Начнем с понедельника
By Start Monday
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Start Monday
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 380
Reviews: 1
Episodes: 163
Соня
Feb 14, 2023
Спасибо,очень полезные подкасты!❤️
Description
В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!
Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.
Присоединяйся,
Начнём с понедельника!
mondaycast@gmail.com
@monday_cast
| Episode | Date |
|---|---|
|
Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен
|
May 25, 2026 |
|
Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны
|
May 11, 2026 |
|
Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой
|
Apr 27, 2026 |
|
Три истории, которыми я могу гордиться
|
Apr 13, 2026 |
|
Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее
|
Mar 30, 2026 |
|
Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью
|
Mar 16, 2026 |
|
Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно
|
Mar 02, 2026 |
|
Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях
|
Feb 16, 2026 |
|
Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее
|
Feb 02, 2026 |
|
Фокус 2026. Как найти главное для себя в этом году
|
Jan 19, 2026 |
|
Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия
|
Dec 22, 2025 |
|
Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей
|
Dec 08, 2025 |
|
Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?
|
Nov 24, 2025 |
|
От хотелок к сбережениям: как копить, инвестировать и не лишать себя радости
|
Nov 17, 2025 |
|
Когда тебя не выбирают: как справиться со страхом отвержения и научиться доверять себе и миру
|
Oct 20, 2025 |
|
Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации
|
Oct 13, 2025 |
|
Генетические тесты: что говорят наши гены про лишний вес, кофе и дофамин
|
Sep 29, 2025 |
|
Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
|
Sep 22, 2025 |
|
Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период
|
Sep 15, 2025 |
|
Бесплатное лето: копилка идей, как провести лето насыщенно без больших затрат
|
Jul 21, 2025 |
|
Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах
|
Jul 07, 2025 |
|
Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня
|
Jun 23, 2025 |
|
Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства
|
Jun 09, 2025 |
|
Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе
|
May 26, 2025 |
|
Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт
|
May 12, 2025 |
|
Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение
|
Apr 21, 2025 |
|
Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения
|
Apr 07, 2025 |
|
Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать
|
Mar 24, 2025 |
|
Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения
|
Mar 10, 2025 |
|
Формула счастья. Возможно ли быть счастливыми всегда? И что может помочь больше радоваться жизни
|
Feb 24, 2025 |
|
Пять привычек, которые изменили нашу жизнь
|
Feb 10, 2025 |
|
О чем думают мужчины и почему у женщин к ним столько вопросов
|
Jan 27, 2025 |
|
С чистого листа: как перезагрузить жизнь и мышление в новом году?
|
Jan 20, 2025 |
|
Номинации года: небанальные итоги года через благодарность себе и значимым людям
|
Dec 23, 2024 |
|
Кроме расхламления: простые способы поддерживать чистоту в доме перед Новым годом
|
Dec 16, 2024 |
|
Порядок в финансах: привычки, которые помогут не разориться в конце года
|
Dec 09, 2024 |
|
Порядок в делах без паники. Алгоритм, чтобы успеть самое важное
|
Dec 02, 2024 |
|
Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать
|
Nov 25, 2024 |
|
Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение
|
Nov 18, 2024 |
|
Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее
|
Nov 11, 2024 |
|
Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения
