TRICHARLAS
By StefyIbuado
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Category: Sports
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Episodes: 176
Description
TRICHARLAS es el podcast de mentalidad deportiva en español para atletas amateur y las familias que los acompañan. Hosted by Stefy Ibuado, coach de mindset y atleta de toda la vida.
Aquí hablamos de lo que pasa en la cabeza cuando el cuerpo está bajo presión — y qué hacer con eso. Episodios cortos y prácticos sobre confianza, manejo de nervios, lesiones, disfrute del proceso y más.
https://stefmindsetcoach.substack.com/?utm_campaign=pub&utm_medium=web
Porque el triatlón, el deporte, la vida — también se gana en la cabeza.
| Episode | Date |
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EP 09.- ¿Para qué quieres lograrlo? El poder de la intención en el deporte
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Jul 16, 2026 |
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EP 08.- Mental Fitness: entrenar la mente con la misma intención que entrenas el cuerpo
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Jul 09, 2026 |
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EP. 07.- Nadar por las ballenas: 48 kilómetros alrededor de Manhattan
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Jun 25, 2026 |
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EP 06. Cómo usar tu mente para volver más fuerte después de una lesión
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Jun 18, 2026 |
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EP 05. Cuando el cuerpo sana pero la mente todavía tiene miedo
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Jun 11, 2026 |
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EP 04. La rutina es tu ancla mental.
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May 28, 2026 |
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EP 03. Visualización: lo que nadie te explica del entrenamiento mental
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May 21, 2026 |
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EP. 02 Los primeros minutos del día lo cambian todo
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May 14, 2026 |
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Lo que pasó mientras TRICHARLAS estuvo en silencio
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May 07, 2026 |
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Episodio 159 - Charla con Luis Alvarez
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Nov 13, 2024 |
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Episodio 158 - Charla con Lea Riccoboni
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Nov 06, 2024 |
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Episodio 157 - Charla con Alexandra Bentin
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Sep 11, 2024 |
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Episodio 156 - Charla con Jose Manuel Orta de Sub3travel
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Aug 20, 2024 |
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Episodio 155 Charla con Dani Torres
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Aug 06, 2024 |
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Episodio 154 - Charla con Mili Saldarriaga
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Jul 23, 2024 |
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Episodio 153 - Charla con Maria Jose (Coco)
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Jul 09, 2024 |
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Episodio 152 - Charla con Cynthia Martinez
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Jun 27, 2024 |
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Episodio 151 - Charla con Dani Andrade
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Jun 20, 2024 |
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Episodio 150 - Charla con Claudia Zaragoza
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Jun 12, 2024 |
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Episodio 149 - Charla con Arlette Gonzalez
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Jun 06, 2024 |
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Episodio 148 - Charla con Amalia Sánchez
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May 29, 2024 |
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Episodio 147 - charla con Miky Torres
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May 15, 2024 |
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Episodio 146 - IRONMAN TEXAS recap
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May 08, 2024 |
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Episodio 145 - Charla con Hans Meiners
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May 01, 2024 |
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Episodio 144- Charla con el Dr. Jesus Rivera (Pichu)
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Apr 24, 2024 |
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Episodio 143 -Charla con Cristian Orozco
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Apr 17, 2024 |
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Episodio 142 - Charla con Brenda Schaupp
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Apr 11, 2024 |
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Episodio 141 - Charla de Mindfulness con Ilse Munguía
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Mar 27, 2024 |
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Episodio 140 - Charla con Paola Díaz
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Mar 20, 2024 |
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Episodio 139 -Charla de Coaching Ontologico con Araceli Solis
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Mar 13, 2024 |
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Episodio 138 - Charla con Susana Torres
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Mar 06, 2024 |
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Episodio 137 - Charla con Maca Bustamante
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Feb 28, 2024 |
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Episodio 136 - Charla sobre el ayuno con Ilse Munguía
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Feb 21, 2024 |
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Episodio 135 - Charla sobre el Duelo y Adaptación
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Feb 14, 2024 |
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Episodio 134 - Charla con Marcos Reyes
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Feb 07, 2024 |
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Episodio 133 - Charla con Carlos Arcadia
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Jan 31, 2024 |
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Episodio 132 - Meditacion / Visualizacion para lograr tus objetivos
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Jan 24, 2024 |
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Episodio 131 - Charla sobre Meditación con Coral de la Vega
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Jan 17, 2024 |
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Episodio 130 - Charla con Eduardo Perez Sandi (El Papu)
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Dec 13, 2023 |
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Episodio 129 - Charla con Lalo Badillo
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Dec 06, 2023 |
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Episodio 128 - Charla con Conrad Rodas
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Nov 29, 2023 |
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Episodio 127 - Charla con Victor Rimac
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Nov 22, 2023 |
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Episodio 126 - Charla sobre Ultraman con Fernando Lopez
