Lucky Trails
By luckytrails
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by luckytrails
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 172
Description
Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer.
Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne.
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage
|
Apr 24, 2024 |
|
#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner
|
Apr 10, 2024 |
|
#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport
|
Mar 27, 2024 |
|
#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL!
|
Mar 13, 2024 |
|
#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind
|
Feb 28, 2024 |
|
#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans
|
Feb 14, 2024 |
|
#164 Probleme mit der Ernährung – erkennen, vorbeugen, reagieren
|
Jan 10, 2024 |
|
#163 Kohlenhydrate – Meine Freundin das Nudelgericht
|
Dec 13, 2023 |
|
#162 Everesting – Lucky Trails meets Alpin8
|
Nov 22, 2023 |
|
#161 Saisonabschluss 2023: Marchethon und gurtenClassic
|
Nov 08, 2023 |
|
#160 Dankbarkeit im Laufsport (und eine Chance für einen spontanen Spendenlauf)
|
Oct 25, 2023 |
|
#159 DNF am 34. Napf-Marathon
|
Oct 11, 2023 |
|
#158 Muss ich müde laufen?
|
Sep 27, 2023 |
|
#157 Höhentraining und seine Vorteile
|
Sep 13, 2023 |
|
#156 Sonderfolge: Routenbegehung gurtenClassic
|
Aug 30, 2023 |
|
#155 St. Moritz Running Festival 2023 – Sommerzeit im Engadin, ein Rückblick
|
Aug 23, 2023 |
|
#154 Wie findest du das passende Event für dich? + Rückblick: Barrhorn Sky Run
|
Aug 09, 2023 |
|
#153 Kommentar: Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Gruyère Trail Charmey
|
Jul 26, 2023 |
|
#152 Fette – Energiequelle für Höchstleistungen
|
Jul 12, 2023 |
|
#151 Change – Veränderung als Chance
|
Jun 28, 2023 |
|
#150 Es geht weiter!
|
Jun 14, 2023 |
|
#149 Life-Update – Warum dieser Podcast eine Pause macht
|
Apr 12, 2023 |
|
#148 Eine Frage der Haltung – Deine Körperhaltung ist Teil deines Laufstils
|
Mar 29, 2023 |
|
#147 Das Diät-Problem
|
Mar 22, 2023 |
|
#146 Langsam zum Erfolg – Manchmal ist es gut, weniger schnell zu laufen
|
Mar 15, 2023 |
|
#145 Dein erster Trail-Marathon – So gelingen Vorbereitungen und Wettkampftag
|
Mar 08, 2023 |
|
#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?
|
Feb 15, 2023 |
|
#143 Im Gleichgewicht – Wie finde ich die Balance zwischen Laufen, Krafttraining und Stretching?
|
Feb 08, 2023 |
|
#142 Kalzium – gesunde Knochen durch Nahrungsergänzung?
|
Feb 01, 2023 |
|
#141 Der richtige Rucksack – Worauf du beim Kauf deiner Trailrunningweste achten solltest
|
Jan 25, 2023 |
|
#140 Q&A, Teil 5 – Eure Fragen, meine Antworten
|
Jan 18, 2023 |
|
#139 Wettkampfdistanzen – Muss ich immer weiter laufen?
|
Jan 11, 2023 |
|
#138 Selbstvertrauen & Selbstwert – mit Embodiment und Facial Feedback positiven Einfluss ausüben
|
Jan 04, 2023 |
|
Winterpause 2022/2023
|
Dec 21, 2022 |
|
#137 Wintersport! – Alternativtraining für Läufer:innen
|
Dec 14, 2022 |
|
#136 Smile! :) – Der Spass darf nicht zu kurz kommen!
|
Dec 07, 2022 |
|
#135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
|
Nov 30, 2022 |
|
#134 Geschlechtergerechte Erholung – wer braucht wieviel Pause?
|
Nov 23, 2022 |
|
#133 Training mit dem Miniband – dein Fitnessstudio für unterwegs
|
Nov 16, 2022 |
|
#132 WMTRC 2022 & Filmreview «What goes unsaid»
|
Nov 09, 2022 |
|
#131 Blasen und blaue Fussnägel – Do’s und Don’ts bei der Fusspflege
|
Nov 02, 2022 |
|
#130 Frustration im Laufsport – ist frustriert sein immer schlecht?