|
Nov 04, 2024 |
|
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
|
Oct 21, 2024 |
|
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
|
Oct 07, 2024 |
|
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
|
Sep 23, 2024 |
|
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку
|
Sep 09, 2024 |
|
«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства
|
Aug 26, 2024 |
|
Быть смелее: как решиться на перемены и исполнить мечту
|
Jul 22, 2024 |
|
Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
|
Jul 08, 2024 |
|
Как находить радость в простых вещах и чувствовать жизнь
|
Jun 24, 2024 |
|
Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность
|
Jun 10, 2024 |
|
Чувство вины в отношениях. Как перестать искать виноватых и облегчить общение
|
May 27, 2024 |
|
Сила голоса. Как улучшить свою речь и звучать органично и уверенно
|
May 13, 2024 |
|
Различия в паре - это конец? Возможно ли изменить партнера или измениться
|
Apr 22, 2024 |
|
Любовь к себе: свежий взгляд на самую популярную концепцию в психологии
|
Apr 08, 2024 |
|
С чего начинается бизнес: как найти идею и подружиться с цифрами
|
Mar 25, 2024 |
|
СДВГ у взрослых — не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания
|
Mar 11, 2024 |
|
Финансовая грамотность. Нескучная база о том, как распоряжаться деньгами
|
Feb 26, 2024 |
|
До и после 30 лет: социальное давление, страхи, поиск себя
|
Feb 12, 2024 |
|
Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения
|
Jan 29, 2024 |
|
Социальные связи и общение: формируем окружение и отказываемся от лишнего
|
Jan 15, 2024 |
|
Вместо итогов: как оглянуться на прошедший год и почувствовать вдохновение
|
Dec 18, 2023 |
|
Ревность. Почему ревновать не стыдно и как говорить о чувствах без ссор
|
Dec 11, 2023 |
|
Сотый выпуск подкаста: как идея пробовать новое изменила нас
|
Nov 27, 2023 |
|
Я и моя тень: как подружиться со своей тенью и изменить негативные сценарии в отношениях
|
Nov 13, 2023 |
|
Красивая осанка, здоровая спина: с чего начать и как исправить
|
Oct 30, 2023 |
|
Апатия и лень. Что делать, когда ничего не хочется
|
Oct 16, 2023 |
|
Жизнь в стиле single: влюбиться в одиночество и обрести уверенность
|
Sep 25, 2023 |
|
Оптимизм. Как надежда на лучшее будущее меняет настоящее
|
Sep 11, 2023 |
|
Дружба и общение. Как найти свою компанию и разнообразить социальную жизнь
|
Jul 31, 2023 |
|
Жизнь как проект: лучшие практики проектного менеджмента для личных задач
|
Jul 17, 2023 |
|
Манипуляции. Как остановить и остановиться
|
Jul 03, 2023 |
|
Неделя без «потом». Как не усложнять первый шаг и разрешить себе эксперименты
|
Jun 19, 2023 |
|
Зависть и конкуренция. Как перестать сравнивать себя с другими
|
Jun 05, 2023 |
|
Цифровая уборка. Зачем мы сохраняем информацию и как с ней работать эффективно
|
May 22, 2023 |
|
Сепарация. Как перестать зависеть от родителей и взять ответственность за свою жизнь
|
May 08, 2023 |
|
Здоровые зубы. Как правильная гигиена полости рта помогает всему организму
|
Apr 24, 2023 |
|
Как решиться сменить профессию и найти то, что тебе подходит
|
Apr 10, 2023 |
|
Сверхчувствительность: принять свои особенности и справляться с перегрузками
|
Mar 27, 2023 |
|
Как победить сидячий образ жизни? Лайфхаки для физической активности
|
Mar 13, 2023 |
|
Эмпатия. Как понимать и поддерживать других людей
|
Feb 27, 2023 |
|
Нейрохакинг. Как тренировки для мозга повышают концентрацию, улучшают сон и снижают тревогу
|
Feb 13, 2023 |
|
Эмоциональная зависимость. Как просить поддержки в отношениях и укреплять опору на себя
|
Feb 06, 2023 |
|
Отдых без чувства вины. Как распознать усталость и научиться качественно отдыхать
|
Jan 23, 2023 |
|
Цели, мечты и ценности. Как строить планы в меняющемся мире?
