GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.
By MIMI LAWRENCE
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by MIMI LAWRENCE
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 93
Reviews: 0
Episodes: 296
Description
Du willst gesünder leben, fitter werden und nachhaltig abnehmen – aber für Diäten, stundenlanges Training und Zeit-für-dich-selbst ist dein Alltag einfach zu voll?
Dann bist du hier richtig.
In Gesund & Fit mit Mimi Lawrence bekommst du klare, ehrliche Impulse für deinen Körper und deinen Kopf – die in deinem echten Leben funktionieren.
Besonders für Frauen über 40, die endlich ohne Stress und Verzicht ihre Ziele erreichen wollen.
Ich bin #1 Spiegel-Bestseller-Autorin mit Fokus auf gesunde Veränderung – und ich zeige dir, wie du Ernährung, Bewegung, Hormone, mentale Stärke und gesunde Routinen alltagstauglich umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne schlechtes Gewissen.
Jede Woche Mittwoch bekommst du:
- Klartext zu Gesundheit, Fitness, Abnehmen und Ernährung
- Tipps für mehr Energie, besseren Stoffwechsel und Hormonbalance
- Bewegung ohne Fitnessstudio, die bleibt
- Impulse zu Stress, Schlaf und mentaler Gesundheit
- Motivation, die dich wirklich bewegt
Ehrlich. Umsetzbar. Für dich.
Perfekt für: Frauen und Männer ab 40+, berufstätige Mütter und Väter und alle die nachhaltig gesund leben wollen – ohne Diät-Drama.
Eine riesige kostenlose Bibliothek voller Wissen, Inspiration und Alltagstipps wartet auf dich.
Abonniere jetzt und leg los – dein Körper wird's dir danken.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Bauchfett in den Wechseljahren: 5 Blutwerte, die fast kein Arzt misst – und warum du ohne sie nicht abnimmst & erschöpft bleibst
|
May 13, 2026 |
|
VAGUSNERV: 4 Übungen- jede unter 60 Sekunde: Hitzewallungen, Heisshunger, kein Schlaf , Bauchfett
|
May 06, 2026 |
|
Warum du ab 40 Muskeln verlierst – und dein Bauch trotzdem wächst
|
Apr 29, 2026 |
|
Ab 40: 1 Minute Training täglich genügt - und warum dein Bauchfett und dein Herz reagieren
|
Apr 22, 2026 |
|
Dein Gleichgewicht lässt ab 40 nach – so vermeidest du Stürze
|
Apr 15, 2026 |
|
Fit in den Sommer ab 40: 8 Dinge die in den Wechseljahren wirklich helfen (Episode 292)
|
Apr 08, 2026 |
|
Warum dein Bauchfett ab 40 nicht weggeht – dieser Denkfehler ist schuld
|
Apr 01, 2026 |
|
Warum deine Familie Schuld an deinem Bauchfett & Erschöpfung ist – und wie du das änderst ohne sie zu verletzen
|
Mar 25, 2026 |
|
Abnehmen in den Wechseljahren: Wie ich 12 kg verloren habe – was Progesteron damit zu tun hat & 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 289)
|
Mar 18, 2026 |
|
Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto ab 40: Warum du erschöpft bist, nicht abnimmst & ständig frierst – 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 288)
|
Mar 10, 2026 |
|
Cortisol in den Wechseljahren: Bauchfett, das nicht verschwindet, schlechter Schlaf & Erschöpfung – 8 Strategien, die wirklich helfen (Episode 287)
|
Mar 04, 2026 |
|
Bauchfett in den Wechseljahren: 8 Hacks die ab 40 wirklich funktionieren (Episode 286)
|
Feb 25, 2026 |
|
Schulter ab 40: Warum Arthrose zunimmt – und was wirklich hilft
|
Feb 18, 2026 |
|
Straff ab 40? Diese eine Sache machst du garantiert falsch
|
Feb 11, 2026 |
|
Bauchfett trotz Disziplin? Dein Blutzucker sabotiert dich
|
Feb 04, 2026 |
|
Warum dein Rücken nicht besser wird – trotz Therapie
|
Jan 28, 2026 |
|
Neujahrsvorsätze gescheitert? Gut so. Dein Körper hatte recht! (Episode 281)
|
Jan 21, 2026 |
|
Abnehmen trotz Stress: Warum du abends Heißhunger auf Süßes hast – und wie du ihn stoppen kannst
|
Jan 14, 2026 |
|
Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten scheitern – und was wirklich hilft! (Episode 279)
|
Jan 07, 2026 |
|
Neujahrschallenge Fitness 2026: Abnehmen, Bauchfett verlieren & Muskeln definieren – EASY FIT
|
Dec 30, 2025 |
|
Nacken, Rücken, Hüfte: Warum tut immer irgendwas weh – und wie hört das endlich auf?
