Lucky Trails
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Category: Running
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Episodes: 179
Description
Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer.
Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne.
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
| Episode | Date |
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#177 Wie lang muss ein Longrun sein?
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Aug 14, 2024 |
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#176 Sprengung & Dämpfung
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Jul 24, 2024 |
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#175 Sommer Q&A – Trinken und Laufen mit Hund
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Jul 10, 2024 |
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#174 Midsummer Run 2024 – Zum ersten Mal Canicross!
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Jun 26, 2024 |
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#173 Sicher bergab!
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Jun 19, 2024 |
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#172 Rückblick auf den GP Bern 2024
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May 22, 2024 |
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#171 VO2 Max einfach erklärt
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May 08, 2024 |
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#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage
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Apr 24, 2024 |
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#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner
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Apr 10, 2024 |
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#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport
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Mar 27, 2024 |
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#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL!
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Mar 13, 2024 |
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#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind
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Feb 28, 2024 |
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#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans
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Feb 14, 2024 |
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#164 Probleme mit der Ernährung – erkennen, vorbeugen, reagieren
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Jan 10, 2024 |
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#163 Kohlenhydrate – Meine Freundin das Nudelgericht
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Dec 13, 2023 |
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#162 Everesting – Lucky Trails meets Alpin8
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Nov 22, 2023 |
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#161 Saisonabschluss 2023: Marchethon und gurtenClassic
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Nov 08, 2023 |
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#160 Dankbarkeit im Laufsport (und eine Chance für einen spontanen Spendenlauf)
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Oct 25, 2023 |
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#159 DNF am 34. Napf-Marathon
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Oct 11, 2023 |
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#158 Muss ich müde laufen?
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Sep 27, 2023 |
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#157 Höhentraining und seine Vorteile
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Sep 13, 2023 |
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#156 Sonderfolge: Routenbegehung gurtenClassic
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Aug 30, 2023 |
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#155 St. Moritz Running Festival 2023 – Sommerzeit im Engadin, ein Rückblick
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Aug 23, 2023 |
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#154 Wie findest du das passende Event für dich? + Rückblick: Barrhorn Sky Run
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Aug 09, 2023 |
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#153 Kommentar: Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Gruyère Trail Charmey
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Jul 26, 2023 |
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#152 Fette – Energiequelle für Höchstleistungen
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Jul 12, 2023 |
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#151 Change – Veränderung als Chance
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Jun 28, 2023 |
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#150 Es geht weiter!
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Jun 14, 2023 |
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#149 Life-Update – Warum dieser Podcast eine Pause macht
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Apr 12, 2023 |
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#148 Eine Frage der Haltung – Deine Körperhaltung ist Teil deines Laufstils
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Mar 29, 2023 |
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#147 Das Diät-Problem
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Mar 22, 2023 |
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#146 Langsam zum Erfolg – Manchmal ist es gut, weniger schnell zu laufen
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Mar 15, 2023 |
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#145 Dein erster Trail-Marathon – So gelingen Vorbereitungen und Wettkampftag
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Mar 08, 2023 |
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#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?
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Feb 15, 2023 |
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#143 Im Gleichgewicht – Wie finde ich die Balance zwischen Laufen, Krafttraining und Stretching?
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Feb 08, 2023 |
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#142 Kalzium – gesunde Knochen durch Nahrungsergänzung?
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Feb 01, 2023 |
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#141 Der richtige Rucksack – Worauf du beim Kauf deiner Trailrunningweste achten solltest
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Jan 25, 2023 |
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#140 Q&A, Teil 5 – Eure Fragen, meine Antworten
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Jan 18, 2023 |
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#139 Wettkampfdistanzen – Muss ich immer weiter laufen?
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Jan 11, 2023 |
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#138 Selbstvertrauen & Selbstwert – mit Embodiment und Facial Feedback positiven Einfluss ausüben
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Jan 04, 2023 |
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Winterpause 2022/2023
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Dec 21, 2022 |
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#137 Wintersport! – Alternativtraining für Läufer:innen
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Dec 14, 2022 |
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#136 Smile! :) – Der Spass darf nicht zu kurz kommen!
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Dec 07, 2022 |
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#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
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Nov 30, 2022 |
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#134 Geschlechtergerechte Erholung – wer braucht wieviel Pause?
