos formas de crear espacios en los que podamos darnos tiempos para conectar y disfrutar un poquito más de nuestros días.


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Oct 18, 2021
¿Cómo afrontar el conflicto? - Día 10 Año 2
6:53

Hoy buscamos estrategias asertivas para manejar el conflicto en nuestras relaciones.


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Oct 15, 2021
Relaciones a distancia - Día 9 Año 2
6:19

Hoy nos cuestionamos todo sobre las relaciones a distancia y te damos consejos para sobrellevar una en caso de que estés en esa situación.


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Oct 14, 2021
La familia de mi pareja - Día 8 Año 2
6:44

Hoy hablamos de cómo comunicarte con tu pareja ante un tema tan delicado.


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Oct 13, 2021
Dar segundas oportunidades - Episodio 7 Año 2
4:58

Hoy hablaremos de las segundas oportunidades y de por qué a veces es tan difícil darlas.


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Oct 12, 2021
Personas emocionalmente disponibles - Día 6 Año 2
7:29

Hoy hablaremos de qué es la disponibilidad emocional y te enseñaremos a detectarlo en las personas y en ti.


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Oct 11, 2021
¿Es malo sentir envidia? - Día 5 Año 2
7:18

Hoy hablaremos de la envidia y de por qué no es tan negativa como podría pensarse.


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Oct 08, 2021
Afrontando la crítica - Día 4 Año 2
5:13

Hoy hablamos de cómo manejar de forma positiva las críticas y buscamos estrategias para facilitarnos el proceso.


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Oct 07, 2021
Soy suficiente como soy - Día 3 Año 2
6:53

Hoy vamos a recordarte algo que no debes olvidar nunca:  Eres suficiente tal cual eres.


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Oct 06, 2021
El arte de conocerte - Día 2 Año 2
6:41

Hoy hablaremos de cómo puede cambiar nuestra vida cuando realmente nos damos tiempos de conocernos.


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Oct 05, 2021
Hoy me elijo a mí - Día 1 Año 2
6:07

Estrenamos Temporada 2 con un mensaje muy importante: Siempre que puedas, elígete a ti. 


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Oct 04, 2021
Gracias - Final de Temporada 1
3:51
Cerramos la primer temporada agradeciéndote por todo lo que nos has dado. 
Recuerda que estaremos de vuelta el lunes 4 de octubre.

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Sep 27, 2021
Nuevos Comienzos - Día 365
7:13

Hoy nos detenemos a apreciar toda la magia que hay en los nuevos comienzos y te compartimos una noticia que te va a encantar.


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Sep 25, 2021
Reconocer tu valor personal - Día 364
6:24

Hoy hablamos de cómo podemos volver a conectar con nuestro valor personal para mantener sana nuestra autoestima.


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Sep 24, 2021
¿Cómo aceptar mi cuerpo? - Día 363
6:03

Hoy  buscamos formas para poder empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde el amor.


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Sep 23, 2021
Manejar mis nervios - Día 362
8:02

Hoy buscaremos formas en las que podemos regular nuestros nervios y volver a nuestro centro.


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Sep 22, 2021
El sindrome del impostor - Día 361
6:47

Hoy hablamos del síndrome del impostor y buscamos formas de lidiar con él.


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Sep 21, 2021
Lo que tú tienes para ofrecer - Día 360
6:20

Hoy dedicamos un tiempo para reconocer qué es lo que tú tienes para ofrecer al mundo y que nadie más puede dar.


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Sep 20, 2021
Regular mis emociones - Día 359
6:32

Hoy hablamos de cómo dejar de pelear con nuestras emociones y aprender a regularlas.


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Sep 17, 2021
Hacer las paces con la oscuridad - Día 358
5:58

Hoy intentamos reconocer nuestra oscuridad y aceptarla como parte de nuestro mundo.


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Sep 16, 2021
¿La fuerza de voluntad es suficiente? - Día 357
5:40

Hoy nos cuestionamos si la fuerza de voluntad es suficiente para lograr todo lo que queremos en la vida.


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Sep 15, 2021
Volver a empezar - Día 356
5:44

Hoy hablamos de esos momentos en la vida donde la mejor y única opción, es volver a empezar.


