Helsekoden
By AFPT og Shaw Media
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by AFPT og Shaw Media
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 21
Reviews: 0
Episodes: 399
Description
Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene
|
May 03, 2026 |
|
#400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd
|
Apr 19, 2026 |
|
#399. 3 nye studier: korte vs lange pauser, effekten av progressive overload og mer
|
Mar 29, 2026 |
|
#398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse
|
Mar 08, 2026 |
|
#397. Tap som læring og kulturbygging: erfaringene bak å lykkes som PT
|
Mar 01, 2026 |
|
#396. 16 ukers helvete: om faglighet, ansvar og medier i dagens bransje
|
Feb 22, 2026 |
|
#395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer
|
Feb 15, 2026 |
|
#394. Kildekritikk som treningsverktøy: hvordan skille belegg fra påstander i praksis
|
Feb 08, 2026 |
|
#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere
|
Feb 01, 2026 |
|
#392. Karbohydrater: hvordan planlegge inntaket før, under og etter trening, del 1
|
Jan 25, 2026 |
|
#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
|
Jan 18, 2026 |
|
#390. Ingrid Kristiansen om kontinuitet, momentum og enkel grunntrening som bygger langvarig løpeform
|
Jan 11, 2026 |
|
#389. Nyttårsepisode; nye målsetninger, HYROX, pulsklokker, treningsglede, progresjon, hverdagen og så mye mer.
|
Jan 04, 2026 |
|
#388. Fra sofa til regelmessig trening: en enkel startplan med hjemmetrening og små skritt
|
Dec 21, 2025 |
|
#387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang
|
Dec 14, 2025 |
|
#386. Slik maksimerer du muskelveksten med smart øvelsesutvalg
|
Dec 07, 2025 |
|
#385. Paul Gillingham: reisen fra personlig trener til HYROX-elite og pionér
|
Nov 30, 2025 |
|
#384. Overgangsalder og trening: slik holder du formen når smerter og hormoner styrer hverdagen
|
Nov 23, 2025 |
|
#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig
|
Nov 16, 2025 |
|
#382. Lytterspørsmål: mageproblemer, hvordan trene kjernekorsett, trening rundt smerte og øvelsestips for bakside
|
Nov 09, 2025 |
|
#381. Motstandsprofiler forklart — hvorfor valg av apparat påvirker styrke, smerte og vekst
|
Nov 02, 2025 |
|
#380. Hvorfor forskning på trening egentlig betyr noe for deg (og dine klienter)
|
Oct 26, 2025 |
|
#379. Styrketrening for løpere: hvilke muskler som betyr mest og øvelser du kan gjøre hjemme
|
Oct 19, 2025 |
|
#378. Akillessmerter og Hyrox: hvorfor sko, plutselige økninger og styrke betyr mest
|
Oct 12, 2025 |
|
#377. Fra styrketrening til Ironman og Norseman: hvordan Benjamin trente seg til topp 10
|
Oct 05, 2025 |
|
#376. Lytterspørsmål: Om smågodt, fargestoffer og gluten - hvorfor reagerer noen kraftig og andre ikke?
|
Sep 23, 2025 |
|
#375. Lytterspørsmål: Vo2 max, forskjell på sykkel og løp
|
Sep 17, 2025 |
|
#374. Litt om HYROX, litt om skader, litt om mye
|
Sep 07, 2025 |
|
#373. SPØR LEGEN: Slankemedisiner - lær om fordelene og ulempene
|
Aug 31, 2025 |
|
#372. Slik trener Simen Holvik, en av verdens beste ultramaratonløpere
|
Aug 24, 2025 |
|
#371. Slik trener du rundt bicepssmerter: trygge øvelser, rotasjoner og gradvis opptrening
|
Aug 21, 2025 |
|
#370. Lytterspørsmål: ny studie om løpeskader, blå lepper under trening og flere spørsmål
|
Aug 17, 2025 |
|
#369. Effektiv armtrening på 15 minutter: høy intensitet, lavt volum
|
Aug 14, 2025 |
|
#368. Hvilke kosttilskudd gir optimal muskelvekst? Med Christian Johnston, kjent som Nutritac
|
Aug 10, 2025 |
|
#367. Fra håndballstjerne til meditasjonslærer: Anja Hammerseng-Edins vei til indre ro og mening
|
Aug 03, 2025 |
|
#366. Ferievrøvl: måltidsfrekvens, kalorier på ferie og "krangel"
|
Jul 27, 2025 |
|
#365. Lytterspørsmål: Trening i varmen og hvor lang tid før man ser resultater?
|
Jul 20, 2025 |
|
#364. Hverdagsvrøvl, skadeprat og - hvordan finne alternative treningsmetoder når løping ikke er mulig
|
Jul 13, 2025 |
|
#363. Optimal styrketrening for løpere – hvilke øvelser og hvor ofte bør du trene?
|
Jul 06, 2025 |
|
#362. Styrketrening og utholdenhet samtidig - hvordan få best effekt uten konflikt
|
Jun 29, 2025 |
|
#361. SPØR LEGEN: Hva er høyt blodtrykk og hvordan kan du senke det effektivt?
