小高的岛
By 巨有文化
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Category: Personal Journals
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Episodes: 190
Description
欢迎来到小高的岛。
这个节目的头像，是一扇飞机窗口。
对我来说，坐飞机的时刻很特别——我终于可以名正言顺地关掉手机，不被打断地看书、听歌，或者只是望着窗外发呆。那是一种不需要刻意交代什么，就可以得到的放松。
我想把这种感觉，留在这个节目里。
当你点开它的时候，祝你也能暂时离开那些喧嚣吵闹的地方，和自己待一会儿。
| Episode | Date |
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和金靖聊聊：长大以后，为什么“回家”越来越难了？
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Sep 20, 2026 |
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向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”
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Aug 23, 2026 |
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很多人一边拼命赚钱，又一边用花钱证明自己值得
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Aug 10, 2026 |
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为什么越想做好一件事，最后越容易把它搞砸？
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Jul 30, 2026 |
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没修完的功课，会反复出现——但我的人生要开始下一季了
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Jul 05, 2026 |
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和解不是「他们变了」，是你成为了自己的「理想父母」
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May 31, 2026 |
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每个对的选择，都是从犯错里长出来的
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May 17, 2026 |
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S2E12 铁男会撒娇，于奥魂会飘
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May 06, 2026 |
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S2E11 吃好睡好心情好，本身就是在修行了 ft.二毛坨子
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Apr 26, 2026 |
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S2E10 和王计兵聊聊《成珍》：他把母亲写下来，好让她的一生成真
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Mar 29, 2026 |
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S2E9 35岁，才是我人生真正的18岁
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Mar 22, 2026 |
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S2E8 你不是情绪不稳定，只是一直在「自动化反应」
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Mar 17, 2026 |
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S2E7 谁不羡慕“好命”？但它可能只是被剪辑的高光
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Feb 13, 2026 |
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S2E6 为什么我们很难脱掉保护色？ft.金靖x冉高鸣x许老师
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Feb 01, 2026 |
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S2E5 逐梦综艺圈：被《康熙》和《奇葩说》改变生活的人
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Jan 25, 2026 |
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S2E4 金靖教会了我们，什么是“爱老己”
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Jan 12, 2026 |
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S2E3 原生家庭：他们的闹剧，我不演了
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Jan 05, 2026 |
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S2E2 找回主体性：当我不再坐在自己人生的副驾上
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Dec 28, 2025 |
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S2E1 高共情“诅咒”：我们为什么总把“忍一忍”当作成熟？
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Dec 21, 2025 |
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vol.177 从“我有病”到“我能治”，我和人生教练互撕的这三年
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Dec 16, 2025 |
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vol.176 老友会议：从25到35，我们好像真的长成大人了
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Dec 08, 2025 |
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vol.175 一想到花钱就焦虑，要如何与金钱「和解」 ？
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Nov 09, 2025 |
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vol174. 当我「美梦成真」后，生活真的没烦恼了吗？
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Oct 26, 2025 |
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vol.173 我在寨子里长大，风从来没困住我 ft.扎十一惹
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Sep 21, 2025 |
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vol.172 不是非要在生活中找到「正确答案」
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Sep 14, 2025 |
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vol.171 世界除了你空无一人
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Aug 11, 2025 |
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vol.170 聊聊最近我如何变得「幸运爆棚」
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Jun 19, 2025 |
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vol.169 能量就像WiFi，碰到难用的咱就断开它！
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Jun 02, 2025 |
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vol.168 别人直播一场赚大几百万，我播一场赚大几百块 ft.戏精牡丹
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May 05, 2025 |
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vol.167 《黑镜第七季》：GL这颗糖，甜到我哀伤
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Apr 28, 2025 |
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vol.166 付出看不到回报？或许只是虽迟但到 ft.不想落伍
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Apr 14, 2025 |
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vol.165 上班走不到的人生巅峰，做自媒体真的就行？
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Apr 08, 2025 |
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vol.164 和命理师聊了聊：戴水晶，接好运，这些真的有用吗？
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Mar 10, 2025 |
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vol.163 就算你在外头长霸C位，回了家依然得坐小孩那桌
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Feb 19, 2025 |
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vol.162 既然人生是一次已经确定的告别