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Sep 14, 2021
Vivir lo mismo una y otra vez - 355
6:25

Hoy visitamos esos escenarios que hemos repetido mil veces y te explicamos para qué estás viviendo lo mismo una y otra vez.


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Sep 13, 2021
Terminar una relación tóxica - Día 354
8:45

Hoy hablaremos de cómo se ve una relación tóxica y cómo podemos salir de ellas.


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Sep 10, 2021
Personas Altamente Sensibles - Día 353
5:20

Hoy descubrimos cómo son las personas altamente sensibles y cómo podemos relacionarnos mejor con ese perfil.


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Sep 09, 2021
¿Qué es la responsabilidad afectiva? - Día 352
6:32

Hoy hablaremos de la responsabilidad afectiva y de cómo ponerla en práctica en nuestras relaciones.


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Sep 08, 2021
Amores imposibles - Día 351
5:28

Hoy hablamos de cómo soltar esa historia de amor que jamás pudo ser.


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Sep 07, 2021
Tu propio lenguaje del amor - Día 350
6:05

Hoy buscamos reconocer nuestro propio lenguaje del amor.


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Sep 06, 2021
Decir “Te Amo” Día 349
6:11

Hoy intentamos perderle el miedo a ser honestxs con nuestras emociones y atrevernos a decir te amo.


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Sep 03, 2021
Decir “Necesito ayuda” - Día 348
5:28

Hoy hablamos de lo difícil que puede ser pedir ayuda y de lo importante que es perderle el miedo a hacerlo.


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Sep 02, 2021
Decir “Hasta aquí” - Día 347
6:49

Hoy hablamos de lo importante que es aprender a poner límites en nuestras relaciones.


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Sep 01, 2021
Decir “Perdón” - Día 346
6:36

Hoy intentamos hacer las paces con lo complicado que puede ser decir perdón.


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Aug 31, 2021
Decir “Gracias” - Día 345
5:26

Hoy recordamos el valor que tiene vivir desde la gratitud y poder apreciar todo lo que tenemos.


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Aug 30, 2021
Tu vida en balance - Día 344
4:19

Hoy no alejaremos de la idea de tener una vida perfecta y buscaremos simplemente tener una vida armoniosa. 


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Aug 27, 2021
¿Cómo ser un buen líder? - Día 343
4:59

Hoy hablamos de lo importante que es la motivación en el liderazgo.



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Aug 26, 2021
Saber concentrarme mejor - Día 342
5:30

Hoy haremos un ejercicio para enseñar a nuestra mente a trabajar en la atención y la concentración.


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Aug 25, 2021
El poder de la inspiración - Día 341
5:18

Hoy hablamos de las distintas fuentes de inspiración que tenemos en nuestra vida y lo poderosas que pueden llegar a ser.

Este episodio llega a ti de la mano de Crehana https://creha.co/despertando-podcast


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Aug 24, 2021
La trampa del éxito - Día 340
4:52

Hoy cuestionamos las ideas que tenemos del éxito y buscamos una nueva definición que nos permita disfrutar más de nuestra vida.


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Aug 23, 2021
No debes tener todas las respuestas - Día 339
5:55

Hoy hablaremos de la paciencia y de cómo es muy importante hacer las paces con la idea de no saber qué hacer.


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Aug 20, 2021
Está bien tener un mal día - Día 338
6:12

Hoy te hablaremos de cómo aprender a manejar los días malos sin afectar nuestro estado de ánimo.



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Aug 19, 2021
No te tomes la vida tan en serio - 337
6:51

Hoy hablaremos de cómo aprender a no tomarnos la vida tan en serio. 


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Aug 18, 2021
Aprende a organizarte - 336
7:03

Hoy te enseñaremos cómo organizarte para poder tener en orden tu vida .


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Aug 17, 2021
Mejora tu calidad de vida - Día 335
5:23

Hoy te ayudaremos a encontrar esos pequeños detalles que hacen toda la diferencia y te ayudan a lograr una mejor calidad de vida.


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Aug 16, 2021
¿Qué dicen tus relaciones de ti? - Día 334
6:26

Hoy analizamos a las personas que nos rodean para definir el impacto que eso tiene en nuestra vida.