|
Dec 23, 2025 |
|
Dezemberstress: Warum dich Kleinigkeiten überfordern (Nervensystem) (Episode 276)
|
Dec 16, 2025 |
|
Emotionales Essen im Dezember: Was Stress wirklich mit deinem Stoffwechsel macht (Episode 275)
|
Dec 09, 2025 |
|
Genießen ohne Reue: Ohne Verzicht stabil durch Dezember & Feiertage (Ep. 274)
|
Dec 02, 2025 |
|
Vitamin D & K2: Diese eine Sache machen die meisten falsch (Episode 273)
|
Nov 25, 2025 |
|
Schlafprobleme: 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie stoppst (Episode 272)
|
Nov 18, 2025 |
|
Plötzlich Schmerzen? Die häufigsten Ursachen – und was wirklich hilft (Episode 271)
|
Nov 11, 2025 |
|
Morgens steif? So wirst du in 5 Minuten beweglicher (Episode 270)
|
Nov 04, 2025 |
|
Warum du ständig erschöpft bist – und wie du Energie zurück gewinnst (Episode 269)
|
Oct 28, 2025 |
|
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht reicht – und was wirklich hilft (Episode 268)
|
Oct 21, 2025 |
|
Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an
|
Oct 14, 2025 |
|
Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los!
|
Oct 07, 2025 |
|
Episode 265: Herzinfarkt bei Frauen: Die Warnzeichen, die fast alle übersehen!
|
Sep 30, 2025 |
|
Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40
|
Sep 23, 2025 |
|
Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft
|
Sep 16, 2025 |
|
Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an
|
Sep 09, 2025 |
|
Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles
|
Sep 02, 2025 |
|
Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört
|
Aug 26, 2025 |
|
Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT
|
Aug 18, 2025 |
|
Episode 158: Süßstoff-Lügen: DAS verschweigt dir die Industrie!
|
Aug 12, 2025 |
|
Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit
|
Aug 05, 2025 |
|
Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind!
|
Jul 29, 2025 |
|
Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt
|
Jul 22, 2025 |
|
Episode 254: Welche 5 einfachen Fitnessübungen wir wirklich brauchen
|
Jul 15, 2025 |
|
Episode 253: Perimenopause & Hormone: Wie sie helfen – und wann sie schaden
|
Jul 08, 2025 |
|
ML 252: Wie deine Gelenke beweglich und fit bleiben
|
Jul 01, 2025 |
|
ML 251 : Diese 7 Fitness-Mythen machen dich dicker statt fitter (Ü40!)
|
Jun 24, 2025 |
|
ML 250: Nahrungsergänzung ab 40 im Check: Was Vitamine & Kapseln wirklich bringen
|
Jun 17, 2025 |
|
ML 249: Bauchfett in den Wechseljahren? Die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die wirklich hilft!
|
Jun 10, 2025 |
|
ML 248: Der Stoffwechsel-Schock: So sabotierst du dich jeden Tag – ohne es zu wissen
|
Jun 03, 2025 |
|
ML 247: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?
|
May 27, 2025 |
|
ML 246: Fettabbau & Muskelaufbau ab 40: Diese Supplements helfen wirklich!
|
May 20, 2025 |
|
WECHSELJAHRE VERSTEHEN: Wie du Bauchfett, Schlafprobleme & Hitzewallungen in den Griff bekommst
|
May 13, 2025 |
|
ML 244: Rückenschmerzen verstehen: So wirst du Hexenschuss, ISG-Schmerzen & Bandscheibenprobleme los
|
May 06, 2025 |
|
ML 243: Flacher Bauch, straffe Arme – ganz ohne stundenlanges Training!
|
Apr 29, 2025 |
|
ML 242: Schwindel, taube Hände & Hungerattacken – Warnzeichen in den Wechseljahren- mit Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz
|
Apr 22, 2025 |
|
Warum du ab 40 anders trainieren – und essen – musst, wenn du deinen Körper wirklich zurückhaben willst
|
Apr 15, 2025 |
|
In 30 Tagen schlanker: So verlierst du Bauchfett ab 40
|
Apr 08, 2025 |
|
Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?
|
Apr 01, 2025 |
|
ML 238: Ganz einfach fit werden: dein Puls verrät wie!
|
Mar 25, 2025 |
|
ML 237: Die Wechseljahre - Spannende neue Erkenntnisse
|
Mar 18, 2025 |
|
ML 236: FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben
|
Mar 11, 2025 |
|
ML 235: Osteoporose: Knochen in Not: Warum du nicht warten solltest, bis es zu spät ist!
|
Mar 04, 2025 |
|
ML 234: Bauchfett reduzieren – Das 4-Minuten Training, das wirklich hilft!
|
Feb 25, 2025 |
|
ML 233: Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre?
|
Feb 11, 2025 |
|
ML 232: Anti-Aging ab 40: Welche Trends bringen wirklich was – und was ist rausgeschmissenes Geld?
|
Feb 11, 2025 |
|
ML 231: ÖSTROGEN: Der Grund für Bauchfett, Brain Fog, Gelenkschmerzen & mehr - jetzt handeln!
|
Feb 04, 2025 |
|
ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
|
Jan 28, 2025 |
|
ML 229: Arthrose richtig behandeln: Was hilft wirklich – von Prävention bis OP?
|
Jan 21, 2025 |
|
ML 228: Demenz & Alzheimer: Diese 5 Lebensmittel schaden deinem Gehirn – Ernährungstipps, die schützen!
