Expansion - par Eric Flag

By Eric Flag

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Category: Self-Improvement

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Description

À toutes celles et ceux qui cherchent à s'améliorer mentalement et physiquement : ce podcast est pour vous, avec un épisode tous les jeudi ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement de l'esprit (mindset, discipline, créativité), de développement du corps (musculation avec et sans matériel, nutrition), ainsi que d'entrepreneuriat (création de contenu, réseaux sociaux). Plus de détails sur https://ericflag.com/podcast

Episode Date
Les Autres ont du Succès, mais pas moi.
3638

#82 - La jalousie et l'envie face au succès des autres... Pourquoi se manifeste-t-elle parfois inconsciemment et malgré soi ? Quelles en sont les sources et comment s'en débarrasser ?

Je te partage mes réflexions et mes expériences à ce sujet, tout en proposant plusieurs pistes à explorer pour répondre à ces questions

00:00 Intro
01:35 Astuce de notes vocales perso
04:00 Retour sur Efkan + format des intros
06:15 Trop de gens autour de moi sont meilleurs
12:45 Je veux ton bonheur... mais je le veux pour moi aussi
15:55 Dans quel monde ai-je envie de vivre ?
34:40 Faire du processus une fin en soi
45:30 Créer sa propre et unique catégorie
52:15 La perspective du Jeu Infini

Bonne écoute ! 😃

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Sep 24, 2022
Se Battre Seul pour ses Passions avec Éloquence et Addiction, Avec Efkan Kurnaz
4583

#81 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Efkan Kurnaz, alias From Human To God - Youtuber (435k) depuis plus de 10 ans, entrepreneur et passionné de Musculation pour une magnifique discussion ! On aborde :

  • Un rapide retour 12 ans dans le passé avec sa première vidéo mystérieuse
  • Comment il a arrêté ses études de droit pour se lancer sur YouTube
  • Sa première rupture amoureuse et l'énorme déclic qui en a suivi pour changer sa vie
  • Comment il s'est fait virer de sa première salle de musculation
  • Comment il a entraîné sa fameuse éloquence et son talent d'orateur
  • Comment il a été un des premiers à faire un format de Podcast vidéo
  • Sa façon de parler très crue et atypique et ses origines
  • Pourquoi il a dû lisser sa façon de parler au fil du temps
  • La différence entre Efkan Kurnaz en vrai et en vidéo
  • Le Podcast monologue comme thérapie personnelle
  • Sa passion pour le cinéma et l'audiovisuel et ses castings à Hollywood
  • Sa dépendance et addiction à la Musculation
  • Comment et pourquoi il n'a jamais eu aucun soutien de sa famille
  • Sa foi en l'être humain malgré ses vices
  • Ses conseils à ceux qui se sentent freinés dans l'atteinte de leurs rêves par leur entourage

Bonne écoute ! 😃

On s'entraîne ensemble et on discute de nos ruptures sur ma Chaîne Principale

Retrouve Efkan Kurnaz sur YouTube et sur Instagram.

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Sep 12, 2022
Maîtriser les 5 Langages de l'Amour... et sauver son couple.
5917

#80 - L'Amour, cette émotion si humaine et si centrale dans nos vies. L'amour passionnel au début d'une relation, c'est la partie facile, par contre la transition vers et l'entretien de "l'Amour Vrai" et long terme est une autre histoire qui demande bien plus d'intention.

Classique : tout est histoire de communication, mais pour pouvoir faire cela, il est très important de parler la langue de l'autre à qui on cherche à communiquer son amour.

C'est précisément ce dont on discute dans cet épisode basé sur le livre Best-Seller à ce propos et qui m'a fait réaliser beaucoup de choses personnellement...

Bonne écoute ! 😃

Livre : Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française

Merci à Quentin Randis qui m'a fait découvrir ce livre sur son podcast Biceps & Mindset

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Sep 09, 2022
Savoir Lâcher Prise, Rompre la Routine et Perdre le Contrôle
3645

#79 - Cet été, j'ai rompu ma routine comme jamais je ne l'avais fait ces 5 dernières années. J'ai lâché prise un moment, et j'aurais même perdu le contrôle pendant un instant... et c'était bien.

Dans cet épisode, petite rétrospective sur l'évolution de ma "Routine" depuis 5 ans, qui a évolué en parallèle de mes priorités et de ma définition de la "Productivité".

L'histoire culmine sur une semaine de lâcher prise cet été, avant d'explorer d'autres façons de rompre la routine efficacement à mon sens pour qui que ce soit.

Ma vidéo sur mes 6 jours de festival

Bonne écoute ! 😃

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Sep 01, 2022
Devenir Artiste Superstar à 17 Ans et Rester Sain de Corps et d’Esprit, Avec Petit Biscuit
6892

#78 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Mehdi Benjelloun, alias Petit Biscuit - Artiste international, Producteur de musique électronique et fan de Développement physique et mental pour une magnifique discussion ! On aborde :

  • Comment il a commencé à jouer et composer de la musique dès son enfance.
  • Sunset Lover : comment son morceau phare a explosé et grandi au-delà même de son créateur.
  • Comment il a vécu ce succès grandissant et ses tournées mondiales en tant qu'adolescent timide et introverti encore lycéen.
  • le Stéréotype de la vie de Rockstar et ses dérives, avec ses anecdotes dessus.
  • Le syndrome de l'imposteur et la dualité entre son personnage et lui-même.
  • Son processus de création et de composition et ses conseils pour commencer.
  • Créer pour soi-même VS pour que "ça marche"
  • La réalisation qui l'a mené à commencer le Street Workout et la Musculation.
  • Les rôles de la musique et du sport dans son quotidien et ce que ça lui apporte.
  • Ses expériences avec les douches froides.
  • Et plus encore !

Bonne écoute ! 😃

On compose et on s'entraîne ensemble en vidéo sur ma chaîne principale

Retrouve Petit Biscuit sur Spotify, sur YouTube et sur Instagram.

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Aug 08, 2022
Le Cœur a ses raisons que le Dev Perso ignore
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#77 - J'ai passé un bon mois dans une sorte de brouillard dans lequel différents sentiments et émotions se sont mélangés. J'ai perdu de mon envie de travailler et un manque d'un genre tout autre est apparu.

J'ai pris le temps d'observer tout cela pour essayer de mieux le comprendre. Ce récit et mes ébauches de conclusions font ainsi l'objet de cet épisode plus personnel que la moyenne.

Bonne écoute ! 😃

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Jul 29, 2022
Le Vrai Développement Perso (et le côté sombre), Avec Elio Avila Muñoz
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#76 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte : 

  • Notre définition du Développement Personnel et notre positionnement à son égard
  • Le stéréotype du DP et sa connotation péjorative dans l'esprit de certaines personnes
  • Les dérives "sectaires" liées parfois dénoncées dans les médias, menées par des "gourous" qui ont beaucoup de choses à vendre
  • Les affirmations positives et la Loi de l'Attraction - Comment elles peuvent fonctionner selon nous
  • Comment faire concrètement pour se développer personnellement ? Est-ce inné ? Inconscient ? Par nos actions réfléchies ?
  • Les moments charnières de nos qui nous ont introduit au DP
  • Individualisme Versus Égoïsme

Bonne écoute ! 😃

Notre 2ème épisode de ce jour sur le Podcast de Elio

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram
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Jun 24, 2022
Le Bonheur n'existe pas. Tout est Foutu. (Livre)
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#75 - La poursuite du bonheur est-elle vraiment réaliste et réalisable ? Ou est-ce juste une invention récente de l'être humain désormais trop confortable et sécure dans sa société moderne et développée ?

Dans cet épisode, je passe en revue un chapitre du livre "Everything is F*ucked" de Mark Manson, dans lequel il nous donne son point de vue sur le bonheur, la douleur et leur lien avec le sens de la vie.

On passe par deux études qui y sont mentionnées et qui sont très parlantes à ce propos et qui révèlent un peu plus comment semble fonctionner notre esprit aujourd'hui. Ça n'est pas l'épisode le plus positif que j'ai jamais fait, mais il y a quand même une lumière au bout du tunnel.

Bonne écoute ! 😃

Livre : Mark Manson - Everything is F*cked (EN) / Tout est F*utu (FR)

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Jun 17, 2022
Créer une Habitude Durable à Coup Sûr (Guide pour changer sa vie)
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#74 - Est-on voués à rester pareils ? Seuls fruits de notre biologie et environnement ? Non. Nos actions ont également un rôle sur notre identité, et c'est notre meilleure arme pour la faire changer pour le mieux.

Une énorme partie de nos actions sont habituelles et automatiques, et ceux qui arrivent le mieux à créer de nouvelles habitudes ont un énorme pouvoir sur leur vie et leur succès, peu importe sa forme... c'est justement eux qui en décident !