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Aug 13, 2021
¿Cómo tratas a tu cuerpo? - Día 333
7:18

Hoy te ayudaremos a hacer las paces con tu cuerpo para que puedas empezar a tratarlo como merece.


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Aug 12, 2021
Las decisiones del día a día - Día 332
6:19

Hoy analizamos cómo las pequeñas decisiones del dia a día puede cambiar nuestra vida y llevarnos hacia caminos que jamás imaginamos.


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Aug 11, 2021
Tu mundo interno y tu mundo externo - Día 331
6:29

Hoy hablamos de lo importante que es estar en paz en nuestro interior para poder reflejarlo en nuestro día a día.


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Aug 10, 2021
Empezar el día con el pie derecho - Día 330
6:00

Hoy hablamos de lo importante que es tener una rutina matutina que disfrutemos y que nos ayude a empezar los días de la mejor manera.


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Aug 09, 2021
¿El amor debe ser incondicional? - Día 329
5:38

Hoy hablaremos del verdadero significado del amor incondicional.


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Aug 06, 2021
Honestidad sin lastimar - Día 328
5:17

Hoy hablaremos de cómo hablar con honestidad sin que nuestras palabras lastimen a otras personas.



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Aug 05, 2021
Cómo apoyar a alguien con depresión - Día 327
6:40

Hoy te queremos guiar para que puedas ser un gran apoyo para quien está pasando por una etapa de depresión.


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Aug 04, 2021
Saber dar y saber recibir - Día 326
5:13

Hoy hablamos de lo importante que es tener relaciones recíprocas y poder estar ahí para quien nos ha apoyado antes.


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Aug 03, 2021
Cómo apoyar a alguien con ansiedad - Día 325
5:53

Hoy te queremos dar herramientas para que sepas qué hacer y cómo acompañar a alguien con ansiedad. 


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Aug 02, 2021
Cuídate como cuidas a otrxs - Día 324
5:46

Hoy queremos recordarte que es muy importante cuidarte y que pongas la misma energía y cariño que pones a otrxs.


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Jul 30, 2021
Elígete a ti - Día 323
5:17

Hoy hablamos de cómo tu atención principal debe estar dirigida hacia ti y jamás dejarte en segundo plano.



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Jul 29, 2021
Cosechas lo que siembras - 322
5:51

Hoy te enseñaremos lo importante que es cosechar buenas acciones para poder sembrar resultados positivos.


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Jul 28, 2021
Te lo mereces - Día 321
6:14

Hoy hablamos de la importancia de saber y reconocer que merecemos todo el amor y toda la felicidad.


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Jul 27, 2021
El mito de la perfección - 320
5:46

Hoy hablaremos de cómo el perseguir una perfección inalcanzable nos limita y nos impide crecer.


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Jul 26, 2021
No hay nadie como tú - Día 319
4:32

Hoy nos detenemos a celebrar nuestras diferencias y celebramos nuestra individualidad.


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Jul 23, 2021
Recupera la motivación - Día 318
4:45

Hoy buscamos formas de encontrar motivación, sobre todo cuando el miedo nos domina.



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Jul 22, 2021
Comparte tu pasión - Día 317
5:29

Hoy hablamos de lo valioso que es compartir lo que somos y lo que nos apasiona con otras personas.


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Jul 21, 2021
Elige una actitud positiva - Día 316
5:19

En este episodio hablamos de lo importante que es enfrentar la vida con una actitud positiva.


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Jul 20, 2021
Lucha por lo que quieres - Día 315
5:05

Hoy cuestionamos si el miedo a lo desconocido, es razón suficiente para dejar de perseguir nuestros sueños.


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Jul 19, 2021
Diferentes formas de amar - Día 314
4:04

Hoy descubriremos las diferentes formas que existen para demostrar nuestro amor, y que no necesariamente se debe ver como en las películas.


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Jul 16, 2021
Tus no negociables - Día 313
5:16

Hoy hablamos de los límites y las cosas no negociables que necesitamos tener para poder vivir relaciones sanas.



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Jul 15, 2021
Deja de idealizar a lxs demás - Día 312
5:04

Hoy hablaremos de como aprender a ver a la gente cómo es y evitar construir una imagen que no existe.


