Musculação - Explicando o Simples
By Ricardo Castro
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Category: Fitness
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Episodes: 36
Description
Explicando o simples, é feito para você que deseja otimizar os seus treinamentos com pesos. De uma forma prática, rápida e objetiva vou abordar os principais temas, metodologias e treinos sem enrolação com uma linguagem simples para leigos e entusiastas.
Seja muito bem-vindo e vamos aos treinos
| Episode | Date |
|---|---|
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Princípios do treinamento
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Oct 27, 2021 |
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Erros básicos na dieta
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Sep 24, 2021 |
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Utilizando o STEP para agachamento com halteres
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Sep 17, 2021 |
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Treino para Membros Inferiores
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Feb 17, 2021 |
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Melhores Exercícios para Glúteos
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Feb 10, 2021 |
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Acessórios para treinos
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Jan 19, 2021 |
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Treino e Festividades
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Dec 28, 2020 |
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Eletroestimulação X Musculação
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Nov 18, 2020 |
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Avanço e afundo
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Oct 07, 2020 |
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Treino mesclado (tensional x metabólico)
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Oct 06, 2020 |
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Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada
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Oct 05, 2020 |
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Panturrilhas em pé e sentada
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Oct 02, 2020 |
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Abdução e adução de quadril
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Sep 30, 2020 |
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Extensão de joelhos e flexão de joelhos
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Sep 28, 2020 |
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Leg press 45º e leg press 90º
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Sep 25, 2020 |
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Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro
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Sep 23, 2020 |
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Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta
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Sep 21, 2020 |
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Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores
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Sep 19, 2020 |
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Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres
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Sep 18, 2020 |
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Crucifixo inverso no cross ou com halteres
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Sep 16, 2020 |
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Corrida intervalada ou linear??
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Sep 15, 2020 |
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Rosca direta, Rosca inversa e Rosca alternada com halteres
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Sep 14, 2020 |
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A importância do intervalo entre séries
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Sep 13, 2020 |
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Rosca concentrada e Rosca no banco inclinado
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Sep 11, 2020 |
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Treino para região dos Glúteos, BUMBUM NA NUCA
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Sep 10, 2020 |
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Rosca direta no cross e Rosca scott
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Sep 09, 2020 |
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Tríceps na polia, tríceps testa e tríceps francês
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Sep 07, 2020 |
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"Pump" no Peitoral
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Sep 07, 2020 |
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Tríceps nas paralelas e máquina articulada
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Sep 04, 2020 |
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Treino com ênfase em deltóides (ombros)
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Sep 02, 2020 |
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pulley, barra fixa e pullover
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Sep 02, 2020 |
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Remadas
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Aug 31, 2020 |
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Pullover
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Aug 28, 2020 |
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Crucifixo
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Aug 26, 2020 |
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Supino
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Aug 24, 2020 |
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Trailer _ Explicando o simples
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Aug 24, 2020 |