La Academia de Fitness

By Juan Rallo

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.

Image by Juan Rallo

Category: Fitness

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 10
Reviews: 0
Episodes: 93

Description

La Academia de fitness es el podcast tipo magazine, en el que tocaremos temas técnicos del entrenamiento pero también noticias, motivación y consejos de fitness, para todos aquellos que quieren ponerse en forma, de una manera fácil y desde el conocimiento y el rigor, así como para aquellos que ya entrenan a diario, pero a cambio quieren estar al corriente de todo lo que sucede en el mundo del gimnasio. Da igual si tu objetivo es ganar músculo, adelgazar, o marcar las formas de tu cuerpo, aquí encontrarás todo aquello relacionado con el fitness y la alimentación que necesitas saber para alcanzar tus objetivos. Si ya has intentado mejorar tu físico en otras ocasiones y no lo has conseguido, es porque no tenías el enfoque necesario. Bajar peso, mejorar la forma general o mejorar tu salud solo se puede intentar con las herramientas adecuadas, y esas herramientas son el conocimiento del proceso, de cada paso, de cada sesión. La Academia es un sitio donde intercambiaremos conocimiento con los mayores expertos del campo del entrenamiento y la nutrición para dártela de la manera más clara posible, de modo que los consejos que te quedes sean altamente aplicables.