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Jul 14, 2021
Miedo a que me lastimen - Día 311
6:00

Hoy hablaremos de todo lo que podemos perderemos si seguimos viviendo con miedo y con barreras en nuestro corazón.


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Jul 13, 2021
Saber cuándo rendirte - Día 310
6:49

Hoy hablaremos de lo importante que es reconocer cuándo decir adiós.


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Jul 12, 2021
A las personas que he amado - Día 309
5:32

Hoy le dedicamos este capítulo a todas las personas que hemos amado y que nos han llevado a sentir tantas cosas maravillosas.


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Jul 09, 2021
A mi yo del futuro - Día 308
4:49

Hoy echamos un vistazo al futuro y a la persona en la que nos queremos convertir para encontrar cuál es el siguiente paso para dar.


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Jul 08, 2021
A quienes me lastimaron - Día 307
5:45

Hoy dedicamos este capítulo a los que alguna vez nos lastimaron y nos hicieron daño para poder perdonarlos, soltar y dejar ir.


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Jul 07, 2021
A los que aún no llegan a mi vida - Día 306
5:24

Hoy dedicamos este episodio a todas esas personas que aún no conoces pero que muy pronto llegarán a tu vida para hacer todo más hermoso.


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Jul 06, 2021
A la persona que un día fui - Día 305
5:07

Hoy haremos un viaje en el tiempo para visitar a nuestro yo del pasado.


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Jul 05, 2021
Apóyate en tu gente - Día 304
4:46

Hoy hablamos de lo valioso que es tener un grupo de personas que nos acompañen a lo largo del camino y en las que podamos apoyarnos cuando lo necesitamos.


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Jul 02, 2021
No te guardes las cosas - Día 303
5:09

Hoy hablaremos de lo importante que es levantar la voz y no guardarnos nada. 


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Jul 01, 2021
No todxs merecen tu historia - Día 302
5:00

Hoy tomamos un tiempo para analizar a quién le estamos dando permiso de entrar a nuestra vida y nos planteamos la pregunta ¿Realmente merecen estar en ella?


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Jun 30, 2021
El poder de la vulnerabilidad - Día 301
5:15

Hoy hablaremos de lo poderoso que puede ser darnos permiso de bajar los muros y ser vulnerables para conectar con la gente.


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Jun 29, 2021
Levanta la mano y pide ayuda - Día 300
5:09

Hoy quitamos el estigma a pedir ayuda, y reconocemos que  no es un signo de debilidad, es un acto de valentía y de amor propio.


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Jun 28, 2021
Aprende a perdonarte - Día 299
6:46

Hoy conectaremos con la autocompasión para perdonarnos por todo aquello en lo que nos hemos equivocado.


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Jun 25, 2021
La rutina te regala libertad - Día 298
5:56

Hoy hablaremos de cómo al construir una rutina, nos podremos regalar muchísimo control y libertad sobre nuestra vida.


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Jun 24, 2021
Date tiempo de calidad - Día 297
5:30

Hoy hablaremos de lo importante que es crear tiempo para ti y de lo importante que es saber disfrutar de la soledad.


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Jun 23, 2021
¿Ya te diste las gracias? - Día 296
5:15

Hoy nos tomaremos un momento para agradecernos y celebrar lo que somos y todo lo que hemos logrado al día de hoy.


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Jun 22, 2021
¿Qué quieres lograr hoy? - Día 295
6:35

Hoy hablamos de las metas que necesitamos plantearnos en nuestro día a día para poder cumplir nuestras metas mañana.


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Jun 21, 2021
Escucha a tu corazón - Día 294
6:15

Hoy bajaremos el volumen a nuestra voz lógica y buscaremos hacer espacio a la voz de nuestro corazón para guiarnos por nuestro instinto.


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Jun 18, 2021
Los límites los pones tú - Día 293
4:45

Hoy aprenderemos la importancia de poner límites sanos en todas nuestras relaciones.


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Jun 17, 2021
Pierde el miedo a equivocarte - Día 292
5:27

Hoy perderemos el miedo a equivocarnos y nos abrimos a ver en nuestros errores una nueva oportunidad de aprendizaje y de crecimiento.