|
Jun 26, 2025 |
|
#360. Recap etter VM i HYROX, om frukt i skolen og kommende prosjekter
|
Jun 22, 2025 |
|
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX
|
Jun 20, 2025 |
|
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke
|
Jun 15, 2025 |
|
#357. Når trening føles vanskelig: Balanse mellom helse og motivasjon
|
Jun 08, 2025 |
|
#356. Overkroppstrening: optimal treningsfrekvens og øvelsesvalg for bedre styrke
|
Jun 01, 2025 |
|
#355. Shawn Ray: fra juniorverdensmester til Olympia-scenen
|
May 25, 2025 |
|
#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?
|
May 21, 2025 |
|
#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen
|
May 18, 2025 |
|
#352. Børge Fagerli
|
May 11, 2025 |
|
#351. Andreas Stokkeland
|
May 04, 2025 |
|
#350. SPØR LEGEN: Kondisjonstrening VS muskelbygging, forebygging og "Big Pharma"
|
Apr 27, 2025 |
|
#349. SPØR LEGEN: Introduksjon til våre nye spalte! Få medisinske svar på dine spørsmål
|
Apr 26, 2025 |
|
#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?
|
Apr 20, 2025 |
|
#347. Treningsvolum: Hvor mye skal du egentlig trene for best resultat?
|
Apr 13, 2025 |
|
#346. What the health: er det bedre å leve på kun plantebasert mat?
|
Apr 06, 2025 |
|
#345. Lytterspørsmål: Er det for dyrt å trene? Og hvilke ord kan man bruke?
|
Mar 30, 2025 |
|
#344. Treningstips fra 3 erfarne Hyrox-jenter: slik kommer du i gang
|
Mar 23, 2025 |
|
#343. Espen besteg Kilimanjaro og Kine trener mot VM i HYROX
|
Mar 16, 2025 |
|
#342. Maximere treningseffekten: Hva er minimum dosen?
|
Mar 09, 2025 |
|
#341. En 16-årings tanker om trening: slik kan du forstå tenåringen din
|
Mar 02, 2025 |
|
#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise
|
Feb 23, 2025 |
|
#339. Maksimer muskelveksten din - med hypertrofi-eksperten Brad Schoenfeld
|
Feb 16, 2025 |
|
#338. Lytterspørsmål: Ukesprogram med fokus på helse og estetikk, med mer
|
Feb 09, 2025 |
|
#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen
|
Feb 07, 2025 |
|
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener
|
Feb 02, 2025 |
|
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?
|
Jan 26, 2025 |
|
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon
|
Jan 23, 2025 |
|
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?
|
Jan 21, 2025 |
|
#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin
|
Jan 19, 2025 |
|
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks
|
Jan 12, 2025 |
|
#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani
|
Jan 05, 2025 |
|
#329. Spør for en venn
|
Dec 29, 2024 |
|
#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen
|
Dec 22, 2024 |
|
#327. Bonusepisode: Beinskjørhet: Hvordan styrketrening kan redde skjelettet ditt
|
Dec 21, 2024 |
|
#326. Bonusepisode: Kolesterol, er det vår venn eller fiende? To syn på saken
|
Dec 20, 2024 |
|
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen
|
Dec 15, 2024 |
|
#324. Helgeeksperiment: hvordan påvirker en helg med usunn mat kroppen din?
|
Dec 08, 2024 |
|
#323: Lytterspørsmål: proteiner og opptak, trening for yngre + litt til
|
Dec 01, 2024 |
|
#322. Lytterspørsmål: Hvordan oppnå en feminin kroppsform gjennom trening? + mer
|
Nov 24, 2024 |
|
#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!
|
Nov 17, 2024 |
|
#320. Erfaringer fra Kines første HYROX-konkurranse + treningstips til deg som er nysgjerrig på HYROX selv
|
Nov 10, 2024 |
|
#319. Lytterspørsmål om kvinnehelse til overlege og gynekolog Guri Majak. Lær å forstå kroppen din bedre
|
Nov 03, 2024 |
|
#318. Hvor mye energi bruker du? Myter og fakta om kaloriforbruk. Fagepisode med Benjamin Christensen
|
Oct 27, 2024 |
|
#317. Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri.
|
Oct 20, 2024 |
|
#316. Må man presse korsryggen i gulvet når man trener magen?
|
Oct 18, 2024 |
|
#315. Lytterspørsmål: Burde vi la vær å spise egg? Karbohydrater - bra eller dårlig?
|
Oct 13, 2024 |
|
#314. Løping versus sykling: hva brenner mest kalorier for deg?
|
Oct 09, 2024 |
|
#313. HYROX - slik får du raskere tid! + litt filosofering om livet og om helse
|
Oct 06, 2024 |
|
#312. Blir man mindre støl av stretching?
|
Oct 03, 2024 |
|
#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din
|
Sep 29, 2024 |
|
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!
|
Sep 27, 2024 |
|
#309. Du må trene minst én time, tre ganger i uken!! ...eller må man egentlig det?
|
Sep 26, 2024 |
|
#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?
