Junkmiles
By Björn Geesmann und Daniel Beck
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Category: Sports
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Episodes: 133
Description
Science und Szene – der Podcast Junkmiles liefert Insights aus dem Triathlon und Radsport. Neben sportwissenschaftlichen Beiträgen zum Training und Wettkampf haben die beiden Podcaster Björn Geesmann und Daniel Beck auch regelmäßig Gäste aus dem Ausdauersport oder der Wissenschaft zu Gast. Ob zum Training, der Ernährung oder der Physiologie; zur mentalen Komponente, für Einblicke in die Szene oder dem Nerd-Talk. Mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.
| Episode | Date |
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#120 | Stimulus und Response-Matrix
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May 08, 2024 |
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#119 | Recap IRONMAN Texas
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May 01, 2024 |
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Experten-Talk #3 | Ultra-Cyclistin Jana Kesenheimer über die Herausforderung des Langstreckenradelns
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Apr 24, 2024 |
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#118 | Ein Potpourri der guten Laune
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Apr 17, 2024 |
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#117 | Studie des Monats: Muscle Damage nach IRONMAN
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Apr 10, 2024 |
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Experten-Talk #2 | Gravel-Profi Paul Voß über seinen Weg an die Weltspitze
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Apr 03, 2024 |
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#116 | Das disruptive Trainingslager
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Mar 27, 2024 |
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#115 | Mailand-San Remo mit Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
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Mar 20, 2024 |
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#114 | Richtig testen – von Feld und Labor, Profi- und Hobbysportler
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Mar 13, 2024 |
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Mentalcoaching-Special #5 | Die PSI-Theorie
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Mar 11, 2024 |
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#113 | Studie des Monats: Wearables & Devices
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Mar 06, 2024 |
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#112 | Lang, weit & hoch: die Radmarathon-Vorbereitung
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Feb 28, 2024 |
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Experten-Talk #1 | Jonas Kraienhorst und die Liebesbeziehung der Aero-Moleküle
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Feb 21, 2024 |
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Mentalcoaching-Special #4 | Akzeptanz
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Feb 18, 2024 |
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#111 | Wo stehen wir im Februar im Training?
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Feb 14, 2024 |
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#110 | PTO & IRONMAN-Serien und die Auswirkungen auf das Training
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Feb 07, 2024 |
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#109 | Periodisierung im Training
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Jan 31, 2024 |
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#108 | Studie des Monats: Kohlenhydrat-Periodisierung im Training
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Jan 24, 2024 |
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Danke!
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Jan 21, 2024 |
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#107 | Der Beginn der Trainingszonen-Revolution
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Jan 17, 2024 |
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#106 | Gute Vorsätze und Gewohnheiten
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Jan 10, 2024 |
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Wer bist du eigentlich?
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Jan 09, 2024 |
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#105 | Weihnachtssendung mit Spendenaktion!
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Dec 20, 2023 |
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THE AEROW - Windkanal für Radfahrer und Triathleten
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Dec 17, 2023 |
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#104 | Studie des Monats: World-Class Endurance Training
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Dec 13, 2023 |
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#103 | Die wichtigsten Gadgets für das Training
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Dec 06, 2023 |
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#102 | Studie des Monats: Intensität, Umfang & Mitochondrien
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Nov 29, 2023 |
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#101 | Verloren im Mitochondrien-Jungle
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Nov 22, 2023 |
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Mentalcoaching-Special #3 | Prognosetraining, Pendeltechnik und das Erreichen des Flows
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Nov 19, 2023 |
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#100 | Happy Birthday, Junkmiles!
