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Category: Health & Fitness
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Episodes: 52
Description
Speckgeflüster der Podcast von mir - Lesya - für alle, die verstehen wollen, warum Abnehmen so schwer sein kann. Hier geht es um meine Erfahrungen und auch um Übergewicht, emotionales Essen, Stress, Hormone, Mikrobiom, Nährstoffe, Routinen und alles, was Körper und Kopf beeinflusst.
Mit Expert:innen, echten Erfahrungen und vielen persönlichen Insights zeige ich euch, wie man Gewicht ganzheitlich versteht, ohne Diäten, Druck oder Perfektion.
Wenn du wissen willst, warum dein Körper tut, was er tut, bist du hier richtig.
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Und wer hat dir eingeredet, dass du abnehmen musst?
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Jun 09, 2026 |
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Hör auf, dein Leben auf morgen zu verschieben – Johanna Kosubek über Körper, Diäten und Frauen, die füreinander einstehen
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Jun 02, 2026 |
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Abnehmen oder nicht abnehmen – das ist hier die Frage!
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May 27, 2026 |
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Diese Folge bringt dich ist Bett: Die wichtigste "Diät", von der niemand spricht
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May 19, 2026 |
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Was hat Popkultur mit Übergewicht zu tun?
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May 12, 2026 |
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Kurze Notiz - ich habe mir einen Traum erfüllt
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May 05, 2026 |
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Spieglein, Spieglein an der Wand ... hab ich meinen Selbstwert in der Hand?
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Apr 28, 2026 |
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Über Sport und Bewegung - wie wir mit kleinen Schritten auf den richtigen Weg kommen können
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Apr 21, 2026 |
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Pauline im Interview - Teil 2: Gesellschaftliche Schönheitsideale und das eigene Körpergefühl
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Apr 14, 2026 |
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Von Drahtbein zu dickes Kind & Weg zur Selbstakzeptanz - Pauline Klose im Interview
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Apr 07, 2026 |
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Warum Abnehmen ab 40 plötzlich nicht mehr funktioniert - mit Simone.fit.ab.40
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Mar 31, 2026 |
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Schmeißt die Waage aus dem Fenster, wir brauchen Platz zum dancen...
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Mar 25, 2026 |
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Die Gleichzeitigkeit der Dinge: Warum Abnehmen komplexer ist als wir denken
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Mar 18, 2026 |
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Die Grundlagen des Abnehmens – 10 Dinge, die dein Körper wirklich braucht
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Mar 10, 2026 |
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Adipositas, die unterschätzte Krankheit - Feedback Folge
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Mar 03, 2026 |
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Update von unterwegs 🙂
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Feb 25, 2026 |
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Gesund ist nicht gleich kalorienarm, aber 500 kcal müssen nicht beängstigend sein...
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Feb 18, 2026 |
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Wenn Kalorien zählen nicht reicht: Die Wahrheit über Food Noise & Abnehmen.
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Feb 11, 2026 |
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Abnehmen scheitert nicht an Disziplin - David Loosen über Stress, Hormone & warum Kalorien oft nicht das Problem sind
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Feb 03, 2026 |
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Ist dick sein das kleinere Übel - Teil 2
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Jan 27, 2026 |
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Ist dick sein das kleinere Übel? - Teil 1
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Jan 20, 2026 |
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Wer ist diese Motivation und wo finden wir sie? - Mit Experte David Loosen Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie
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Jan 13, 2026 |
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Solo-Folge Ernährung: Wenn alles richtig ist & sich trotzdem alles falsch anfühlt
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Jan 05, 2026 |
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Krönchen richten statt alles hinschmeißen – Motivation neu gedacht
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Dec 30, 2025 |
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Ich esse, wenn ich eigentlich weinen müsste... die persönlichste Folge über mein Übergewicht
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Dec 28, 2025 |
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26b. Rückblick - 2024 in a Nutshell
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Jan 22, 2025 |
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25b. Motivate my ass- Eigentlich wollten wir über Motivation reden
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Jan 14, 2025 |
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24b. @sarahs.healthylifestyle - Wie verlässt man die Comfort-Zone?
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Mar 28, 2024 |
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23b. Was haben Schlaf, Hormone, Stress und Übergewicht gemeinsam? - Interview mit David Loosen
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Mar 12, 2024 |
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22b. Sarah, was hat Mobbing mit uns gemacht?
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Mar 05, 2024 |
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21b. Was ist die Ursache von Übergewicht? - Tobias von @itscoached im Interview
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Feb 27, 2024 |
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20b. Die Reise zur Sportfreude – Vom Kampf zur Akzeptanz
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Feb 21, 2024 |
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19b. Meine Küchen-Must-Haves
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Feb 16, 2024 |
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18b. Was denkst du, wenn du übergewichtige Menschen siehst... und andere Fragen in den Bergen
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Feb 08, 2024 |
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17b. Vivian, wie höre ich auf meine Sorgen zu essen?
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Jan 31, 2024 |
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16b. Life-Update: Let‘s fails it ✌️
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Jan 24, 2024 |
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15b. Krissy - Wie wichtig ist dir Abnehmen nach der Schwangerschaft
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Jan 16, 2024 |
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14b. - Paul Ripke im Interview - Challenges, Schlaf und Entscheidungen
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Jan 10, 2024 |
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13b. Vorsätze- Unsinn oder wahnsinnig hilfreich?
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Jan 03, 2024 |
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1. Was mache ich hier? - Seit 30 Jahren auf Diät?
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Dec 28, 2023 |
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12b. Interview mit Julia Sahm: Wie kann dein inneres kind endlich satt werden?
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Dec 28, 2023 |
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11b. Wie heile ich mich selbst? - „Es kommt drauf an“ mit Verhaltenstherapeutin Vivian 👏🏻
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Nov 22, 2023 |
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10b. 4 Dinge, die mich beim Abnehmen verwirren
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Nov 07, 2023 |
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9b. Tommys Update nach 6 Monaten - Abgenommen oder nicht?
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Sep 20, 2023 |
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8b. Überraschungsaufnahme - Tommy hat News
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Mar 31, 2023 |
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7b. Fragen an Lesya - Ist eine Saftkur ein Go oder ein NoGo?
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Feb 21, 2023 |
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6b. Intuitives Essen mit Expertin Melisa Dokumaci: Warum das besser ist als jede Diät
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Feb 14, 2023 |
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5b. Yoga - wie du vielleicht neue Fähigkeiten und Interessen entdeckst - mit Yoga Lehrerin Jennifer Beirs
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Feb 07, 2023 |
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4b. Die Partnerfolge - Auf einer Skala von 1-10: Wie sehr nerve ich dich?
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Feb 01, 2023 |
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3b. Hörerfolge - Was ist eure Motivation
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Jan 09, 2023 |
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2b. (Essens)Trigger Warnung: diese Folge enthält Anlässe, die zum unnötigen Essen animieren
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May 03, 2022 |
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1b. Ernährungsformen - Die 32 ohne Nudeln bitte
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Feb 22, 2022 |