|
Jan 14, 2025 |
|
ML 227: FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag: Geht nicht? Geht doch!
|
Jan 07, 2025 |
|
ML 226 | Stoffwechsel anregen & Körperfett reduzieren: Wie du – fast von alleine – deinen Stoffwechsel anregst, den Körperfettanteil reduzierst & endlich mit deinem Körper zufrieden bist!
|
Dec 31, 2024 |
|
ML 225: Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden!
|
Dec 24, 2024 |
|
ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler
|
Dec 17, 2024 |
|
ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht
|
Dec 10, 2024 |
|
ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst
|
Dec 03, 2024 |
|
ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt?
|
Nov 26, 2024 |
|
ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!
|
Nov 19, 2024 |
|
ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi
|
Nov 12, 2024 |
|
ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40!
|
Nov 05, 2024 |
|
ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s!
|
Oct 29, 2024 |
|
ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen!
|
Oct 22, 2024 |
|
ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst!
|
Oct 15, 2024 |
|
ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater
|
Oct 08, 2024 |
|
ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem
|
Oct 01, 2024 |
|
212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte
|
Sep 24, 2024 |
|
ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co
|
Sep 17, 2024 |
|
ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren
|
Sep 10, 2024 |
|
ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß
|
Sep 03, 2024 |
|
ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst!
|
Aug 27, 2024 |
|
ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen!
|
Aug 20, 2024 |
|
ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst!
|
Aug 13, 2024 |
|
ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation!
|
Aug 06, 2024 |
|
ML 204: Die 4 größten Mythen beim Fettabbau – Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?
|
Jul 29, 2024 |
|
ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss
|
Jul 23, 2024 |
|
ML 202: So schaffst du es raus aus dem Alltagstrott: Von 0 auf Glücklich in 10 Tagen!
|
Jul 16, 2024 |
|
ML 201 | Wie spazieren gehen dein Leben verändert
|
Jul 09, 2024 |
|
ML 200 | Bauchfett-Verlieren leicht gemacht: Kennst du schon DIE Erfolgsformel?!
|
Jul 02, 2024 |
|
ML199 | FIT UND KLAR IM KOPF: VERHINDERT HERZGESUNDHEIT DEMENZ?
|
Jun 25, 2024 |
|
ML 198: Endlich gut schlafen: Wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf und mehr Energie!
|
Jun 18, 2024 |
|
ML 197 | Was ist denn nun wirklich wichtiger: Bewegung & Training oder eine gesunde Ernährung? Die Antwort wird dich überraschen!
|
Jun 11, 2024 |
|
ML 196: Ketogene Diät & Low Carb: Wie unsere Ernährung Angststörungen und (psychische) Gesundheit beeinflussen kann
|
Jun 04, 2024 |
|
ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden
|
May 28, 2024 |
|
ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt
|
May 21, 2024 |
|
ML 193: WIE UNSER RÜCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide für alle mit Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall
|
May 14, 2024 |
|
ML 192 | HEIßHUNGER - Was hilft gegen Heißhunger? Wege aus der emotionalen Essfalle
|
May 07, 2024 |
|
ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHÖRT
|
Apr 30, 2024 |
|
ML 190: ABNEHMEN: SO KLAPPT ES & DIE WAHREN GRÜNDE, WARUM ES BEI SO VIELEN MENSCHEN NICHT FUNKTIONIERT
|
Apr 23, 2024 |
|
ML 189: HRT - die Wahrheit über die Hormonersatztherapie und Brustkrebs, Herzinfarkt & Co.
|
Apr 16, 2024 |
|
ML 188 | APFELESSIG & ABNEHMEN - Wundermittel oder Humbug?
|
Apr 09, 2024 |
|
ML 187 : HISTAMININTOLERANZ : WAS DIR NIEMAND SAGT!
|
Apr 02, 2024 |
|
ML 186 | VERMEIDE DIESE 2 DRAMATISCHEN FEHLER IN DEN WECHSELJAHREN & DER MENOPAUSE! und jeder macht einen davon!
|
Mar 26, 2024 |
|
ML 185 | HORMONBAUCH: HILFE BEI HARTNÄCKIGEM BAUCHFETT
|
Mar 19, 2024 |
|
ML 184 | ZU VIEL PROTEIN MACHT DICK! STIMMT NICHT? STIMMT DOCH!
|
Mar 12, 2024 |
|
ML 183: Cholesterin-Mythen entlarvt: Deine Ernährung hat NULL Einfluss auf deine Cholesterinwerte - Die ungeschminkte Wahrheit
|
Mar 05, 2024 |
|
ML 182 | DIESE TÄGLICHEN GEWOHNHEITEN SIND TÖDLICH: WIE VIELE DAVON MACHST DU?
|
Feb 27, 2024 |
|
ML 181: 5 MYTHEN WIDERLEGT: DAS HINDERT DICH AM ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN | MENOPAUSE
|
Feb 20, 2024 |
|
ML 180 | ABNEHMEN IM SCHLAF: So verbrennst du nachts Körperfett- ganz von alleine.
|
Feb 13, 2024 |
|
ML 179: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?
