"På insidan" - Med Björn Rudman
By Björn Rudman
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Björn Rudman
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 23
Reviews: 0
Episodes: 427
Description
På insidan med Björn Rudman
Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.
Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.
Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.
Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.
🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
SOMMARREPRIS - Varför du är så hård mot dig själv
|
Jun 10, 2026 |
|
Säsongsavslutning: Därför kan du inte koppla av på semestern – och så varvar du ner på riktigt
|
Jun 07, 2026 |
|
Varför ADHD-hjärnan aldrig riktigt vilar — och vad som faktiskt hjälper
|
Jun 02, 2026 |
|
Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
|
May 29, 2026 |
|
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
|
May 26, 2026 |
|
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
|
May 22, 2026 |
|
Varför viljan inte hjälper när du har ADHD
|
May 19, 2026 |
|
När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen
|
May 15, 2026 |
|
När relationer börjar skava när du förändras
|
May 12, 2026 |
|
När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det
|
May 09, 2026 |
|
Varför du är så hård mot dig själv
|
May 05, 2026 |
|
Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt
|
May 02, 2026 |
|
Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?
|
Apr 28, 2026 |
|
Därför hjälper det inte bara att "vila"
|
Apr 25, 2026 |
|
När kontrollbehovet börjar styra livet – så bryter du spiralen
|
Apr 21, 2026 |
|
När du inte känner igen dig själv – så hittar du tillbaka
|
Apr 18, 2026 |
|
När allt känns som ett krav – så minskar du stressen
|
Apr 14, 2026 |
|
När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbaka
|
Apr 11, 2026 |
|
När kroppen säger stopp men huvudet fortsätter – så bryter du mönstret
|
Apr 07, 2026 |
|
Varför du blir irriterad av helt vanliga saker – och vad det försöker säga
|
Apr 04, 2026 |
|
Du fungerar hela dagen – men rasar när ingen ser
|
Mar 31, 2026 |
|
Så får du energin tillbaka – efter stress och utmattning
|
Mar 28, 2026 |
|
Du har inget att skämmas för när du inte orkar
|
Mar 24, 2026 |
|
Det är inte du som är svag - Du är överbelastad
|
Mar 21, 2026 |
|
Varför allt ansvar hamnar på dig
|
Mar 17, 2026 |
|
Det är därför du aldrig känner dig klar
|
Mar 14, 2026 |
|
Du är ledig – men återhämtar dig inte
|
Mar 11, 2026 |
|
Varför du kraschar så fort något extra händer
|
Mar 07, 2026 |
|
När energin inte räcker till vardagen
|
Mar 03, 2026 |
|
Du gör allt rätt – men är fortfarande trött
|
Feb 27, 2026 |
|
Panikångest och ångest – strategier som fungerar på insidan
|
Feb 24, 2026 |
|
När högt tempo blivit det nya normala
|
Feb 19, 2026 |
|
Gäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerar
|
Feb 13, 2026 |
|
ADHD - mediciner, utmattning och livet
|
Feb 02, 2026 |
|
Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar
|
Jan 21, 2026 |
|
Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa
|
Jan 14, 2026 |
|
Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare
|
Jan 10, 2026 |
|
Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!
|
Jan 05, 2026 |
|
Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?
|
Dec 13, 2025 |
|
"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?
|
Dec 10, 2025 |
|
Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening
|
Dec 06, 2025 |
|
Såhär gör du december lugn och städad
|
Nov 30, 2025 |
|
Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt
|
Nov 25, 2025 |
|
Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning
|
Nov 23, 2025 |
|
Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!
|
Nov 18, 2025 |
|
Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelare
|
Nov 17, 2025 |
|
NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vila
|
Nov 10, 2025 |
|
Struktur – din bästa vän när livet kör i 180
|
Nov 04, 2025 |
|
Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
|
Nov 01, 2025 |
|
Huvudvärk - Stress eller spänningar i nacken?
