マインドフルネス瞑想【Awake MINDFULNESS】
By Yusuke
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Yusuke
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 84
Description
科学的に効果が実証され、アメリカを中心に多くの医療現場で取り入れられているマインドフルネスストレス低減法(MBSR)。このポッドキャストでは、瞑想歴10年のMBSR講師であるYusukeが、マインドフルネス瞑想プラクティスやマインドフルネスに関するアドバイスをお届けします。
今ならLINE公式アカウントに友達追加して頂いた方にLINE限定の瞑想音声をプレゼントしています！
https://lin.ee/uLQeSYC
◆特典１ 歩く瞑想のトレーニング音声
忙しい毎日でも、歩く瞬間さえあれば、瞑想することができます。
◆特典２ 3分間ブリージングスペース
誰でも手軽に今ここに戻れるマインドフルネス瞑想法です。
◆特典３ 動画版「マインドフルネス初心者完全ガイド」1時間25分
Twitterやnoteでも発信しています！
twitter↓
https://twitter.com/Yusuke3319
note↓
https://note.com/shiningwithin
MBSR8週間プログラムで行われるトレーニングを毎日継続すると以下の変化が起こることが実験で証明されています。①ストレス低減②集中力の向上③記憶力の向上④免疫力の向上⑤老化防止⑥EQの向上⑦ガンやアルツハイマーを引き起こす炎症の抑制
#マインドフルネス #瞑想 #瞑想音声 #メンタルヘルス
| Episode | Date |
|---|---|
|
参加無料！瞑想ライブと特別企画のお知らせ
|
Mar 05, 2024 |
|
38. 脳を壊す！デジタル機器依存症の怖さと今日からできる対処法【デジタルデトックス】
|
Feb 26, 2024 |
|
37. 万能薬！脳も体も心も健康になる最強習慣【睡眠×マインドフルネス】
|
Feb 20, 2024 |
|
【重大告知】今後のことについて
|
Feb 11, 2024 |
|
36.【たった30秒で体感！】マインドフルネスの感覚を理解する実践ワーク【初心者向け】
|
Feb 04, 2024 |
|
35. 効果絶大！誰でもできる不安とうつを軽減する健康法【マインドフルネス】
|
Dec 17, 2023 |
|
【雑談#3】2023年のまとめ＋お知らせ
|
Dec 03, 2023 |
|
【睡眠用BGM】60分 焚き火と鈴虫の音でぐっすり眠る【寝ながら聴くだけで即寝落ち】
|
Nov 19, 2023 |
|
【睡眠用BGM】60分 心地よい雨音でぐっすり眠る【寝ながら聴くだけで即寝落ち】
|
Nov 12, 2023 |
|
34.今日できる！自己肯定感が低い人が幸せになる最強の習慣
|
Nov 05, 2023 |
|
【睡眠用BGM】2時間 心地よい雨音でぐっすり眠る【寝ながら聴くだけで即寝落ち】
|
Oct 29, 2023 |
|
【睡眠用BGM】2時間ひぐらしの音で心地よく眠る【寝ながら聴くだけ即寝落ち】
|
Oct 23, 2023 |
|
【睡眠用BGM】2時間 波音で心地よく眠る【寝たまま聴くだけで即寝落ち】
|
Oct 15, 2023 |
|
【睡眠導入瞑想】2時間 波音でぐっすり眠る瞑想【寝たまま聴くだけで即寝落ち】
|
Oct 08, 2023 |
|
【睡眠導入瞑想】60分 波音でぐっすり眠る瞑想【寝たまま聴くだけで即寝落ち】
|
Oct 01, 2023 |
|
【朝15分で心を整える】仕事前の朝の瞑想【マインドフルネス瞑想】
|
Sep 24, 2023 |
|
【朝10分】仕事前に聴く朝の瞑想【マインドフルネス瞑想】【心が軽くなる】
|
Sep 17, 2023 |
|
【5分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【スキマ時間に簡単にできる】BGMなし
|
Sep 03, 2023 |