|
Feb 06, 2024 |
|
ML 178 |Deine tägliche Dosis Motivation für Frauen 40+ . Wie du endlich bekommst, was du möchtest
|
Jan 30, 2024 |
|
ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat
|
Jan 23, 2024 |
|
ML 176: BAUCHFETT: DIE BESTEN BAUCH ÜBUNGEN FÜR FRAUEN AB 44 JAHREN
|
Jan 16, 2024 |
|
ML 175: WIE DU OHNE DIÄT ABNEHMEN WIRST: SO KLAPPT ES WIRKLICH!
|
Jan 08, 2024 |
|
ML 174: Die unheimliche Verbindung zwischen Zähne putzen und Demenz, Schlaganfall, Herzinfarkt & Diabetes
|
Jan 02, 2024 |
|
ML 173: 2024: VORSÄTZE NEIN DANKE! So wird das Jahr 2024 wirklich zum besten Jahr deines Lebens!
|
Dec 26, 2023 |
|
ML 172: Intervallfasten in den Wechseljahren: Setzt du dadurch Bauchfett an? Das Ergebnis wird dich schockieren!
|
Dec 19, 2023 |
|
ML 171: So kommst du schlank durch die Feiertage: ganz ohne Verbote!
|
Dec 12, 2023 |
|
ML 170 | Magnesium : welche Gefahren lauern bei Magnesium Mangel & warum du ein bestimmtes Magnesium auf keinen Fall einnehmen solltest
|
Dec 05, 2023 |
|
ML 169 | ALKOHOL: WARUM NUR EIN GLAS WEIN PRO WOCHE DIE CHANCE AN BRUSTKREBS ZU ERKRANKEN UM BIS ZU 30% ERHÖHT
|
Nov 27, 2023 |
|
ML 168 | WIE DU IN NUR 8 WOCHEN FIT UND GESUND WIRST
|
Nov 21, 2023 |
|
ML 167: Verabschiede dich endgültig von chronischen Schmerzen: mit diesem einfachen Tipps endlich keine Rückenschmerzen, Migräne, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Fibromyalgie & Gelenksschmerzen mehr
|
Nov 14, 2023 |
|
ML 166: Ist Kortison bei Arthrose wirklich so gefährlich?
|
Nov 07, 2023 |
|
ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen!
|
Oct 31, 2023 |
|
ML 164 | Die Wechseljahre: Revolution im Leben der Frau – Enthüllung der Geheimnisse, die du nicht glauben wirst
|
Oct 24, 2023 |
|
ML163: So schreit dein Körper nach Hilfe: Hitzewallungen, Schlafprobleme,Übergewicht. Erfahre die Geheimnisse im Podcast!
|
Oct 17, 2023 |
|
ML 162 : DAS PASSIERT WENN DU MIT DEM SPORT AUFHÖRST: Bist Du zwischen 40 bis 65 Jahre alt? Dann musst du das wissen
|
Oct 10, 2023 |
|
ML 161: Cortisol: Der Erzfeind der schlanken Linie in den Wechseljahren | Menopause & warum Koffein Frauen mehr schadet als nützt!
|
Oct 03, 2023 |
|
ML 160: Wie wir uns einfach und bequem gesund und schlank essen
|
Sep 26, 2023 |
|
Folge 159 – Mit minimalem Aufwand maximal fit und gesund leben
|
Sep 19, 2023 |
|
Folge 158: Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle: Was tun, wenn der Orthopäde zur Spritze und Physiotherapie rät?
|
Sep 12, 2023 |
|
FOLGE 157: Schlank durch die Wechseljahre: So verlierst du Körperfett spielend leicht & warum das richtige Training so wichtig ist
|
Sep 05, 2023 |
|
Folge 156: Die hartnäckigen Pfunde: Warum die letzten 3 bis 10 kg einfach nicht verschwinden wollen & du beim Wunsch ABNEHMEN scheiterst.
|
Aug 29, 2023 |
|
Folge 155: Süße Lügen? Die Wahrheit über die verheerenden Auswirkungen von Süßstoffen auf das Gehirn (Alzheimer & Demenz); Herzkreislauf System und den Darm
|
Aug 22, 2023 |
|
Folge 154 - KOLLAGEN: Hilft Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wirklich Falten zu mildern, Arthritis & Gelenkschmerzen zu lindern?
|
Aug 15, 2023 |
|
Folge 153 | JENNIFER ANISTON: "WELCHE WORKOUTS & ÜBUNGEN MEINEN KÖRPER ZERSTÖRTEN!"- VERMEIDE UNBEDINGT DIESE FEHLER!
|
Aug 07, 2023 |
|
FOLGE 152: ABNEHMEN: WARUM KOHLENHYDRATE NICHT DIE FEINDE SIND & WARUM ES NICHT AUF DIE KALORIEN ANKOMMT
|
Aug 01, 2023 |
|
Folge 151: FETTWEGSPRITZE - Die großen Gefahren über die niemand spricht: OZEMPIC, WEGOVY & SEMAGLUTID
|
Jul 25, 2023 |
|
Folge 150: DAS GEHIRN - die schockierende Wahrheit über Alzheimer: Was Alkohol, Stress, Schlafstörungen und Beziehungsprobleme damit zu tun haben
|
Jul 18, 2023 |
|
Folge 149: WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: DIESES NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL HILFT NACHWEISLICH BESCHWERDEN ZU LINDERN; wissenschaftlich belegt
|
Jul 11, 2023 |
|
Folge 148: Fit ab 40: ACHTUNG: so beugst du Arthrose, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt & Co vor.