|
Oct 28, 2025 |
|
Bästa stresshanteringen
|
Oct 25, 2025 |
|
Stressmage
|
Oct 22, 2025 |
|
Så här dribblar du en komplicerad vardag
|
Oct 19, 2025 |
|
Den bästa återhämtningen som går att få
|
Oct 15, 2025 |
|
Ett positivt mindset vänder det negativa
|
Oct 13, 2025 |
|
Stressigt och dåligt på jobbet
|
Oct 04, 2025 |
|
När det bara är FÖR mycket
|
Oct 03, 2025 |
|
Det är inte du – det är ditt bagage
|
Sep 20, 2025 |
|
Avstängd på insidan
|
Sep 14, 2025 |
|
Det vi aldrig fick med oss från början
|
Sep 10, 2025 |
|
Det känns omöjligt – men det går
|
Sep 07, 2025 |
|
Det kanske är mörkt nu – men inte för alltid
|
Aug 31, 2025 |
|
Det vi aldrig pratar om – men alla bär på
|
Aug 26, 2025 |
|
Ny bok ute i höst! Det vi aldrig pratar om - Verktyg för måendet - oss män emellan
|
Aug 25, 2025 |
|
Relationer när du mår dåligt – och inte vet hur du ska säga det
|
Aug 23, 2025 |
|
När kroppen säger ifrån – men du fortfarande kör
|
Aug 19, 2025 |
|
Ansvar, lojalitet och överbelastning för att du är för snäll
|
Aug 16, 2025 |
|
Du som alltid ska vara stark – när får du vara svag?
|
Aug 12, 2025 |
|
Säsongsstart - Säsong 7
|
Aug 09, 2025 |
|
En sommarhälsning med tips framåt
|
Jun 25, 2025 |
|
High performer – När gasen fungerar bättre än bromsen
|
Jun 21, 2025 |
|
Minska din ångest – genom att förstå den
|
Jun 17, 2025 |
|
När utmattningen gjort dig deprimerad
|
Jun 14, 2025 |
|
Tillbaka till jobbet efter sjukskrivning
|
May 31, 2025 |
|
Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet
|
May 17, 2025 |
|
Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning
|
May 15, 2025 |
|
Återhämtning vid stress och utmattning
|
May 10, 2025 |
|
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
|
May 03, 2025 |
|
Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig själv
|
Apr 30, 2025 |
|
Att vara förälder och må dåligt..
|
Apr 26, 2025 |
|
Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemma
|
Apr 23, 2025 |
|
När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändå
|
Apr 19, 2025 |
|
Såhär sänker du tempot på insidan
|
Apr 16, 2025 |
|
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt?
|
Apr 12, 2025 |
|
Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa taget
|
Apr 08, 2025 |
|
Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi tror
|
Apr 05, 2025 |
|
Adhd, utmattning och adhd-mediciner
|
Mar 25, 2025 |
|
Må bra även om världen runt omkring stormar
|
Mar 22, 2025 |
|
Att hjälpa andra utan att offra sig själv
|
Mar 15, 2025 |
|
Ångest - Minska, hantera och förebygg
|
Mar 12, 2025 |
|
High performer - När gasen fungerar bättre än bromsen
|
Mar 09, 2025 |
|
När stressen gör att kroppen sätter stopp
|
Mar 06, 2025 |
|
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
|
Mar 01, 2025 |
|
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
|
Feb 16, 2025 |
|
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
|
Feb 08, 2025 |
|
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
|
Feb 01, 2025 |
|
När utmattningen gjort dig deprimerad
|
Jan 25, 2025 |
|
Såhär minskar du din stresskänslighet
|
Jan 18, 2025 |
|
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
|
Jan 09, 2025 |
|
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
|
Jan 08, 2025 |
|
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
|
Jan 07, 2025 |
|
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
|
Jan 06, 2025 |
|
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
|
Jan 05, 2025 |
|
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
|
Jan 04, 2025 |
|
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
|
Jan 03, 2025 |
|
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
|
Jan 02, 2025 |
|
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
|
Jan 01, 2025 |
|
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
|
Dec 31, 2024 |
|
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
|
Dec 21, 2024 |
|
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
|
Dec 14, 2024 |
|
Lös nya problem med nya strategier
|
Nov 30, 2024 |
|
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
|
Nov 24, 2024 |
|
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
|
Nov 16, 2024 |
|
Såhär slipper du julstressen på riktigt
|
Nov 09, 2024 |
|
Stresshantering som verkligen fungrerar
|
Nov 02, 2024 |
|
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
|
Oct 26, 2024 |
|
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
|
Oct 21, 2024 |
|
Bråka om dina gränser inte respekteras!