Episode Date
Capítulo 90 / Ejercicios de pull para el entrenamiento en casa
Feb 01, 2023
Capítulo 89 / Hiperplasia y sarcopenia
Jan 25, 2023
Capítulo 88 / Pesas o cardio ¿Qué adelgaza más?
Jan 11, 2023
Capítulo 88 / Pesas o cardio ¿Qué adelgaza más?
Jan 11, 2023
Capítulo 87 / Offtopic total. Hope.
Jan 04, 2023
Episodio 86 / Esta es la intensidad justa.
Dec 21, 2022
Capítulo 85 / Claves para diseñar una sesión.
Dec 18, 2022
Capítulo 84 / termina las navidades mejor que las empezaste
Dec 16, 2022
Capítulo 83 / Benditas navidades
Dec 15, 2022
Capítulo 82 / vacafitness
Jul 08, 2022
Capítulo 81 / 5 síes y 5 noes del entrenamiento de fuerza. Presentación de Juan Rallo Strong
Feb 22, 2022
Capítulo 80 / Cuidando el corazón y preguntas
Feb 09, 2022
Capítulo 79 / Adherencia al plan y Actualidad del sector
Feb 02, 2022
Capítulo 78 / Proteínas ¿Sí o no? y no fallas tú, falla el entrenador
Jan 26, 2022
Capítulo 77 / Entrenar en casa vs gym. Y 8 Claves e la gente que nunca engorda
Jan 19, 2022
Capítulo 76 / Referencias de Fitness y 10 claves para definir
Jan 13, 2022
Capítulo 75 / Especial Reto, los objetivos
Apr 10, 2021
Capítulo 74 / Especial Reto, principios básicos del cardio
Apr 08, 2021
Capítulo 73 / Especial Reto, el Quickfit
Apr 07, 2021
Capitulo 72 / Especial Reto, el alcohol
Mar 30, 2021
Capítulo 71 / Especial Reto, Objetivos primer mes
Mar 29, 2021
Capítulo 70 / Especial Reto, el descanso
Mar 26, 2021
Capítulo 69 / Especial Reto, el compromiso
Mar 25, 2021
Capítulo 68 / Especial Reto, las agujetas
Mar 24, 2021
Capítulo 67 / Especial Reto, los menús
Mar 23, 2021
Capítulo 66 / Especial Reto, la intensidad
Mar 22, 2021
Capítulo 65. Especial Reto, las medidas
Mar 20, 2021
Capítulo 64 / Preguntas
Mar 18, 2021
Capítulo 63 / 3 superejercicios que no estás haciendo
Mar 17, 2021
Capítulo 62 / 4 lecciones de fitness y de vida que he aprendido de los famosos
Mar 16, 2021
Capítulo 61 / ¿Por qué cuesta más adelgazar con la edad?
Mar 15, 2021
Capítulo 60 / El desayuno, doble o nada
Mar 13, 2021
Capítulo 59 / Preguntas
Mar 11, 2021
Capítulo 58 / Ciclo calendarización. Proceso de adaptación, la clave de todo
Mar 10, 2021
Capítulo 57 / 10 puntos que debes revisar si te has quedado estancado
Mar 09, 2021
Capítulo 56 / Ciclo proteínas, cuántas.
Mar 08, 2021
Capítulo 55 / Correr en la cinta, rendimiento y seguridad
Mar 05, 2021
Capítulo 54 / Preguntas
Mar 04, 2021
Capítulo 53 / Planificación a largo, medio y corto
Mar 03, 2021
Capítulo 52 / Cinco preguntas que hago a todos mis clientes y tú deberías hacerte
Mar 02, 2021
Capítulo 51 / Ciclo de las proteínas ¿Dónde?
Mar 01, 2021
Capítulo 50 / 5 Claves sobre los abdominales
Feb 26, 2021
Capítulo / 49 Preguntas 25/02/2021
Feb 25, 2021
Capítulo 48 / Ganar músculo y perder grasa a la vez
Feb 24, 2021
Capítulo 47 / Los 10 mandamientos del fitness
Feb 23, 2021
Capítulo 46 / Ciclo de las proteínas ¿Qué son?
Feb 22, 2021
Capítulo 45 / Aprende a leer la etiqueta
Feb 21, 2021
Capítulo 44 / Preguntas. Elíptica, mascarillas y weekend warriors
Feb 18, 2021
Capítulo 43 / Series largas o series cortas
Feb 17, 2021
Capítulo 42 / Martes de motivación y 3 aspectos clave
Feb 16, 2021
Capítulo 41 / Efecto rebote, mucho más peligroso de lo que parece.
Feb 15, 2021
Capítulo 40 / Noticias 12/02/2021
Feb 12, 2021
Capítulo 39 / preguntas y respuestas
Feb 11, 2021
Capítulo 38 / ¿El cardio se come el músculo que hemos ganado?
Feb 10, 2021
Capítulo 37 / Anclajes mentales de fitness
Feb 09, 2021
Capítulo 36 / No cojas 2 kilos durante el fin de semana
Feb 08, 2021
Capítulo 35 / Noticias 05/02/2021
Feb 05, 2021
Capítulo 34 / Preguntas. Densidad mitocondrial, elípticas y tensión lumbar.
Feb 04, 2021
Capítulo 33 / VO2 Volumen máximo de oxígeno
Feb 03, 2021
Capítulo 32 / ¿Es mi momento?
Feb 02, 2021
Capítulo 31 / Adelgazar, ¿Cuestión de cantidad o calidad?
Feb 01, 2021
Capítulo 30 / Noticias 28/01/2021
Jan 29, 2021
Capítulo 29 / Preguntas y respuestas
Jan 28, 2021
Capítulo 28 / Cuándo y cómo estirar
Jan 27, 2021
Capítulo 27 / 5 claves para ganar adherencia a tu plan de entrenamiento.
Jan 26, 2021
Capítulo 26 / ¿Engordan los hidratos?
Jan 25, 2021
Capítulo 25 / Noticias 22/01/2021
Jan 22, 2021
Capítulo 24 / Preguntas y respuestas 21/01/2021
Jan 21, 2021
Capítulo 23 / Ordena tu sesión de entrenamiento
Jan 20, 2021
Capítulo 22 / Cómo eliminar la pereza
Jan 19, 2021
Capítulo 21 / La bomba muscular
Jan 18, 2021
Capítulo 20 / Noticias 15/01/2021
Jan 15, 2021
Capítulo 19 / Preguntas y respuestas
Jan 14, 2021
Capítulo 18 / ¿Cuántos días hay que entrenar?
Jan 13, 2021
Capítulo 17 / Entrena como un escultor
Jan 12, 2021
Capítulo 16 / Paradoja del peso e inercia metabólica
Jan 11, 2021
Capítulo 15 / ¿Voy demasiado lento?
Jan 07, 2021
Capítulo 14 / Duración de la sesión de entrenamiento
Jan 06, 2021
Capítulo 13 / Decálogo para empezar un plan de entrenamiento.
Jan 05, 2021
Capítulo 12 / La mejor forma de adelgazar
Jan 04, 2021
Capítulo 11, el tabaco me dejó a mí.
Jan 01, 2021
Capítulo 10 / La nueva pirámide nutricional
Dec 28, 2020
Capítulo Especial Navidad
Dec 22, 2020
Capítulo 9 / ¿Musculación o fullbody?
Dec 20, 2020
Capítulo 8 / Cardio en ayunas y los dos únicos errores en una plan fit
Dec 13, 2020
Capítulo 7 / Comida basura, entrenamientos por sexos y navidades
Dec 08, 2020
Capítulo 6 / Nunca hagas dieta y descanso entre series.
Nov 30, 2020
Capítulo 5 / Ponerse en forma es fácil.
Nov 23, 2020
Capítulo 4 / Las 3 fases de una transformación física.
Nov 15, 2020
Capítulo 3 / De obeso a deportista sin enterarse.
Nov 09, 2020
Capítulo 2 / Los 3 factores que definen la forma de tu cuerpo.
Nov 02, 2020
Capítulo 1 / ¿Por qué no consigo ponerme en forma?
Oct 05, 2020
Capítulo 0 / Presentación de la Academia de Fitness
Sep 15, 2020