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Episode | Date |
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#183 - 5 Anzeichen, dass es Zeit für Veränderung ist
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Apr 25, 2024 |
#182 - Musst Du daran glauben, um es zu erreichen?
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Apr 18, 2024 |
#181 - Jetziges Ich vs. Zukunfts-Ich
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Apr 11, 2024 |
#180 - Darum bringt Dir Progression NICHTS.
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Apr 04, 2024 |
#179 - Darum gehe ich in Therapie & warum DU davon profitierst
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Mar 28, 2024 |
#178 - Dinge SOLLEN hart sein
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Mar 21, 2024 |
#177 - Wie findest Du Dein Warum?
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Mar 14, 2024 |
#176 - Ist Disziplin immer die Lösung?
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Mar 07, 2024 |
#175 - Selbstwert ist eine Entscheidung.
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Feb 29, 2024 |
#174 - Finn Ramin | Extremer Input für extremen Outcome
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Feb 22, 2024 |
#173 - ALLES rund um Gewohnheiten
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Feb 15, 2024 |
#172 - Emotionalität und fehlende Progression
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Feb 08, 2024 |
#171 - Die WICHTIGSTEN Skills für Deinen Erfolg
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Feb 01, 2024 |
#170 - Deshalb scheitern die meisten Menschen.
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Jan 25, 2024 |
#169 - Glaub nicht alles was Du siehst
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Jan 18, 2024 |
#168 - Ziele machen nicht glücklich und Arbeit ist nie umsonst
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Jan 11, 2024 |
#167 - Die 7 wichtigsten Schritte für ein progressives 2024
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Jan 04, 2024 |
#166 - Die 17 besten Fragen von 2023 | Q&A
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Jan 01, 2024 |
#165 - Das Leben ist IMMER unsicher
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Dec 28, 2023 |
#164 - Ist Dein Bestes wirklich Dein Bestes?
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Dec 21, 2023 |
#163 - Zwischen Dir und Erfolg steht nur eins...
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Dec 14, 2023 |
#162 - Dein Ziel darf sich verändern
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Dec 07, 2023 |
#161 - Positivität bringt Dir nichts
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Nov 30, 2023 |
#160 - Mach Dir Erfolg so einfach wie möglich
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Nov 23, 2023 |
#159 - Das hat mein Leben für immer verändert
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Nov 16, 2023 |
#158 - Hör auf Dich zu vergleichen
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Nov 09, 2023 |
#157 - Motivation ist BULLSHIT.
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Nov 02, 2023 |
#156 - Schmerz kann Dein bester Freund sein
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Oct 26, 2023 |
#155 - Dein Umfeld verändert alles
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Oct 19, 2023 |
#154 - Der Gamechanger für MEHR Confidence
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Oct 12, 2023 |
#153 - Das Leben mit konstanten Selbstzweifeln
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Oct 05, 2023 |
#152 - Die Einstellung die Dein Leben positiv verändern wird
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Sep 28, 2023 |
#151 - Darum verändert sich nichts, obwohl du willst
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Sep 21, 2023 |
#150 - Es ist egal was andere denken
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Sep 14, 2023 |
#149 - Deine Vergangenheit bestimmt nicht Deine Zukunft
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Sep 07, 2023 |
#148 - Entscheidungen müssen nicht emotional sein
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Aug 31, 2023 |
#147 - Aufgeben ist das Einfachste überhaupt
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Aug 24, 2023 |
#146 - Rückschläge ermöglichen Fortschritt
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Aug 17, 2023 |
#145 - Was hast Du zu verlieren?
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Aug 10, 2023 |
#144 - So wirst Du NIE weiterkommen im Leben
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Aug 03, 2023 |
#143 - Deine grösste Limitation im Leben
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Jul 27, 2023 |
#142 - Mach diese Fehler nicht! | 10-12 Weeks out
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Jul 19, 2023 |
#141 - Q&A | Machen Forced Reps Sinn? Clean Eating? Faktoren für die Split Auswahl?
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Jul 12, 2023 |
#140 - NIEMAND zwingt Dich
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Jul 05, 2023 |
#139 - Reflektion ist HART, deswegen solltest Du es erst recht tun.
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Jun 28, 2023 |
#138 - Richtiger Fokus für maximalen Fortschritt
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Jun 21, 2023 |
#137 - Wie Du darauf SCHEISST was Andere über dich denken
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Jun 14, 2023 |
#136 - Ein paar ungeschriebene Gym Regeln
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Jun 07, 2023 |
#135 - Bodybuilding ist NICHT alles im Leben
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May 31, 2023 |
#134 - Die Macht des Moments
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May 24, 2023 |
#133 - The "Fat Flat Look" - Vertrauen in den Prozess
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May 17, 2023 |
#132 - Deine erste Prep - A quick Guide.