Dans cet épisode, j'essaie d'apporter un maximum de pistes et d'astuces concrètes et très applicables pour exploiter au mieux ce pouvoir qui est accessible à tous.

Je me suis basé sur l'excellent livre de James Clear ainsi que mes propres expériences de vie, comme lorsque j'ai voulu récemment créer l'habitude de travailler ma souplesse régulièrement.

Bonne écoute ! 😃

Vidéo : Comment j'ai Appris Tous les Grands Écarts en 30 Jours
Livre : James Clear - Atomic Habits (EN) / Un Rien Peut Tout Changer (FR)

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Jun 10, 2022
Le Secret d'Une Discipline Inébranlable, Avec Bazinga
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#73 - J'ai le plaisir d'accueillir Olivier Jacquin - AKA Bazinga - Athlète, Entrepreneur et Youtuber (115k), pour discussion inspirante ! On aborde :

  • Son parcours pro, ses études qui l'ont mené à devenir Kiné, en passant par tous ses petits jobs "ingrats" entre deux ou son apprentissage forcé d'une nouvelle langue.
  • Son parcours sportif, commencé à 2 ans avec la gymnastique, puis la musculation, qui a vu arriver une phase très stricte dans son alimentation, qui a impacté sa vie sociale.
  • Le marathon qu'il a couru pour la 1ère fois en 2022 et l'ascenseur émotionnel incroyable que ça a été pour lui.
  • Sa discipline impressionnante et ses dessous, qui ont façonné la personnalité et mentalité qu'il a aujourd'hui.
  • Ses priorités et ambitions pour la suite, autant au niveau sportif que professionnel avec sa marque de vêtements ou sa salle de sport.
  • Ses sources d'inspirations et ses recommandations de livres.
  • Et bien plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.

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May 26, 2022
Ruptures et Changements d'Identités, Avec Grégoire Dossier
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#72 - Pour la 2ème fois, j'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier , Youtuber (117k) et Podcaster, pour une superbe discussion ! On aborde :

  • Comment le fait d'avoir atteint son plus grand rêve à 22 ans a remis en question toutes ses actions quotidiennes.
  • L'importance pour lui de cultiver une double vie professionnelle.
  • Par extension, on ne fait qu'un pas jusqu'à la multiplicité des vies et des identités.
  • La différence entre nos identités et celles qu'on souhaite projeter aux yeux des autres.
  • Comment développer de nouvelles facettes de sa vie ?
  • Une rupture émotionnelle ou physique est-elle nécessaire pour forcer une nouvelle identité ?
  • Toutes les formes de vulnérabilité sont-elles à éliminer après un choc ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur son Podcast et tous ses projets sur son site web.

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May 19, 2022
Comment Contrôler son Appétit et Dompter la Faim
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#71 - Quand on cherche à perdre du gras ou prendre du muscle/poids, on va très souvent devoir se battre contre son propre corps et les habitudes millénaires qu'il a intégré pour notre propre survie.

Il faudra parfois déjouer la faim lancinante quand on cherche à perdre du gras, ou encore réussir à rendre la 3000ème calorie un minimum appétissante quand on cherche à prendre de la masse.

Plus que de juste user de nos réserves limitées de discipline, il existe différents moyens pour se rendre la vie plus agréable et faciliter le processus sans pour autant compromettre les résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

Ma nouvelle vidéo de Recettes de Prise de Masse
Ma vidéo Guide sur comment faire ses Courses
Ma vidéo Guide sur le Calcul de ses Calories et Macros
Ma vidéo Guide sur la Nutrition en Prise de Masse
Ma Vidéo Guide sur l'entraînement en Prise de Masse

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May 12, 2022
Pourquoi Bali n'est Pas Pour Moi - Pour & Contre
4292

#70 - La vie à Bali, ça vend du rêve ? Je suis d'accord, cependant comme partout ailleurs, il y a des points négatifs qui accompagnent tous les points de rêve. Dans cet épisode, j'essaie d'énumérer tous ces points autant que possible, de part mon propre point de vue et expérience là-bas.

Ces conclusions ne s'appliquent qu'à moi, mais je les partage car il y a quelques messages plus généraux dans ce monologue et bien sûr, ça pourra intéresser ceux qui recherchent plus d'opinions sur cette destination.

Bonne écoute ! 😃

Ma vidéo 1 Jour de Nomade à Bali
Ma vidéo FAQ & Visite de Bali

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Apr 28, 2022
Partir Seul Travailler Depuis Le Bout Du Monde
3828

#69 - Je suis parti 3 semaines à Bali, rempli d'espoir de pouvoir accomplir tout ce que je venais y chercher. Je voulais travailler et suivre une routine comme j'en ai l'habitude, donc passer du temps devant l'ordinateur, filmer des vidéos et des podcasts, aller faire du sport, etc.

Mais je souhaitais aussi rencontrer de nouvelles personnes de tous horizons et pourquoi pas visiter cette magnifique île par la même occasion.

En effet, ça faisait beaucoup de belles envies pour une période si courte et tout ne s'est pas passé comme je l'avais prévu, mais cette expérience très dense a su m'enrichir et m'apporter énormément, c'est ce que je souhaite partager dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

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Apr 21, 2022
De Livreur Parisien à Expatrié à Bali, Avec Thomas Jiang
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#68 - J'ai le plaisir d'accueillir Thomas Jiang, qui est passé de livreur à vélo dans Paris à entrepreneur à succès expatrié à Bali depuis plus de 3 ans. On aborde :

  • Ce que l'année passée à livrer de la nourriture à vélo lui a apprise.
  • Comment il en est venu à parcourir l'Asie avant de décider de s'expatrier à la suite de déclics douloureux.
  • Pourquoi Bali ? A quoi ressemble la vie ici ?
  • Son passé de sportif et les mésaventures en France qui lui ont inculqué une mentalité et discipline hors du commun.
  • Son business aujourd'hui, qu'il a construit à partir de rien jusqu'à monter une équipe de plus de 10 personnes.
  • Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Jiang sur Instagram et sur Youtube

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Apr 14, 2022
Comment Prioriser Toutes Ses Envies Efficacement
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#67 - Toi aussi tu as pleins de choses qui t'intéressent dans la vie ?
Une des options est de toutes les creuser ou les pratiquer, mais en l'échange de moins de potentiel d'amélioration dans chacune d'entre elles.

Une autre option est de les prioriser et/ou éliminer à contrecœur, afin de mieux pouvoir s'accorder à une minorité d'entre elles.

Dans cet épisode, je réponds à vos questions et discute de ces options, notamment, comment prioriser aux mieux nos envies aujourd'hui pour maximiser nos chances de pouvoir toutes les développer quand même à long terme.

Bonne écoute ! 😃

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Mar 31, 2022
10 Ans pour Devenir Compositeur de Musique de Niche Pro, Avec Michaël Ghelfi
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#66 - J'ai le plaisir d'accueillir Michael Ghelfi, ancien consultant en cybersécurité devenu compositeur professionnel sur internet et les réseaux sociaux, devenant une référence mondiale de musique et d'ambiances sonores de RPG, Jeux de Rôle et relaxation, notamment sur YouTube (100k). On aborde :

  • Son parcours en Suisse d'études de commerce qui l'ont mené à un excellent job dans la cybersécurité.
  • Sa passion en parallèle pour les Jeux de Rôle et la composition musicale et comment il gérait l'ensemble au quotidien toutes ces années.
  • Comment et pourquoi il a créé sa première ambiance sonore pour ses propres besoins, avant d'en créer plus de 800 autres.
  • Son processus de création technique ainsi que mindset pour créer et composer.
  • Le Business Model qu'il a mis en place au fil des années pour finalement pouvoir quitter son emploi principal.
  • Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Michael Ghelfi sur Youtube, sur Instagram, et sur son site web !

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Mar 17, 2022
Commencer La Musculation - Tout ce que j'aurais aimé savoir
3696

#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats.

C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal.

- Quels exercices faire, comment et pourquoi ?
- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?
- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?
Quelques questions parmi celles que j'aborde.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous Dormons
Expansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras
Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de Muscle
Les vidéos de ma Chaîne YouTube

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Mar 10, 2022
Quelqu'un peut m'expliquer l'Être Humain ??
1102

#64 - Épisode 100% improvisé, en réaction après les derniers événements géopolitiques qui se sont produits en ce 24 février 2022, de façon à évoquer une certaine incompréhension de ma part vis-à-vis de certains comportements, ainsi qu'à propos de la bonne réaction à avoir face à cela.

Bonne écoute ! 😃

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Feb 25, 2022
Pourquoi j'ai arrêté la Moto et de Skier comme un fou
2800

#63 - Épisode Storytime, avec le partage d'une petite leçon personnelle que j'en ai tiré comme d'habitude !

