Meditaciones Mindfulness
By Andrés Salgado
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Category: Mental Health
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Episodes: 297
Description
Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito.
Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌
Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈
Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌
Andres Salgado - Psicólogo Clínico
Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado
IG: @ps.andressalgado
www.psandressalgado.com
| Episode | Date |
|---|---|
|
🌛 Medita para dormir esta noche (con lluvia🌧️)
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May 03, 2024 |
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🧡 Un poco de gratitud en el día
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May 01, 2024 |
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🧘♂️ Reduce las tensiones meditando
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Apr 26, 2024 |
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🌱 Respira y vuelve - Meditación Mindfulness
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Apr 23, 2024 |
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🤲 Medita este día y escucha
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Apr 18, 2024 |
|
Qué me diría si tuviera que comenzar a meditar desde 0
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Apr 18, 2024 |
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😮💨 Meditación para la ansiedad
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Apr 17, 2024 |
|
Meditación para una mente tranquila
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Apr 11, 2024 |
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✨ Duerme meditando esta noche (con lluvia)
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Apr 09, 2024 |
|
Meditación de 3 minutos
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Apr 04, 2024 |
|
🪷 Breve meditación de respiración
|
Apr 03, 2024 |
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🌕 Concilia el sueño - Meditación para dormir (con lluvia)
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Mar 29, 2024 |
|
❤️🩹 Practica la autocompasión meditando
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Mar 27, 2024 |
|
🎧 Meditación para el estrés diario (con música de fondo)
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Mar 22, 2024 |
|
🌌 Medita y duerme esta noche (con lluvia 🌧️)
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Mar 19, 2024 |
|
Ataques de pánico, lo que deberías saber👈
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Mar 19, 2024 |
|
🌄 Comienza el día - Meditación guiada breve
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Mar 15, 2024 |
|
🧘 Medita conmigo
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Mar 08, 2024 |
|
😬 Aprende a reconocer tu estrés
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Mar 06, 2024 |
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💌 Práctica de gratitud diaria
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Mar 01, 2024 |
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⛈️ Para momentos de incertidumbre (+ lluvia)
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Feb 29, 2024 |
|
Neblina emocional - Cuando las emociones nos nos dejan ver con claridad
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Feb 26, 2024 |
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🌪️ Pausa en medio de un huracán emocional (+ lluvia 🌧️)
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Feb 23, 2024 |
|
🌱 Cultiva el hábito de la meditación
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Feb 21, 2024 |
|
🌊 Aprende a lidiar con las emociones (meditación con sonido)
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Feb 16, 2024 |
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🌇 Pequeña meditación para todos los días
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Feb 14, 2024 |
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🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)
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Feb 09, 2024 |
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🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)
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Feb 07, 2024 |
|
☔️ Deja de ser tan duro contigo
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Feb 02, 2024 |
|
🤔 Medita antes de tomar una decisión
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Jan 31, 2024 |
|
3 ideas para entender los pensamientos intrusivos
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Jan 26, 2024 |
|
🔦 Mantén el foco - Meditación para la atención
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Jan 12, 2024 |
|
😌 Meditación guiada breve
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Jan 10, 2024 |
|
🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)
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Jan 05, 2024 |
|
El poder oculto de la Gratitud - 3 formas para usarla en tu día
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Jan 03, 2024 |
|
🧡 Nunca es tarde para agradecer
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Dec 29, 2023 |
|
😌 Está bien no estar bien
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Dec 27, 2023 |
|
🌊 Deja ir tus pensamientos en el río
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Dec 23, 2023 |
|
🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormir
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Dec 20, 2023 |
|
🛣️ Encuentra claridad cuando tienes ansiedad - Meditación guiada
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Dec 15, 2023 |
|
🌇 Comienza tu día - Meditación guiada
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Dec 12, 2023 |
|
🌮Lidia con el hambre emocional - Meditación guiada con música
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Dec 07, 2023 |
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🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiada
