Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episode | Date |
---|---|
#279. Online coaching
|
May 05, 2024 |
#278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater
|
Apr 28, 2024 |
#277. Refleksjoner fra FIBO (treningsmesse), om løpesko og mer
|
Apr 21, 2024 |
#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv
|
Apr 14, 2024 |
#275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI hadde gjort og hvorfor.
|
Apr 07, 2024 |
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst
|
Mar 31, 2024 |
#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
|
Mar 24, 2024 |
#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
|
Mar 17, 2024 |
#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
|
Mar 10, 2024 |
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
|
Mar 03, 2024 |
#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
|
Feb 25, 2024 |
#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)
|
Feb 18, 2024 |
#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret
|
Feb 11, 2024 |
#266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth
|
Feb 04, 2024 |
#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
|
Jan 28, 2024 |
#264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK
|
Jan 21, 2024 |
#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
|
Jan 14, 2024 |
#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep
|
Jan 07, 2024 |
#261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!
|
Dec 31, 2023 |
#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
|
Dec 24, 2023 |
#259. Jul, alkohol og helse
|
Dec 17, 2023 |
#258. "Let's talk about sex, baby"
|
Dec 10, 2023 |
#257. Den perfekte uken - trening
|
Dec 03, 2023 |
#256. Slutter man å vokse av styrketrening?
|
Nov 26, 2023 |
#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder
|
Nov 19, 2023 |
#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka
|
Nov 12, 2023 |
#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester
|
Nov 05, 2023 |
#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani
|
Oct 29, 2023 |
#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste
|
Oct 22, 2023 |
#250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian
|
Oct 15, 2023 |
#249. Relasjoner, ensomhet, komplimenter og krenking. Når ble ting så farlig?
|
Oct 08, 2023 |
#248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene
|
Oct 01, 2023 |
#247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere
|
Sep 24, 2023 |
#246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter
|
Sep 17, 2023 |
#245. Å trene gjennom livet - Dean Somerset gir oss et sunt og logisk perspektiv
|
Sep 10, 2023 |
#244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking
|
Sep 03, 2023 |
#243. Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv?
|
Aug 27, 2023 |
#242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause?
|
Aug 20, 2023 |
#241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum.
|
Aug 13, 2023 |
#240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut
|
Aug 07, 2023 |
#239. HRV i ferien og sukkeravgiften
|
Jul 30, 2023 |
#238. Småbarnslivet og trening... hva nå?
|
Jul 23, 2023 |
#237. Feriemodus og ferietips
|
Jul 16, 2023 |
#236. Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten "Bak Fasaden"
|
Jul 09, 2023 |
#235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring?
|
Jul 02, 2023 |
#234. Faste i alle former og kritisk tankegang
|
Jun 25, 2023 |
#233. Ultraprosessert mat og helse
|
Jun 18, 2023 |
#232. Lytterspørsmål: Stretching, faste, hypropressiv trening, med mer!
|
Jun 11, 2023 |
#231. AI og kroppsbilde, moms på trening og er kosttilskudd bortkastet?
|
Jun 04, 2023 |
#230. Bret Contreras: Mannen som fikk en hel verden til å trene rumpa
|
May 28, 2023 |
#229. Jenter og menstruasjonssyklus: Hva vet vi og hvordan bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus
|
May 21, 2023 |
#228. Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim
|
May 14, 2023 |
#227. Slik optimaliserer du resultatene rundt muskelvekst, med Markus Haugen
|
May 07, 2023 |
#226. Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst
|
Apr 30, 2023 |
#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse
|
Apr 26, 2023 |
#224. Lærdom halvveis i livet
|
Apr 23, 2023 |
#223. Eric Helms- en av verdens fremste forskere og autoriteter innen trening
|
Apr 16, 2023 |
#222. "Protteiner...hvor mye trenger jeg a´?" og litt annet om mat
|
Apr 09, 2023 |
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra
|
Apr 02, 2023 |
#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner
|
Mar 26, 2023 |
#219. Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager ? + mye mer
|
Mar 22, 2023 |
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer
|
Mar 19, 2023 |
#217. Regler, stress og om å følge med på seg selv
|
Mar 12, 2023 |
#216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke
|
Mar 05, 2023 |
#215. HRV og restitusjon
|
Feb 26, 2023 |
#214. Lytterspørsmål: Viljestyrke og kontroll, spisedager, antall skritt og mer
|
Feb 19, 2023 |
#213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse
|
Feb 12, 2023 |
#212. Tabutema: menn og lave testosteronnivåer
|
Feb 05, 2023 |
#211. Bonus: Hvilke prestasjoner bør man streve etter for helse?
