power & pace | Triathlon-Training
By Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann
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Category: Sports
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Episodes: 252
Description
power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.
| Episode | Date |
|---|---|
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Q&A: Eure Fragen Im Dezember 2025
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Dec 08, 2025 |
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Leistungstests richtig nutzen
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Dec 04, 2025 |
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VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen
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Nov 27, 2025 |
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Q&A: Eure Fragen Im November 2025
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Nov 07, 2025 |
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Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026
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Sep 30, 2025 |
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Heute geht es los: Darauf kannst du dich mit power & pace in der Saison freuen
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Sep 29, 2025 |
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Das Training bei power & pace auf einem neuen Level: Die individuelle Physiologie als Basis
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Sep 25, 2025 |
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Saisonstart 2026: Alles, was du jetzt wissen musst
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Sep 23, 2025 |
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Q&A: Eure Fragen im September
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Sep 10, 2025 |
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Das erwartet euch 2026 mit power & pace
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Sep 04, 2025 |
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Q&A: Eure Fragen im August
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Aug 27, 2025 |
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Sonderfolge: Ein Rückblick auf den Ironman Kalmar
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Aug 22, 2025 |
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Off-Season ohne Dogma
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Aug 21, 2025 |
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Familienprojekt: Vater und Sohn auf der Langdistanz
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Aug 07, 2025 |
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Orientierung im Hochsommer: Übergangspläne, Lauf-Specials und mehr
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Jul 30, 2025 |
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Last-Minute-Tipps für den Ironman Frankfurt und die Challenge Roth
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Jun 19, 2025 |
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Persönliche Einblicke zum Ironman Hamburg
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Jun 06, 2025 |
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Verpflegung auf der Langdistanz
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May 22, 2025 |
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Die Umsetzung und Effekte von Hitzetraining
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Apr 24, 2025 |
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Das Briefing für April/Mai und die Osterfeiertage
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Apr 17, 2025 |
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Erfolgsfaktor Schlaf
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Mar 20, 2025 |
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Regeln über Regeln mit Jan Philipp Krawczyk
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Mar 06, 2025 |
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Physiotherapeut Jan Frieling über Sportverletzungen im Triathlon
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Feb 27, 2025 |
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Sollten Frauen und Männer unterschiedliche Trainingsansätze verfolgen?
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Feb 20, 2025 |
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Leistungsstress und Wettkampftest
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Feb 13, 2025 |
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Community-Chat: Ines Brodersen über ihren Aufbruch in eine Welt voller Mitteldistanzen
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Feb 06, 2025 |
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Community-Chat: Marcel Schmidts Weg in den Triathlon
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Jan 30, 2025 |
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Schwimmen – Wie geht das noch gleich?
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Jan 17, 2025 |
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Jahresreflexion 2024 und ein Blick voraus – mit Sportpsychologin Viktoria Vida
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Jan 09, 2025 |
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Hat Low-Carb-Training noch eine Daseinsberechtigung?
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Dec 19, 2024 |
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Community-Chat: Adrian Manke auf dem Weg nach Taupō
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Dec 12, 2024 |
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Meine erste Langdistanz
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Dec 05, 2024 |
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Sportwissenschaftler Valentin Nußer über die Studie zum Energiehaushalt
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Nov 28, 2024 |
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Trainingsplanung: Wie viel Zeit hast du wirklich?
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Nov 21, 2024 |
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Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter
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Nov 14, 2024 |
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So wirkt Training
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Nov 07, 2024 |
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Community-Chat: Für Alexandra Anskinewitsch stehen Körpergefühl und Gesundheit im Fokus
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Oct 31, 2024 |
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Community-Chat: Simon Ludwig auf dem Weg nach Hawaii
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Oct 24, 2024 |
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Von Entspannung bis zur Höhentrainingssimulation mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini
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Oct 17, 2024 |
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Community-Chat: Dennis Forst will den Schalter umlegen und konkrete Pläne schmieden
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Oct 10, 2024 |
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Trainingsbereiche und ihre Wirkungen
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Oct 03, 2024 |
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Community-Chat: Simon Scheel – Faszination “Triathlon” als Startschuss für die eigene Triathlonreise
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Sep 26, 2024 |
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6 Impulse für mehr Wettkampffreude von Sportpsychologin Viktoria Vida
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Sep 19, 2024 |
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Euer Kick-off zum Saisonstart 2024/2025 als Podcast
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Sep 13, 2024 |
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Live Kick-off zum Saisonstart auf YouTube
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Sep 12, 2024 |
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Community-Chat: Christian Fischer über nötiges Organisationstalent für das Langdistanztraining
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Sep 05, 2024 |
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Welche Bedeutung hat Talent im Triathlon?