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Nov 15, 2023 |
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Episodio 125 - Charla sobre XTRI con Fernando López
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Nov 08, 2023 |
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Episodio 124 - Charla con Ivan Rayas
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Nov 01, 2023 |
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Episodio 123 - Charla con Rodrigo Romero (TROY)
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Oct 25, 2023 |
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Episodio 122 - Charla con Rosa Tapia - Triatleta Elite Mexicana
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Oct 18, 2023 |
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Episodio 121 - Charla con Yolanda Iribarren
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Oct 11, 2023 |
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Episodio 120 - Como se vive un mundial en grupo
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Oct 04, 2023 |
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Episodio 119 - Charla con Dante Cuellar
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Sep 27, 2023 |
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Episodio 118 - Conociendo las diferentes terapias físicas con José Suárez
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Sep 13, 2023 |
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Episodio 117 - Estrategias de una triatleta de distancia full
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Sep 06, 2023 |
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Episodio 116 - Usar la pasión como combustible con Alina Hanschke B
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Aug 30, 2023 |
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Episodio 115 - Charla con Emmanuel López
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Aug 23, 2023 |
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Arrancamos la Tercera Temporada
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Aug 21, 2023 |
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Episodio 113 - Mexicanas a Kona pte 2
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Sep 29, 2022 |
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Episodio 112 - Mexicanas rumbo a Kona parte 1
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Sep 14, 2022 |
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Episodio 111 - Como maximizar la resiliencia
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Sep 07, 2022 |
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Episodio 110 - Como usar la visualización para mejorar tu rendimiento
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Aug 31, 2022 |
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Episodio 109 - 3 herramientas para entrenar tu mente y generar confianza
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Aug 17, 2022 |
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Episodio 108 - 5 herramientas eficientes para vencer la ansiedad con Maria Julia Sepulveda
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Aug 10, 2022 |
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Episodio 107 - La data que mejora tu rendimiento
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Aug 03, 2022 |
|
Episodio 106 - Infección Renal
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Jul 27, 2022 |
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Episodio 105 - ¿Qué es la Crioterapía?
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Jul 13, 2022 |
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Episodio 104 - Yoga como complemento para el triatlón
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Jul 06, 2022 |
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Episodio 103 - Guía para ser Support Crew / Sherpa en un IM
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Jun 29, 2022 |
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Episodio 102 - Como viajar con la bicicleta - internacional
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Jun 22, 2022 |
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Episodio 101 - Gestion del Tiempo con Stefy Ibuado
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Jun 15, 2022 |
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Episodio Sprint - Estrategia en largas distancias
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Jun 12, 2022 |
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Episodio 99 - Seamos de contribución con Domenica Vallejo
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Jun 08, 2022 |
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Episodio 98 - Que necesitas para hacer un IM
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May 29, 2022 |
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Episodio 97 - Campeonato Mundial de IM en STG parte 2
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May 22, 2022 |
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Episodio 96 - Mexico en el Campeonato Mundial de IM Pte 1
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May 15, 2022 |
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Episodio 95 - Como alinear los objetivos laborales y deportivos con Daniela Araujo
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May 04, 2022 |
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Episodio Sprint - Pensamientos en semana de tapering por Stefy Ibuado
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May 01, 2022 |
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Episodio 93 - Como mejorar tu rendimiento con la medicina funcional con Dr. Marco Carvajal
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Apr 27, 2022 |
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Episodio Sprint - Dialogo en la oscuridad
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Apr 24, 2022 |
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Episodio 91 - Conectar con el Amor Propio con Daniela Bejarano
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Apr 20, 2022 |
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Episodio Sprint - 90 - ¿De donde viene tu ansiedad?
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Apr 17, 2022 |
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Episodio 89 - Contagiando el amor al deporte y la cocina saludable con Naty Arbeláez
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Apr 13, 2022 |
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Episdodio Sprint 88 - No necesitas conquistar el miedo - Stefy Ibuado
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Apr 10, 2022 |
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Episodio 87 - No tienes que estar motivado con Karla Ticona
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Apr 06, 2022 |
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Episodio Sprint 86 - Solo puedes ser una cosa - Stefy Ibuado
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Apr 03, 2022 |
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Episodio 85 - Como usar tu influencia de manera responsable con La Flaca Guerrero
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Mar 30, 2022 |
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Episodio Sprint 84 - Activismo Deportivo
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Mar 27, 2022 |
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Episodio 83 - Daniel De Montreuil - Pionero del triatlón Peruano
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Mar 23, 2022 |
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Episodio Sprint 82 - Conoce a tu Host y la nueva mini serie
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Mar 20, 2022 |
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Episodio 81 - Adpatación y Versatilidad con Léa Riccoboni.