|
Feb 02, 2023 |
#210. Lytterspørsmål: mer om den evige debatten rundt kondisjon og styrke, om progresjon og Angelo Siciliano
|
Jan 29, 2023 |
#209. Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje
|
Jan 22, 2023 |
#208. Velkommen til Helsekoden!! Og - litt om Instagramvennlige øvelser, litt latter og alt annet "over et kosteskaft"...
|
Jan 15, 2023 |
#207. Om "må" og "vil", forskning og effekt, grovis og kuriosa
|
Jan 08, 2023 |
#206. Godt nytt år + en januar-utfordring!
|
Jan 01, 2023 |
#205. Magnus Haugan om en annerledes vei inn i studier, og om Crossfit og treningstips for det nye året
|
Dec 25, 2022 |
#204. Tips fra et langt treningsliv, de beste øvelsene og når har vi nok
|
Dec 18, 2022 |
#203. Flere temaer mikset i én episode- skiftarbeid, må man løfte vektene og hvorfor må vi unnskylde oss?
|
Dec 11, 2022 |
#202. Jul fra oktober, motstand i livet og noen tanker rundt livet
|
Dec 04, 2022 |
#201. Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet
|
Nov 27, 2022 |
#200. Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne
|
Nov 20, 2022 |
#199. Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene
|
Nov 13, 2022 |
#198. Over 70 og trener Crossfit...?
|
Nov 06, 2022 |
#197. Lars Mæland - en fantastisk ressurs som menneske og i bransjen
|
Oct 30, 2022 |
#196. "Bro"podden- kroppsbygging, myter, historier og ideer innen trening
|
Oct 23, 2022 |
#195. Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr)
|
Oct 16, 2022 |
#194. Slik burde personlig trenere og treningssentre markedsført seg selv - markedssjefen i EVO, Andreas Skjetne, deler sine tips og refleksjoner
|
Oct 09, 2022 |
#193. FNs bærekraftmål for helse og utfordringern rundt diffuse utsagn og "stammespråk"
|
Oct 02, 2022 |
#192. Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer!
|
Sep 25, 2022 |
#191. Lytterspørsmål: Bakers cyste, og er kosttilskudd "farlige"?
|
Sep 18, 2022 |
#190. Bransjedirketøren i VIRKE om treningsbransjen i dag, gjennom pandemien og tankene rundt fremtiden
|
Sep 11, 2022 |
#189. Lytterspørsmål: Optimal rening for helse, tips til en løper og styrketrening og mat for unge
|
Sep 04, 2022 |
#188. Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu
|
Aug 28, 2022 |
#187. Lytterspørsmål: Homonculus, restitusjon og magetrening
|
Aug 21, 2022 |
#186. Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter?
|
Aug 14, 2022 |
#185. Overlegen om små, enkle grep, for store forbedringer i helsen din!
|
Aug 07, 2022 |
#184. Nyfunnet løpeglede? Kindle og podcaster og hvordan komme i gang etter sommeren
|
Jul 31, 2022 |
#183. Tenåringen er tilbake! En 14-årings synspunkt på treningsglede, mat, kropp og utfordringer
|
Jul 24, 2022 |
#182. Lytterspørsmål: Bør man trene nære og kjære? Og hvor viktig er holdning?
|
Jul 17, 2022 |
#181. Lytterspørsmål: Elektrolytter, løping og Padel
|
Jul 10, 2022 |
#180. Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer.
