Julmia
By Julmia
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Julmia
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 137
Description
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞
Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu.
Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou
|
Aug 13, 2026 |
|
Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast
|
Jul 23, 2026 |
|
Keď "zdravý životný štýl" ničí | Šálka inšpritácie
|
Jul 07, 2026 |
|
Zablokovala mi auto. Čo som urobila namiesto hádky? | Podcast
|
Jun 04, 2026 |
|
Bezplatný webinár: Ako stíšiť vnútroný hluk
|
May 28, 2026 |
|
Prečo ti meditácia na spanie nefunguje a čo namiesto nej pomohlo mojim klientom | Podcast
|
May 14, 2026 |
|
Čakáš na 100 % istotu? Preto sa v živote nevieš pohnúť z miesta | Podcast
|
Apr 29, 2026 |
|
Fungujú afirmácie? Čo hovorí veda | Podcast
|
Apr 15, 2026 |
|
Ako konečne premeniť teóriu na vnútorný pokoj? | Podcast
|
Mar 12, 2026 |
|
Okamžitý reset mozgu po práci? Skús binaurálne rytmy
|
Feb 23, 2026 |
|
5-minútový reset preťaženého nervového systému | Dychové cvičenie
|
Feb 16, 2026 |
|
Pasca čiernobieleho sveta: Prečo cítite tlak tam, kde chcete pokoj?
|
Feb 04, 2026 |
|
OKAMŽITÁ ÚĽAVA: 3-minútové uzemnenie, keď nič nestíhaš | Meditácia v stoji
|
Jan 14, 2026 |
|
Prečo tlak na zmenu nefunguje (a čo funguje namiesto neho) | Podcast
|
Jan 07, 2026 |
|
Čistý štít: Uzavretie kapitoly | Mindfulness meditácia
|
Dec 30, 2025 |
|
Tiché ďakujem v chaose | Meditácia vďačnosti
|
Dec 17, 2025 |
|
Preži Vianoce bez vyčerpania | Šálka inšpirácie
|
Dec 03, 2025 |
|
Zaspi s ľahkosťou a hlboko | Joga Nidra, Meditácia pred spaním
|
Nov 26, 2025 |
|
Nie každá tvoja nespokojnosť je pozvánka k zmene | Šálka inšpirácie
|
Nov 19, 2025 |
|
Znervózňuje ťa ticho? | 3-minútovka
|
Nov 12, 2025 |
|
Ako si nevedome udržiavame stres, prokrastináciu či zlozvyky | Podcast
|
Nov 05, 2025 |
|
Uvoľnenie stresu a napätia | Meditácia s binuaral beats a dychovým cvičením
|
Oct 29, 2025 |
|
Meditácia môže zhoršiť tvoju úzkosť, ak ju používaš na odpojenie | Šálka inšpirácie
|
Oct 22, 2025 |
|
Robíme to isté, ale cítime sa inak – čo rozhoduje o kvalite nášho života? | 3-minútovka
|
Oct 15, 2025 |
|
Prečo tak často ideme sami proti sebe? | Podcast
|
Oct 08, 2025 |
|
Jemné posilnenie zdravých hraníc | Meditácia s vizualizáciou
|
Oct 01, 2025 |
|
Jediná istota v živote je zmena | 3-minútovka
|
Sep 23, 2025 |
|
Prečo dobre mienené rady nefungujú (čo naozaj funguje) | Podcast
|
Sep 17, 2025 |
|
O vďačnosti prakticky: Ako mení mozog a vzťahy | Podcast
|
Sep 10, 2025 |
|
Meditácia vďačnosti na každý deň | Mindfulness meditácia
|
Sep 01, 2025 |
|
Prestaň veriť všetkému, čo ti hovorí tvoja hlava | 3-minútovka
|
Aug 27, 2025 |
|
Úľava od ťaživých emócií | Mindfulness meditácia
|
Aug 20, 2025 |
|
Túto schopnosť majú spokojní ľudia. Máš ju aj ty? | Šálka inšpirácie
|
Aug 19, 2025 |
|
Odpor voči emóciám: Prečo ho cítime a ako s ním pracovať | Podcast
|
Aug 04, 2025 |
|
Krátka meditácia na vnútorný pokoj | Vhodná pre začiatočníkov
|
Jul 25, 2025 |
|
Nalaď sa na pokoj | Krátka meditácia na relax doma aj na dovolenke
|
Jul 08, 2025 |
|
Premeň vnútorný kritický hlas na láskavého sprievodcu | Podcast
|
Jun 27, 2025 |
|
Meditácia na príjímanie a púšťanie emócií | Joga Nidra | NSDR
|
Jun 06, 2025 |
|
Spoj túžbu s vďačnosťou a cíť radosť každý deň | Podcast