Aujourd'hui je raconte pourquoi j'ai décidé d'arrêter la moto 9 ans après avoir commencé ainsi que pourquoi j'ai changé définitivement de façon de skier après mon premier tour en hélicoptère...

Les deux histoires se terminent de manière très différentes, mais le raisonnement derrière ma décision revient au même. Je termine par ces explications et j'applique cela d'autant plus encore aujourd'hui.

Bonne écoute ! 😃

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Feb 17, 2022
Indépendance, Responsabilisation & Business, Avec Karoline Ro
4945

#62 - Fit Girl ou Femme d'Affaires ? J'ai le plaisir d'accueillir Karoline Ro, entrepreneuse et créatrice de contenu pour discuter de son parcours professionnel et entrepreneurial inspirant, ainsi que de la société d'aujourd'hui. On aborde :

  • Son évolution professionnelle dans le milieu de la beauté puis du sport, jusqu'à la perte de son emploi et la décision de se lancer à son compte
  • L’image que renvoi le travail sur son corps VS le travail sur son esprit
  • La pression dans ce milieu de renvoyer une certaine image de son propre corps
  • Le syndrome de l’imposteur et de l'Overnight Success dans le milieu créatif
  • Comment gérer les proches qui se plaignent constamment
  • Une journée type dans sa vie de cheffe d'entreprise et créatrice
  • Son application et le Business Model derrière

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Karoline Ro sur Youtube, sur Instagram, et dans son Application Bestrong

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Feb 10, 2022
Gestion du Stress & Objectifs pour ma vie future
2327

#61 - Petit épisode un peu plus personnel dans lequel je partage mes réflexions des dernières semaines à propos de ces dernières années, notamment de 2021 et de ce que je veux en tirer pour la suite immédiate et lointaine.

Je discute du stress négatif, quelque chose que j'ai l'impression d'avoir pas mal ressenti cette dernière année, d'où il vient à mon avis et de comment je compte le réduire par la suite, le tout afin de continuer de me rapprocher dans de bonnes conditions en direction de l'un de mes plus gros objectifs personnels que je partage également.

Bonne écoute ! 😃

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Feb 04, 2022
Comment Gagner De l’Argent sur Internet (& Créer un Podcast)
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#60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus accessible ces 10 dernières années et dans cet épisode FAQ j'énumère et détaille toutes les sources de revenu que je connais et utilise pour gagner de l'argent grâce à la création de contenu.

Je continue avec la liste complète du matériel que j'utilise ou recommanderai pour débuter, avant de terminer par une petite marche à suivre sur comment créer son propre podcast et se donner les chances de réussir tout en gérant ses attentes à propos de la rémunération.

Bonne écoute ! 😃

Matériel & ressources mentionnées :
- Sony Alpha 7c
- Sony Alpha 7 siii
- Objectif Sony 20mm F1.8
- Micro Shure SM7B
- Perche à Micro Rode PSA1
- Micro Blue Yeti
- Micro Rode Videomic Pro
- Micro cravate Smartlav +
- Micro bluetooth Rode Wireless Go 2

- Je prends toute ma musique ici depuis ma 1ère vidéo
- J'héberge mon podcast sur Buzzsprout
- J'utilise la suite Adobe pour éditer mes photos, vidéos et podcasts

- La Chaîne "Piano en Ligne" de Ugo

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Jan 27, 2022
Être Surdoué et Très Exigent Envers Soi-Même, Avec Antoine Fombonne
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#59 - J'ai le plaisir d'accueillir Antoine Fombonne, entrepreneur, Youtuber (>160k) et formateur pour discuter de son parcours inspirant et de sa façon de voir les choses. On aborde :

  • Son parcours de journaliste, à manager, à coach sportif, à entrepreneur et créateur de contenu
  • La difficulté à faire coïncider une grande ambition et exigence personnelle avec la satisfaction du travail quotidien accompli
  • La couche de pression psychologique supplémentaire créé par les réseaux sociaux et leur influence sur notre propre estime de soi
  • Son parcours de Haut Potentiel Intellectuel et comment ça l'a impacté dès son jeune âge
  • Comment il a fait la part des choses entre vivre sa vie et la médiatiser en parallèle, notamment au niveau de son couple

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Antoine Fombonne sur Youtube, sur Instagram, sur son Podcast et dans la Formation Bayesian France

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Jan 20, 2022
Comment Créer un Bon Objectif et le Meilleur Système Pour l'Atteindre
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#58 - Se fixer des objectifs, c'est très courant et facile. Se fixer de bons objectifs, ça l'est un peu moins. Réussir à créer des systèmes efficaces pour les atteindre, ça l'est beaucoup moins.

Dans cet épisode, on tâche de voir en détail comment mettre au point un plan bien pensé pour que nos systèmes soient à la hauteur de nos objectifs et de notre réussite.

Pour en discuter, je me base sur des modèles existants, sur certaines lectures ainsi que sur mes expériences personnelles dans l'accomplissement de mes propres ambitions.

J'espère que cela saura t'apporter au moins quelques pistes de réflexions pour tout ce que tu avais en place ou pour t'y mettre :)

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
- Livre de James Clear : Atomic Habits / Version Française

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Jan 13, 2022
Se Lever du Canapé et Aller au Sport.
3556

#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation...

En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire.

Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proches lorsqu'ils en ont plus que moi sur le sujet.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
- Ma Vidéo du 30.12 sur la Solitude
- Livre du Pr. Daniel Rigaud - 100 Idées pour se sortir d'un trouble alimentaire

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Jan 06, 2022
Quand la Pression de ton Entourage te Freine
4027

#56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous.
Parfois c'était demandé, parfois non. Parfois ça te booste, parfois ça te freine. Parfois cela vient d'un inconnu qui ne te veut rien de bon, parfois d'un proche qui t'aime sincèrement.

Pas évident dans tous ces cas de figures d'approcher et de réagir à ce types d'interventions, d'autant plus quand c'est quelqu'un qui compte à nos yeux qui nous le dit et que cette personne ne se rend pas forcément compte qu'elle nous freine, contrairement à son intention.

Dans cet épisode je réponds à quelques questions à ce propos que j'ai reçues de la part d'auditeurs⸱trices, ainsi que d'autres encore liées au perfectionnisme et à la quête de l'amélioration de soi.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
- Podcast Smart Fire par Antoine Fombonne
- Livre de Sénèque - On The Shortness Of Life

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Dec 16, 2021
Structurer un Programme Prise de Masse + Street Workout, Avec Nassim Sahili
1327

#55 - J'ai le plaisir d'accueillir Nassim Sahili, coach sportif et Youtuber (>700k) pour discuter de comment mélanger la musculation classique et le Street Workout dans ses entraînements pour obtenir le meilleur des deux disciplines, soit prendre du muscle tout en apprenant à contrôler son corps dans l'espace. On aborde :

  • La structure d’un bon programme de musculation selon Nassim 
  • Les fondamentaux de la prise de muscle, ce qu’il faut faire pour être sûr de progresser.
  • Dans un programme hybride, comment bien choisir ses exercices de musculation ?
  • Comment incorporer autour d’eux les différentes figures de SW qui nous intéresse ?
  • Comment intégrer la souplesse, qui est intéressante pour certains exercices des deux disciplines ?
  • Les bases d'une bonne hygiène de vie et de nutrition pour atteindre ces objectifs

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Nassim Sahili sur Youtube et sur Instagram

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Dec 11, 2021
Comment Se Lancer Seul Dans l'Inconnu Et s’Auto-Discipliner, Avec Nicolas Pradal
4028

#54 - À quel moment est-on prêt à se jeter dans le vide d'un nouveau projet ou activité professionnelle ? Est-ce possible de l'être ?
Comment réussir à s'imposer un cadre pour avancer dans un projet quand on a beaucoup de liberté ?
Comment se créer une routine vertueuse façonnée à sa propre image ? 

Dans cet épisode, accompagné de Nico, mon cher associé depuis plus de 3 ans maintenant, on discute de notre expérience de "nomades digitaux" et des avantages et inconvénients liés à ce style de vie. 

On retrace également son parcours qui l'a amené d'un extrême à l'autre : d'une carrière de 5 ans ultra-cadrée dans l'armée à un auto-entrepreneur qui a dû apprendre à se donner des ordres à lui-même et à les respecter.

Bonne écoute ! 😃

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Dec 02, 2021
Le Minimalisme : Comment Avoir Plus Avec Moins
4454

#53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de possessions matérielles, tout comme à viser l'essentiel dans d'autres domaines de sa vie comme pour son environnement social ou pour certaines habitudes.

