FitCast - Fitness com Cérebro
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Category: Fitness
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Episodes: 300
Description
Esse é o podcast do Dr. Paulo Gentil, um dos maiores especialistas do Mundo em treinamento, feito para quem gosta de fitness e valoriza a inteligência. Veja também aulas completas no Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com) e confira os livros em www.PauloGentil.com/livros. E conheçam os meus perfis nas redes sociais!
| Episode | Date |
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Fisiculturismo vs. levantamento de peso: força não tem relação com hipertrofia
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Nov 25, 2023 |
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Treinar descalça é coisa de trouxa!
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Nov 18, 2023 |
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Hormonizados vs Naturais: o que muda nos treinos
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Nov 11, 2023 |
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Fisiculturistas veganos: fake ou verdade?
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Nov 04, 2023 |
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Quase todo fisiculturista é maconheiro!
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Oct 28, 2023 |
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Fisiculturistas não fazem agachamento livre
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Oct 21, 2023 |
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Deca durabolin: seria melhor que a testesterona?
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Oct 14, 2023 |
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Médico deu anabolizantes para mãe, e falou que era Vitamina D
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Oct 07, 2023 |
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Cariani falando bobagem sobre jejum
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Sep 30, 2023 |
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Macetes furados dos marombas para o leg press
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Sep 02, 2023 |
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Podcast maromba ou apologia às drogas?
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Aug 26, 2023 |
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Sal como pré treino
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Aug 19, 2023 |
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Como prevenir e tratar problemas de ombro
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Aug 12, 2023 |
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Alongar antes do treino pode ser perigoso: entenda o motivo
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Aug 05, 2023 |
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Como definir a coxa
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Jul 29, 2023 |
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Fazer exercícios até 90 graus é ineficient e perigoso
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Jul 25, 2023 |
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Canelite: como evitar e tratar
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Jul 22, 2023 |
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Microlesões prejudicam a hipertrofia
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Jul 18, 2023 |
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Smartwatches tem alguma validade?
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Jul 15, 2023 |
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Paracetamol vs anabolizantes: quem é mais perigoso
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Jul 11, 2023 |
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Quantas séries fazer por exercício
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Jul 08, 2023 |
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Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço
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Jul 01, 2023 |
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Quantas repetições você deve fazer em seus treinos
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Jun 24, 2023 |
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Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados
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Jun 17, 2023 |
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Melhor hora para treinar
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Jun 10, 2023 |
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Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários?
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Jun 03, 2023 |
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Não existe treino de mobilidade
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May 27, 2023 |
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Crianças levantando quase 100kg no crossfit
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May 20, 2023 |
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Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA
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May 13, 2023 |
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Excesso de exercício dificulta o emagrecimento
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May 06, 2023 |
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Os 3 exercícios que mais trabalha o abdomen
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Apr 29, 2023 |
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Vantagens do treino unilateral
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Apr 22, 2023 |
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Sedentários podem sofrer punições
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Apr 15, 2023 |
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Estudo acaba de vez com a glutamina
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Apr 08, 2023 |
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Calçados que podem atrapalhar seus treinos
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Apr 01, 2023 |
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Como saber a carga ideal para seus treinos
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Mar 25, 2023 |
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Como perder gordura sem perder massa muscular
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Mar 18, 2023 |
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Cigarros eletronicos reduzem a força, o desempenho aeróbio e ainda prejudicam a recuperação muscular
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Mar 11, 2023 |
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Exercício intenso é remédio contra o câncer
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Mar 04, 2023 |
|
Porque tantos fisiculturistas morrem do coração
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Feb 25, 2023 |
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O que comer para melhorar a recuperação
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Feb 18, 2023 |
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Misturar aeróbio e musculação vale a pena?
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Feb 11, 2023 |
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Suplementação de vitamina D para ganho de massa muscular
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Feb 04, 2023 |
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O que é melhor para seu metabolismo: musculação ou HIIT?