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Feb 05, 2025 |
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vol.161 人生的迷茫期别太焦虑，稍候命运会找到你
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Jan 13, 2025 |
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vol.160 和陈婧霏聊《影后》：胖姐很棒，但史爱玛我们也可以理解！
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Dec 08, 2024 |
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vol.159《白露春分》：她们被困在原生家庭的悲剧里
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Dec 01, 2024 |
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vol.158《开口之后》：学会让嘴跟得上脑子，就学会了有效表达
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Nov 17, 2024 |
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vol.157. 没有什么会一直「好」，所以「现在好」就很好
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Nov 07, 2024 |
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vol.156 所谓“空性”：我活在这个世界，而我的朋友活在另一个！
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Oct 29, 2024 |
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vol.155 内耗的确让人难受，但也使我成为了我 ft.胡安焉
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Oct 07, 2024 |
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vol.154 到北京生活九年，爱和恨原来都是收获
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Sep 13, 2024 |
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vol.153 聊聊越想抓，就越抓不住的安全感
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Sep 03, 2024 |
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vol.152 看了20场演唱会，遗憾是还没看过S.H.E！
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Aug 06, 2024 |
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vol.151 如何保持高能量？先允许自己负能量
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Jul 23, 2024 |
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vol.150 功课没有做完，生活才会痛苦循环
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Jul 11, 2024 |
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vol.149 把预期放进口袋，把自己交给未知
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Jun 18, 2024 |
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vol.148 《为什么我们总是在防御》：人疯起来，连自己都骗
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May 29, 2024 |
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vol.147 脑子里自言自语的声音，到底是谁？
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May 21, 2024 |
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vol.146 你的高敏感，不是矫情
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May 07, 2024 |
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vol.145《丹麦一年》：我在北京抗焦虑，人在丹麦学放弃
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Apr 18, 2024 |
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vol.144 世界能量守恒，我们不是无所不能
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Mar 28, 2024 |
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vol.143 二阳后的中医调理，我靠针灸找回了嗅觉
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Feb 28, 2024 |
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vol.142 春节老友记：谢谢你们让我不用长大
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Feb 21, 2024 |
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vol.141 大厂裸辞，我去亡灵节坟头蹦迪
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Feb 01, 2024 |
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vol.140 成年人的友谊：一期一会
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Jan 24, 2024 |
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vol.139 我选择退出了困住我的旧模式
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Jan 17, 2024 |
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vol.138 我的年度歌单：还好有音乐！
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Dec 27, 2023 |
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vol.137 ，「讨好型人格」的人，应该怎么爱自己？
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Dec 08, 2023 |
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vol.136 中医提到的「怨毒之海」，到底是说什么？
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Nov 15, 2023 |
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vol.135 我喜欢人可爱的A面，也接受人讨厌鬼的B面
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Oct 23, 2023 |
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vol.134 盘一盘断更的一个月里，我在干什么
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Oct 16, 2023 |
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vol.133 人生二字：用时间来换钱，再去把钱换成体验
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Sep 18, 2023 |
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vol.132 放轻松点，你也不需要每次都赢
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Sep 04, 2023 |
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vol.131 不光分手应该体面，绝交也是
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Aug 22, 2023 |
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vol.129 愿意当个烂好人，就只能不断遇到烂人！
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Aug 07, 2023 |
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vol.128 服务他人几天之后，获益最多的竟然是我
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Jul 26, 2023 |
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vol.127 被驯服的象
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Jul 11, 2023 |
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vol.126 当一个人离去，为什么有些人不会觉得悲伤？
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Jul 06, 2023 |
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vol.125 「感觉」这东西，常常变成我的困扰
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Jun 27, 2023 |
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vol.124 我确定的是：一切都是不确定的
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Jun 20, 2023 |