Dans cet épisode, je me base sur mes expériences avec certains de ses aspects que j'ai intégré à ma propre vie de plus en plus ces 4 dernières années. J'aborde :

  • Dans quels domaines je suis volontairement minimaliste et pourquoi
  • Tous les points positifs et négatifs que j'ai expérimenté dans cela
  • Des pistes de réflexion et d'action pour implémenter cela dans sa propre vie et à son rythme
  • Plusieurs ressources supplémentaires à ce propos que je peux conseiller.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
- Ma vidéo Youtube sur le Minimalisme
- La chaîne de Matt D'Avella qui m'a inspiré parmi d'autres
- La vidéo d'analyse du Minimalisme par Stan Leloup de Marketing Mania
- Le livre Essentialism, de Greg McKeown : En Anglais / En Français
- Documentaire Netflix n°1 : "Minimalism : A documentary about the important things
- Documentaire Netflix n°2 : "The Minimalists : Less is now"
- L'interview de moi-même sur le Podcast "Extraterrien" (épisode 120)

-
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Nov 25, 2021
Études Le Jour & Passion La Nuit Pour Être Épanoui, Avec Grégoire Dossier
4673

#52 - J'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier, étudiant fraîchement diplômé, Youtuber (93k) et Podcaster, entre tous les autres projets qu'il a déjà lancé à juste 22 ans. On aborde :

  • Son parcours d'étudiant en droit qui s'achève tout juste avec un Master terminé.
  • Comment, par manque d'épanouissement dans ses études, il a cherché et trouvé des activités en parallèles ensuite devenues des passions.
  • Sa relation avec les réseaux sociaux et la création de contenu et ses toutes premières expériences.
  • Comment il a lancé tous ses projets, tout en gérant ses études et son entourage en parallèle.
  • A quoi ressemble la vie d'un étudiant de jour, passionné de nuit.
  • Comment se passe la transition des études à sa passion devenue son nouveau métier.
  • Les livres qui l’ont marqué.
  • Comment sa rupture amoureuse l'a transformé.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur Instagram et tous ses projets sur son site web.

Livres mentionnés:
Steven Pressfield - The War of Art (anglais) / La vidéo de Grégoire à son propos
Cal Newport - Deep Work / Version Française
Hans Rosling -
Factfulness / Version Française

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Nov 18, 2021
Les 7 Méthodes Pour Être Apprécié Des Autres Et Devenir Populaire (Pt. 2)
4972

#51 - 2ème partie de l'ép. 50 ! Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.

Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? 

Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 4 dernières dans cet épisode :   

   4. Cultiver l’empathie et faire ressortir les intérêts des autres
   5. Éviter de critiquer ou condamner ouvertement quelqu’un ou une action
   6. Être honnête, responsable et respectueux... Comme on aimerait qu’on soit avec nous
   7. Être sincère dans notre démarche et nos propos

Bonne écoute ! 😃

Les Livres mentionnés :
Yuval Noah Harari - Sapiens / Version Française
Dale Carnegie - How to Win Friends and Influence People / En Anglais (recommandé)
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Nov 11, 2021
Les 7 Méthodes Pour Être Apprécié Des Autres Et Devenir Populaire (Pt. 1)
4174

#50 - Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.

Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? 

Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 3 premières dans cet épisode :   

  1. Sourire
  2. Se rappeler des prénoms et informations personnelles
  3. Rendre les autres importants

La suite dans l'épisode 51 du 11 novembre !

Bonne écoute ! 😃

Les Livres mentionnés :
How to Win Friends and Influence People, de Dale Carnegie / En Anglais (recommandé)
Influence et Manipulation, de Robert Cialdini / En Anglais (recommandé)
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Nov 04, 2021
Pousser l'Optimisation De Sa Vie Trop Loin ? Avec Hugo Owona
5035

#49 - J'ai eu le plaisir d'être invité par Hugo Owona sur son Podcast "Le Rendez-vous Musclé" pour une discussion complète et très intéressante. On aborde :

  • Mon expérience en musculation, en street lifting et street workout, les différences entre ces pratiques et comment débuter puis progresser
  • Mon expérience avec l'introversion, la timidité et la confiance en soi
  • Comment trouver l'équilibre en Passion et Business dans la création de contenu
  • À qui je cherche à prouver quelque chose au travers de mes expériences extrêmes ?
  • Les bons et mauvais côtés de la recherche perpétuelle de l'optimisation de sa vie
  • Mon processus de création pour mes épisodes de podcast en solo

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Hugo Owona sur Youtube et sur son Podcast : Le Rendez-vous Musclé
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Oct 28, 2021
La Liberté Financière Sans Se Spécialiser ? Avec Axel Wino
5375
#48 - J'ai le plaisir d'accueillir Axel Wino, créateur de contenu touche à tout sur l'apprentissage, le divertissement et le sport sur Tik Tok (2.4M), Youtube (178k) et Instagram (181k). On aborde :

  • Son envie de tout essayer et tout apprendre plutôt que de chercher la maîtrise dans un seul domaine, ce qui se voit dans son parcours professionnel et sportif depuis tout jeune
  • Comment il a adapté son contenu et a explosé sur Tik Tok pendant le confinement de 2020
  • Comment il a commencé à gagner sa vie sur les réseaux grâce aux partenariats en apprenant de ses premières mauvaises expériences
  • Comment il gère le stress et la peur que tout puisse s'arrêter aussi vite que ça a commencé
  • Comment il recherche à être libre financièrement pour pouvoir se permettre de simplement faire ce qu'il aime au quotidien

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Axel Wino sur Tik Toksur Instagram et sur Youtube
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Oct 21, 2021
Trouver Ses Sources d’Inspiration, Dehors Comme Dedans
4246

#47 - Les sources d'inspiration : on en a tous, dans différents domaines, plus ou moins conscientes, qui nous poussent à passer à l'action ou qui nous servent de modèles et de matérialisation de ce qu'on cherche à atteindre pour soi.

Je commence par discuter des sources externes dans différentes catégories : Sport, Social, Pro & Générales, en prenant mes propres sources comme exemples, puis je termine sur une des sources d'inspiration les plus importantes et puissantes : soi-même, ce qui peut passer par la reconnaissance et appréciation de son propre "Palmarès".

Bonne écoute ! 😃

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Oct 14, 2021
Commence Par Toi.
2849

#46 - Avoir des belles ambitions, vouloir aider les autres, c'est bien. Commencer par s'aider soi-même ou le faire en parallèle, c'est peut-être "mieux".

"Mieux" entre guillemets, car justement le sujet de l'épisode, c'est que dans cette quête de vivre sa vie pour soi-même, on risque de se rendre compte tout est subjectif, que le "mieux" pour nous ne l'est pas forcément pour quelqu'un d'autre et que ça devrait ainsi remettre en question notre perception des "conseils" que l'on peut recevoir, tout comme de ceux qu'on pourrait avoir envie de donner aux autres.

Comme d'habitude, je te partage simplement ma propre réflexion et encore plus au vu de celle-ci, je t'encourage à te faire la tienne qui sera certainement différente ;)

Bonne écoute ! 😃
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Oct 01, 2021
Comment Contrôler Les Réseaux Sociaux Et Non L’inverse
3399

#45 - On a tous notre propre relation avec les réseaux sociaux, et parfois on réalise à quel point ce sont eux qui peuvent prendre le contrôle sur nous.

C'est exactement la réalisation que j'ai eu ces derniers jours et ainsi je reviens à chaud sur cette décision de me déconnecter de tout cela pendant une bonne semaine, avec les raisons, ainsi que tout les avantages et inconvénients que j'ai observé suite à cette décision.

Il y a des chances que certains points te parlent ou te rappellent ta propre relation avec une "addiction" et j'espère que cela saura faire naître des réflexions positives pour ton propre quotidien.

Bonne écoute ! 😃
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Sep 23, 2021
Déconstruction Du Mâle Alpha, Avec Mise À Mâle (Théo & Flo)
3537

#44 - J'ai été invité dans le Podcast Mise à Mâle par Théo & Flo pour discuter autour d'une bière du concept du Mâle Alpha.

Qu'est-ce que c'est ? Comment est-ce qu’on le voit chacun de nous ? Quelle dose de vrai y a-t-il là-dedans ? D’où vient l’idée ou besoin de vouloir passer pour l’Alpha du groupe ? 

On discute tous les trois de cela tout en racontant des anecdotes de notre propre vie à ce sujet, quand on a assisté à des démonstrations de Mâle Alpha ou quand on se souvient l’avoir fait nous-même.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Théo & Flo sur leur Podcast Mise à Mâle, que je recommande !
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Sep 16, 2021
Comment Perdre Du Gras Sans Compter Les Calories
3875

#43 - Comment gérer une prise de poids occasionnelle, comme par exemple à la rentrée des vacances ? Et comment trouver le processus au juste milieu et qui nous est propre pour ne pas se sentir privé et contraint ?