|
Oct 26, 2022 |
|
#129 Jeden Tag laufen!? – im Talk mit Streakrunner Stefan
|
Oct 19, 2022 |
|
#128 Abwechslungsreich unterwegs – Trainingsvarianten gegen Langeweile
|
Oct 12, 2022 |
|
#127 Q&A, Teil 4 – Eure Fragen, meine Antworten
|
Oct 05, 2022 |
|
#126 Vier Psychologische Grundbedürfnisse – und was sie mit dem Laufen zu tun haben (können)
|
Sep 28, 2022 |
|
#125 Get started – Tipps, nicht nur für Laufeinsteiger:innen
|
Sep 21, 2022 |
|
#124 Boulder Field 100 (2022) – Mein erstes Rennen in den USA
|
Sep 14, 2022 |
|
#123 UTMB 2022 – Crewing TDS
|
Sep 07, 2022 |
|
#122 Barfuss unterwegs – im Talk mit Personal Trainerin Sophie Baumeister
|
Aug 24, 2022 |
|
#121 Swiss Trail Tour 2022 – im Talk mit OK-Präsidentin Jacqueline Straubhaar
|
Aug 17, 2022 |
|
#120 Less is more – Durch Tapering ausgeruht an den Start
|
Aug 10, 2022 |
|
#119 Testlauf – Bootcamp-Wochenende im Nationalpark
|
Aug 03, 2022 |
|
#118 Doubles – Doppeltes Training = doppelter Erfolg?
|
Jul 27, 2022 |
|
#117 Uphill-Running –Tipps für erfolgreiche Gipfelstürmer:innen
|
Jul 20, 2022 |
|
#116 Der Ultrarunning-Einstieg – Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
|
Jul 13, 2022 |
|
#115 Western States 100 Endurance Run 2022 – Erfolg beginnt an der Startlinie
|
Jun 29, 2022 |
|
#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken
|
Jun 22, 2022 |
|
#113 Women Sport Days Lenk – im Talk mit OK-Mitglied Laura Vogt
|
Jun 15, 2022 |
|
#112 Lauftreffs – Lieber alleine oder im Team?
|
Jun 08, 2022 |
|
#111 Laufen und das echte Leben – Podcast- und Film-Empfehlungen für den Juni
|
Jun 01, 2022 |
|
#110 Das Kilometer-Dilemma – Sei ehrlich zu dir und schalte einen Gang zurück
|
May 25, 2022 |
|
#109 Lauftechnik trainieren – Ist das wirklich nötig?
|
May 18, 2022 |
|
#108 Normalität leben – Vorbilder auf Social Media & Co.
|
May 11, 2022 |
|
#107 Auf dem richtigen Weg – Tipps zur Routenplanung
|
May 04, 2022 |
|
#106 Mythencheck #3 – Wie gefährlich sind Zecken?
|
Apr 27, 2022 |
|
#105 Von Frauen für Frauen – im Talk mit Frauenlauf-Organisatorin Patricia
|
Apr 20, 2022 |
|
#104 Spotlight Effect – Warum es egal ist, wenn du anderen mal kurz egal bist
|
Apr 13, 2022 |
|
#103 Kaffee oder Tee – Was tut Koffein in unserem Körper?
|
Apr 06, 2022 |
|
#102 Thorberg Trail 2022 – Wettkampfreportage und Verlosung!
|
Mar 30, 2022 |
|
#101 Start in die Wettkampfsaison – Endlich schneller laufen?
|
Mar 23, 2022 |
|
#100 Superkraft – Mentale Stärke für Läufer:innen
|
Mar 16, 2022 |
|
#99 Der frühe Vogel – 10 Tipps für den Start in den Laufmorgen
|
Mar 09, 2022 |
|
#98 Nischensport, Motivation, Sexismus – im Talk mit Powerlifterin und Philosophin Charlotte Suhr
|
Mar 02, 2022 |
|
#97 Besser gegessen? – ein Zwischenstand nach 3 Monaten Ernährungsberatung
|
Feb 23, 2022 |
|
#96 Helfer am Handgelenk?! – Wie GPS-Uhren uns manipulieren können
|
Feb 16, 2022 |
|
#95 Stressfrakturen – wie entstehen sie und wie kannst du vorbeugen?
|
Feb 09, 2022 |
|
#94 Trailrunning und Covid-19 – Wiedereinstieg nach einer Infektion
|
Feb 02, 2022 |
|
#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt
|
Jan 26, 2022 |
|
#92 Besser essen, Teil 4 (Q&A) – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
|
Jan 19, 2022 |
|
#91 ITRA – Warum du dich bei der International Trailrunning Association registrieren solltest
|
Jan 12, 2022 |
|
#90 Jahresrückblick und Ausblick – 2022 bringt Neues!