|
Oct 15, 2024 |
|
Avslappningsövning - Betingad avslappning
|
Oct 12, 2024 |
|
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
|
Oct 12, 2024 |
|
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
|
Oct 10, 2024 |
|
Adhd, barn och förälder
|
Oct 06, 2024 |
|
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
|
Oct 01, 2024 |
|
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
|
Sep 28, 2024 |
|
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
|
Sep 24, 2024 |
|
Minska stressen genom problemlösningstekniker
|
Sep 21, 2024 |
|
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
|
Sep 20, 2024 |
|
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
|
Sep 15, 2024 |
|
Mental återhämtning på bästa sätt
|
Sep 11, 2024 |
|
ADHD, stress och utmattning
|
Sep 08, 2024 |
|
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
|
Sep 04, 2024 |
|
Trött, trött, trött
|
Sep 01, 2024 |
|
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
|
Aug 28, 2024 |
|
Saknar du energi och ork i vardagen?
|
Aug 24, 2024 |
|
Nya boken ute nu!
|
Aug 18, 2024 |
|
Andras åsikter och tips om din hälsa
|
Aug 16, 2024 |
|
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
|
Aug 12, 2024 |
|
Motorn som driver dig över gränserna
|
Jul 21, 2024 |
|
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst
|
Jul 10, 2024 |
|
Har du ingen energi och ork i vardagen?
|
Jul 01, 2024 |
|
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
|
Jun 24, 2024 |
|
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten
|
Jun 18, 2024 |
|
Gör såhär för att minska din oro och press
|
Jun 15, 2024 |
|
Återhämtning vid stress och utmattning
|
Jun 12, 2024 |
|
Tröttheten och barnens sommarlov
|
Jun 09, 2024 |
|
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på
|
Jun 04, 2024 |
|
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
|
Jun 02, 2024 |
|
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
|
Jun 02, 2024 |
|
Minska ditt övertänkande och få mer energi över
|
May 29, 2024 |
|
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
|
May 25, 2024 |
|
Minska dina negativa tankar - gör såhär
|
May 22, 2024 |
|
Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk?
|
May 19, 2024 |
|
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
|
May 16, 2024 |
|
Hantera ångest i vardagen
|
May 11, 2024 |
|
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
|
May 07, 2024 |
|
Förbättrat psykiskt mående genom träning
|
May 04, 2024 |
|
Förebygg bakslag i mental återhämtning
|
May 01, 2024 |
|
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
|
Apr 27, 2024 |
|
Förstå och hantera utmattningssyndrom
|
Apr 24, 2024 |
|
Strategier för effektiv stresshantering
|
Apr 20, 2024 |
|
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
|
Apr 18, 2024 |
|
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
|
Apr 14, 2024 |
|
Att säga nej utan dåligt samvete
|
Apr 10, 2024 |
|
Prestera hållbart med balans i vardagen
|
Apr 08, 2024 |
|
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
|
Apr 03, 2024 |
|
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
|
Apr 01, 2024 |
|
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
|
Mar 27, 2024 |
|
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
|
Mar 24, 2024 |
|
Effektiv Mental Återhämtning
|
Mar 20, 2024 |
|
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
|
Mar 17, 2024 |
|
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
|
Mar 13, 2024 |
|
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
|
Mar 10, 2024 |
|
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen
|
Mar 06, 2024 |
|
Stress - Kunskap för bättre hantering
|
Mar 04, 2024 |
|
Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
|
Feb 29, 2024 |
|
Minska oro och press i vardagen och livet - Så här gör du
|
Feb 25, 2024 |
|
Kvinnor och ADHD
|
Feb 21, 2024 |
|
Högkänslighet / HSP
|
Feb 18, 2024 |
|
Skall jag pressa mig eller inte?