|
Dec 26, 2022 |
|
Как отпустить прошлое? Оставляем чувство вины, обиды и сожаления в уходящем году
|
Dec 19, 2022 |
|
Дом и интерьер как способ позаботиться о себе
|
Dec 05, 2022 |
|
Креативность. Что помогает мыслить нестандартно и как несерьезные эксперименты вырастают в классные идеи
|
Nov 21, 2022 |
|
Адаптация и перемены. Что делать, когда все изменилось
|
Nov 07, 2022 |
|
Здоровье. Как проверить и что нужно знать об анализах, витаминах и гормонах
|
Oct 17, 2022 |
|
Как поверить в себя и освоить новую профессию — в декрете и не только? На примере менеджера проектов
|
Sep 26, 2022 |
|
Как найти свой стиль и что может рассказать о нас одежда
|
Sep 19, 2022 |
|
Искренность и честность. Как оставаться собой рядом с другими
|
Sep 05, 2022 |
|
Как перестать спешить и суетиться? Замедляемся вместе с природой
|
Jul 25, 2022 |
|
Уход за кожей. Универсальные средства или индивидуальный подход? Спрашиваем врача
|
Jul 11, 2022 |
|
Дистанция и близость в отношениях. Как быть в эмоциональном контакте с партнером и сохранять личное пространство
|
Jun 27, 2022 |
|
Здоровое питание. Как формировать полезные привычки и быть в контакте с телом
|
Jun 20, 2022 |
|
Английский язык. Как не забросить и учиться эффективно
|
Jun 06, 2022 |
|
Как справиться со страхом вождения и сесть за руль с удовольствием
|
May 23, 2022 |
|
Публичные выступления. Как справиться с волнением и найти контакт с аудиторией
|
May 09, 2022 |
|
Ошибки. Как перестать бояться провала и что делать после неудачи
|
Apr 25, 2022 |
|
Тревожность и гиперконтроль. Как справиться с тревогой и помочь тревожным близким
|
Apr 11, 2022 |
|
Эффективная похвала. Почему трудно принимать комплименты и как правильно хвалить других
|
Mar 28, 2022 |
|
Как принять свои эмоции? Проживаем сложные чувства без оценки и подавления
|
Mar 14, 2022 |
|
Как построить успешную карьеру и с чего начать, если хочешь повышения
|
Feb 28, 2022 |
|
Совместимость. Как понять, подходим ли мы друг другу? Можно ли верить астрологии и дизайну человека
|
Feb 14, 2022 |
|
Как развить чувство юмора, научиться шутить и импровизировать
|
Jan 31, 2022 |
|
Цифровые технологии. Как наш онлайн-образ соотносится с реальным? Что ждёт нас в Метавселенной
|
Jan 17, 2022 |
|
Традиции в Новый год. Зачем следовать семейным традициям и как создавать свои праздничные истории
|
Dec 27, 2021 |
|
Как закончить год без стресса и справиться с выгоранием
|
Dec 13, 2021 |
|
Зрелость и инфантильность. Как управлять внутренним взрослым и ребенком
|
Nov 29, 2021 |
|
Самооценка. Почему все хотят ее повысить? Что делать с нестабильным ощущением себя
|
Nov 22, 2021 |
|
Ностальгия и память. Как хранить счастливые воспоминания о своей жизни
|
Nov 15, 2021 |
|
Нетворкинг и мастермайнд. Сила окружения: как быть полезными друг другу
|
Nov 08, 2021 |
|
Гибкость и твёрдость характера. Как быть настойчивым и проявлять гибкость, не теряя себя
|
Oct 25, 2021 |
|
Гедонизм. Как наслаждаться жизнью без чувства вины? Почему счастье состоит не только из удовольствий
|
Oct 18, 2021 |
|
Мигрень. Как отличить мигрень от головной боли и чем помочь себе и близким? Обсуждаем с врачом-неврологом
|
Oct 11, 2021 |
|
Как понимать искусство и что делать, чтобы в музее не было скучно
|
Oct 04, 2021 |
|
Минимализм. Почему модный челлендж про гардероб из 33 вещей - не про ограничение, а про свободу и верность себе
|
Sep 27, 2021 |
|
Зачем становятся блогерами? Как выбрать тему блога, с чего начать и что поможет не бросить
|
Sep 20, 2021 |
|
Общение. Как быть приятным собеседником и не стесняться знакомиться
|
Sep 06, 2021 |
|
Дисциплина, сила воли и самоконтроль. Как выполнять данные себе обещания
|
Aug 23, 2021 |
|