|
Jul 04, 2023 |
|
Folge 147: Frauen in den WECHSELJAHREN: BEACHTET UNBEDINGT DAS IN PUNCTO TRAINING & ERNÄHRUNG:so schwindet das lästige Körperfett, wie von selbst
|
Jun 27, 2023 |
|
Folge 146: ABNEHMEN IN WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: so wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los; wissenschaftlich belegt!
|
Jun 20, 2023 |
|
Folge 145: Das solltest Du NICHT IGNORIEREN: wie sich der Kiefer unbemerkt auf deine Gesundheit & Fitness auswirkt. Bye bye Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Probleme mit den Füssen.
|
Jun 13, 2023 |
|
Folge 144: HASHIMOTO | SCHILDDRÜSE: Leaky Gut, Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen: warum unsere Schilddrüse so wichtig ist und was du (präventiv) in puncto Hashimoto tun kannst
|
Jun 06, 2023 |
|
Folge 143: Bandscheibenvorfall - diese schnellen und effektiven Tipps kennst du noch nicht!
|
May 30, 2023 |
|
Folge 142: Stress lindern: 6 effektive Lifehacks & alltagstaugliche Tipps, um besser mit Stress umzugehen und Burnout zu vermeiden
|
May 23, 2023 |
|
141 | Stoffwechsel und Körperfett: Wie du - wie fast von alleine- deinen Körperfettanteil reduziert und den eingeschlafenen Stoffwechsel aufweckst: ENDLICH NICHT MEHR UNZUFRIEDEN MIT DEM EIGENEN ERSCHEINUNGSBILD
|
May 16, 2023 |
|
140 | DIE ERSTAUNLICHE MINUS 1 REGEL: Wie du spielend leicht bis zu 15kg/ Jahr abnehmen kannst!
|
May 09, 2023 |
|
139 | BIORHYTHMUS: WIE UNSERE INNERE UHR UNS HILFT, GESUND ZU BLEIBEN
|
May 02, 2023 |
|
138 | ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: diese 5 Tipps lassen dich wie von alleine abnehmen: GARANTIERT!
|
Apr 25, 2023 |
|
137 | Neue Studie enthüllt: Diese einfache Gewohnheit kann Dein Gehirn gesund halten & um Jahre verjüngen
|
Apr 18, 2023 |
|
136 | HEXENSCHUSS & Bandscheibenvorfall: Diese Tipps helfen wirklich schnell & effektiv hilft
|
Apr 11, 2023 |
|
135 | Alle schwören auf Protein: aber welche Wirkung hat es wirklich & kann zu viel Protein schädlich sein? Fokus: Abnehmen, Schlaganfall, Herzinfarkt & Fettleber
|
Apr 04, 2023 |
|
134 | ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN: MIT DIESEN TIPPS KLAPPT'S GARANTIERT!
|
Mar 28, 2023 |
|
133 | OSTEOPOROSE - die stille Gefahr für unsere Knochen :warum du jetzt sofort handeln solltest
|
Mar 21, 2023 |
|
132 | Blutdruck im Fokus: die unbemerkte Gefahr, die tödlich enden kann. Warum jeder Dritte betroffen ist.
|
Mar 14, 2023 |
|
131: Demenz | Depression: Wie unsere Ernährung & nicht zu anstrengendes Training das Risiko für Demenz senken kann Studien beweisen es!
|
Mar 07, 2023 |
|
130 | Abnehmen trotz Wechseljahre? Du machst alles richtig, doch bist bisher erfolglos? Mit diesen Tipps kein Problem!
|
Feb 28, 2023 |
|
129 | Frauen aufgepasst: Intervallfasten, Saftkuren & Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht
|
Feb 21, 2023 |
|
128 | Wie du wirklich deinen Stoffwechsel anregst & das gefährliche viszerale Fett loswirst: Vermeide diese 2 fatalen Fehler, die fast jeder macht
|
Feb 14, 2023 |
|
127 | Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen!
|
Feb 07, 2023 |
|
126 | Alle Frostbeulen aufgepasst: so frieren wir im Winter weniger & warum Kälte tatsächlich beim Abnehmen hilft & warum wir zittern
|
Jan 31, 2023 |
|
125 | Wie der Beckenboden die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflusst: Stichwort: Rückenschmerzen und Hüftschmerzen?
|
Jan 24, 2023 |
|
124 | Cholesterin: Die stille Bedrohung, die viele Menschen unterschätzen.
|
Jan 18, 2023 |
|
123 | Ganz ehrlich: Ist Bauchfett wirklich so gefährlich? Oder ist das alles nur Hysterie?
