Come Sano y Bonito
By Laida Cotto
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Category: Nutrition
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Description
Te doy la bienvenida al Podcast de Come Sano y Bonito.
Come Sano y Bonito es el espacio donde aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente sin dietas extremas ni culpas. Aquí hablamos de nutrición práctica, cocina deliciosa y bienestar real para mujeres ocupadas que quieren sentirse bien sin complicarse. Cada semana, te traigo tips, recetas fáciles y estrategias para equilibrar tu vida y disfrutar del proceso. 🌱💖 ¡Descubre cómo hacer que comer sano sea bonito, placentero y sostenible!
Sígueme en Instagram: www.instagram.com/comesanoybonito
Página Web: https://www.comesanoybonito.com/
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Cambios pequeños que sí se sostienen [Ep.41 - S3]
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Apr 25, 2026 |
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[Ep.40 - S3] Tu cuerpo no vive en una rutina perfecta: aprende a comer según tu energía real
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Mar 28, 2026 |
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[Ep.39 - S2] La culpa no es una estrategia nutricional
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Feb 14, 2026 |
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[Ep.38 - S3] Deja de empezar de cero con la comida
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Jan 19, 2026 |
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Cuidar tu cuerpo no es castigarlo: el arte del cuidado intuitivo [Ep.37 - S3]
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Oct 30, 2025 |
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La historia que no quería contar: de la frustración a encontrar mi propósito [Ep.36 - S3]
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Aug 10, 2025 |
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Entre logros, dudas y gratitud: así estoy transformando mi vida [Ep.35 - S2]
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May 31, 2025 |
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Episodio Especial: Bienvenida a tu transformación — Nutrición, imagen y amor propio
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May 24, 2025 |
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🌱 El Plan Antiinflamatorio Que Te Hará Sentir Ligera y Conectada Contigo Misma [Ep.33 - S2]
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May 17, 2025 |
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No es solo lo que comes, es lo que cargas [Ep.32 - S2]
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May 03, 2025 |
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Los 3 cambios que me ayudaron a desinflamarme sin hacer dieta [Ep.31 - S2]
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Apr 19, 2025 |
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Esa inflamación silenciosa que te roba energía (y nadie te explicó)
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Apr 05, 2025 |
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¿Por qué dejar de comer lo que te gusta NO te hace más saludable? [Ep.29 - S2]
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Mar 22, 2025 |
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Tus Emociones y la Comida: ¿Quién Controla a Quién? [Ep.28 - S2]
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Mar 15, 2025 |
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El equilibrio en tu plato: Cómo incluir todos los grupos de alimentos sin complicaciones [Ep.27 - S2]
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Feb 22, 2025 |
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🌿 Muévete con amor: El ejercicio como una forma de autocuidado [Ep.26 - S2]
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Feb 15, 2025 |
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Comer con calma: El hábito que transforma tu relación con la comida [Ep.25 - S2]
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Feb 08, 2025 |
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Las reglas de nutrición que rompí y ahora me va mejor [Ep.24 - S2]
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Feb 01, 2025 |
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Estancada en tu Pérdida de Peso: Descubre Cómo Seguir Avanzando Hacia tu Meta [Ep.23 - S2]
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Jan 25, 2025 |
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Menstruación y Alimentación: Cómo Comer en Armonía con tu Ciclo [Ep.22 - S2]
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Jan 18, 2025 |
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✨ Perimenopausia y Menopausia: Alimentación que Transforma Tu Bienestar ✨ [Ep.21 - S2]
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Jan 18, 2025 |
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¡Quiero empezar a entrenar! 🏋️♀️ Pero antes, evita estos errores comunes (y hazlo bien desde el principio) [Ep.20 - S2]
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Jan 04, 2025 |
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El secreto para un 2025 exitoso: Olvídate de las resoluciones y crea hábitos que ames [Ep.19 - S2]
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Dec 28, 2024 |
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Lo que me enseñó el 2024 [Ep.18 - S2]
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Dec 21, 2024 |
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5 Alimentos Clave para Disfrutar las Fiestas Navideñas Sin Malestares Digestivos 🎄✨ [Ep.17 - S2]
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Dec 14, 2024 |
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Plan de Supervivencia para Navidad 🎄[Ep.16 - S2]
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Dec 08, 2024 |
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Cómo Disfrutar las Fiestas Sin Culpa y Con Mucho Autocuidado [Ep.15 - S2]
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Nov 30, 2024 |
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Cómo Disfrutar Saludablemente de la Cena de Acción de Gracias [Ep.14 - S2]
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Nov 23, 2024 |
