Aamupore
By Sanna Mämmi
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sanna Mämmi
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 218
Description
Sanna Mämmin minicast on vahvan itsenäisen naisen elämää. Elämäntaitoja, huumoria, Tinder-elämää ja deittivinkkejä, ihastumista, sydänsuruja, liikuntaa ja terveitä elämäntapoja sekä näkökulmalöytöjä elämäntaitoblogeista ja -kirjallisuudesta. Sannan omia kokemuksia elämästä. Sanna Mämmi on juontaja-toimittaja, elämäntaidon mentori, elämäntaitokirjailija, mindfulness- ja joogaohjaaja. Sanna työskentelee kiireisessä työelämässä, kuten muutkin. (1.kauden jaksot ovat valmennuksellisia. 2.kausi kevyttä arkielämää.) www.sannamammi.fi
| Episode | Date |
|---|---|
|
13. Myrskyistä kohti unelmaelämää
|
Mar 26, 2024 |
|
12. Tietoisuus omista tunteista ja käytöksestä ohjaa aitouteen
|
Feb 15, 2024 |
|
11. Miten luon omannäköisen elämän?
|
Jan 22, 2024 |
|
10. Kuka sun elämässä on se henkilö, joka…?
|
Dec 28, 2023 |
|
9. Mikä on elämässäsi tärkeää?
|
Dec 11, 2023 |
|
8. Miten olet kohdellut omaa elämääsi?
|
Nov 20, 2023 |
|
7. Kuka ja mitä olin 30-35-vuotiaana?
|
Oct 30, 2023 |
|
6. Anna ihmisten paljastaa nahkansa
|
Oct 15, 2023 |
|
5. Pettäjä vai petetty, kumpi olet?
|
Sep 26, 2023 |
|
4. Vaatekriisi. Tunnistatko?
|
Sep 11, 2023 |
|
3. Ero ei ole kaiken loppu
|
Aug 28, 2023 |
|
2. Uuden aikakauden alku - voiko sitä aistia?
|
Aug 20, 2023 |
|
1. Vaikeudet vievät lähemmäs itseä
|
Aug 02, 2023 |
|
9. Mikä on sun purpose?
|
Jun 06, 2023 |
|
8. Itsensä paremmaksi luokittelu - miksi se on haitallista?
|
May 05, 2023 |
|
7. Muutuin sisustajana - miten se on tapahtunut?
|
Apr 19, 2023 |
|
6. Elämäni oppiläksyt
|
Apr 06, 2023 |
|
5. Häpeä saa meidät toimimaan järjettömällä tavalla
|
Mar 21, 2023 |
|
4. Nainen on toiselle naiselle tuki
|
Mar 13, 2023 |
|
2. Asiaa rakkauselämästä
|
Feb 01, 2023 |
|
1. Matkusta yksin ja kasva ihmisenä
|
Jan 26, 2023 |
|
12. Herkkyyden kuukausi
|
Dec 19, 2022 |
|
11. Pohdintoja suhdemalleista sairastuvalla
|
Dec 07, 2022 |
|
10. Säikähdys triggeröi möröt
|
Nov 21, 2022 |
|
9. Älä jakele neuvojasi kysymättä
|
Nov 10, 2022 |
|
8. Reflektointi on tärkeää
|
Oct 24, 2022 |
|
7. Muista, että aina on toivoa
|
Oct 11, 2022 |
|
6. Merkittävillä ihmisillä on meille lahja
|
Oct 03, 2022 |
|
5. Yhden elämänvaiheen päätös
|
Oct 03, 2022 |
|
4. Miltä rakkaus tuntuu?
|
Sep 13, 2022 |
|
3. Arjen onnellisuus
|
Sep 06, 2022 |
|
2. Naiseuden häpeä
|
Aug 30, 2022 |
|
1. Kun on niin onnellinen, että pelottaa
|
Aug 22, 2022 |
|