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Jan 28, 2023 |
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Testosterona, libido e perda de gordura
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Jan 21, 2023 |
|
Usar calços pode lesionar seu joelho
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Jan 14, 2023 |
|
Potencialize seu anabolismo comendo bem
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Jan 07, 2023 |
|
Isolando o quadríceps com a nórdica inversa
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Dec 31, 2022 |
|
Treinos para definir o abdomen
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Dec 31, 2022 |
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Variações de exercício para modelar o músculo
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Dec 24, 2022 |
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Vontade de vomitar durante os treinos: por que ocorre e como evitar?
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Dec 17, 2022 |
|
Como saber o percentual de gordura: bioimpedância
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Dec 10, 2022 |
|
Os melhores exercícios para coxa: agachamento vs extensora
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Nov 12, 2022 |
|
A melhor forma de tomar creatina
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Nov 05, 2022 |
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Como tomar creatina: dose, ciclos e duração
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Oct 29, 2022 |
|
O jeito certo de tomar hormônios
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Oct 22, 2022 |
|
Não misture cafeína e creatina!
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Oct 15, 2022 |
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Ajustes em treinos avançados
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Oct 08, 2022 |
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Como progredir nos seus treinos
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Oct 01, 2022 |
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Quando mudar os treinos?
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Sep 24, 2022 |
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Quanto deve durar um treino?
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Sep 17, 2022 |
|
Por que viciamos em exercício?
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Sep 10, 2022 |
|
Você termina o exercício com peso diferente do que começou? Cuidado!!!
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Sep 03, 2022 |
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Use a respiração para melhorar seus treinos
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Aug 27, 2022 |
|
Técnicas de supino: carga a amplitude
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Aug 20, 2022 |
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Treinar máximo: sim ou não?
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Aug 13, 2022 |
|
Beta-alanina, massa muscular e gordura
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Jul 30, 2022 |
|
Beta-alanina aumento o desempenho
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Jul 23, 2022 |
|
Se esteroide mata, por que Arnold está vivo?
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Jul 16, 2022 |
|
Como superar a dor nas costas
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Jul 09, 2022 |
|
Evite comer após os treinos!
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Jul 02, 2022 |
|
Exercício é remédio contra dores de cabeça
|
Jun 25, 2022 |
|
Testosterona vs anticoncepcionais: qual a relação entre eles
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Jun 18, 2022 |
|
Estudo compara os melhores treinos para emagrecer… veja os resultados!
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Jun 11, 2022 |
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Há necessidade de segurar a descida (fase excêntrica)?
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Jun 04, 2022 |
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Tonturas e enjoos durante os treinos
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May 28, 2022 |
|
Boas e más notícias sobre o “culote”
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May 21, 2022 |
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Musculação vs TRX
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May 14, 2022 |
|
Máscaras prejudicam os treinos de musculação
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May 07, 2022 |
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Musculação atrapalha o crescimento?
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Apr 30, 2022 |
|
Por que suplementos funcionam, apesar dos estudos dizerem o contrário
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Apr 23, 2022 |
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Ciclismo vs Corrida: quem combina melhor com musculação
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Apr 16, 2022 |
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Segredos de uma boa dieta: aveia
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Apr 09, 2022 |
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Conhece alguém que come pouco e não emagrece?
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Apr 02, 2022 |
|
Como treinar após o COVID-19
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Mar 26, 2022 |
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Treinando com Kettlebell
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Mar 22, 2022 |
|
Quantas horas de sono são necessárias para viver bem
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Mar 15, 2022 |
|
Lipoaspiração: emagrecer ou se emagrecido?
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Mar 08, 2022 |
|
Supino de ladinho: mais uma invenção acéfala maromba!
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Mar 01, 2022 |
|
Pão branco vs pão integral
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Feb 22, 2022 |
|
BCAA e seus efeitos no anabolismo e catabolismo
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Feb 15, 2022 |
|
Os benefícios de pular corda!
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Feb 08, 2022 |
|
Obesidade é questão de saúde, não de aceitação
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Feb 01, 2022 |
|
Pare de fazer agachamento no hack!
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Jan 25, 2022 |
|
O método da pré-exaustão: conheça a realidade
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Jan 18, 2022 |
|
Pare de fazer essa máquina antes que você se machuque!
