Vægtvinder v/ Gitte Boesen
By Gitte Boesen
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Gitte Boesen
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 4
Reviews: 0
Episodes: 185
Description
Podcasten der hjælper dig med at opnå et stabilt, varigt vægttab, hensigtsmæssige vaner og et liv uden overspisning.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Hvad skal jeg gøre efter en overspisning?
|
May 09, 2024 |
|
3 stressvenlige vægttabsråd
|
May 09, 2024 |
|
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop
|
May 02, 2024 |
|
Hvordan holder jeg vægten efter Wegovy (vægttabsmedicin)?
|
Apr 25, 2024 |
|
5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer til dig?
|
Apr 18, 2024 |
|
Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet)
|
Apr 11, 2024 |
|
"På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus)
|
Mar 28, 2024 |
|
Jeg undgår at købe chokolade og andre fristelser, for så spiser jeg det (om forbudsstrategier og undgåelsesadfærd)
|
Mar 21, 2024 |
|
Skyr til morgenmad og andre vægttabstrends der ødelægger dit vægttab
|
Mar 18, 2024 |
|
Falsk sult får dig til at spise for meget
|
Mar 14, 2024 |
|
Stiger vægten i en stressende periode? Så er du måske 'stresspiser'?
|
Mar 07, 2024 |
|
Vægttab for kvinder over 40 (overgangsalderen)
|
Feb 29, 2024 |
|
Når barnet mistrives, finder mor trøst i maden
|
Feb 15, 2024 |
|
Der en én ting du må ændre for at opnå et varigt vægttab
|
Feb 08, 2024 |
|
Værd at vide om kalorietælling
|
Feb 01, 2024 |
|
Derfor er mekanisk spisning ikke nok i behandlingen af BED (binge eating disorder)
|
Jan 25, 2024 |
|
Sandt eller falsk? 10 mulige myter om vægttab
|
Jan 18, 2024 |
|
Blodsukker, insulin, glykæmisk index, mæthedshormoner mm.
|
Jan 18, 2024 |
|
24 vægttabsråd til 2024
|
Jan 11, 2024 |
|
Lav et nytårsforsæt der holder
|
Jan 04, 2024 |
|
"Det ender altid med at jeg falder tilbage igen" (episoden til dig, der har svært ved at holde fast i dit vægttab)
|
Dec 28, 2023 |
|
3 grunde til at du ikke kan lade *chokoladen* være om aftenen
|
Dec 21, 2023 |
|
Skal jeg bruge proteinpulver, proteinbarer eller proteindrik hvis jeg gerne vil tabe mig?
|
Dec 14, 2023 |
|
5 små vaneændringer der kan fremme dit vægttab og sundhed
|
Dec 07, 2023 |
|
5 gode råd til en december uden vægtøgning
|
Nov 28, 2023 |
|
Empty nestor: Undgå at tage på når børnene flytter hjemmefra (eller i andre opbrudstider)
|
Nov 23, 2023 |
|
Når jeg ikke længere har maden til at dulme, hvad så?
|
Nov 16, 2023 |
|
Madstress og madro - hvad betyder det og kan jeg have begge?
|
Nov 09, 2023 |
|
Overspisning i overgangsalderen
|
Nov 02, 2023 |
|
Søvnapnø, vægttab og overspisning
|
Oct 31, 2023 |
|
Overspisning, BED og spisning på følelser
|
Oct 19, 2023 |
|
Hvorfor er det så svært at stoppe med at spise, når jeg først er gået i gang?
|
Oct 12, 2023 |
|
Spiser du også altid hele posen, selvom du fortryder det dagen efter?
|
Oct 05, 2023 |
|
Er faste en god vægttabsmetode? (og hvad hvis jeg har tendens til overspisning?)
|
Sep 28, 2023 |
|
Hvordan taber jeg de sidste fem kilo?
|
Sep 21, 2023 |
|
Lytterspørgsmål: I hvilken rækkefølge taber jeg mig? (og kan jeg gøre noget mod mavefedtet?)
|
Sep 07, 2023 |
|
SMUGSPISNING: Tabu, skam og mere smugspisning
|
Sep 04, 2023 |
|
*Min egen værste fjende* (Hvorfor står du i vejen for dig selv? og dit vægttab)
|
Aug 31, 2023 |
|
Hyggespisning: Løsningen er hverken sundere alternativer eller at undvære hyggen
|
Aug 24, 2023 |
|
Når vægttabet ikke går som planlagt (en snak om dét at fejle).