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Nov 23, 2022 |
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#133 Training mit dem Miniband – dein Fitnessstudio für unterwegs
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Nov 16, 2022 |
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#132 WMTRC 2022 & Filmreview «What goes unsaid»
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Nov 09, 2022 |
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#131 Blasen und blaue Fussnägel – Do’s und Don’ts bei der Fusspflege
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Nov 02, 2022 |
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#130 Frustration im Laufsport – ist frustriert sein immer schlecht?
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Oct 26, 2022 |
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#129 Jeden Tag laufen!? – im Talk mit Streakrunner Stefan
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Oct 19, 2022 |
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#128 Abwechslungsreich unterwegs – Trainingsvarianten gegen Langeweile
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Oct 12, 2022 |
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#127 Q&A, Teil 4 – Eure Fragen, meine Antworten
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Oct 05, 2022 |
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#126 Vier Psychologische Grundbedürfnisse – und was sie mit dem Laufen zu tun haben (können)
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Sep 28, 2022 |
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#125 Get started – Tipps, nicht nur für Laufeinsteiger:innen
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Sep 21, 2022 |
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#124 Boulder Field 100 (2022) – Mein erstes Rennen in den USA
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Sep 14, 2022 |
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#123 UTMB 2022 – Crewing TDS
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Sep 07, 2022 |
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#122 Barfuss unterwegs – im Talk mit Personal Trainerin Sophie Baumeister
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Aug 24, 2022 |
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#121 Swiss Trail Tour 2022 – im Talk mit OK-Präsidentin Jacqueline Straubhaar
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Aug 17, 2022 |
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#120 Less is more – Durch Tapering ausgeruht an den Start
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Aug 10, 2022 |
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#119 Testlauf – Bootcamp-Wochenende im Nationalpark
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Aug 03, 2022 |
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#118 Doubles – Doppeltes Training = doppelter Erfolg?
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Jul 27, 2022 |
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#117 Uphill-Running –Tipps für erfolgreiche Gipfelstürmer:innen
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Jul 20, 2022 |
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#116 Der Ultrarunning-Einstieg – Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
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Jul 13, 2022 |
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#115 Western States 100 Endurance Run 2022 – Erfolg beginnt an der Startlinie
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Jun 29, 2022 |
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#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken
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Jun 22, 2022 |
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#113 Women Sport Days Lenk – im Talk mit OK-Mitglied Laura Vogt
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Jun 15, 2022 |
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#112 Lauftreffs – Lieber alleine oder im Team?
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Jun 08, 2022 |
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#111 Laufen und das echte Leben – Podcast- und Film-Empfehlungen für den Juni
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Jun 01, 2022 |
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#110 Das Kilometer-Dilemma – Sei ehrlich zu dir und schalte einen Gang zurück
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May 25, 2022 |
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#109 Lauftechnik trainieren – Ist das wirklich nötig?
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May 18, 2022 |
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#108 Normalität leben – Vorbilder auf Social Media & Co.
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May 11, 2022 |
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#107 Auf dem richtigen Weg – Tipps zur Routenplanung
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May 04, 2022 |
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#106 Mythencheck #3 – Wie gefährlich sind Zecken?
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Apr 27, 2022 |
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#105 Von Frauen für Frauen – im Talk mit Frauenlauf-Organisatorin Patricia
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Apr 20, 2022 |
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#104 Spotlight Effect – Warum es egal ist, wenn du anderen mal kurz egal bist
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Apr 13, 2022 |
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#103 Kaffee oder Tee – Was tut Koffein in unserem Körper?
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Apr 06, 2022 |
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#102 Thorberg Trail 2022 – Wettkampfreportage und Verlosung!
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Mar 30, 2022 |
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#101 Start in die Wettkampfsaison – Endlich schneller laufen?
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Mar 23, 2022 |
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#100 Superkraft – Mentale Stärke für Läufer:innen
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Mar 16, 2022 |
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#99 Der frühe Vogel – 10 Tipps für den Start in den Laufmorgen
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Mar 09, 2022 |
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#98 Nischensport, Motivation, Sexismus – im Talk mit Powerlifterin und Philosophin Charlotte Suhr
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Mar 02, 2022 |
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#97 Besser gegessen? – ein Zwischenstand nach 3 Monaten Ernährungsberatung
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Feb 23, 2022 |
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#96 Helfer am Handgelenk?! – Wie GPS-Uhren uns manipulieren können
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Feb 16, 2022 |
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#95 Stressfrakturen – wie entstehen sie und wie kannst du vorbeugen?