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Jan 11, 2022 |
|
Água com gás não é inofensiva!
|
Jan 04, 2022 |
|
Anti-inflamatórios podem prejudicar seus ganhos
|
Dec 28, 2021 |
|
HMB: o suplemento anti-catabólico
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Dec 21, 2021 |
|
Por que passada é um LIXO
|
Dec 18, 2021 |
|
Adoçantes engordam?
|
Dec 14, 2021 |
|
Faixas nos jolhos: prós e contras
|
Dec 11, 2021 |
|
Oleo de cártamo é muito mais perigoso que você imagina!
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Dec 07, 2021 |
|
Leg de ladinho: parem de fazer m…
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Dec 04, 2021 |
|
Muito cuidado com os adoçantes
|
Nov 30, 2021 |
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Posteriores de coxa
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Nov 27, 2021 |
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Chá de hibisco
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Nov 23, 2021 |
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Ciclismo e musculação
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Nov 20, 2021 |
|
Dieta para ganho de massa: hipercalórico e bulking
|
Nov 16, 2021 |
|
Variações de exercícios: agachamento ajoelhado
|
Nov 13, 2021 |
|
Suplementos de carboidrato
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Nov 09, 2021 |
|
Os melhores exercícios: agachamento vs. afundo
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Nov 06, 2021 |
|
Corte carbo e seja um perdedor
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Nov 02, 2021 |
|
Parece contar calorias
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Oct 30, 2021 |
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Como a taurina pode ajudar nos seus treinos
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Oct 26, 2021 |
|
Como trabalhar a “pochete” (infra abdominal)
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Oct 23, 2021 |
|
Alimentação barata, prática e saudável
|
Oct 19, 2021 |
|
Abdominal com rodinha (ou rolo) trabalha bem o abdomên
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Oct 16, 2021 |
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Jefferson squat (agachamento Kay Greene)
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Oct 12, 2021 |
|
Cuidado com as gambiarras funcionais!
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Oct 09, 2021 |
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Como deve ficar a cabeça durante os abdominais
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Oct 05, 2021 |
|
Rolinho de liberação miofascial
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Oct 02, 2021 |
|
Calistenia para todos!? Tenha resultado treinando com o peso corporal
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Sep 28, 2021 |
|
As melhores proteínas para quem treina
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Sep 25, 2021 |
|
Abdominais no solo e sem peso dão resultado?
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Sep 21, 2021 |
|
A refeição mais importante para seus treinos
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Sep 18, 2021 |
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Treinar na TPM aumenta os ganhos de força e massa muscular
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Sep 14, 2021 |
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Banho gelado pode prejudicar os ganhos de massa muscular
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Sep 11, 2021 |
|
Tenha resultados treinando uma vez por semana
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Sep 07, 2021 |
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Tomar vitaminas pode ATRAPALHAR seus resultados!
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Sep 04, 2021 |
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A máquina que simula 20.000 repetições de um exercício em 30 minutos
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Aug 30, 2021 |
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Minha opinião sobre treino funcional
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Aug 28, 2021 |
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Filtro solar engorda!?
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Aug 24, 2021 |
|
Tapioca: o aliado da sua dieta fitness!?
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Aug 21, 2021 |
|
Instabilidade: academia não é circo!
|
Aug 17, 2021 |
|
Gluten: o vilão da sua dieta?
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Aug 14, 2021 |
|
Método Adeus Celulite
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Aug 10, 2021 |
|
Escolha sua proteína: riscos e benefícios da caseína
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Aug 07, 2021 |
|
Tratamentos com vácuo, ventosas, etc.
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Aug 03, 2021 |
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Conheça as proteinas que ganham do whey
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Jul 31, 2021 |
|
Café aumenta o risco de problemas do coração
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Jul 27, 2021 |
|
Treino de coxa: hack invertido
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Jul 24, 2021 |
|
Bebidas energéticas e seus efeitos no desempenho
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Jul 20, 2021 |
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Transexuais no esporte: Fisiologia vs. Mimimi
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Jul 17, 2021 |
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Emagrecimento e pré treinos: óleo de coco e TCM (triglicerideos de cadeia média)
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Jul 13, 2021 |
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Cerveja no pós treino
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Jul 10, 2021 |
|
Afastamento dos pés no agachamento
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Jul 06, 2021 |
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Vasodilatadores (vascularização): óxido nítrico e arginina
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Jul 03, 2021 |
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Hérnia de disco e exercício físico: tratamento e prevenção
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Jun 29, 2021 |
|
O que tomar para acelerar os resultados!