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Cómo Disfrutar la Navidad sin Comprometer tu Salud ni tu Disfrute [Ep.13 - S2]
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Nov 17, 2024 |
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De la Intención a la Acción: Cómo Mantenerte en el Camino Saludable [Ep.12 - S2]
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Nov 09, 2024 |
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🎄Preparándonos para una Navidad sin excesos: Estrategias para disfrutar sin dejar de cuidarnos [Ep.11 - S2]
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Nov 05, 2024 |
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✨ Secretos de Belleza desde la Alimentación: Cuida tu Piel, Cabello y Uñas desde Adentro 🌱 [Ep.10 - S10]
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Oct 26, 2024 |
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Adiós a las dietas: Cómo disfrutar de una alimentación saludable sin culpa ni restricciones [Ep.9 - S2]
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Oct 19, 2024 |
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¿Sabías que comer saludable puede ser fácil, rápido y delicioso? [Ep.8 - S2]
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Oct 11, 2024 |
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Mitos y Verdades Sobre "La Dieta Antiinflamatoria" [Ep.7 - S2]
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Oct 01, 2024 |
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Mitos Sobre Alimentación Saludable [Ep.6 - S2]
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Apr 22, 2024 |
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Plan Detox Navideño [Ep.5 - S2]
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Dec 24, 2023 |
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5 Consejos para Mejorar la Relación con las Comidas [Ep.4 - S2]
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Nov 27, 2023 |
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Tuve una relación tóxica con las comidas navideñas [Ep.3 - S2]
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Nov 22, 2023 |
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¿Es necesario restringir alimentos para cuidar la salud? [Ep.2 - S2]
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Oct 15, 2023 |
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1: Temporada #2 - Quien Soy
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Sep 10, 2023 |
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28: Qué es Comer Normal
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May 21, 2021 |
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27: Qué Comer si Tienes Diabetes
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May 07, 2021 |
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26: 3 Tips para Llenarte de Energía Antes y Después del Ejercicio
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Apr 30, 2021 |
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25: 𝐂ó𝐦𝐨 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐭𝐮 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐭𝐞
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Apr 23, 2021 |
|
23: Qué Comer Fuera de Casa
|
Apr 09, 2021 |
|
24: Cómo Comer más Vegetales
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Apr 02, 2021 |
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21: ¿Cuál es el riesgo de comer comida rápida excesivamente?
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Mar 12, 2021 |
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20: 2 Errores que te Impiden Dominar el Descontrol con las Comidas
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Mar 05, 2021 |
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19: Conoce lo que ocurre en tu cuerpo cuando comienzas a comer saludable
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Feb 26, 2021 |
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18: El Increíble Efecto de Comer por Ansiedad
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Feb 19, 2021 |
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17: ¿Qué pasa cuando la comida te consume a ti?
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Feb 12, 2021 |
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16: ¡Pierde peso para siempre!
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Feb 05, 2021 |
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15: Los inconvenientes de dejar de comer lo que te gusta
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Jan 29, 2021 |
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14: ¿Sabías que las dietas restrictivas, pueden generar un descontrol entre las señales de hambre y saciedad?
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Jan 22, 2021 |
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13: Supera el Bloqueo Mental cuando Buscas Perder Peso
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Jan 15, 2021 |
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12: Por qué las dietas no funcionan
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Jan 08, 2021 |
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11: Resolución de año nuevo: voy a aprender a comer saludable
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Dec 28, 2020 |
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10: ¿Te preocupa aumentar de peso en navidad?
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Dec 21, 2020 |
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09: Qué es Comer Saludable
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Dec 15, 2020 |
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08: Salud Bajo Control en Navidad
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Nov 30, 2020 |
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07: 5 Razones por las que tu Salud se Descontrola Durante la Navidad
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Nov 25, 2020 |
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06: Influencia del Exceso Navideño en tu Salud
|
Nov 24, 2020 |
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05: Azúcar vs Edulcorantes
|
Nov 16, 2020 |
|
04: Errores para perder peso
|
Nov 09, 2020 |
|
03: El deseo de algo dulce
|
Nov 02, 2020 |
|
02: Alimentación, Hambre y Ansiedad
|
Oct 26, 2020 |
|
01: Come Sano y Bonito el Podcast
|
Oct 19, 2020 |