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vol.123 小高的岛x8年级：现在才知道，方言用时方恨少！
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Jun 13, 2023 |
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vol.122 高考前班主任说的最后一句话，竟然是真的
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Jun 07, 2023 |
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vol.121 今后请多喜欢自己一些
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May 29, 2023 |
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vol.120 吸引力法则，是真的吗？
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May 16, 2023 |
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vol.119 为什么吃饭的时候要看《康熙来了》？
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May 09, 2023 |
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vol.118 练习好好说再见
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May 05, 2023 |
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vol.117 与老友和新朋友，进行一次长谈
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Apr 25, 2023 |
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vol.116 当代人必须学会独处和拒绝
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Apr 16, 2023 |
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vol.115 如何忽视负能量？清理！
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Apr 10, 2023 |
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vol.114 虽然它是部爽剧，但我一点也没爽到
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Mar 21, 2023 |
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vol.113 三十一岁的最后一天
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Mar 14, 2023 |
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vol.112 关于「突然变不熟」这件事
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Mar 07, 2023 |
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vol.111 我们所不能控制的日常
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Feb 21, 2023 |
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vol.110 为什么我们总是「不好意思拒绝」？
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Feb 14, 2023 |
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vol.109 「浅社交」：朋友很多，无人倾诉
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Feb 07, 2023 |
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vol.108 回到工作城市的那一天，年就过完了
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Jan 31, 2023 |
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vol.107 春节回家心得：学会尊重他人命运
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Jan 24, 2023 |
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vol.106 疫情结束后的第一次出门
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Jan 17, 2023 |
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vol.105 一些感谢和一些馈赠
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Jan 10, 2023 |
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vol.104 人和人的距离，太远太近都不太行
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Jan 03, 2023 |
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vol.103 年终大推荐，我们边喝边聊
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Dec 27, 2022 |
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vol.102 「年底性焦虑」又来了
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Dec 20, 2022 |
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vol.101 “战兰”最吸引我们的，是她身上的“割裂感”
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Dec 07, 2022 |
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vol.100 第100期，可以说是全明星了
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Nov 24, 2022 |
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vol.99 很多现在的行为，都是对从前的一种补偿
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Nov 22, 2022 |
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vol.98 再来和大家聊聊yes and
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Nov 16, 2022 |
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vol.97 他可以建议，你也可以不听
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Nov 08, 2022 |
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vol.96 没买东西，反而扔了很多
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Nov 01, 2022 |
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vol.95 总想控制一切，真的是病
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Oct 25, 2022 |
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vol.94 当下的力量：明天的烦恼交给明天
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Oct 18, 2022 |
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vol.93 如何在日常生活中peace下来？
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Oct 10, 2022 |
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vol.92 很遗憾，但这是曹富贵最后一次来做客了
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Sep 23, 2022 |
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vol.91编剧做了七八年，最大的问题就是：穷！
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Sep 17, 2022 |
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vol.90 到底是个什么综艺，竟然请到了刘慈欣？
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Sep 10, 2022 |
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vol.89 关于如何「自洽」这件事情
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Sep 03, 2022 |
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vol.88 生活里为什么那么多人，都没有「界限感」？
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Aug 27, 2022 |
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vol.87 关闭朋友圈三个月，我收获如何？
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Aug 20, 2022 |
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vol.86 多年前选了另一条路，现在我会更好吗？
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Aug 13, 2022 |
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vol.84 和客户一起出差，被困，我窒息了