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May 10, 2023 |
#131 - Der nächste Schritt von Get Better
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May 03, 2023 |
#130 - Time under Tension ist IRRELEVANT
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Apr 26, 2023 |
#129 - Umgang mit Krankheit
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Apr 19, 2023 |
#128 - Das GRÖSSTE PROBLEM der Fitnessszene
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Apr 12, 2023 |
#127 - Was bedeutet "Evidenzbasiertes* Arbeiten WIRKLICH? w/ Frederik Hölzl
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Apr 05, 2023 |
#126 - Ein für alle Mal: DAS ist der BESTE Trainingssplit.
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Mar 29, 2023 |
#125 - Coaching ist SO VIEL MEHR als Training & Ernährung
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Mar 22, 2023 |
#124 - Gedehnte vs. verkürzte Position - was stimmt wirklich?
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Mar 15, 2023 |
#123 - „Gute“ Wochen zu haben ist eine Entscheidung.
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Mar 08, 2023 |
#122 - ÜBERANALYSE: Was Deinem Progress im Weg steht.
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Mar 01, 2023 |
#121 Wie Du Deine BB-Klasse findest w/ Belinda Achermann
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Feb 22, 2023 |
#120 - Q&A | Scherkräfte: Gut oder Schlecht?, Prep ohne Coach und Post Prep Gedanken
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Feb 15, 2023 |
#119 - Wenn Du Dich aufs Ziel fokussierst, wirst Du es nie erreichen
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Feb 08, 2023 |
#118 - Life Update und die Wichtigkeit von Genetik
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Feb 01, 2023 |
#117 - Wir sind was wir konsumieren (& this is not about food)
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Jan 25, 2023 |
#116 - Muss Food Fokus was Schlechtes sein?
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Jan 18, 2023 |
#115 - Umgang mit Emotionen im Coaching Prozess w/ Lukas Müller
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Jan 11, 2023 |
#113 - 5 Gründe warum Du (noch) keinen Erfolg hast
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Dec 28, 2022 |
#112 - Die Realität: Das Leben als Online Coach | Roundtable mit Dennis, Julian & Constantin
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Dec 21, 2022 |
#111 - Die FEHLENDEN Trainingsparameter im "berühmten Dreieck"
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Dec 14, 2022 |
#110 - Die dunkelsten Zeiten machen Dich am Stärksten w/ Michell
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Dec 07, 2022 |
#109 - 5 Dinge, die Du JETZT ändern kannst um Deine Ziele effizienter zu erreichen
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Nov 30, 2022 |
#108 - Würde ich meinen Weg immer wieder so gehen?
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Nov 23, 2022 |
#107 - Mein Mindset ist NICHT immer stark
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Nov 09, 2022 |
#106 - Wie Du Deine Zeit BESTMÖGLICH nutzt
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Nov 02, 2022 |
#105 - Wie Du Deine Routinen, die Diät und Dein Training unterwegs nailst
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Oct 26, 2022 |
#104 - UKDFBA Recap | Das richtige Mindset
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Oct 19, 2022 |
#103 - ANBF Recap | Fehler, Learnings, Ausblick
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Oct 06, 2022 |
#102 - Die 10 grössten LEARNINGS der PREP
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Oct 05, 2022 |
#101 - Die 10 grössten FEHLER in meiner Trainingskarriere
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Sep 28, 2022 |
#100 Folgen GBC - ein Review.
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Sep 14, 2022 |
#99 - Random Prep Talk | Erwartungen an die Shows und die Digging Phase
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Sep 07, 2022 |
#98 - Warum Dich Dein Umfeld limitiert und was Du dagegen tun kannst
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Aug 31, 2022 |
#97 - Warum WENIGER (im Training) oft MEHR ist
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Aug 24, 2022 |
#96 - Warum Du NICHT preppen solltest
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Aug 17, 2022 |
#95 - Wann machen PARTIALS Sinn?
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Aug 10, 2022 |
#94 - DARUM machst Du KEINEN Fortschritt
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Aug 03, 2022 |
#93 - Random PREP TALK
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Jul 27, 2022 |
#91 - Q&A | Muskelversagen essenziell? Ab wann ist man Bodybuilder:in? Häufige Fehler im Sport und mehr.
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Jul 13, 2022 |
#90 - How to: Refeed
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Jul 06, 2022 |
#89 - Kommunikation und Erwartungshaltung im Coaching
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Jun 29, 2022 |
#88 - So baust Du eine STABILE BRUST auf
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Jun 22, 2022 |
#87 - Wie weisst Du, ob Dein Training funktioniert?
