mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)
By mika
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Category: Mental Health
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Episodes: 236
Description
誰もが人生の旅のなかで、探求をしているー。
日々の気づきやインスピレーション、
毎日の幸福度をちょっぴりあげるアイディアから、自分らしいライフスタイルを描くためのヒントまで。何気ない、けれどあなたの大切な日々に寄り添うポッドキャストです。
【mikaのWEBサイト】
https://note.com/mika_sudo
お問い合わせ、仕事のご依頼はinfo.mikasudo@gmail.com までお寄せください。
| Episode | Date |
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休む？辞める？”引く”のも大事な人生戦略
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Apr 26, 2024 |
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その落ち込み、因数分解してみよう
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Apr 19, 2024 |
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始まる前がいちばんこわい・新生活がスタートして
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Apr 12, 2024 |
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祝・シーズン5突入！続けること、そして所属先を失ったかたへ
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Apr 05, 2024 |
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シーズン4最終回！Unconditional love(無条件の愛)を自分に向けて
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Mar 29, 2024 |
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【特別回】反省しきり！伊勢への旅
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Mar 22, 2024 |
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自分のために、乾杯してる？〜大人の成長をもっと祝おう
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Mar 15, 2024 |
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周りの反応に文句を言いたくなったら〜その反応、引き出してるのは自分かも？
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Mar 08, 2024 |
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コンプレックスを感じたら〜自分の役割を知る
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Mar 01, 2024 |
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ちょいスピ回！神社参拝や神棚で手を合わせる習慣ができて起きたこと
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Feb 23, 2024 |
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あなたはどんなストーリーに惹かれる？人生の予告編説
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Feb 16, 2024 |
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心から笑ってる？スマイル10%削減案
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Feb 09, 2024 |
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子どもの”NO”を尊重する〜4年間の節分を経て
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Feb 02, 2024 |
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ヴァルネラビリティについて〜とある着物やさんでの話
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Jan 26, 2024 |
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曖昧なときをどう過ごす？言い切るひとに注意しよう
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Jan 19, 2024 |
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リマインド:大人にめんどくさがられてたことってなに？〜あなたの個性の光る場所
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Jan 12, 2024 |
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2024年、あなたはなにを大切にしますか？
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Jan 05, 2024 |
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2023年もありがとう！今年最後の配信回〜Life is beautiful no matter what〜
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Dec 29, 2023 |
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年末特別配信号 vol.2 5つの質問で2023年を振り返ろう！
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Dec 22, 2023 |
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年末特別配信号 vol.1 5つの質問で2023年を振り返ろう！
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Dec 15, 2023 |
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人間関係も仕事もお金も、”循環”がだいじという話
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Dec 08, 2023 |
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100億あったら別れてる？2023年の気づきあれこれ
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Dec 01, 2023 |
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他者視点？自分視点？おしゃれのモチベ変遷を考える
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Nov 24, 2023 |
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体重から考えた！”平均値”の呪い
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Nov 17, 2023 |
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なぜあのひとはわたしを怒らせるようなことをするのか？
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Nov 10, 2023 |
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あなたの根底にある信念はなに？〜不本意な現実が起こるとき
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Nov 03, 2023 |
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行動することをやめてみよう
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Oct 27, 2023 |
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1週間を終えたあなたへのメッセージ
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Oct 20, 2023 |
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「魂がよろこぶこと」って、なに？
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Oct 13, 2023 |
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あのひとといるときの自分は、好き？嫌い？
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Oct 06, 2023 |
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“照れ”を乗り越えて、素敵な場所/もの/時間を享受するには？
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Sep 29, 2023 |
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コツをつかんだ！◯◯な世界線を生きるには？
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Sep 22, 2023 |
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【ちょいスピ回】自分にお金をかける罪悪感がクリアのなった話
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Sep 15, 2023 |
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解放しよう！最近出てきていない自分はどれ？
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Sep 08, 2023 |
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1歩踏み出す瞬間はひとり
