Emocionalmente Fuerte
By Dra. Wanda Pineiro
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Category: Mental Health
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Episodes: 228
Description
Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia.
Gracias
🍃💜🍃
| Episode | Date |
|---|---|
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228. Un día explotas. Al otro te arrepientes. ¿Te suena familiar?
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May 27, 2026 |
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227. La decisión que sigues evitando… ya está decidiendo por ti
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May 20, 2026 |
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226. Sabes que no quieres eso… pero sigues repitiendo el mismo patrón
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Apr 29, 2026 |
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225: Lo que te frena no es la decisión… es lo que viene después
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Apr 22, 2026 |
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224. No estás decidiendo… estás reaccionando (y eso está controlando tu vida)
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Apr 15, 2026 |
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223. No es que no puedas… es que hay algo en ti decidiendo por ti
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Apr 08, 2026 |
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222. La incomodidad que sientes no es error… es ajuste
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Apr 01, 2026 |
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221. La incomodidad que nadie te explicó cuando empezaste a cambiar
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Mar 25, 2026 |
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220. La verdadera razón por la que no tomas esa decisión (y no es miedo).
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Mar 18, 2026 |
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219. No estás confundida… estás evitando una decisión
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Mar 12, 2026 |
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218. Decidir no es lo difícil… el desafío es sostenerte en esa decisión.
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Mar 04, 2026 |
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217. Tu vida está bien… ¿entonces por qué no te sientes bien?
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Feb 25, 2026 |
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216. No es indecisión. Es una emoción decidiendo por ti.
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Feb 18, 2026 |
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215. Sabes lo que tienes que hacer… y aun así te quedas paralizada
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Feb 11, 2026 |
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214. No necesitas hacer más… necesitas tratarte mejor.
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Feb 04, 2026 |
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213. Exigirte te llevó lejos… pero te está cansando
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Jan 28, 2026 |
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212. ¿Le cumples a todo el mundo… menos a ti?
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Jan 21, 2026 |
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211. Cuando sigues funcionando… pero ya no te sientes tú
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Jan 07, 2026 |
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210. No fue fácil… pero fue transformador: Cómo cerrar el año con amor propio.
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Dec 31, 2025 |
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209. La Navidad no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente
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Dec 24, 2025 |
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208. La Navidad no siempre se siente feliz (y eso no te hace rara)
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Dec 17, 2025 |
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207. Presencia, límites y honestidad: la fórmula para no perderte en esta temporada.
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Dec 10, 2025 |
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206. Cuando mantener la paz te hace perderte a ti
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Dec 03, 2025 |
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205. El silencio como medicina emocional
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Nov 26, 2025 |
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204. Descansar también es avanzar.
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Nov 19, 2025 |
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203. Los límites no alejan: filtran
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Nov 12, 2025 |
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202. No necesitas más presión, necesitas más compasión
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Nov 05, 2025 |
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201. El amor propio no es un premio, es gasolina
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Oct 29, 2025 |
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200. Lo que hagas de aquí a diciembre definirá cómo te sentirás en enero.
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Oct 21, 2025 |
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199: Cuando piensas una cosa, sientes otra y haces otra: el caos comienza.
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Oct 18, 2025 |
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198. Las frases que te detienen (aunque no te des cuenta)
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Oct 08, 2025 |
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197. Esas emociones que sabotean tus metas
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Sep 30, 2025 |
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196. El mito de la disciplina
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Sep 24, 2025 |
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195. Si no despiertas ahora… diciembre te va a encontrar igual
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Sep 17, 2025 |
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194: Creencias que heredamos y nos frenan: ¿cuáles sigues cargando?
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Sep 10, 2025 |
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193. Eres suficiente: Un cierre y un nuevo comienzo
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Aug 27, 2025 |
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192: El miedo a no ser suficiente también te desconecta del amor
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Aug 20, 2025 |
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191. Lo que nadie ve: el peso invisible que cargas
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Aug 13, 2025 |
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190. Cómo hacer afirmaciones que realmente transforman
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Aug 06, 2025 |
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189: La trampa silenciosa de la comparación
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Jul 30, 2025 |
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188. ¿Te estás viendo con los ojos del miedo… o con los del amor?
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Jul 22, 2025 |
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187. Esa voz que te hiere… no eres tú
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Jul 15, 2025 |
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186. Cuando sabes lo que quieres, pero igual te detienes.
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Jul 08, 2025 |
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185. Esa vocecita que te critica
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Jul 02, 2025 |
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184: Cuando te exiges tanto que te olvidas de ti
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Jun 30, 2025 |
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183. La herida invisible del rechazo: cuando no te sentiste suficiente.
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Jun 27, 2025 |
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182: "No soy suficiente": La creencia silenciosa que podría estar dirigiendo tu vida
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Jun 25, 2025 |
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181. Cuando te dices que sí a ti, todo cambia.