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Aug 29, 2024 |
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Entspannung und Entspannungstechniken mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini
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Aug 22, 2024 |
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Sportpsychologin Viktoria Vida über Wettkampfangst
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Aug 15, 2024 |
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Community-Chat: Marcus Balluff und sein "Zweitjob" Triathlon
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Aug 08, 2024 |
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Die 200. Folge bei power & pace: Das doppelte Lottchen oder: Say "Hi" to Lea!
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Aug 01, 2024 |
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Ein Rückblick auf die Challenge Roth
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Jul 25, 2024 |
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Community-Chat: Der große Traum von Roth mit Jutta Traser
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Jul 18, 2024 |
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Community-Stimmen: Das war die Challenge Roth 2024 für euch
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Jul 15, 2024 |
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Das ist Laufökonomie mit triathlon-Redakteur Simon Müller
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Jul 11, 2024 |
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Community-Chat: Von der Intensivstation auf die Langdistanz mit Laura Herms
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Jul 04, 2024 |
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Community-Chat: Die Grenzen ausloten mit Katrin Erler
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Jul 02, 2024 |
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Community-Chat: Timo Küster sieht den "Weg als Ziel"
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Jun 27, 2024 |
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Planung und Umsetzung der zweiten Saisonhälfte
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Jun 20, 2024 |
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Fokus und Fokussteuerung im Training und Wettkampf mit Sportpsychologin Viktoria Vida
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Jun 13, 2024 |
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Community-Chat: "Einfach machen" mit Dunja Voos
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Jun 06, 2024 |
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Sonderfolge: Live-Talk mit Lars Wichert vor dem Ironman Hamburg
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Jun 05, 2024 |
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Der Startpass mit Nadine Rucktäschel von der DTU
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May 30, 2024 |
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Shit happens: Rettung in scheinbar aussichtslosen Wettkampfsituationen
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May 23, 2024 |
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Community-Chat: Sebastian Roßa hat "jedes Mal Respekt vor der Distanz"
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May 16, 2024 |
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Psychologin Viktoria Vida über Motivation während und nach dem Training
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May 09, 2024 |
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Sonderfolge mit Veranstalter Gerhard Budy: Alles zur power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon
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May 07, 2024 |
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Community-Chat: Der reifende Gedanke Langdistanz mit Simone Keimel
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May 02, 2024 |
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Phytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-Sport
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Apr 25, 2024 |
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Auf den Punkt fit für den Wettkampf
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Apr 18, 2024 |
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Yoga und Triathlon mit Shida Pourhosseini
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Apr 11, 2024 |
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Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre
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Apr 04, 2024 |
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Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling
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Mar 28, 2024 |
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Trial & Error im Triathlontraining
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Mar 21, 2024 |
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9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon
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Mar 14, 2024 |
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Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen
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Mar 07, 2024 |
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Feiertage als Trainingsblock nutzen
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Feb 29, 2024 |
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Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall
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Feb 22, 2024 |
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Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter
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Feb 15, 2024 |
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Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann
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Feb 08, 2024 |
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Training für alle Typen
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Feb 01, 2024 |
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Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida
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Jan 25, 2024 |
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Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida
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Jan 18, 2024 |
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Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski
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Jan 11, 2024 |
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Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius
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Jan 04, 2024 |
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Die Jahresreflexion 2023: 6 Fragen, um auf das eigene (Triathlon-)Jahr zurückzublicken
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Dec 28, 2023 |
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Community-Chat: Frank Nuppeney und die Kunst der Beharrlichkeit
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Dec 21, 2023 |
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Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida
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Dec 14, 2023 |
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Trailer: power & pace Coaching – der exklusive Podcastkanal
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Dec 13, 2023 |
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Community-Chat: Per Rookie-Programm in den Triathlon mit Steffen Domnick
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Dec 07, 2023 |
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Der Trainingslagertalk mit Björn Geesmann und Christoph Fürleger
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Dec 03, 2023 |
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Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen
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Nov 30, 2023 |
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Das Briefing für das Dezembertraining
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Nov 23, 2023 |
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Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am Triathlon
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Nov 16, 2023 |