|
May 20, 2025 |
|
Vypni chaos v hlave | Vedená meditácia pre vnútorný pokoj
|
May 09, 2025 |
|
Novinka: Platený obsah pre tých, ktorí chcú ísť hlbšie a podporiť tento projekt
|
Apr 30, 2025 |
|
Prokrastinácia inak: Reštart v 6 krokoch | Podcast
|
Apr 25, 2025 |
|
Ranná meditácia pre odolnosť a pokoj do celého dňa | Mindfulness meditácia
|
Apr 09, 2025 |
|
Vedomý oddych v digitálnej dobe: Bez výčitiek a s ľahkosťou | Podcast
|
Mar 25, 2025 |
|
Od stresu k sústredeniu | Online workshop o duševnej pohode v práci
|
Mar 18, 2025 |
|
Hlboký spánok za 20 minút | Meditácia s frekvenciami pre regeneráciu tela a mysle
|
Mar 14, 2025 |
|
Ako si nastaviť pevné, ale láskavé hranice? | Podcast
|
Feb 26, 2025 |
|
Meditácia na hlboký oddych a liečenie | Joga Nidra
|
Feb 12, 2025 |
|
Veľká životná zmena: Ako ju zvládam s pokojom | Podcast
|
Jan 28, 2025 |
|
Zmeň svoj život: Zaveď nový zvyk s ľahkosťou | Mindfulness meditácia
|
Jan 10, 2025 |
|
Staráš sa o to, na čom najviac záleží? | Podcast o mindfulness
|
Dec 17, 2024 |
|
Okamžitá úľava od stresu a úzkosti | Účinne dychové cvičenie
|
Nov 25, 2024 |
|
Prvý krok ku skutočnej zmene a spokojnejšiemu životu | Podcast
|
Nov 18, 2024 |
|
Meditácia na ráno pre pokojnú myseľ | Začni deň vedome
|
Nov 11, 2024 |
|
Sugescia pre zvládanie náročných situácií | Meditácia na vnútorný pokoj
|
Oct 28, 2024 |
|
Cesta k vnútornému pokoju: Prečo je dôležitejší než šťastie? | Podcast
|
Oct 16, 2024 |
|
Hypnóza na hlboký spánok | Uvoľni úzkostné myšlienky
|
Oct 09, 2024 |
|
Ponor sa do pokoja | Klenot šťastia | Transformačné rozprávky pre dospelých
|
Sep 25, 2024 |
|
Uvoľnenie krivdy a zranenia | Koučingové uvedomenia pre lepší život
|
Sep 18, 2024 |
|
Meditácia na úzkosť | Mindfulness meditácia
|
Sep 11, 2024 |
|
Vedecky overené: Stačí 5-10 minút denne a tvoj život bude lepší | Podcast
|
Sep 02, 2024 |
|
Krátka meditácia sebalásky a súcitu | 5-minútová meditácia
|
Aug 21, 2024 |
|
Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv
|
Aug 14, 2024 |
|
Úplný reset mysle | Meditácia s binaurálnymi beatmi
|
Jul 31, 2024 |
|
Uvoľni sa a načerpaj pozitívnu energiu | Stačí 5 minút
|
Jul 24, 2024 |
|
Trápia ťa negatívne myšlienky? 5 uvedomení pre pokojnejšiu myseľ | Podcast
|
Jul 17, 2024 |
|
Rýchla 5-minútová meditácia | Ideálna aj pre začiatočníkov
|
Jul 10, 2024 |
|
Zaspi rýchlo a s ľahkosťou | Meditácia s binaurálnymi beatmi
|
Jul 03, 2024 |
|
Cesta ku šťastiu: 2 koncepty pre lepší život | Podcast
|
Jun 27, 2024 |
|
Tajomstvo úspechu: Spoznaj a splň svoj zámer | Joga Nidra | Meditácia
|
Jun 21, 2024 |
|
Ako objaviť prácu snov | Podcast
|
Jun 12, 2024 |
|
Nechaj ísť, čo už nepotrebuješ | Mindfulness meditácia
|
Jun 05, 2024 |
|
5 praktických tipov: Ako dodržať svoje predsavzatia | Podcast
|
May 29, 2024 |
|
Ponor sa do pokoja | Mindfulness meditácia pre pokročilých
|
May 22, 2024 |
|
6 praktických techník na upokojenie stresu a úzkosti | Podcast
|
May 15, 2024 |
|
Cítiš sa demotivovane? Daj si túto meditku | Mindfulness meditácia
|
May 06, 2024 |
|
Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? | Podcast
|
Apr 29, 2024 |
|
Napoj sa na tvoje pocity, telo a prežívanie | Mindfulness meditácia
|
Apr 23, 2024 |
|
Urob z toxických sociálnych sietí tvojho mindfulness pomocníka | Podcast
|
Apr 16, 2024 |
|
Medituj bezpečne | Podcast
|
Apr 04, 2024 |
|
Veľká zmena!