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Jun 16, 2021
Tu vida es tuya y de nadie más - Día 291
5:58

Hoy aprenderemos a tomar el control de nuestro destino para tener una vida que realmente nos pertenezca y nos haga felices.


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Jun 15, 2021
No pierdas tus sueños - Día 290
6:00

Hoy cuestionamos por qué nos cuesta tanto trabajo perseguir nuestros sueños y encontraremos formas de dar el primer paso para cumplirlos.


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Jun 14, 2021
¿Todo bien en casa? - Día 289
4:13

En este episodio analizamos la relación que tenemos con las personas que vivimos, y buscamos crear una dinámica funcional y saludable.


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Jun 11, 2021
Sanando mi relación con mamá - Día 288
4:18

En este episodio exploramos una de las relaciones más importantes en nuestra vida, la que tenemos con nuestra mamá. Buscaremos sanarla para construir relaciones estables y saludables.


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Jun 10, 2021
Sanando mi relación con papá - Día 287
5:26

En este episodio exploramos una de las relaciones más importantes en nuestra vida: la que tenemos con nuestro papá, buscaremos cómo sanarla para poder construir relaciones estables y saludables.


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Jun 09, 2021
Ponte como prioridad - Día 286
5:06

En este episodio hablamos de lo importante que es hacerte tu prioridad número uno para que puedas comenzar el viaje del amor propio.


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Jun 08, 2021
Crea tu propia familia - Día 285
5:17

En este episodio nos dedicamos a explorar lo que es la familia para nosotros y buscamos las formas de crear vínculos familiares que surjan del amor y nos llenen de luz.


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Jun 07, 2021
¿Listx para un nuevo día? - Día 284
5:40

En este episodio hacemos un ejercicio para lograr atención plena al iniciar nuestro día para apagar el piloto automático y conectar con la consciencia y la calma.


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Jun 04, 2021
Cómo me influyen las redes sociales - Día 283
4:31

En este episodio analizamos la manera en que las redes sociales influyen a nuestro estado de ánimo y el impacto que tienen en nuestra vida diaria.


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Jun 03, 2021
ADN de las amistades sanas - Día 282
4:53

En este episodio evaluamos las amistades que construímos y analizamos si son relaciones que suman a nuestra vida o si son amistades tóxicas que restan.


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Jun 02, 2021
No todo es lo que parece - Día 281
4:35

En este episodio nos detenemos a analizar los filtros a través de los cuales percibimos la realidad y el mundo que nos rodea.


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Jun 01, 2021
Despertar de buen humor - Día 280
4:54

En este episodio elegimos empezar nuestro día con el pie derecho. Conectamos con nuestro cuerpo y nuestra mente para aseguramos de que tengan lo que necesitan para despertar con la mejor actitud.


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May 31, 2021
El tiempo no cura todo - Día 279
5:05

En este episodio buscamos la manera de aprovechar el tiempo para sanar y dejar de esperar que el paso de los días sea mágico y se lleve consigo todo su dolor.


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May 28, 2021
Los tiempos son perfectos - Día 278
4:14

En este episodio aprendemos a apreciar el ritmo del tiempo y hacemos las paces con que lo que es para nosotrxs, tarde o temprano nos va a encontrar.


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May 27, 2021
No tenemos fecha de caducidad - Día 277
4:30

En este episodio cuestionamos la idea de que hay cosas que ya no podemos hacer en ciertas etapas de nuestra vida. ¿Será cierta?


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May 26, 2021
Ve a tu propio ritmo - Día 276
5:24

En este episodio cuestionamos todas las ideas y prejuicios que llegan con la edad y las metas que según la sociedad, deberiamos cumplir. 


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May 25, 2021
Vive sin prisa - Día 275
6:02

En este episodio buscamos formas de dejar de vivir con prisa y empezar a permitirnos disfrutar un poco más de cada segundo.


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May 24, 2021
Crear lazos fuertes en pareja - Día 274
4:18

En este episodio hablamos de la importancia que es crear bases sólidas y lazos fuertes dentro de una relación de pareja para lograr una dinámica estable y saludable.

