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Episode | Date |
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EP314 | 給身心靈小白的《星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡》介紹音檔
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May 03, 2024 |
EP313 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問: 黃戰士波,啟動勇氣與智慧
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May 03, 2024 |
EP312 | 24節氣正念覺察x正念瑜珈:立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
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May 01, 2024 |
EP311 | 面對爆雨的身心覺察、負離子纖維用品
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Apr 30, 2024 |
EP310 | 5月正念月報:火星牡羊,善用宇宙給我們的動能
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Apr 30, 2024 |
EP309 | 正念週報,滿月情緒覺察,溝通情緒,木天合相,把握藍夜波的豐盛能量
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Apr 22, 2024 |
EP308 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,藍夜波
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Apr 19, 2024 |
EP307 | 1分鐘釋放焦慮情緒,用靜心呼吸,減輕壓力
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Apr 18, 2024 |
EP306 | 24節氣正念覺察,穀雨節氣,我們懂得釋放恐懼情緒
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Apr 16, 2024 |
EP305 | 3分鐘愛自己的肯定句音檔
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Apr 16, 2024 |
EP304 | 白狗波愛自己、臣服放下的練習,穀雨節氣,排汗排毒,月亮處女放下批判
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Apr 16, 2024 |
EP303 | 桑吉塔好書推薦: 《給不小心就會太焦慮的你》
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Apr 10, 2024 |
EP302 | 日全蝕後的覺察,給自己 10分鐘靜心儀式
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Apr 10, 2024 |
EP301 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,白狗波
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Apr 08, 2024 |
EP300 | 我愛我自己/正能量肯定句,植入潛意識| 連續聽21天達最佳效果
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Apr 08, 2024 |
EP299 | 月亮曆情緒覺察:新月🌙、4月8號日全蝕,必知5個資訊
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Apr 07, 2024 |
EP298 | 什麼是正念瑜珈/正念瑜伽? 《100個日常正念瑜珈》好書推薦
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Apr 06, 2024 |
EP297 | 24節氣正念覺察,8分鐘祖先感恩療癒明想
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Apr 05, 2024 |
EP296 | 那些年桑吉塔參與的課:體驗式課程對我的幫助,負責任、服務、持續學習
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Apr 03, 2024 |
EP295 | 什麼是愛自己課程
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Apr 02, 2024 |
EP294 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,紅地球波13天
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Apr 01, 2024 |
EP293 | 4月正念月訊,共振豐盛頻率,開啟運動、行動!
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Apr 01, 2024 |
EP292 | 24節氣正念覺察,12分鐘春分感恩靜心明想
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Mar 17, 2024 |
EP291 | 24節氣正念覺察,春分節氣,必知3大覺察面向
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Mar 17, 2024 |
EP290 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,黃種子靜心13問
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Mar 13, 2024 |
EP289 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,藍𤠣波靜心13問
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Mar 06, 2024 |
EP288 | 24節氣正念覺察: 驚螯節氣,17分鐘安撫驚嚇情緒、安撫內在小孩
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Mar 05, 2024 |
EP287 | 3月正念月訊,好好睡一覺,日日聆聽正能量覺察句子
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Mar 01, 2024 |
EP286 | 月亮曆情緒覺察:滿月10個身心現象
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Feb 24, 2024 |
EP285 | 愛自己32堂課-第1堂: 7個重點開始愛自己
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Feb 22, 2024 |
EP284 | 24節氣正念覺察,雨水節氣,必備9個覺察資訊!