|
Sep 22, 2024 |
|
#307. Bygg muskelmasse uten frykten for å bli for stor
|
Sep 20, 2024 |
|
#306. Blir man tjukk av toksiner? Hvordan mattrygghet og sprøytemidler påvirker helsen din
|
Sep 15, 2024 |
|
#305. Gir kondisjonstrening på tom mage bedre fettforbrenning? (bonusepisode)
|
Sep 14, 2024 |
|
#304. Kondisjonstrening for travle liv: Er Guerilla Cardio svaret? (bonusepisode)
|
Sep 13, 2024 |
|
#303. Flat mage etter svangerskap, forbedre sexlivet med bekkenbunnstrening og mer
|
Sep 08, 2024 |
|
#302. Punktforbrenning: Myte eller sannhet? (bonusepisode)
|
Sep 07, 2024 |
|
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)
|
Sep 05, 2024 |
|
#300. Lytterspørsmål + slik trener du som helten fra filmen 300
|
Sep 01, 2024 |
|
#299. Ikke gjør samme feil som jeg gjorde og unngå et liv med treningsskader
|
Aug 25, 2024 |
|
#298. Hva skal til for å bli en aktiv og livsglad 80-åring?
|
Aug 18, 2024 |
|
#297. Oppdag hemmelighetene bak reps i reserve og maksimale resultater
|
Aug 16, 2024 |
|
#296. Er du livstrøtt? Om søvnproblemer, stress, aldring - slik tar du kontrollen tilbake
|
Aug 11, 2024 |
|
#295. Kilimanjaro, kosttilskudd, glede i treningen, barneoppdragelse og - skal vi legge ned podkasten eller ikke?
|
Aug 04, 2024 |
|
#294. Intervaller og 4x4
|
Jul 28, 2024 |
|
#293. Er 30 minutter med trening nok for vektnedgang?
|
Jul 25, 2024 |
|
#292. Forstå kvinnefysiologi og menstruasjonssyklus for bedre trening
|
Jul 21, 2024 |
|
#291. Etikette på treningssenter, lytterspørsmål, riktig valg av løpesko, teknikk og HYROX
|
Jul 14, 2024 |
|
#290. Hvordan balansere kos og kontroll i ferien
|
Jul 12, 2024 |
|
#289. Sommertrening gjort enkelt: 5 Øvelser på 25 minutter
|
Jul 11, 2024 |
|
#288. Feriedrodling om trening, prioriteringer og HYROX
|
Jul 07, 2024 |
|
#287. Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn.
|
Jun 30, 2024 |
|
#286. Veien til mestringsfølelse og å overvinne utfordringer
|
Jun 23, 2024 |
|
#285. Utforsk Vipassana med Alexander Ålerud: En reise til stillhetens kjerne og indre ro
|
Jun 16, 2024 |
|
#284. Fagkompetanse og fonuft på høyeste nivå. Stian Larsen om studier og overføringsverdi til ulike grupper
|
Jun 09, 2024 |
|
#283. Lavterskel treningstips: Hvordan komme i gang. Med PT Alexander AAlerud
|
Jun 02, 2024 |
|
#282. Er trening blitt for komplisert? La oss forenkle det
|
May 26, 2024 |
|
#281. Slik fullbooket introverte Simen sine PT-timer. Med en Personlig Trener fra 3T
|
May 19, 2024 |
|
#280. Veien til suksess som personlig trener og som PT-leder - med Regionleder i SATS
|
May 12, 2024 |
|
#279. Online coaching
|
May 05, 2024 |
|
#278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater
|
Apr 28, 2024 |
|
#277. Refleksjoner fra FIBO (treningsmesse), om løpesko og mer
|
Apr 21, 2024 |
|
#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv
|
Apr 14, 2024 |
|
#275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI hadde gjort og hvorfor.
|
Apr 07, 2024 |
|
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst
|
Mar 31, 2024 |
|
#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
|
Mar 24, 2024 |
|
#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
|
Mar 17, 2024 |
|
#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
|
Mar 10, 2024 |
|
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
|
Mar 03, 2024 |
|
#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
|
Feb 25, 2024 |
|
#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)
|
Feb 18, 2024 |
|
#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret
|
Feb 11, 2024 |
|
#266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth
|
Feb 04, 2024 |
|
#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
|
Jan 28, 2024 |
|
#264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK
|
Jan 21, 2024 |
|
#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
|
Jan 14, 2024 |
|
#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep
|
Jan 07, 2024 |
|
#261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!
|
Dec 31, 2023 |
|
#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
|
Dec 24, 2023 |
|
#259. Jul, alkohol og helse
|
Dec 17, 2023 |
|
#258. "Let's talk about sex, baby"
|
Dec 10, 2023 |
|
#257. Den perfekte uken - trening
|
Dec 03, 2023 |
|
#256. Slutter man å vokse av styrketrening?
|
Nov 26, 2023 |
|
#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder
|
Nov 19, 2023 |
|
#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka
|
Nov 12, 2023 |
|
#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester
|
Nov 05, 2023 |
|
#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani
|
Oct 29, 2023 |
|
#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste
|
Oct 22, 2023 |
|
#250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian
|
Oct 15, 2023 |
|
#249. Relasjoner, ensomhet, komplimenter og krenking. Når ble ting så farlig?
|
Oct 08, 2023 |
|
#248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene
|
Oct 01, 2023 |
|
#247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere
|
Sep 24, 2023 |
|
#246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter
|
Sep 17, 2023 |
|
#245. Å trene gjennom livet - Dean Somerset gir oss et sunt og logisk perspektiv
|
Sep 10, 2023 |
|
#244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking
|
Sep 03, 2023 |
|
#243. Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv?
|
Aug 27, 2023 |
|
#242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause?
|
Aug 20, 2023 |
|
#241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum.
