healthy me, healthy us, healthy world. Dein Podcast für mehr Gesundheit & Wohlbefinden
By Barbara Szabo
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 119
Description
Dieser Podcast soll dich dazu inspirieren, durch kleine Handlungen im Alltag mehr Gesundheit und Wohlbefinden in dein Leben und in das Leben deiner Mitmenschen zu bringen. Du erhältst wissenschaftlich fundierte, gleichzeitig jedoch praktische Tipps.
Diesem Podcast liegt ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zugrunde. Im Sinne der Gesundheitsförderung gebe ich dir Anregungen dahingehend, wie du Ressourcen im Alltag aufbauen und stärken kannst, die dir und deinem Umfeld sowie der Umwelt guttun.
Instagram: barbaraalexandraszabo
Facebook: healthy me, healthy us, healthy world
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#116 Last episode: Was diese letzte Podcastfolge (nicht) bedeutet
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Nov 02, 2022 |
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#115 SEIZE THE DAY: Wie du heute durch ressourcenorientiertes Denken und Handeln einen richtig guten Tag hast
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Oct 26, 2022 |
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#114 MAKE IT EASY: Gesund ernährt und entspannt im Alltag durch Meal Preparation und Microgreens
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Oct 20, 2022 |
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#113 Mehrfachbelastung & Mental Load: Wie wir damit umgehen sollten
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Oct 12, 2022 |
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#112 Gesundheitsförderung konkret: 10 Fakten über die 2. Auflage des Lehrbuches
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Oct 05, 2022 |
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#111 Body Positivity: Wie du mit dem richtigen Mindset und kleinen Gewohnheiten im Alltag ein gesundes Selbstbild fördern kannst
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Sep 28, 2022 |
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#110 Push your limits: Wie du mit dem richtigen Mindset alle Ziele erreichen kannst
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Sep 21, 2022 |
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#109 COME BACK HOME TO YOUR BODY - Wie du durch bewusste Körperhaltungen dein Wohlbefinden im Alltag steigern kannst
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Sep 17, 2022 |
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#108 Alles beginnt im Darm: Warum und wie du deine Darmgesundheit aktiv fördern solltest
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Sep 07, 2022 |
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#107 Slow Fashion: 10 Impulse für einen nachhaltigen und gesunden Umgang mit Kleidung
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Aug 31, 2022 |
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#106 Daily4Climate: Wie du im Alltag deiner Umwelt und gleichzeitig dir viel Gutes tun kannst
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Aug 24, 2022 |
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#105 Urlaubsmelancholie: 5 Impulse für einen gesunden Umgang mit Betrübtheit nach Urlaub & Co
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Aug 17, 2022 |
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#104 Gesundheitsoasen: Wie du sie erkennen, aufbauen und nutzen kannst
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Aug 10, 2022 |
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#103 Gesunder Baby- und Elternschlaf: Wie beides gelingen kann
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Aug 03, 2022 |
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#102 Stärken stärken: Wie du deine wahren Stärken erkennen und anwenden kannst
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Jul 27, 2022 |
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#101 Meine 7 wertvollsten Lifehacks für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden im Alltag
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Jul 13, 2022 |
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#100 100 Folgen, 100 Gedanken für ein noch gesünderes, glücklicheres und zufriedeneres Leben
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Jul 06, 2022 |
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#99 Neurozentriertes Training: Was hinter dem ganzheitlichen, gehirnbasierten Trainingsansatz steckt
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Jun 30, 2022 |
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#98 Gehmeditation für mehr Achtsamkeit und Sinnempfinden in deinem Alltag: Wofür gehst du los?