|
Feb 16, 2024 |
|
3 viktiga punkter vid sömnproblem under stress och utmattning
|
Feb 11, 2024 |
|
Värk i kroppen av stress
|
Feb 08, 2024 |
|
Spänningshuvudvärk och stress
|
Feb 04, 2024 |
|
Stressmage: Orsaker, Påverkan och tips på fix
|
Feb 01, 2024 |
|
Nedsatt immunförsvar vid stress och utmattning?
|
Jan 29, 2024 |
|
Du är inte lat. Du är mänsklig.
|
Jan 25, 2024 |
|
Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
|
Jan 22, 2024 |
|
Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
|
Jan 18, 2024 |
|
När energin inte känns som förr
|
Jan 16, 2024 |
|
Bättre balans genom positiv fokus
|
Jan 11, 2024 |
|
Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
|
Jan 08, 2024 |
|
Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
|
Jan 04, 2024 |
|
Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
|
Dec 19, 2023 |
|
Ångest - Minska, förebygg och hantera
|
Dec 15, 2023 |
|
Behåll orken genom koll på dagsformen
|
Dec 13, 2023 |
|
Ont i magen av stress
|
Dec 08, 2023 |
|
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
|
Nov 30, 2023 |
|
Svårt att sova trots trött och utmattad
|
Nov 28, 2023 |
|
När stressen gör att kroppen sätter stopp
|
Nov 23, 2023 |
|
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
|
Nov 20, 2023 |
|
Till positiva tankar ifrån negativa
|
Nov 16, 2023 |
|
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
|
Nov 13, 2023 |
|
Det är inte ditt fel att du är så trött
|
Nov 10, 2023 |
|
Det är inte ditt fel att du är så trött
|
Nov 10, 2023 |
|
Höga krav på insidan
|
Nov 07, 2023 |
|
Effektiva verktyg för problemlösning
|
Nov 02, 2023 |
|
Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare
|
Oct 29, 2023 |
|
ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner
|
Oct 26, 2023 |
|
Katastroftankar
|
Oct 22, 2023 |
|
Såhär trött är OK att vara
|
Oct 18, 2023 |
|
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
|
Oct 16, 2023 |
|
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
|
Oct 12, 2023 |
|
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
|
Oct 08, 2023 |
|
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
|
Oct 05, 2023 |
|
När kompisarna inte känns som förr
|
Oct 01, 2023 |
|
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
|
Sep 28, 2023 |
|
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
|
Sep 24, 2023 |
|
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
|
Sep 20, 2023 |
|
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
|
Sep 18, 2023 |
|
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
|
Sep 14, 2023 |
|
Högpresterande / "High performer"
|
Sep 10, 2023 |
|
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
|
Sep 07, 2023 |
|
Det här är stress - Förklaring och förståelse
|
Sep 05, 2023 |
|
Hjärntrötthet / Hjärndimma
|
Aug 31, 2023 |
|
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
|
Aug 28, 2023 |
|
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
|
Aug 24, 2023 |
|
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
|
Aug 20, 2023 |
|
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
|
Aug 16, 2023 |
|
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
|
Aug 14, 2023 |
|
Rehab vid utmattningssyndrom
|