C'est ce que j'aborde dans cet épisode, en me basant sur ma propre prise de poids de vacances, que j'ai correctement pu réduire dans les 3 semaines qui ont suivi, sans compter mes calories ni me priver plus que ça.

J'y énumère une bonne partie de mes stratégies pour perdre du poids au jour le jour, en rendant cela le plus supportable et inconscient possible, mais je parle également ensuite des compromis qui sont faits lorsqu'on décide de moins mesurer les choses.

Bonne écoute ! 😃
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Sep 09, 2021
Comment "Gagner" Aux Jeux De La Vie
4979

#42 - Cet épisode vient complémenter ma vidéo YouTube sur le même sujet : les innombrables jeux du quotidien, que cela soit une partie d'échecs, réussir ses études, trouver un emploi, etc.

La vidéo en question : https://youtu.be/imD6fCFvkxQ

Je commence par une vue d'ensemble de la théorie des jeux : quelles sont les caractéristiques d'un jeu ? Quelles raisons nous poussent-elles à jouer ? Je présente également le fameux Dilemme du Prisonnier.

Je finis par distinguer les jeux finis et infinis et j'essaie de mettre en lumière les choix que nous avons parfois pour jouer avec nos propres règles, ainsi que des questions qui peuvent être utiles de se poser au quotidien pour s'y retrouver dans tout ça.

Comme promis dans la vidéo, je termine cet épisode en revenant sur le jeu de mes propres études et j'explique pourquoi, en raison des règles de ce jeu notamment, je ne me suis pas senti entièrement méritant de devenir Major de Promo à la fac.

Bonne écoute ! 😃

Le livre mentionné :
Simon Sinek - the Infinite Game

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Sep 03, 2021
Entrer Dans La Spirale Vertueuse De Motivation (+ Voyage En Islande)
4531

#41 - Dans cet épisode en deux parties, je commence par raconter plus en détails mon récent voyage en Islande, avec des infos pratiques sur le budget, transport, logement et toutes les choses magnifiques qu'il y a voir là-bas.

Et après cette mise en bouche légère qui transitionne des vacances à la rentrée comme pour la période actuelle, je m'attaque à la deuxième partie, la spirale vertueuse.

J'explique comment j'ai l'impression d'être en ce moment dans un élan de positivité et de motivation assez fort, mais surtout comment j'essaie de le cultiver et de l'entretenir au quotidien pour capitaliser autant que possible dessus.

Avoir un bel et gros objectif à long terme, c'est bien et ça peut donner un coup de boost temporaire aujourd'hui, mais comment entretenir cette motivation au jour le jour pendant ce long périple ? C'est ce à quoi je répond en me basant sur mes propres expériences.

Bonne écoute ! 😃

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Aug 26, 2021
Être Normal, Différent, Passionné, Désorganisé... Unique.
5872

#40 - Dans cet épisode de fin de saison, à toi de prendre la parole et à moi d'essayer comme je peux de t'apporter de la valeur par mes réponses.

On va parler du sentiment d’être différent et des relations avec les autres, qu'on perçoit comme étant plus "normaux", de gestion de l’emploi du temps et de la culpabilité vis-à-vis des imprévus qui le chamboulent, de comment réévaluer sa passion, de si c’est vraiment une bonne idée d’en faire son métier... et bien plus encore !

Merci pour ton rôle dans ces 40 premiers épisodes, on se retrouve fin Août ! 😃

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Jul 30, 2021
« J’ai un projet trop stylé… Mais j’ai pas le temps. »
3379

#39 - Si toi aussi tu as des idées de "side projects" que tu pourrais faire en parallèle du reste de ta vie... mais pour lesquels tu n'as pas le temps, eh bien sache que tu n'es clairement pas seul(e).

Dans cet épisode, je te raconte comment je gère mes propres projets de ce type et comment je suis en train de réussir à combattre le fléau du "je n'ai pas le temps" avec mon dernier en date aujourd'hui.

En espérant que cela puisse aider à allumer la mèche qui déclenchera le lancement du tiens !

Bonne écoute ! 😃 

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Jul 15, 2021
Ces Moments Où Tu Pourrais Mourir De Joie
3256

#38 - Est-ce que ça t'est déjà arrivé, en un instant et sans prévenir, de te sentir submergé(e) de joie intérieure à un tel point que tu pourrais presque mourir sur le moment... et tout irait bien ?

J'ai enregistré cet épisode littéralement à la fin d'une pareille expérience personnelle, qui n'était pas ma première, de façon à la documenter à chaud pour tenter de mieux la comprendre.

Je t'encourage à réagir à cet épisode et à partager quoi que ce soit comme questions, réponses & expériences qui te seraient apparues ➡️ https://ericflag.com/38

Bonne écoute ! 😃

Les deux musiques dont je parle dans l'épisode :
Scylla, Sofiane Pamart - Solitude
Panda Eyes - Free From U

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Jul 08, 2021
Trouver Du Sens à Sa Vie
3963

#37 - Dans cet épisode qui suit le n°35 et qui est basé sur le même livre, je discute du sujet épineux qu'est "le sens de la vie".

Je retrace la réflexion que nous propose l'auteur pour tenter d'y voir plus clair dans notre propre quête de sens, ce qui passe par l'étude de cette phrase et la découverte des 3 mots qui semblent permettre de la résumer.

Je détaille également un modèle acclamé par les psychologues qui décompose cette quête en 4 étapes et je réfléchis à voix haute sur ma propre situation dans tout ça.

En espérant que ça puisse t'aider de ton côté,

Bonne écoute ! 😃

Le livre :
Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience 

Un commentaire sur l'épisode ? ➡️ https://ericflag.com/37

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Jul 01, 2021
Confiance En Soi, Musculation & Passion, Avec Solid Mike
4543

#36 - J'ai le plaisir d'accueillir ce cher Solid Mike, créateur de contenu de musculation et divertissement sur Youtube (215k) et Instagram. On aborde :

  • Les étapes qui lui ont permis de se "libérer du salariat" et de se lancer avec succès dans sa passion
  • Son processus de création hyperactif
  • Comment il a créé et cultivé sa confiance en lui et son rapport avec son physique et les relations avec les femmes
  • Un côté peu discuté de la musculation à l'adolescence
  • Comment il gère ses sèches et s'empêche de partir dans la spirale infernale de ses pulsions d'envie de nourriture
  • On termine sur quelques moments qui reflètent bien la gratitude et joie de vivre de Mike

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Solid Mike sur Youtube et sur Instagram
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Jun 24, 2021
Le Flow & Les 8 Conditions Pour y Entrer
4853

#35 - Le Flow, ou "la Zone", cet état de concentration et d'absorption intense dans une activité, qui est très souvent productif et particulièrement satisfaisant. Cet épisode lui est dédié.

En me basant sur ma lecture du livre du même nom, je discute du Flow en le définissant, avant de passer en revue les 8 conditions et composantes qui le caractérise.

Ceci dans le but de mieux apprendre à reconnaître la bête lorsqu'elle surgit au quotidien, mais également et surtout à mieux l'apprivoiser et à mieux agir sur notre environnement et modeler la perception qu'on en a, de façon à entrer plus souvent et facilement dans cet état.

Bonne écoute ! 😃

Le livre :
Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience 

Un commentaire sur l'épisode ? ➡️ https://ericflag.com/35

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Jun 17, 2021
Réussir Sa Rupture Amoureuse ?
4185

#34 - La rupture amoureuse, une épreuve qui est certainement unique à chacun(e).

Je te partage dans cet épisode mes observations et réflexions quant à la mienne, différente des précédentes et particulièrement enrichissante, maintenant qu'elle est suffisamment loin derrière moi pour que j'ai pu en tirer la majorité de l'apprentissage.