|
Jul 03, 2022 |
#179. Lytterspørsmål: Flat mage? - vi fortsetter diskusjonen! + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte
|
Jun 26, 2022 |
#178. Gratulerer med dagen, Tommy og Pernille
|
Jun 19, 2022 |
#177. Bør jeg strekke ut på toppen? + mer om styrke og løping
|
Jun 19, 2022 |
#176. ADHD og trening og en CHALLENGE til deg
|
Jun 12, 2022 |
#175. Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer
|
Jun 05, 2022 |
#174. Lytterspørsmål: Falsk isjias, ødelegger stillesitting for all trening? - og viktigheten av mennesker
|
May 29, 2022 |
#173. Skjermtid, nye råd om aktivitet og magen som ikke vil bli flat
|
May 22, 2022 |
#171. Tyngre trening og skader og proteinpulver - ja eller nei? Fra solnedgangen i Otta!
|
May 08, 2022 |
#170. ABEL- på vei til å revolusjonere treningsoppfølging?
|
Apr 28, 2022 |
#169. Ytringsfrihet, diastasis recti, bærekraft og ukas grovis
|
Apr 17, 2022 |
#168. Lytterspørsmål: hva vil det si å "lykkes som PT", kondisjon for helse, 16 weeks of hell og mye annet!
|
Apr 10, 2022 |
#167. Slik får du dine første PT-kunder! ...og lokker de tilbake etter treningspause
|
Apr 03, 2022 |
#166. Lytterspørsmål: Fordeler og ulemper ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend
|
Mar 27, 2022 |
#165. Lytterspørsmål: Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, tips ved Asbergs syndrom ++
|
Mar 20, 2022 |
#164. Tilbake fra Afrika og om restitusjon og endringer
|
Mar 13, 2022 |
#163. Vi diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi får inn. Bonusepisode med Ian Houghton.
|
Mar 06, 2022 |
#162. Hvor hardt og hvor mye må man trene? Er stretching bra eller dårlig? Og om trening for golf - med Ian Hougton.
|
Feb 27, 2022 |
#161. Sommerkroppen del 6: De siste fire månedene i programmet vårt, måned 9, 10, 11 og 12
|
Feb 20, 2022 |
#160. Slik gikk han ned 23 kg på ett år - uten å trene. Med podkastprodusenten vår Robert Shaw
|
Feb 13, 2022 |
#159. Nye målsetninger og om å sette pris på det man har
|
Feb 06, 2022 |
#158. Hvordan trene etter prolaps og litt om livet
|
Jan 30, 2022 |
#157. Morten Rasch Arnesen- Norgesmester i Functional Fitness
|
Jan 23, 2022 |
#156. Inspirasjon til treningen i 2022
|
Jan 16, 2022 |
#155. Sommerkroppen: del 5! Pluss mer om kroppspress og GODT NYTT ÅR!
|
Jan 09, 2022 |
#154. 10 for 22: 10 tips som kan gjøre 2022 til ditt beste år hittil! ( "Julespesial", del 2 av 2. )
|
Dec 30, 2021 |
#153. Kroppspositivisme. En diskusjon rundt kroppspress, kleskoder og kroppsbilde
|
Dec 28, 2021 |
#152. «Julespesial», del 1 av 2. Hva er normal utholdenhet, noen nyttårsforsetter og diverse som egentlig ikke har så mye med julen å gjøre.
|
Dec 27, 2021 |
#151. Frank Zane, kroppsybyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver
|
Dec 21, 2021 |
#150. Trening på tom mage og må en spise frokost? Og back by "unpopular demand" - Kine og Espen drodler om livet og situasjonen i Norge
|
Dec 12, 2021 |
#149. Turnlærer Lasse Hauser deler sin erfaring med trening av barn, samt sin egen reise til en bedret livsstil
|
Dec 09, 2021 |
#148. Årets personlige trener i NSCA 2016, Nick Tumminello, en trener med perspektiv
|
Dec 05, 2021 |
#147. Inspirasjon fra kjøkkenet, på treningen og fra livet - med Charlotte Akselsen
|
Dec 02, 2021 |
#146. Lytterspørsmål: Deload, glutenintoleranse og trening ved sykdom
|
Nov 28, 2021 |
#145. Lytterspørsmål: Om mat, kosthold, proteininntak, prosessert mat og mer.