Aug 09, 2023 |
|
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
|
Aug 07, 2023 |
|
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
|
Aug 03, 2023 |
|
När stressen gör att kroppen säger stopp
|
Aug 01, 2023 |
|
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
|
Jul 28, 2023 |
|
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
|
Jul 25, 2023 |
|
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
|
Jul 20, 2023 |
|
Det är inte ditt fel
|
Jul 17, 2023 |
|
Avkoppling och utmattning
|
Jun 29, 2023 |
|
Semester och utmattning
|
Jun 23, 2023 |
|
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
|
Jun 18, 2023 |
|
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
|
Jun 18, 2023 |
|
Dåligt samvete och utmattning
|
Jun 15, 2023 |
|
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
|
Jun 11, 2023 |
|
Mat och utmattning
|
Jun 07, 2023 |
|
Verktyg i vardagen för föräldrar
|
Jun 04, 2023 |
|
Arbete och utmattning
|
May 31, 2023 |
|
Sex och utmattning
|
May 28, 2023 |
|
Högkänslighet och utmattning
|
May 25, 2023 |
|
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
|
May 22, 2023 |
|
Återhämtning och utmattning
|
May 18, 2023 |
|
Självkänsla och utmattning
|
May 16, 2023 |
|
Vardagspussel och utmattning
|
May 12, 2023 |
|
Värk och utmattning
|
May 08, 2023 |
|
Sömnproblem och utmattning
|
May 04, 2023 |
|
Förälder och utmattning
|
May 03, 2023 |
|
Träning och utmattning
|
Apr 28, 2023 |
|
ADHD och utmattning
|
Apr 24, 2023 |
|
Kärleksrelationer och utmattning
|
Apr 20, 2023 |
|
När det känns som att man inte FÅR må dåligt
|
Apr 18, 2023 |
|
Konsten att vara ledig på riktigt
|
Apr 13, 2023 |
|
Såhär minskar du svårigheterna i kontakten med sjukvården vid utmattning
|
Apr 04, 2023 |
|
Skapa och spara energi genom struktur
|
Mar 30, 2023 |
|
Återhämtning på arbetet och i vardagen - Gäst: Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson
|
Mar 27, 2023 |
|
Anhörig till någon med utmattning
|
Mar 24, 2023 |
|
Rehab vid utmattningssyndrom - Olika behov under olika perioder
|
Mar 20, 2023 |
|
Det är inte ditt fel
|
Mar 16, 2023 |
|
Att dra i handbromsen när det blir för mycket
|
Mar 13, 2023 |
|
När man har verktygen men ändå inte får till det
|
Mar 09, 2023 |
|
Att förklara sin stress och trötthet så andra förstår
|
Mar 07, 2023 |
|
Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?
|
Mar 02, 2023 |
|
High performer/Högpresterande - När gaspedalen fungerar bättre än bromsen
|
Feb 27, 2023 |
|
När stressen gör att kroppen säger stopp
|
Feb 23, 2023 |
|
Sjukskrivning vid stress och utmattning
|
Feb 20, 2023 |
|
Hjälp huvudet att reda ut tankarna och bestämma sig
|
Feb 17, 2023 |
|
ADHD och stress på insidan som inte försvinner
|
Feb 13, 2023 |
|
Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
|
Feb 09, 2023 |
|
Hur gör man en svajig vardag stabilare?
|
Feb 06, 2023 |
|
Mer utmattad av en förkylning?
|
Feb 02, 2023 |
|
Att pressa sig till träning eller inte?
|
Jan 31, 2023 |
|
Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?
|
Jan 26, 2023 |
|
När stressen satt sig i kroppen - Trötthet i ben och armar och ont i magen?
|
Jan 23, 2023 |
|
Här lär du dig mer om stress. Det kan göra vardagen lättare!