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Feb 21, 2024 |
EP283 | 24節氣正念覺察,5分鐘立春節氣正念瑜珈,不用瑜珈墊也可以練習
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Jan 31, 2024 |
EP282 | 24節氣正念覺察,大寒節氣,身體情緒想法覺察,幫助保暖的呼吸法
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Jan 23, 2024 |
EP281 | 冥王星正式進水瓶座, 3個正念覺察,面對突發的挑戰
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Jan 22, 2024 |
EP280 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,藍風暴波13天
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Jan 11, 2024 |
EP279 | 24節氣正念覺察,3分鐘小寒節氣瑜珈,不用瑜珈墊也可以練習
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Jan 10, 2024 |
EP278 | 目標書寫3大重點必備! 一生受用的幸福術
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Jan 01, 2024 |
EP274 | 2024年牌卡年運,真理法則是我們分享愛,我們得到愛,溫暖與關懷他人帶來豐盛幸福
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Dec 31, 2023 |
EP246 | 白世界橋波13天,12神聖之夜同步進行,12/25~1/6,活出神與愛的一年|星際馬雅曆法、正念覺察
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Dec 25, 2023 |
EP245 | 聖誕夜的靜思冥想、書寫
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Dec 24, 2023 |
EP244 | 什麼是正念,覺察,靜觀,靜心,明想,冥想?《正念小學堂系列》
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Dec 23, 2023 |
EP243 | 《星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡》開箱介紹
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Dec 21, 2023 |
EP242 | 24節氣正念覺察,冬至大節氣,冬至後連續14日冥想的重要
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Dec 21, 2023 |
EP241 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,紅天行者波13天
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Dec 12, 2023 |
EP240 | 安一心老師幸福頻率
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Nov 29, 2023 |
EP239 | 星際馬雅曆法x正念覺察x靜心13問,黃太陽波13天,我如何成為太陽
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Nov 29, 2023 |
EP238 | 11月感謝靜心,謝謝自己、他人、宇宙
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Nov 28, 2023 |
EP237 | 24節氣正念覺察,小雪節氣,正能量肯定句
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Nov 22, 2023 |
EP236 | 藍手波13天, 正念覺察與星際馬雅曆法,地球魔法卡
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Nov 16, 2023 |
EP235 | 24節氣正念覺察,白露節氣,身體情緒想法覺察
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Sep 08, 2023 |
EP234 | 24節氣正念覺察,立秋節氣
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Aug 09, 2023 |
EP233 | 正念覺察 vs 馬雅曆法、用正念迎接「超頻白巫師」年
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Jul 25, 2023 |
EP232 | 疫情後的變與不變 (ft. Miranda Yen 嚴慶鴻)
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Jul 24, 2023 |
EP231 | 24節氣正念覺察,5分鐘大暑節氣,正念瑜珈伸展,不需要瑜珈墊也可練習
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Jul 22, 2023 |
EP230 | 當算塔羅成為全職工作 (ft.塔羅老師Angela)
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Jul 18, 2023 |
EP229 | 正念週報,10分鐘身體健康冥想|正念冥想|正向心理學
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Jul 17, 2023 |
EP228 | 小暑大暑節氣,正念冥想|彩虹卡|正向心理學
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Jul 14, 2023 |
EP227 | Master Key System x 正念瑜珈:第24課, 呼應正念瑜珈的改變自己開始
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Jul 13, 2023 |
EP226 | Master Key System x 正念瑜珈:第23課, 呼應正念瑜珈的我們對他人保持善念,帶來身心靈健康
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Jul 12, 2023 |
EP225 | 正念目標書寫靜心x彩虹卡(原創內容) |正念冥想|青少年正念
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Jul 11, 2023 |
EP224 | Master Key System x 正念瑜珈:第22課, 呼應正念瑜珈的從身體不適,覺察心理狀態、想法
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Jul 08, 2023 |
EP223 | 心想事成的秘密 (ft. 安一心老師) | 活用秘密的孩子快樂自信一輩子
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Jul 07, 2023 |
EP222 | 8分鐘 釋放驚嚇情緒,釋放儲存在腎臟的恐懼 |正念冥想
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Jul 06, 2023 |
EP221 | 正念週報,15分鐘清理2023上半年冥想 |正念冥想
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Jul 03, 2023 |
EP220 | Master Key System x 正念瑜珈:第21課, 呼應正念改變腦神經迴路、改變想法
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Jun 28, 2023 |
