Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Episode | Date |
---|---|
תרגול 59 - חמלה עצמית דרך יציבות ורכות
|
Mar 29, 2024 |
תרגול 58 - יציבות, רכות, עוצמה ועדינות בגוף ובכוונה
|
Mar 27, 2024 |
תרגול 57 - סקרנות, פתיחות ואכפתיות לגוף ולפנים
|
Mar 21, 2024 |
תרגול 56 - תרגול ארעיות במסורת תיך נאת האן
|
Mar 19, 2024 |
תרגול 55 - להיות החבר/ה הטוב/ה ביותר של עצמי
|
Mar 17, 2024 |
תרגול 54 - נעים, נייטרלי, לא נעים
|
Mar 15, 2024 |
תרגול 53 - חמלה כלפי הילדים שלנו
|
Mar 03, 2024 |
תרגול 52 - רגיעה לגוף הפנימי, רגשות ומחשבות
|
Mar 01, 2024 |
תרגול 51 - אכפתיות והודיה
|
Feb 10, 2024 |
תרגול 50 - מערכת העיכול, הנשימה והלב
|
Feb 09, 2024 |
תרגול 49 - טיפוח חמלה לילדים שבנו
|
Jan 28, 2024 |
תרגול 48 - מיינדפולנס וטיפוח חמלה להורים שלנו
|
Jan 25, 2024 |
תרגול 47 - חמלה עם הנשימה
|
Jan 08, 2024 |
תרגול 46 - התבוננות בחוסר נוחות ומיקוד בנשימה
|
Jan 08, 2024 |
שתי דקות מודעות לחוש השמיעה
|
Nov 08, 2023 |
תרגול 45 - הודיה לגוף ולעצמי
|
Jun 28, 2023 |
תרגול 44 - סריקת גוף מלאה
|
Jun 25, 2023 |
תרגול 43 - חמלה ודאגה לגוף
|
Jun 22, 2023 |
תרגול 42 - שמחה והנאה מהתרגול
|
Jun 20, 2023 |
תרגול 41 - חמלה ומשמעות לאהבה עצמית
|
Jun 18, 2023 |
תרגול 40 - מיינדפולנס עם הידיים והאצבעות
|
Jun 15, 2023 |
תרגול 39 - קבלה ונתינה אכפתית מהלב
|
Jun 13, 2023 |
תרגול 38 - תשומת לב לגוף
|
Jun 11, 2023 |
תרגול 37 - מה בין צריך למה שאני צריך
|
Jun 08, 2023 |
תרגול 36 - שקט ויציבות בגוף ובתודעה
|
Jun 06, 2023 |
תרגול 35 - חמלה לקול הביקורתי שבי
|
Jun 04, 2023 |
תרגול 34 - פנדולציה רגשית להפחתת כאב נפשי
|
Jun 02, 2023 |
מפגש תרגול 33 - תשומת לב והכרת תודה לגוף
|
Apr 28, 2023 |
מפגש תרגול 32 - חמלה לכאב שלי ושל האחר
|
Apr 23, 2023 |
מפגש תרגול 31 - פנדולציה סומטית להפחתת כאבים
|
Apr 23, 2023 |
מבוא לתרגול 31 - מבוא לפנדולציה סומטית להפחתת כאבים
|
Apr 23, 2023 |
מפגש תרגול 30 - קבלת חמלה מהאחר
|
Apr 21, 2023 |
מפגש תרגול 29 - עבודה עם מחשבות
|
Apr 21, 2023 |
שתי דקות מודעות קשובה לנשימה
|
Apr 17, 2023 |
שלוש דקות מודעות קשובה לגוף
|
Apr 17, 2023 |
מפגש תרגול 28 - חמלה בראיית הטוב שבי ובאחר
|
Apr 14, 2023 |
מפגש תרגול 27 - מיינדפולנס עם רגשות ומחשבות
|
Apr 14, 2023 |
מפגש תרגול 26 - חמלה עצמית ודאגה לצרכים
|
Apr 14, 2023 |
מפגש תרגול 25 - חופש ושחרור מכאב במרחב פנימי
|
Apr 14, 2023 |
מפגש תרגול 24 - חמלה עצמית לקראת השבוע
|
Apr 14, 2023 |
מפגש תרגול 23 - שקט ויציבות במרחב פנימי - האי שבתוכי
|
Apr 12, 2023 |
מבוא לתרגול 23 - מבוא לתרגול האי שבתוכי והשיר באנגלית ובעברית
|
Apr 12, 2023 |
מפגש תרגול 22 - טיפוח חמלה לחוסר חמלה וכוונה לשבוע
|
Mar 20, 2023 |
מפגש תרגול 21 - תשומת לב לגוף, לרגשות ולכפות הידיים
|
Mar 19, 2023 |
מפגש תרגול 20 - חמלה עצמית ודאגה לגוף
|