|
Aug 13, 2023 |
|
#240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut
|
Aug 07, 2023 |
|
#239. HRV i ferien og sukkeravgiften
|
Jul 30, 2023 |
|
#238. Småbarnslivet og trening... hva nå?
|
Jul 23, 2023 |
|
#237. Feriemodus og ferietips
|
Jul 16, 2023 |
|
#236. Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten "Bak Fasaden"
|
Jul 09, 2023 |
|
#235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring?
|
Jul 02, 2023 |
|
#234. Faste i alle former og kritisk tankegang
|
Jun 25, 2023 |
|
#233. Ultraprosessert mat og helse
|
Jun 18, 2023 |
|
#232. Lytterspørsmål: Stretching, faste, hypropressiv trening, med mer!
|
Jun 11, 2023 |
|
#231. AI og kroppsbilde, moms på trening og er kosttilskudd bortkastet?
|
Jun 04, 2023 |
|
#230. Bret Contreras: Mannen som fikk en hel verden til å trene rumpa
|
May 28, 2023 |
|
#229. Jenter og menstruasjonssyklus: Hva vet vi og hvordan bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus
|
May 21, 2023 |
|
#228. Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim
|
May 14, 2023 |
|
#227. Slik optimaliserer du resultatene rundt muskelvekst, med Markus Haugen
|
May 07, 2023 |
|
#226. Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst
|
Apr 30, 2023 |
|
#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse
|
Apr 26, 2023 |
|
#224. Lærdom halvveis i livet
|
Apr 23, 2023 |
|
#223. Eric Helms- en av verdens fremste forskere og autoriteter innen trening
|
Apr 16, 2023 |
|
#222. "Protteiner...hvor mye trenger jeg a´?" og litt annet om mat
|
Apr 09, 2023 |
|
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra
|
Apr 02, 2023 |
|
#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner
|
Mar 26, 2023 |
|
#219. Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager ? + mye mer
|
Mar 22, 2023 |
|
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer
|
Mar 19, 2023 |
|
#217. Regler, stress og om å følge med på seg selv
|
Mar 12, 2023 |
|
#216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke
|
Mar 05, 2023 |
|
#215. HRV og restitusjon
|
Feb 26, 2023 |
|
#214. Lytterspørsmål: Viljestyrke og kontroll, spisedager, antall skritt og mer
|
Feb 19, 2023 |
|
#213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse
|
Feb 12, 2023 |
|
#212. Tabutema: menn og lave testosteronnivåer
|
Feb 05, 2023 |
|
#211. Bonus: Hvilke prestasjoner bør man streve etter for helse?
|
Feb 02, 2023 |
|
#210. Lytterspørsmål: mer om den evige debatten rundt kondisjon og styrke, om progresjon og Angelo Siciliano
|
Jan 29, 2023 |
|
#209. Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje
|
Jan 22, 2023 |
|
#208. Velkommen til Helsekoden!! Og - litt om Instagramvennlige øvelser, litt latter og alt annet "over et kosteskaft"...
|
Jan 15, 2023 |
|
#207. Om "må" og "vil", forskning og effekt, grovis og kuriosa
|
Jan 08, 2023 |
|
#206. Godt nytt år + en januar-utfordring!
|
Jan 01, 2023 |
|
#205. Magnus Haugan om en annerledes vei inn i studier, og om Crossfit og treningstips for det nye året
|
Dec 25, 2022 |
|
#204. Tips fra et langt treningsliv, de beste øvelsene og når har vi nok
|
Dec 18, 2022 |
|
#203. Flere temaer mikset i én episode- skiftarbeid, må man løfte vektene og hvorfor må vi unnskylde oss?
|
Dec 11, 2022 |
|
#202. Jul fra oktober, motstand i livet og noen tanker rundt livet
|
Dec 04, 2022 |
|
#201. Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet
|
Nov 27, 2022 |
|
#200. Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne
|
Nov 20, 2022 |
|
#199. Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene
|
Nov 13, 2022 |
|
#198. Over 70 og trener Crossfit...?
|
Nov 06, 2022 |
|
#197. Lars Mæland - en fantastisk ressurs som menneske og i bransjen
|
Oct 30, 2022 |
|
#196. "Bro"podden- kroppsbygging, myter, historier og ideer innen trening
|
Oct 23, 2022 |
|
#195. Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr)
|
Oct 16, 2022 |
|
#194. Slik burde personlig trenere og treningssentre markedsført seg selv - markedssjefen i EVO, Andreas Skjetne, deler sine tips og refleksjoner
|
Oct 09, 2022 |
|
#193. FNs bærekraftmål for helse og utfordringern rundt diffuse utsagn og "stammespråk"
|
Oct 02, 2022 |
|
#192. Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer!
|
Sep 25, 2022 |
|
#191. Lytterspørsmål: Bakers cyste, og er kosttilskudd "farlige"?
|
Sep 18, 2022 |
|
#190. Bransjedirketøren i VIRKE om treningsbransjen i dag, gjennom pandemien og tankene rundt fremtiden
|
Sep 11, 2022 |
|
#189. Lytterspørsmål: Optimal rening for helse, tips til en løper og styrketrening og mat for unge
|
Sep 04, 2022 |
|
#188. Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu
|
Aug 28, 2022 |
|
#187. Lytterspørsmål: Homonculus, restitusjon og magetrening
|
Aug 21, 2022 |
|
#186. Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter?
|
Aug 14, 2022 |
|
#185. Overlegen om små, enkle grep, for store forbedringer i helsen din!