|
Aug 17, 2023 |
|
ADHD, vægtøgning, vægttab og overspisning
|
Aug 10, 2023 |
|
De to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde.
|
Aug 03, 2023 |
|
Derfor er 'Spis grøntsager ad libitum' et uhensigtsmæssigt vægttabsråd - særligt for overspisere.
|
Jul 27, 2023 |
|
Lytterspørgsmål: "Min mand overspiser og jeg får skylden for det. Hvad skal jeg gøre?"
|
Jul 20, 2023 |
|
Når stress fører til overspisning og vægtøgning (stress-spisning-vægtøgning-mere stress-overspisning)
|
Jul 13, 2023 |
|
SOMMERFERIE: Undgå at de gode intentioner ødelægger dit vægttab
|
Jul 06, 2023 |
|
OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst
|
Jun 29, 2023 |
|
Jeg spiser når jeg keder mig. 'Alt' om spisemønsteret 'kedsomhedsspisning'
|
Jun 22, 2023 |
|
Hvis jeg accepterer min krop som den er, kommer jeg aldrig til at tabe mig. En snak om kropsforagt, vægtaccept og det varige vægttab.
|
Jun 15, 2023 |
|
'Sommerslank' - sådan taber du dig hurtigt 5 kilo uden at forværre din overspisning.
|
Jun 08, 2023 |
|
Wegovy (vægttabsmedicin): Er det vejen til et varigt vægttab? Eller noget af vejen?
|
Jun 01, 2023 |
|
Madstress og vejestress: Når tankerne ødelægger vægttabet - og dig.
|
May 25, 2023 |
|
De tre hyppigste igangsættere af overspisning hos kvinder over 30 år.
|
May 18, 2023 |
|
De tre fejl der ødelægger din vægttabsmotivation - og hvad du skal gøre ved dem.
|
May 11, 2023 |
|
Hvorfor fjerner det ikke min sukkertrang at spise sunde snacks?
|
May 04, 2023 |
|
Når eftermiddagssulten tager over - de tre grunde til at din snacking går over gevind om eftermiddagen.
|
Apr 27, 2023 |
|
Sunde mennesker spiser slik! (og 'noget' om ægte selvkontrol)
|
Apr 20, 2023 |
|
Mellemmåltider: en god løsning eller en bombe under dit vægttab?
|
Apr 13, 2023 |
|
De 5 vægttabsfælder kvinder skal kende for at opnå et varigt vægttab
|
Apr 06, 2023 |
|
De fire faser i et varigt vægttab.
|
Mar 30, 2023 |
|
Faste som vægttabsmetode - farligt eller fordelagtigt?
|
Mar 23, 2023 |
|
Dine tilladende tanker får dig til at 'falde i' og spise uhensigtsmæssigt.
|
Mar 16, 2023 |
|
Kalorier: Hvad er det? og hvordan taber jeg mig uden at tælle dem?
|
Mar 09, 2023 |
|
Hvad er dit BMI og betyder det egentlig så meget, som du er blevet fortalt?
|
Mar 02, 2023 |
|
Sådan undgår du at spise for meget når der er buffet og all inclusive (UPS-metoden)
|
Feb 23, 2023 |
|
'Så kan det også være lige meget!' Lader du 'What-the-heck-effekten' ødelægge dit vægttab?
|
Feb 16, 2023 |
|
Jeg spiser når jeg er stresset, hvad skal jeg gøre?
|
Feb 09, 2023 |
|
Varigt vægttab? 5 vigtige facts
|
Feb 02, 2023 |
|
3 simple råd til at reducere dit kalorieindtag og tabe dig - uden at sulte!
|
Jan 26, 2023 |
|
Spiser du nok eller burde du i virkeligheden spise mere for at tabe dig?
|
Jan 19, 2023 |
|
Sunde opskrifter kan ødelægge dit vægttab og forværre din overspisning
|
Jan 12, 2023 |
|
Sådan taber du dig selvom du mangler energi og overskud.
|
Jan 05, 2023 |
|
Alt om trøstespisning. Hvad er det, hvorfor gør jeg det og hvordan stopper jeg med det.
|
Dec 29, 2022 |
|
Kosttilskud i overgangsalderen - hvad virker, hvad har du brug for og hvad er spild af penge?
