Alimente ton sport
By Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport
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Category: Nutrition
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Episodes: 87
Description
Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !
| Episode | Date |
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(87) Comment se préparer au niveau nutrition pour une course sur route vs en trail ?
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Apr 22, 2024 |
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(86) La prévention des blessures chez le coureur avec Mélodie Gilbert
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Apr 15, 2024 |
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(85) Trouble alimentaire & sports d’endurance avec Valérie Chouinard-Audette
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Apr 08, 2024 |
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(84) Les anecdotes et les conseils d’un pharmacien coureur avec Yannick Bernard
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Apr 01, 2024 |
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(83) Nutrition & aventures en autonomie avec Charlotte Levasseur-Paquin
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Mar 25, 2024 |
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(82) Course, grossesse et accouchement avec Sarah Patry
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Mar 18, 2024 |
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(81) Allaitement & course à pied avec Sandra Griffin
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Mar 11, 2024 |
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(80) Backyard Ultra & Stratégie de nutrition avec Tania Rancourt
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Mar 04, 2024 |
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(79) Comment adapter son alimentation à son cycle menstruel avec Catherine Panneton
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Feb 26, 2024 |
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(78) La gestion du stress et de l’inconfort dans un contexte de sport avec Marc-Antoine Roussel
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Feb 19, 2024 |
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(77) Conciliation travail-famille-entrainement-alimentation avec La planificatrice (partie 2)
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Feb 12, 2024 |
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(76) Conciliation travail-famille-entrainement-alimentation avec Charlotte Raymond (Partie 1)
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Feb 05, 2024 |
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(75) Bilan 2023 (et la suite d’Alimente ton sport)
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Dec 18, 2023 |
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(74) Alimente ta course grâce au yoga avec Eve Guilbert
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Dec 11, 2023 |
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(73) Les coulisses de la Trail du Grand-Duc
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Dec 04, 2023 |
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(72) Rigidité alimentaire dans un contexte de sport avec Alexia De Macar
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Nov 27, 2023 |
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(71) Est-ce qu’il y a des avantages à s’entrainer à jeun ?
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Nov 20, 2023 |
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(70) Est-ce que la caféine déshydrate ?
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Nov 13, 2023 |
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(69) Quelle est la place de la poudre de protéines dans notre alimentation ?
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Oct 30, 2023 |
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(68) La culture des diètes avec Sarah Normandin
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Oct 23, 2023 |
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(67) Apprendre à se connaitre en tant que coureur avec Geneviève Asselin-Demers
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Oct 16, 2023 |
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(66) Pourquoi et comment intégrer des protéines au déjeuner ?
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Oct 09, 2023 |
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(65) Comment adapter ses entrainements à son cycle menstruel avec Jasmine Paquin
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Oct 02, 2023 |
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(64) Pratiquer la nutrition en marathon avec Elissa Legault
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Sep 25, 2023 |
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(63) Les coulisses de mon UTHC 2023
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Sep 18, 2023 |
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(62) Pourquoi c’est si difficile de changer une habitude alimentaire avec Vanessa Daigle
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Sep 11, 2023 |
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(61) L’importance de la variété alimentaire pendant un ultra avec Tout.Trail
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Sep 04, 2023 |
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(60) L’histoire de mon WEC en préparation pour l’UTHC !
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Aug 28, 2023 |
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(59) Quelle est la place des lipides dans l’alimentation du sportif ?
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Aug 21, 2023 |
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(58) Est-ce qu’il y a quelque chose à faire en nutrition pour les maux de tête à l’effort ?
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Aug 14, 2023 |
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(57) Comment gérer notre alimentation quand on est travailleur de nuit et qu’on fait du sport ?
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Aug 07, 2023 |
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(56) Mes journées de repos, j’ai l’impression d’avoir toujours faim. Est-ce normal ?
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Jul 31, 2023 |
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(55) Comment éviter les crash après une longue sortie de course ?
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Jul 24, 2023 |
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(54) Je n’aime pas les gels et autres choses que les organisations de course donnent. As-tu des idées ?
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Jul 17, 2023 |
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(53) Quand utiliser la maltodextrine et quelle quantité pendant un ultra trail ?
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Jul 10, 2023 |
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(52) Quels sont les aliments à éviter avant une course ?
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Jul 03, 2023 |
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(51) À quel moment la surcharge en glycogène devient intéressante ?
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Jun 26, 2023 |
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(50) Comment éviter les crampes musculaires pendant une course ?
