Smartare Fitness Podden
By Presenteras av Certan
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Presenteras av Certan
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 24
Reviews: 0
Episodes: 190
Description
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
| Episode | Date |
|---|---|
|
Kosttillskott som kan hjälpa | Miniserie om kosttillskott | Del 4
|
May 16, 2024 |
|
De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3
|
May 09, 2024 |
|
Kosttillskotten som är en bluff | Miniserie om kosttillskott | Del 2
|
May 02, 2024 |
|
Problemen med kosttillskott | Miniserie om kosttillskott | Del 1
|
Apr 25, 2024 |
|
Om beta-alanin med Malin Björklund
|
Apr 11, 2024 |
|
Om utbrändhet med Mathilda Tingshagen
|
Apr 04, 2024 |
|
Deffserien del 7 - Vi svarar på era frågor (Q&A)
|
Mar 28, 2024 |
|
Deffserien del 6 - Vad gör du när deffen är slut?
|
Mar 21, 2024 |
|
Deffserien del 5 - Vanliga misstag & fallgropar
|
Mar 14, 2024 |
|
Deffserien del 4 - Refeeds, dietpauser, sömn och återhämtning
|
Mar 07, 2024 |
|
Deffserien del 3 - Så ska du träna under en deff
|
Feb 29, 2024 |
|
Deffserien del 2 - Så ska du äta under en deff
|
Feb 22, 2024 |
|
Deffserien del 1 - Grunderna du behöver förstå för att lyckas med en deff
|
Feb 15, 2024 |
|
Om prestationsfokus och värderingar med Henrik Wiman
|
Feb 08, 2024 |
|
Om Ozempic och fetmaläkemedel med Felix Vikingsson
|
Feb 01, 2024 |
|
Om diabetes med leg. dietist Felix Vikingsson
|
Jan 25, 2024 |
|
Om stress med Björn Hedensjö
|
Jan 18, 2024 |
|
Om sömn med Björn Hedensjö
|
Jan 11, 2024 |
|
Om snabbt protein, vågen som "stannat", måltider på nätterna & supersets – Lyssnarnas frågor
|
Jan 04, 2024 |
|
Om kickstarter vs hållbara mål – nyårsavsnitt 2024
|
Dec 28, 2023 |
|
Julen är här 2023
|
Dec 21, 2023 |
|
Om träning innan, under och efter en graviditet - Frågestund med fysioterapeuten Mia Fernando
|
Dec 14, 2023 |
|
Blir man verkligen stel av att gymma?
|
Dec 07, 2023 |
|
Gymutrustning att ha med sig i träningsväskan
|
Nov 30, 2023 |
|
Om låg ämnesomsättning och sköldkörteln med dietisten Felix Vikingsson
|
Nov 23, 2023 |
|
Våra bästa tips för dig som försöker gå upp i vikt
|
Nov 16, 2023 |
|
Ska du träna med fria vikter eller maskiner?
|
Nov 09, 2023 |
|
Stoppa trenden "Belly Only Pregnancy"
|
Nov 02, 2023 |
|
Det är inte vågens fel
|
Oct 26, 2023 |
|
Jämför dig inte med andras genetik
|
Oct 19, 2023 |
|
Vilken är den bästa övningen för att bygga muskler?
|
Oct 12, 2023 |
|
Om relativ energibrist med Anna Melin
|
Oct 05, 2023 |
|
Cardio förstör dina gains! Eller?
|
Sep 28, 2023 |
|
Löpningssnack med Petra Månström från Maratonpodden
|
Sep 21, 2023 |
|
Pilates vs tunga vikter, väga kokt vs okokt, kreatin som tonåring, m.m.
|
Sep 14, 2023 |
|
Vassle vs kasein – vilket proteinpulver är bättre?
|
Sep 07, 2023 |
|
EXPOSED: Så lurar green powders-företag dig
|
Aug 31, 2023 |
|
Fokusera på prestation före utseende
|
Aug 24, 2023 |
|
Frågestund med läkaren Robel Malki
|
Aug 17, 2023 |
|
Om cirkadisk rytm – med Paul Petrus
|
Aug 10, 2023 |
|
Om mättat fett & food matrix – med Anki Sundin
|
Aug 03, 2023 |
|
Problemet med "What I Eat In a Day"
|
Jul 27, 2023 |
|
Om intensitet, failure och minimalistisk träning
|
Jul 20, 2023 |
|
Är aspartam cancerframkallande?