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Mar 16, 2022 |
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Episodio 80 - Las Limitaciones no nos limitan con Oscar Caro
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Mar 09, 2022 |
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Episodio 79 - Dedica tu carrera con Salvador Ruiz
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Mar 02, 2022 |
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Episodio 78 - 5 cosas esenciales del reglamento antes de competir con Andrés Gúzman
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Feb 23, 2022 |
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Episodio 77 - IM 70.3 de luna de miel con Alex Mont y Pame Morales
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Feb 16, 2022 |
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Episodio 76 - Cronometrando con Javier Perdomo
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Feb 09, 2022 |
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Episodio 75 - Superando Desordenes Alimenticios con Maricarmen Farias
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Feb 02, 2022 |
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Episodio 74 - Haz que sume con Flo Vasquez
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Jan 26, 2022 |
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Episodio 73 Atreverse y Emprender con Noemi Barrietos
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Jan 19, 2022 |
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Episodio 72 - Administración Deportiva Global con Andres Guzman
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Jan 12, 2022 |
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Episodio 71 - Riesgo Medido con Fernando Trueba
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Jan 05, 2022 |
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Episodio 70 - Recap 2021 por Stefy Ibuado
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Dec 31, 2021 |
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Episodio 69 - Pertenecer con Maricarmen Farias
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Dec 20, 2021 |
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Episodio 68 - Transición a las largas distancias con Adriana Carreño
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Dec 12, 2021 |
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Episodio 67 - Constancia, Disciplina y Paciencia con Raynard Picard
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Dec 05, 2021 |
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Episodio 66 - Vivir tu sueño con Flor Cuenca
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Nov 28, 2021 |
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Episodio 65 - Base Jump con Paloma Andrade de Oliveira
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Nov 21, 2021 |
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Episodio 64 - 22 países en bicicleta con Juanita Arias
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Nov 14, 2021 |
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Episodio 63 - Segunda Oportunidad con Mariana Jasso
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Nov 07, 2021 |
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Episodio 62 - Ultra distancias con Mario Vázquez
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Oct 31, 2021 |
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Episodio 61 - Montañismo y Triatlón con Francesca Cesario
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Oct 24, 2021 |
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Episodio 60 - Montañismo y Triatlón con Francesca Cesario
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Oct 17, 2021 |
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Episodio 59 - Experiencias de Maratón con Macella Sattui y Daniella Rubini
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Oct 10, 2021 |
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Episodio 58 - Crónicas del Campeonato Mundial de IM 70.3
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Sep 26, 2021 |
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Episodio 57 - Networking Deportivo con Ivan Veloso
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Sep 12, 2021 |
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Episodio 56 - Como parrandear y ser triatleta con Juan Pablo fierro
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Sep 05, 2021 |
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Episodio 55 - El Deport es Vida con Abraham Castellanos
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Aug 29, 2021 |
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Episodio 54 - Carrera Olímpica Sin Ser Atleta con Marifer Delgado
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Aug 22, 2021 |
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Episodio 53 - Como saber si comes por ansiedad con Kiki Dibos
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Aug 15, 2021 |
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Episodio 52 - Rumbo a Kona con Chris Harrison
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Aug 08, 2021 |
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Episodio 51 - De Atleta Olimpica a Empresaria con Javiera Salcedo
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Aug 01, 2021 |
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Episodio 50 - Preparación Mental con Jennifer Lewinski
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Jul 25, 2021 |
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Episodio 49 - Recuperación después de cirugía con Juan Pablo Fierro
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Jul 18, 2021 |
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Episodio 48 - Nutrición en Carreras con Teresa Francescutti de Ibuado
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Jul 11, 2021 |
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Episodio 47 - Pasión por el ciclismo con Mauricio López
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Jul 04, 2021 |
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Episodio 46 - Trabajar por lo que quieres con Kendy Chavez
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Jun 27, 2021 |
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Episodio 45 - Dejar ir para recibir con Mariana Rojas
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Jun 19, 2021 |
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Episode 44 - How to live an adventurous life with Joe Jensen
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Jun 12, 2021 |
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Episode 43 - The value of Team work with Jim Vesterman
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Jun 05, 2021 |
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Episode 42 - 3 Lessons from IM that apply to management with Marco Carniello
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May 30, 2021 |