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Nov 15, 2023 |
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#99 | Vier Gramm Glucose
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Nov 08, 2023 |
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BikeFitting oder Leistungsdiagnostik bei HYCYS
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Nov 06, 2023 |
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#98 | Studie des Monats: Anaerobe Diagnostik
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Nov 01, 2023 |
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KZH – und (k)eine Junkmiles-Folge
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Oct 25, 2023 |
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Mentalcoaching-Special #2 | Von Motivation, Emotionen und Stressregulationen
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Oct 22, 2023 |
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#97 | Sitzpositionen, Aero-Gains und Bike-Count bei der Ironman-WM in Kona
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Oct 18, 2023 |
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#96 | Das Training der Zukunft
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Oct 11, 2023 |
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Mentalcoaching-Special #1 | Die motivationale Welt der Persönlichkeitstypen
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Oct 08, 2023 |
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#95 | Studie des Monats: Detraining
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Oct 04, 2023 |
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#94 | VO2(max) – Einordnung der Messgröße Sauerstoffaufnahme
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Sep 27, 2023 |
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#93 | Trainingsbuddy-Gamechanger oder auch Grundkurs Philosophie
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Sep 20, 2023 |
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#92 | Junkmiles ist zurück – mit einem Recap der Ironman-WM in Nizza
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Sep 13, 2023 |
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#91 | Tour de France, Sommerferien und Bundesjugendspiele
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Jul 12, 2023 |
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#90 | Debriefing (engl.: Wettkampfnachbesprechung)
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Jul 05, 2023 |
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#89 | Die Challenge Roth aus Profi-Coach-Perspektive
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Jun 28, 2023 |
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#88 | Studie des Monats: Schlank im Schlaf
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Jun 21, 2023 |
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#87 | Supplemente, die funktionieren
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Jun 14, 2023 |
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#86 | Sinn und Unsinn von Trainingszonen
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Jun 07, 2023 |
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#85 | Q&A-Special zur Ernährung – Teil 2
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May 31, 2023 |
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#84 | Q&A-Special zur Ernährung – Teil 1
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May 24, 2023 |
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#83 | Studie des Monats: Hormone bei Ultra-Ausdauer
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May 17, 2023 |
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#82 | Die Benefits von Rote Bete
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May 10, 2023 |
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#81 | Die perfekte Rennwoche
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May 03, 2023 |
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#80 | Q&A-Special Training
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Apr 19, 2023 |
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#79 | Oxidativer Stress und Training
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Apr 05, 2023 |
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#78 | Studie des Monats: Ketonkörper
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Mar 29, 2023 |
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#77 | Trainingslager mit Snackline
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Mar 22, 2023 |
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#76 | Maximales Pyruvat-Defizit oder FATmax
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Mar 08, 2023 |
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#75 | Studie des Monats: Trainingsqualität
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Mar 01, 2023 |
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#74 | Coaching versus self-coaching
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Feb 22, 2023 |
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#73 | Is aero everything?
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Feb 08, 2023 |
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#72 | Studie des Monats: Chat GPT
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Feb 01, 2023 |
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#71 | Übertraining & RED-S
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Jan 25, 2023 |
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#70 | 1,3,7-Trimethylxanthin; oder auch: Koffein
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Jan 11, 2023 |
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#69 | „In der Zukunft liegt Hoffnung“
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Dec 14, 2022 |
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#68 | Sportwissenschaft trifft künstliche Intelligenz
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Nov 30, 2022 |
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#67 | 90 oder 120g Kohlenhydrate pro Stunde?
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Nov 16, 2022 |
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#66 | Die Form konservieren
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Nov 02, 2022 |
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#65 | Race recap: Ironman Hawai’i
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Oct 12, 2022 |
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#64 | Podcast Off-Season is over
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Sep 21, 2022 |
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#63 | Limitationen oder: wo kann die Reise noch hingehen?
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May 25, 2022 |
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#62 | Off-Season here we go
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May 18, 2022 |
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#61 | Recap Ironman WM in St. George, Utah
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May 11, 2022 |
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#60 | Pacing – über Energetik und Metabolik
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May 04, 2022 |
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#59 | Recovery – von Strategien und Syndromen
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Apr 27, 2022 |
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#58 | Die perfekte Trainingseinheit
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Apr 20, 2022 |
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#57 | Erfolgreiches Ironman-Finish in 10 (Monaten) x 10 (h/Woche)
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Apr 13, 2022 |
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#56 | Hypoxie und Höhentrainingslager
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Apr 06, 2022 |
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#55 | Die ketogene Ernährung
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Mar 30, 2022 |
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#54 | Pendlerpauschale
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Mar 23, 2022 |
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#53 | Q&A-Special – Trainingslager
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Mar 16, 2022 |
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#52 | Warum der Flüssigkeitshaushalt so wichtig ist
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Mar 09, 2022 |
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#51 | Stimulus first, Trainingsbereich second
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Mar 02, 2022 |
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#50 | Polarisiert oder pyramidal?