|
Jul 13, 2023 |
|
#146: Lyssnarfrågor besvaras
|
Jul 06, 2023 |
|
Vi byter namn och vår identitet!
|
Jun 29, 2023 |
|
Punktförbränning är ingen myt
|
Jun 22, 2023 |
|
Tappa fett, forma kroppen och ta kontroll över din hälsa - Intervju med David Haroun om boken "JAG HAR TESTAT ALLT"
|
Jun 15, 2023 |
|
Varför du misslyckas med dina mål – med Mario Noghani
|
Jun 08, 2023 |
|
Vad vill du egentligen bli bra på?
|
Jun 01, 2023 |
|
Om hur dina övertygelser kan hålla dig tillbaka – med Mario Noghani
|
May 25, 2023 |
|
Klara dig i ett samhälle riggat för ohälsa
|
May 18, 2023 |
|
Sluta lägga all blame på socker!
|
May 11, 2023 |
|
Om stress och rädslor med Mario Noghani
|
May 04, 2023 |
|
Om lipödem med dietisten Felix Vikingsson
|
Apr 27, 2023 |
|
Grepp på latsdrag, träning för tonåringar & nära failure – Frågestund med David & Pavle
|
Apr 20, 2023 |
|
5 vanliga misstag när du försöker gå ner i vikt
|
Apr 13, 2023 |
|
Skinny fat & det du behöver göra för att fixa det
|
Apr 06, 2023 |
|
Sluta med hacks och quickfixes
|
Mar 30, 2023 |
|
Om CrossFit med Antonia Fält-Kottulinsky
|
Mar 23, 2023 |
|
Beach 2023
|
Mar 16, 2023 |
|
Om muskelfibertyper, anabol signalering & muskleproteinsyntes med Sebastian Edman
|
Mar 09, 2023 |
|
Om Biggest Loser med Pischa Strindstedt
|
Mar 02, 2023 |
|
Om viktminskningskulturen inom kraftsporten – med dietisten Malin Björklund
|
Feb 23, 2023 |
|
Bulk, deff, refeeds, pre-workout meals m.m. – Frågestund med David & Pavle
|
Feb 16, 2023 |
|
Best of Smartare Fitness – Livet med en ätstörning
|
Feb 09, 2023 |
|
Om plantbaserad kost med nutritionisten Anki Sundin
|
Feb 02, 2023 |
|
Om keto med Felix Vikingsson
|
Jan 26, 2023 |
|
Har online coaching spårat ur eller finns det hopp?
|
Jan 19, 2023 |
|
8 tips för att fixa en svullen mage
|
Jan 12, 2023 |
|
Om kostubildningar med dietisten Jill Holmström
|
Jan 05, 2023 |
|
Heta stolen med Pavle & David
|
Dec 29, 2022 |
|
Ännu ett julavsnitt – äta julmat eller inte?
|
Dec 22, 2022 |
|
Liverkings framgång är följarnas fel
|
Dec 15, 2022 |
|
Träningsvärk med Mathias Wärnström
|
Dec 08, 2022 |
|
Tappa vikt utan att räkna kalorier
|
Dec 01, 2022 |
|
Kontakt med musklerna, räkna stegsnitt, pausböj, kreatin och kasein – Lyssnarnas frågor till podden
|
Nov 24, 2022 |
|
Om uppskjutarbeteende, depression & träning – med psykologen Björn Hedensjö
|
Nov 17, 2022 |
|
Så bygger du en stor rumpa
|
Nov 10, 2022 |
|
Ska du anpassa din träning och kost utefter menscykeln? – med Andrea Haglund
|
Nov 03, 2022 |
|
Varva din bulk med en mini cut (minideff)
|
Oct 27, 2022 |
|
Om gastric bypass – med dietisten Felix Vikingsson
|
Oct 20, 2022 |
|
Snack om styrka, övningsval, nätexperternas träningsråd m.m – med Marek Behrendt
|
Oct 13, 2022 |
|
Forskning vs “bro science” med Ahmed Al-Wandi
|
Oct 06, 2022 |
|
Lyssnarnas frågor besvaras av David & Pavle
|
Sep 29, 2022 |
|
Sluta balansera dina hormoner
|
Sep 22, 2022 |
|
PCOS med dietisten Felix Vikingsson
|
Sep 15, 2022 |
|
Om träning, hälsa & börsen med Börshajen Andra Farhad
|
Sep 08, 2022 |
|
Funkar verkligen periodisk fasta? Och för vad?