En espérant que ça puisse aider quelqu'un :)

J'en ai également fait une vidéo Youtube ici

Bonne écoute ! 😃 

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Jun 10, 2021
Cultiver Une Approche Holistique De La Vie, Avec Amandine Léger
6517

#33 - J'ai le plaisir d'accueillir Amandine Léger, Coach sportif, Créatrice de contenu sur YouTube & Instagram et entrepreneure. On aborde :

  • Le parcours qui l'a menée à devenir coach sportive puis entrepreneure à la sortie précoce de ses études.
  • Sa vision de l'écosystème du fitness féminin et son évolution dans les médias et réseaux sociaux.
  • Son approche du "fitness" qui prend l'individu dans son intégralité et dont elle est l'exemple premier, au plus haut de sa forme à 36 ans.
  • Les raisons qui l'ont poussée à devenir végétalienne 4 ans plus tôt et les impacts que cela a eu.
  • Comment elle a pu monter son business aujourd'hui, après un premier échec et par la force de l'apprentissage et de son développement personnel constant.
  • Le rôle de son entourage peu nombreux dans sa vie d'entrepreneure, ainsi que comment elle réussit à épanouir sa vie de couple dans ce flot de travail qui ne s'arrête jamais.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Amandine Léger sur Youtube et sur Instagram

Ressources mentionnées :

BizChix Podcast
Marketing Mania (Podcast par Stan Leloup)
Bryan Tracey - Objectif
Stan Leloup - Votre Empire Dans Un Sac À Dos

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Jun 03, 2021
Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 3 - Mon "Agence"
4629

#32 - Une fois qu'on a trouvé une idée de projet qui nous tente, comment faire pour réussir à se lancer dans le vide ? Je raconte mon expérience :

  • Comment j'ai lancé ma propre "agence" de marketing digital à partir de zéro
  • Comment j'ai créé son identité et choisi ma niche
  • Comment j'ai fait pour prospecter des clients, la plus grosse galère, mais la plus enrichissante.
  • La remise en question de l'ensemble, qui m'a finalement vu signer mes premiers clients.
  • ... et pourquoi j'ai ensuite décidé de tout arrêter.

Bonne écoute ! 😃 

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May 20, 2021
Le Piano Et Le Sport, C'est Pareil.
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#31 - Apprendre à jouer d'un instrument, ça peut être fait au hasard tout comme dans le cadre d'un système testé et approuvé... Exactement comme le sport !

Dans cet épisode, je retrace ma découverte et mon apprentissage du piano, duquel je joue depuis une quinzaine d'années, en partageant ce qui me semble être le système efficace qu'on m'a enseigné pour progresser.

Je trace ainsi tous les parallèles qu'il y a avec le sport et beaucoup d'autres choses de la vie, et j'effleure même la corde sensible qui est elle si spécifique à la musique : les émotions.

Bonne écoute ! 😃 

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May 13, 2021
Obligés De Souffrir Pour Grandir, Avec Elio Avila Muñoz
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#30 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte : 

  • La souffrance est-elle nécessaire à notre croissance en tant que personne ?
  • Le rôle de la motivation par les émotions positives et négatives et comment essayer d'en tirer le meilleur parti pour avancer.
  • La notion de "Spirale Infernale" dont j'ai parlé dans l'épisode 27 : Comment en sortir ? Quel rôle joue notre entourage là-dedans ? Faut-il parfois tomber assez bas pour trouver la motivation de rebondir ?
  • Sommes-nous vraiment libres de faire nos propres choix ? Ou sont-ils tellement influencés par tout ce qui n’est arrivé jusque là que c’est comme si tout était déjà écrit ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram
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May 06, 2021
Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 2 - Trouver L'idée
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#29 - Comment trouver l'idée de son projet entrepreneurial ? Comment trouver l'inspiration et le sujet dans lequel on va se lancer ?

Je réponds à ces questions pour moi-même dans cet épisode. Plus précisément : je raconte la succession d'événements et de circonstances qui m'ont amené d'une façon où d'une autre à faire germer cette idée dans ma tête et à me donner envie de lui faire voire le jour.

Bonne écoute ! 😃 

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Apr 29, 2021
Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 1 - Mes Études
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#28 - D'adolescent nonchalant et renfermé à entrepreneur & créateur de contenu, la route fût longue et elle est passée par des études universitaires qui ont occupé 7 ans de ma vie de bout en bout.

Et même si elles ne semblent pas jouer un rôle important dans mon travail aujourd'hui, elles ont manifestement été déterminantes pour m'amener jusqu'ici, grâce au temps, aux expériences et aux connaissances qu'elles m'ont offertes.

Dans cet épisode centré sur mon histoire, je te raconte comment se sont déroulées mes études universitaires jusqu'au seuil critique à leur toute fin où un bébé entrepreneur est né en moi. Cette histoire continuera dans le prochain épisode.

Bonne écoute ! 😃 

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Apr 22, 2021
Quand La Spirale Infernale T'aspire...
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#27 - Parfois, tu te retrouves juste au bord du champ de gravité de la Spirale Infernale. Tu es en équilibre très instable et à tout instant, tu peux tomber d'un côté comme de l'autre.

Parfois, tu reconnais ce moment, tu sais qu'il est temps d'agir, tu sens que tu commences à te faire aspirer du mauvais côté... mais tu ne fais rien.

Dans cet épisode, je discute de mes propres expériences toutes récentes avec ce sentiment et de comment j'essaie de reconnaître et éviter ces situations ou les combattre une fois qu'il est déjà trop tard, de façon pouvoir repartir de l'autre côté, celui de la Spirale Vertueuse.

Bonne écoute ! 😃 

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Apr 15, 2021
Les Deux Visages Du Perfectionnisme, Avec Mathias
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#26 - Le perfectionnisme peut être un fidèle allié, tout comme un ennemi destructeur. J'en discute en détails dans cet épisode avec Mathias, un Youtuber et ami qui en est très familier. 

On y aborde d'aborde notre relation personnelle avec lui ainsi que son impact sur notre travail et le reste de notre vie.

On retracera au fil de la discussion le "parcours" du perfectionniste, qui peut expérimenter deux côtés bien différents. Un côté sombre, teinté d'insécurité, de procrastination et d'imposture, ainsi qu'un côté lumineux, empreint d'ambition flamboyante.

Mais même dans la lumière, il est fort probable de se brûler, et on partage donc quelques idées sur comment procéder avec cela.

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram perso et celui de son compte de Motivation.
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Apr 08, 2021
Musculation En Salle VS Poids Du Corps : Mon Expérience
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#25 - "Comment es-tu passé de la muscu au Street Workout ?" - "À quoi ressemblaient tes entraînements ?" - "Dans quel ordre as-tu appris les figures ?" - "Quels avantages et inconvénients de ces deux disciplines en fonction de mes objectifs perso ?" 

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode, en retraçant tout d'abord mon propre parcours de 8 ans de musculation en salle avant de transitionner progressivement vers le Poids du Corps & Street Workout. 

Je termine ensuite avec un comparatif détaillé entre les deux disciplines, pour mieux déterminer laquelle serait la plus appropriée en fonction de la situation et des objectifs de chacun(e). 

Bonne écoute ! 😃 

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Apr 01, 2021
L'Immense Pouvoir De La Douche Froide
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#24 - Il y a 2 ans, j'ai pris ma première douche froide volontaire et depuis, j'ai eu le temps d'en apprendre un maximum sur ce qu'elles peuvent m'apporter, j'ai eu le temps d'arrêter puis de recommencer à les prendre, et j'ai eu le temps de pousser l'expérience du froid bien plus proche de ses extrêmes. 

Dans cet épisode, je retrace d'abord mon parcours personnel et ma relation avec le froid de ces 2 dernières années, avec ses hauts et ses bas (ça finit bien t'inquiètes pas haha). 

Ensuite, je passe en revue tous les bienfaits attribués et ce que j'en pense, tout comme la liste complète de tous les avantages et inconvénients réels et concrets pour moi que j'ai pu observer jusqu'à aujourd'hui. 

Comme mentionné dans cet épisode, une vidéo est sortie sur ma chaîne YouTube et elle retrace les 4 derniers mois dans lesquels j'ai été me confronter au froid glacial de la nature. 
La vidéo est ici : https://youtu.be/3O3m7g2cXNg

Bonne écoute ! 😃 

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Mar 25, 2021
C'est En Forgeant... Qu'On Devient Youtuber ? Avec Tristan Defeuillet-Vang
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#23 - J'ai le plaisir d'accueillir Tristan Defeuillet-Vang, un collègue Youtuber dont la chaîne rassemble plus de 500k personnes, mais ça n'est de loin pas suffisant pour résumer qui il est ! Dans cet épisode, on aborde :

- Son impressionnant parcours de vie et de créateur à seulement 22 ans.
- Comment il a finalement réussi à trouver le sujet de vidéos qui résonne tant avec lui qu'avec son audience.
- Comment il arrive à organiser son temps et sa vie autour de son travail et comment il essaie tant bien que mal que de le faire cohabiter avec sa vie sociale et sentimentale.
- Son état d'esprit inspirant qui l'a poussé et le pousse encore aujourd'hui à charbonner autant pour accomplir ce qu'il entreprend.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram
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Mar 18, 2021
Les 6 Méthodes Pour Se Forcer à Passer à L’Action
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#22 - On a tous envie de devenir de meilleures versions de nous-mêmes au quotidien et à long terme.   

Sauf qu'avoir envie ne suffit pas, il faut passer à l'action aujourd'hui et payer avec ses efforts, sa sueur, son temps et ses autres ressources pour espérer récolter les fruits demain.   

Et passer à l'action encore et encore, c'est extrêmement dur. Heureusement, il existe différent moyen de s'influencer, voire même de se forcer à faire les choses.   

