HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス
By Tomo Ninomiya
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Category: Mental Health
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Episodes: 67
Description
HSPのためのセルフケアや対策をお伝えしています。
【ホスト】二之宮 知 / ウェルネスドクター・医学博士
HSS型HSPの人生は濃厚。という自身もHSS型HSP。
研修医時代に燃え尽きて以来、QOL(人生の質）がテーマ。
かつて、サプリメント研究・アンチエイジング・糖尿病内科医・大手IT企業産業医として医療界で13年間、経験を積む。
この10年は、NLP・コーチング・マインドフルネス瞑想・ヨガ・オランダ生活の経験と学びを通して、根本的な健康と幸せについて研究。
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師としてトレーニング中。
趣味：コーヒータイム、ジョギング瞑想、昼寝、読書、旅行
日本NLPコーチング協会認定コーチ
全米ヨガアライアンスRYT200終了
| Episode | Date |
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最強の魔法使いがかけた癒しの魔法
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Dec 05, 2022 |
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主張するのが怖くて何も言えなくなってしまう時のマインドフルネス的対処法
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Dec 04, 2022 |
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ブッダの最終試験
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Dec 03, 2022 |
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そのままのあなたでいることが許される感覚を全身で味わう
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Dec 02, 2022 |
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自己嫌悪や恐れの気持ちを愛で包み込むテクニック
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Dec 01, 2022 |
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ガマンは美徳なのか⁇
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Nov 30, 2022 |
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HSPは恥ずかしがり屋？
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Nov 29, 2022 |
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【聞き流し用】癒しのテクニック
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Nov 29, 2022 |
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なぜ本来の自分に戻るのが恐いのか？
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Nov 27, 2022 |
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あなたのマインドフルな時間はいつ？
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Nov 26, 2022 |
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信念から解放されたときの感覚とは
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Nov 25, 2022 |
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苦しみを生む思い込みや信念を手放す方法
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Nov 24, 2022 |
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なぜ自分には価値がないと思い込んでしまうのか
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Nov 23, 2022 |
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本来の自分とつながるためにやるといいこと＆避けるべきこと
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Nov 22, 2022 |
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過去の心の傷は体の感覚に宿る〜インナーチャイルドを癒す方法
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Nov 21, 2022 |
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鎧を脱ぐためにやるといいこととは
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Nov 20, 2022 |
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鎧を着ていてもいいじゃない 本来の自分に慈しみの気持ちを向けることを覚えておけば
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Nov 19, 2022 |
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現状がつらければ枠の存在に気づいて枠から抜け出す
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Nov 18, 2022 |
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きっと絶対的悪、絶対的善は存在しない〜ゆるやかに捉えてみる
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Nov 17, 2022 |
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ネガディブな感情を持っていることさえ、まるごと肯定してしまう
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Nov 16, 2022 |
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正直に生きると最大限の能力を発揮できるようになる
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Nov 15, 2022 |
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ほんの数秒でできる生きづらさから目覚める最初のステップとは
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Nov 14, 2022 |
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怒りの気持ちが治らない時のマインドフルネス的対処法
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Nov 13, 2022 |
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人生をコントロールしようとするのは〇〇の現れかもしれない
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Nov 12, 2022 |
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【根性論で片付けない】困難な状況を目覚めのチャンスに変えるやさしい感情との向き合い方
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Nov 11, 2022 |
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考えごとや心配ごとが絶えない時にやることはコレ
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Nov 05, 2022 |
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今見えている世界は仮想現実かもしれない
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Oct 18, 2022 |
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「時間が足りない」というのは深い心の森の中にある固定概念
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Oct 17, 2022 |
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催眠状態から抜け出すためには
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Oct 16, 2022 |
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2つの翼が完全に美しく広げられたとき、あなたは自由に空を飛べる
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Oct 15, 2022 |
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自分に正直に生きる勇気を持つには
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Oct 14, 2022 |
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一番危険なのは知ったつもりでいること〜初心を大切に
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Apr 20, 2022 |
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【寝る前の感謝の瞑想10分】体につながりエネルギーを感じる