|
Sep 01, 2022 |
|
Om motivation, disciplin, vanor och dopaminkickar
|
Aug 25, 2022 |
|
Så gick vi från 0 till 100 avsnitt
|
Jun 23, 2022 |
|
Om löparknä, ryggskott, stelhet, smärta och annat träningsrelaterat strul - Frågestund med Marcus Palmkvist a.k.a. @naprapatmarcus
|
Jun 16, 2022 |
|
Är rött kött associerat med hjärt- och kärlsjukdomar?
|
Jun 09, 2022 |
|
Om L-citrullin, källkritik och fitnessbranschens senaste påhitt
|
Jun 02, 2022 |
|
De största problemen med kostscheman
|
May 26, 2022 |
|
3 vanliga misstag när du ska tappa fett och gå ner i vikt
|
May 19, 2022 |
|
Om mammaträning med fysioterapeuten Carolina Jozic
|
May 13, 2022 |
|
Vassle vs Kasein. Aktivitersklockors felmarginal. Träning med postcovid m.m. – Smartare frågeavsnitt
|
May 05, 2022 |
|
Vad är Intuitive Eating och är det något för dig? – Med Mathias Wärnström
|
Apr 28, 2022 |
|
Vad är IBS och vad kan du göra åt saken!? – Med dietisten Felix Vikingsson
|
Apr 21, 2022 |
|
5 kostmisstag vi ofta stöter på – även bland folk med någorlunda koll
|
Apr 14, 2022 |
|
Vi blottar sanningen om fitnesstävlingar med tjejerna från Naked Fitness Podcast
|
Apr 07, 2022 |
|
Doktor Tracy Ghattas svarar på frågor om kreatin, protein och njurfunktion
|
Mar 31, 2022 |
|
Om alkohol och dess påverkan på träning, gains och fettförbränning – med Marek Behrendt
|
Mar 24, 2022 |
|
Om frossa, stomach vacuum exercises, träningsvärk och aspartam – Svar på lyssnarnas frågor del II
|
Mar 17, 2022 |
|
Om sötsug, att deffa när man är sjuk, turkesterone, tajming av kreatin m.m. – Svar på lyssnarnas frågor
|
Mar 10, 2022 |
|
5 träningsmisstag som hämmar din progression
|
Mar 03, 2022 |
|
Get shit done med rätt setup
|
Feb 24, 2022 |
|
Ska jag deffa eller bulka?
|
Feb 17, 2022 |
|
Steg räddar ditt liv!
|
Feb 10, 2022 |
|
Därför ger fitnessmat & "hälsosamma" recept inte de resultat du vill ha
|
Feb 03, 2022 |
|
Om steroider och andra otillåtna prestationshöjande preparat
|
Jan 27, 2022 |
|
Så äter du hälsosamt på en budget
|
Jan 20, 2022 |
|
Vägen till din bästa kondition – med Dan Langelotz
|
Jan 13, 2022 |
|
Så håller du ditt nyårslöfte på riktigt & undviker vanliga misstag
|
Jan 06, 2022 |
|
Vad händer med ens gains om man ofta är sjuk? Hur hittar man tillbaka till träningen efter längre uppehåll? Frågestund med David, Pavle & Martina
|
Dec 30, 2021 |
|
En jul utan extremt matfokus, ångest och lidande!
|
Dec 23, 2021 |
|
Vad är progression egentligen och hur ser du till att det händer?
|
Dec 16, 2021 |
|
Såhär lär du dig allt om träning
|
Dec 09, 2021 |
|
Vänta inte till nyår! Sanningen om nyårslöften och varför de sällan leder till bestående resultat
|
Dec 02, 2021 |
|
Kött och cancer – Är rött kött farligt?