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Die Live-Q&A im November
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Nov 15, 2023 |
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Die Live-Q&A im Oktober
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Nov 10, 2023 |
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Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin Viktoria Vida
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Nov 09, 2023 |
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Community-Chat: Adrian Manke über seine langfristigen Ziele
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Nov 02, 2023 |
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Das Briefing für das Novembertraining
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Oct 26, 2023 |
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Community-Chat: Thorsten Brümmer und seine Begeisterung für die Triathlongemeinschaft
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Oct 19, 2023 |
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Mentale Tiefpunkte nach dem Saisonhighlight
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Oct 12, 2023 |
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Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese Möhring und Birgit Wessel
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Oct 05, 2023 |
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Das Q&A-Special zum Saisonbeginn
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Oct 04, 2023 |
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Nachhaltigkeit im Triathlon mit Gerhard Budy
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Sep 28, 2023 |
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Das Briefing für den Saisonstart im Oktober
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Sep 21, 2023 |
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Der Saison-Kick-off 2024
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Sep 14, 2023 |
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Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings
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Sep 07, 2023 |
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Laufschwerpunkt im Spätsommer
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Aug 31, 2023 |
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Community-Chat: Ein Squadcast über den Trip nach Tallinn mit Jochen Schiller, Victoria und Daniel Halt
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Aug 24, 2023 |
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Das Briefing für das Septembertraining
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Aug 17, 2023 |
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Sonderfolge Community-Chat: Birgit Wessel und ihre Etappenziele
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Aug 10, 2023 |
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Community-Chat: Thomas Haring über das Erkunden von neuen sportlichen Grenzen
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Aug 03, 2023 |
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Q&A zur power & pace Trophy in Norderstedt
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Jul 30, 2023 |
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Verpflegungsstrategien im Laufen: Laufevent vs. Triathlon mit Caroline Rauscher
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Jul 27, 2023 |
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Sonderfolge Community-Chat: Tobias Leupold – vom Ball- zum Einzelsport
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Jul 23, 2023 |
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Das Briefing für das Augusttraining
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Jul 20, 2023 |
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Rennwochenrückblick und die WM in Hamburg mit Sailfish-Geschäftsführer Dennis Böhm
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Jul 13, 2023 |
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Community-Chat: Christian Schanz über seinen langen Weg zum Römerberg
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Jul 06, 2023 |
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Das Erlebnis Mythos Roth mit Lars Wichert
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Jun 29, 2023 |
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Das Briefing für das Julitraining
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Jun 22, 2023 |
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Community-Chat: Carina Strube über den Mut zur Herausforderung
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Jun 15, 2023 |
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Sonderfolge Community-Chat: Alexandra Hebbe über zwei Starts, zwei Slots
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Jun 12, 2023 |
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So funktioniert Tapering
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Jun 08, 2023 |
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Community-Chat: Silke Roßkopf über Traumerfüllung und Durchatmen
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Jun 01, 2023 |
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Das Briefing für das Junitraining
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May 25, 2023 |
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Lange Einheiten im Triathlontraining
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May 18, 2023 |
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Depression und Triathlon
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May 11, 2023 |
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Community-Chat: Alexandra Hebbe über ihre junge Passion für den Sport
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May 04, 2023 |
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Das Trainingscamp von power & pace: Mallorca-Vibes
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Apr 27, 2023 |
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Das Briefing für das Maitraining
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Apr 20, 2023 |
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Das große Einzelzeitfahren: Ein Event-Rückblick mit Léana Helbig
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Apr 13, 2023 |
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Community-Chat: Max Hoffmann und seine Entscheidung für den Triathlon
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Apr 06, 2023 |
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Johannes Vogel über seinen Weg zum Triathlon-Profi
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Mar 31, 2023 |
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Das Briefing für das Apriltraining
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Mar 23, 2023 |
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Mentaltraining in der Praxis
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Mar 16, 2023 |
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Zeit sparen beim Einzelzeitfahren: Tipps und Kniffe für das virtuelle Rennen
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Mar 09, 2023 |
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Community-Chat: Ralf Schlimper – vom Motorsport zum Dreikampf
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Mar 02, 2023 |
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Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten
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Feb 23, 2023 |
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Das Briefing zum Märztraining
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Feb 16, 2023 |
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Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining
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Feb 09, 2023 |
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Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne
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Feb 02, 2023 |
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Der medizinische Hintergrund: Diabetes im Ausdauersport
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Jan 26, 2023 |
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Das Briefing zum Februartraining
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Jan 19, 2023 |
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Strava or it didn’t happen!
