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By Elan Fitness
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Category: Fitness
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Episodes: 149
Description
In unserem Podcast dreht sich alles um Fitness, Gesundheit, Ernährung, Regeneration und die Frage, wie wir langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben können.
Wir sprechen über aktuelle Gesundheitsthemen, Neuigkeiten aus der Elan-Welt, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps für deinen Alltag.
Dabei geht es um weit mehr als nur Training: Wir beleuchten alles, was zu einem gesunden und aktiven Leben dazugehört – verständlich erklärt und immer mit dem Ziel, dir neue Impulse mitzugeben.
Echte Menschen. Spannende Themen. Neue Impulse.
| Episode | Date |
|---|---|
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Folge 49: Training von A-Z - Wassergymnastik
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Oct 26, 2026 |
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Special: Krafttraining in den Wechseljahren
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Oct 12, 2026 |
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Folge 48: Training von A-Z - Verspannungen
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Sep 27, 2026 |
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Folge 99: Mediterran leben – länger gesund & fit?
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Sep 23, 2026 |
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Folge 47: Training von A-Z - Übertraining
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Aug 30, 2026 |
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Folge 98: Atmung & Atemtechniken
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Aug 16, 2026 |
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Folge 46: Training von A-Z - Testung
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Aug 02, 2026 |
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Folge 97: So wirst du dein Bauchfett los - Part 04
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Jul 21, 2026 |
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Folge 45: Training von A-Z - Schwellentraining
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Jul 07, 2026 |
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Folge 96: So wirst du dein Bauchfett los - Part 03
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Jun 22, 2026 |
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Folge 44: Training von A-Z - Routine & Regelmäßigkeit
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Jun 08, 2026 |
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Folge 95: Stille Entzündungen verstehen & gezielt verändern
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May 26, 2026 |
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Folge 43: Training von A-Z - Quick Workout
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May 10, 2026 |
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Folge 94: So wirst du dein Bauchfett los - Part 02
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Apr 26, 2026 |
|
Folge 42: Training von A-Z - Proteine
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Apr 14, 2026 |
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Folge 93: So wirst du dein Bauchfett los - Part 01
|
Mar 31, 2026 |
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Folge 41: Training von A-Z - Optimale Trainingsfrequenz
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Mar 17, 2026 |
|
Folge 92: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag
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Mar 17, 2026 |
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Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen
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Feb 18, 2026 |
|
Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag
|
Feb 02, 2026 |
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Folge 39: Training von A-Z - Motivation
|
Jan 19, 2026 |
|
Wärme von innen 4/4 - Neustart leicht gemacht
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Jan 05, 2026 |
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Folge 38: Training von A-Z - Lifestyle Faktoren
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Dec 23, 2025 |
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Wärme von innen 3/4 - Weihnachten ohne Reue
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Dec 09, 2025 |
|
Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer
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Nov 26, 2025 |
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Wärme von innen 2/4 - Soulfood ohne Reue
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Nov 10, 2025 |
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Folge 36: Training von A-Z - Jeden Tag aktiv
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Oct 26, 2025 |
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Wärme von innen 1/4 - Herbstküche für dein Immunsystem
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Oct 13, 2025 |
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Folge 35: Training von A-Z - Immunsystem
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Oct 03, 2025 |
|
Folge 86: Supplements im Sport
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Oct 02, 2025 |
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Folge 34: Training von A-Z - Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
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Sep 01, 2025 |
|
Folge 85: Pflanzlich vs. Tierisch
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Aug 17, 2025 |
|
Folge 33: Training von A-Z - Gesäßtraining
|
Aug 03, 2025 |
|
Folge 84: Low Carb & Keto im Sport: Sinnvoll oder hinderlich?