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Sep 01, 2023 |
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気が利く？利かない？Ask culture, Guess culture
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Aug 25, 2023 |
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ジブリの名作「トトロ」で知るあなたの◯◯ポイント
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Aug 18, 2023 |
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4つの質問で振り返ろう！〜2023年8月まで、そしてこれから
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Aug 11, 2023 |
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“理想”にとらわれて苦しんでない？理想を手放したときに起こること
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Aug 04, 2023 |
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苦手なひとのことばかり考えてない？あのひとの”脳内占有率”を考えてみよう
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Jul 28, 2023 |
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どんな”言葉”をかけられたい？大変なときにわかる自分の本心
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Jul 21, 2023 |
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“がんばらない”ってどういうこと？がんばってるつもりがないのにがんばってた話
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Jul 14, 2023 |
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mika is back! ようこそ”Inner Journey”へ
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Jul 07, 2023 |
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変化のときを迎えて〜シーズン4に入る前に
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Mar 10, 2023 |
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9年ぶりのエルメス〜自分を引きあげてくれた贈りもの
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Mar 03, 2023 |
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「愛されなかった」という想いが消えないときは〜愛の”受け身”をやめてみる
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Feb 24, 2023 |
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セルフケアしてますか？〜Make me happy リストをつくろう！
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Feb 17, 2023 |
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こんな引き寄せあり！？年収が○万円下がってもいいから…と思ったら本当にそうなっちゃった話
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Feb 10, 2023 |
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欲しかったかたちではないけれど〜愛されてた自分にどれくらい気づくか？
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Feb 03, 2023 |
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まさか、あなたも？自分では見えない、自分の○○
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Jan 27, 2023 |
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美香からみなさんへの大切なお願い
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Jan 20, 2023 |
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○○をなくすと、あなたはもっと生きやすくなる
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Jan 13, 2023 |
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年末特別配信号 vol.2 2022年を振り返ろう
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Dec 30, 2022 |
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【年末特別配信号 vol.1】2022年を振り返ろう！
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Dec 23, 2022 |
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気をつけよう！○○上手なあなたへ
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Dec 16, 2022 |
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“大人になる”ってどういうこと？〜自分の○○になる
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Dec 09, 2022 |
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「感謝したいひと、もの、こと」はなんですか？
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Dec 02, 2022 |
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個の視点と大きな視点を持つ〜どんな流れの登場人物になりたいか
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Nov 25, 2022 |
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6週間でできること〜2022年を気持ちよく終わるために
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Nov 18, 2022 |
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踏み出す技術〜自分のなかに○○を召喚する
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Nov 11, 2022 |
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あなたの”網の目”はどんな感じ？傷つくところで知る才能
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Nov 04, 2022 |
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「”ちゃんと”したひと」ってなに？積年の呪いが解けた話
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Oct 28, 2022 |
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失敗？成功？時間軸をずらせばぜんぶ成功！
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Oct 21, 2022 |
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ずっと仕事が怖かった〜仕事観が変わって人生が変わった話〜
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Oct 14, 2022 |
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自分らしく生きるための第1歩、◯◯を明確にする
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Oct 07, 2022 |
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30歳と40歳のあいだに〜振り返って気づくこと〜
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Sep 30, 2022 |
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パートナーシップに大切な○○への反応とは？〜ポジティブ心理学で学んだこと〜
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Sep 23, 2022 |
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人生が変わる！あなだけの”辞書”づくり
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Sep 16, 2022 |
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思いっきりスピリチュアル！ハワイで体験したあれこれ
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Sep 09, 2022 |
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身を置く環境の大切さ〜自己効力感の観点から
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Sep 02, 2022 |
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5つの質問で今年の夏を振り返ってみよう！
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Aug 26, 2022 |
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“Dignity”(尊厳)について考える
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Aug 19, 2022 |