Dans cet épisode, je te présente 6 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets :   

  1. La Pression Sociale 
  2. Les Paris sur Soi-Même 
  3. Le Mentor 
  4. Le Pourquoi Mental & Physique 
  5. La Pression Environnementale 
  6. Les Paris Inversés 

Bonne écoute ! 😃 

Retrouves tous les livres et sites web mentionnés sur https://ericflag.com/22  

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Mar 11, 2021
Excellence VS Polyvalence VS Glandouille
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#21 - Comment atteindre l'excellence dans un domaine précis ? Ne vaut-il mieux pas plutôt être polyvalent ?

Est-ce qu'on doit toujours être à 100% et chercher à s'améliorer, ou est-ce que prendre le temps de glandouiller est aussi une option si elle nous rend heureux, par exemple en prenant une pause entre les études et le travail ?

Dans cet épisode, je rebondis sur deux questions que j'ai reçues et je discute autour de ces sujets tout en retraçant mes propres expériences.

Bonne écoute ! 😃

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Mar 04, 2021
Argent VS Accomplissement De Soi, Avec Elio Avila Muñoz
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#20 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz, cette fois-ci autour de l'argent ! On aborde dans cette discussion ouverte : 

- Le compromis apparent entre "transmettre un message au plus grand nombre" et "gagner toujours plus d'argent". 
- Est-ce qu'on peut avoir "assez" d'argent ? Pourquoi en veut-on toujours plus et comment éviter de tomber dans cette spirale ? 
- Le danger d'augmenter son niveau de vie et son statut perçu et leur relation avec notre bonheur. 
- Nos relations personnelles avec l'argent et ce qu'on ferait d'1 million d'euros qui tomberait du ciel. 

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube et sur Instagram
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Feb 25, 2021
Avoir 30 Ans, Le Début Du Déclin Inévitable.
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#19 - J'enregistre cet épisode le jour de mes 30 ans, ce palier important dans une vie manifestement et ça me tenait à cœur de te partager mon état d'esprit à l'aube du début de la fin de ma vie.

En tout cas c'est le cas suivant qui tu écoutes en parler, et comme tu t'en doutes, je ne suis pas eeexactement du même avis 😁

Comme d'habitude, ce podcast me sert de journal intime également et je te partage certaines pensées qui me traînent dans la tête ces dernières années par rapport à la suite de ma vie et ce qui pourrait se passer.

J'ai beaucoup aimé passer une partie de ma journée d'anniversaire à enregistrer cet épisode, j'espère qu'il te plaira.

Bonne écoute ! 😃

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Feb 18, 2021
Le Rien Qui Fait Toute La Différence
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#18 - Parmi toutes les options à disposition, seules quelques une suffisent très souvent à fournir la majorité des résultats, peu importe le domaine.

Dans cet épisode, je discute de ces options et des habitudes majeures à prendre dans le cadre de la "remise en forme", soit du sport et de la nutrition, ainsi que différents moyens pour faciliter leur implémentation durable dans sa vie.

Bonne écoute ! 😃

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Feb 11, 2021
Quand Une Envie Devient Une Nécessité, avec Quentin Randis
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#17 - Quentin Randis est un entrepreneur, coach sportif, créateur de contenu, et c'est aussi un bon pote à moi ! Dans cet épisode, on se concentre sur la création et le lancement d'un projet, avec toutes les difficultés qui y sont inhérentes. On y aborde : 

  • Comment il a compris quel format de création lui correspondait le mieux et comment il a osé faire le premier pas pour libérer son projet dans le monde.
  • Comment il fait pour être régulier et ne pas être à court d'idées et d'inspiration pour créer.
  • Comment cultiver une mentalité qui puisse réduire la quantité de discipline qu’on doit fournir pour atteindre nos objectifs, avec le fameux "Pourquoi".
  • Et plein d'autres choses encore !

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Quentin Randis sur son Podcast "Biceps & Mindset" ainsi que sur son Instagram
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Feb 04, 2021
Faire De Ses Complexes & Différences Une Force
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#16 - On est tous différents, mais parfois, on trouve qu'on l'est un peu trop et ces pensées peuvent prendre beaucoup (trop) de place dans nos têtes et nos vies. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'une de mes différences qui a justement eu ce rôle pour moi.

Je replonge dans mes souvenirs les plus anciens liés à ma malformation de naissance et remonte jusqu'à aujourd'hui.

D'un complexe qui a été a son apogée lors de mon adolescence, jusqu'à aujourd'hui où j'ai appris à l'aimer, je te raconte le cheminement qui m'a amené jusque là, ainsi que les réflexions et actions qui m'ont aidé.

Bonne écoute ! 😃

Tu trouveras la photo que je mentionne et tu peux laisser un commentaire à propos de l'épisode sur https://ericflag.com/16
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Jan 28, 2021
Comment Allier Passion, Sport & Études Dans Sa Vie, avec Mathias
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#15 - Mathias est un Youtuber Suisse en développement personnel, un joueur professionnel de Volleyball, tout en suivant des études universitaires et en maintenant une vie sociale en parallèle. Avant tout cela, c'est aussi un très bon pote à moi. Dans cet épisode, on retrace son parcours et comment il gère son quotidien. On y aborde : 

  • Comment il a commencé sa première chaîne Youtube à 14 ans avant de la supprimer à la suite de moqueries à répétitions, puis de finalement recommencer à nouveau de zéro en devant se battre pendant des années pour le moindre résultat.
  • Comment il a trouvé les sujets et formats qu'il fait aujourd'hui, malgré un syndrome de l'imposteur bien présent au départ.
  • Comment il arrive à jongler depuis 6 ans entre les vidéos (sa passion), ses obligations de joueur professionnel de Volleyball et ses études universitaires et comment cela a impacté sa relation avec ses proches.
  • Ses meilleurs conseils pour créer une petite flamme qui nous réveille tous les matins et pour cultiver une mentalité de bosseur acharné au quotidien. 

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram
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Jan 14, 2021
Tu N'es Pas Toujours Le Héros
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#14 - À ton tour de prendre la parole, et de me poser une douzaine de questions très pertinentes sur le développement personnel, notre relation avec nous-mêmes et les autres, ainsi que sur la création de contenu. On y aborde :

  • Comment gérer ses proches qui se plaignent trop et sont d'une influence négative pour eux et les autres, comment leur donner envie de devenir plus que ce qu'ils sont.
  • La relation entre la procrastination, le repos nécessaire et la créativité.
  • Comment oser et réussir à se lancer, à créer quelque chose et sortir de l'ombre avec.
  • Comment je fais la part des choses entre ce que je veux moi et ce que veux mon audience, avec ma vision pour le futur.
  • Comment jongler parmi ses passions et intérêts quand on recherche à s'améliorer partout.
  • Comment présenter les choses quand on cherche à obtenir quelque chose de quelqu'un.

Comme d'habitude, je prends tous tes commentaires à propos de l'épisode sur https://ericflag.com/14

Bonne écoute ! 😃
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Jan 07, 2021
La Meilleure Opportunité de l'Année
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#13 - Entre Noël et Nouvel An, chaque année, une opportunité unique se dévoile...

Je t'en parle dans cet épisode, tout comme je t'invite à participer avec moi à un petit challenge personnel que je me lance pour le mois de janvier et qui ne peut que nous faire du bien :)

Bonne écoute ! 😃
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Dec 24, 2020
Le Choix entre Subir et Profiter d'une Situation
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#12 - On est tous confrontés régulièrement à des obligations qui ne nous laissent d'autres choix que d'y mettre du temps et des efforts à contrecœur. Parfois c'est l'histoire de 15 minutes, parfois c'est l'histoire de toute une vie à mesure de 35+ heures par semaines...

Dans cet épisode, je te raconte deux périodes précises de ma vie pendant lesquelles j'ai énormément subi mes obligations : le lycée et le service militaire suisse.

Mais surtout, j'en viendrai au moment précis où tout a changé dans ma tête et dans ma vie, car en l'espace de très peu de temps, j'ai retourné entièrement ma façon de voir ces obligations pénibles, de façon à en tirer le meilleur parti possible malgré elles.

Ce moment a marqué la naissance d'une mentalité que j'ai beaucoup cultivée par la suite et qui me l'a extrêmement bien rendu à son tour.