|
Jan 19, 2023 |
|
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om
|
Jan 16, 2023 |
|
Gäst: @psykologenhenrik - Ett avsnitt om att hjälpa människor genom inspiration och kunskap på sociala media
|
Jan 12, 2023 |
|
Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen
|
Jan 09, 2023 |
|
Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända
|
Dec 23, 2022 |
|
Dina behov i livet, i relationer och i vardagen
|
Dec 16, 2022 |
|
Mer energi och mer ork
|
Dec 09, 2022 |
|
Konkret verktyg för att bli snällare mot dig själv
|
Dec 06, 2022 |
|
Julhets eller julefrid? Stress på toppen av allt annat eller lugn och ro?
|
Dec 01, 2022 |
|
Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?
|
Nov 29, 2022 |
|
ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD
|
Nov 25, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft
|
Nov 22, 2022 |
|
Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
|
Nov 18, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
|
Nov 15, 2022 |
|
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag
|
Nov 11, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
|
Nov 08, 2022 |
|
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
|
Nov 04, 2022 |
|
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
|
Nov 01, 2022 |
|
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
|
Oct 28, 2022 |
|
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
|
Oct 25, 2022 |
|
Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
|
Oct 21, 2022 |
|
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
|
Oct 18, 2022 |
|
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
|
Oct 14, 2022 |
|
För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet
|
Oct 11, 2022 |
|
Tillbaka till jobbet efter utmattning
|
Oct 07, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
|
Oct 05, 2022 |
|
Att lägga det svårare livspusslet
|
Sep 30, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?
|
Sep 27, 2022 |
|
När stressen gör att kroppen säger stopp
|
Sep 23, 2022 |
|
En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress
|
Sep 20, 2022 |
|
Själv med egentid eller ensam?
|
Sep 16, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress
|
Sep 13, 2022 |
|
Hur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?
|
Sep 09, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan - Om känslor, höga som låga.
|
Sep 06, 2022 |
|
PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykolog
|
Sep 02, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan - High performer, högpresterande, duktig-flicka syndrom, prestationsångest
|
Aug 30, 2022 |
|
Acceptans förklarat så begripligt och enkelt vi kan
|
Aug 26, 2022 |
|
Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog
|
Aug 19, 2022 |
|
Fler orsaker till stress och utmattning än vardagsbestyr - ADHD, PTSD, ångest, smärta, autism
|
Aug 17, 2022 |
|
Gäst: Podcasten ”ADHD-Livet” - ADHD och utmattning - Björn Rudman och Linda Andersson
|
Aug 12, 2022 |
|
En tanke mitt i veckan - Om hösten och den intensiva vardagen
|
Aug 10, 2022 |
|
Högkänslig - HSP - Känslohantering
|
Aug 05, 2022 |
|
ADHD, utmattning, stress, balans - Sommarrepris
|
Jul 29, 2022 |
|
Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?
|
Jul 22, 2022 |
|
Rehab för stress och utmattning - steg för steg
|
Jul 15, 2022 |
|
Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
|
Jul 08, 2022 |
|
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
|
Jul 01, 2022 |
|
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
|
Jun 23, 2022 |
|
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
|
Jun 17, 2022 |
|
Du behöver inte skämmas - Du är antagligen bättre än du tror
|
Jun 10, 2022 |
|
Vardagens hamsterhjul
|
Jun 03, 2022 |
|
Kontrollbehov
|
May 27, 2022 |
|
Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra
|
May 20, 2022 |
|
High performer - duktig flicka-syndrom - prestationsångest
|
May 13, 2022 |
|
Balans mellan trötthet och återhämtning
|
May 06, 2022 |
|
Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna
|
Apr 29, 2022 |
|
Olika orsaker till trötthet - Vart kan det komma ifrån? Måste det vara utmattning? Hur ser man skillnad?
|
Apr 22, 2022 |
|
Utmattningssyndrom - Att göra eller att inte göra - Det är frågan.
|
Apr 15, 2022 |
|
Personlig utveckling Vs. Terapi - Är det samma sak eller olika? Behöver den ena utesluta det andra?
|
Apr 08, 2022 |
|
En fundering mitt i veckan - Jobbiga känslor behöver inte vara fel
|
Apr 06, 2022 |
|
Relationer - Du kanske inte bad om för mycket, du kanske bad fel person?