EP219 | 為什麼我們要早起? ft. 林麗玲 正念教養老師
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Jun 27, 2023 |
EP218 | 正念週報,《我允許》海寧格|正念冥想
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Jun 26, 2023 |
EP217 | Master Key System x 正念瑜珈:第20課, 呼應正念是一件愛的事務
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Jun 21, 2023 |
EP216 | 共讀中學生報,會考成績不理想,人生無望了?! |用正念接納情緒 | 青少年正念覺察
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Jun 20, 2023 |
EP215 | 正念週報,13分鐘清理信念冥想|me too與正念覺察
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Jun 19, 2023 |
EP214 | Master Key System x 正念瑜珈:第19課, 呼應正念改變我們與自己的關係
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Jun 16, 2023 |
EP213 | 3分鐘正向情緒冥想 | 微笑瑜珈x正念瑜珈
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Jun 15, 2023 |
EP212 | 15分鐘 身體界線冥想 |身體情緒察覺|正念冥想
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Jun 12, 2023 |
EP211 | 正念週報,藍𤠣波13天,從超越幻象的藍𤠣,到豐盛的藍夜|星際馬雅曆法
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Jun 12, 2023 |
EP210 | Master Key System x 正念瑜珈:第18課, 呼應正念瑜珈的身在那兒,心在那兒
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Jun 10, 2023 |
EP209 | 5分鐘夏日午睡深層放鬆引導 | 芒種節氣|夏日冥想|正念冥想
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Jun 09, 2023 |
EP208 | Master Key System x 正念瑜珈:第17課,呼應正念瑜珈的身體有感覺,自然會去努力
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Jun 04, 2023 |
EP207 | 10分鐘 正念梳理情緒冥想|薩提爾冰山理論|正念冥想
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Jun 02, 2023 |
EP206 | 6月正念月報,因為有愛,我們願意擁抱焦慮情緒、面對未知。
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Jun 02, 2023 |
EP205 | 共讀中學生報,如何聰明做ChatGPT的主人,青少年與人工智慧
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May 30, 2023 |
EP204 | 正念週報,火能量強,提醒自己,不急,慢下來
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May 28, 2023 |
EP203 | Master Key System x 正念瑜珈:第16課,呼應正念瑜珈的正念帶來身心健康
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May 27, 2023 |
EP202 | 正念週報,小滿節氣,8分鐘滿意自己、感謝自己的冥想 |正念冥想
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May 22, 2023 |
EP201 | Master Key System x 正念瑜珈:第15課,呼應正念瑜珈的愛是療癒力
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May 20, 2023 |
EP200 | 認識恐懼情緒、釋放恐懼冥想 |紅蛇波13天,星際馬雅曆法 | 正念冥想
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May 18, 2023 |
EP199 | 對不開心的事說「啊哈!」 (ft.安一心) | 活用祕密的孩子快樂自信一輩子
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May 17, 2023 |
EP198 | 正念週報:釋放恐懼冥想,下載我們擁有力量面對挑戰
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May 15, 2023 |
EP197 | Master Key System x 正念瑜珈:第14課,呼應正念九個態度的耐心
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May 14, 2023 |
EP196 | Master Key System x 正念瑜珈:第13課,呼應正念瑜珈的四聖諦《身受心法》
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May 10, 2023 |
EP195 | 10分鐘釋放考試/面试的焦慮,視覺化觀想最理想的畫面|正念冥想
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May 09, 2023 |
EP194 | Master Key System x 正念瑜珈:第12課,吸引力定律,當身體氣順了,一切也順了
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May 07, 2023 |
EP193 | Master Key System x 正念瑜珈: 第11課,呼應正念瑜珈的腦神經的正向迴路
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May 03, 2023 |
EP192 | 14分鐘感謝自己靜心|正念練習 |正念冥想靜觀
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May 02, 2023 |
EP191 | 5月正念月報,我們欣賞自己的什麼也不做,也很好。
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Apr 30, 2023 |
EP190 | Master Key System x 正念瑜珈: 第10課,呼應正念瑜珈的每個人都有內在療癒力
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Apr 29, 2023 |
EP189 | 3分鐘釋放焦慮的呼吸法|正念冥想|明想
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Apr 28, 2023 |
EP188 | Master Key System x 正念瑜珈: 第9課,呼應正念瑜珈的正向想法情緒帶來健康
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Apr 26, 2023 |
EP187 | 13分鐘 解除焦慮情緒三秘招 | 考生減壓、青少年、國中高中大學生|考前減壓
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Apr 25, 2023 |
EP186 | Master Key System x 正念瑜珈:第8課,呼應正念瑜珈的觀想身體已做到!