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Jul 20, 2025 |
|
Folge 32: Training von A-Z - Flexibilität
|
Jul 06, 2025 |
|
Folge 83: Der Unterschied zwischen Hunger und Appetit
|
Jun 22, 2025 |
|
Folge 31: Training von A-Z - EGYM
|
Jun 10, 2025 |
|
Folge 82: Ernährung im Zyklus und in den Wechseljahren
|
May 26, 2025 |
|
Folge 30: Training von A-Z - Disziplin
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May 13, 2025 |
|
Folge 81: Intervallfasten & andere Fastenmethoden
|
Apr 28, 2025 |
|
Folge 29: Training von A-Z - Crosslinks
|
Apr 13, 2025 |
|
Folge 80: Proteine & Muskelaufbau
|
Mar 31, 2025 |
|
Folge 28: Training von A-Z - Biologisches Alter
|
Mar 16, 2025 |
|
Folge 79: Vitamine » Vitamin E
|
Mar 02, 2025 |
|
Folge 27: Training von A-Z - Ausgleich
|
Feb 16, 2025 |
|
Folge 78: Vitamine » Vitamin B
|
Feb 03, 2025 |
|
Folge 26: Training von A-Z - Zielsetzung
|
Jan 20, 2025 |
|
Folge 77: So klappt es mit den guten Vorsätzen 2025
|
Jan 06, 2025 |
|
Folge 25: Training von A-Z - Yoga
|
Jan 03, 2025 |
|
Folge 76: Vitamine » Vitamin D
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Dec 09, 2024 |
|
Folge 24: Training von A-Z - X-Herzfrequenz
|
Dec 05, 2024 |
|
Folge 75: Vitamine » Vitamin C
|
Nov 11, 2024 |
|
Folge 23: Training von A-Z - Workload
|
Oct 27, 2024 |
|
Folge 74: Vitamine » OPC - Das Anti-Aging-Vitamin
|
Oct 15, 2024 |
|
Folge 22: Training von A-Z - Voll drauf. Trainingsintensität im Training
|
Oct 01, 2024 |
|
Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen
|
Sep 16, 2024 |
|
Folge 21: Training von A-Z - Unilaterales Training
|
Sep 02, 2024 |
|
Folge 72: Wichtige Mineralstoffe » Zink
|
Aug 18, 2024 |
|
Folge 20: Training von A-Z - Technik
|
Aug 04, 2024 |
|
Folge 71: Wichtige Mineralstoffe » Selen
|
Jul 21, 2024 |
|
Folge 19: Training von A-Z - Superkompensation
|
Jul 07, 2024 |
|
Folge 70: Wichtige Mineralstoffe » Kalium
|
Jun 23, 2024 |
|
Folge 18: Training von A-Z - Regeneration
|
Jun 09, 2024 |
|
Folge 69: Wichtige Mineralstoffe » Magnesium
|
May 26, 2024 |
|
Folge 17: Training von A-Z - Quälen
|
May 12, 2024 |
|
Folge 68: Wichtige Mineralstoffe » Kalzium
|
Apr 29, 2024 |
|
Folge 16: Training von A-Z - Powerspine
|
Apr 14, 2024 |
|
Folge 67: Superfoods » Teil 03
|
Mar 31, 2024 |
|
Folge 66: Superfoods » Teil 02
|
Mar 18, 2024 |
|
Folge 15: Training von A-Z - Oberkörpertraining
|
Mar 18, 2024 |
|
Folge 14: Training von A-Z - Nachbrenneffekt
|
Feb 18, 2024 |
|
Folge 65: Superfoods » Teil 01
|
Feb 05, 2024 |
|
Folge 13: Training von A-Z - Muskelkater
|
Jan 21, 2024 |
|
Folge 64: So klappt es mit den guten Vorsätzen
|
Jan 10, 2024 |
|
Folge 12: Training von A-Z - Langhanteltraining
|
Dec 25, 2023 |
|
Folge 63: Leicht durch die Weihnachtszeit
|
Dec 11, 2023 |
|
Folge 11: Training von A-Z - Koordination
|
Nov 27, 2023 |
|
Folge 62: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Z
|
Nov 14, 2023 |
|
Folge 10: Training von A-Z - Joggen
|
Oct 30, 2023 |
|
Folge 61: Gesunde Lebensmittel von A-Z - X & Y
|
Oct 23, 2023 |
|
Folge 09: Training von A-Z - Intervalltraining
|
Oct 01, 2023 |
|
Folge 60: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Wasser
|
Sep 17, 2023 |
|
Folge 08: Training von A-Z - Hanteltraining
|
Sep 03, 2023 |
|
Folge 59: Gesunde Lebensmittel von A-Z - W
|
Aug 20, 2023 |
|
Folge 07: Training von A-Z - Grundübungen
|
Aug 06, 2023 |
|
Folge 58: Gesunde Lebensmittel von A-Z - V
|
Jul 23, 2023 |
|
Folge 06: Training von A-Z - Faszientraining
|
Jul 09, 2023 |
|
Folge 57: Gesunde Lebensmittel von A-Z - U
|
Jun 26, 2023 |
|
Folge 05: Training von A-Z - Entspannung
|
Jun 11, 2023 |
|
Folge 56: Gesunde Lebensmittel von A-Z - T
|
May 28, 2023 |
|
Folge 04: Training von A-Z - Dehnen
|
May 14, 2023 |
|
Folge 55: Gesunde Lebensmittel von A-Z - S
|
Apr 30, 2023 |
|
Folge 03: Training von A-Z - Cardiotraining
|
Apr 16, 2023 |
|
Folge 54: Gesunde Lebensmittel von A-Z - R
|
Apr 02, 2023 |
|
Folge 02: Training von A-Z - Basistraining für Anfänger
|
Mar 19, 2023 |
|
Folge 53: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Q
|
Mar 06, 2023 |