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Jun 15, 2022 |
#86 - So baust Du STABILE ARME auf
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Jun 09, 2022 |
#85 - Wann bist Du WIRKLICH Stageready? w/ Tobias Büchner & Alex Krump
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May 25, 2022 |
#84 - So baust Du BRUTALE BEINE auf
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May 18, 2022 |
#83 - Client Talk EP2 w/ Noel | Diabetes und Bodybuilding
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May 11, 2022 |
#82 - Die BESTEN Übungen für einen breiten Rücken
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May 05, 2022 |
#80 - w/ Ramon Limacher | Prep Talk: Fehler, Mentalität & Was es wirklich braucht
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Apr 21, 2022 |
#79 - Programming Roundtable EP3 | Jan Frisse, Alex Krump & Luis Frielingsdorf
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Apr 14, 2022 |
#78 - Übung X VS. Y EP3 | Split Squats, Hack vs. V Squat, Bench Press und mehr
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Apr 06, 2022 |
#77 - Übung X VS. Y EP2 | Pendlay Row, BOR, Incline Bench mit DB & BB und mehr
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Mar 30, 2022 |
#76 - Übung X VS. Y EP1 | Leg Presses, Hip Hinges, Leg Curls, Laterals & mehr
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Mar 23, 2022 |
#75 - Programming Roundtable EP2 | Valentin Tambosi, Tobias Büchner & Yannis Karrer
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Mar 17, 2022 |
#74 - Die BESTEN Übungen für breite Schultern
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Mar 09, 2022 |
#73 - Muskelkater: Wie viel ist zu viel?
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Mar 02, 2022 |
#72 - Programming Roundtable EP1 | Lukas Müller, Frederik Hölzl & Christian Kuess
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Feb 23, 2022 |
#71 - Warum Rep Ranges erstmal irrelevant sind
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Feb 16, 2022 |
#70 - Food Focus und Lebensmittelauswahl in einer Gaining Phase
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Feb 09, 2022 |
#69 - Q&A | Selbstbewusster werden, Mentale Struggles im Aufbau, Irrelevanz von Trainingsgewichten & mehr
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Feb 02, 2022 |
#68 - Pep Talk | Update, Prep Pläne & mehr
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Jan 26, 2022 |
#67 - Reverse Dieting: Sinnvoll oder nicht?
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Jan 19, 2022 |
#66 - Was Coaching wirklich ist und wie Du den besten Coach für Dich findest
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Jan 13, 2022 |
#65 - Ausbau von mentalen Kapazitäten um seinen Progress zu maximieren w/ Lukas Müller
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Jan 05, 2022 |
#64 - Die wichtigsten Supplements die WIRKLICH Sinn machen
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Dec 29, 2021 |
#63 - Die wichtigsten Eigenschaften für Erfolg im Bodybuilding
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Dec 23, 2021 |
#62 - Consistency: Der Baustein um Deine Ziele zu erreichen?
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Dec 15, 2021 |
#61 - Timelines in der Prep, Mindset als First-Timer und Adaptionen im Training w/ Frederik Hölzl
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Dec 09, 2021 |
#60 - Tools im Training für maximalen Progress oder als Ausrede?
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Dec 02, 2021 |
#59 - Welcher Trainingssplit für welchen Athleten?
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Nov 25, 2021 |
#58 - Wie Du das Meiste aus einem Coaching rausholst
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Nov 18, 2021 |
Komplettes YouTube Q&A - Podcast Edition.
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Nov 17, 2021 |
#57 - Wie du mit Ängsten umgehst und Dein Potenzial entfaltest w/ Luca Gohl
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Nov 11, 2021 |
#56 - Wie Du Progress RICHTIG misst
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Nov 04, 2021 |
#55 - Wie Du Deine Diät erfolgreich gestaltest
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Oct 28, 2021 |
#54 - Selbstdruck: Wie Du innerhalb Deiner Kapazitäten arbeitest
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Oct 21, 2021 |
#53 - Food Focus in der Diät, Probleme von IF & Unterschiede je nach Ziel w/ Lukas Wasoehrl
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Oct 14, 2021 |
#52 - Ein Jahr GBC - ein Review und mein Werdegang.
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Oct 07, 2021 |
#51 - Wie Du einen sinnvollen Trainingsplan erstellst
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Sep 30, 2021 |
#50 - Wie Du Dein Zeitmanagement nailst und Deine Boxen tickst
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Sep 23, 2021 |
#49 - Wie Du Deinen Schlaf verbesserst
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Sep 16, 2021 |
#48 - Programming Talk EP6 w/ Jan Frisse
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Sep 09, 2021 |
#47 - Was braucht es WIRKLICH um Resultate zu erzielen?
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Sep 02, 2021 |
#46 - Alles über Kraft- und Lastkurven | Teil 2 vom Gastauftritt bei Gabriel Reifinger
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Aug 26, 2021 |
#45 - Wie lernst Du akkurat zu trainieren?