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Apr 23, 2023 |
EP185 | 5分鐘正念週報,藍風暴波13天,靜心13問,星際馬雅曆法
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Apr 23, 2023 |
EP184 | 5分鐘穀雨節氣,正念瑜珈引導
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Apr 21, 2023 |
EP183 | 正念覺察與正向心理學的結合,聆聽正念彩虹卡靜心
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Apr 19, 2023 |
EP182 | Master Key System x 正念瑜珈:第7課,呼應正念瑜珈的每個人擁有早俱足的內在智慧
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Apr 19, 2023 |
EP181 | 什麼是正念瑜珈?《100個日常正念瑜珈》
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Apr 18, 2023 |
EP180 | Master Key System x 正念瑜珈:第6課,呼應正念瑜珈的大腦情緒身體的連結
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Apr 17, 2023 |
EP179 | 5分鐘正念週報,告別放下舊模式的能量很強,保持正念,幫助我們穿越
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Apr 17, 2023 |
EP178 | 4分鐘好好下班,放下工作|正念冥想 | 明想
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Apr 01, 2023 |
EP177 | 4月正念月報:閉上眼睛,感受世界的脈動,神想告訴我們的聲音
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Apr 01, 2023 |
EP176 | 10分鐘 沖繩海洋的靜心 |正念冥想
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Mar 31, 2023 |
EP175 | 青少年正念覺察:吳俊暉個人分享
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Mar 30, 2023 |
EP174 | 《正念撲克牌》開箱介紹、適合族群、創作緣起|兒童青少年正念覺察卡
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Mar 30, 2023 |
EP173 | 6分鐘清理祖先業力|正念冥想
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Mar 27, 2023 |
EP172 | 15分鐘建構心靈家園冥想|正念冥想
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Mar 26, 2023 |
EP171 | Master Key System x 正念瑜珈:第5課,呼應正念瑜珈的身體有無限療癒力
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Mar 26, 2023 |
EP170 | 5分鐘正念週報,與身體和解、與身體對話
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Mar 26, 2023 |
EP169 | 15分鐘釋放負面情緒感受| 正念冥想
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Mar 21, 2023 |
EP168 | Master Key System x 正念瑜珈:第4課,呼應正念瑜珈的釋放負面情緒帶來身心健康
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Mar 21, 2023 |
EP167 | 《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》之2 :常說正向肯定句的孩子 (ft.安一心)
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Mar 21, 2023 |
EP166 | 10分鐘日日調頻,最佳狀態音檔,我看見世界的美好
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Mar 19, 2023 |
EP165 | 5分鐘正念週報,春分節氣,我成為我想成為的自己。
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Mar 19, 2023 |
EP164 | 《黑暗榮耀》x療癒霸凌的身心靈方法
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Mar 15, 2023 |
EP163 | 共讀中學生報,麥克隆奪NBA灌籃冠軍,畫顏色唸英文,青少年正念覺察 20230306
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Mar 14, 2023 |
EP162 | Master Key System x 正念瑜珈:第3課,呼應正念瑜珈的讓身體處在放鬆專注
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Mar 14, 2023 |
EP161 | 聊聊《黑暗榮耀》心靈的傷,身體會記住
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Mar 14, 2023 |
EP160 | 5分鐘正念週報,好好睡覺、每天為自己的夢想做一件事
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Mar 12, 2023 |
EP159 |Master Key System x 正念瑜珈:第2課,呼應正念瑜珈的覺知身體現況
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Mar 08, 2023 |
EP158 | 3月正念月報,土星進雙魚座,自己的路自己走,自己的業自己擔,正念行走
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Mar 08, 2023 |
EP157 | 聊聊新書《心念教養》(ft.林麗玲)
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Feb 21, 2023 |
EP156 | 共讀中學生報,土耳其強震,數萬人罹難,畫顏色唸英文,清理信念冥想,青少年正念 20230220
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Feb 21, 2023 |
EP155 | Master Key System x 正念瑜珈:第1課,與正念瑜珈呼應回到內在找答案,身體掃瞄
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Feb 21, 2023 |
EP154 | 全新系列《Master Key System》共讀說明 & 作者介紹、前言
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Feb 21, 2023 |
EP153 | 5分鐘正念週報,雨水節氣,讓身體流動,讓心流動
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Feb 20, 2023 |
EP152 | 聊聊正念教養、30年社工實務經驗 (ft. 林麗玲)
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Feb 17, 2023 |
EP151 | 《活用祕密的孩子,快樂自信一輩子》之1(ft.安一心)
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Feb 10, 2023 |