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Jun 18, 2025 |
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180. Las 3 ladronas silenciosas que sabotean tu amor propio
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Jun 11, 2025 |
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179. El peso invisible de ser "la fuerte"
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May 21, 2025 |
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178. Sobrevivencia vs. Supervivencia Auténtica
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May 14, 2025 |
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177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
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May 07, 2025 |
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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
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Apr 30, 2025 |
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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
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Apr 23, 2025 |
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174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
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Apr 16, 2025 |
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173. Diez (10) señales de que te estás saboteando.
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Apr 09, 2025 |
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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
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Apr 02, 2025 |
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171. ¿Te estás olvidando de ti?
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Mar 26, 2025 |
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170. El Ego vs. Tu Amor Propio
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Mar 12, 2025 |
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169. Libérate de las cargas emocionales
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Mar 05, 2025 |
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168. Deja de buscar motivación
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Feb 26, 2025 |
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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
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Feb 19, 2025 |
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166. Tus emociones, tus aliadas.
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Feb 12, 2025 |
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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
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Feb 05, 2025 |
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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
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Jan 28, 2025 |
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163. La justificación te aleja de tu amor propio
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Jan 22, 2025 |
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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
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Jan 15, 2025 |
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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
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Jan 08, 2025 |
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160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
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Jan 04, 2025 |
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159. Diseña objetivos que realmente cumplas
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Dec 30, 2024 |
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158: Empoderamiento Radical
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Dec 27, 2024 |
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157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
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Dec 24, 2024 |
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156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
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Dec 18, 2024 |
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155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
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Dec 04, 2024 |
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154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
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Nov 27, 2024 |
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153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
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Nov 20, 2024 |
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152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
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Nov 13, 2024 |
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151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
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Nov 06, 2024 |
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150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
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Oct 30, 2024 |
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149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
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Oct 23, 2024 |
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148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
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Oct 16, 2024 |
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147. Decir No como un Acto de Amor Propio
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Oct 09, 2024 |
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146. Perfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio
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Oct 02, 2024 |
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145. Fatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?
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Sep 25, 2024 |
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144. Amor Propio y Autenticidad
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Sep 18, 2024 |
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143. Cómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.
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Sep 11, 2024 |
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142. Amarnos por encima de todas las dificultades.
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Sep 04, 2024 |
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141. Responsabilidad 🆚 Culpa
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Aug 28, 2024 |
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140. Trabaja en ti cuando todo está bien
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Aug 14, 2024 |
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139. Más allá de la pastilla
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Jul 31, 2024 |
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138. ¿Por qué nos cuesta establecer límites?
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Jul 24, 2024 |
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137. La necesidad de control
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Jul 17, 2024 |
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136. Es importante que tengas tu sistema de apoyo
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Jul 10, 2024 |
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135. Mi papá se murió
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Jul 03, 2024 |
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134. Identifica tus miedos y alcanza tus metas.
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Jun 07, 2023 |
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133. Permitiéndonos Sentir
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May 31, 2023 |
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132. "Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno"
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May 24, 2023 |
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131. Beneficios emocionales que nos trae el lograr lo que nos proponemos
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May 17, 2023 |
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130. El miedo al éxito y el miedo al fracaso: dos caras de la misma moneda: ¿Cómo manejarlos?
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May 10, 2023 |
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129. ¡No te compares! Enfócate en tu progreso.
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Apr 26, 2023 |
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128. Atravesando el estancamiento: Recomendaciones para seguir avanzando.
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Apr 19, 2023 |
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127. Tres indicadores que nos dejan saber que estamos avanzando
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Apr 12, 2023 |
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126. Dos cosas que te alejan de tus objetivos y metas
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Apr 05, 2023 |
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125. Tres cosas que necesitamos recordar cuando estamos trabajando con las metas
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Mar 29, 2023 |
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124. Cuidado con los distractores
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Mar 22, 2023 |
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123. ¿En quién voy a convertirme?
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Mar 08, 2023 |
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122. Transforma el yo quiero
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Mar 01, 2023 |
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121. Cuidado con este trío de pensamientos
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Feb 22, 2023 |
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120. Bájale dos a tus pensamientos limitantes.
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Feb 15, 2023 |
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119. Rendición de cuentas y las metas
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Feb 01, 2023 |
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118. Tres NO al trabajar con tus metas
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Jan 25, 2023 |
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117. Clara-Mente
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Jan 18, 2023 |
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116. ¿Lo hago ahora o después?
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Jan 11, 2023 |
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115. ¿De qué te tienes que despedir?
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Dec 28, 2022 |
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114. ¿Qué detergente usas?