22. Minkälaisia ihmisiä pidät arvossa?
|
Jun 19, 2022 |
|
21. Elämä alkaa kääntyä oikeaan suuntaan
|
Jun 13, 2022 |
|
20. Prinsessa Ruusunen ja pelastaja prinssi
|
Jun 06, 2022 |
|
19. Irti patriarkaatista
|
May 30, 2022 |
|
17. Torjutuksi tuleminen - mitä se aiheutta
|
May 24, 2022 |
|
17. Älä suotta pelkää vanhenemista
|
May 16, 2022 |
|
16. Minkälainen suhdeihminen olen?
|
May 09, 2022 |
|
15. Määrittele suhteesi itse
|
Apr 24, 2022 |
|
13. Miltä tuntuu täyttää 50?
|
Apr 11, 2022 |
|
12. Vaihda jo näkökulmaa
|
Apr 04, 2022 |
|
11. Velkataakka opettaa elämään
|
Mar 28, 2022 |
|
10. Eksoottinen mies? Mikä se on?
|
Mar 20, 2022 |
|
9. Vähän kunnioittamisesta ja omista rajoista
|
Mar 14, 2022 |
|
8. Valita tai toimi
|
Feb 27, 2022 |
|
7. Ikuinen rakkaus on humpuukia
|
Feb 20, 2022 |
|
6. Miltä tuntuu, kun elämässä kääntyy uusi sivu
|
Feb 13, 2022 |
|
5. Uutisia: uusi suunta
|
Feb 06, 2022 |
|
4. Mikä voisi olla hyvän suhteen perusta
|
Jan 30, 2022 |
|
3. Uskallus sukeltaa syvemmälle itseen
|
Jan 24, 2022 |
|
2. Kun on muutoksen aika, sen tietää
|
Jan 17, 2022 |
|
1. Rohkeasti ääneen sanottu
|
Jan 09, 2022 |
|
22. Empatiaa vuodelle 2022
|
Dec 19, 2021 |
|
21. Kuinka tärkeä sana on kiitos
|
Dec 12, 2021 |
|
20. Kun tajuaa oman ammattitaitonsa
|
Dec 01, 2021 |
|
19. Ihanaa olla globaalisti ajatteleva
|
Nov 28, 2021 |
|
18. Ikä on vaan numero
|
Nov 24, 2021 |
|
17. Matkalla muutokseen
|
Nov 17, 2021 |
|
16. Miten jooga on vaikuttanut henkiseen kasvuun
|
Nov 11, 2021 |
|
15. Kateus on vaarallista
|
Nov 07, 2021 |
|
14. Aitous on myös tekoja
|
Nov 03, 2021 |
|
13. Voiko koskaan olla täysin valmis suhteeseen
|
Oct 31, 2021 |
|
12. Miksi kaikki menee pieleen
|
Oct 27, 2021 |
|
11. Myötätuntoa on hyvä vaalia jo lapsille
|
Oct 24, 2021 |
|
10. Synkkyyden jälkeen voi olla iso himo iloon
|
Oct 17, 2021 |
|
9. Irti surullisuudesta
|
Oct 13, 2021 |
|
8. Luo iloisia muistoja
|
Oct 10, 2021 |
|
7. Kun uskaltaa tehdä niin kuin itselle sopii
|
Oct 06, 2021 |
|
6. Voiko tää olla totta?
|
Oct 03, 2021 |
|
5. Wow! Tajuutko kuinka vahva sä oot?
|
Sep 26, 2021 |
|
4. Liiallinen kiltteys ei ole hyväksi
|
Sep 22, 2021 |
|
3. Kiitos muutokseen sysäämisestä
|
Sep 19, 2021 |
|
2. Yllättäviä elämänkäänteitä
|
Sep 15, 2021 |
|
1. Pelko on poissa
|
Sep 13, 2021 |
|
101. Herkästi kohti lomaa
|
Jul 30, 2021 |
|
100. Millaiset ihmiset ärsyttävät
|
Jul 26, 2021 |
|
99. Empaattisuus ja intuitio ruokkivat toisiaan
|
Jul 22, 2021 |
|
98. Mikä asia saa sinut vihastumaan
|
Jul 18, 2021 |
|
97. Sannan kuulumisia nyt
|
Jul 14, 2021 |
|
