ピラティスピラティス
By eana
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Category: Fitness
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Episodes: 33
Description
ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪
プライベートレッスンをしている風景はこちらです！
https://youtu.be/Ktac1koHTek
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ 著
スキージャーナル株式会社発行
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34.実践編：ボディ・プレースメントについて
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Oct 05, 2021 |
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33.⑮ピラティスとヨガの違いって？
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Sep 28, 2021 |
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32.⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
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Sep 28, 2021 |
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31.キーワード⑦流れ⑧全体性
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Sep 24, 2021 |
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30.キーワード⑥正確性
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Sep 24, 2021 |
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29.キーワード⑤コントロール
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Sep 24, 2021 |
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28.キーワード④アイソレーション
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Sep 24, 2021 |
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27.キーワード③コア
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Sep 24, 2021 |
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26.キーワード②呼吸
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Sep 24, 2021 |
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25.キーワード①集中
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Sep 24, 2021 |
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3.コア・パワーハウスについて
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Sep 24, 2021 |
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24.⑬コアのアウターマッスル4つ
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Sep 23, 2021 |
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23.⑫コアのインナーマッスル4つ
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Sep 23, 2021 |
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22.⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
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Sep 23, 2021 |
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21.⑩ピラティスの本質1- 呼吸
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Sep 23, 2021 |
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20.⑨ピラティスエクササイズの効用
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Sep 23, 2021 |
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19.⑧間違った姿勢と動きを正す
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Sep 23, 2021 |
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18.⑦ピラティスの8つのキーワード
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Sep 23, 2021 |
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17:⑥正しい姿勢と間違った姿勢
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Sep 23, 2021 |
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16.⑤動くということ・重心と関節の安定
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Sep 23, 2021 |
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15.④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
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Sep 23, 2021 |
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14.③体を動かす3つのシステム・神経系
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Sep 23, 2021 |
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12.①体を動かす3つのシステム・骨格系
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Sep 23, 2021 |
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11.自分の体を知ろう！
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Sep 23, 2021 |
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17.ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
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Sep 23, 2021 |
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6.疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
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Sep 23, 2021 |
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9.疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
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Sep 23, 2021 |
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8.疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
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Sep 23, 2021 |
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7.疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
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Sep 23, 2021 |
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5.疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
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Sep 23, 2021 |
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4.現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
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Sep 23, 2021 |
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2.内面のエクササイズで健康な体を得る
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Sep 23, 2021 |
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1.ピラティスってなんだろう？…( ‥) ﾝ？
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Sep 23, 2021 |