|
Jan 05, 2022 |
|
#89 Besser essen, Teil 3 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
|
Dec 29, 2021 |
|
#88 Feiertage und Laufen – Weniger Stress und mehr Laufqualität
|
Dec 22, 2021 |
|
#87 Besser essen, Teil 2 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
|
Dec 15, 2021 |
|
#86 Fragerunde 3 – Eure Fragen, meine Antworten
|
Dec 08, 2021 |
|
#85 Winterwunderland – Sicherheit auf winterlichen Trails
|
Dec 01, 2021 |
|
#84 Besser essen, Teil 1 – Talk-Reihe mit Trailläuferin und Ernährungsdiagnostikerin Kathrin Götz
|
Nov 24, 2021 |
|
#83 7 koordinative Fähigkeiten – nicht nur für Läufer*innen!
|
Nov 17, 2021 |
|
#82 gurtenClassic 2021 – Rennbericht und Freiwilligeneinsatz
|
Nov 10, 2021 |
|
#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?
|
Oct 27, 2021 |
|
#80 Trainingserfolge – Es gibt keine Abkürzungen.
|
Oct 20, 2021 |
|
#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?
|
Oct 13, 2021 |
|
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
|
Oct 06, 2021 |
|
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
|
Sep 29, 2021 |
|
#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
|
Sep 22, 2021 |
|
#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
|
Sep 15, 2021 |
|
#74 Gut genährt – Vitalstoffe für Läufer*innen
|
Sep 08, 2021 |
|
#73 UTMB 2021 – Rennreportage mit Originalton von der Strecke
|
Sep 01, 2021 |
|
#72 Neues lernen – Rückblick auf den Kurs «Trailrunning und Berglauf»
|
Aug 25, 2021 |
|
#71 Mikronährstoff Salz – Brauchen wir beim Laufen eine Extraportion Salz?
|
Aug 18, 2021 |
|
Lucky Trails – Trailer
|
Aug 13, 2021 |
|
#70 Gewichtsverlust & Performance – Gibt es ein allgemeingültiges Idealgewicht?
|
Aug 11, 2021 |
|
#69 Am Limit – Wo fängt Extremsport an?
|
Aug 04, 2021 |
|
#68 Erfolg oder Misserfolg? – Rennrückblick auf den K68 beim Swissalpine Davos 2021
|
Jul 28, 2021 |
|
#67 Engadin Ultra Trail 2021 – Rennrückblick mit Finisher Felix
|
Jul 21, 2021 |
|
#66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
|
Jul 14, 2021 |
|
#65 23km du Mont Blanc, Edition 2021 – Rennrückblick
|
Jul 07, 2021 |
|
#64 Sommertemperaturen – Laufen auch wenns heiss wird
|
Jun 30, 2021 |
|
#63 Wasser und mehr – Genug und richtig trinken
|
Jun 23, 2021 |
|
#62 Lucky Trails Running Team – Warum ich Personal Coaching anbiete
|
Jun 16, 2021 |
|
#61 Trail Talk mit Natalina Neuenschwander
|
Jun 09, 2021 |
|
#60 Deine Füsse – Warum sie deine Aufmerksamkeit verdienen
|
Jun 02, 2021 |
|
#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag
|
May 26, 2021 |
|
#58 Q&A «Schuhe» –Eure Fragen beantwortet von Schuh-Experte Peter
|
May 19, 2021 |
|
#57 Frühjahrsputz – Neue Impulse für deine Laufroutine
|
May 12, 2021 |
|
#56 Erfolgserlebnisse – Was macht Erfolg mit uns?
|
May 05, 2021 |
|
#55 Superkompensation – warum Ruhetage so wichtig sind
|
Apr 28, 2021 |
|
#54 Schienbeinkantensyndrom – Daher kommts und so beugst du vor
|
Apr 21, 2021 |
|
#53 Pronation – Was ist das – und ist das schlimm?
|
Apr 14, 2021 |
|
#52 Happy Birthday – 1 Jahr Lucky Trails
|
Apr 07, 2021 |
|
#51 Film ab! – Filmtipps rund ums Ultrarunning
|
Mar 31, 2021 |
|
#50 Aua – oder nicht? – 10 Tipps um Verletzungen vorzubeugen
|
Mar 24, 2021 |
|
#49 Mythencheck #1 – Wie einfach ist ein Ultramarathon?