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Apr 17, 2022 |
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【感謝の瞑想】忙しい日常の中で立ち止まる時間を持てたことに感謝
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Apr 16, 2022 |
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子育てで仕事を邪魔される？！全部ひっくるめてライフバランスとしてみる
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Apr 16, 2022 |
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あなたの常識と相手の常識が違っていたらどうする？
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Apr 15, 2022 |
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怒りの感情は隠さなくていい〜マインドフルな対処法
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Apr 14, 2022 |
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ありのままと自分軸とわがままと自分勝手と自己中と
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Apr 13, 2022 |
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答えは急がなくていい！意外なところにヒントがある
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Apr 12, 2022 |
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癒す方法も愛する方法もひとつではない〜マインドフルネス読書会
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Apr 11, 2022 |
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【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想
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Apr 10, 2022 |
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大切な誰かに「ありがとう」〜 マインドフルネス瞑想10分で感謝力アップ
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Apr 09, 2022 |
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カルマはいつでも誰でも変えられる
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Apr 08, 2022 |
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出会いたい人に出会うように導かれる〇〇力
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Apr 06, 2022 |
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なぜかよく分からないけど上手くいく時は〇〇な時
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Apr 05, 2022 |
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つらい時に逃げてもいい場所はどこ？
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Apr 01, 2022 |
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マインドフルネス瞑想1分間（座る瞑想）
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Mar 31, 2022 |
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人の心をつかむ届ける話し方＜インパクトスピーチ＞ゲスト：高橋貴子さん
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Mar 22, 2022 |
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【何もしない】マインドフルネスで時間の束縛から解放される
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Jan 24, 2022 |
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【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方をMBSR（マインドストレス低減法)の講師トレイニー３人でおしゃべり
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Jan 23, 2022 |
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「なぜ腹式呼吸がいいの？」マインドフル ストレス低減法を開発したジョンカバットジン博士の本を読み解く
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Jan 22, 2022 |
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MBSRマインドフルネスの歩行瞑想の話から「食」の話まで
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Jan 21, 2022 |
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【マインドフルネス読書会】J.カバットジン博士の教え〜瞑想のコツ
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Jan 20, 2022 |
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【知る人ぞ知る健康法】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の本よりヨガ瞑想
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Jan 18, 2022 |
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【裏話】ロサンゼルス在住のトータル・ビューティー・コンサルタントNaomiさんとボディメイクチャレンジ中
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Dec 21, 2021 |
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凸凹どうしが集まれば美しいものが出来上がる！【ゲスト】TEDx TALKS登壇者あらいまきさん
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Jul 08, 2021 |
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HSPが日本の幸福度を爆上げする！with【ゲスト】オーストラリア在住しげよしゆっこさん
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Jul 06, 2021 |
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HSPは直感が冴えている
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Sep 29, 2020 |
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【HSPのための瞑想４分】周りのネガティブな影響から身を守る
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Jul 20, 2020 |
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HSPの豆知識 アロマを日常的に使いこなす【ゲスト】精神科医アロマセラピスト 玉崎愛美さん
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Jul 10, 2020 |
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HSPは音に敏感？それとも鋭い？
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Jul 01, 2020 |
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【HSPのためのサバイバル術】力を抜くために「感じる」
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Jun 26, 2020 |
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【HSPのためのサバイバル術】頑張るのをやめる
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Jun 20, 2020 |
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【HSPのための瞑想５分】大変なときこそ、あなたにやさしさを
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Jun 08, 2020 |
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HSPは音楽と相性がいい！【ゲスト】アメリカのプロバイオリニストSugaya Ayako さん
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May 11, 2020 |
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「許せない」感情の対処法
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Apr 23, 2020 |
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HSPは転職を繰り返す?!【ゲスト】中国語学習コーチ 深谷百合子さん
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Apr 17, 2020 |