|
Aug 07, 2022 |
|
#184. Nyfunnet løpeglede? Kindle og podcaster og hvordan komme i gang etter sommeren
|
Jul 31, 2022 |
|
#183. Tenåringen er tilbake! En 14-årings synspunkt på treningsglede, mat, kropp og utfordringer
|
Jul 24, 2022 |
|
#182. Lytterspørsmål: Bør man trene nære og kjære? Og hvor viktig er holdning?
|
Jul 17, 2022 |
|
#181. Lytterspørsmål: Elektrolytter, løping og Padel
|
Jul 10, 2022 |
|
#180. Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer.
|
Jul 03, 2022 |
|
#179. Lytterspørsmål: Flat mage? - vi fortsetter diskusjonen! + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte
|
Jun 26, 2022 |
|
#178. Gratulerer med dagen, Tommy og Pernille
|
Jun 19, 2022 |
|
#177. Bør jeg strekke ut på toppen? + mer om styrke og løping
|
Jun 19, 2022 |
|
#176. ADHD og trening og en CHALLENGE til deg
|
Jun 12, 2022 |
|
#175. Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer
|
Jun 05, 2022 |
|
#174. Lytterspørsmål: Falsk isjias, ødelegger stillesitting for all trening? - og viktigheten av mennesker
|
May 29, 2022 |
|
#173. Skjermtid, nye råd om aktivitet og magen som ikke vil bli flat
|
May 22, 2022 |
|
#171. Tyngre trening og skader og proteinpulver - ja eller nei? Fra solnedgangen i Otta!
|
May 08, 2022 |
|
#170. ABEL- på vei til å revolusjonere treningsoppfølging?
|
Apr 28, 2022 |
|
#169. Ytringsfrihet, diastasis recti, bærekraft og ukas grovis
|
Apr 17, 2022 |
|
#168. Lytterspørsmål: hva vil det si å "lykkes som PT", kondisjon for helse, 16 weeks of hell og mye annet!
|
Apr 10, 2022 |
|
#167. Slik får du dine første PT-kunder! ...og lokker de tilbake etter treningspause
|
Apr 03, 2022 |
|
#166. Lytterspørsmål: Fordeler og ulemper ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend
|
Mar 27, 2022 |
|
#165. Lytterspørsmål: Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, tips ved Asbergs syndrom ++
|
Mar 20, 2022 |
|
#164. Tilbake fra Afrika og om restitusjon og endringer
|
Mar 13, 2022 |
|
#163. Vi diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi får inn. Bonusepisode med Ian Houghton.
|
Mar 06, 2022 |
|
#162. Hvor hardt og hvor mye må man trene? Er stretching bra eller dårlig? Og om trening for golf - med Ian Hougton.
|
Feb 27, 2022 |
|
#161. Sommerkroppen del 6: De siste fire månedene i programmet vårt, måned 9, 10, 11 og 12
|
Feb 20, 2022 |
|
#160. Slik gikk han ned 23 kg på ett år - uten å trene. Med podkastprodusenten vår Robert Shaw
|
Feb 13, 2022 |
|
#159. Nye målsetninger og om å sette pris på det man har
|
Feb 06, 2022 |
|
#158. Hvordan trene etter prolaps og litt om livet
|
Jan 30, 2022 |
|
#157. Morten Rasch Arnesen- Norgesmester i Functional Fitness
|
Jan 23, 2022 |
|
#156. Inspirasjon til treningen i 2022
|
Jan 16, 2022 |
|
#155. Sommerkroppen: del 5! Pluss mer om kroppspress og GODT NYTT ÅR!
|
Jan 09, 2022 |
|
#154. 10 for 22: 10 tips som kan gjøre 2022 til ditt beste år hittil! ( "Julespesial", del 2 av 2. )
|
Dec 30, 2021 |
|
#153. Kroppspositivisme. En diskusjon rundt kroppspress, kleskoder og kroppsbilde
|
Dec 28, 2021 |
|
#152. «Julespesial», del 1 av 2. Hva er normal utholdenhet, noen nyttårsforsetter og diverse som egentlig ikke har så mye med julen å gjøre.
|
Dec 27, 2021 |
|
#151. Frank Zane, kroppsybyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver
|
Dec 21, 2021 |
|
#150. Trening på tom mage og må en spise frokost? Og back by "unpopular demand" - Kine og Espen drodler om livet og situasjonen i Norge
|
Dec 12, 2021 |
|
#149. Turnlærer Lasse Hauser deler sin erfaring med trening av barn, samt sin egen reise til en bedret livsstil
|
Dec 09, 2021 |
|
#148. Årets personlige trener i NSCA 2016, Nick Tumminello, en trener med perspektiv
|
Dec 05, 2021 |
|
#147. Inspirasjon fra kjøkkenet, på treningen og fra livet - med Charlotte Akselsen
|
Dec 02, 2021 |
|
#146. Lytterspørsmål: Deload, glutenintoleranse og trening ved sykdom
|
Nov 28, 2021 |
|
#145. Lytterspørsmål: Om mat, kosthold, proteininntak, prosessert mat og mer.