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Jan 12, 2023 |
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Indoorradtraining und seine Vorteile
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Jan 05, 2023 |
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Draußen Rad fahren im Winter: sicher und sichtbar unterwegs
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Dec 29, 2022 |
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Das Briefing für das Januar-Training – inklusive Spezialpläne
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Dec 22, 2022 |
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Es weihnachtet: Das Briefing zum Feiertagsspecial
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Dec 15, 2022 |
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Rheuma und Triathlon
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Dec 08, 2022 |
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Draußen Rad fahren im Winter: Warm und gesund bleiben
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Dec 01, 2022 |
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Das Briefing für das Dezember-Training
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Nov 24, 2022 |
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Der TÜV für Triathleten
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Nov 17, 2022 |
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Ein Rückblick auf die Ironman-70.3-WM in St. George mit Emese Möhring
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Nov 10, 2022 |
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So erkennt und vermeidet ihr einen Energiemangel
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Nov 03, 2022 |
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Das Briefing für das November-Training
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Oct 27, 2022 |
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Von der Messe bis zu Gustav Idens Bike – Marcus Baranski über das Equipment auf Hawaii
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Oct 20, 2022 |
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Sonderfolge: 3 Jahre WM-Vorbereitung für das große Rennen auf der Insel
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Oct 19, 2022 |
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Schwimmtraining im Winter: Ab ins kalte Wasser – oder doch nicht?
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Oct 13, 2022 |
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Diabetes im Triathlon
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Oct 06, 2022 |
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Pacing und Verpflegung im Marathon
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Sep 29, 2022 |
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Das Briefing für das Oktober-Training
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Sep 22, 2022 |
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Jetzt ist es raus: Das bringt die neue Saison bei power & pace
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Sep 15, 2022 |
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Gute Leistung: Wattmessung im Laufen
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Sep 08, 2022 |
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Sinnvolles für die Saisonpause
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Sep 01, 2022 |
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Der Countdown läuft: Die power & pace Trophy beim Hannover Triathlon
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Aug 31, 2022 |
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Briefing für das September-Training
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Aug 25, 2022 |
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Einfach schwimmen
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Aug 18, 2022 |
|
Annas erstes Mal: Die Mitteldistanz
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Aug 11, 2022 |
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Wiedereinstieg ins Training: Will it make the boat go faster?
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Aug 04, 2022 |
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Die häufigsten Laufverletzungen erkennen und behandeln
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Jul 28, 2022 |
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Briefing für das August-Training
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Jul 21, 2022 |
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Schnell auf kurzen und langen Distanzen
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Jul 14, 2022 |
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Und wie bist du?
|
Jul 07, 2022 |
|
Das perfekte Wettkampfwochenende
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Jun 30, 2022 |
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Briefing für das Juli-Training
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Jun 23, 2022 |
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Wie macht Frau das?
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Jun 16, 2022 |
|
Irgendwie gleich und doch ganz anders
|
Jun 09, 2022 |
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Ausblick auf das Heimspiel
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Jun 02, 2022 |
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Briefing für das Juni-Training
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May 26, 2022 |
|
Bau jetzt keinen Scheiß!
|
May 19, 2022 |
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Mallorca-Recap
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May 12, 2022 |
|
Die Ironman-WM in Utah und der Startpass für power & pace
|
May 05, 2022 |
|
Das Trainingsbriefing für den Mai
|
Apr 28, 2022 |
|
Must-haves der Triathlonausrüstung
|
Apr 21, 2022 |
|
Tag und Nacht perfekt regeneriert
|
Apr 14, 2022 |
|
Was ist Schmerz?
|
Apr 07, 2022 |
|
Völlig drüber
|
Mar 31, 2022 |
|
Trainingsbriefing für April und Mai: Keep it simple
|
Mar 24, 2022 |
|
"Just breathe" oder: Richtig atmen
|
Mar 17, 2022 |
|
Das Ziel im Blick behalten
|
Mar 10, 2022 |
|
"The Final Countdown" oder: Von Schlüsseleinheiten und anderen essenziellen Details
|
Mar 03, 2022 |
|
Wie macht er das?
