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99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?
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Jun 01, 2022 |
98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez
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May 24, 2022 |
97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando
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May 17, 2022 |
96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo
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May 10, 2022 |
95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness
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May 03, 2022 |
94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla
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Apr 07, 2022 |
93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?
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Mar 29, 2022 |
92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.
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Mar 22, 2022 |
91. 5 Prácticas que te ayudaran a proteger tu paz mental en tiempos de crisis.
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Mar 15, 2022 |
90.Cómo no autosabotear tu paz mental.
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Mar 08, 2022 |
89.15 Consejos para retomar tu poder personal y vencer la ansiedad conectando con tu esencia. (Parte II).
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Mar 02, 2022 |
88. Retoma tu poder personal para vencer la ansiedad conectando con tu esencia. Parte I
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Feb 23, 2022 |
87. ¿Cuándo te pagas? ¿En que lugar en tu lista de prioridades estás tú?
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Feb 16, 2022 |
86.Tres componentes esenciales que necesitas en tu camino hacia el bienestar y transformación personal
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Feb 08, 2022 |
85. Tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo afrontarlos.
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Feb 01, 2022 |
84. ¿Por qué necesitas aprender a reconocer cuando tienes ansiedad?
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Jan 25, 2022 |
83. Ocho cosas por las que estoy agradecida que han transformado mi vida
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Jan 19, 2022 |
82. Lo que definitivamente necesitas si quieres gestionar la ansiedad de manera efectiva
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Jan 12, 2022 |
81. Lo que no te han contado sobre la transformación personal
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Jan 04, 2022 |
80. Cambia tu mente practicando el ejercicio de salir de tu zona de "comfort"
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Dec 28, 2021 |
79. Reduce la ansiedad y el estrés previo a la época festiva con estos tips y ejercicio mindfulness
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Dec 22, 2021 |
78. ¿De compras con Doña Ansiedad? Tips y herramientas para manejarla antes durante y después de tus compras navideñas
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Dec 15, 2021 |
77. ¿Qué hacer cuando la crisis de ansiedad llega de repente y con fuerza?
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Dec 07, 2021 |
76. Tres de mis armas secretas para reducir el estrés y la ansiedad
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Nov 30, 2021 |
75. Cómo romper con el hábito de comer por estrés y/o ansiedad
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Nov 23, 2021 |
74. 4 Claves para soltar el pasado, perdonar y proteger tu paz.
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Nov 16, 2021 |
73. Deja ir tu pasado, crea tu futuro y cambia tu vida.
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Nov 09, 2021 |
72. 20 Cosas que le diría a mi yo del pasado con Ansiedad
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Nov 02, 2021 |
71. Plan de acción para reducir el estrés en momentos difíciles ¿Tienes el tuyo listo?
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Oct 26, 2021 |
70. Cinco prácticas que debes considerar si quieres eliminar el estrés de tu vida
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Oct 19, 2021 |
69. ¿Cómo está la relación más importante en tu vida?
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Jun 09, 2021 |
68. Atrévete a soltar lo que no te pertenece y camina más ligero/a
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Jun 02, 2021 |
67. Oxitocina: "La hormona de la felicidad".
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May 25, 2021 |
66. Secretos de cómo establecer hábitos de manera exitosa
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May 18, 2021 |
65. Estableciendo Límites Sanos: Manos a la obra.
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May 11, 2021 |
64. Estableciendo Límites Sanos: 5 Características al comunicarlos
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May 05, 2021 |
63. Estableciendo Límites Sanos: Manejando la incomodidad y la culpa
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Apr 28, 2021 |
62. Estableciendo límites sanos: Introducción a los 6 tipos de límites
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Apr 21, 2021 |
61.Cómo manejar las expectativas y el "burnout"
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Apr 14, 2021 |
60. Profecía Autocumplida vs. Autoeficacia
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Apr 07, 2021 |
59. Cómo superé la ansiedad por la vacuna del covid-19
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Mar 31, 2021 |
58. Erradiquemos el estigma sobre la salud mental.
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Mar 24, 2021 |
57. Sobrecarga sensorial y la ansiedad
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Mar 17, 2021 |
56. Creando un sistema de apoyo: Una herramienta importante para combatir la ansiedad
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Mar 10, 2021 |
55. Mindfulness en el día a día: Cinco formas prácticas de accesar al poder del ahora
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Mar 04, 2021 |
54. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa: Segunda Parte
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Mar 02, 2021 |
53. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa
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Feb 25, 2021 |
52. Autoestima en tiempos de Ansiedad Generalizada
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Feb 23, 2021 |
51. Como manejar la ansiedad a causa de pesadillas nocturnas
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Feb 18, 2021 |
50. El secreto de la abuela para una salud física y mental óptima: Mantenerse activo
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Feb 16, 2021 |
49. Beneficios de una buena planificación en tu salud mental y productividad
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Feb 11, 2021 |
48. Aplicación de la intención paradójica para el manejo de la ansiedad y las emociones
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Feb 09, 2021 |
47. ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿Cómo sobreponerse?