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Jun 22, 2022 |
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#97 Positive Pädagogik: Was sie ist, was sie kann und wie sie gelingen kann
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Jun 15, 2022 |
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#96 Gesunde Partnerschaft: Was eine gesunde Beziehung auszeichnet und was jede*r Einzelne tun kann
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Jun 08, 2022 |
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#95 Lebensmittel Nr. 1: Wasser - 10 micro habits für ein gesundes Trinkverhalten
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Jun 01, 2022 |
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#94 Was im Leben wirklich wichtig ist: 7 Herzens-Reminder an dich und mich
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May 25, 2022 |
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#93 The right questions: 38 Fragen, die dir dabei helfen, im Alltag ressourcenorientiert zu denken
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May 18, 2022 |
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#92 Auf die richtige Dosis und Balance kommt es an... - Interview mit Kathrin Huber
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May 11, 2022 |
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#91 Auf welcher Insel lebst du? Wie dir das Inselmodell dabei helfen kann, "gesund" zu kommunizieren
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May 04, 2022 |
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#90 Meditation & Gesundheit: Wie du deinen persönlichen Weg zum Meditieren im Alltag finden kannst
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Apr 27, 2022 |
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#89 Du bist ein Wunder: Meditation für mehr Selbstliebe im Alltag
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Apr 20, 2022 |
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#88 Warum Selbstliebe die Grundlage für ein gesundes Leben ist und wie du sie stärken kannst
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Apr 13, 2022 |
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#87 Bachblüten: Grundgedanken, Einsatzfelder und gesundheitliche Wirkweisen
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Apr 06, 2022 |
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#86: Q&A Special III: Eure Fragen, meine ganz ehrlichen Antworten
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Mar 30, 2022 |
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#85 LOVE SOBER: Wie du übermäßigen Alkoholkonsum erkennst und was du im Ernstfall tun kannst
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Mar 23, 2022 |
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#84 Jugendgesundheit Teil II: Handlungsempfehlungen auf Systemebene & Tipps für Eltern und Lehrende
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Mar 16, 2022 |
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#83 Jugendgesundheit Teil I: Zahlen, Daten, Fakten und aktuelle Handlungsfelder
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Mar 09, 2022 |
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#82 Selbstwirksamkeitstalk: Dein Motivationskick für den Tag
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Mar 02, 2022 |
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#81 Was Selbstwirksamkeit ist, warum sie so wichtig ist und wie du sie stärken kannst
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Feb 23, 2022 |
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#80 Kindergesundheit: Handlungsfelder, Lösungsansätze und Tipps für jede*n Einzelne*n
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Feb 16, 2022 |
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#79 Stressmanagement: Wie du die zu dir passende Strategie im Umgang mit Stress finden kannst
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Feb 09, 2022 |
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#78 Ayurveda: Potenziale der indischen "Schatzkiste" im Rahmen ganzheitlicher Gesundheitsförderung
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Feb 02, 2022 |
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#77 25 Inspirationen für mehr Bewegung im Alltag
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Jan 26, 2022 |
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#76 5 Gründe, warum ein Vision Board so wertvoll für dein Wohlbefinden sein kann
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Jan 19, 2022 |
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#75 Warum du Multitasking sooft wie möglich vermeiden solltest und wie dies gelingen kann
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Jan 12, 2022 |
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#74 Strength of weak ties: Warum es für deine Gesundheit so wertvoll ist, dich gut zu vernetzen
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Jan 05, 2022 |
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#73 Achtsame Smartphonenutzung: Warum du dein Smartphoneverhalten regelmäßig reflektieren solltest
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Dec 29, 2021 |
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#72 Affirmationstalk: Die 50 kraftvollsten Affirmationen, um dich und das Leben zu feiern
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Dec 22, 2021 |
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#71 Spirituelle Gesundheit: Was Religiosität & Glaube mit unserer Gesundheit zu tun haben
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Dec 15, 2021 |
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#70 Faktencheck: Warum eine ausreichende Gesundheitskompetenz gerade jetzt so wichtig ist
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Dec 08, 2021 |
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#69 Magie der Kälte: Wie du mit Kaltduschen, Eisbaden & Co. deine ganzheitliche Gesundheit stärkst
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Nov 24, 2021 |
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#68 Was Selbstfürsorge aus Gesundheitsförderungssicht wirklich bedeutet und wie sie gelingen kann
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Nov 17, 2021 |
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#67 Q&A-Special II - Eure Fragen, meine ganz ehrlichen Antworten
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Nov 10, 2021 |
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#66 Gesundheitsressource "Wald": Warum du sooft wie möglich "Waldbaden" solltest - Interview
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Nov 04, 2021 |
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#65 Wie ein Rauchstopp wirklich langfristig gelingen kann: Mythen auf der Spur - Interview