|
【60分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える】BGMなし
|
Aug 27, 2023 |
|
【30分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える】BGMなし
|
Aug 20, 2023 |
|
【15分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える】【スキマ時間にできる】BGMなし
|
Aug 13, 2023 |
|
【10分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える 】【スキマ時間にできる】BGMなし
|
Aug 06, 2023 |
|
瞑想×癒しで超熟睡！60分間 睡眠導入瞑想【マインドフルネス×ソルフェジオ528Hz】
|
Jul 30, 2023 |
|
瞑想×癒しで超熟睡！30分間 睡眠導入瞑想【マインドフルネス×ソルフェジオ528Hz】
|
Jul 23, 2023 |
|
【15分間】集中瞑想【静寂の中で落ち着くマインドフルネス】BGMなし
|
Jul 16, 2023 |
|
【15分間】集中瞑想【今すぐ心が落ち着くマインドフルネス】
|
Jul 09, 2023 |
|
【10分間】集中瞑想【静寂の中で落ち着くマインドフルネス】BGMなし
|
Jul 02, 2023 |
|
【雑談#2】瞑想で何度も挫折してきました【マインドフルネス】
|
Jun 28, 2023 |
|
33. 不安が劇的に減る！ネガティブを対処する実践手法RAIN【マインドフルネス】
|
Jun 25, 2023 |
|
【雑談#1】雑談始めました
|
Jun 21, 2023 |
|
【10分間】集中瞑想【夜の縁側で落ち着くマインドフルネス】虫の鳴き声BGM
|
Jun 18, 2023 |
|
【10分間】集中瞑想【海辺で落ち着くマインドフルネス】波音BGM
|
Jun 11, 2023 |
|
【10分間】集中瞑想【自然の中で落ち着くマインドフルネス】深林BGM
|
Jun 04, 2023 |
|
【10分間】集中瞑想【今すぐ心が落ち着くマインドフルネス】最新版
|
May 28, 2023 |
|
【初心者完全ガイド】マインドフルネスとは？やり方や効果を徹底解説【マインドフルネス初心者完全ガイド】
|
May 18, 2023 |
|
動画のお知らせ＋おまけの話
|
Mar 12, 2023 |
|
【30分間】ボディスキャン【心と体に深く気づくマインドフルネス瞑想】
|
Mar 05, 2023 |
|
【20分間】ボディスキャン【心と体を癒すマインドフルネス瞑想】
|
Feb 26, 2023 |
|
【忙しい朝に5分だけ】1日を明るく過ごす朝の瞑想【寝ながら聴ける】
|
Feb 19, 2023 |
|
32. 5分でコツを掴む！初心者向け呼吸のマインドフルネス瞑想【解説+ガイド瞑想】
|
Feb 12, 2023 |
|
ぐっすり熟睡！60分間眠りの瞑想【睡眠導入】
|
Feb 05, 2023 |
|
ぐっすり熟睡！30分間眠りの瞑想【睡眠導入】
|
Jan 29, 2023 |
|
31.マインドフルネスのやり方【心と体の姿勢】【初心者向け】
|
Jan 22, 2023 |
|
30.【8分で解説】マインドフルネスとは？分かりやすく説明【初心者向け】
|
Jan 15, 2023 |
|
【15分間】ボディスキャン【体とつながる】【マインドフルネス瞑想】
|
Jul 03, 2022 |
|
29. 日常でできる！反応しないための気づきのトレーニング【マインドフルネス】
|
Jun 26, 2022 |
|
28.【最速で立ち直る】レジリエンスとは②【マインドフルネス】
|
Jun 19, 2022 |
|
27.【逆境を乗り越える力】レジリエンスとは①【マインドフルネス】
|
Jun 12, 2022 |
|
26.【教育業界でも話題】メタ認知とは？【マインドフルネス】
|
Jun 05, 2022 |
|
25.【ビジネス界で大注目】心の知能指数EQとは？【マインドフルネス】