EP150 | 5分鐘正念週報,今年的能量場,改變
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Feb 06, 2023 |
EP149 |2月正念月報,合作、蛻變、共好
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Jan 30, 2023 |
EP148 | 5分鐘正念週報,立春節氣,新的開始
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Jan 30, 2023 |
EP147 | 開工大吉,看到自己的亮點(ft. 陳若玲 女性生涯發展協會)
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Jan 29, 2023 |
EP146 | 星際馬雅曆法,黃星星波符,靜心13問,正念覺察練習
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Jan 26, 2023 |
EP145 | 初五開工大吉,回到神的愛,輕鬆收心的秘密
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Jan 25, 2023 |
EP144 | 心想事成的秘密
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Jan 23, 2023 |
EP143 | 大年初1至15是我們一整年縮影
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Jan 22, 2023 |
EP142 | 正念溝通,非暴力溝通4步驟
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Jan 22, 2023 |
EP141 | 愈給出、愈豐盛的秘密
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Jan 21, 2023 |
EP140 | 目標設定x身心靈x迎新年
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Jan 20, 2023 |
EP139 | 畫顏色唸英文,消費者電子大展,清理信念冥想,共讀中學生報,青少年正念練習 20230116
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Jan 17, 2023 |
EP138 | 聊聊《練習不想要》(ft.時報出版社 編輯 王瓊苹)
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Jan 17, 2023 |
EP137 | 5分鐘正念週報,新年目標,做了再調整
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Jan 14, 2023 |
EP136 | 立春節氣前,3分鐘早晨豐盛冥想,迎接美好的一天
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Jan 14, 2023 |
EP135 | 立春節氣前,6分鐘睡前感恩冥想,日日清理心靈垃圾
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Jan 14, 2023 |
EP134 | 療癒關係冥想
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Jan 14, 2023 |
EP133 | 愛不是交換,聊聊關係、愛 (ft. Holly Chiu邱皓瑄)
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Jan 13, 2023 |
EP132 | 畫顏色唸英文,塔利班禁止女性上大學,清理信念冥想,共讀中學生報,青少年正念 20230102
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Jan 10, 2023 |
EP131 | 正念醫師、醫護人員如何避免burn out (ft.羅傑耀醫師)
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Jan 10, 2023 |
EP130 | 5分鐘正念週報,想想我們真正要的是什麼、放下過多的目標
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Jan 09, 2023 |
EP129 | 3分鐘 感恩冥想
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Jan 05, 2023 |
EP128 | 6分鐘 成為最高版本的自己冥想
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Jan 05, 2023 |
EP127 | 6分鐘 釋放恐懼情緒(當我們做出改變)
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Jan 05, 2023 |
EP126 | 3分鐘 釋放疲勞冥想
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Jan 05, 2023 |
EP125 | 3分鐘 釋放緊張冥想
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Jan 05, 2023 |
EP124 | 4分鐘 釋放匱乏冥想
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Jan 05, 2023 |
EP123 | 小寒節氣覺察,我為自己做什麼事,我感覺滋養?
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Jan 05, 2023 |
EP122 | 3分鐘 新年新的開始冥想
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Jan 03, 2023 |
EP121 | 覺察,去年目標沒有達成底層的信念
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Jan 03, 2023 |
EP120 | 畫顏色唸英文,梅西得到世足冠軍,清理信念冥想,共讀中學生報 20221226 青少年正念覺察
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Jan 02, 2023 |
EP119 | 3分鐘身體放鬆引導
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Jan 01, 2023 |
EP118 | 5分鐘正念週報,身體放鬆的秘密,2023年度主題
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Jan 01, 2023 |
EP117 | 5分鐘 新年目標設定引導
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Dec 30, 2022 |
EP116 | 10分鐘清理冥想:釋放不再適合的能量冥想
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Dec 30, 2022 |
EP115 | 22年講師之旅,專注、耐心、培養興趣 (ft.Bernard Tang 鄧柱明)
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Dec 28, 2022 |
EP114 | 當工程師教擴大療癒 (ft. Morris 零一域徑)
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Dec 26, 2022 |
EP113 | 5分鐘正念週報,身體是我們的導航系統
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Dec 25, 2022 |
EP112 | 用身心靈方法迎新年? (ft.安一心老師)
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Dec 23, 2022 |