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May 21, 2021
¿Los polos opuestos se atraen? - Día 273
4:35

En este episodio exploramos la teoría de que los polos opuestos se atraen y nos cuestionamos si realmente estar con alguien tan diferente a nosotros es la mejor decisión para establecer una relación a largo plazo.


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May 20, 2021
Fortaleciendo mi autoestima - Episodio Especial
5:36

En este episodio hablamos del autoestima y te damos herramientas para ayudarte a crecer tu amor propio.

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May 19, 2021
Relaciones imperfectas - Día 272
4:39

En este episodio hablamos de lo importante que es aceptar la idea de que la relación perfecta no existe y exploramos formas de trabaar en esta dinámica sin caer en el conformismo.


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May 19, 2021
¿Realmente quiero una vida en pareja? - Día 271
4:20

En este episodio cuestionamos si el deseo que tenemos de compartir nuestra vida en pareja es realmente lo que queremos o es una presión social.


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May 18, 2021
¿Por qué me gusta esa persona? - Día 270
4:59

En este episodio hablamos del momento en que surgen las chispas cuando conocemos a alguien y analizamos qué es lo que nos genera atracción hacia cierto tipo de personas.


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May 17, 2021
¿Hace cuánto no te das una pausa? - Día 269
4:37

En este episodio hablamos de lo importante que es darnos pausas para descansar, disfrutar la vida y olvidarnos de todo por unos instantes. 


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May 14, 2021
Todos tenemos las mismas 24 horas - Día 268
5:10

En este episodio reflexionamos acerca del uso que hacemos de nuestro tiempo y buscamos crear un balance  justo entre diversión y responsabilidades para así aprovechar mejor nuestros días.


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May 13, 2021
¡Adiós a la apatía! - Día 267
4:54

En este episodio exploramos a la apatía, entenderémos cómo se ve y cómo se siente para así encontrar formas de darle la vuelta y decirle adiós.

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May 12, 2021
Ponle sabor a tu vida - Día 266
4:39

En este episodio tomamos un momento para detectar qué podemos cambiar o agregar a nuestra vida para  ponerle más sabor a nuestros días.


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May 11, 2021
Diviértete más - Día 265
5:01

En este episodio hablamos de lo importante que es regalarnos momentos de diversión en nuestra vida diaria y no sólo dedicarnos a trabajar.

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May 10, 2021
Tus emociones son válidas - Día 264
5:07

En este episodio buscamos hacer las paces con la idea de que todas las emociones que tenemos son válidas y son necesarias, no hay que ignorarlas ni sentir vergüenza de ellas.


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May 07, 2021
Cada quien pelea sus batallas - Día 263
5:02

En este episodio cuestionamos el rol de “salvadores” que a veces adoptamos bajo la creencia de que estamos haciendo lo mejor por los demás, cuando a veces, solo estamos evitando nuestro propio sufrimiento.


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May 06, 2021
¿Qué es la empatía? - Día 262
4:36

En este episodio repasamos los básicos de la empatía y encontramos formas de ponerla en práctica en nuestra vida diaria a través de la humildad, la tolerancia y el respeto.


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May 05, 2021
Somos espejos - Día 261
5:03

En este episodio hablamos de la ley de los espejos y como todo lo que hacemos y todo lo que nos rodea, es un reflejo de nuestro mundo interior. Aprenderémos cómo podemos usar esto como una herramienta para crecer.


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May 04, 2021
Presentamos: Durmiendo Podcast
2:24
Cumplimos un año juntos con Despertando y para celebrarlo te presentamos a un nuevo compañero: Durmiendo Podcast. Conócelo: @durmiendopodcast



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May 04, 2021
Las pequeñas pérdidas - Día 260
5:07

En este episodio hablamos de lo importante que es validar lo que nos duele o nos afecta, hay que darle su lugar a lo que nos incomoda a pesar de que parezca insignificante a simple vista.


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May 03, 2021
Que la vergüenza no te detenga - Día 259
4:41

En este episodio intentamos contactar con nuestra vergüenza para identificar esas partes de nosotros que hemos construído por pertenecer y cómo hemos sacrificado nuestra autenticidad en el camino.