Mar 19, 2023 |
מפגש תרגול 19 - תשומת לב ודאגה אכפתית לגוף ולאיברים פנימיים
|
Mar 19, 2023 |
מפגש תרגול 18 - חמלה עצמית לביקורת פנימית
|
Mar 12, 2023 |
מפגש תרגול 17 - תשומת לב לגוף ולבחירה בין התבוננות לפעולה
|
Mar 12, 2023 |
מפגש תרגול 16 - טיפוח חמלה במדיטצית מטא - טוב-לב אוהב
|
Feb 26, 2023 |
מפגש תרגול 15 - תשומת לב ליסודות האדמה, מים, אש, ואוויר בתוכי ומסביבי
|
Feb 26, 2023 |
מפגש תרגול 14 - טיפוח חמלה עצמית עם מודל ריין של טארה בראך
|
Feb 19, 2023 |
מפגש תרגול 13 - חמשת החושים וקשב פתוח
|
Feb 19, 2023 |
מפגש תרגול 12 - רגע של חמלה עצמית לקראת השבת - סופ״ש
|
Feb 05, 2023 |
מפגש תרגול 11 - איכויות הטבע שבתוכי - רעננות, יציבות, שקט, מרחב
|
Feb 05, 2023 |
מפגש תרגול 10 - טיפוח חמלה עצמית עם מודל ריין של מישל מקדונלד
|
Jan 17, 2023 |
מפגש תרגול 9 - תשומת לב לחוש השמיעה, קולות וצלילים
|
Jan 17, 2023 |
מפגש תרגול 8 - טיפוח חמלה עצמית באמצעות הזמנת דמות חומלת
|
Jan 12, 2023 |
מפגש תרגול 7 - סריקת גוף עם תשומת לב וריפוי לאיברים פנימיים
|
Jan 08, 2023 |
מפגש תרגול 6 - מוזיקה ושירה בכניסה לתרגול
|
Jan 01, 2023 |
מפגש תרגול 5 - רגע נוכחי, רגע נפלא
|
Dec 31, 2022 |
מפגש תרגול 4 - תשומת לב לנשימה ולגוף
|
Dec 30, 2022 |
מפגש תרגול 3 - נשימה מפלאם וילאג׳, צרפת
|
Dec 27, 2022 |
מפגש תרגול 2 - סריקת גוף ומפגש עם קושי
|
Dec 27, 2022 |
מפגש תרגול 1 - מבחוץ פנימה והחוצה
|
Dec 23, 2022 |
פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לנשים, אימהות ובנות - בליווי מוזיקה וקולות מהטבע
|
Oct 24, 2021 |
פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לגברים, אבות ובנים - בליווי מוזיקה וקולות מהטבע
|
Oct 24, 2021 |
פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לגברים, אבות ובנים
|
Oct 21, 2021 |
פנטזיה לשינה - 14 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לנשים, אימהות ובנות
|
Apr 19, 2021 |
סריקת גוף - 30 דקות - בליווי מוזיקת אמביינט
|
Feb 16, 2021 |
סריקת גוף - 30 דקות - ללא מוזיקה
|
Feb 16, 2021 |
סריקת גוף - 17 דקות - בליווי מוזיקת אמביינט
|
Feb 10, 2021 |
סריקת גוף - 17 דקות - בליווי נגינת פסנתר
|
Feb 10, 2021 |
סריקת גוף - 17 דקות - ללא מוזיקה
|
Jan 27, 2021 |
מבוא לסריקת גוף
|
Jan 27, 2021 |
תרגול נשימה - 11:30 דקות - ללא מוזיקה
|
Jan 25, 2021 |
תרגול נשימה - 11:30 דקות - בליווי מוזיקה
|
Jan 25, 2021 |
תרגול לאכילה מודעת - ללא מוזיקה
|
Nov 01, 2020 |
חמש ההתבוננויות לפני אכילה מודעת - ללא מוזיקה
|
Nov 01, 2020 |
תרגול לאכילה מודעת - בליווי מוזיקה
|
Nov 01, 2020 |
חמש ההתבוננויות לפני אכילה מודעת - בליווי מוזיקה
|
Nov 01, 2020 |
הקדמה למדיטציה לאכילה מודעת
|
Nov 01, 2020 |
תרגול נשימה - 6:30 דקות - ללא מוזיקה
|
Oct 05, 2020 |
תרגול נשימה - 6:30 דקות - עם מוזיקה
|
Oct 05, 2020 |
מבוא לפודקאסט ולתרגול מיינדפולנס
|
Oct 04, 2020 |