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あなたの”タブー”はどこにある？美香がハワイで気づいた自分を縛るマイルール
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Aug 12, 2022 |
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【特別編】美香のハワイ通信 vol.2〜日常を離れて見えてくるもの〜
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Jul 01, 2022 |
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【特別編】美香のハワイ通信 vol.1
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Jun 17, 2022 |
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認めるのはつらいけど…あのひとと合わなくなってきたのは、○○でつながっているから？
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Jun 10, 2022 |
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「ひととの出逢い」で自分の役割に気づいた話
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Jun 03, 2022 |
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“天職”は身近にある？何度も起きるできごとから知る才能
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May 27, 2022 |
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世にも恐ろしい思い込みの世界
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May 20, 2022 |
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“ロールモデル”より、”ロールサンプル”！目指したい姿が見当たらないあなたへ
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May 13, 2022 |
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いつも叱られていたことってなに？〜あなたの個性が光る場所
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May 06, 2022 |
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“恩送り”と”シスターフッド”
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Apr 29, 2022 |
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“母になること”を躊躇していたわたしが、母になってよかったこと3つ
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Apr 22, 2022 |
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それって”嫉妬”？それとも”ねたみ”？2つの感情が教えてくれること
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Apr 15, 2022 |
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新生活で覚えておいて欲しい、たった1つのこと
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Apr 08, 2022 |
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祝・シーズン3突入！恒例「ビブリオマンシー」であなたへのメッセージを占います
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Apr 01, 2022 |
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シーズン2総集編・1年間ありがとう！
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Mar 25, 2022 |
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落ち込んだときに確かめたい3つのこと
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Mar 18, 2022 |
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あなたの宝ものを数えましょう
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Mar 11, 2022 |
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30代で学んだでよかった3つのこと
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Mar 04, 2022 |
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なぜあのひとの機嫌を取らずにはいられないのか？
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Feb 25, 2022 |
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もしかして、あなたも？完璧主義が疲れる理由
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Feb 18, 2022 |
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“流れ”に乗るってどんなこと？
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Feb 11, 2022 |
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“進化”できないときは”深化”しよう！〜じっくり考えたい派のあなたへ
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Feb 04, 2022 |
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“やめておこう”をやめておこう〜何かを引き算した生活をするとどうなる？
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Jan 28, 2022 |
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ギャップが大きいほど不幸になる？頭と心の優先順位
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Jan 21, 2022 |
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人生が変わる！WHYノート
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Jan 14, 2022 |
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2022年、一緒に◯◯しませんか？
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Jan 07, 2022 |
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【年末特別配信 vol.3】2022年に向けて、自分らしい目標設定を考えてみよう
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Dec 31, 2021 |
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【年末特別配信vol.2】今年、自分を満たしたもの・こと・ひとを振り返ってみよう！
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Dec 24, 2021 |
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【年末特別配信 vol.1】今年、自分が成し遂げたことを数えてみよう！
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Dec 17, 2021 |
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子どもと自分の”感覚””感情”を否定しないこと
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Dec 10, 2021 |
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【特別配信】美香、風邪をひく
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Dec 03, 2021 |
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“私は花じゃない、火花だ”〜フェミニズムとわたしたち
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Nov 26, 2021 |
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“ツール”を使って”ツイーク”しよう！
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Nov 19, 2021 |
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「魂の栄養、とってる？」
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Nov 12, 2021 |
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自分を信じるためにしていることはなんですか？
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Nov 05, 2021 |
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自分デフォルトを変えてみよう！
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Oct 29, 2021 |
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週末に考えよう！あなたの“Not to do リスト”
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Oct 22, 2021 |
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「才能のある分野のみつけかた」
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Oct 15, 2021 |