EP111 | 3分鐘 早晨豐盛冥想 | 冬至節氣冥想
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Dec 22, 2022 |
EP110 | 5分鐘冬至睡前回溯、釋放疲勞引導
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Dec 22, 2022 |
EP109 | 5分鐘讀報,心理健康假、網路霸凌
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Dec 20, 2022 |
EP108 | 畫顏色唸英文,清理信念冥想,人類與烹煮食物,共讀中學生報 20221212 青少年正念
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Dec 20, 2022 |
EP107 | 5分鐘正念週報:冬至,清理與設定2023豐盛目標
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Dec 19, 2022 |
EP106 | 清理學不好英文的信念,紐西蘭投票年齡16歲,共讀中學生報,畫顏色唸英文 20221205 青少年正念覺察
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Dec 13, 2022 |
EP105 | 聊聊自我覺察 (ft. Miranda Yen 嚴慶鴻)
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Dec 13, 2022 |
EP104|5分鐘正念週報,懂得回到呼吸,懂得釋放情緒
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Dec 12, 2022 |
EP103 | 如何讓自己好好睡一覺? 負離子的纖維、愛的纖維 (ft. 彭雁筠)
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Dec 09, 2022 |
EP102 | 馬雅曆法vs正念瑜珈有關係? (ft.林小軒老師)
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Dec 09, 2022 |
EP101 | 大雪節氣後14天,多關心他人
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Dec 07, 2022 |
EP100 | 你愛的興趣可以賺到錢? (ft. 貓尿小酒館 Polly Lin)
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Dec 06, 2022 |
EP99 | 5分鐘正念週報,大雪節氣,清理與前進
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Dec 03, 2022 |
EP98 | 5分鐘・深層釋放疲勞冥想
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Dec 01, 2022 |
EP97 | 星際馬雅曆法,黃戰士波,為自己而戰的13天,靜心13問
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Dec 01, 2022 |
EP96 | 畫顏色唸英文,世界人口破80億,共讀中學生報 20221128 青少年正念
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Nov 29, 2022 |
EP95 | 5分鐘正念週報,內省自己,再現光芒
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Nov 28, 2022 |
EP94 | 畫顏色唸英文,uber司機當選眾議員,共讀中學生報 20221121 青少年正念
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Nov 21, 2022 |
EP93 | 星際馬雅曆法,藍夜波豐盛13天,靜心13問
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Nov 20, 2022 |
EP92 | 10分鐘豐盛冥想,我知道輕鬆豐盛的感覺
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Nov 20, 2022 |
EP91 | 畫顏色唸英文,推特換老闆,共讀中學生報 20221114 青少年正念練習
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Nov 15, 2022 |
EP90 | 清理信念 vs 豐盛冥想人生劇本,那個比較好?
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Nov 09, 2022 |
EP89 | 共讀中學生報,考試考不好,怎麼辦?青少年正念覺察
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Nov 08, 2022 |
EP88 | 畫顏色唸英文,20大會、梨泰院踩踏,共讀中學生報 20221107 青少年正念練習
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Nov 07, 2022 |
EP87 | 立冬節氣、固定T三角,學習面對變化
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Nov 07, 2022 |
EP86 | 星際馬雅曆法:靜心13問,白狗波符,愛自己的13天
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Nov 04, 2022 |
EP85 | 共讀中學生報,找不到自己的能力強項? 青少年正念 20221031
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Nov 04, 2022 |
EP84 | 畫顏色唸英文,BTS確定服兵役,共讀中學生報 20221031,青少年正念
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Nov 01, 2022 |
EP83 | 11分鐘豐盛冥想,為2023年跨年準備
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Oct 31, 2022 |
EP82 | 共讀中學生報,搞笑諾貝爾獎? 遇到排斥科目,怎麼辦? 20221024 青少年正念
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Oct 27, 2022 |
EP81 | 畫顏色唸英文,諾貝爾和平獎,共讀中學生報 20221024
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Oct 25, 2022 |
EP80 | 霜降節氣,順流、斷捨離、豐盛感恩冥想是重點
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Oct 24, 2022 |
EP79|秋冬情緒身體、事情從一開始, 早已必然會發生? (ft.貓尿小酒館 Polly Lin
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Oct 20, 2022 |
EP78 | 共讀中學生報,認識自己,舒壓情緒! 20221017
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Oct 18, 2022 |
EP77 | 畫顏色唸英文,諾貝爾科學獎出爐,共讀中學生報 20221017 青少年正念
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Oct 18, 2022 |
EP76 | 8分鐘 接納真實感受冥想 x 成為世界上最愛自己的人
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Oct 15, 2022 |
EP75 | 占星和正念覺察有關係?(ft. 覓思巫 占星老師)