|
Apr 01, 2022 |
|
Att börja jobba igen efter utmattning - Hur skall det gå till ens?
|
Mar 25, 2022 |
|
Viktiga verktyg för att minska oron när världen skakar.
|
Mar 18, 2022 |
|
Lyssnarfrågor och svar
|
Mar 11, 2022 |
|
Ett avsnitt om hur man vilar när hjärnan inte vill, Björns ADHD och medicin och en hel del annat
|
Mar 04, 2022 |
|
Hur gör man när det ”blir för mycket” med allt?
|
Feb 25, 2022 |
|
När man skall tillbaka till jobbet efter Coronapandemin
|
Feb 18, 2022 |
|
Utmattning, utbrändhet och trötthet - Det är inga lata människor som blir utbrända
|
Feb 11, 2022 |
|
Cirkus”Oro”
|
Feb 04, 2022 |
|
Nyckeln till välmående? Är vi något på spåren?
|
Jan 28, 2022 |
|
ADHD, balans och utmattning
|
Jan 21, 2022 |
|
Ekonomisk stress. Gäst i podden denna veckan: ”Budgetmorsan”, Sanne Ek
|
Jan 07, 2022 |
|
Boosta din återhämtning - Björn Rudmans och Jonathan Mathiassons tre bästa sätt
|
Dec 31, 2021 |
|
Stresshantering - Fina sätt att få ner stressen och effektivisera drivkraften
|
Dec 23, 2021 |
|
Att få prestationen att räcka till utan att bränna ut lågan
|
Dec 17, 2021 |
|
Sjukskrivning - När, varför och hur skall det gå till egentligen?
|
Dec 10, 2021 |
|
Veckans fråga - Utmattningssyndromets olika faser - Hur vet man vilken man är i och vad man skall göra?
|
Dec 08, 2021 |
|
Julstress eller julångest - Hur gör vi julhelgen så snäll och mjuk som möjligt?
|
Dec 03, 2021 |
|
Veckans fråga - Måste du verkligen göra allt innan du får vila? Vem är det som säger att du borde?
|
Dec 02, 2021 |
|
Föräldraskap eller ”har jag förstört barnen nu?”
|
Nov 26, 2021 |
|
Veckans fråga - När söker man hjälp för utmattning och när är det dags att byta jobb?
|
Nov 24, 2021 |
|
Ångest - Prestationsångest, hälsoångest, ångest över livet och mer med gästen Henrik Wiman, psykolog
|
Nov 19, 2021 |
|
Veckans fråga - Om trötthet, överkänslighet mot sinnesintryck, dåligt minne och andra symptom på utmattning/utbrändhet
|
Nov 17, 2021 |
|
Utmattning - Utmattningssyndrom - Utbrändhet - Hur, var, varför och lösningar
|
Nov 12, 2021 |
|
Veckans lyssnarfråga - ”Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?”
|
Nov 10, 2021 |
|
Allt i allo i ”Hemmet och Familjen AB” - Projektledare, ekonomichef, mattant och kurator på samma gång?
|
Nov 05, 2021 |
|
Relationer - Kan ge massor av energi men också ta mer än de ger.
|
Oct 29, 2021 |
|
High performer, ”duktig flicka”, högpresterande, dåligt samvete, alla andras behov är viktigare än mina egna, prestation är viktigare än hälsan
|
Oct 22, 2021 |
|
Konflikter - Jobbigt och nödvändigt på samma gång!
|
Oct 15, 2021 |
|
Förändringar - Kan vara både det jobbigaste som finns och helt nödvändigt.
|
Oct 08, 2021 |
|
Caladrius podcast är tillbaka! Denna veckan om känslor, NPF, trötthet och mycket mer!
|
Oct 01, 2021 |
|
Energi efter jobbet och tillbaka till jobbet efter pandemin.