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Oct 28, 2021 |
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#64 Herbstmeditation: Spaziergang durch eine zauberhafte Herbstlandschaft
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Oct 20, 2021 |
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#63 Warum du regelmäßig in den Flow kommen solltest und wie dir das gelingen kann - Interview
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Oct 14, 2021 |
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#62 Wie das Führen eines nachhaltig gesunden Lebensstils gelingen kann - Interview mit Julia Stöller
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Oct 06, 2021 |
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#61 20 und mehr Inspirationen für
tatsächlich gefühlte Dankbarkeit
im Alltag
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Sep 29, 2021 |
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#60 Was Gesundheitsförderung eigentlich wirklich ist (und was nicht) - Vorurteile auf dem Prüfstand
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Sep 22, 2021 |
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#59 Meine 6 größten Learnings und Tipps rund um den "gesunden" Umgang mit To-do-Listen
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Sep 15, 2021 |
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#58 Feng Shui & Co.: Wie du deinen Wohnraum gesundheitsförderlich gestalten kannst - Interview
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Sep 08, 2021 |
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#57 Das Dilemma mit dem positiven Denken: 5 Gründe, warum reine Positivität nicht immer gesund ist
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Sep 01, 2021 |
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#56 8 Tools, die dir dabei helfen, dein Wohlbefinden im Alltag zu steigern - Practice
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Aug 25, 2021 |
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#55 PERMA: Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
- Wie du auch im Alltag aufblühst
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Aug 19, 2021 |
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#54 Leben mit Mehrwert: Warum du (weiter) diesen Podcast hören solltest
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Aug 12, 2021 |
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#53 Best of Staffel 1 - 1 Jahr healthy me, healthy us, healthy world
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Jul 28, 2021 |
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#52 Wertschätzende Selbstgespräche als Schlüssel für mehr Mut und Wohlbefinden? - Interview Teil II
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Jul 21, 2021 |
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#51 Raus aus der Komfortzone: Warum Mut für ein erfülltes Leben so wichtig ist - Interview Teil I
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Jul 14, 2021 |
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#50 Q&A-Special I - Eure Fragen, meine ganz ehrlichen Antworten
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Jul 07, 2021 |
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#49 12 Impulse für eine "gesunde" Morgenroutine
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Jun 30, 2021 |
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#48 Sommermeditation "Strandspaziergang" - Practice
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Jun 23, 2021 |
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#47 Go for it! - Wie du im Alltag als Gesundheitsmultiplikator*in agieren kannst
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Jun 16, 2021 |
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#46 12 Impulse für eine "gesunde" Abendroutine
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Jun 09, 2021 |
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#45 Gesundheitsressource Schlaf: Wie du deine Schlafqualität aktiv fördern kannst - Interview
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Jun 02, 2021 |
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#44 Die 4 Eckpfeiler achtsamen Lebens - Practice
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May 26, 2021 |
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#43 Was Achtsamkeit aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht wirklich ist und wie sie gelingen kann
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May 19, 2021 |
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#42 Kurze, geführte Atemsessions für jede Tageszeit mit Jürgen Zahrl - Practice
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May 12, 2021 |
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#41 Wie du durch bewusstes Atmen Wohlbefinden & Gesundheit beeinflussen kannst - Interview Special
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May 05, 2021 |
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#40 Mach dich frei für dein bestes Leben - Interview Special mit Dr. Martin Reschl
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Apr 28, 2021 |
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#39 3 Schritte für mehr Sinnempfinden im Leben
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Apr 21, 2021 |
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#38 Warum Sinnempfinden im Leben so wichtig für unsere Gesundheit ist
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Apr 14, 2021 |
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#37 Frühlingsmeditation für Weiterentwicklung & Wachstum - Practice
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Apr 07, 2021 |
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#36 Wie wichtig Sinnstiftung für ein glückliches & gesundes Leben ist - mit Laras Lebensglück
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Mar 31, 2021 |
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#35 Tipps für genussvolles Ostern ohne schlechtes Gewissen - Interview mit Barbara Kramer-Meltsch
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Mar 24, 2021 |
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#34 Vegan Lifestyle: Motive, Motivatoren & Herausforderungen - Personal Journey von Corinna Hemmer
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Mar 17, 2021 |
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#33 3 Tools, die dir dabei helfen, ungesunden Perfektionismus abzulegen
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Mar 10, 2021 |
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#32 5 Gründe, warum du ungesunden Perfektionismus im Alltag loslassen solltest - Impulse
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Mar 03, 2021 |
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#31 Arbeit 4.0: Chancen & Herausforderungen aus gesundheitlicher Sicht - Interview mit Erwin Gollner