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Oct 14, 2022 |
EP74 | 畫顏色唸英文,義大利首位女總理,共讀中學生報 20221010 青少年正念
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Oct 10, 2022 |
EP73 | 寒露節氣,我接下來的行動是什麼? (10/8-10/23)
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Oct 09, 2022 |
EP72 |【好書推薦】《減壓、療傷、自癒的正念調節法》
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Oct 06, 2022 |
EP71 |【正念音檔】身體與椅子、地面的接觸點覺察
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Oct 06, 2022 |
EP70 | 畫顏色唸英文,英女王過世, 共讀中學生報 20221003
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Oct 03, 2022 |
EP69 | podcast的微調、秋天的正能量句子滋養
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Oct 03, 2022 |
EP68 | 我從上班族到正念瑜珈老師,月收入是外商公司的5倍?【2023正念瑜珈師資班開始招生!】
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Sep 13, 2022 |
EP67 |【正念週報】呼吸,釋放負面情緒 3分鐘正念練習音檔(9/5-9/11)
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Sep 05, 2022 |
EP66 |【正念週報】回到身體,讓身體告訴我們答案(8/31-9/12)
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Sep 01, 2022 |
EP65 |【正念週報】處暑節氣,15分鐘橫隔膜呼吸法,帶來穩定情緒 (8/22-8/28)
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Aug 24, 2022 |
EP64 |【正念週報】立秋冥想,滋養補氣,懂得釋放情緒,建立正向情緒腦神經關係 (8/8-8/15)
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Aug 09, 2022 |
EP63 |【青少年正念課】第7集:微笑與情緒關係 // 快樂處方籤 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP62 |【青少年正念課】第6集:感謝與情緒關係 // 感恩日記、3分鐘呼吸觀察 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP61 |【青少年正念課】第5集:身體姿勢與情緒 // 正念瑜珈,抬頭挺胸 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP60 |【青少年正念課】第4集:如何面對情緒風暴 // 抖動身體、正念行走 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP59 |【青少年正念課】第3集:青春期的大腦情緒風暴 // 正念行走 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP58 |【青少年正念課】第2集:壓力與心理學戰逃反應//抖動身體? mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP57 |【青少年正念課】第1集:什麼是正念?// 身體掃瞄練習 mindfulness with teenagers
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Aug 07, 2022 |
EP56 |【媒體專訪】教育廣播電台「樂活家庭人物誌」|正念瑜珈教你和身體做朋友 ft. 主持人凌筠婷
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Aug 05, 2022 |
EP55 |星際馬雅曆法:靜心13問,藍風暴波符,蛻變自我的13天
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Aug 05, 2022 |
EP54 |【正念週報】面對恐懼(8/1-8/7)
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Aug 02, 2022 |
EP53 | 用正念克服高溫
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Jul 25, 2022 |
EP52 | 超級滿月勾起情緒, 如何用正念梳理情緒
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Jul 14, 2022 |
EP51 |【正念週報】13問.靜下心問問自己(7/10-7/22)
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Jul 11, 2022 |
EP50 |【正念週報】排汗,排毒減壓(7/4-7/10)
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Jul 04, 2022 |
EP49 |【正念週報】學會面對變化,受用一生(6/27-7/1)
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Jun 29, 2022 |
EP48 | 夏至・目標書寫靜心,成為太陽的自己
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Jun 20, 2022 |
EP47 |【正念週報】夏至,練習暫停的能力,平緩情緒(6/20-6/26)
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Jun 20, 2022 |
EP46 |【正念週報】行動帶來自我療癒、自信(6/13-6/19)
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Jun 14, 2022 |
EP45 |【正念週報】芒種節氣 vs 身體、情緒、想法覺察 (6/6-6/12)
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Jun 07, 2022 |
EP44 |【正念週報】情緒覺察的必要與關鍵(5/30-6/5)
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Jun 01, 2022 |
EP43 |【正念週報】宜流汗排毒,準備裝午時水的容器(5/23-5/29)
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May 23, 2022 |
EP42 |【正念提醒】鍛練放下的能力,有什麼事,明天再說(5/16-22)
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May 18, 2022 |
EP41 |【正念週報】宜開心。正向情緒,帶來正向的想法(5/9-5/15)
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May 10, 2022 |
EP40 |【正念週報】看見恐懼,懂得釋放恐懼情緒(5/2~5/8)
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May 03, 2022 |
EP39 |【正念週報】正向情緒,帶來身心健康(4/25-5/1)
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Apr 25, 2022 |
EP38 |【正念週報】深呼吸,彩虹卡正能量句子 (4/18~4/24)