|
Aug 08, 2021 |
|
33. Smärtlindring med Björn Rudman och Caladrius
|
Jul 05, 2021 |
|
32. Balansera ditt vardagspussel så att du mår bra
|
Jun 29, 2021 |
|
31. När det är jobbet som inte fungerar och får dig att må dåligt - Såhär gör du.
|
Jun 21, 2021 |
|
30. Tre viktiga punkter att hålla koll på vid utmattningssyndrom
|
Jun 15, 2021 |
|
29. Självhjälp på internet och självhjälpsböcker
|
Jun 07, 2021 |
|
Näst veckas avsnitt: Om självhjälp på internet och böcker
|
Jun 04, 2021 |
|
28. Vänd din sviktande motivation
|
May 31, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt - Vänd den sviktande motivationen
|
May 28, 2021 |
|
27. Energi kvar EFTER jobbet
|
May 24, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet
|
May 21, 2021 |
|
26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.
|
May 17, 2021 |
|
25. Bygg upp din mentala styrka
|
May 10, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!
|
May 07, 2021 |
|
24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina
|
May 03, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet
|
Apr 30, 2021 |
|
23. Effektiva återhämtningstekniker
|
Apr 26, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning
|
Apr 23, 2021 |
|
22. När det blir för mycket.
|
Apr 19, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycket
|
Apr 16, 2021 |
|
21. Träning som medicin
|
Apr 12, 2021 |
|
20. Konsten att säga nej
|
Mar 29, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nej
|
Mar 26, 2021 |
|
19. Relationer och förhållande
|
Mar 22, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden
|
Mar 20, 2021 |
|
18. Förbättra ditt utmattningssyndrom
|
Mar 15, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Utmattning
|
Mar 12, 2021 |
|
Att kunna njuta av livet även när det är tufft.
|
Mar 08, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft
|
Mar 05, 2021 |
|
Högpresterande, high performers, perfektionister
|
Mar 01, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister
|
Feb 26, 2021 |
|
Smärtlindring för alla
|
Feb 22, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla
|
Feb 19, 2021 |
|
Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell
|
Feb 15, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell
|
Feb 12, 2021 |
|
13. Att vara förälder till barn med ADHD
|
Feb 08, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD
|
Feb 05, 2021 |
|
12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog
|
Feb 01, 2021 |
|
Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk
|
Jan 29, 2021 |
|
11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.
|
Jan 25, 2021 |
|
10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck
|
Jan 18, 2021 |
|
9. - Låt ingen annan styra över ditt liv!
|
Jan 11, 2021 |
|
Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.
|
Jan 07, 2021 |
|
Avsnitt 8 -Träning och livet och döden.
|
Jan 04, 2021 |
|
Står för dina gränser!
|
Jan 01, 2021 |
|
Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla dom
|
Dec 28, 2020 |
|
Krönika - Lugnt på insidan.
|
Dec 25, 2020 |
|
Avsnitt 6. Huvudvärk - En smärta som inte går att rymma ifrån
|
Dec 21, 2020 |
|
Avsnitt 5 - Motivation - att bli motiverad och att fortsätta vara det
|
Dec 14, 2020 |
|
Avsnitt 4 - Vart skall jag börja? Caladrius podcast
|
Dec 07, 2020 |
|
Ont i ländryggen - Såhär gör du - Ljudbokskrönika med Björn Rudman
|
Dec 04, 2020 |
|
Avsnitt 3 - Mitt barn har ADHD och jag håller på att bli galen! Lyssnarfråga - Caladrius podcast
|
Nov 30, 2020 |
|
Svårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, Caladrius
|
Nov 27, 2020 |
|
Avsnitt 2 - Tiden räcker inte till! - Caladrius podcast
|
Nov 23, 2020 |
|
Tre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn Rudman
|
Nov 18, 2020 |
|
Avsnitt 1 - Ont i kroppen - Caladrius podcast
|
Nov 12, 2020 |