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Aug 19, 2021 |
#44 - Zuhörer Q&A | Meine grössten Learnings, nüchternes Training, Deadlift Variationen und mehr
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Aug 12, 2021 |
#43 - Zwischen Notwendigkeit & Ausreden | Recovery Needs
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Aug 05, 2021 |
#42 - Zuhörer Q&A | Einfluss von früherem Übergewicht aufs Mindset , Routinen bei Kunden & mehr
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Jul 29, 2021 |
#41 - Mindset im Training für maximalen Progress
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Jul 22, 2021 |
#40 - HOW TO: Erfolgreiche Improvement-Season
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Jul 08, 2021 |
#39 - Zuhörer Q&A | Magische Grenze des Aufbaus, Coaching Learnings, Wettkämpfe ohne Coach und mehr
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Jul 01, 2021 |
#38 - WK-Bodybuilding als weibliche Athletin w/ Franziska Lohberger
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Jun 17, 2021 |
#37 - Programming Talk EP5 w/ Lukas Müller
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Jun 10, 2021 |
#36 - Wie viel Volumen brauchst Du wirklich?
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Jun 03, 2021 |
#35 - Wann solltest Du Deinen Trainingsplan ändern?
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May 27, 2021 |
#34 - HOW TO: Setup der Makros zurück im Gym
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May 20, 2021 |
#33 - Programming Talk EP4 w/ Christian Kuess
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May 13, 2021 |
#32 - Das Stressmanagement 101
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May 06, 2021 |
#31 - Was man aus dem Home Training mitnehmen sollte
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Apr 29, 2021 |
#30 - Die Wichtigkeit von Posing w/ Alexander Krump
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Apr 22, 2021 |
#29 - Programming Talk EP3 w/ Luis Frielingsdorf
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Apr 15, 2021 |
#28 - How to reach your goals w/ AJ Morris
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Apr 08, 2021 |
#27 - Individualität im Coaching
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Apr 01, 2021 |
#26 - Programming Talk EP2 w/ Tobias Büchner
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Mar 25, 2021 |
#25 - Die vergessenen Variablen im Bodybuilding
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Mar 18, 2021 |
#24 - Programming Talk EP1 w/ Andreas Koncilia
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Mar 11, 2021 |
#23 - Willenskraft und der Einfluss des Mindsets w/ Peter Stark
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Mar 04, 2021 |
#22 - Auswandern zu Zeiten einer Pandemie
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Feb 25, 2021 |
#21 - Trainingsunterschiede im Natural und Assisted Bodybuilding w/ Kevin Stütz IFBB PRO
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Feb 18, 2021 |
#20 - Das falsche Bild von sozialen Medien w/ Daniel Kubik
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Feb 11, 2021 |
#19 - Programming 101 | GenPop vs. Wettkampfathleten w/ Frederik Hölzl
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Feb 04, 2021 |
#18 - Die Entwicklung von Online Coaching w/ Arne Otte
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Jan 28, 2021 |
#17 - Du musst nicht "mehr Essen" um abzunehmen
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Jan 21, 2021 |
#16 - Warum Bodybuilding so viel MEHR als Sport ist
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Jan 14, 2021 |
#15 - Wie Du Deine Prep NICHT gestalten solltest w/ Mario Müller
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Jan 07, 2021 |
#14 - HOW TO: "Gute" Maschinen finden
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Dec 30, 2020 |
#13 - Trainieren mit Rundrücken - Gefährlich oder nicht? w/ Bernhard Leitgeb
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Dec 23, 2020 |
#12 - SIMPLY EXPLAINED: Das Hypertrophie ABC
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Dec 17, 2020 |
#11 - ALL IN | Im Training und im Leben w/ Christian Kuess
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Dec 10, 2020 |
#10 - Beziehung zu Essen & Schönheitsideale w/ Melanie Muthenthaler
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Dec 03, 2020 |
#9 - SIMPLY EXPLAINED: Strength & Resistance Profiles - Und was sollen diese Bänder?
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Nov 26, 2020 |
#8 - SIMPLY EXPLAINED: Das “böse” Insulin w/ Niclas Rausch
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Nov 19, 2020 |
#7 - Q&A / Coaching Anfänge, Bühne, Intro Sessions & mehr
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Nov 12, 2020 |
#6 - HOW TO: Train Hard
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Nov 05, 2020 |
#5 - Macht eine Trainingsperiodisierung Sinn? w/ Tobias Kurz
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Oct 29, 2020 |
#4 - HOW TO: Meal Timing
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Oct 22, 2020 |
#3 - HOW TO: Plan your Prep w/ Tobias Büchner
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Oct 15, 2020 |
#2 - SIMPLY EXPLAINED: Intensitätstechniken
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Oct 08, 2020 |
#1 - HOW TO: Setup Push/Pull/Legs
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Oct 01, 2020 |