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Apr 19, 2022 |
EP37 | 正念克服焦慮情緒6個實用方法
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Apr 19, 2022 |
EP36 |【每日正念冥想】海洋呼吸法,適合中午午休、零碎時間練習
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Apr 10, 2022 |
EP35 | 【晚上睡前冥想】一天的結束,徹底放鬆練習,感謝身體的練習
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Apr 10, 2022 |
EP34 |【每日正念音檔】:睡前感恩回溯冥想
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Mar 31, 2022 |
EP33 |【每日正念冥想音檔】早晨豐盛冥想
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Mar 31, 2022 |
EP32 | 正念靜觀釋放負面情緒、聆聽彩虹卡提升能量指數 (ft香港朋友)
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Mar 17, 2022 |
EP31 | 七脈輪淨化冥想 (ft.彩虹卡四日證書班正念冥想檔)
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Mar 07, 2022 |
EP30 | 10分鐘「睡覺前」放鬆引導
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Feb 23, 2022 |
EP29 | 如何投入工作同時保有自己的時間生活空間。
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Jan 11, 2022 |
EP28 | 關於改變與不改變的反思~面對多變的2022,那些身心靈工具能幫助我們? (ft.Pia 簡佳慧心理師)
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Jan 04, 2022 |
EP27 | 身心靈平衡,青春期性教育怎麼教? (ft.翁意芳Yvonne 阿育吠陀女神)
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Dec 27, 2021 |
EP26 | 學習身心靈可以心想事成?(桑吉塔x安一心)
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Dec 15, 2021 |
EP25 | Mindfulness yoga (standing) 45 mins 立姿正念瑜珈伸展45分鐘,正念減壓MBSR課程正式練習檔案
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Aug 05, 2021 |
EP24 | Mindfulness yoga (lying down)45分鐘躺姿正念瑜珈伸展 - 正念減壓八週,正式練習
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Jul 29, 2021 |
EP23 | Body scan 45 minutes 身體掃瞄45分鐘練習:正念減壓課程 Mindfulness-Based Stress Reduction
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Jul 15, 2021 |
EP22 | 20分鐘 春分節氣目標設定|正念冥想
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Mar 23, 2021 |
EP21 | 20分鐘正念呼吸,釋放深層疲勞、關愛自己
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Mar 14, 2021 |
EP20 | 3分鐘身體掃瞄檔案
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Sep 17, 2020 |
EP19 | 3分鐘觀察呼吸練習
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Sep 10, 2020 |
EP18 | 快樂情緒處方籤:雙手擁抱,愛自己的練習
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May 01, 2020 |
EP17 | 10分鐘觀察呼吸練習
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Apr 23, 2020 |
EP16 | 給孩子的正念練習,Day 14,畫出家人朋友最快樂的樣子
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Apr 17, 2020 |
EP15 | 給孩子的正念練習,Day 13,幫家人做一件事情
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Apr 17, 2020 |
EP14 | 給孩子的正念練習,Day 12,以物易物,互助合作
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Apr 17, 2020 |
EP13 | 給孩子的正念練習,Day 11,社交距離下的關愛自己、關愛他人
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Apr 17, 2020 |
EP12 | 對孩子的正念練習,Day 10,暫停的能力
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Apr 17, 2020 |
EP11 | 給孩子的正念練習:Day 9,情緒覺察
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Apr 17, 2020 |
EP10 | 給孩子的正念練習:Day 8,看一看天空,視野開闊,想法更寬廣
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Apr 17, 2020 |
EP9 | 給孩子的正念練習:Day 7,聽一聽有什麼聲音
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Apr 17, 2020 |
EP8 | 給孩子的正念練習,Day 6,認識恐懼的情緒
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Apr 17, 2020 |
EP7 | 給孩子的正念練習:Day 5,彩繪心情
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Apr 17, 2020 |
EP6 | 給孩子的正念練習:Day 4,正念戴口罩
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Apr 17, 2020 |
EP5 | 給孩子的正念練習:Day 3,正念洗手
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Apr 17, 2020 |
EP4 | 給孩子的正念練習:Day 2,正念與呼吸
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Apr 17, 2020 |
EP3 | 給孩子的14天正念練習:Day 1 ,正念與病毒
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Apr 17, 2020 |
EP2 | 給孩子的14天正念練習 介紹檔
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Apr 17, 2020 |
EP1 | 10分鐘呼吸、關愛自我練習
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Apr 16, 2020 |