|
Apr 01, 2024 |
|
Objav stav rovnováhy a pokoja | Mindfulness meditácia
|
Mar 01, 2024 |
|
Posilnenie vzájomnej prepojenosti | Mindfulness meditácia
|
Feb 12, 2024 |
|
Načerpaj energiu: Lepšie ako káva | Relaxácia, hypnóza
|
Jan 22, 2024 |
|
Uvoľnenie napätia a úzkosti vďaka dotyku | Meditácia
|
Jan 08, 2024 |
|
Redukcia úzkosti pred spaním | Meditácia na zaspávanie
|
Dec 19, 2023 |
|
Absolútne uvoľnenie tela a napätia | Svalová relaxácia
|
Dec 08, 2023 |
|
Preži pocit lásky a spojenia | Mindfulness meditácia
|
Nov 27, 2023 |
|
Dopraj si pokoj, lásku a bezpečie | Metta meditácia
|
Nov 09, 2023 |
|
Rozvoj sebavedomia a sebalásky | Meditácia | Joga Nidra
|
Oct 27, 2023 |
|
Okamžité upokojenie stresu | Dychové cvičenie
|
Oct 05, 2023 |
|
Precíť bezpečie a lásku | Meditácia aj pre deti | Joga Nidra
|
Sep 20, 2023 |
|
Uvoľnenie napätia za pár minút | Mindfulness cvičenie
|
Sep 08, 2023 |
|
Meditácia na zaspávanie bez vyrušení
|
Aug 23, 2023 |
|
Zaži ľahkosť a pozitivitu v bežnom živote | Hypnóza
|
Jul 26, 2023 |
|
Buď len tu a teraz | Mindfulness meditácia pre začiatočníkov
|
Jul 12, 2023 |
|
Meditácia na cesty | Mindfulness
|
Jun 30, 2023 |
|
Úplné uvoľnenie stresu a napätia | Joga Nidra
|
Jun 16, 2023 |
|
Ako toxická pozitivita, spôsobuje ešte viac utrpenia | Podcast
|
Jun 07, 2023 |
|
Zaveď pozitívny zvyk do tvojho života | Hypnóza
|
May 25, 2023 |
|
Ako hacknúť mozog a zaviesť do života pozitívny zvyk | Podcast
|
May 19, 2023 |
|
Cesta na miesto absolútnej relaxácie | Joga Nidra
|
May 12, 2023 |
|
4 dôvody prečo nerobíme to, čo je pre nás dobré | Podcast
|
May 03, 2023 |
|
Stop overthinking, prestaň sa cykliť | Meditácia
|
Apr 26, 2023 |
|
Overthinking: Čo je to a ako s ním pracovať | Podcast
|
Apr 17, 2023 |
|
5 TOP benefitov meditovania | Podcast
|
Apr 03, 2023 |
|
Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone
|
Mar 27, 2023 |
|
Meditujete pred spaním? Možno robíte chybu! | Podcast
|
Mar 20, 2023 |
|
Super krátka meditácia na každý deň | Mindfulness meditácia
|
Mar 13, 2023 |
|
Je Joga Nidra meditácia alebo nie? | Aký je medzi nimi rozdiel
|
Mar 06, 2023 |
|
Menej stresu v každodennom živote | Dychové cvičenie
|
Feb 27, 2023 |
|
Aký je zmysel a cieľ mindfulness? | Podcast
|
Feb 20, 2023 |
|
Daj si pracovnú pauzu | NSDR | Joga Nidra
|
Feb 13, 2023 |
|
Joga Nidra: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť
|
Jan 23, 2023 |
|
Vypni hlavu po náročnom dni | Joga Nidra | NSDR
|
Jan 16, 2023 |
|
5 tipov ako byť "mindful" v každodennom živote
|
Jan 11, 2023 |
|
Meditácia na uzavretie toho, čo bolo
|
Dec 29, 2022 |
|
Vianočná meditácia vďačnosti za všetko, čo máš
|
Dec 07, 2022 |
|
Krátka meditácia na ukľudnenie cez dych
|
Nov 07, 2022 |
|
Meditácia láskavosti | Mindfulness meditácia
|
Oct 28, 2022 |
|
Ako sa naozaj máš? Prepojenie tela a mysle
|
Oct 05, 2022 |
|
Meditácia vďačnosti na ráno
|
Sep 21, 2022 |
|
Na chvíľu zastav | Krátka meditácia s hudbou
|
Aug 24, 2022 |
|
Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra
|
Aug 08, 2022 |
|
Meditácia na stíšenie hyperaktívnej mysle
|
Jul 25, 2022 |
|
Uvoľni stres cez dych, krátka meditácia
|
Jul 11, 2022 |
|
Mindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť
|
Jun 01, 2022 |
|
Meditácia vďačnosti
|
Apr 22, 2022 |
|
Meditácia na hlbokú relaxáciu a liečenie
|
Mar 25, 2022 |
|
Meditácia: Naučte sa sústrediť
|
Feb 25, 2022 |
|
Meditácia Prebuď ospalú myseľ
|
Feb 07, 2022 |
|
Meditácia: Nauč sa vedome oddychovať
|
Jan 21, 2022 |
|
Meditácia na uvoľnenie negatívnych myšlienok
|
Dec 20, 2021 |
|
Meditácia pred spaním
|
Nov 14, 2021 |
|
Meditácia na uvoľnenie stresu a napätia
|
Oct 27, 2021 |
|
Meditácia pre úplných začiatočníkov
|
Oct 13, 2021 |
|
1. Meditácia na prijímanie a púšťanie emócií
|
Aug 17, 2020 |