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Dec 05, 2023 |
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😓 ¿Te abruma el trabajo? - Meditación con Brown Noice
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Dec 01, 2023 |
|
🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiada
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Nov 28, 2023 |
|
🫣 Aprende a reconocer emociones
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Nov 23, 2023 |
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💤 Buenas noches para un buen día
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Nov 17, 2023 |
|
🔁 Pequeña meditación para todos los días
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Nov 15, 2023 |
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🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)
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Nov 10, 2023 |
|
😳 Que el estrés no te consuma
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Nov 08, 2023 |
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🌄 Medita y comienza tu día
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Nov 03, 2023 |
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😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)
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Oct 31, 2023 |
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😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormir
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Oct 27, 2023 |
|
😌 Gestiona la tristeza
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Oct 25, 2023 |
|
😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)
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Oct 21, 2023 |
|
🌿 Conócete un poco más
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Oct 19, 2023 |
|
🪴 Meditación Mindfulness guiada
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Oct 11, 2023 |
|
🙌 Lidia con la falta de control (+ lluvia 🌧️) | Meditación de aceptación
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Oct 06, 2023 |
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🌔 Vuelve a dormir | Meditación Mindfulness con lluvia🌧️
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Oct 04, 2023 |
|
🤲 Aprende a encontrar calma
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Sep 28, 2023 |
|
🚶🏻 Meditación para caminar
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Sep 27, 2023 |
|
🫣 Enfrenta la incertidumbre
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Sep 22, 2023 |
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😌 Para pequeños momentos | Meditación Mindfulness Breve
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Sep 20, 2023 |
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🌌 Respira y descansa | Meditación Mindfulness para dormir con Brown Noise
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Sep 14, 2023 |
|
🔖 Deja de criticarte
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Sep 13, 2023 |
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🍃 Meditación para volver al presente
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Sep 07, 2023 |
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🌇 Meditación para terminar el día
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Sep 06, 2023 |
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🧡 Práctica para todos los días - Meditación de Gratitud
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Sep 01, 2023 |
|
✨ Preparándonos para dormir: Meditación de Relajación Muscular
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Aug 30, 2023 |
|
Para cuando te preocupe el pasado (+ lluvia🌧️)
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Aug 28, 2023 |
|
🌱 Cultiva la autoconfianza
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Aug 25, 2023 |
|
🌘 Medita y prepárate para la noche
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Aug 23, 2023 |
|
🧠 Para una mente ansiosa
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Aug 18, 2023 |
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🧘♀️ Meditación breve y diaria
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Aug 16, 2023 |
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😮💨 Meditación para un día difícil
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Aug 11, 2023 |
|
⚡️ Meditación para la ansiedad
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Aug 04, 2023 |
|
👐 Meditación guiada breve
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Aug 01, 2023 |
|
🤲 Meditación para las tensiones
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Jul 28, 2023 |
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😧 ¿Falta de control el tu vida? - Meditación guiada con lluvia
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Jul 26, 2023 |
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🌠 Meditación para dormir - Respira profundamente (+ música de fondo)
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Jul 21, 2023 |
|
😌 Breve meditación para todos los días (+ lluvia ☔️)
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Jul 19, 2023 |
|
💛 Gratitud
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Jul 13, 2023 |
|
😮💨 Respira conmigo
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Jul 07, 2023 |
|
💨 Meditación para pensamientos acelerados (+ Brown Noise🎧)
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Jul 05, 2023 |
|
🥹 Todo estará bien (meditación para pensamientos ansiosos) (+ lluvia🌧️)
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Jul 01, 2023 |
|
😣 Meditación para la angustia
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Jun 28, 2023 |
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🌜 Meditación para dormir (Brown Noise de fondo 🎧)
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Jun 23, 2023 |
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😌 Cultiva la confianza en ti
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Jun 20, 2023 |
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😮💨 ¿Buscas una pequeña pausa?