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食欲の秋をどう過ごす？ダイエットがほとんど失敗する理由
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Oct 08, 2021 |
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あなたももしかして？インポスター症候群
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Oct 01, 2021 |
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考えてみよう！あなたの”空間アンカー”は？
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Sep 24, 2021 |
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直感メッセージをあなたへ〜響く言葉で現在地がわかる
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Sep 17, 2021 |
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悲しみをケアする方法
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Sep 10, 2021 |
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身近なひととやってみよう！”Good and New”と”Show and Tell”
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Sep 03, 2021 |
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あなたはどれで決めるひと？頭の声、感情の声、魂の声
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Aug 27, 2021 |
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5つの質問で考えよう！いま1度セルフケア
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Aug 20, 2021 |
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【お盆特集】ちょいスピ話・イメージワークで引き寄せた話
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Aug 13, 2021 |
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「失敗＝3種類」！あなたの失敗はどれ？
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Aug 06, 2021 |
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あなたは”マキシマイザー”？それとも”サティスファイサー”？
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Jul 30, 2021 |
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“お金＝○○” あなたはどんなお金観を持ってる？
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Jul 23, 2021 |
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自分の周囲はどんなひと？無意識に同じタイプを引き寄せるパターン
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Jul 16, 2021 |
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SOS! 自尊心が低下したとき
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Jul 09, 2021 |
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【特別配信5】進捗報告！コントロールを手放したら起きたこと
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Jun 26, 2021 |
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【特別配信4】6月は「コントロール手放そう月間」！
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Jun 11, 2021 |
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【特別配信3】海外ドラマ”THIS IS US”を見て改めて思う、家族、子育て、etc...
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May 28, 2021 |
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【特別配信2】”ふわふわ時間”継続中！美香、産後の現状を語る
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May 07, 2021 |
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【特別配信】美香、出産のご報告
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Apr 23, 2021 |
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断る勇気、伝える勇気
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Apr 13, 2021 |
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新しい人間関係に入ったときは...
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Apr 09, 2021 |
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30歳のわたしに伝えたい、たった1つのこと
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Apr 06, 2021 |
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知ってる？“ビブリオマンシー”
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Apr 02, 2021 |
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シーズン1総集編・1年間ありがとう！
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Mar 30, 2021 |
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気をつけよう！年々、“脳内補正”が強くなる人々
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Mar 26, 2021 |
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卒業したい”ひと・もの・こと”はなんですか？
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Mar 23, 2021 |
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安心感ってここから？自分のルーツに想いを馳せよう
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Mar 19, 2021 |
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“受け取る”って難しい！
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Mar 16, 2021 |
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最近、”コンフォート・ゾーン”出てる？
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Mar 12, 2021 |
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あなたも「擬態」してる？自分がどうしたいかわからないときは
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Mar 09, 2021 |
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あなたは「役割先行型」？それとも「自分ベース型」？
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Mar 05, 2021 |
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思いっきりスピリチュアル！不思議な旅の話
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Mar 02, 2021 |
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シンプルがいちばん！決められないときの対処法
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Feb 26, 2021 |
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いまよりちょっと、自分を大切にするための5つの質問
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Feb 23, 2021 |
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コミュニケーションの基本のき！自分とのコミュニケーション、うまくいってます？？
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Feb 19, 2021 |
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じつはマニアック？あなたのときめきポイントはどこ？
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Feb 16, 2021 |
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あなたにいま必要なのはどっち？「陰」の戦略、「陽」の戦略
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Feb 12, 2021 |
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結果発表！アファメーションを3週間続けたら
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Feb 09, 2021 |