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Jul 30, 2022 |
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vol.83 东北游记：谁还不知道斯卡拉？
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Jul 23, 2022 |
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vol.82 那些长得好看的朋友，后来过得比我们差吗？
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Jul 09, 2022 |
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vol.81 职场画饼行为？退！退！退！
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Jul 02, 2022 |
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vol.80 恋情会结束，友情也会吗？
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Jun 25, 2022 |
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vol.79 年近30，我和名校毕业生的差距到底在哪？
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Jun 18, 2022 |
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vol.78 成为维权大冤种，我们也很无语
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Jun 11, 2022 |
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vol.77 唱《孤勇者》大哭的小学生们，让我想要回到过去
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Jun 05, 2022 |
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vol.76 消费降级，我们是主动的
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May 28, 2022 |
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vol.75 我决定关闭微信朋友圈
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May 20, 2022 |
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vol.74 虽然但是，去上海一年后，不emo了
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May 14, 2022 |
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vol.73 疫情两年，我背上了400多万
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Apr 30, 2022 |
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vol.72 我倒！别在这个季节穿明黄色的衣服
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Apr 23, 2022 |
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Vol.71 做了九型人格测试，感觉自己不三不四
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Apr 10, 2022 |
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Vol.70 | 宠物医生告诉我：安乐是给它的，死是你要接受
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Apr 03, 2022 |
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Vol.69 | 如何对抗一件一件又一件的糟心事？
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Mar 26, 2022 |
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Vol.68 | 累了，但愿此生不再找房子
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Mar 12, 2022 |
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Vol.67 | 恋爱综艺，看得我不敢恋爱
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Mar 05, 2022 |
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Vol.66 | 近期我生活中的大无语事件
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Feb 26, 2022 |
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Vol.65 | 停止讨好的第一步：开始拒绝
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Feb 19, 2022 |
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Vol.64 | 对话詹青云： “趁着年轻，我偏要勉强”
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Feb 11, 2022 |
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Vol.63 | 我不觉得《开端》烂尾了
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Jan 26, 2022 |
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Vol.62 | 这几个故事， 都曾在2021年打动过我
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Jan 14, 2022 |
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Vol.61 | 朋友在西安当志愿者
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Jan 08, 2022 |
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vol.60 | 《雄狮少年》：比起小眼睛，我更在意故事里的小镇青年
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Jan 01, 2022 |
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Vol.59 | 小时候的圣诞节，我们必须去压马路
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Dec 25, 2021 |
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Vol.58 | 当人问“你最近在忙什么”，是在问什么？
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Dec 18, 2021 |
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Vol.57 | 如今嘴上不饶人的我们，以前都被霸凌过
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Dec 04, 2021 |
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Vol.56 | 本周是28分钟solo
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Nov 27, 2021 |
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Vol.55 | 我和好朋友聊了聊她要当妈的事
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Nov 20, 2021 |
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Vol.54 | 《俗女养成记》的每一集，我都能看到自己的缩影
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Nov 13, 2021 |
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Vol.53 | 有些心事，我只能花钱讲给咨询师听
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Nov 10, 2021 |
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Vol.52 | 聊聊乌镇与双十一
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Oct 24, 2021 |
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Vol.51 | 程又青说的“初老”，现在我中了20条
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Oct 16, 2021 |
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Vol.50 | 把坏情绪都给了朋友，好态度都给了陌生人？
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Oct 09, 2021 |
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Vol.49 | 为什么我建议别人放轻松，自己却越来越焦虑？
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Sep 28, 2021 |
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Vol.48 | 聊一聊互联网上的那些“恶意”
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Sep 19, 2021 |
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Vol.47 | 我怀念的，是疫情前说走就走的旅行
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Sep 12, 2021 |
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Vol.46 | 以后我再也不去恐怖密室了