|
Dec 22, 2022 |
|
Misforståelser omkring spisning på følelser fører til stigma, mindreværd og mere spisning på følelser.
|
Dec 15, 2022 |
|
Du bliver hvad du tror at du spiser (sult, mæthed og madindtag)
|
Dec 08, 2022 |
|
Hjælp mig, jeg er umættelig! Kend de 6 årsager til manglende mæthed, så du kan begynde at tabe dig uden sult.
|
Dec 01, 2022 |
|
Hvorfor har kvinder sværere ved at tabe sig end mænd?
|
Nov 24, 2022 |
|
Kan jeg ødelægge min forbrænding? Er mit stofskifte gået i stå? (sandheden om 'starvation mode' og mere om metabolsk adaptation)
|
Nov 17, 2022 |
|
Kost og ernæring ved IBS (irritabel tarm), Morbus Crohn og 'min egen' Colitis Ulcerosa (autoimmune inflammatoriske sygdomme og følsomt tarmsystem)
|
Nov 10, 2022 |
|
IBS (irritabel tarm), Morbus Crohn og 'min egen' Colitis Ulcerosa (autoimmune inflammatoriske sygdomme og følsomt tarmsystem)
|
Nov 03, 2022 |
|
Hvordan bliver mit vægttab bliver varigt?
|
Oct 27, 2022 |
|
Giver Saxenda et varigt vægttab? (vægttab og overspisning med lægeordinerede slankepræparater)
|
Oct 20, 2022 |
|
Der ER forskel på at skulle tabe 25 kilo eller 5 kilo! (men hvilke?)
|
Oct 13, 2022 |
|
Dette skal du gøre, hvis du føler dig oppustet (viden og råd til dig der plages af oppustethed)
|
Oct 06, 2022 |
|
De tre typer overgangsalder (Det skal du vide om sundhed og vægttab i overgangsalderen)
|
Sep 29, 2022 |
|
3-2-1 VÆGTTAB! (kom godt igang uden stress med disse tre fokuspunkter)
|
Sep 22, 2022 |
|
Når intentionerne er gode og vægttabsplanen er perfekt - hvorfor taber jeg mig så ikke!? (Det hele startede med en kommode)
|
Sep 15, 2022 |
|
“Hvordan opnår jeg et stabilt vægttab?” (slut med at starte forfra på en ny slankekur)
|
Sep 08, 2022 |
|
Spiser du selvom du ikke er ‘rigtig’ sulten? (og ville du helst lade være?)
|
Sep 04, 2022 |
|
Du kan tabe dig og slippe af med din overspisning samtidig (men nok ikke på den måde du tror)
|
Sep 01, 2022 |
|
Hvorfor ‘jeg har ikke sådan noget til at ligge og friste i mine skabe’ ikke er løsningen på din spisetrang og vægttab
|
Aug 25, 2022 |
|
De 5 værste fejl du kan begå overfor dig selv i et vægttab (med disse bliver det aldrig varigt)
|
Aug 18, 2022 |
|
Hvilken betydning har min alder for mit vægttab? Er det sværere at tabe sig jo ældre man bliver?
|
Aug 11, 2022 |
|
Du har spist en kage, ikke begået et mord! (Gør dit vægttab lettere ved at ændre dine ord)
|
Aug 04, 2022 |
|
Min livsstil slår mig ihjel og alligevel kan jeg ikke ændre vaner - "HJÆLP MIG, Gitte"
|
Jul 28, 2022 |
|
Hvornår skal jeg tage en pause fra mit vægttab eller sundhedsrejse? (jo, nogle gange er det faktisk det smarteste du kan gøre)
|
Jul 21, 2022 |
|
Den største og mest oversete vægttabsfejl (derfor lykkes du ikke med dine vaneændringer)
|
Jul 14, 2022 |
|
Et sundt forhold til mad betyder ikke, at du ikke spiser 'usundt' (og en veltrænet krop, betyder ikke at du er ‘sund’)
|
Jul 07, 2022 |
|
De 5 fællestræk for kvinder der lykkes med et varigt vægttab (pssst de har hverken viljestyrke, held eller gode gener)
|
Jun 30, 2022 |
|
Nej! Du har ikke ‘rygrad som en regnorm’, men du er ved at ødelægge dit varige vægttab
|
Jun 23, 2022 |
|
Derfor skal du ikke erstatte chokolade med gulerødder (eller andre ‘sunde alternativer’)
|
Jun 16, 2022 |
|
Hvad vejer du egentlig selv? Min personlige historie og forhold til og med tallet på vægten
|
Jun 09, 2022 |
|
Derfor gør du ikke 'bare som du burde' (Nej, du er hverken i stykker eller mangler rygrad))
|
Jun 02, 2022 |
|
Perioder med slankekure og sult medfører overspisningsadfærd både hos dyr og mennesker (mød Bøllebob og Stribe Skumfidus)
|
May 26, 2022 |
|
Tilsidesætter du dig selv for at behage andre? Så er det (måske) årsagen til hvorfor du har så svært ved at tabe dig.