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Jun 16, 2023 |
|
🌧️ Descansa esta noche con lluvia
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Jun 14, 2023 |
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🏙️ Comienza tu día
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Jun 08, 2023 |
|
🏞️ Una pequeña meditación
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Jun 07, 2023 |
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🛌 Vuelve a dormir - Meditación para la noche
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Jun 02, 2023 |
|
☺️ No estás sólo/a (+ lluvia de fondo 🌧️)
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May 31, 2023 |
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💌 Meditación para la gratitud
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May 25, 2023 |
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🌌 Duerme con lluvia - Meditación Mindfulness para dormir
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May 24, 2023 |
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🧡 Meditación para el amor propio
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May 18, 2023 |
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🥺 Meditación para la preocupación futura
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May 17, 2023 |
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⛰️ Meditación para la calma (práctica semi-guiada)
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May 12, 2023 |
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🛟 Emergencia ansiedad (Meditación para situaciones de crisis)
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May 10, 2023 |
|
🪴Una meditación breve para el día a día
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May 05, 2023 |
|
🔴 Regula tu estrés con esta técnica
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May 03, 2023 |
|
🌚 Logra dormir esta noche
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Apr 28, 2023 |
|
🧘♂️ Encuentra tranquilidad dentro y fuera de la práctica meditativa (+ lluvia de fondo🌧️)
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Apr 26, 2023 |
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🙌 Solo hay un aquí y un ahora (Meditación para centrarte en el presente) (+ sonido de fondo 🎶)
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Apr 21, 2023 |
|
🌄 Trae calma este día
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Apr 19, 2023 |
|
🌅 Comienza tu mañana
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Apr 14, 2023 |
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😧 ¿Te cuesta lidiar con la falta de control? (Meditación guiada para momentos de incertidumbre)
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Apr 11, 2023 |
|
☺️ Todo irá bien (Meditación guiada breve para días difíciles)
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Apr 07, 2023 |
|
🌌 Sueño y estrés (meditación para regular el estrés en la noche)
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Mar 30, 2023 |
|
💭 Qué hacer si tienes pensamientos intrusivos (meditación del río)
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Mar 28, 2023 |
|
🤯 Para cuando tengas ansiedad (Meditación para la ansiedad)
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Mar 23, 2023 |
|
😵 ¿Te sientes sobrepasado/a? (meditación para encontrar calma)
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Mar 21, 2023 |
|
🫵 Lidiando con la crítica interna (+ música de fondo🎶)
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Mar 16, 2023 |
|
¿Qué hago con mis pensamientos? (meditación para pensamientos rumiantes)
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Mar 14, 2023 |
|
🥺 ¿Se te aprieta el pecho y te cuesta respirar?
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Mar 08, 2023 |
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😴 Meditación Mindufulness para dormir
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Mar 01, 2023 |
|
🤲 Para momentos de estrés - Meditación basada en la respiración
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Feb 22, 2023 |
|
😟 Entiende la ansiedad (meditación mindfulness + fondo 🎶)
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Feb 15, 2023 |
|
🧘 Meditación breve para cada día
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Feb 07, 2023 |
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🥺 ¿Te preocupa el futuro? (meditación para la incertidumbre y anclaje al presente)
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Feb 03, 2023 |
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⚔️ Para antes de un desafío (o un evento estresante)
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Feb 01, 2023 |
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🗯️ Meditación semi-guiada para los pensamientos intrusivos
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Jan 24, 2023 |
|
🫁 Regula tu estrés usando la respiración
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Jan 20, 2023 |
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🤸♀️ Ejercicio consciente (Meditación para el movimiento físico o cardio🔥)
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Jan 17, 2023 |
|
🌜Prepárate para dormir
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Jan 13, 2023 |
|
🌅 Comienza tu día en el presente
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Jan 11, 2023 |
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😮💨 ¿Te cuesta meditar? - Cómo meditar si sientes que no lo haces correctamente
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Jan 06, 2023 |
|
💥 Libera la ansiedad (+ fondo 🎶)
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Jan 04, 2023 |
|
👉 Meditación de 3 minutos
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Dec 30, 2022 |
|
🛑 Detén los pensamientos intrusivos (+ fondo🎶)
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Dec 28, 2022 |
|
🎄 Tómate una pausa del estrés en las fiestas
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Dec 24, 2022 |
|
🌤️ Aprende a enfrentar los problemas
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Dec 24, 2022 |
|
✨ Meditación para relajar
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Dec 20, 2022 |
|
😓 ¿Cuesta aceptarte?