96. Arvostatko kehoasi
|
Jul 11, 2021 |
|
95. Asiaa vaihdevuosista
|
Jul 07, 2021 |
|
94. Vuoden päästä ajattelet toisin
|
Jul 04, 2021 |
|
93. Kuka määrää miten pitäisi elää
|
Jul 01, 2021 |
|
92. Mihin tarvitset alkoholia
|
Jun 27, 2021 |
|
91. Ärsyyntymisen taustalla on isommat asiat
|
Jun 24, 2021 |
|
90. Hyvän suhteen tunnusmerkit
|
Jun 21, 2021 |
|
89. Miten huolehdin hyvinvoinnistani
|
Jun 16, 2021 |
|
88. Naisen elämä paranee vanhetessa
|
Jun 14, 2021 |
|
87. Opettele aistimaan energioita
|
Jun 09, 2021 |
|
86. Irrota mukavuusalueelta
|
Jun 06, 2021 |
|
85. Varo manipuloijia
|
Jun 03, 2021 |
|
84. Vaali ystävyyttä
|
May 30, 2021 |
|
83. Muista uskoa itseesi
|
May 27, 2021 |
|
82. Rohkeasti omannäköinen elämä
|
May 23, 2021 |
|
81. Minkälainen on naisellinen nainen
|
May 19, 2021 |
|
80. Intuitio on tarpeellinen voimavara
|
May 16, 2021 |
|
79. Kun syli on tyhjä
|
May 09, 2021 |
|
79. Miksi kannattaa ylläpitää aktiivisuutta
|
May 05, 2021 |
|
78. Itsenäinen nainen on paras kumppani
|
May 02, 2021 |
|
77. Irtaudu maskien maailmasta
|
Apr 28, 2021 |
|
76. Kun meissä asuu herkkyys
|
Apr 25, 2021 |
|
75. Kun minun tulisi eheyttää itseni
|
Apr 22, 2021 |
|
74. Välillä tulee saada vetäytyä omiin oloihinsa
|
Apr 19, 2021 |
|
73. Elämänmuutos kaipaa aikaa asettua
|
Apr 11, 2021 |
|
72. Irrottaudu mukavuusalueelta ja ole avoin
|
Apr 07, 2021 |
|
71. Alkuperäisen elinvoiman lähde
|
Mar 31, 2021 |
|
70. Miten saat ihmiset pitämään sinusta
|
Mar 28, 2021 |
|
69. Minkälaista workshoppia toivoisit
|
Mar 24, 2021 |
|
68. Anna sydämen energian virrata
|
Mar 21, 2021 |
|
67. Tutustu tunnelukkoihisi
|
Mar 14, 2021 |
|
66. Kertausta menneestä ja puhetta palautumisesta
|
Mar 10, 2021 |
|
65. Onko parisuhdemalli liian vanhanaikainen
|
Mar 03, 2021 |
|
64. Tutustu uusiin ihmisiin arvostelematta
|
Feb 28, 2021 |
|
63. Suklaata, suklaata, suklaata
|
Feb 24, 2021 |
|
62. Tässäkö uusia arvoja
|
Feb 21, 2021 |
|
61. Irtipäästäminen vie eteenpäin
|
Feb 17, 2021 |
|
60. Aitoutta on vaikea vastustaa
|
Feb 14, 2021 |
|
59. Ei ole yhdentekevää mihin aikaasi käytät
|
Feb 10, 2021 |
|
58. Osaatko arvostaa itseäsi
|
Feb 03, 2021 |
|
57. Haavoittuvuudelle asettuminen on rohkeutta
|
Jan 31, 2021 |
|
56. Matkoja muistelemalla saa hyvän mielen
|
Jan 27, 2021 |
|
55. Olemme peilejä toisillemme
|
Jan 24, 2021 |
|
54. Ilo syntyy stressittömyydessä
|
Jan 20, 2021 |
|
53. Kuinka rehellinen tarvitsee olla
|
Jan 13, 2021 |
|
52. Paikoillaan pysyminen nostaa tunteet pintaan
|
Jan 10, 2021 |
|
51. Vagushermon aktivointi tekee hyvää
|
