聽阮說肌力
By 軟教練
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Category: Nutrition
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Episodes: 31
Description
嗨！這裡是軟教練的頻道。
這個頻道會分享我對於長肌肉和減肥瘦身的想法，以及自己在這一路上所學習到的知識和親身的體驗！
歡迎大家一起來聽出健康好身材吧！💪🏼
目前更新時間不固定，先訂閱起來並開啟通知就不會錯過啦!
有任何疑問也歡迎來信 juanyuyun@gmail.com
一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU
Facebook:阮郁勻
IG:coachjuan1031
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EP31.幾個小故事告訴你，傷後復健以及肌力訓練有多重要！
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Aug 31, 2021 |
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EP30.防疫在家，肌不可失！
一起來做肌少症自我檢測吧！
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Jul 03, 2021 |
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EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊！
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May 08, 2021 |
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EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法！
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Apr 26, 2021 |
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EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了！
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Apr 07, 2021 |
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EP26.原來鮭魚那～～麼好，難怪大家搶著改名吃免費的！？
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Mar 21, 2021 |
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EP25.你可能搞錯了！有川字肌並不等於擁有核心肌群的力量
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Mar 09, 2021 |
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EP24.增肌除了要吃蛋白質，你還需要注意這件事！
順便聊一下理科太太的太空人膠囊
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Mar 05, 2021 |
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EP23.來聊聊生長激素好了
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Mar 01, 2021 |
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EP22.為什麼我推薦女生一定要做肌力訓練？
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Feb 24, 2021 |
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EP21.好好收藏這一集，過年吃飽還能瘦的人就會是你！
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Feb 04, 2021 |
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EP20.最近流行吃維生素D聽說可以預防病毒入侵？
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Jan 25, 2021 |
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EP19.減肥到底該不該吃澱粉？
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Jan 14, 2021 |
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EP18.訓練下肢肌群是CP值最高的選擇
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Dec 31, 2020 |
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EP17.想減肥？先治好腸漏症！
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Dec 08, 2020 |
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EP16.一起來吃能讓你快樂減肥的食物吧
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Nov 26, 2020 |
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EP15.蛋白質吃多了會一直放臭屁？
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Nov 14, 2020 |
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EP14.天氣變涼的時候，就是瘦身的黃金時機
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Nov 06, 2020 |
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EP13. 你累了嗎？該更新身體的發電廠囉～
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Oct 27, 2020 |
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EP12.飲食與身體能量之間的關係
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Oct 20, 2020 |
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EP11.脂肪比較高的人真的不怕冷嗎
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Oct 14, 2020 |
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EP10.中秋節加碼｜烤肉怎麼吃不會胖
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Sep 30, 2020 |
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EP9.生理期的時候可以運動嗎？
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Sep 29, 2020 |
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EP8.有一種餓叫做「隱性飢餓」
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Sep 21, 2020 |
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EP7.蛋白質吃太多不會變胖嗎？
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Sep 13, 2020 |
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EP6.喝茶真的會影響到增肌嗎？
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Sep 04, 2020 |
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EP5.這樣吃蛋白質就對了！
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Aug 27, 2020 |
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EP4.知道這件事你就能逆轉年齡
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Aug 19, 2020 |
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EP3.肌肉是你對抗病毒最好的武器
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Aug 14, 2020 |
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EP2.肌肉是什麼東東？重要嗎？
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Aug 05, 2020 |
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EP1.你有以下症頭嗎？
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Jul 31, 2020 |