Как перестать жаловаться на жизнь и что сказать другу, который постоянно говорит о проблемах
|
Aug 09, 2021 |
|
Тайм-менеджмент. Как поставить себя на первое место в расписании и почему распорядок дает свободу
|
Jul 26, 2021 |
|
Помощь. Как предлагать, принимать и не бояться просить
|
Jul 12, 2021 |
|
Жить нескучно. Как сделать жизнь насыщенной и яркой и почему скучать полезно
|
Jun 28, 2021 |
|
Уникальность. Зачем быть не таким, как все? Как узнать, чем ты отличаешься
|
Jun 14, 2021 |
|
Перемены. Как решиться изменить жизнь и в 17 лет уехать строить клинику в Гватемале
|
Jun 07, 2021 |
|
Любовь. Как найти и не потерять? Близость и доверие в отношениях
|
May 31, 2021 |
|
Принятие решений. Как сделать трудный выбор и справиться с сомнениями
|
May 24, 2021 |
|
Материнство. Особенный опыт или ограничения? Как понять, хочу ли я детей
|
May 17, 2021 |
|
Психотерапия. Как выбрать психолога, перестать сомневаться и обратиться за помощью
|
May 10, 2021 |
|
Энергия и активность. Где взять силы, когда их нет
|
Apr 26, 2021 |
|
Внимание и концентрация. Как сохранять фокус и чем вредна многозадачность
|
Apr 19, 2021 |
|
Принять себя и успокоиться? Почему быть лучшей версией себя необязательно
|
Apr 12, 2021 |
|
Конфликты. Как вести конструктивный диалог и почему компромисс — не лучшее решение
|
Apr 05, 2021 |
|
Благотворительность. Как работают фонды и чем помочь, кроме денег
|
Mar 29, 2021 |
|
Путешествия — побег от проблем или потребность? Куда поехать в пандемию
|
Mar 22, 2021 |
|
Женская дружба. Как доверять и оказывать поддержку женщинам
|
Mar 08, 2021 |
|
Буллинг и моббинг. Как остановить травлю и защитить себя
|
Mar 01, 2021 |
|
Уют и гостеприимство. Как принимать гостей и можно ли научиться щедрости
|
Feb 22, 2021 |
|
Одиночество. Почему дело не в людях и как помочь себе, когда одиноко
|
Feb 15, 2021 |
|
Гнев и раздражительность. Как управлять злостью и не поддаваться агрессии
|
Feb 08, 2021 |
|
FOMO. Почему мы хотим успеть все? И как перестать беспокоиться об упущенном
|
Feb 01, 2021 |
|
Ошибки в отношениях. Как понять, что пошло не так. Звоним своим бывшим
|
Jan 25, 2021 |
|
Творчество и хобби. Зачем тратить время на развлечения, когда есть куча важных дел
|
Jan 18, 2021 |
|
Планирование года. Ставим достижимые цели и загадываем состояния
|
Jan 04, 2021 |
|
Подводим итоги года 2020. Ваши голоса в нашем подкасте
|
Dec 28, 2020 |
|
Подарки. Практичные, трогательные, неудобные
|
Dec 21, 2020 |
|
Расхламление. Наводим порядок и избавляемся от ненужных вещей
|
Dec 14, 2020 |
|
Как принимать критику? Сохраняем спокойствие и извлекаем пользу
|
Dec 07, 2020 |
|
Как наладить сон и расшифровать свои кошмары
|
Nov 30, 2020 |
|
Как научиться говорить «нет» и принимать отказы безболезненно
|
Nov 23, 2020 |
|
ЭкоЛогичность. Заботиться о природе - новая ценность поколения
|
Nov 16, 2020 |
|
Как найти свое призвание и не потерять доход
|
Nov 09, 2020 |
|
Как распознать стресс и разрешить себе расслабиться
|
Nov 02, 2020 |
|
Дружба во взрослом возрасте. Как поддерживать общение и заводить новые знакомства
|
Oct 26, 2020 |
|
Про женственность и можно ли ее прокачать. Женские тренинги, юбки и эмоциональное обслуживание
|
Oct 19, 2020 |
|
«Привет, я твоя дочь». Отношения с родителями - прощаем и благодарим
|
Oct 12, 2020 |
|
Ощущение удовлетворения от жизни. Как мы пережили депрессию: самый простой способ избавиться от негативных мыслей
|
Oct 05, 2020 |
|
Как тратить деньги с удовольствием и умом
|
Sep 28, 2020 |
|
Тело, еда и отношения между ними. Учимся осознанности в питании
|
Sep 21, 2020 |
|
Ограничиваем время в соцсетях. Инстаграм - вдохновение или зависимость?
|
Sep 14, 2020 |
|
Начнём с понедельника! Приветствие
|
Aug 30, 2020 |