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Feb 23, 2022 |
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#49 | Eine Stunde Training
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Feb 16, 2022 |
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#48 | Der Weg zum „Idealgewicht“
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Feb 09, 2022 |
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#47 | Dankeschön!
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Dec 15, 2021 |
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#46 | Die große Junkmiles-Weihnachtssendung
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Dec 08, 2021 |
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#45 | Ein Trainingslager richtig planen
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Dec 01, 2021 |
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#44 | Trainingseinheiten mit viel Liebe
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Nov 24, 2021 |
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#43 | Mitochondrien in the making
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Nov 17, 2021 |
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#42 | Wie entsteht Power?
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Nov 10, 2021 |
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#41 | Q&A-Special – Teil II
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Nov 04, 2021 |
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#40 | Q&A-Special – Teil I
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Oct 27, 2021 |
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#39 | Saison-Einstieg im Radsport
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Oct 20, 2021 |
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#38 | Saison-Einstieg im Triathlon
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Oct 14, 2021 |
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#37 | zu Gast: Coach und Autor Mario Schmidt-Wendling
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Oct 06, 2021 |
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#36 | Saisonpause und Detraining
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Sep 29, 2021 |
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#35 | Kohlenhydrat-Periodisierung im Training
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Sep 22, 2021 |
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#34 | Der Kampf gegen die Uhr
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Sep 15, 2021 |
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#33 | Recap zur Challenge Roth
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Sep 08, 2021 |
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#32 | Rückblick Ironman Tulsa
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May 31, 2021 |
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#31 | Die anaerobe Schwelle
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May 05, 2021 |
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#30 | Functional Training mit Dennis Sandig
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Apr 28, 2021 |
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#29 | Trainingsmetriken – keep it simple, aber richtig!
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Apr 21, 2021 |
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#28 | zu Gast: Radprofi und Allround-Talent Tanja Erath
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Apr 14, 2021 |
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#27 | Do’s and don’t’s rund um den Schlaf
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Apr 07, 2021 |
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#26 | Der G2-Bereich hat ein Imageproblem
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Mar 31, 2021 |
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#25 | Der Junkmiles-Corona-Blues
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Mar 25, 2021 |
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#24 | Training im Alter
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Mar 17, 2021 |
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#23 | Das zweite Q&A-Special
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Mar 11, 2021 |
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#22 | Talk mit Ironman-Weltmeister Patrick Lange
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Mar 03, 2021 |
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#21 | Wie entsteht Ermüdung?
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Feb 25, 2021 |
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#20 | Ultra-Hormone im Keller
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Feb 17, 2021 |
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#19 | Watopia versus Wattenscheid
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Feb 10, 2021 |
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#18 | Essen im Ultraausdauermodus
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Feb 03, 2021 |
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#17 | Balearen oder Balkonien – Hauptsache trainieren!
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Jan 27, 2021 |
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#16 | Leistung = Kraft * Trittfrequenz
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Jan 20, 2021 |
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#15 | How to: Sub 2 hour-Marathon
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Jan 13, 2021 |
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#14 | Mit Trainingsmythen aufräumen
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Dec 16, 2020 |
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#13 | Richtig testen: Feld vs. Labor
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Dec 09, 2020 |
|
#12 | Laufökonomie – schneller laufen mit gleicher Leistung
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Dec 02, 2020 |
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#11 | GI-System und Verdauung
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Nov 25, 2020 |
|
#10 | Der Gegenspieler VLamax
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Nov 18, 2020 |
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#09 | Trainings-Revolution Powermeter
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Nov 12, 2020 |
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#08 | Q&A-Special und Daniel-Coaching
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Nov 04, 2020 |
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#07 | Mentalcoaching und Persönlichkeitstypen
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Oct 28, 2020 |
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#06 | Grundsätze des Gewichtsmanagements
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Oct 21, 2020 |
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#05 | Fat as a fuel - der Fettstoffwechsel
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Oct 14, 2020 |
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#04 | VO2max – warum, wie hoch, weshalb?
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Oct 07, 2020 |
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#03 | Laktat – das Mythos-Molekül
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Sep 30, 2020 |
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#02 | Warum Radfahren nicht weh tun muss!
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Sep 23, 2020 |
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#01 | Was braucht es, um die Tour de France zu gewinnen?
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Sep 15, 2020 |