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Feb 09, 2022 |
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#94 Trailrunning und Covid-19 – Wiedereinstieg nach einer Infektion
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Feb 02, 2022 |
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#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt
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Jan 26, 2022 |
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#92 Besser essen, Teil 4 (Q&A) – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
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Jan 19, 2022 |
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#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
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Jan 12, 2022 |
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#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
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Jan 05, 2022 |
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#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
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Dec 29, 2021 |
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#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
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Dec 22, 2021 |
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#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
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Dec 15, 2021 |
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#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
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Dec 08, 2021 |
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#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
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Dec 01, 2021 |
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#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
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Nov 24, 2021 |
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#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
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Nov 17, 2021 |
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#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
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Nov 10, 2021 |
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#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
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Oct 27, 2021 |
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#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
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Oct 20, 2021 |
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#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
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Oct 13, 2021 |
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#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
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Oct 06, 2021 |
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#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
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Sep 29, 2021 |
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#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
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Sep 22, 2021 |
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#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
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Sep 15, 2021 |
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#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
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Sep 08, 2021 |
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#73 UTMB 2021 – Rennreportage mit Originalton von der Strecke
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Sep 01, 2021 |
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#72 Neues lernen – Rückblick auf den Kurs «Trailrunning und Berglauf»
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Aug 25, 2021 |
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#71 Mikronährstoff Salz – Brauchen wir beim Laufen eine Extraportion Salz?
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Aug 18, 2021 |
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Lucky Trails – Trailer
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Aug 13, 2021 |
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#70 Gewichtsverlust & Performance – Gibt es ein allgemeingültiges Idealgewicht?
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Aug 11, 2021 |
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#69 Am Limit – Wo fängt Extremsport an?
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Aug 04, 2021 |
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#68 Erfolg oder Misserfolg? – Rennrückblick auf den K68 beim Swissalpine Davos 2021
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Jul 28, 2021 |
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#67 Engadin Ultra Trail 2021 – Rennrückblick mit Finisher Felix
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Jul 21, 2021 |
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#66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
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Jul 14, 2021 |
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#65 23km du Mont Blanc, Edition 2021 – Rennrückblick
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Jul 07, 2021 |
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#64 Sommertemperaturen – Laufen auch wenns heiss wird
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Jun 30, 2021 |
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#63 Wasser und mehr – Genug und richtig trinken
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Jun 23, 2021 |
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#62 Lucky Trails Running Team – Warum ich Personal Coaching anbiete
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Jun 16, 2021 |
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#61 Trail Talk mit Natalina Neuenschwander
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Jun 09, 2021 |
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#60 Deine Füsse – Warum sie deine Aufmerksamkeit verdienen
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Jun 02, 2021 |
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#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag
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May 26, 2021 |
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#58 Q&A «Schuhe» –Eure Fragen beantwortet von Schuh-Experte Peter
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May 19, 2021 |
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#57 Frühjahrsputz – Neue Impulse für deine Laufroutine
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May 12, 2021 |
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#56 Erfolgserlebnisse – Was macht Erfolg mit uns?
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May 05, 2021 |
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#55 Superkompensation – warum Ruhetage so wichtig sind
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Apr 28, 2021 |
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#54 Schienbeinkantensyndrom – Daher kommts und so beugst du vor
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Apr 21, 2021 |
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#53 Pronation – Was ist das – und ist das schlimm?
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Apr 14, 2021 |
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#52 Happy Birthday – 1 Jahr Lucky Trails
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Apr 07, 2021 |
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#51 Film ab! – Filmtipps rund ums Ultrarunning
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Mar 31, 2021 |
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#50 Aua – oder nicht? – 10 Tipps um Verletzungen vorzubeugen
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Mar 24, 2021 |
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#49 Mythencheck #1 – Wie einfach ist ein Ultramarathon?