|
May 19, 2022 |
|
Sygdom og vægttab - hvad er det bedste at gøre når jeg bliver syg?
|
May 12, 2022 |
|
Når overtænkning medfører overspisning...
|
May 05, 2022 |
|
Vand eller væske - hvorfor, hvor meget og hvad tæller egentlig?
|
Apr 28, 2022 |
|
Så snart jeg er alene, så spiser jeg!
|
Apr 21, 2022 |
|
Dit vægttab handler ikke om mad
|
Apr 14, 2022 |
|
Det vigtigste måltid på dagen, hvis du gerne vil tabe dig er...
|
Apr 07, 2022 |
|
STOP slankekuren START vægttabet
|
Mar 31, 2022 |
|
Slip den mentale byrde og tab dig (kurmentalitet)
|
Mar 24, 2022 |
|
Derfor bliver du ikke ordentlig mæt
|
Mar 17, 2022 |
|
Du skal spise kage og chips hvis du vil tabe dig.
|
Mar 10, 2022 |
|
Overvældet overspiser? Undgå at spise når det hele bliver for meget.
|
Mar 03, 2022 |
|
Simple vaneændringer fordrer dit varige vægttab
|
Mar 03, 2022 |
|
Dette må du ændre, hvis du vil opnå et varigt vægttab.
|
Feb 24, 2022 |
|
Ja, min mand er overvægtig og han må veje lige det han vil
|
Feb 17, 2022 |
|
Dine tanker skaber dit vægttab.
|
Feb 10, 2022 |
|
De 5 mest populære slankekure i 2022 - fordele og ulemper.
|
Feb 03, 2022 |
|
3 mentale fælder der gør dit vægttab ekstra svært.
|
Jan 27, 2022 |
|
Er din afføring sund?
|
Jan 20, 2022 |
|
Kalorietælling som vægttabsmetode
|
Jan 13, 2022 |
|
Overspisning - betydning, behandling, symptomer og konsekvenser
|
Jan 06, 2022 |
|
Kalorier, forbrænding, fedtlagring og vægttab (fedttab)
|
Dec 30, 2021 |
|
Sådan fungerer fordøjelsessystemet
|
Dec 23, 2021 |
|
Light-produkter: skadeligt eller en sikker vinder i dit vægttab?
|
Dec 16, 2021 |
|
Sådan læser du næringsdeklarationen på dine fødevarer
|
Dec 09, 2021 |
|
December uden vægtøgning
|
Dec 02, 2021 |
|
5-4-3-2-1 sult forsvind!
|
Nov 25, 2021 |
|
Hvorfor står vægten stille? Virker min slankekur ikke?
|
Nov 18, 2021 |
|
Hvad skal jeg veje? Hvor ofte skal jeg veje mig?
|
Nov 11, 2021 |
|
Kan jeg spise for lidt, så mit vægttab går i stå? Og andre gode spørgsmål.
|
Nov 04, 2021 |
|
Vægttab i overgangsalderen.
|
Oct 28, 2021 |
|
Lær at kende og mærke forskel på fysisk og følelsesmæssig (psykisk) sult
|
Oct 21, 2021 |
|
Luk munden på din indre kritiker.
|
Oct 14, 2021 |
|
Derfor har du så svært ved at tabe dig!
|
Oct 07, 2021 |
|
Hvilke kosttilskud vil gavne mit vægttab? Er KETO vejen frem? Og andre vægttabsrelaterede spørgsmål
|
Sep 30, 2021 |
|
Kan jeg træne fedtet på maven væk? *Alt* om motion i forbindelse med et vægttab/vægtvedligehold
|
Sep 23, 2021 |
|
De 5 komponenter der skal være i dit måltid, for at du opnår mæthed og taber dig
|
Sep 16, 2021 |
|
Du skal ikke først tabe dig...