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Dec 21, 2022 |
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113. Ser mi prioridad o hacer las mil cosas
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Dec 14, 2022 |
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112. Diciembre: oportunidad para preparar la mente y el corazón.
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Dec 07, 2022 |
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111. Nostalgia navideña [Holiday Blues]
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Nov 30, 2022 |
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110. Me quemé y no fue con el sol
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Nov 23, 2022 |
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109. Cultivar el vivir en alegría
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Jun 22, 2022 |
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108. Cuatro (4) factores que nos alejan de vivir en alegría
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Jun 15, 2022 |
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107. Vivir en alegría
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Jun 08, 2022 |
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106. Tres (3) beneficios que nos trae el tomar decisiones
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May 25, 2022 |
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105. ¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones?
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May 18, 2022 |
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104. Cinco (5) banderas rojas 🚩 en el proceso de toma de decisiones
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May 11, 2022 |
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103. Ser más grande que tus errores
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May 04, 2022 |
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102. ¿Eres tu mejor amiga o tu peor enemiga?
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Apr 27, 2022 |
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101. ¿Sacrificarse o hacer lo que amas?
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Apr 20, 2022 |
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100. Mi receta: 8 puntos para vivir emocionalmente fuerte
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Apr 13, 2022 |
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99. Somos mucho más que un título
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Apr 06, 2022 |
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98. Reflexión tras el incidente de Will Smith y Chris Rock
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Mar 30, 2022 |
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97. Yo puedo sola, yo puedo solo
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Mar 09, 2022 |
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96. Cuidar de ti en tiempos inciertos
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Mar 02, 2022 |
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95. Toma un respiro
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Feb 23, 2022 |
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94. Cuatro recomendaciones para tener una comunicación efectiva
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Feb 16, 2022 |
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93. Banderas rojas en la comunicación
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Feb 09, 2022 |
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92. Enfrentar lo difícil
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Feb 02, 2022 |
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91. Revisa, celebra y re-enfoca
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Jan 26, 2022 |
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90. Voluntad: Una fuerza muy poderosa
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Jan 19, 2022 |
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89. Planifícate y organízate para ganar
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Jan 12, 2022 |
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88. Acuerdos de ORO
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Jan 05, 2022 |
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87. Hazlo por ti y para ti
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Dec 29, 2021 |
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86. Elige SER feliz
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Dec 22, 2021 |
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85. A la defensiva
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Dec 15, 2021 |
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84. La gran trampa
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Dec 08, 2021 |
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83. Estoy como gallina sin cabeza
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Dec 01, 2021 |
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82. El mejor momento de mi vida es hoy
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Nov 24, 2021 |
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81. Quitémonos las máscaras
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Nov 18, 2021 |
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80. Cambia tú
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Nov 10, 2021 |
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79. Fracasé ¿Y qué?
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Nov 03, 2021 |
|
78. Deja de esconderte y vive ya
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Oct 28, 2021 |
|
77. Síndrome de hacerlo todo bien y hacerlo todo ¡YA!
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Oct 20, 2021 |
|
76. Date cuenta
|
Oct 13, 2021 |
|
75. Cuida tus palabras
|
Sep 29, 2021 |
|
74. Pensamientos ¿de qué tipo?... ¿Positivamente tóxico 🤔?
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Sep 22, 2021 |
|
73. No quiero, no puedo y no me da la gana
|
Sep 15, 2021 |
|
72. Aquieta tu mente
|
Sep 08, 2021 |
|
71. Deja de complacer a rey mundo y a todo el mundo
|
Sep 01, 2021 |
|
70. El viaje del autodescubrimiento
|
Aug 25, 2021 |
|
69. Creando una vida extraordinaria
|
Aug 11, 2021 |
|
68. ¿para qué me sirven las afirmaciones?
|
Aug 04, 2021 |
|
67. Comienza tu día con intención y propósito
|
Jul 28, 2021 |
|
66. Hablando de los procesos de pérdida con el tanatólogo Edgar J. Gómez
|
Jul 21, 2021 |
|
65. Elévate 🔝
|
Jul 14, 2021 |
|
64. ¿Para qué establecer límites y fronteras?
|
Jul 07, 2021 |
|
63. Tres factores que restan poder personal
|
Jun 30, 2021 |
|
62. ¿Cómo vas con tus metas del 2021?
|
Jun 23, 2021 |
|
61. Gestión emocional: ¿cómo te relaciones con lo que sientes?
|
Jun 15, 2021 |
|
60. Mi amiga que todo lo resuelve
|
Jun 09, 2021 |
|
59. Cuidando de mi
|
Jun 02, 2021 |
|
58. Postergar o enfrentar el problema
|
May 26, 2021 |
|
57. Nosotras las emprendedoras
|
May 19, 2021 |
|
56. Vivir en libertad
|
May 12, 2021 |
|
55. Gente tóxica
|
May 05, 2021 |
|
54. La gran pregunta: ¿Y cómo lo hago?
|
Apr 28, 2021 |
|
53. ¿Me acompañas a celebrar?