|
Nov 25, 2021 |
#144. Alan Aragon om dietter, vektreduksjon, muskelbygging, kosttilskudd og forskning
|
Nov 21, 2021 |
#143. Slik selger du flere PT timer! Med Henning Holm
|
Nov 18, 2021 |
#142 "What the fuck"- hvor er verden på vei? Overvekt, sykdom, velferd, levealder og det norske velferdssamfunnet
|
Nov 14, 2021 |
#141. Dean Somerset - vanskelige temaer innen trening gjort enkelt; Knebøy, ryggplager og mye mer
|
Nov 11, 2021 |
#140. Lytterspørsmål: Stretching, trening med ryggplager og mer
|
Nov 07, 2021 |
#139. Lytterspørsmål: Antall skritt om dagen, motivasjon og proteiner igjennom melkeprodukter
|
Nov 04, 2021 |
#138. Dan John - en legende innen styrkesport
|
Oct 31, 2021 |
#137. Samir Bannout; Mr Olympia 1983- 38 år etter
|
Oct 28, 2021 |
#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie
|
Oct 24, 2021 |
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap
|
Oct 21, 2021 |
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring
|
Oct 17, 2021 |
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop
|
Oct 14, 2021 |
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår
|
Oct 10, 2021 |
#131. Lytterspørsmål: Strong Lifts, belastningsskader over tid, samt litt Kine-spørsmål
|
Oct 07, 2021 |
#130. Er disse metodene "hypet" opp eller er det noe i de?
|
Oct 03, 2021 |
#129. Lytterspørsmål: er 10 reps rett eller feil? Samt "guttas regler" og litt enkel hverdagsprat og humor
|
Sep 30, 2021 |
#128. Charlotte sluttet i jobben for på bli PT. Hun deler om sitt bytte av yrkesvei og hvordan hun har lyktes som PT
|
Sep 26, 2021 |
#127. Street workout og Calisthenics- hvordan bruke dette i din egen trening
|
Sep 23, 2021 |
#126. Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk
|
Sep 19, 2021 |
#125. Barnløshet og prøverør - følelseladede og vonde temaer. Hvordan håndterer man en slik situasjon?
|
Sep 16, 2021 |
#124. Sko, treningsklokker, behovet for hvile, ulike personlige egenskaper og dagens fremsnakk
|
Sep 12, 2021 |
#123. Sommerkroppen, del 3: Maksimal styrke
|
Sep 09, 2021 |
#122. Kundeservice - hvordan sikre at en ikke ender i vanskelige situasjoner + litt om lange slanke muskler
|
Sep 05, 2021 |
#121. Meget uhøytidelig prat om overgangsalder og pre workout
|
Sep 02, 2021 |
#120. Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak
|
Aug 29, 2021 |
#119. Et nytt forsøk på lytterspørsmål: totalbelastning, droppfot, behovet for nettverk og mer
|
Aug 26, 2021 |
#118. Lytterspørsmål del 2: Artrose, stabilitet og flere temaer
|
Aug 22, 2021 |
#117. Lytterspørsmål (mage og kropp, stress og mas) og drodling om livet
|
Aug 19, 2021 |
#115. Barn, vektproblematikk, helseutfordringer og den typiske PT kunden
|
Aug 12, 2021 |
#114. Treningsprogram for kvinner og veldig mye på hjertet
|
Aug 08, 2021 |
#113. Lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, fettforbrenning og frekvens
|
Aug 05, 2021 |
#112. Lytterspørsmål: kvinners syklus, chins og pullups, markløft fra gulv eller stativ og fleksjon i korsryggen
|
Aug 01, 2021 |
#111. En liten innføring i og rundt stabilitetstrening. Hva er det og hvorfor er det viktig?