|
Nov 25, 2021 |
|
Ska du bry dig om teknik när du tränar? Ett avsnitt med vår gode vän Niklas Andersson a.k.a. Kiroxpert
|
Nov 18, 2021 |
|
Sluta bränna fett
|
Nov 11, 2021 |
|
Kan du optimera din kost och träning utefter menscykeln? Detta säger de senaste rönen
|
Nov 04, 2021 |
|
Tar du verkligen i på riktigt & var går dina gränser egentligen? Med ultra-triatleten Benny Halvarsson
|
Oct 28, 2021 |
|
Om fitnesstävlingar, stegräkning, trovärdig forskning och bantning för att tävla i viktklasser - Frågestund med Pavle & David
|
Oct 21, 2021 |
|
Hur balanserar du dina målsättningar med ditt liv och vad vill du egentligen?
|
Oct 14, 2021 |
|
Om fitness på TikTok, influencer marketing & att jobba som online PT - smartare snack med Maja Lindholm
|
Oct 07, 2021 |
|
Så väljer du det bästa proteinpulvret - Proteinserien del 3
|
Sep 30, 2021 |
|
Hur mycket protein kan tas upp per måltid? Och vad är den bästa tajmingen för att bygga muskler och bränna fett - Proteinserien del 2
|
Sep 23, 2021 |
|
Så mycket protein behöver du om dagen - Proteinserien del 1
|
Sep 16, 2021 |
|
Behöver du verkligen omega-3 och D-vitamintillskott? Och hur farligt är mättat fett egentligen? Med Linnea Bärebring, PhD (a.k.a. Dieten i etern)
|
Sep 09, 2021 |
|
Så håller du formen när du är bortrest – våra bästa tips
|
Sep 02, 2021 |
|
Kolhydrater, fett & protein – Finns det en optimal fördelning av dessa makronutrienter?
|
Aug 26, 2021 |
|
Blir man "fluffig" av Återhämta? Hur får man en fin & hård rumpa? - Frågestund med David, Pavle & populära gäster
|
Jun 24, 2021 |
|
Om negativa tankar, body dysmorphia, motivation, självkänsla & värderingar - med Mario Noghani
|
Jun 17, 2021 |
|
Socker, sötningsmedel & sockerberoende - med dietisten Erik Dunåker (a.k.a. Herr Aspartam)
|
Jun 10, 2021 |
|
Vad är kreatin, hur fungerar det och bör du ta det?
|
May 27, 2021 |
|
När det är dags att sluta räkna kalorier
|
May 20, 2021 |
|
Hur behåller du formen efter en deff? Och vad är reverse dieting?
|
May 13, 2021 |
|
Prestera & Återhämta – Våra första produkter
|
May 06, 2021 |
|
Sanningen om att vara deffad - om "setpoint" och adaptioner av att ha en för låg fettprocent
|
Apr 29, 2021 |
|
Viktuppgång av att sluta röka, bodypump och hur du klarar din första pull-up - Frågestund med David & Pavle
|
Apr 22, 2021 |
|
Vegankost, protein & styrketräning
|
Apr 15, 2021 |
|
Ramadan - att fasta när man satsar på sin träning
|
Apr 08, 2021 |
|
Att rigga upp ditt liv för framgång - hur man går utanför sin bekvämlighetszon
|
Apr 01, 2021 |
|
Det här behöver du veta om Smartare Fitness! Är det ännu ett kosttillskottsföretag? Varför startades Smartare Fitness?
|
Mar 25, 2021 |
|
Om återhämtning, träningsprogram och deloads
|
Mar 18, 2021 |
|
Om återhämtning, överträning & superkompensation
|
Mar 11, 2021 |
|
4 misstag du vill undvika under en viktnedgång och fettförbränning
|
Mar 04, 2021 |
|
Minst 30 gram protein per måltid? Varför sågar vi BCAA? Är det bra för kvinnor att träna högintensivt? Frågestund med Smartare Fitness
|
Feb 25, 2021 |
|
Om övervikt, hälsa, kroppspositivism och fat shaming
|
Feb 18, 2021 |
|
Hur hårt ska du träna på gymmet?
|
Feb 11, 2021 |
|
Kan äppelcidervinäger hjälpa dig att gå ner i vikt?