|
Mar 17, 2021 |
|
#48 Power Hiking – Die Kunst den Berg zu bezwingen
|
Mar 10, 2021 |
|
#47 Tick Tack – Vom Sinn und Unsinn von Fitness Trackern
|
Mar 03, 2021 |
|
#46 No regrets – Warum es okay ist, wenn mal ein Training ausfällt
|
Feb 24, 2021 |
|
#45 Canicross – im Talk mit Outdoorbloggerin Maddie Pagenkemper
|
Feb 17, 2021 |
|
#44 Take it easy – Warum es manchmal besser ist, langsam zu laufen
|
Feb 10, 2021 |
|
#43 Was ist eigentlich Faszientraining? – im Talk mit MTB-Profi Joris Ryf
|
Feb 03, 2021 |
|
#42 Mach dich auf die Socken! – im Talk über Laufsocken mit Peter Portmann
|
Jan 27, 2021 |
|
#41 Tief Luft holen – Warum du dir Gedanken über deine Atmung machen solltest
|
Jan 20, 2021 |
|
#40 Gut genug. – «I won't compare myself to strangers on the internet.»
|
Jan 13, 2021 |
|
#39 Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock und Stein
|
Jan 06, 2021 |
|
#38 Neujahrsvorsätze – wieso es manchmal einfach nicht läuft
|
Dec 30, 2020 |
|
#37 Neverrace – im Talk mit Ultraläufer Daniel Wagner
|
Dec 23, 2020 |
|
#36 Laufstile – Muss ich anders laufen?
|
Dec 16, 2020 |
|
#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation
|
Dec 09, 2020 |
|
#34 Beweglichkeit Teil 1 – Warum Stretching wertvoll ist
|
Dec 02, 2020 |
|
#33 Powerpakete – Die Sache mit dem Krafttraining
|
Nov 25, 2020 |
|
#32 Immer genug – über Gewichtsverlust und Laufen
|
Nov 18, 2020 |
|
#31 Lauf-ABC – Zurück zur Schule?
|
Nov 11, 2020 |
|
#30 Fragerunde – Eure Fragen, meine Antworten, Teil 2
|
Nov 04, 2020 |
|
#29 Back-to-back – Longruns im Ultrarunning
|
Oct 28, 2020 |
|
#28 Longrun – dein Wochenendprogramm in Laufschuhen
|
Oct 21, 2020 |
|
#27 Los! – Viele gute Gründe loszulaufen
|
Oct 14, 2020 |
|
#26 Gut gerüstet – Ausrüstung für die kühlere Jahreszeit
|
Sep 30, 2020 |
|
#25 Intervalle – Basisinformationen zum Intervalle-Laufen
|
Sep 23, 2020 |
|
#24 Veränderung – Neues aus dem Trainingsalltag
|
Sep 16, 2020 |
|
#23 Auf vier Pfoten – im Talk mit Hundeexpertin Lisa McKenna, Teil 2/2
|
Sep 09, 2020 |
|
#22 Auf vier Pfoten – im Talk mit Hundeexpertin Lisa McKenna, Teil 1/2
|
Sep 02, 2020 |
|
#21 Hilfestellung – «Ich habe einen Trainer.»
|
Aug 25, 2020 |
|
#20 Planung – ist beinahe alles, im Talk mit Swiss Trailguide Michael Lenz
|
Aug 19, 2020 |
|
#19 Crewing – ohne Team geht nichts
|
Aug 12, 2020 |
|
# 18 DNF – im Talk mit Ultraläufer Felix Junker, Teil 2
|
Aug 05, 2020 |
|
#17 K68 – Rückblick auf den Swissalpine Davos
|
Jul 29, 2020 |
|
#16 Rituale – Warum sie für viele Atlethen so wichtig sind
|
Jul 22, 2020 |
|
#15 Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering
|
Jul 15, 2020 |
|
#14 Self-supported – im Talk mit Ultraläufer Felix Junker
|
Jul 08, 2020 |
|
#13 Keep on running – Motivation, Routine, Disziplin
|
Jul 01, 2020 |
|
#12 Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
|
Jun 17, 2020 |
|
#11 Geschwindigkeit – warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist
|
Jun 10, 2020 |
|
#10 Fragerunde – eure Fragen, meine Antworten
|
Jun 03, 2020 |
|
#9 Ladies Night – im Talk mit Laufcoach Siivia Nüesch
|
May 27, 2020 |
|
#8 Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
|
May 20, 2020 |
|
#7 Wie fliegen – im Talk mit X-Alps-Sieger Christian Maurer
|
May 13, 2020 |
|
#6 Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
|
May 06, 2020 |
|
#5 Abgesagt – im Talk mit Crowdlauf-Gründer Daniel Wagner
|
Apr 29, 2020 |
|
#4 Trailschuhe – Deine unverzichtbaren Begleiter
|
Apr 22, 2020 |
|
#3 Wanderlust – Wandern als Grundlagentraining
|
Apr 15, 2020 |
|
#2 Trainingspläne – Warum du mit einem Plan trainieren solltest
|
Apr 07, 2020 |
|
#1 Evolution – Vom Wandern zum Trailrunning
|
Mar 31, 2020 |