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Jun 26, 2021 |
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Prancha: retire esse exercício dos seus treinos!
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Jun 22, 2021 |
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Eleve sua testosterona sem tomar bomba: pró hormonais (DHEA, Androstenediona…)
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Jun 19, 2021 |
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Lesões na musculação: informações e sugestões
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Jun 15, 2021 |
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Colágeno: vale a pena suplementar?
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Jun 12, 2021 |
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CLA (ácido linoleico conjugado): suplmento para secar e ganhar músculo
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Jun 08, 2021 |
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Atenção! Não contraia o abdomen durante o treino!
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May 29, 2021 |
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Supercoffee: o combustível para seus treinos
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May 25, 2021 |
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Picolinato de cromo: o ingrediente secreto dos suplementos
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May 22, 2021 |
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Exercicio aumenta a eficiência da vacina em 50%
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May 18, 2021 |
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Queimadores de gordura: L-carnitina
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May 15, 2021 |
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Leg press – pés para cima ou para baixo
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May 11, 2021 |
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Ovo inteirou ou clara do ovo: efeitos no anabolismo e emagrecimento
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May 08, 2021 |
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Como aumentar seu desempenho no treino de forma natural
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May 04, 2021 |
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Melhor treino para perder barriga
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May 01, 2021 |
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COVID-19, prisão de inocentes, contaminação pelo ar e riscos da atividade física ao ar livre
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Apr 29, 2021 |
|
Emagrecimento rápido
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Apr 27, 2021 |
|
O problema de misturar carboidratos
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Apr 24, 2021 |
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Tenha resultados com treino de 20min, apenas 1xsemana
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Apr 20, 2021 |
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Aeróbios antes ou depois da musculação?
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Apr 17, 2021 |
|
Atividade física é emergencial!
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Apr 14, 2021 |
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Suplemento para “secar”: chá verde
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Apr 13, 2021 |
|
Diastase: quais exercícios fazer
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Apr 10, 2021 |
|
Flexão nórdica: exercício para posteriores de coxa
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Apr 06, 2021 |
|
Tratamenco precoce para COVID-19: fatos e falácias
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Apr 04, 2021 |
|
Ter muito músculo não é saúdavel
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Apr 03, 2021 |
|
Desvendando a maca peruana
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Apr 01, 2021 |
|
Lockdown – ciência, humanidade, empatia e hipocrisia
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Mar 30, 2021 |
|
A psicopatia do “fique em casa”
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Mar 25, 2021 |
|
Treino de peito com ênfase no “miolo”
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Mar 23, 2021 |
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Viva sem dor nas costas: lombalgia, hérnia de disco, protusão, postura, core…
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Mar 20, 2021 |
|
Criolipolise para perda de gordura localizada
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Mar 16, 2021 |
|
Hormônio do crescimento para definição muscular: como fazer?
|
Mar 13, 2021 |
|
Hormônio do crescimento (GH) para hipertrofia muscular
|
Mar 09, 2021 |
|
Tribulus Terrestris: a maneira certa de tomar
|
Mar 06, 2021 |
|
Exercício vs covid-19: problema ou solução?
|
Mar 04, 2021 |
|
Como a gordura é perdida
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Mar 02, 2021 |
|
Minha opinião sobre crossfit
|
Feb 27, 2021 |
|
Tenha resultados usando a corda naval: HIIT para fazer em qualquer lugar
|
Feb 23, 2021 |
|
Cinto lombar pode ferrar a sua coluna
|
Feb 20, 2021 |
|
Eletroestimulação
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Feb 16, 2021 |
|
Açucar destrói a hipertrofia
|
Feb 13, 2021 |
|
Celulite: tudo que você precisa saber
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Feb 09, 2021 |
|
Qual melhor leg press
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Feb 06, 2021 |
|
Indice glicemico e escolha dos alimentos
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Feb 02, 2021 |
|
Unilateral vs bilateral: saiba qual exercício escolher
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Jan 30, 2021 |
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Esteroides anabolizantes, alcool, cigarro e obesidade: qual é mais arriscado?