|
Nov 25, 2021 |
|
#144. Alan Aragon om dietter, vektreduksjon, muskelbygging, kosttilskudd og forskning
|
Nov 21, 2021 |
|
#143. Slik selger du flere PT timer! Med Henning Holm
|
Nov 18, 2021 |
|
#142 "What the fuck"- hvor er verden på vei? Overvekt, sykdom, velferd, levealder og det norske velferdssamfunnet
|
Nov 14, 2021 |
|
#141. Dean Somerset - vanskelige temaer innen trening gjort enkelt; Knebøy, ryggplager og mye mer
|
Nov 11, 2021 |
|
#140. Lytterspørsmål: Stretching, trening med ryggplager og mer
|
Nov 07, 2021 |
|
#139. Lytterspørsmål: Antall skritt om dagen, motivasjon og proteiner igjennom melkeprodukter
|
Nov 04, 2021 |
|
#138. Dan John - en legende innen styrkesport
|
Oct 31, 2021 |
|
#137. Samir Bannout; Mr Olympia 1983- 38 år etter
|
Oct 28, 2021 |
|
#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie
|
Oct 24, 2021 |
|
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap
|
Oct 21, 2021 |
|
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring
|
Oct 17, 2021 |
|
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop
|
Oct 14, 2021 |
|
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår
|
Oct 10, 2021 |
|
#131. Lytterspørsmål: Strong Lifts, belastningsskader over tid, samt litt Kine-spørsmål
|
Oct 07, 2021 |
|
#130. Er disse metodene "hypet" opp eller er det noe i de?
|
Oct 03, 2021 |
|
#129. Lytterspørsmål: er 10 reps rett eller feil? Samt "guttas regler" og litt enkel hverdagsprat og humor
|
Sep 30, 2021 |
|
#128. Charlotte sluttet i jobben for på bli PT. Hun deler om sitt bytte av yrkesvei og hvordan hun har lyktes som PT
|
Sep 26, 2021 |
|
#127. Street workout og Calisthenics- hvordan bruke dette i din egen trening
|
Sep 23, 2021 |
|
#126. Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk
|
Sep 19, 2021 |
|
#125. Barnløshet og prøverør - følelseladede og vonde temaer. Hvordan håndterer man en slik situasjon?
|
Sep 16, 2021 |
|
#124. Sko, treningsklokker, behovet for hvile, ulike personlige egenskaper og dagens fremsnakk
|
Sep 12, 2021 |
|
#123. Sommerkroppen, del 3: Maksimal styrke
|
Sep 09, 2021 |
|
#122. Kundeservice - hvordan sikre at en ikke ender i vanskelige situasjoner + litt om lange slanke muskler
|
Sep 05, 2021 |
|
#121. Meget uhøytidelig prat om overgangsalder og pre workout
|
Sep 02, 2021 |
|
#120. Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak
|
Aug 29, 2021 |
|
#119. Et nytt forsøk på lytterspørsmål: totalbelastning, droppfot, behovet for nettverk og mer
|
Aug 26, 2021 |
|
#118. Lytterspørsmål del 2: Artrose, stabilitet og flere temaer
|
Aug 22, 2021 |
|
#117. Lytterspørsmål (mage og kropp, stress og mas) og drodling om livet
|
Aug 19, 2021 |
|
#115. Barn, vektproblematikk, helseutfordringer og den typiske PT kunden
|
Aug 12, 2021 |
|
#114. Treningsprogram for kvinner og veldig mye på hjertet
|
Aug 08, 2021 |
|
#113. Lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, fettforbrenning og frekvens
|
Aug 05, 2021 |
|
#112. Lytterspørsmål: kvinners syklus, chins og pullups, markløft fra gulv eller stativ og fleksjon i korsryggen
|
Aug 01, 2021 |
|
#111. En liten innføring i og rundt stabilitetstrening. Hva er det og hvorfor er det viktig?
|
Jul 29, 2021 |
|
#110. Besseggen, naturopplevelser og akillesbetennelse
|
Jul 25, 2021 |
|
#109. Liveepisode: lytterspørsmål. Hvor mye kreves, hva gjør en om partneren har blitt usunn og litt generell prat om ulike temaer
|
Jul 20, 2021 |
|
#108. Sommerkroppen, del 2: Vi planlegger måned to og tre på reisen mot helårskroppen
|
Jul 04, 2021 |
|
#107. Treningsbransjen post-corona på godt og vondt
|
Jul 01, 2021 |
|
#106. Shit, jeg blir eldre - hva nå? Hvordan trener en gjennom de ulike fasene i livet?
|
Jun 27, 2021 |
|
#105. Kjønnsroller, hvor legger en listen for livet, sommertrening og slåssing med iPad
|
Jun 24, 2021 |
|
#104. Lytterspørsmål med en tvist! Cathrine Back og Espen er gjest i podkasten Bak Fasaden
|
Jun 22, 2021 |
|
#103. Funksjonell trening; hva er det og hvordan benytte det i treningen?
|
Jun 13, 2021 |
|
#102. Nebbdyret Kine luker ut hvordan en raskest mulig kan bygge muskelmasse, samt deler om livet
|
Jun 10, 2021 |
|
#101. Sommerkroppen, del 1: 12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versjon av deg selv om et år
|
Jun 06, 2021 |
|
#100. Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag
|
Jun 03, 2021 |
|
#99. Verdensrekord i pullups. Hvordan trener en for å forsøke seg på dette?