|
Jan 10, 2023 |
|
122 | ARTHROSE: Wie kann man Arthrose vorbeugen und was hilft wirklich gegen die Schmerzen?
|
Jan 03, 2023 |
|
121 | Workout zu Hause: wie trainierst du sinnvoll im Winter zu Hause, was taugen Faszienrollen wirklich & welche Workouts bringen den besten Erfolg
|
Dec 27, 2022 |
|
120 | ENDLICH KEINE ANGST MEHR VOR INKONTINENZ: so trainierst du deinen Beckenboden, so dass Du wieder ohne Angst Husten und Niesen kannst
|
Dec 20, 2022 |
|
119 | ERKÄLTUNG VORBEUGEN: So stärkst Du Dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit
|
Dec 13, 2022 |
|
118 | Die Macht der Willenskraft: So erreichst du, was du dir vorgenommen hast.
|
Dec 06, 2022 |
|
117 | Flacher Bauch in nur 1 Minute: Geht nicht? geht doch. SO GEHT'S
|
Nov 29, 2022 |
|
116 | MENTALE GESUNDHEIT: warum mentale Erschöpfung so gefährlich ist & wie du es verhindern kannst & was du dagegen tun kannst
|
Nov 22, 2022 |
|
115 | RÜCKENSCHMERZEN- SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN : besonders nach langem stehen oder gehen
|
Nov 15, 2022 |
|
114 | HAARAUSFALL - was Du effektiv dagegen tun kannst
|
Nov 08, 2022 |
|
113 | 6 effektive Tipps für besseren Schlaf und mehr Gesundheit
|
Oct 31, 2022 |
|
112 | Training bei Erkältung: wann pausieren, wann weiter trainieren
|
Oct 24, 2022 |
|
111 | STOFFWECHSEL ANREGEN: was fast alle Menschen falsch machen und warum das ein unterschätztes Gesundheitsrisiko ist
|
Oct 17, 2022 |
|
110 | HERZGESUNDHEIT - WAS IST GUT, WAS SCHLECHT? SO BEUGST DU WIRKLICH EINEM HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL VOR
|
Oct 10, 2022 |
|
109 | FÜßE: HAST DU FUßSCHMERZEN WIE HALLUX VALGUS, HALLUX RIDIGUS, FERSENSCHMERZEN,HAMMERZEHEN? DAS HILFT UND VERMEIDE DAS AUF JEDEN FALL
|
Oct 03, 2022 |
|
108 | BECKENBODEN & BECKENBODENTRAINING
|
Sep 26, 2022 |
|
107 | HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST
|
Sep 19, 2022 |
|
106 | Abnehmen in den Wechseljahren: so klappt es auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause! GARANTIERT
|
Sep 12, 2022 |
|
105 | 9 Ernährungsmythen aufgeklärt: wie gesunde Ernährung & abnehmen wirklich geht
|
Sep 05, 2022 |
|
104 | CELLULITE BEKÄMPFEN : DAS HILFT GEGEN CELLULITE
|
Aug 29, 2022 |
|
103 | BURNOUT | MIR WURDE PLÖTZLICH ALLES ZU VIEL | 7 PHASEN DES BURNOUTS & 6 WICHTIGE FRÜHWARNZEICHEN
|
Aug 22, 2022 |
|
102 | So klappt es mit dem Abnehmen: Low carb vs gesunde Ernährung: Die 4 größten Diät Mythen
|
Aug 15, 2022 |
|
101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse
|
Aug 08, 2022 |
|
100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel
|
Aug 01, 2022 |
|
99 | STRETCHING: FEHLER DIE ALLE MACHEN & WARUM DAS CHRONISCHE SCHMERZEN HERVORRUFEN KANN
|
Jul 25, 2022 |
|
98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert
|
Jul 18, 2022 |
|
97 | Bauchfett: Warum es so gefährlich ist & was Du selber effektiv dagegen tun kannst
|
Jul 13, 2022 |
|
96 | VERABSCHIEDE DICH VON KOPFSCHMERZEN & MIGRÄNE: einfache Alltagstips zur Schmerzfreiheit
|
Jul 04, 2022 |
|
95 | DIE ULTIMATIVE ERNÄHRUNGSFORMEL: WARUM DU AUF KEINEN FALL AUF KOHELNHYDRATE VERZICHTEN SOLLTEST
|
Jun 27, 2022 |
|
94 | SCHALFPROBLEME? INSOMNIA & WAS DU ERFOLGREICH SELBER TUN KANNST: BRAUCHEN WIR WIRKLICH 8 STUNDEN SCHLAF?
|
Jun 20, 2022 |
|
93 | DER ULTIMATIVE STOFFWECHSELBOOSTER: MYTHOS ODER WAHRHEIT: WAS DU WIRKLICH GEGEN EINEN ZU LANGSAMEN STOFFWECHSEL TUN KANNST
|
Jun 13, 2022 |
|
92 | BAUCHFETT UND GEWICHTSABNAHME: SO KLAPPT ES GARANTIERT AUCH MIT WENIG ZEIT FÜR FITNESS UND OHNE MOTIVATION
|
Jun 06, 2022 |
|
91 FITNESS & GESUNDHEIT: WARUM FASZIENROLLE &CO FÜR DIE MEISTEN MENSCHEN SCHÄDLICH SIND
|
May 30, 2022 |
|
90 | MIT DIESEM SYSTEM BAUST DU FETT AB UND MUSKELN AUF: GARANTIERT|| Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.