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Dec 16, 2022 |
|
🍂 Breve meditación para la calma
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Dec 09, 2022 |
|
💭 Meditación para los pensamientos
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Dec 07, 2022 |
|
🌒 Meditación para el estrés en la noche
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Dec 02, 2022 |
|
🤲 Práctica diaria (entrenando la gratitud)
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Nov 30, 2022 |
|
💢 Suelta la crítica interna
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Nov 25, 2022 |
|
⬇️ Trae calma aquí y ahora
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Nov 22, 2022 |
|
🙅♂️ Superando el miedo a morir
|
Nov 17, 2022 |
|
🌧️ Duerme con lluvia
|
Nov 16, 2022 |
|
👉 Cuando sientas que no haces bien las cosas (maneja la frustración)
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Nov 11, 2022 |
|
😞 Enfrentando el duelo (o cualquier pérdida)
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Nov 09, 2022 |
|
📦 Meditación de la caja (reduce tu ansiedad ⬇️)
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Nov 03, 2022 |
|
👂 Encuentra calma al escucharte (+ fondo🎶)
|
Nov 01, 2022 |
|
🛑 Crisis de Pánico
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Oct 28, 2022 |
|
👀 Abre los ojos y encuentra calma
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Oct 26, 2022 |
|
☺️ Acompáñame a respirar
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Oct 21, 2022 |
|
🤲 Aprende a aceptar (y dejar ir)
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Oct 18, 2022 |
|
🌪 Cuando no desees sentir las emociones (gestionando emociones)
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Oct 13, 2022 |
|
🌑 ¿Tienes una mala noche?
|
Oct 12, 2022 |
|
🤫 ¿Puedo silenciar mi mente?
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Oct 07, 2022 |
|
😮💨 Alivia el estrés
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Sep 30, 2022 |
|
🙄 ¿Te cuesta concentrarte? Esto puede servir.
|
Sep 27, 2022 |
|
🚶♂️/🏃♂️Un paso a la vez (caminata/carrera consciente)
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Sep 23, 2022 |
|
😖 Lidia con el enojo (+ fondo🎶)
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Sep 21, 2022 |
|
✨ Respira la calma (+ lluvia 🌧)
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Sep 16, 2022 |
|
🌄 Inicia tus mañanas con calma
|
Sep 14, 2022 |
|
🍃 Entrégate calma y suelta...
|
Sep 09, 2022 |
|
🥱 Vuelve a dormir
|
Sep 06, 2022 |
|
💔 Lidiando con una ruptura
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Aug 31, 2022 |
|
⛑ Entrégate tranquilidad
|
Aug 26, 2022 |
|
🧡 Autocompasión
|
Aug 24, 2022 |
|
😇 Trae calma a tu mente (+ lluvia☔️)
|
Aug 16, 2022 |
|
👀 Toma una pausa y observa
|
Aug 09, 2022 |
|
⚠️ Con un ataque de pánico
|
Aug 05, 2022 |
|
Cuando las cosas no van bien (+ lluvia ☔️)
|
Aug 02, 2022 |
|
🤲 Deja ir el estrés...
|
Jul 28, 2022 |
|
⛅️ Comienza el día respirando
|
Jul 22, 2022 |
|
🌌 Buenas noches
|
Jul 19, 2022 |
|
🫣 Cómo manejar la vergüenza
|
Jul 14, 2022 |
|
🍂 Para cuando te cueste soltar
|
Jul 12, 2022 |
|
😮💨 ¿Te sobrepasa la ansiedad?
|
Jul 08, 2022 |
|
⏸ Dale una pausa a tu día
|
Jul 06, 2022 |
|
😞Lidiando con la tristeza
|
Jul 01, 2022 |
|
😌 Aprende a valorarte
|
Jun 28, 2022 |
|
🏞 Meditación del río
|
Jun 22, 2022 |
|
😰 Preocupaciones sobre el futuro
|
Jun 20, 2022 |
|
🔦 Entrena tu atención
|
Jun 16, 2022 |
|
🌘 Una ayuda para dormir
|
Jun 13, 2022 |
|
🥺 ¿No sabes lo que sientes?
|
Jun 09, 2022 |
|
🔥 Burnout - cuando la ansiedad te sobrepasa
|
Jun 06, 2022 |
|
😴SOS: los pensamientos no te dejan dormir
|
Jun 03, 2022 |
|
⚓️ Meditación del Ancla
|
Jun 02, 2022 |
|
🌧 Prepárate para dormir (+ lluvia)
|
May 30, 2022 |
|
👋Meditación breve: ¿te parece una pausa?
|
May 27, 2022 |
|
🔍 Disfruta de los detalles
|
May 25, 2022 |
|
👇La calma está en el presente, no en el futuro ni en el pasado.