|
Sep 09, 2021 |
|
Hvorfor du ikke skal bruge viljestyrke i et vægttab
|
Sep 02, 2021 |
|
7 måder at snyde dig ned i vægt
|
Aug 26, 2021 |
|
De 3 trin til (gen)opstart af vægttab + vægttabsvippen forklaret
|
Aug 19, 2021 |
|
Genetik og vægttab
|
Aug 12, 2021 |
|
Sådan skaber du gode, holdbare vægttabsrutiner.
|
Aug 05, 2021 |
|
Sådan hjælper du din partner med et vægttab.
|
Jul 29, 2021 |
|
Det starter så godt... Underspisning medfører overspisning.
|
Jul 22, 2021 |
|
Derfor overspiser du! (og jeg)
|
Jul 15, 2021 |
|
Sommerferie uden vægtøgning
|
Jul 08, 2021 |
|
Saboterer du dit vægttab? (Eller dig selv?)
|
Jul 01, 2021 |
|
De 10 svære ved et vægttab
|
Jun 24, 2021 |
|
Derfor fejler dit vægttab: Perfektionisme
|
Jun 17, 2021 |
|
Stop yoyo-vægt (sådan holder du vægten stabil og nede)
|
Jun 10, 2021 |
|
En anderledes, men effektiv måde at stoppe din spisetrang
|
Jun 03, 2021 |
|
Hold dig væk fra slanke-salater, madbilleder og uhyggelige film.
|
May 27, 2021 |
|
Slip din vægttabs-, veje- og madstress.
|
May 20, 2021 |
|
Tallet på vægten påvirker mit humør og får mig til at spise mere!
|
May 13, 2021 |
|
Madstress: når mad, kalorier, opskrifter og vægttab fylder alt.
|
May 06, 2021 |
|
Kurvet kvinde? Sådan klæder du dig feminint, flatterende og yderst behageligt
|
Apr 29, 2021 |
|
Quick fix: Tab dig hurtigt og effektivt!
|
Apr 22, 2021 |
|
Går mit vægttab i stå hvis jeg spiser for lidt?
|
Apr 15, 2021 |
|
Sådan skaber du vægttabsvaner med succes - mine 5 bedste råd.
|
Apr 08, 2021 |
|
Kom ud af vægttabets onde spiral og tab dig for altid.
|
Apr 01, 2021 |
|
Vægttab, overspisning og søvn 2:2
|
Mar 25, 2021 |
|
Vægttab, overspisning og søvn 1:2
|
Mar 18, 2021 |
|
Kræsent barn? Sådan skaber du mad-mod og madro omkring måltiderne
|
Mar 11, 2021 |
|
Undgå at dit barn udvikler et forstyrret spisemønster / en spiseforstyrrelse
|
Mar 04, 2021 |
|
Spisemønstre, madvaner og vægttab 2:2
|
Feb 25, 2021 |
|
Spisemønstre, madvaner og vægttab 1:2
|
Feb 18, 2021 |
|
"Luk selv munden" - dårlige råd om vægttab, der gør det svært at blive slank.
|
Feb 11, 2021 |
|
Slankekure, kostplaner og vægttabstendenser der gør mere skade end gavn
|
Feb 04, 2021 |
|
Sunde fødevarer der feder - 'de sunde fælder' der spænder ben for dit vægttab.
|
Jan 28, 2021 |
|
Spisning på følelser og overspisning - så bliver det svært at tabe sig
|
Jan 21, 2021 |
|
Sats ikke på viljestyrke i et vægttab, men gør dette i stedet.
|
Jan 14, 2021 |
|
Sådan kommer du godt i gang med et vægttab der holder!
|
Jan 07, 2021 |
|
Det bør du vide om overspisning
|
Dec 31, 2020 |
|
Derfor taber du dig ikke! Stress og vægttab (2:2)
|
Dec 23, 2020 |
|
Derfor taber du dig ikke! Stress og vægttab (1:2)
|
Dec 17, 2020 |
|
5 måder at øge forbrændingen, så du kan tabe dig helt uden at skulle motionere
|
Dec 10, 2020 |
|
Hold vægten eller tab dig i december.
|
Dec 03, 2020 |
|
Sådan fungerer du: kalorier og forbrænding i dit vægttab
|
Nov 19, 2020 |
|
Derfor virker din slankekur ikke (og kommer nok aldrig til det!)
|
Nov 12, 2020 |