|
Jul 29, 2021 |
#110. Besseggen, naturopplevelser og akillesbetennelse
|
Jul 25, 2021 |
#109. Liveepisode: lytterspørsmål. Hvor mye kreves, hva gjør en om partneren har blitt usunn og litt generell prat om ulike temaer
|
Jul 20, 2021 |
#108. Sommerkroppen, del 2: Vi planlegger måned to og tre på reisen mot helårskroppen
|
Jul 04, 2021 |
#107. Treningsbransjen post-corona på godt og vondt
|
Jul 01, 2021 |
#106. Shit, jeg blir eldre - hva nå? Hvordan trener en gjennom de ulike fasene i livet?
|
Jun 27, 2021 |
#105. Kjønnsroller, hvor legger en listen for livet, sommertrening og slåssing med iPad
|
Jun 24, 2021 |
#104. Lytterspørsmål med en tvist! Cathrine Back og Espen er gjest i podkasten Bak Fasaden
|
Jun 22, 2021 |
#103. Funksjonell trening; hva er det og hvordan benytte det i treningen?
|
Jun 13, 2021 |
#102. Nebbdyret Kine luker ut hvordan en raskest mulig kan bygge muskelmasse, samt deler om livet
|
Jun 10, 2021 |
#101. Sommerkroppen, del 1: 12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versjon av deg selv om et år
|
Jun 06, 2021 |
#100. Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag
|
Jun 03, 2021 |
#99. Verdensrekord i pullups. Hvordan trener en for å forsøke seg på dette?
|
May 30, 2021 |
#98. Lytterspørsmål: Hvordan komme i gang nå når sentrene åpner, hva er en ok styrkestandard å ha + tre tips for trening og helse gjennom livet
|
May 27, 2021 |
#97. Helseangst. Hvordan kan en velfungerende sunn, velutdannet businesskvinne ha helseangst? Ine Møller Anwar deler sine erfaringer som mange sikkert kjenner seg igjen i
|
May 23, 2021 |
#96. "Be a man, be a man, be a mighty good man...". Hva er en mann og hvor er vi på vei? En frittalende samtale med Alejandro Fuentes
|
May 20, 2021 |
#95, Overvekt. Hvorfor blir vi det? Hvem har skylden? Hvor skal vi begynne? Et nødvendig og følelsesladd tema
|
May 16, 2021 |
#94. Forestill deg at du har 10 prosent synet til folk flest og setter utenfor en alpinbakke i 160 kilometer i timen. Møt Andrea Pharo Ronde, et fyrverkeri av ei jente
|
May 13, 2021 |
#93. Nøkkelen til progresjon, sommerkroppen og en tur inn i hverdagslivet
|
May 09, 2021 |
#92. En leges perspektiv på både trening, corona, hardt arbeid og hvordan vi kan forbedre Norges folkehelse
|
May 06, 2021 |
#91. En av Norges mest erfarne fitnesscoacher, Christian Egner, deler litt av sine erfaringer
|
May 02, 2021 |
#90. En liten "frustrasjonsrunde"
|
Apr 29, 2021 |
#89. "Jeg heter Michael og er alkoholiker". En historie om avhengighet og veien ut, i tillegg til hans "nye lidenskap" trening og veien til å hjelpe andre
|
Apr 22, 2021 |
#88. En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte temaer som spiseforstyrrelser, homronbehandling og ærlighet
|
Apr 19, 2021 |
#87. The Grand Tour av "Furtebua" også kalt treningsrommet
|
Apr 18, 2021 |
#86. Maria Ytre-Hauge om psykiske lidelser, trening, livet og mye annet
|
Apr 15, 2021 |
#85, Hvordan skal jeg trene når CORONA nå er over?
|
Apr 11, 2021 |
#84. Lytterspørsmål: metabolic confusion diet, blodsukker, kosttilskudd for vektreduksjon, kolesterol og mye annet
|
Apr 08, 2021 |
#83. Ketogen diett. Hva er det. Hvilke fordeler kan det ha for både prestasjon og helse?