|
May 23, 2022 |
|
☺️ Siempre en compañía de tu respiración
|
May 21, 2022 |
|
🎨Conoce tus emociones (meditación del color)
|
May 20, 2022 |
|
🍃Inicia el día con amabilidad
|
May 18, 2022 |
|
💆 Relaja tu cuerpo
|
May 16, 2022 |
|
🌊 Meditación del Río
|
May 11, 2022 |
|
Meditación basada en la respiración (+ lluvia ☔️)
|
May 09, 2022 |
|
😌 Relajemos al cuerpo
|
May 06, 2022 |
|
⚓️ Encuentra tranquilidad en el presente
|
May 04, 2022 |
|
☁️ Calma tus pensamientos esta mañana
|
May 02, 2022 |
|
☺️ Respira
|
Apr 28, 2022 |
|
🛑 En casos de angustia
|
Apr 26, 2022 |
|
Calma en medio de problemas (+ lluvia☔️)
|
Apr 25, 2022 |
|
🩻 Escaneo del día (relaja desde el cuerpo)
|
Apr 21, 2022 |
|
🌇 Comienza tu día con una pausa
|
Apr 19, 2022 |
|
🫧 Reinicia tu foco
|
Apr 17, 2022 |
|
🍀 Date una pequeña pausa
|
Apr 14, 2022 |
|
💤Duerme (15 minutos)
|
Apr 12, 2022 |
|
🤕¿Sientes culpa?
|
Apr 10, 2022 |
|
Respira... (+ lluvia☔️)
|
Apr 06, 2022 |
|
🤭 ¿Te cuesta saber qué sientes?
|
Apr 04, 2022 |
|
😣 La angustia no dura para siempre
|
Apr 01, 2022 |
|
🎋 Regula tu estrés con este ejercicio
|
Mar 29, 2022 |
|
💤 Buenas noches (+ lluvia☔️)
|
Mar 28, 2022 |
|
🥱💤 Buenas noches
|
Mar 25, 2022 |
|
🤐 ¿Es posible tener tu mente "callada"?
|
Mar 22, 2022 |
|
☺️Un par de minutos de calma
|
Mar 20, 2022 |
|
🍃Comienza así tu mañana
|
Mar 17, 2022 |
|
😵💫¿Te cuesta tomar decisiones?
|
Mar 15, 2022 |
|
🌅 Meditación para levantarse en las mañanas
|
Feb 27, 2022 |
|
🌿 Regálate un momento
|
Feb 20, 2022 |
|
🧡 Para cuándo no te sientas bien contigo (Temática del día de los enamorados - parte 2)
|
Feb 17, 2022 |
|
❤️ Aprecia a quienes te rodean (Temática del día de los enamorados - parte 1)
|
Feb 15, 2022 |
|
🤲 Para cuando necesites relajarte
|
Feb 13, 2022 |
|
🆘 Ejercicio de emergencia para la ansiedad
|
Feb 10, 2022 |
|
🗯Trae calma a tu mente
|
Feb 07, 2022 |
|
👋 ¿Estás comenzando a meditar?
|
Feb 06, 2022 |
|
🌻Conecta contigo
|
Feb 03, 2022 |
|
😌 Todo parte por agradecer
|
Feb 01, 2022 |
|
🌄 5 minutos de pausa
|
Jan 30, 2022 |
|
😓¿Te cuesta tomar decisiones?
|
Jan 27, 2022 |
|
💭¿Cansad@ de algunos pensamientos?
|
Jan 25, 2022 |
|
🥱 Tómate una siesta
|
Jan 23, 2022 |
|
😮💨 Controla tu respiración, controla tu ansiedad.
|
Jan 20, 2022 |
|
😌 Encuentra tranquilidad y foco
|
Jan 18, 2022 |
|
Conoce tu podcast de Meditaciones Mindfulness
|
Jan 16, 2022 |
|
🏝 Festividades o vacaciones (crea una intención, evitando frustración)
|
Jan 16, 2022 |
|
⏸ Date una pausa
|
Jan 14, 2022 |
|
‼️SOS - En angustia
|
Jan 11, 2022 |
|
🚿 Medita donde quieras
|
Jan 10, 2022 |
|
🌬Respira...
|
Jan 09, 2022 |
|
⚡️¿Estresad@?