Jan 03, 2021 |
|
50. Rakkautta vuoteen 2021
|
Dec 31, 2020 |
|
49. Miten teen aarrekartan?
|
Dec 28, 2020 |
|
48. Kulje rohkeasti kohti halujasi
|
Dec 20, 2020 |
|
47. Kohti rennompaa joulua
|
Dec 16, 2020 |
|
46. Ihan vaan omannäköistä elämää
|
Dec 10, 2020 |
|
45. Samanhenkistä seuraa? Mistä sitä löytää?
|
Dec 06, 2020 |
|
44. Kaamoksessa on ok olla väsynyt
|
Dec 02, 2020 |
|
43. Entä jos sitoutuminen pelottaa
|
Nov 29, 2020 |
|
42. Uskallanko sittenkään olla oma itseni
|
Nov 22, 2020 |
|
41. Meitä kaikkia yhdistää trauma
|
Nov 18, 2020 |
|
40. Miten saada lisää tahdonvoimaa
|
Nov 15, 2020 |
|
39. Minkälaista tarinaa itsestäsi kerrot
|
Nov 11, 2020 |
|
38. Ollako salliva vai vaativa
|
Nov 08, 2020 |
|
37. Me olemme yhtä perhettä
|
Nov 05, 2020 |
|
36. Onko sinunkin ”pakko aina jaksaa”?
|
Nov 05, 2020 |
|
35. Uskallatko kertoa miltä sinusta tuntuu
|
Nov 02, 2020 |
|
34. Ystävyys on tärkeä tuki
|
Nov 01, 2020 |
|
33. Kosketus hellii aivoja
|
Oct 28, 2020 |
|
32. Rohkeus ei ole mikään pikkujuttu
|
Oct 27, 2020 |
|
31. Seksistä potkua omaan hyvinvointiin
|
Oct 26, 2020 |
|
30. Minkälainen suhde olisi sinulle sopiva
|
Oct 25, 2020 |
|
29. Tunnistatko omat rajasi
|
Oct 22, 2020 |
|
28. Maskuliinisuus vai feminiinisyys
|
Oct 21, 2020 |
|
27. Liikunnallinen elämäntapa kannattaa
|
Oct 19, 2020 |
|
26. Olemme toinen toistemme tukena
|
Oct 18, 2020 |
|
25. Suojakuori voi peittää aidon itsen
|
Oct 14, 2020 |
|
24. Totuudellisuus vahvistaa ihmissuhteita
|
Oct 13, 2020 |
|
23. Intuitio + päättely = tieto
|
Oct 11, 2020 |
|
23. Listaa ilon asioita - ne tekevät hyvää mielelle
|
Oct 08, 2020 |
|
22. Aitous johtaa unelmien toteutumiseen
|
Oct 06, 2020 |
|
21. Muuta kärsimys rauhaksi
|
Oct 05, 2020 |
|
20. Iloisuus on elämän tarkoitus
|
Oct 04, 2020 |
|
19. Hengitys on portti sisimpään
|
Oct 01, 2020 |
|
18. Onnellisuus on tila, jota tavoitellaan jatkuvasti
|
Sep 29, 2020 |
|
17. Oletko tietoinen minkälainen tyyppi sisuksissasi asuu
|
Sep 28, 2020 |
|
16. Herkkyys on vahvuutta
|
Sep 27, 2020 |
|
15. Jooga avartaa ymmärrystä
|
Sep 23, 2020 |
|
14. Opettele tunnistamaan tunteita
|
Sep 22, 2020 |
|
13. Tunneaallokko on normaalia
|
Sep 21, 2020 |
|
12. Onko psyykkinen vetovoima sielunkumppanuutta
|
Sep 20, 2020 |
|
11. Meissä kaikissa on luovuutta
|
Sep 17, 2020 |
|
10. Kun sydän alkaa avautua
|
Sep 16, 2020 |
|
9. Uskalla olla avoin
|
Sep 15, 2020 |
|
8. Minkälainen on empaatti
|
Sep 14, 2020 |
|
7. Mitä on rakkaus
|
Sep 13, 2020 |
|
6. Intuition äänen kuulee herkkyyden kautta
|
Sep 09, 2020 |
|