|
Mar 28, 2021 |
#82. Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19
|
Mar 25, 2021 |
#81. Alexander Jacobsen
|
Mar 18, 2021 |
#80. Hva er de beste øvelsene?
|
Mar 11, 2021 |
#79. Distansering til andre, "Autobahn og skogsstier
|
Mar 05, 2021 |
#78. Somatotyper, etikk og resultater (lytterspørsmål)
|
Mar 02, 2021 |
#77. Lytterspørsmål: diskusjon rundt menn og kvinner, kosttilskudd og mye annet
|
Feb 25, 2021 |
#76. Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd
|
Feb 18, 2021 |
#75. Live lytterspørsmål: om rabdomyolyse, ydmykhet, overvekt og motivasjon
|
Feb 11, 2021 |
#74. Live lytterspørsmål: lytternes tips om hvordan en overvinner dørstokkmila og hva er helse egentlig?
|
Feb 07, 2021 |
#73. Lytterspørsmål: restitusjon og hvordan overvinne dørstokkmila
|
Feb 04, 2021 |
#72. Martin Norum og Benjamin Christensen gjester podkasten
|
Jan 28, 2021 |
#71 Lytterspørsmål og hverdagsprat: hva er forskjellen på styrke og hypertrofi, hva gjør en når de rundt ikke mener det samme om trening og helse, og litt om «foodprep».
|
Jan 21, 2021 |
#70. Gratis kostholdskurs til alle foreldre
|
Jan 14, 2021 |
#69. Tilbake i det nye året
|
Jan 07, 2021 |
#68. Lærdommer fra 2020 og spådommer for 2021
|
Dec 24, 2020 |
#67. Programmering for funksjonell trening
|
Dec 20, 2020 |
#66. Antidoping Norge
|
Dec 17, 2020 |
#65. Muskelvekst på 1-2-3
|
Dec 13, 2020 |
#64. Programdesign, del 2
|
Dec 10, 2020 |
#63. Programdesign, del 1 av 2
|
Dec 06, 2020 |
#62. Jacob WIlson, The Muscle Phd
|
Dec 03, 2020 |
#61. Fagmannen Benjamin Christensen overrasker
|
Nov 29, 2020 |
#60. Tommy Lande
|
Nov 26, 2020 |
#59. Hva nå? Hvilken vei skal jeg ta?
|
Nov 22, 2020 |
#58. 9 bud for å lykkes med eget senter
|
Nov 19, 2020 |
#57. Uhøytidelig prat om "fanatisme"
|
Nov 15, 2020 |
#56. Lytterspørsmål: om vanlige feil i senterdrift, trening og kosthold
|
Nov 12, 2020 |
#55. Tomas Fjeldberg
|
Nov 08, 2020 |
#54. Grace Bullen
|
Nov 05, 2020 |
#53. Så mye mer enn et treningssenter. Historien og filosofien bak CF Asker
|
Nov 01, 2020 |
#52. Lytterspørsmål: hjemmetrening, vektoppgang og utfordringer med mat og spiseforstyrrelser
|
Oct 29, 2020 |
#51. Inger og Ian Houghton
|
Oct 25, 2020 |
#50. Halvveis til hundre
|
Oct 22, 2020 |
#49. Roger Vinje, Grunnlegger av EIR Trening. Erfaringer og refleksjoner
|
Oct 18, 2020 |
#48. Trening og overgangsalder
|
Oct 15, 2020 |
#47. Ernærings-Yoda Juma Iraaki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett
|
Oct 11, 2020 |
#46. Uortodokse og kule lytterspørsmål
|
Oct 08, 2020 |
#45. "Hvordan går jeg ned i vekt til bryllupet mitt?"