Bonne écoute ! 😃
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Dec 17, 2020
De Réalisateur et Athlète à Youtuber et Ninja, avec Clément Dumais
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#11 - J'ai le plaisir de discuter avec Clément Dumais, de la chaîne Youtube Hit The Road (600k), sur laquelle il partage des vidéos d’exploration, de grimpe urbaine et de parkour. Clément est également connu pour avoir participé avec succès à toutes les saisons de l'émission de télé Ninja Warrior. On aborde ensemble :

  • Comment son métier, son sport (Parkour) et son groupe de potes passionnés l’ont mené sur Youtube
  • Son processus de création de vidéos de l’idée jusqu’à la fin du montage, avec Paul, son ami d’enfance avec qui il partage énormément de choses, dont leur chaîne Youtube
  • Comment est-ce qu’il arrive ou essaie de séparer le travail de tout le reste de la vie sociale et sportive
  • Sa relation avec la télévision, ainsi que de toutes ses participations à Ninja Warrior
  • Le business qu’ils ont derrière leur chaîne Youtube en duo, comment ils gagnent leur vie grâce à elles, ainsi que leurs futurs projets

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Clément sur sa chaîne Youtube Hit The Road ainsi que sur son Instagram

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Dec 10, 2020
Le Déclic de la Confiance en Soi
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#10 - Comment créer une confiance en soi qui permette d'abattre toutes les barrières mentales qui nous brident au quotidien ? Qui permette de redéfinir ce qui est impossible pour soi et les limites qu'on croyait nôtres ?

Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai la forte impression d'avoir réussi à le faire pour moi-même, grâce à mes expériences de vie jusqu'à présent, ainsi que d'autres façons encore d'émuler cela pour toi-même.

Pour te raconter cela, je replonge jusqu'à mon enfance joyeuse, puis je passe par mon adolescence renfermée et difficile, qui m'a finalement amené à vouloir travailler sur moi-même pour en sortir...

Bonne écoute ! 😃

Tu trouveras ici la photo de ma Transformation Physique dont je parle dans l'épisode.

🎅 La plus grosse promo de l'histoire de la Boutique est active pour cette période de Noël 2020 ! 🎄
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Dec 03, 2020
Co-fonder la Boutique Eric Flag, avec Nicolas Pradal
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#9 - J'ai le grand plaisir de participer au baptême de création de contenu de Nicolas Pradal, qui a co-fondé la Boutique Eric Flag et avec lequel je travaille au quotidien depuis plus de 2 ans maintenant ! On y aborde :

  • Comment il est passé de militaire actif sur le terrain à entrepreneur en E-commerce autodidacte
  • Quelles ont été ses premières expériences sur le web, composées de risques à oser prendre, de réussites, tout comme de leçons desquelles il a beaucoup appris
  • Dans quelles circonstances nous sommes venus à nous rencontrer tous les deux
  • Comment nous nous sommes associés pour créer une société et sortir les 2 premiers articles de la Boutique d'ici à la fin 2019

La suite à venir dans de prochains épisodes :)

Bonne écoute ! 😃

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Nov 26, 2020
L'Homme qui Voulait Tout Apprendre, avec Super Heco
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#8 - J'ai le plaisir de discuter avec Guillaume, alias Super Heco, un Youtuber qui crée des vidéos dans lesquelles il apprend en un certain temps des compétences variées qui le font rêver depuis longtemps ! On y aborde :

  • Comment il a créé sa chaîne Youtube pour se forcer à réaliser ses rêves.
  •  Le format des « expériences » sur Youtube, la comparaison avec les autres créateurs, ainsi que les choix à faire entre les sujets "qui marchent" et ceux moins populaires mais qui nous tiennent à coeur.
  • Comment fonctionne le CNC, cet organisme qui attribue des bourses aux Youtubers et comment il a eu la sienne.
  • Comment il tente de s’en sortir financièrement sur Youtube depuis le début et se bat pour pouvoir vivre de ses créations.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Super Heco sur Youtube et sur Instagram
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Nov 12, 2020
Prendre la Responsabilité de sa Vie, avec Elio Avila Muñoz
1908

#7 - J'ai le plaisir de discuter avec Elio Avila Muñoz, un créateur de contenu sur Youtube et Instagram sur les sujets du sport, de la psychologie et philosophie, mais surtout, un de mes amis depuis de nombreuses années maintenant !

On aborde dans cette discussion ouverte l’importance de s’éduquer soi-même et de se responsabiliser dans ce qu’il nous arrive, de façon à mieux garder le contrôle face aux difficultés de la vie et du quotidien, dont la procrastination par exemple.

Cet épisode est un extrait du podcast de Elio : Ca va Raisonner

Bonne écoute ! 😃

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Nov 05, 2020
Les 3 Lois de la Prise de Muscle
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#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :

  1. Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
  2. Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
  3. Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
  4. Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
  5. L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
  6. Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements

Bonne écoute ! 😃

L'espace commentaire + les notes de l'épisode

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► Le Concours de Lancement : https://ericflag.com/podcast

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Oct 29, 2020
Vivre du Street Workout sur YouTube ? Avec Thomas Rainieri
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#5 - J'ai le plaisir de discuter avec Thomas Rainieri, coach sportif, préparateur physique et Youtuber sur son parcours. On y aborde :

  • Comment il a créé sa chaîne YouTube dans une période difficile de sa vie
  • Comment gérer son entourage, les encouragements et les moqueries, quand on commence à faire des vidéos sur internet
  • Le décalage mental d'un créateur ou artiste entre sa passion ou son art et le fait de vouloir gagner sa vie grâce à cela
  • Comment il s'en sort aujourd'hui à plus de 100'000 abonnés et ses envies & projets professionnels pour la suite

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Rainieri sur Youtube et sur Instagram
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Oct 22, 2020
Les 6 Mythes de la Perte de Gras
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#4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et la nutrition. Ces différents mythes sont :

  1. Les calories ne comptent pas.
  2. Le cardio pour perdre du poids est obligatoire et supérieur au reste.
  3. Faire plus de petits repas est optimal pour brûler plus de calories.
  4. On peut cibler la perte de gras sur une partie de son corps.
  5. Les glucides et le sucre font grossir.
  6. Certaines personnes n'ont pas la génétique pour perdre du poids.

Bonne écoute ! 😃

L'espace commentaire + les notes de l'épisode
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Oct 15, 2020
De Zéro Abo à Youtuber Pro, avec Arthur Mosa
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#3 - J'ai le plaisir de discuter avec Arthur Mosa, dont la chaîne YouTube compte 170k abonnés, pour retracer ensemble son parcours inspirant :

  • De sa 1ère vidéo Breakdance à 11 ans, jusqu'aux vidéos Expériences d'aujourd'hui à 19ans, en passant par l'humour, la musculation et sa vidéo à 5 millions de vues
  • Pourquoi il a changé plusieurs fois de thématiques et de nom de chaîne
  • Comment il gère ses études et sa vie en parallèle de YouTube
  • Comment gagner sa vie sur les réseaux sociaux
  • La mentalité et le travail nécessaire pour faire de sa passion son métier
  • Son choix entre continuer ses études et se mettre à 100% sur les réseaux

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Arthur Mosa sur Youtube et sur Instagram
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Oct 08, 2020
Mon Expérience de Recentrage Perso et Pro
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#2 - Un épisode personnel qui retrace une expérience de réflexion et d'introspection sur moi-même et l'avenir de mon travail de créateur de contenu et entrepreneur. J'y aborde :

  • Pourquoi faire cette expérience maintenant & son contexte
  • Qu'est-ce qui est important pour moi à long terme dans mon travail
  • Quels projets & activités à peuvent m'y emmener, comment et pourquoi
  • Quelles conclusions et plan d'action j'en tire

Bonne écoute ! 😃

Ma Vidéo YouTube sur cette Expérience [sortie le 9 octobre]
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Oct 08, 2020
Rechercher l'Inconfort, Créer sa Passion
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#1 - Je reviens sur mon parcours de Youtuber & entrepreneur dans cette interview menée par Benjamin Flores du Podcast Inemployable. On y aborde :

  • Comment j'ai commencé YouTube à la fin de mes études universitaires
  • Comment j'ai réussi à gagner ma vie dessus
  • Mon parcours sportifs de la musculation au Street Workout
  • Comment je fais pour sortir de ma zone de confort
  • Comment "trouver" sa passion à mon sens, avec un retour sur une période ou j'étais passionné de poker
  • Mon point de vue sur le stoïcisme et l'écologie
  • Et plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Le podcast "Inemployable" par Benjamin Flores
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Oct 08, 2020
Expansion - Qu'est-ce que tu y gagnes ?
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#0 - Dans cette présentation d'Expansion par Eric Flag, tu pourras en apprendre plus sur les promesses du podcast et ce que tu pourras y trouver pour toi.
J'y aborde les sujets, formats, ainsi que la fréquence de publication qui sont prévus et je raconte également d'où est née cette idée et les raison pour lesquelles, en complément de ma chaîne Youtube, j'ai souhaité m'aventurer sérieusement dans ce nouveau format.

Bienvenue et bonne écoute ! 😃
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Oct 08, 2020