5. Musiikki antaa aivoille voimaa
|
Sep 08, 2020 |
|
4. Mitä liittyy energiatasapainoon
|
Sep 07, 2020 |
|
3. Ihmissuhteista on apua muutoksen tiellä
|
Sep 03, 2020 |
|
2. Reagoimme omalla tavallamme muutokseen
|
Sep 02, 2020 |
|
1. Muutos on jatkuvaa
|
Sep 01, 2020 |
|
39. Olet kaiken onnen arvoinen
|
Jun 17, 2020 |
|
38. Arvot ja rehellisyys itseä kohtaan
|
Jun 15, 2020 |
|
37. Miten valmennus auttaa
|
Jun 11, 2020 |
|
36. Uskomukset luovat oman maailmankuvan
|
Jun 10, 2020 |
|
35. Kuuntele kehon antamia viestejä
|
Jun 09, 2020 |
|
34. Positiivisempi puhe ohjaa mieltä
|
Jun 08, 2020 |
|
33. Onnellisuus syntyy yhteydestä
|
Jun 05, 2020 |
|
32. Mindfulnessin hyödyt terveydelle
|
Jun 04, 2020 |
|
31. Mitä on olla hyvä ihminen
|
Jun 03, 2020 |
|
30. Miten tulla onnelliseksi
|
Jun 02, 2020 |
|
29. Positiivinen psykologia keskittyy vahvuuksiin
|
Jun 01, 2020 |
|
28. Arvostelemattomuus on älykästä
|
May 29, 2020 |
|
27. Opettele olemisen taito
|
May 28, 2020 |
|
26. Hyväksy itsesi kokonaisena
|
May 27, 2020 |
|
25. Irrota automaatiossa toimimisesta
|
May 26, 2020 |
|
24. Mindfulness herättää läsnäolon kauneuteen
|
May 25, 2020 |
|
23. Oma mielikuvitus luo stressiä
|
May 22, 2020 |
|
22. Olemme tosiasiassa "kehoaivot"
|
May 20, 2020 |
|
21. Löydä uusi tapa reagoida
|
May 19, 2020 |
|
20. Luot itse jokaisen tulevan hetken
|
May 18, 2020 |
|
19. Intuitio ohjaa kohti omia unelmia
|
May 15, 2020 |
|
18. Olet sitä, mistä puhut
|
May 14, 2020 |
|
17. Maadoittuminen on vahvistumisen edellytys
|
May 13, 2020 |
|
16. Rakasta ensin itseäsi, sen jälkeen voit rakastaa muita
|
May 12, 2020 |
|
15. Rohkeutta ja voimaa voi löytyä HEVI-osastolta
|
May 11, 2020 |
|
14. Tulevaisuusmielikuvasi voi harhauttaa
|
May 08, 2020 |
|
13. Miten luoda itselle hyvät energiat?
|
May 07, 2020 |
|
12. Kuka sinä oikeasti olet?
|
May 06, 2020 |
|
11. Tarkkaile sisäistä ääntäsi puolueettomasti
|
May 05, 2020 |
|
10. Vapaus on vain ajatuksen päässä
|
May 04, 2020 |
|
9. Uskalla syleillä muutosta ja ole tyytyväinen vähempään
|
May 01, 2020 |
|
8. Ole viisaasti itsekäs ja tule onnelliseksi
|
Apr 29, 2020 |
|
7. Vaikeat olosuhteet kasvattavat luonnetta
|
Apr 28, 2020 |
|
6. Vihaa vaalimalla syntyy vain katastrofi
|
Apr 27, 2020 |
|
5. Ole hyvä itsellesi - näin opit olemaan sitä myös muille
|
Apr 25, 2020 |
|
4. Opi nauttimaan siitä, ettet tee mitään
|
Apr 25, 2020 |
|
3. Säästä energiaa - päästä turhat ajatukset
|
Apr 25, 2020 |
|
2. Älä lannistu - asioilla on tapana järjestyä
|
Apr 25, 2020 |
|
1. Tässä ja nyt - läsnäolo on tärkeää
|
Apr 25, 2020 |