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Jun 19, 2023 |
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(49) Je cours le matin et je n’ai pas faim. Quoi faire ?
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Jun 12, 2023 |
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(48) Quoi et quand manger avant la course ?
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Jun 05, 2023 |
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(47) Le poids corporel avec Femme de trail
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May 29, 2023 |
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(46) Frapper un mur en course à pied avec Sébastien Laurence
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May 22, 2023 |
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(45) Alimente tes performances en course en sentier
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May 15, 2023 |
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(44) Le pouvoir de la nutrition en triathlon avec Vivaï experts en nutrition sportive
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May 08, 2023 |
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(43) Courir 100km par semaine à 0 en un claquement de doigts avec Maika Lamoureux
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May 01, 2023 |
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(42) Planification alimentaire & sport avec Audrey Lagacé
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Apr 24, 2023 |
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(41) Comment être prêt pour ta prochaine course
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Apr 17, 2023 |
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(40) Nutrition & ultra endurance avec Hélène Dumais
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Apr 10, 2023 |
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(39) Stress & nutrition pendant une course avec Danielle Dubois
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Apr 03, 2023 |
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(38) Impasse avec les glucides avec Mathieu Dubé
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Mar 27, 2023 |
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(37) Quoi manger avant tes entrainements ?
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Mar 20, 2023 |
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(36) La périodisation de l’entrainement avec Catherine Ratel
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Mar 12, 2023 |
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(35) Gestion des troubles digestifs avec Joannie Desroches
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Mar 06, 2023 |
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(34) Être à l’écoute de son corps dans un contexte de sport avec Karine Paiement
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Feb 27, 2023 |
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(33) Mieux récupérer grâce à la répartition en protéines
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Feb 20, 2023 |
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(32) Les aliments réconfortants avec Jean-François Tapp
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Feb 13, 2023 |
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(31) Performer en mangeant des végétaux (partie 2) avec Gabrielle Trépanier Dt.P.
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Feb 06, 2023 |
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(30) Les athlètes derrière Tout.Trail
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Jan 30, 2023 |
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(29) Adapter ton alimentation en fonction de ton volume d’entrainement
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Jan 23, 2023 |
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(28) Course à l’international et enjeux de nutrition avec Mélodie Gilbert
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Jan 16, 2023 |
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(27) Le grand retour d’Alimente ton sport !
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Jan 09, 2023 |
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(26) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 2
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May 31, 2022 |
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(25) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 1
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May 12, 2022 |
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(24) Alimente ton Trail
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Feb 08, 2022 |
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(23) La cacophonie en nutrition sportive
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Nov 04, 2021 |
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(22) Drapeaux rouges en nutrition sportive
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Oct 29, 2021 |
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(21) Un objectif de poids, c’est non !
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Sep 28, 2021 |
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(20) Alimentation intuitive & sport
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Aug 03, 2021 |
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(19) Comment choisir ta boisson pour sportifs ?
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Jun 29, 2021 |
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(18) 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive)
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May 02, 2021 |
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(17) Différences entre plan & planification alimentaire
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Apr 25, 2021 |
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(16) Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas ?
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Apr 19, 2021 |
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(15) 3 secrets sur les suppléments pour sportifs
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Mar 31, 2021 |
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(14) Alimente ton jeune sportif
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Mar 04, 2021 |
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(13) Alimente ton tube digestif
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Feb 18, 2021 |
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(12) Nutritionniste vs Nutritionniste du sport
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Feb 07, 2021 |
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(11) Rage alimentaire (craving) & sport
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Jan 21, 2021 |
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(10) Protéines & masse musculaire
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Jan 13, 2021 |
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(09) C’est quoi une nutritionniste du sport ?
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Dec 15, 2020 |
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(08) Un sportif, qu’est-ce que ça mange en hiver ?
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Nov 30, 2020 |
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(07) Suppléments, importance des collations & plan alimentaire
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Nov 23, 2020 |
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(06) Alimente ta compétition de CrossFit
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Nov 09, 2020 |
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(05) Café ou pré-workout ?
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Oct 26, 2020 |
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(04) La science grise du CrossFit
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Sep 27, 2020 |
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(03) Performer en mangeant des végétaux
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Sep 16, 2020 |
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(02) Perdre du poids pour moins bien performer
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Aug 30, 2020 |
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(01) Pourquoi «Alimente ton sport »?
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Aug 06, 2020 |