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Feb 04, 2021 |
46. Ansiedad por enfermedad / Health Anxiety / TAG y pensamientos obsesivos relacionados a la enfermedad
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Feb 02, 2021 |
45. Te enseño a establecer metas de manera inteligente y efectiva: Cumple tus metas a pesar de la ansiedad!
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Jan 28, 2021 |
44. ¿Qué pasaría si cambiaras tus creencias limitantes por verdades liberadoras?
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Jan 26, 2021 |
43. La dependencia emocional y sus nefastas consecuencias
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Jan 21, 2021 |
42. Como lidiar con la negatividad y la desaprobación al inicio de un proyecto de vida o emprendimiento
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Jan 19, 2021 |
41. Un trauma minimizado es un trauma no superado
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Jan 14, 2021 |
40. Conoce la biología de la Salud Mental: ¿Porqué tengo ansiedad?
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Jan 12, 2021 |
39. La espiritualidad y la salud mental: ¿Debes incluirla en tu plan para el manejo de la ansiedad?
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Jan 07, 2021 |
38. El "journaling" como técnica para el manejo de emociones y la ansiedad
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Jan 05, 2021 |
37. Técnica "Tapping" de Liberación Emocional
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Dec 24, 2020 |
36. Tristeza en las fiestas y las etapas del duelo
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Dec 22, 2020 |
35. Afrontando la crisis: COVID-19
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Dec 17, 2020 |
34. Acción comprometida: Terapia de Aceptación y Compromiso
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Dec 15, 2020 |
33. Vive tus valores: Terapia de Aceptación y Compromiso
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Dec 10, 2020 |
32. Conecta con tu yo observador: Un paso más para superar la ansiedad
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Dec 08, 2020 |
31. Mindfulness: Qué es, cómo, cuándo y dónde?
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Dec 03, 2020 |
30. Aceptación: La antesala al cambio
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Dec 01, 2020 |
29. Fusión vs De-fusión de tus pensamientos según la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
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Nov 26, 2020 |
28. Los seis pilares del ACT, la aceptación y la metáfora del autobús
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Nov 24, 2020 |
27. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Introducción
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Nov 19, 2020 |
26. El primer ataque de pánico
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Nov 17, 2020 |
25. Escucha tu cuerpo: Se amable contigo mism@
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Nov 12, 2020 |
24. Lo que no dormir bien le hace a tu cuerpo
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Nov 10, 2020 |
23. El camino hacia el bienestar y la teoría de la elección
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Nov 05, 2020 |
22. Como enfrentar el miedo a que la ansiedad regrese
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Nov 03, 2020 |
21. Pensamientos obsesivos y la técnica del tren
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Oct 29, 2020 |
20. Identificando "Triggers" de la ansiedad
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Oct 27, 2020 |
19. Relación de ayuda: Aspectos a considerar si quieres que funcione
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Oct 22, 2020 |
18. Baja tus expectativas y reduce la ansiedad
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Oct 20, 2020 |
17. Ansiedad por anticipación: La madre de la ansiedad 🥵
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Oct 15, 2020 |
16. El poder de la rutina
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Oct 13, 2020 |
15. ¿Por qué el positivismo tóxico es tóxico?
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Oct 08, 2020 |
14. ¿Por qué hacer lo que te apasiona?
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Oct 06, 2020 |
13. Noticias negativas en las redes sociales: como manejar la ansiedad que generan
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Oct 01, 2020 |
12. Beneficios a la salud mental que obtenemos al hacer ejercicio físico: Una entrevista a Agnes Acevedo, experta en actividad física y kinesiología.
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Sep 29, 2020 |
11. Ejercicios de respiración y escaneo corporal
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Sep 24, 2020 |
10. ¿Porqué hacerle frente a la ansiedad?
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Sep 22, 2020 |
9. ¿Qué hago con mi pasado?
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Sep 17, 2020 |
8. Conoce el ABC de la conducta; modifica tus creencias irracionales
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Sep 15, 2020 |
7. Pensamientos defensores... qué son y cómo funcionan?
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Sep 10, 2020 |
6. ¿Cómo enfocarnos en el presente?
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Sep 08, 2020 |
5. Hola Mindfulness, adiós ansiedad!
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Sep 03, 2020 |
4. Hablemos de hábitos
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Sep 01, 2020 |
3. Grounding para frenar la ansiedad
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Aug 27, 2020 |
2. Lo que piensas de lo que piensas
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Aug 25, 2020 |
1. Como reconocer la ansiedad
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Aug 20, 2020 |
Te doy la Bienvenida
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Aug 19, 2020 |