|
May 30, 2021 |
|
#98. Lytterspørsmål: Hvordan komme i gang nå når sentrene åpner, hva er en ok styrkestandard å ha + tre tips for trening og helse gjennom livet
|
May 27, 2021 |
|
#97. Helseangst. Hvordan kan en velfungerende sunn, velutdannet businesskvinne ha helseangst? Ine Møller Anwar deler sine erfaringer som mange sikkert kjenner seg igjen i
|
May 23, 2021 |
|
#96. "Be a man, be a man, be a mighty good man...". Hva er en mann og hvor er vi på vei? En frittalende samtale med Alejandro Fuentes
|
May 20, 2021 |
|
#95, Overvekt. Hvorfor blir vi det? Hvem har skylden? Hvor skal vi begynne? Et nødvendig og følelsesladd tema
|
May 16, 2021 |
|
#94. Forestill deg at du har 10 prosent synet til folk flest og setter utenfor en alpinbakke i 160 kilometer i timen. Møt Andrea Pharo Ronde, et fyrverkeri av ei jente
|
May 13, 2021 |
|
#93. Nøkkelen til progresjon, sommerkroppen og en tur inn i hverdagslivet
|
May 09, 2021 |
|
#92. En leges perspektiv på både trening, corona, hardt arbeid og hvordan vi kan forbedre Norges folkehelse
|
May 06, 2021 |
|
#91. En av Norges mest erfarne fitnesscoacher, Christian Egner, deler litt av sine erfaringer
|
May 02, 2021 |
|
#90. En liten "frustrasjonsrunde"
|
Apr 29, 2021 |
|
#89. "Jeg heter Michael og er alkoholiker". En historie om avhengighet og veien ut, i tillegg til hans "nye lidenskap" trening og veien til å hjelpe andre
|
Apr 22, 2021 |
|
#88. En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte temaer som spiseforstyrrelser, homronbehandling og ærlighet
|
Apr 19, 2021 |
|
#87. The Grand Tour av "Furtebua" også kalt treningsrommet
|
Apr 18, 2021 |
|
#86. Maria Ytre-Hauge om psykiske lidelser, trening, livet og mye annet
|
Apr 15, 2021 |
|
#85, Hvordan skal jeg trene når CORONA nå er over?
|
Apr 11, 2021 |
|
#84. Lytterspørsmål: metabolic confusion diet, blodsukker, kosttilskudd for vektreduksjon, kolesterol og mye annet
|
Apr 08, 2021 |
|
#83. Ketogen diett. Hva er det. Hvilke fordeler kan det ha for både prestasjon og helse?
|
Mar 28, 2021 |
|
#82. Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19
|
Mar 25, 2021 |
|
#81. Alexander Jacobsen
|
Mar 18, 2021 |
|
#80. Hva er de beste øvelsene?
|
Mar 11, 2021 |
|
#79. Distansering til andre, "Autobahn og skogsstier
|
Mar 05, 2021 |
|
#78. Somatotyper, etikk og resultater (lytterspørsmål)
|
Mar 02, 2021 |
|
#77. Lytterspørsmål: diskusjon rundt menn og kvinner, kosttilskudd og mye annet
|
Feb 25, 2021 |
|
#76. Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd
|
Feb 18, 2021 |
|
#75. Live lytterspørsmål: om rabdomyolyse, ydmykhet, overvekt og motivasjon
|
Feb 11, 2021 |
|
#74. Live lytterspørsmål: lytternes tips om hvordan en overvinner dørstokkmila og hva er helse egentlig?
|
Feb 07, 2021 |
|
#73. Lytterspørsmål: restitusjon og hvordan overvinne dørstokkmila
|
Feb 04, 2021 |
|
#72. Martin Norum og Benjamin Christensen gjester podkasten
|
Jan 28, 2021 |
|
#71 Lytterspørsmål og hverdagsprat: hva er forskjellen på styrke og hypertrofi, hva gjør en når de rundt ikke mener det samme om trening og helse, og litt om «foodprep».
|
Jan 21, 2021 |
|
#70. Gratis kostholdskurs til alle foreldre
|
Jan 14, 2021 |
|
#69. Tilbake i det nye året
|
Jan 07, 2021 |
|
#68. Lærdommer fra 2020 og spådommer for 2021
|
Dec 24, 2020 |
|
#67. Programmering for funksjonell trening
|
Dec 20, 2020 |
|
#66. Antidoping Norge
|
Dec 17, 2020 |
|
#65. Muskelvekst på 1-2-3
|
Dec 13, 2020 |
|
#64. Programdesign, del 2
|
Dec 10, 2020 |
|
#63. Programdesign, del 1 av 2
|
Dec 06, 2020 |
|
#62. Jacob WIlson, The Muscle Phd
|
Dec 03, 2020 |
|
#61. Fagmannen Benjamin Christensen overrasker
|
Nov 29, 2020 |
|
#60. Tommy Lande
|
Nov 26, 2020 |
|
#59. Hva nå? Hvilken vei skal jeg ta?