|
May 23, 2022 |
|
89 | DAS ULTIMATIVE FITNESSTOOL 2022 GEGEN SCHMERZEN
|
May 16, 2022 |
|
88 |STRAFFE ARME SCHLANKE BEIN & STRAFFER BAUCH: SO FUNKTIONIERT ES WIRKLICH
|
May 09, 2022 |
|
87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO
|
May 02, 2022 |
|
86 | WAS TUN GEGEN BAUCHFETT & ENDLICH ERFOLGREICH ABENEHMEN
|
Apr 25, 2022 |
|
85 | DER STILLE KRANKMACHER NR.1 : Oxidativer Stress
|
Apr 18, 2022 |
|
84 | Die beste Fettverbrennungsmethode: Die Antwort wird Dich überraschen
|
Apr 11, 2022 |
|
83 | Hilfe ich habe Schlafprobleme
|
Apr 04, 2022 |
|
82 | Bauchfett: ein unterschätztes Gesundheitsrisiko & welche 2 Lebensmittel du auf jeden Fall meiden solltest
|
Mar 28, 2022 |
|
81 | 7 Grundregeln, auf die erfolgreiche Menschen vertrauen.
|
Mar 21, 2022 |
|
80 | Toxische Beziehungen: wie ich mich lösen konnte
|
Mar 14, 2022 |
|
79 | Wie du dem Diätfrust ein Ende setzt: was tun, wenn Fortschritte ausbleiben
|
Mar 07, 2022 |
|
78 | Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf: garantiert auch mit Rückenschmerzen
|
Feb 28, 2022 |
|
77 | das bestbehüteste Fettabbau- Geheimis?
|
Feb 21, 2022 |
|
76 | HORMONE UND TRAINING: Richtig trainieren für top Ergebnisse
|
Feb 14, 2022 |
|
75 | MENOPAUSE: HRT, Ernährung & Gewichtsabnahme
|
Feb 07, 2022 |
|
74 | Nur 4 Minuten: So wirst Du Nackenschmerzen, Rückenschmerzen & Co endgültig los
|
Jan 31, 2022 |
|
73 | Warum Du dauernd müde bist ?
|
Jan 24, 2022 |
|
72 | Wie Du endlich einen straffen Bauch bekommst: 10 Mythen um das Bauchmuskeltraining
|
Jan 17, 2022 |
|
71 | Wie ich mich zurück kämpfte & warum Du das auch kannst
|
Jan 10, 2022 |
|
70 | DIE GROßE VORHER NACHHER LÜGE &die große social Media Falle
|
Jan 03, 2022 |
|
69 | Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat.
|
Dec 27, 2021 |
|
68 | Wie Du als Anfänger mit Kraftrainig und Laufen startest
|
Dec 20, 2021 |
|
67 | Wie Fitness wirklich geht & warum Challenges nie erfolgreich und nachhaltig sein werden
|
Dec 13, 2021 |
|
66 | Ernährung hat Konsequenzen: Warum auch gesunde Lebensmittel einen dicken Bauch machen können
|
Dec 06, 2021 |
|
65 | HUNGER; GEWOHNHEIT ODER HORMONE? Warum wir essen und warum wir zunehmen
|
Nov 29, 2021 |
|
64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken
|
Nov 22, 2021 |
|
63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert.
|
Nov 15, 2021 |
|
62 | WECHSELJAHRE: HITZEWALLUNGEN & ABNEHMFRUST
|
Nov 08, 2021 |
|
61 | ABNEHM FRUST: Die schlimmsten Fehler beim Abnehmen
|
Nov 01, 2021 |
|
60| Die einzige Methode, um nachhaltig schmerzfrei zu leben
|
Oct 25, 2021 |
|
59 |DARMGESUNDHEIT IMMUNSYSTEM RÜCKENSCHMERZEN
|
Oct 18, 2021 |
|
58 | Nackenschmerzen * unterer Rückenschmerz * chronische Schmerzen & Training
|
Oct 11, 2021 |
|
57 | KIEFERSCHMERZEN *NACKENSCHMERZEN *RÜCKENSCHMERZEN
|
Oct 04, 2021 |
|
56 | STRESS: DER KRANKMACHER NUMMER 1 & DIE FATALEN FOLGEN AUF DEINE GESAMTE GESUNDHEIT
|
Sep 27, 2021 |
|
55| SCHMERZEN, STRESS, ERNÄHRUNG UND WARUM ZU VIEL SCHLECHT IST
|
Sep 21, 2021 |
|
54 | Stoffwechsel & Krafttraining mit zunehmenden Alter
|
Sep 14, 2021 |
|
53 | GLUTEN: warum Du Gluten essen solltest, wenn Du abnehmen willst
|
Sep 07, 2021 |
|
52 | Der Vagusnerv: der unbekannte Held in unserem Körper
|
Aug 31, 2021 |
|
51 | Training bei Verletzung/ Wiedereinstieg, barfuss oder Schuhe und Kreatin ja oder nein?