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Sep 05, 2021 |
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Vol.45 | 拖稿的我俩，都很想住进监狱里
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Aug 28, 2021 |
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vol.44 | 前几年工作攒了10多万，我全都拿来买奢侈品了
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Aug 21, 2021 |
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Vol.43 | 做播客的意义，就是找到一些意义
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Aug 14, 2021 |
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Vol.42｜最近总是被迫吃瓜的我们，好烦躁啊
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Aug 07, 2021 |
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Vol.41 | 我在他乡挺不好的
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Jul 31, 2021 |
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Vol.39 | 心理医生让我搜索「被需要的瞬间」，我只想到了狗
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Jul 10, 2021 |
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Vol.37 | 开始医美后，我的容貌焦虑更严重了
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Jun 26, 2021 |
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Vol.36 | 想体验那种被需要的感觉，养条狗吧
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Jun 19, 2021 |
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Vol.35 | 如何成为一个自信的人
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Jun 12, 2021 |
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Vol.34 | 月入过亿的微商女王，找我直播却不给我结钱
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Jun 05, 2021 |
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Vol.33 | 越是需要社交的场合，我就越想在家待着
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May 29, 2021 |
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Vol.32 | 五天打了六场辩论以后，我想开了
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May 23, 2021 |
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Vol.31 | 和自己和解，太难了
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May 15, 2021 |
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Vol.30 | 高嘉程x周宏翔：自由职业的我们，其实不太自由
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May 08, 2021 |
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Vol.29 | 我有好几套房，但36岁的我也会为年龄恐慌
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May 01, 2021 |
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Vol.28 | 月瘦25斤的谎言，差点让我死亡
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Apr 24, 2021 |
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Vol.25 | 合租室友带人回家的那天，我理解了林品如
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Mar 27, 2021 |
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Vol.24 | 我30了，目前feel damn good
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Mar 20, 2021 |
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vol.23 | 北漂同居六年，今天我必须跳出来撕你
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Mar 13, 2021 |
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vol.22 | 傅首尔：我总算能体会到黄执中和陈铭的感受了
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Mar 06, 2021 |
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vol.21 | 邵夷贝：因为网暴，我崩溃过，但现在我心情很好
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Feb 27, 2021 |
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vol.20 | 李思恒：和Angelababy一起拍了个电影，但我想等它免费了再看
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Feb 20, 2021 |
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vol.19 | 冉高鸣：我去朝阳公园喷火，只是为了把演出的主持人熬走
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Feb 13, 2021 |
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vol.18 | 席瑞x高嘉程：第一次过年不回家了，聊聊过往的春节记忆
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Feb 06, 2021 |
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vol.17 | 李佳芮：奇葩说淘汰以后，我的wb评论从2000变成了48
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Jan 30, 2021 |
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vol.16 | 张沫凡：我小学一年级，就在同学之间搞起了“代购”
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Jan 23, 2021 |
|
vol.15 | 来北京的第五年，我曾无数次感受过“孤独”
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Jan 16, 2021 |
|
vol.14 | 冯晓桐：《小时代》我看过6遍，但《晴雅集》我不喜欢
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Jan 09, 2021 |
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vol.13 | 小黑x高嘉程：猛男聊心事，这些都能播吗
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Jan 02, 2021 |
|
vol.12 | 过气偶像强东玥：做商品是我的第一步，但要成功从商品变成一个人
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Dec 27, 2020 |
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vol.11 | 请回答2020：被失业，被淘汰，但半年不上班总归挺爽的
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Dec 19, 2020 |
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vol.10 | 跟金靖一起在台上垮了，我把生活搞得像即兴喜剧
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Dec 05, 2020 |
|
vol.09 | 很小的时候，我就想成为女版周星驰
|
Nov 28, 2020 |
|
vol.08 | 当妈的女团成员马剑越 vs 真吃的美食博主万嘉欣，来听川妹子的恣意生活
|
Nov 21, 2020 |
|
vol.07 | 北漂近三十的年龄焦虑——华语90后女歌手会害怕衰老吗
|
Nov 14, 2020 |
|
vol.06 | 颜如晶：最终我还是决定参加奇葩说，因为一个陌生人
|
Oct 31, 2020 |
|
vol.05 | “我拍过很多人，他们都不穿衣服。”
|
Oct 24, 2020 |
|
vol.04 | “我哭的不是眼泪是毒液”--没有大女主命，还把苦情剧演成脱口秀
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Oct 17, 2020 |
|
vol.03 | “我受够了消耗”- 奇葩说花希离开呆了8年的北京，去杭州转行
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Oct 10, 2020 |
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vol.02 | 让KOL开撕的一系列故事-攻击有些地方会让我爆炸
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Oct 03, 2020 |
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vol.01 | 28岁的我，成功在北京负债百万
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Sep 26, 2020 |