|
Folge 01: Training von A-Z - Aufwärmen
|
Feb 20, 2023 |
|
Folge 52: Gesunde Lebensmittel von A-Z - P
|
Feb 05, 2023 |
|
Folge 51: Gesunde Lebensmittel von A-Z - O
|
Jan 22, 2023 |
|
Folge 50: Gesunde Lebensmittel von A-Z - N
|
Jan 04, 2023 |
|
Folge 49: Gesunde Lebensmittel von A-Z - M
|
Dec 26, 2022 |
|
Folge 48: Gesunde Lebensmittel von A-Z - L
|
Dec 12, 2022 |
|
Folge 47: Gesunde Lebensmittel von A-Z - K
|
Nov 29, 2022 |
|
Folge 46: Gesunde Lebensmittel von A-Z - J
|
Mar 10, 2022 |
|
Folge 45: Gesunde Lebensmittel von A-Z - I
|
Feb 15, 2022 |
|
Folge 44: Gesunde Lebensmittel von A-Z - H
|
Jan 12, 2022 |
|
Folge 43: Gesunde Lebensmittel von A-Z - G
|
Jan 06, 2022 |
|
Folge 42: Gesunde Lebensmittel von A-Z - F
|
Dec 10, 2021 |
|
Folge 41: So bleibst Du fit im Homeoffice
|
Nov 21, 2021 |
|
Folge 40: Gesunde Lebensmittel von A-Z - E
|
Nov 17, 2021 |
|
Folge 39: Gesunde Lebensmittel von A-Z - D
|
Nov 10, 2021 |
|
Folge 38: Gesunde Lebensmittel von A-Z - C
|
Nov 05, 2021 |
|
Folge 37: Gesunde Lebensmittel von A-Z - B
|
Oct 27, 2021 |
|
Folge 36: Gesunde Lebensmittel von A-Z - A
|
Oct 21, 2021 |
|
Folge 35: Gewürze machen gesund, glücklich und gute Laune
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Aug 31, 2021 |
|
Folge 34: Infektionsabwehr gefährdet durch Übergewicht
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Jul 30, 2021 |
|
Folge 33: Fitness - GERADE JETZT
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Jul 30, 2021 |
|
Folge 32: Ernähre Dich wie am Mittelmeer und bleib gesund
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Jul 15, 2021 |
|
Folge 31: Einige grundlegende Ernährungstipps von Susi
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Jun 16, 2021 |
|
Folge 30: Warum Krafttraining wichtiger ist als Ausdauertraining
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May 12, 2021 |
|
Folge 29: Ballaststoffe
|
May 05, 2021 |
|
Folge 28: 5 Tipps für Deine Darmgesundheit
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Apr 28, 2021 |
|
Folge 27: Faszientraining
|
Apr 22, 2021 |
|
Folge 26: Säure Basen Haushalt
|
Apr 14, 2021 |
|
Folge 25: PMS (prämenstruelles Syndrom) und Dein Lebensstil
|
Apr 07, 2021 |
|
Folge 24: Der weibliche Zyklus in Verbindung mit Deinem Training
|
Mar 30, 2021 |
|
Folge 23: Motivation
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Mar 24, 2021 |
|
Folge 22: Iss dich glücklich und fühle Dich wohl
|
Mar 12, 2021 |
|
Folge 21: Beweglichkeit & Flexibilität
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Mar 11, 2021 |
|
Folge 20: Auch Frauen sollten Krafttraining machen und davor keine Angst haben
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Mar 05, 2021 |
|
Folge 19 Mineralstoffe 3
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Mar 03, 2021 |
|
Folge 18: Mineralstoffe 2
|
Feb 24, 2021 |
|
Folge 17: Mineralstoffe 1
|
Feb 17, 2021 |
|
Folge 16: Regeneration gehört zum Training
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Feb 10, 2021 |
|
Folge 15: OPC - Das Anti Aging Vitamin
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Feb 01, 2021 |
|
Folge 14: Krafttraining bei Ausdauersportlern
|
Jan 20, 2021 |
|
Folge 13: Warum ist Eiweiß wichtig für Deinen Körper
|
Jan 11, 2021 |
|
Folge 12: Superfood Teil 3
|
Jan 06, 2021 |
|
Folge 11: Probleme mit dem Cholesterinspiegel?
|
Dec 28, 2020 |
|
Folge 10: Superfood Teil 2
|
Dec 21, 2020 |
|
Folge 9: Superfood Teil 1
|
Dec 15, 2020 |
|
Folge 8: Gesunde und leichte Weihnachten
|
Dec 08, 2020 |
|
Folge 4: Sport und Training ist wichtig bei Risikogruppen mit Bluthochdruck und Diabetes
|
Nov 11, 2020 |
|
Folge 5: Sport mit Gelenkbeschwerden
|
Nov 11, 2020 |
|
Folge 7: Vitamin C - Jeder kennt es! Aber warum ist es eigentlich so wichtig?
|
Nov 09, 2020 |
|
Folge 6: Warum Vitalstoffe für unseren Körper wichtig sind
|
Nov 06, 2020 |
|
Folge 3: Wie beeinflusst Sport unsere Software
|
Nov 06, 2020 |
|
Folge 1: Training und Immunsystem
|
Nov 05, 2020 |
|
Folge 2: Warum ist Muskeltraining wichtig und warum reicht alltägliche Bewegung nicht aus
|
Nov 05, 2020 |