|
Nov 22, 2020 |
|
#58. 9 bud for å lykkes med eget senter
|
Nov 19, 2020 |
|
#57. Uhøytidelig prat om "fanatisme"
|
Nov 15, 2020 |
|
#56. Lytterspørsmål: om vanlige feil i senterdrift, trening og kosthold
|
Nov 12, 2020 |
|
#55. Tomas Fjeldberg
|
Nov 08, 2020 |
|
#54. Grace Bullen
|
Nov 05, 2020 |
|
#53. Så mye mer enn et treningssenter. Historien og filosofien bak CF Asker
|
Nov 01, 2020 |
|
#52. Lytterspørsmål: hjemmetrening, vektoppgang og utfordringer med mat og spiseforstyrrelser
|
Oct 29, 2020 |
|
#51. Inger og Ian Houghton
|
Oct 25, 2020 |
|
#50. Halvveis til hundre
|
Oct 22, 2020 |
|
#49. Roger Vinje, Grunnlegger av EIR Trening. Erfaringer og refleksjoner
|
Oct 18, 2020 |
|
#48. Trening og overgangsalder
|
Oct 15, 2020 |
|
#47. Ernærings-Yoda Juma Iraaki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett
|
Oct 11, 2020 |
|
#46. Uortodokse og kule lytterspørsmål
|
Oct 08, 2020 |
|
#45. "Hvordan går jeg ned i vekt til bryllupet mitt?"
|
Oct 04, 2020 |
|
#44. Christian Pettersson
|
Oct 01, 2020 |
|
#43. Vår Yoda i ernæring, Juma Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett
|
Sep 27, 2020 |
|
#42. Refleksjoner om pullups, livet og en nyhet
|
Sep 24, 2020 |
|
#41. Lytterspørsmål: kan en slanke en del av kroppen (punktforbrenning), kan en gå ned i vekt uten trening, hvorfor er vektløftersko bra, hva er forskjellen på pullups og chins, med mer
|
Sep 20, 2020 |
|
#40. Stretching. Myter sannheter og et forsøk på å "make sense of it all"
|
Sep 17, 2020 |
|
#39. Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli
|
Sep 13, 2020 |
|
#38. Muskelvekst for middels trente
|
Sep 10, 2020 |
|
#37, Hvordan lykkes som Personlig Trener?
|
Sep 06, 2020 |
|
#36. Lytterspørsmål: hva er beste bicepsøvelse? Hvorfor blir vi overvektige? Er alle dietter like bra? Må jeg trene 1 time tre ganger i uken?
|
Sep 03, 2020 |
|
#35. Kunnskapsløftet i barnehagen
|
Aug 30, 2020 |
|
#34. Lytterspørsmål: hvor ofte må en trene? Hva er forskjellen på splittknebøy og utfall? Er intervaller bra? Hva er den beste treningen du har gjort selv? Hvordan anbefaler du folk å trene?
|
Aug 27, 2020 |
|
#33. Er det farlig å la knærne passere tærne?
|
Aug 26, 2020 |
|
#32. Lytterspørsmål; hvordan bør en jente trene?
|
Aug 20, 2020 |
|
#31. Barn og vårt nye prosjekt
|
Aug 16, 2020 |
|
#30. Børge fagerli og Espen Arntzen diskuterer treningsverden
|
Aug 13, 2020 |
|
#29. Det du trenger for å komme i gang etter sommeren
|
Aug 09, 2020 |
|
#28. Motivasjon
|
Aug 06, 2020 |
|
#27. Anette Marie Antonsen
|
Aug 02, 2020 |
|
#26. Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det
|
Jul 30, 2020 |
|
#25. Ian Houghton
|
Jul 26, 2020 |
|
#24. Lytterspørsmål: fungerer punktforbrenning? Hvor mye trening er nok? Hvor lang tid tar det før du mister resultatene?
|
Jul 16, 2020 |
|
#23. Lytterspørsmål: trening for jenter, på ferie og mye annet
|
Jul 12, 2020 |
|
#22. Henning Holm
|
Jul 09, 2020 |
|
#21. Hvorfor får vi ikke løst helseproblamatikken?
|
Jul 05, 2020 |
|
#20. Jessica Rabbit med muskler
|
Jul 02, 2020 |
|
#19. Lytterspørsmål: den mest effektive treningen, hvordan lykkes, målsetninger, m.m.
|
Jun 28, 2020 |
|
#18. Helseminister Arntzen forteller
|
Jun 25, 2020 |
|
#17. Alejandro Fuentes om livet
|
Jun 21, 2020 |
|
#16. Lykke
|
Jun 18, 2020 |
|
#15. Søvn
|
Jun 14, 2020 |
|
#14. Blue Zones og sosiale relasjoner
|
Jun 11, 2020 |
|
#13. En artist og en treningsautoritet. Hva kan vi lære av Alejandro Fuentes og Ian Houghton
|
Jun 07, 2020 |
|
#12. Soroush Jozani - grunnlegger av ATA
|
Jun 04, 2020 |
|
#11. Olav Tufte
|
May 31, 2020 |
|
#10. Hva inngår i helsebegrepet? Og elefanten i rommet - magetrening
|
May 28, 2020 |
|
#09. Vanlige feil og "elefanten i rommet"
|
May 24, 2020 |
|
#08. Ting jeg ønsker jeg gjorde annerledes
|
May 21, 2020 |
|
#07. Kort om fettforbrenning
|
May 17, 2020 |
|
#06. Hva tenker en 11-åring rundt mat, trening og helse?
|
May 14, 2020 |
|
#05. Fettforbrenning
|
May 10, 2020 |
|
#04. Rumpetrening
|
May 10, 2020 |
|
#03. Hypertrofi / muskelvekst
|
May 03, 2020 |
|
#02. Hva er helse?
|
May 03, 2020 |
|
#01. Velkommen til AFPT podden
|
Apr 14, 2020 |