|
Feb 04, 2021 |
|
Därför är konditionsträning ett absolut måste, året om!
|
Jan 28, 2021 |
|
Därför ska du börja med styrketräning
|
Jan 21, 2021 |
|
Deffa eller bulka? Fria vikter eller maskiner? Och 1200 kcal per dag? Frågestund med Smartare Fitness
|
Jan 14, 2021 |
|
Så håller du ett nyårslöfte - misstagen du vill undvika
|
Jan 07, 2021 |
|
Livet med en ätstörning - med Martina Hadjacos Söderberg - del 2 av 2
|
Dec 31, 2020 |
|
Livet med en ätstörning - med Martina Hadjacos Söderberg - del 1 av 2
|
Dec 24, 2020 |
|
Julfirande, matångest, grupptryck & hetsen efter jul
|
Dec 17, 2020 |
|
Så ska du tänka inför jul och andra högtider
|
Dec 10, 2020 |
|
Gummiband, "glute activation" m.m. - uppvärmning del 2 av 2
|
Dec 03, 2020 |
|
Uppvärmning - Hur och varför du ska värma upp - Del 1 av 2
|
Nov 26, 2020 |
|
Sluta räkna kalorier för att gå ner i vikt? Vad säger de senaste rönen?
|
Nov 19, 2020 |
|
Hur länge ska man vila mellan seten för att bygga muskler och bränna fett?
|
Nov 12, 2020 |
|
När kommer resultaten? Hemmaträning, proteinintag m.m. – Frågestund med Smartare Fitness
|
Nov 05, 2020 |
|
Svältläge, förstörd ämnesomsättning och hur du undviker det - Metabolismserien del 5 av 5
|
Oct 29, 2020 |
|
Efterförbränning, det du behöver veta - Metabolismserien del 4
|
Oct 22, 2020 |
|
Bästa träningen för att bränna fett - Metabolismserien del 3 - Träning och NEAT
|
Oct 15, 2020 |
|
Bästa maten för att bränna fett - Metabolismserien del 2 - Om Thermic Effect of Food (TEF)
|
Oct 08, 2020 |
|
Såhär boostar du din ämnesomsättning - Metabolismserien del 1
|
Oct 01, 2020 |
|
Massagepistoler, perfekt hållning och om du verkligen måste ta av dig kläderna under en behandling - med Niklas Andersson
|
Sep 24, 2020 |
|
Ät smartare efter träningen - del 3 av 3 om mat innan, under och efter träningen (snack utan skitsnack om "Post Workout Nutrition")
|
Sep 17, 2020 |
|
Detta kan hjälpa dig under ditt gympass - del 2 av 3 om mat innan, under och efter träningen (snack om evidensbaserad intra workout nutrition)
|
Sep 10, 2020 |
|
Ät smartare innan din träning - del 1 av 3 om mat innan, under och efter träningen
|
Sep 03, 2020 |
|
Alkohol, steroider och vettiga gym - Frågestund med Smartare Fitness
|
Aug 27, 2020 |
|
Cheatdays, dietpauser & refeeds - med Erik Lindqvist
|
Aug 20, 2020 |
|
Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt i praktiken - del 2 av 2
|
Aug 13, 2020 |
|
Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt - del 1 av 2
|
Aug 06, 2020 |
|
Fettförbränning för kvinnor - hur du anpassar din kost och träning utefter din menstruationscykel
|
Jul 30, 2020 |
|
Såhär mäter du dina resultat under en deff - Kaloriserien del 3 av 3
|
Jul 23, 2020 |
|
Såhär räknar du dina kalorier "korrekt" - Kaloriserien del 2 av 3
|
Jul 16, 2020 |
|
Hur vet du hur många kalorier du ska äta? Kaloriserien del 1 av 3
|
Jul 09, 2020 |
|
Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt
|
Jul 02, 2020 |
|
Bästa cardion för att tappa fett
|
Jun 25, 2020 |
|
Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta
|
Jun 18, 2020 |
|
Kostcheman: en miljon anledningar varför du inte ska köpa dem
|
Jun 11, 2020 |
|
Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor
|
Jun 04, 2020 |
|
Går det att bygga muskler utan gym?
|
May 28, 2020 |