|
Apr 21, 2021 |
|
52. Mueve tu emoción y libérate
|
Apr 14, 2021 |
|
51. ¿Soy yo autocompasivo?, ¿Soy yo autocompasiva?
|
Apr 07, 2021 |
|
50. ¿Y si me atrevo a perdonar?
|
Mar 31, 2021 |
|
49. Inteligencia Espiritual
|
Mar 24, 2021 |
|
48. Diálogo interno… ¿Seguridad o inseguridad?
|
Mar 17, 2021 |
|
47. ¿Cómo está tu relación con el miedo? 2da parte
|
Mar 10, 2021 |
|
46. ¿Cómo está tu relación con el miedo?
|
Mar 03, 2021 |
|
45. Hablando de sexualidad junto a la sexóloga Didiana Berberena
|
Feb 24, 2021 |
|
44. En las buenas y en las malas
|
Feb 17, 2021 |
|
43. Simplifica tu día
|
Feb 10, 2021 |
|
42. Mi cabeza va a estallar
|
Feb 03, 2021 |
|
41. Hago y hago y no obtengo el resultado
|
Jan 27, 2021 |
|
40. La autoexigencia ¿me apoya o me resta?
|
Jan 20, 2021 |
|
7 puntos a considerar cuando trabajes con tus metas
|
Jan 13, 2021 |
|
38. La clave para el 2021: Enfoque y Actitud
|
Jan 06, 2021 |
|
37. Me comprometo a: ____________
|
Dec 30, 2020 |
|
36. La vida y sus regalos
|
Dec 23, 2020 |
|
35. El venenito emocional y la limpieza energética
|
Dec 16, 2020 |
|
34. Limpiando mi interior
|
Dec 09, 2020 |
|
33. Limpiando ando para despejar mi camino
|
Dec 02, 2020 |
|
32. La gratitud nos une
|
Nov 25, 2020 |
|
31. Rompe con el patrón: Reflexiona y acciona
|
Nov 18, 2020 |
|
30. SER Emocionalmente Fuerte
|
Nov 11, 2020 |
|
29. 7 pasos para tomar en consideración al momento de tomar decisiones
|
Nov 04, 2020 |
|
28. ¿De qué están cargadas tus decisiones?
|
Oct 28, 2020 |
|
27. ¿Qué creencias me están limitando?
|
Oct 21, 2020 |
|
26. Reglas para promover la sana comunicación en tus relaciones
|
Oct 13, 2020 |
|
25. La comunicación y la relación de pareja.
|
Oct 07, 2020 |
|
24. Hablemos de Comunicación Asertiva
|
Sep 30, 2020 |
|
23. Hablemos de la Comunicación No Violenta
|
Sep 23, 2020 |
|
22. La importancia de comunicar y escuchar
|
Sep 16, 2020 |
|
21. Lo que escondo bajo la alfombra
|
Sep 09, 2020 |
|
20. ¿Qué experto me puede apoyar?
|
Sep 02, 2020 |
|
19. Enemigos de la salud emocional 4ta parte. La necesidad de tenerlo todo "bajo control"
|
Aug 26, 2020 |
|
18. Enemigos de la salud emocional, 3ra parte. La perfección.
|
Aug 19, 2020 |
|
17. Enemigos de la Salud Emocional 2da parte. Pensamientos Negativos.
|
Aug 12, 2020 |
|
16. Enemigos de la salud emocional
|
Aug 05, 2020 |
|
15. El poder de las Afirmaciones
|
Jul 29, 2020 |
|
14. Hablemos de autoestima
|
Jul 22, 2020 |
|
13. Rutinas de amor propio
|
Jul 15, 2020 |
|
12. No me da la gana hacer nada.
|
Jul 08, 2020 |
|
11. El amor comienza por mi
|
Jul 01, 2020 |
|
10. Piso pero no arranco
|
Jun 24, 2020 |
|
9. Hablemos de la las piedras en tus zapatos
|
Jun 17, 2020 |
|
8. Hablemos de la relación más importante de tu vida.
|
Jun 10, 2020 |
|
7.Hablemos de las emociones y las relaciones
|
Jun 03, 2020 |
|
6. Hablemos de las emociones y cómo nos impactan físicamente.
|
May 27, 2020 |
|
5. Hablemos de dar y quitar.
|
May 20, 2020 |
|
4. Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto
|
May 13, 2020 |
|
3. Hablemos de Autoconcepto
|
May 06, 2020 |
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2. Hablemos de pensamientos, emociones y sentimientos
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Apr 29, 2020 |
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1. Bienvenidas y Bienvenidos
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Apr 22, 2020 |