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Your voice matters! あなたの声は大事なわけ
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Feb 05, 2021 |
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“逃げる”も立派な戦術だ！”逃げスキル”を身につけよう
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Feb 02, 2021 |
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親のパートナーシップの邪魔、してない？
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Jan 29, 2021 |
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自分軸？他人軸？いちばん簡単な自分軸確立法
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Jan 26, 2021 |
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週末にリセットタイムを！いまの自分に必要なものがわかる5つの質問
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Jan 22, 2021 |
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リスナーさん体験談！実録・ラスボスとの闘い
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Jan 19, 2021 |
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頼る順番間違ってない？まず行くべきは○○
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Jan 15, 2021 |
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インプット好きは要注意！すべては「○○」によるの法則
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Jan 12, 2021 |
|
ここを倒せば人生が変わる！みんなのラスボスは誰？
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Jan 08, 2021 |
|
新年に確かめよう！効くアファメーションにはコツがある
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Jan 05, 2021 |
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8つの質問で2020年を振り返ろう！
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Dec 29, 2020 |
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これって人生の復習？目の前の問題で自分はいったい何を知りたいのか
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Dec 25, 2020 |
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年末年始は要注意！「他の人にできていることが、なぜ自分にはできないのだろう？」と思ったとき
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Dec 22, 2020 |
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あなたもこんな経験ある？リスナーさんの体験談
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Dec 18, 2020 |
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どんな生きかたに憧れる？”Whole-hearted”に生きるとは
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Dec 15, 2020 |
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“あげられるもの”が財産？自分の財産を点検してみよう！
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Dec 11, 2020 |
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みんなの自慢をきかせて！いま、ストレートな自慢がききたい！！
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Dec 08, 2020 |
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生きやすさと比例する？自己開示の法則
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Dec 04, 2020 |
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これって偶然？運命？何度も起こることから自分の役割を知ろう
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Dec 01, 2020 |
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今夜はひとり感謝祭！いま感謝したいひと、こと、ものはなんですか？
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Nov 27, 2020 |
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自己肯定感ってそんなに大事？その前に必要なのは「○○」
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Nov 24, 2020 |
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“始める”より難しい？”辞めどき”とサンクコスト
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Nov 20, 2020 |
|
その夢、順番が違うかも？大きな夢が叶えば小さな夢も叶う
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Nov 17, 2020 |
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いまメンテナンスが必要なのはどこ？”心”は強く、”体”は弱い！
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Nov 13, 2020 |
|
取り扱い注意！”それっぽい言葉”を疑おう
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Nov 10, 2020 |
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直感で答えてみよう！あなたの本音はどこにある？
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Nov 06, 2020 |
|
大事にしたい「3つの言葉」はなんですか？
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Nov 03, 2020 |
|
見つからなくて当たり前？”ロール・モデル”より、”ロール・サンプル”！
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Oct 30, 2020 |
|
わかっちゃいるけど...「素直さ」は最大の武器？
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Oct 27, 2020 |
|
“部下”を推薦するつもりで！自分が○○できる理由を考えよう
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Oct 23, 2020 |
|
それって”コントロール”できること？「ゾロ・サークル」から始めよう！
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Oct 20, 2020 |
|
「回収したい人生」はありますか？
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Oct 16, 2020 |
|
いまの元気度は何%？最近の自分を見つめる5つの質問
|
Oct 13, 2020 |
|
もう1度行きたい！おすすめ海外都市5つ
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Oct 09, 2020 |
|
騙されないで！”〜したら○○できなくなる”は呪い
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Oct 06, 2020 |
|
残り3ヶ月！2020年を早めに振り返ろう
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Oct 02, 2020 |
|
あなたの“モヤモヤ”は未来への希望
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Sep 29, 2020 |
|
あなたは持ってる？”無形資産”
|
Sep 25, 2020 |
|
祝・50回！みんなのベストエピソードはなんですか？
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Sep 22, 2020 |
|
なにをする？週末の朝を変えてみよう！
|
Sep 18, 2020 |
|
“大人のコミュニケーション”を考えよう！
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Sep 15, 2020 |
|
「誰かの役に立ちたい」、それってほんと？メサイア・コンプレックスを知ろう
|
Sep 11, 2020 |
|
これなら続く？毎朝5分のしあわせ習慣
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Sep 08, 2020 |
|
情熱が見つからない？そんなあなたは”ハチドリ・タイプ”！
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Sep 04, 2020 |
|
それって大人のコミュニケーション？”パッシブ・アグレッシブ”を知ろう
|
Sep 01, 2020 |
|
第2思春期のきみたちへ
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Aug 28, 2020 |
|
見極めよう！それって”事実”？それとも”意見”？
|
Aug 25, 2020 |
|
この世でいちばん難しい？パートナーシップ
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Aug 21, 2020 |
|
一緒にいると疲れる？エナジーバンパイアには注意しよう！
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Aug 18, 2020 |
|
お盆あるある？家族関係で悩んだときは...