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Apr 30, 2021
Sé un lienzo en blanco - Día 258
4:46

En este episodio hablamos de la importancia de dejar ir creencias que ya no nos funcionan y de abrirnos a adoptar nuevos sistemas de pensamiento conforme lo vayamos necesitando.


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Apr 29, 2021
¿Idealistas o realistas? - Día 257
4:07

En este episodio intentamos descubrir si somos idealistas o realistas y buscamos la manera en que podamos tomar lo mejor de los dos mundos para traer nuestros sueños a la realidad.


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Apr 28, 2021
Mitos de la felicidad - Día 256
5:20

En este episodio nos hacemos una de las grandes preguntas de la vida, ¿qué es la felicidad ? Y para responderla, empezamos a derribar algunos mitos que tenemos instalados sobre ella.


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Apr 27, 2021
¿Cómo dejo de limitar mis creencias? - Día 255
5:14

En este episodio nos tomamos un momento para revisitar nuestras creencias, cuestionar cuáles nos hacen bien y nos ayudan a crecer, y cuales simplemente nos limitan y detienen el camino hacia el amor propio.


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Apr 26, 2021
Mi rincón en este mundo - Día 254
4:53

En este episodio hablamos de lo importante que es trabajar en nosotros mismos y en nuestro autoconocimiento para poder reconocer lo que necesitamos del mundo y  descubrir nuestro rincón en el mundo.


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Apr 23, 2021
Como tú no hay dos - Día 253
4:12

En este episodio tomamos un tiempo para conectar con nosotros mismos y descubrir quién somos realmente.


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Apr 22, 2021
¿Quién quieres ser? - Día 252
4:41

En este episodio nos cuestionamos quién queremos ser y qué debemos hacer para lograr callar las voces ajenas para poder conectar con nuestra autenticidad.


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Apr 21, 2021
El manejo de mis emociones - Episodio Especial
5:31

En este episodio hablamos de la enorme cantidad de beneficios que trae consigo la meditación y te invitamos a que te hagas el regalo de conectar contigo a través de esta práctica mágica con nuestro curso en linea:  https://www.despertandopodcast.com/curso


Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.




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Apr 21, 2021
Sanando mi pasado - Día 251
4:12

En este episodio hacemos un viaje al pasado para buscar sanar un poco nuestra infancia y poder convertirnos en adultos responsables y felices.


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Apr 20, 2021
Me adueño de mi historia - Día 250
4:55

En este episodio hablamos de lo importante que es quitarle a los demás el poder sobre nuestra vida y así phacernos responsables de nuestra historia.


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Apr 19, 2021
De la culpa a la responsabilidad - Día 249
4:52

En este episodio les hacemos frente a situaciones de nuestro pasado que nos generan culpa y buscamos formas de dar un salto hacia la responsabilidad para eliminar la culpabilidad.

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Apr 16, 2021
Es más que estar triste - Día 248
6:04

En este episodio desmitificamos la depresión y buscamos poner el dedo sobre el renglón para hablar sobre ella y entender que es una condición que va mucho más allá de estar triste.

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Apr 15, 2021
El amor y el apego - Día 247
4:46

En este episodio analizamos la diferencia entre el amor y el apego para que puedas tener relaciones más sanas.


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Apr 14, 2021
¿Ansiedad al despertar? - Día 246
5:16

En este episodio te damos tips y consejos para que puedas empezar tus días libres de ansiedad.


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Apr 13, 2021
Cómo darle voz a tus emociones - Día 245
5:12

En este episodio buscamos herramientas que nos permitan ir hacia nuestro interior para encontrarnos con nuestras emociones , darles voz y sanarlas.

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Apr 12, 2021
¿Pedir o exigir? - Día 244
4:57

En este episodio hablamos de lo importante que es reconocer que necesitamos pedir ayuda pero también de cuidar la forma en la que lo hacemos para no caer en exigencias.


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Apr 09, 2021
La gratitud en la pareja - Día 243
4:26

En este episodio hablamos de lo importante que es reconocer el amor de nuestra pareja y no darlo por sentado, hay que expresar nuestra gratitud y a través de ella, nutrir la relación.


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Apr 08, 2021
Haciendo amigos como adulto - Día 242
4:18