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Jan 23, 2021 |
|
É possível ter bons resultados comendo pouca proteína?
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Jan 19, 2021 |
|
Leite = whey para quem faz musculação
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Jan 16, 2021 |
|
Porque não gosto da cadeira extensora
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Jan 12, 2021 |
|
Velocistas vs Maratonistas: quem é mais magro?
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Jan 09, 2021 |
|
Varizes: exercício ajuda ou atrapalha?
|
Jan 05, 2021 |
|
Batata doce vs bata inglesa: saiba qual escolher!
|
Jan 02, 2021 |
|
Exercícios hipopressivos, low pressure fitness, vacuum…
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Dec 29, 2020 |
|
SARMS – as bombas gourmet!
|
Dec 26, 2020 |
|
Treino de glúteo: Glúteo no graviton
|
Dec 22, 2020 |
|
Como ter o corpo dos sonhos, comendo e bebendo igual um filho da p****
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Dec 19, 2020 |
|
Como se preparar para testes de aptidão física em concursos (participação do Policial Federal e professor Leandro Ernesto)
|
Dec 17, 2020 |
|
Prós e contras de treinar descalço
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Dec 15, 2020 |
|
Oxandrolona: o comprimido que faz mialgres
|
Dec 12, 2020 |
|
Papo reto sobre Emagrecimento (participação da jornalista Eva Taucci)
|
Dec 10, 2020 |
|
O material mais importante para um bom treino: CÉREBRO
|
Dec 08, 2020 |
|
Como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo
|
Dec 05, 2020 |
|
Mitos e verdade do Fitness – parcipaçao do Rodrigo Ruivo (Clínica das Conchas)
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Dec 03, 2020 |
|
Melhor treino para “secar”
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Dec 01, 2020 |
|
5 vacilos que ferram seu joelho (condromalácia, condropatia, síndrome patelofemoral…)
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Nov 28, 2020 |
|
Periodização: essencial ou desnecessária? Participação do Dr. Irineu Loturco
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Nov 26, 2020 |
|
É melhor tomar whey com água ou leite?
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Nov 24, 2020 |
|
Treinos de 20min para emagrecer sem fazer dieta
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Nov 21, 2020 |
|
Um artigo, um livro e uma história – participação do Julio Papeschi
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Nov 19, 2020 |
|
Porque dieta não emagrece
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Nov 17, 2020 |
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Conheça o HIIT: o treino que conquistou o Mundo!
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Nov 14, 2020 |
|
Treino funcional, core, abdominal hipopressivo e treinos descalço (participação do Daniel Souza)
|
Nov 13, 2020 |
|
Variações de supino e trabalho de diferentes partes do peitoral
|
Nov 10, 2020 |
|
Carne vs whey: qual é a melhor fonte de proteína?
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Nov 07, 2020 |
|
Análise de movimento, mobilidade e liberação miofascial: mitos e verdade (participação de Daniel Souza)
|
Nov 05, 2020 |
|
Variações de pegada na puxada
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Nov 03, 2020 |
|
O perigo de tomar shakes
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Oct 31, 2020 |
|
Técnica vs gestão – participação de Luiz Fernando Coimbra (LFC Eventos)
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Oct 29, 2020 |
|
Coluna e joelho: cuidados, testes e terrorismo – participação de José Barroso Júnior da Fit4Health Consultoria
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Oct 29, 2020 |
|
Comer de 3 em 3 horas: mito ou verdade?