|
Feb 24, 2022 |
|
Briefing für den März: Spezialpläne für die Wettkampfsaison
|
Feb 17, 2022 |
|
Motivation – mal mit, mal ohne
|
Feb 10, 2022 |
|
Triathlontraining in Zeiten von Corona
|
Feb 03, 2022 |
|
Tipps für das Trainingslager
|
Jan 27, 2022 |
|
Briefing für den Februar: Training und Trainingslager
|
Jan 20, 2022 |
|
Im Wintertraining zum Idealgewicht
|
Jan 13, 2022 |
|
Irgendwas mit Schwimmen
|
Jan 06, 2022 |
|
Gute Vorsätze
|
Dec 30, 2021 |
|
Der Jahresrückblick von power & pace
|
Dec 23, 2021 |
|
Das Training über die Feiertage und im Januar
|
Dec 16, 2021 |
|
Sicher und sichtbar trainieren
|
Dec 09, 2021 |
|
So plant ihr eure Saison 2022
|
Dec 02, 2021 |
|
Das Training im Dezember und die anstehenden Tests
|
Nov 25, 2021 |
|
So entsteht Leistung im Triathlon
|
Nov 18, 2021 |
|
Henrik Jonsson über vegane Ernährung im Sport
|
Nov 11, 2021 |
|
Dr. Neda Rahimian über Sporternährung und Zahngesundheit
|
Nov 04, 2021 |
|
Das Training im November (inkl. Zwift-Rides und Ausblick auf den FTP-Test)
|
Oct 28, 2021 |
|
Dr. Neda Rahimian über Leistungssteigerung durch gute Zahngesundheit
|
Oct 21, 2021 |
|
Ein Ausblick auf die Premiere der Ring Running Series und die power & pace Trophy – mit Björn Steinmetz
|
Oct 14, 2021 |
|
Diese Basics sind wichtig für euer Triathlontraining
|
Oct 07, 2021 |
|
So funktioniert das neue power & pace
|
Sep 30, 2021 |
|
Der Sport als Energielieferant für den Alltag mit Familie, Job und Studium
|
Sep 23, 2021 |
|
Was muss ich jetzt tun, um im Sommer schnell Rad zu fahren?
|
Sep 16, 2021 |
|
Nach Roth ist vor dem Athletiktraining
|
Sep 09, 2021 |
|
Lauftrainingspläne und ein Weltmeister
|
Sep 02, 2021 |
|
Vereinbarkeit von Triathlontraining, Partnerschaft und Familie
|
Aug 26, 2021 |
|
Selbstregulation in Training, Wettkampf und Alltag – mit Mentaltrainer Andreas Baumgartner
|
Aug 19, 2021 |
|
Tokio-Training und Ausblick aufs Saisonfinale
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Aug 12, 2021 |
|
Wir sind wieder da
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Aug 05, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 28. Juni bis 4. Juli 2021 (und darüber hinaus)
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Jun 26, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 14. bis 20. Juni 2021
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Jun 13, 2021 |
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power & pace ROOKIE: Thorsten Schröder über den Umgang mit der eigenen Nervosität vor dem Wettkampf
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Jun 09, 2021 |
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Wochenbriefing: Das Training vom 7. bis 13. Juni 2021
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Jun 06, 2021 |
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power & pace ROOKIE: Jan Philipp Krawczyk über die Wettkampfregeln
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Jun 04, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Regeneration
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Jun 02, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 31. Mai bis 6. Juni 2021
|
May 30, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Anna-Lena Best-Pohl über das Schwimmen
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May 25, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 24. bis 30. Mai 2021
|
May 23, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Christoph Fürleger über das Trainingslager
|
May 21, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Nils Flieshardt über das Radfahren
|
May 19, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 17. bis 23. Mai 2021
|
May 16, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Björn Gustafsson über die Wahl des richtigen Laufschuhs
|
May 12, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Ute Simon über mentale Stärke und die innere Stimme
|
May 10, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 10. bis 16. Mai 2021
|
May 09, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Caroline Rauscher über die Basics der Ernährung
|
May 05, 2021 |
|
Wochenbriefing: Das Training vom 3. bis 9. Mai 2021
|
May 02, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Intensitäten im Training
|
Apr 29, 2021 |
|
Zwischen Gran Canaria und Big Island
|
Apr 28, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Warm-up, Athletik und Beweglichkeit
|
Apr 21, 2021 |
|
power & pace ROOKIE: Jule und Björn über ihren ersten Triathlon
|
Apr 13, 2021 |
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Teamgeist bei power & pace – jetzt mit Jule und den Rookies
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Mar 24, 2021 |
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Saison- und Trainingsplanung, reloaded
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Feb 17, 2021 |
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Ferienspiele für Triathleten: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause
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Feb 05, 2021 |
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Der Februar 2021 mit power & pace
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Jan 20, 2021 |
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Mit power & pace ins Jahr 2021
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Dec 16, 2020 |
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Dein Soundtrack für den 5-Kilometer-Lauftest
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Dec 09, 2020 |
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Erste Formtests im Dezember: FTP, 5 k und CSS
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Nov 18, 2020 |
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So funktioniert der Start mit den neuen Trainingsplänen
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Oct 28, 2020 |
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Ulrike Syring: Darum ist Rumpfstabi für Triathleten wichtig
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Oct 23, 2020 |
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Das neue Triathlonjahr 2021 mit power & pace
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Oct 20, 2020 |