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Mar 17, 2021 |
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#48 Power Hiking – Die Kunst den Berg zu bezwingen
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Mar 10, 2021 |
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#47 Tick Tack – Vom Sinn und Unsinn von Fitness Trackern
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Mar 03, 2021 |
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#46 No regrets – Warum es okay ist, wenn mal ein Training ausfällt
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Feb 24, 2021 |
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#45 Canicross – im Talk mit Outdoorbloggerin Maddie Pagenkemper
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Feb 17, 2021 |
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#44 Take it easy – Warum es manchmal besser ist, langsam zu laufen
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Feb 10, 2021 |
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#43 Was ist eigentlich Faszientraining? – im Talk mit MTB-Profi Joris Ryf
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Feb 03, 2021 |
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#42 Mach dich auf die Socken! – im Talk über Laufsocken mit Peter Portmann
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Jan 27, 2021 |
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#41 Tief Luft holen – Warum du dir Gedanken über deine Atmung machen solltest
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Jan 20, 2021 |
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#40 Gut genug. – «I won't compare myself to strangers on the internet.»
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Jan 13, 2021 |
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#39 Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock und Stein
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Jan 06, 2021 |
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#38 Neujahrsvorsätze – wieso es manchmal einfach nicht läuft
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Dec 30, 2020 |
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#37 Neverrace – im Talk mit Ultraläufer Daniel Wagner
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Dec 23, 2020 |
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#36 Laufstile – Muss ich anders laufen?
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Dec 16, 2020 |
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#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation
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Dec 09, 2020 |
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#34 Beweglichkeit Teil 1 – Warum Stretching wertvoll ist
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Dec 02, 2020 |
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#33 Powerpakete – Die Sache mit dem Krafttraining
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Nov 25, 2020 |
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#32 Immer genug – über Gewichtsverlust und Laufen
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Nov 18, 2020 |
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#31 Lauf-ABC – Zurück zur Schule?
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Nov 11, 2020 |
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#30 Fragerunde – Eure Fragen, meine Antworten, Teil 2
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Nov 04, 2020 |
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#29 Back-to-back – Longruns im Ultrarunning
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Oct 28, 2020 |
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#28 Longrun – dein Wochenendprogramm in Laufschuhen
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Oct 21, 2020 |
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#27 Los! – Viele gute Gründe loszulaufen
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Oct 14, 2020 |
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#26 Gut gerüstet – Ausrüstung für die kühlere Jahreszeit
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Sep 30, 2020 |
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#25 Intervalle – Basisinformationen zum Intervalle-Laufen
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Sep 23, 2020 |
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#24 Veränderung – Neues aus dem Trainingsalltag
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Sep 16, 2020 |
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#23 Auf vier Pfoten – im Talk mit Hundeexpertin Lisa McKenna, Teil 2/2
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Sep 09, 2020 |
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#22 Auf vier Pfoten – im Talk mit Hundeexpertin Lisa McKenna, Teil 1/2
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Sep 02, 2020 |
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#21 Hilfestellung – «Ich habe einen Trainer.»
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Aug 25, 2020 |
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#20 Planung – ist beinahe alles, im Talk mit Swiss Trailguide Michael Lenz
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Aug 19, 2020 |
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#19 Crewing – ohne Team geht nichts
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Aug 12, 2020 |
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# 18 DNF – im Talk mit Ultraläufer Felix Junker, Teil 2
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Aug 05, 2020 |
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#17 K68 – Rückblick auf den Swissalpine Davos
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Jul 29, 2020 |
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#16 Rituale – Warum sie für viele Atlethen so wichtig sind
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Jul 22, 2020 |
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#15 Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering
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Jul 15, 2020 |
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#14 Self-supported – im Talk mit Ultraläufer Felix Junker
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Jul 08, 2020 |
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#13 Keep on running – Motivation, Routine, Disziplin
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Jul 01, 2020 |
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#12 Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
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Jun 17, 2020 |
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#11 Geschwindigkeit – warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
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Jun 10, 2020 |
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#10 Fragerunde – eure Fragen, meine Antworten
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Jun 03, 2020 |
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#9 Ladies Night – im Talk mit Laufcoach Siivia Nüesch
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May 27, 2020 |
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#8 Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
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May 20, 2020 |
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#7 Wie fliegen – im Talk mit X-Alps-Sieger Christian Maurer
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May 13, 2020 |
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#6 Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
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May 06, 2020 |
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#5 Abgesagt – im Talk mit Crowdlauf-Gründer Daniel Wagner
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Apr 29, 2020 |
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#4 Trailschuhe – Deine unverzichtbaren Begleiter
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Apr 22, 2020 |
|
#3 Wanderlust – Wandern als Grundlagentraining
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Apr 15, 2020 |
|
#2 Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
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Apr 07, 2020 |
|
#1 Evolution – Vom Wandern zum Trailrunning
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Mar 31, 2020 |