|
Aug 24, 2021 |
|
50 | ANTI AGEING FITNESS- oder ist Fitness gar der Grund warum Du alterst?
|
Aug 17, 2021 |
|
49 | Wie Du das letzte hartnäckige Bauchfett endlich los wirst
|
Aug 10, 2021 |
|
48 | Gesund abnehmen: 4 fatale Mythen & Fehler
|
Jul 27, 2021 |
|
47 | Halswirbelsäule -Dysbalancen - Schmerzen
|
Jul 20, 2021 |
|
46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking
|
Jul 13, 2021 |
|
45 | Fettverlust: trotz Kalorientracking und Sport nehme ich nicht ab
|
Jul 06, 2021 |
|
44 | Atmung: kleine, effektive Tips für Deinen Alltag und die Nacht
|
Jun 29, 2021 |
|
43 | HIIT WORKOUT: bestes Training für weniger Fett & mehr Muskeln
|
Jun 21, 2021 |
|
42 | SOS: ich nehme nicht ab
|
Jun 16, 2021 |
|
41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist
|
Jun 08, 2021 |
|
40| Das ultimative Mittel gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
|
May 31, 2021 |
|
39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist
|
May 17, 2021 |
|
38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung
|
May 11, 2021 |
|
37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung?
|
May 03, 2021 |
|
36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness
|
Apr 27, 2021 |
|
35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody
|
Apr 19, 2021 |
|
34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht?
|
Apr 13, 2021 |
|
33 | Warum Stehtische bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen auch nicht die Lösung sind
|
Apr 06, 2021 |
|
32 | Warum Du sofort aufhören solltest zu joggen, wenn Du fit werden willst.
|
Mar 30, 2021 |
|
31 | ISG Der leidige Schmerz im Kreuz
|
Mar 23, 2021 |
|
30 | und plötzlich konnte ich meine Finger nicht mehr bewegen
|
Mar 16, 2021 |
|
29 | und plötzlich lag ich nackig am Boden und konnte mich nicht mehr bewegen
|
Mar 09, 2021 |
|
28I Warum Fitness uns alle krank macht
|
Mar 02, 2021 |
|
27 | Das wahre Wundermittel gegen das Altern
|
Feb 23, 2021 |
|
26 | Chronische Schmerzen, unterer Rücken & Training
|
Feb 16, 2021 |
|
25 | Stress. Das Problem unserer Luxusgesellschaft
|
Feb 09, 2021 |
|
24 | Ischias & Piriformis: Der Schmerz ins Bein hinab. LERNE WARUM!
|
Feb 02, 2021 |
|
22 | Nackenverspannungen und Schulterschmerzen: Warum Dich Nackenverspannungen vermutlich plagen
|
Jan 29, 2021 |
|
23 | Nahrungsergänzungsmittel: Völliger Blödsinn oder doch eine sinnvolle Ergänzung?
|
Jan 26, 2021 |
|
21 | Sprunggelenk : Fuss und Sprunggelenksmobilität
|
Jan 12, 2021 |
|
20 | Spannungskopfschmerzen
|
Jan 05, 2021 |
|
18 | Überfressen? Das passiert wirklich, wenn Du viel zu viel gegessen hast.
|
Dec 22, 2020 |
|
17 I Verkürzter Hüftbeuger? Der wahre Schuldige und die einzig richtige Lösung
|
Dec 15, 2020 |
|
16 I Muskelkater: Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater
|
Dec 08, 2020 |
|
15 | Das Geheimnis Deines Erfolges
|
Dec 01, 2020 |
|
14 | Wenn Deine Motivation nackig über die Wiese läuft und Deine Hüfte dabei auch noch nach Dir schnappt.....
|
Nov 24, 2020 |
|
13 | ab 40 geht die Post ab🙌🏻
|
Nov 17, 2020 |
|
12 | Intervallfasten – für den Mann TOP für die Frau FLOP?
|
Nov 09, 2020 |
|
11| PMS - Teil 2
|
Nov 01, 2020 |
|
10 | PMS - Teil 1
|
Oct 26, 2020 |
|
9 | Schneller Laufen: Warum "nur Laufen" nicht funktioniert
|
Oct 13, 2020 |
|
8 | Nebenniere : Die Macht Deiner Hormone
|
Oct 12, 2020 |
|
7 | Reizdarm, fehlende Motivation & Achselfett
|
Oct 09, 2020 |
|
6 | Cholesterin: der Teufel trägt Prada
|
Oct 01, 2020 |
|
5 | Gute und schlechte Lebensmittel
|
Sep 24, 2020 |
|
4 | So klappt Abnehmen garantiert
|
Sep 24, 2020 |
|
2 | Kohlenhydrate
|
Sep 20, 2020 |
|
3 | Kalorienbedarf
|
Sep 20, 2020 |
|
1 | Stoffwechsel
|
Sep 20, 2020 |