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Aug 14, 2020 |
|
疲れてる？そんなときこそ”ワルワルデー”！
|
Aug 11, 2020 |
|
“自分らしさ”の呪いを捨てよう〜○○にフォーカスしてより軽やかに生きる
|
Aug 07, 2020 |
|
日常の謎解きをしよう！苦手なあのひとは自分の”シャドウ”
|
Aug 04, 2020 |
|
世界はよりよくなっている？身近にある素敵な話
|
Jul 31, 2020 |
|
人生に必須スキル？ライフスキルを身につけよう！
|
Jul 28, 2020 |
|
また1つ新しい自分になろう！大人の夏休みの宿題
|
Jul 24, 2020 |
|
ちゃんと「価値観のアップデート」してる？
|
Jul 21, 2020 |
|
積極的に流されよう！「キャリアドリフト」
|
Jul 17, 2020 |
|
「あなたはちゃんと『怒って』る？怒りのパワーを封じない！」
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Jul 14, 2020 |
|
あなたを「動詞」で表して
|
Jul 10, 2020 |
|
ネガティブだからうまくいく？防衛的悲観主義
|
Jul 07, 2020 |
|
本当は問題なんてない？自分の優先順位を知ろう
|
Jul 03, 2020 |
|
2020年上半期を5つの質問で振り返ろう！
|
Jun 30, 2020 |
|
疲れたときに試したい！○○に近い順から自分を満たす方法
|
Jun 26, 2020 |
|
「おじさん千本ノック」？苦手に飛び込めば、もっと自由になれる！
|
Jun 23, 2020 |
|
New normalの人間関係について考える
|
Jun 19, 2020 |
|
“恥の感情”の取り扱いかた
|
Jun 16, 2020 |
|
朝晩たった1分間！のハピネス習慣
|
Jun 12, 2020 |
|
人生の罠・2？「抵抗感＝すすめ」の法則
|
Jun 09, 2020 |
|
人生の罠？「すべてはだいたい逆」の法則
|
Jun 05, 2020 |
|
「新しい自分スタイル」をつくるための4つの質問
|
Jun 02, 2020 |
|
これからの自分はどう生きる？コロナ自粛を振り返ろう！
|
May 29, 2020 |
|
しあわせの必須スキル！自分の気持ちを尊重する力
|
May 26, 2020 |
|
自信をなくしたときに試したい「あなたの素敵ポイント」を探す方法
|
May 22, 2020 |
|
15時間でできる「プチ・リトリート」のすすめ
|
May 19, 2020 |
|
隠れスピリチュアル〜見える世界、見えない世界
|
May 15, 2020 |
|
誰といる自分が好き？〜分人主義でラクになる
|
May 12, 2020 |
|
「助けて」と言う勇気
|
May 08, 2020 |
|
子ども心を解放する「アーティスト・デート」をしよう！
|
May 05, 2020 |
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500円からできる「サプライズ・マネー」のススメ
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May 01, 2020 |
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自分らしさと”ネガティブ”の関係
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Apr 28, 2020 |
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週末に観たい！心がすっきりする「自分を見つめる」おすすめ映画
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Apr 24, 2020 |
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“いい感じ”をコントロールする「じぶんログ」
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Apr 20, 2020 |
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“Three Good Things”で1週間を振り返ろう！
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Apr 17, 2020 |
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しあわせになるためのいちばん簡単な方法
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Apr 13, 2020 |
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Apr 08, 2020 |
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Apr 04, 2020 |
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セルフケア、してますか？
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Apr 01, 2020 |