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Feb 24, 2021 |
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#30 Die Magie des ersten Schrittes: Personal Journey von Jürgen Zahrl
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Feb 17, 2021 |
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#29 Empowerment Talk für einen positiven und energiegeladenen Start in den Tag
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Feb 10, 2021 |
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#28 Mental stark: Wie du aktiv deine psychische Gesundheit in Krisenzeiten fördern kannst
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Feb 03, 2021 |
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#27 Yoga im Home-Office - Interview Special mit Ute Seper
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Jan 27, 2021 |
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#26.2 Dankbarkeitsmeditation (ohne Musik): Dein persönliches Dankbarkeitsritual
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Jan 20, 2021 |
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#26.1 Dankbarkeitsmeditation (mit Musik): Dein persönliches Dankbarkeitsritual
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Jan 20, 2021 |
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#25 Bewusste Dankbarkeit: Warum sie so wichtig ist und wie du sie in den Alltag integrieren kannst
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Jan 13, 2021 |
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#24.1 Wintermeditation (mit Musik): Ein tiefenentspannender Spaziergang durch eine Winterlandschaft
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Jan 06, 2021 |
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#24.2 Wintermeditation (ohne Musik): Ein tiefenentspannender Spaziergang durch eine Winterlandschaft
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Jan 06, 2021 |
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#23 Wie du deine (Neujahrs-)Vorsätze aus verhaltenstheoretischer Sicht in die Tat umsetzen kannst
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Dec 30, 2020 |
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#22 Best-of: 3 (und mehr) Fragen, die du dir (nicht nur) zu Weihnachten stellen solltest
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Dec 23, 2020 |
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#21 Yoga und Gesundheit: Wie Yoga auf Körper und Geist wirkt - Interview Special mit Ute Seper
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Dec 16, 2020 |
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#20 Gesund im Home-Office III - Tipps für gesundheitswirksame Bewegung - Interview mit E. Gollner
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Dec 09, 2020 |
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#19 Gesund im Home-Office II - So kannst du auch jetzt die Beziehungen zu Kolleg*innen stärken
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Dec 02, 2020 |
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#18 Gesund im Home-Office I - 5 Tipps für strukturiertes & effizientes Arbeiten im Home-Office
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Nov 26, 2020 |
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#17 Ernährungsmythen auf der Spur - Was ist wirklich gesund? - Interview mit Barbara Kramer-Meltsch
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Nov 18, 2020 |
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#16 SELFNESS - Der Schlüssel zu einer umfassenden Wellness?
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Nov 11, 2020 |
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#15 3 Tools, um deine Resilienz in Krisenzeiten zu trainieren
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Nov 04, 2020 |
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#14 Resilienz - Wie du dein psychisches Immunsystem für Krisen wappnen kannst
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Oct 29, 2020 |
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#13 Digital Detox!? 5 Tipps für einen gesunden Umgang mit deinem Smartphone
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Oct 21, 2020 |
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#12 Geführte Gehmeditation: Ein 15-minütiger Spaziergang voller Achtsamkeit
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Oct 14, 2020 |
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#11 Raus aus der Glasmenagerie: Finde deine Motivation, gerade JETZT in die Natur zu gehen
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Oct 07, 2020 |
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#10 Warum es wichtig ist, dir über dein eigenes Gesundheitsverständnis bewusst zu werden - Interview
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Sep 30, 2020 |
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#9 Achtsam essen - Der Schlüssel für eine gesunde Ernährung?
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Sep 23, 2020 |
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#8 3 (und mehr) Dinge, die wir aus gesundheitsförderlicher Sicht von Kindern lernen können
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Sep 16, 2020 |
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#7 Bodyscan - Deine kleine Achtsamkeitsübung für den Alltag
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Sep 09, 2020 |
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#6 5 Tipps für eine effektive und gesunde Pausen- und Auszeitgestaltung
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Sep 02, 2020 |
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#5 15 Dinge, die du (täglich) für eine gesunde Umwelt tun kannst
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Aug 26, 2020 |
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#4 Welchen Einfluss dein soziales Netzwerk auf deine Gesundheit hat und was du konkret tun kannst
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Aug 20, 2020 |
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#3 7 Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du mehr Bewegung in dein Leben bringen willst
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Aug 13, 2020 |
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#2 3 Tools, die dir dabei helfen, ressourcenorientiert zu denken und zu handeln
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Aug 06, 2020 |
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#1 3 Gründe, warum du diesen Podcast hören solltest
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Jul 30, 2020 |
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healthy me, healthy us, healthy world. Dein Podcast für mehr Gesundheit & Wohlbefinden (Trailer)
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Jul 29, 2020 |