|
Oct 04, 2020 |
#44. Christian Pettersson
|
Oct 01, 2020 |
#43. Vår Yoda i ernæring, Juma Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett
|
Sep 27, 2020 |
#42. Refleksjoner om pullups, livet og en nyhet
|
Sep 24, 2020 |
#41. Lytterspørsmål: kan en slanke en del av kroppen (punktforbrenning), kan en gå ned i vekt uten trening, hvorfor er vektløftersko bra, hva er forskjellen på pullups og chins, med mer
|
Sep 20, 2020 |
#40. Stretching. Myter sannheter og et forsøk på å "make sense of it all"
|
Sep 17, 2020 |
#39. Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli
|
Sep 13, 2020 |
#38. Muskelvekst for middels trente
|
Sep 10, 2020 |
#37, Hvordan lykkes som Personlig Trener?
|
Sep 06, 2020 |
#36. Lytterspørsmål: hva er beste bicepsøvelse? Hvorfor blir vi overvektige? Er alle dietter like bra? Må jeg trene 1 time tre ganger i uken?
|
Sep 03, 2020 |
#35. Kunnskapsløftet i barnehagen
|
Aug 30, 2020 |
#34. Lytterspørsmål: hvor ofte må en trene? Hva er forskjellen på splittknebøy og utfall? Er intervaller bra? Hva er den beste treningen du har gjort selv? Hvordan anbefaler du folk å trene?
|
Aug 27, 2020 |
#33. Er det farlig å la knærne passere tærne?
|
Aug 26, 2020 |
#32. Lytterspørsmål; hvordan bør en jente trene?
|
Aug 20, 2020 |
#31. Barn og vårt nye prosjekt
|
Aug 16, 2020 |
#30. Børge fagerli og Espen Arntzen diskuterer treningsverden
|
Aug 13, 2020 |
#29. Det du trenger for å komme i gang etter sommeren
|
Aug 09, 2020 |
#28. Motivasjon
|
Aug 06, 2020 |
#27. Anette Marie Antonsen
|
Aug 02, 2020 |
#26. Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det
|
Jul 30, 2020 |
#25. Ian Houghton
|
Jul 26, 2020 |
#24. Lytterspørsmål: fungerer punktforbrenning? Hvor mye trening er nok? Hvor lang tid tar det før du mister resultatene?
|
Jul 16, 2020 |
#23. Lytterspørsmål: trening for jenter, på ferie og mye annet
|
Jul 12, 2020 |
#22. Henning Holm
|
Jul 09, 2020 |
#21. Hvorfor får vi ikke løst helseproblamatikken?
|
Jul 05, 2020 |
#20. Jessica Rabbit med muskler
|
Jul 02, 2020 |
#19. Lytterspørsmål: den mest effektive treningen, hvordan lykkes, målsetninger, m.m.
|
Jun 28, 2020 |
#18. Helseminister Arntzen forteller
|
Jun 25, 2020 |
#17. Alejandro Fuentes om livet
|
Jun 21, 2020 |
#16. Lykke
|
Jun 18, 2020 |
#15. Søvn
|
Jun 14, 2020 |
#14. Blue Zones og sosiale relasjoner
|
Jun 11, 2020 |
#13. En artist og en treningsautoritet. Hva kan vi lære av Alejandro Fuentes og Ian Houghton
|
Jun 07, 2020 |
#12. Soroush Jozani - grunnlegger av ATA
|
Jun 04, 2020 |
#11. Olav Tufte
|
May 31, 2020 |
#10. Hva inngår i helsebegrepet? Og elefanten i rommet - magetrening
|
May 28, 2020 |
#09. Vanlige feil og "elefanten i rommet"
|
May 24, 2020 |
#08. Ting jeg ønsker jeg gjorde annerledes
|
May 21, 2020 |
#07. Kort om fettforbrenning
|
May 17, 2020 |
#06. Hva tenker en 11-åring rundt mat, trening og helse?
|
May 14, 2020 |
#05. Fettforbrenning
|
May 10, 2020 |
#04. Rumpetrening
|
May 10, 2020 |
#03. Hypertrofi / muskelvekst
|
May 03, 2020 |
#02. Hva er helse?
|
May 03, 2020 |
#01. Velkommen til AFPT podden
|
Apr 14, 2020 |