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Episodio 41 - Corazón de fuego con Daniel Roura
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May 22, 2021 |
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Episodio 40 pte 2 - Solo para ganadores
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May 15, 2021 |
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Episodio 40 pte 1 - Solo Para Ganadores con Alejandro Gomez y Alejandro Gonzalez
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May 09, 2021 |
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Episode 39 - Nobody´s drownproof with Alissa Magrum
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May 02, 2021 |
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Episodio 38 - Los 6 Major Marathons con Jose Manuel Orta
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Apr 25, 2021 |
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Episode 37 - Just Start with Frederico Barreto
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Apr 18, 2021 |
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Episodio 36 - Sin Rendirse con Fredytriatleta
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Apr 11, 2021 |
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Episodio 35 - Entrenamiento Femenil con Morayma Segura
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Apr 04, 2021 |
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Episodio 34 - Transformando Creencias Limitantes con Alexandra Bentín
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Mar 28, 2021 |
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Episodio 33 - Picoole Atlete Crescono con Elisa e Ilaria Carola
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Mar 21, 2021 |
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Episodio 32 - Liderazgo y Trabajo en equipo con Fabrizio Corno
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Mar 14, 2021 |
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Episodio 31 - Deporte en el embarazo con Anne De La Parra
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Mar 07, 2021 |
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Episode 30 - Healing Eating Disorders with Tamara Steets
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Feb 28, 2021 |
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Episodio 29 - Disfrutar del Proceso con Jimena Fernández y Aíssa Hamann
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Feb 21, 2021 |
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Episodio 28 - Corriendo con propósito con Javier Kanashiro
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Feb 07, 2021 |
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Episodio 27 - Viajes en Bicicleta con Irina Karmazina
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Jan 31, 2021 |
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Episodio 26 - Manifiesta tu sueño con Itzel Acosta
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Jan 24, 2021 |
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Episodio 25 - Tu Decides con Stefany Rodriguez
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Jan 10, 2021 |
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Episode 24 - Little wins with Mike Thompson
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Jan 04, 2021 |
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Episodio 23 - No intento nada logro todo con Marcos Velázquez
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Dec 27, 2020 |
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Episodio 22 - Sin Miedo con Daniela Zavala
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Dec 20, 2020 |
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TRICHARLAS en Acción - Episodio 6 - Estrategia en Nutrición Deportiva con María Astrid Esteves
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Dec 13, 2020 |
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Episodio 21 - Pasión y Paciencia con Alan Carrillo
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Dec 06, 2020 |
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TRICHARLAS EN ACCIÓN - Episodio 5 - NANDANDO EN AGUAS ABIERTAS con Lorena Imaña
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Nov 29, 2020 |
|
Episodio 20 - Nunca es tarde para comenzar con Jose Harrison
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Nov 15, 2020 |
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TRICHARLAS EN ACCIÓN -Episodio 4 - Recuperación en Movimiento con Dina Ataucusi.
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Nov 08, 2020 |
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Episodio 19 - En Balance con Lilia Fernández
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Nov 01, 2020 |
|
Episodio 3 Sanando a través del movimiento con Valeria Gonzalez
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Oct 16, 2020 |
|
Episodio 2 Conecta con tu cuerpo con Michelle Quiroga
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Oct 11, 2020 |
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Episodio 18 - Deporte en la vida de los niños - con Manuel y Estefania Ibuado
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Oct 04, 2020 |
|
Episodio 1 - Mantener el cuerpo en optimo estado con Fidel Goytia.
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Sep 20, 2020 |
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Episodio 17 - En Constante Aprendizaje con Araceli Solís
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Sep 13, 2020 |
|
Episodio 16 - Acción y Actitud - Alfredo Garcia.
|
Sep 06, 2020 |
|
Episodio 15 - Aceptar y Adaptarse con Arturo Yarasca
|
Aug 30, 2020 |
|
Episodio 14 - La Pelea Interna - Enrique Garibay
|
Aug 25, 2020 |
|
Episode 13 - My Big Fat Nose with Michelle Bandur
|
Aug 21, 2020 |
|
Episodio 12 - Sigue tu Pasión - Arturo Chávez
|
Aug 10, 2020 |
|
Episodio 11 - Paso a Paso - Ma Clara Baquerizo.
|
Aug 03, 2020 |
|
Episodio 10 - Estar Presente - Guto Salas
|
Jul 25, 2020 |
|
Episodio 9 - Perfectamente Imperfecto - Chris Harrisson
|
Jul 20, 2020 |
|
Episodio 8 - Cree en ti con Ada Bravo
|
Jul 16, 2020 |
|
Episodio 7 - Road to Kona con Marisol Franco
|
Jul 08, 2020 |
|
Episodio 6 - Venciendo tus miedos con Ana Escamilla
|
Jul 04, 2020 |
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Trailer
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Jun 26, 2020 |
|
Episodio 5 - Reinventándome con Walter Takano
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Jun 22, 2020 |
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Episodio 4 - Getting Things Done con Olivier De Schutter
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Jun 15, 2020 |
|
Episodio 3 - Sanando a Través del Deporte y la Mente con Giuliana Fatule
|
Jun 11, 2020 |
|
Episodio 2 - Getting back on the saddle con Cristina Fernandez
|
Jun 04, 2020 |
|
Episodio 1 - Porque hacemos deporte con Domenica Vallejo
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Jun 04, 2020 |