|
May 29, 2022 |
|
24. たった３分！誰でも手軽に今ここに戻るマインドフルネス瞑想
|
May 22, 2022 |
|
23. マインドフルネス瞑想の危険性
|
May 15, 2022 |
|
22. むやみに努力しない【マインドフルネス基本姿勢】
|
May 08, 2022 |
|
21. 忍耐強くある【マインドフルネス基本姿勢】
|
May 01, 2022 |
|
20.【ストレスを力に変える】チャレンジ反応とは【マインドフルネス】
|
Apr 24, 2022 |
|
19. 心の奥の静けさにアクセスする【マインドフルネス】
|
Apr 17, 2022 |
|
18. 老化を防ぐ！体を癒す「いまここ」の力【マインドフルネス】
|
Apr 10, 2022 |
|
17.【セルフコンパッション】自己批判から抜け出し、自分に優しくなる方法【マインドフルネス思考】
|
Apr 03, 2022 |
|
16. 苦しみを生む“べき思考”を手放し、心を軽くする方法【マインドフルネス思考】
|
Mar 27, 2022 |
|
15.【脳科学】ネガティブな人から離れるべき理由と心を穏やかに保つ方法 【マインドフルネス】
|
Mar 20, 2022 |
|
14.【脳科学】日常的なモヤモヤに悩むあなたがクリアな思考を手にする方法【マインドフルネス】
|
Mar 13, 2022 |
|
13.【心理学】自己犠牲癖のあるあなたが自分を大切にする方法【マインドフルネス思考】
|
Mar 06, 2022 |
|
【感謝とお知らせ】
|
Feb 28, 2022 |
|
12.【脳科学】なぜあなたはネガティブな思考から抜け出せないのか【マインドフルネス思考】
|
Feb 20, 2022 |
|
11.【脳科学】なぜ私たちはネガティブなのか【マインドフルネス思考】
|
Feb 13, 2022 |
|
10.【効果が得られない理由】マインドフルネス瞑想のよくある誤解
|
Feb 06, 2022 |
|
9.【脳科学】ネガティブな感情を対処する効果的方法【マインドフルネス】
|
Jan 30, 2022 |
|
8.【脳科学】20分であなたは変わる【マインドフルネス】
|
Jan 23, 2022 |
|
7.【脳科学】怒りを対処する5ステップ【マインドフルネス】
|
Jan 16, 2022 |
|
6.【脳科学】なぜ”気づき”が大切なのか？【マインドフルネスの仕組み】
|
Jan 10, 2022 |
|
5. 自分を信じる【マインドフルネス基本姿勢】
|
Dec 26, 2021 |
|
4. 受け入れる【マインドフルネス基本姿勢】
|
Dec 19, 2021 |
|
3. 手放す【マインドフルネス基本姿勢】
|
Dec 12, 2021 |
|
2. 価値判断しない【マインドフルネス基本姿勢】
|
Dec 05, 2021 |
|
1. 期待しない【マインドフルネス基本姿勢】
|
Nov 28, 2021 |
|
【60分間】オープンアウェアネス瞑想【観察力を養う】
|
Sep 11, 2021 |
|
【15分間】集中瞑想BGMあり【集中力を養う】
|
Jan 16, 2021 |
|
【10分間】集中瞑想BGMあり【集中力を養う】
|
Jan 11, 2021 |
|
【10分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【BGM付き】
|
Dec 12, 2020 |
|
【10分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【BGMなし】
|
Nov 22, 2020 |
|
15minutes Mindfulness of breathing for beginners
|
Jun 15, 2020 |
|
【30分間】オープンアウェアネス瞑想【観察力を養う】
|
Jun 13, 2020 |
|
【15分間】マインドフルネス瞑想 - ラベリング -
|
Jun 01, 2020 |
|
【15分間】呼吸のマインドフルネス瞑想
|
May 27, 2020 |