|
Jan 07, 2022 |
|
▶️ Meditación basada en la respiración
|
Jan 06, 2022 |
|
🌤A levantarse
|
Jan 02, 2022 |
|
🎉Meditación para año nuevo
|
Dec 31, 2021 |
|
😨Enfrentando la incertidumbre
|
Dec 29, 2021 |
|
💤 Meditación para dormir larga (25 minutos)
|
Dec 26, 2021 |
|
🧑💻Después del trabajo...
|
Dec 22, 2021 |
|
🌧Volviendo a lo básico, atención en la respiración + lluvia
|
Dec 12, 2021 |
|
😔¿No tienes motivación?
|
Dec 09, 2021 |
|
😣🗯Para los pensamientos intrusivos
|
Dec 05, 2021 |
|
🚶♂️Meditación Caminada 2.0
|
Dec 02, 2021 |
|
🌄 Despierta...
|
Nov 29, 2021 |
|
🔴 Agradecimientos, anuncios y aclaraciones + mini meditación de 2 minutos
|
Nov 26, 2021 |
|
💤A relajarse para poder dormir
|
Nov 24, 2021 |
|
☺️Aprendiendo a apreciar aún en dificultad
|
Nov 21, 2021 |
|
💭 Cambia la relación con tus pensamientos
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Nov 14, 2021 |
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⚡️😣Manejando el dolor
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Nov 10, 2021 |
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🌥 Hora del chequeo emocional
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Nov 07, 2021 |
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🎓Mente de Principiante (ve las cosas con otra mirada)
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Nov 06, 2021 |
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❤️ Entrena la auto-compasión
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Oct 31, 2021 |
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👁 (mini) Entrenando el foco visual (3 min)
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Oct 27, 2021 |
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😖 Manejando la frustración
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Oct 24, 2021 |
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⚠️ Para la ansiedad o el pánico
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Oct 20, 2021 |
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🌃 ☀️Un rayo de luz nocturno (visualización) (🌓para dormir)
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Oct 17, 2021 |
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👀 (Mini) Meditación para reiniciar tu atención
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Oct 13, 2021 |
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📆 Lleva la atención a tu día a día
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Oct 10, 2021 |
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😬 Lidiando con el cambio
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Oct 03, 2021 |
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🏃♂️💨¿Tienes un minuto?
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Sep 29, 2021 |
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🪴Para la Autoestima
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Sep 27, 2021 |
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1️⃣ Meditación guiada básica (6 minutos)
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Sep 19, 2021 |
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🌑¿No puedes conciliar tu sueño?
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Sep 12, 2021 |
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♻️ Meditación breve de 4 minutos
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Sep 05, 2021 |
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🌆 Para terminar la jornada
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Aug 29, 2021 |
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🎯Meditación para practicar la concentración
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Aug 22, 2021 |
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🚶♂️Meditación caminada
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Mar 22, 2021 |
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🏔Meditación no guiada
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Mar 08, 2021 |
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🛌🥱 En cama, a dormir
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Feb 27, 2021 |
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🍏🍽 Meditación para comer
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Feb 21, 2021 |
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😣 Meditación para el dolor
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Feb 13, 2021 |
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🌅Meditación para comenzar la mañana
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Feb 10, 2021 |
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❌ Meditación SOS
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Feb 05, 2021 |
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😡Meditación para la frustración por eventos
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Feb 01, 2021 |
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☺️ Meditación de gratitud
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Jan 28, 2021 |
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🎨 Cultivando la Creatividad
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Jan 26, 2021 |
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😖 Con procrastinación...
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Jan 17, 2021 |
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🌔 Meditación breve para dormir
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Jan 10, 2021 |
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🌊Meditación de la ola
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Dec 05, 2020 |
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🌳Meditación del Bosque
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Dec 02, 2020 |
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Meditación para dormir 🌖
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Nov 22, 2020 |
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Entrenando la atención
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Nov 18, 2020 |
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Meditación del Río
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Nov 16, 2020 |
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Entrenando diferentes formas de respirar.
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Nov 13, 2020 |
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Meditación breve para cuando estamos cortos de tiempo...
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Nov 13, 2020 |
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Meditación básica de respiración
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Nov 13, 2020 |
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Meditación Bodyscan
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Nov 13, 2020 |
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Técnica de Jacobson
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Nov 13, 2020 |
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Meditación Basada en la Felicidad
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Nov 13, 2020 |