|
Oct 27, 2020 |
|
Full-body (treinos de corpo inteiro)
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Oct 27, 2020 |
|
Stiff no hack é tosco, ineficiente e perigoso
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Oct 26, 2020 |
|
Exercícios para crianças e adolescentes
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Oct 26, 2020 |
|
Treinamento com elásticos
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Oct 26, 2020 |
|
Treinar em máquinas pode causar lombalgia
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Oct 26, 2020 |
|
Peito é o músculo menos ativado no supino
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Oct 26, 2020 |
|
Exercício e alimentação: principais dúvidas – participação do Dr. Murilo Dattilo
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Oct 26, 2020 |
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Exercício e alimentação: principais dúvidas (parte 2) – participação do Dr. Murilo Dattilo
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Oct 26, 2020 |
|
Glúteo com caneleiras é um péssimo exercício
|
Oct 25, 2020 |
|
Locais para prática de exercício são atividades essenciais
|
Oct 25, 2020 |
|
Treinar com dor é bom ou ruim?
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Oct 25, 2020 |
|
Pilates ou musculação?
|
Oct 25, 2020 |
|
Peso corporal (calistenia) vs máquinas
|
Oct 25, 2020 |
|
O desafio de usar a Ciência na prática profissional – participação de José Barroso Júnior (Fit4Healt Consultoria)
|
Oct 25, 2020 |
|
Proteína animal vs vegetal
|
Oct 24, 2020 |
|
Cargas altas ou baixas: o que é melhor para hipertrofia?
|
Oct 24, 2020 |
|
Há perigo em comer frutas?
|
Oct 24, 2020 |
|
Quanto de proteína você deve ingerir
|
Oct 24, 2020 |
|
Reposição de testosterona em mulheres
|
Oct 24, 2020 |
|
Nutrição para o esporte e para saúde – participação do Nutricionisa Felipe Nassau
|
Oct 24, 2020 |
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Simulador de escadas: é um bom exercício para pernas e glúteos?
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O melhor exercício para ativar o peitoral
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Sissy squat: o destruidor de joelhos
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Stiff deve ser feito com joelhos estendidos ou flexionados?
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Supervisão faz muita diferença
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Aspectos praticos e humanos do treinamento para grupos especiais – conversa com o Dr. Victor Coswig
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Ioimbina: suplemento para perder gordura
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Termogênicos: riscos e benefícios
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Proteína após o treino: sim ou não?
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Segredo do bumbum na nuca
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Segredo dos shapes das redes sociais
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Seleção de cargas para o treinamento – participação do Dr. Irineu Loturco
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Chip da beleza (gestrinona)
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Musculação promove queima de gordura no repouso
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Musculação na menopausa
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Sempre tome café da manhã
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Blogueiras passam informações erradas
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Treino de potência para idosos – participação do Dr. Eduardo Cadore
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No pain, no gain – sem dor, sem resultados?
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Tabata: o incrível treino de 4 minutos
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O melhor treino para seu biotipo (somatotipo)
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O perigo dos sucos
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Alimentação pré treino – o que tomar antes de treinar
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Duvidas sobre alimentação – participação do Dr. Murilo Dattilo
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Treinar de máscara – riscos e cuidados
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Glutamina é uma farsa
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Intervalo entre as séries de musculação
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Leg press fortalece posteriores de coxa
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Leite como pré treino
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Leite – veneno ou bom alimento?
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Low carb aumenta o risco de morrer
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Máquina vs pesos livres: que é melhor para você?
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Jejum: verdade e mentiras… muitas mentiras
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Movimentos curtos prejudicam os resultados
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Mude seu metabolismo e emagreça de verdade
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Musculação é remédio para depressão
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Musculação ajuda a emagrecer
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Exercício aeróbio engorda
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Aeróbio não emagrece
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Exercício vs câncer
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Gestantes DEVEM fazer exercício físico
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Exercício para glúteo: sapinho
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Agachamento parcial é perigoso e ineficiente
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Zona de queima de gordura (fatmax)
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Retroversão pélvica e cuidados com a coluna
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Sono interfere no emagrecimento e ganho de massa muscular
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Oct 24, 2020 |
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Dieta HCG pode te matar
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Oct 24, 2020 |
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Anticoncepcionais prejudicam os resultados?
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Oct 24, 2020 |
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O que você precisa saber sobre obesidade – Conversa com a Fit4Health
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Oct 24, 2020 |
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Aerobio em jejum para queimar gordura
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Oct 24, 2020 |