Edd egészségesre magad
By Rudnay-Peters Krisztina
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Rudnay-Peters Krisztina
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 14
Reviews: 0
Episodes: 88
Description
❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus táplálkozásról, fitneszről, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, a középkorú nők egészségének szakértője, NASM személyi edző, dietetikus hallgató vezetésével.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#88: A D-vitamin és segítői
|
Apr 04, 2024 |
|
#87: A teljes Győzd le a cukor iránti vágyat: Karácsony utáni fogyás cukor méregtelenítéssel webinár felvétele
|
Jan 04, 2024 |
|
#86: A mikrobiom egészsége, hatásai a testre
|
Dec 03, 2023 |
|
#85 Diétás trendek tények és mítoszok
|
Nov 19, 2023 |
|
#84: A szív egészsége nőknél
|
Nov 13, 2023 |
|
#83: Menopauza és pre-menopauza: Útikalauz
|
Oct 12, 2023 |
|
#82: Tévhitek és igazságok az egészséges táplálkozásról
|
Sep 20, 2023 |
|
#81: Az inzulinrezisztencia felismerése, kezelése táplálkozással, életmóddal
|
Jul 07, 2023 |
|
#80 A Szivárvány Diéta
|
Jun 17, 2023 |
|
#79 A táplálkozás szerepe az immunrendszer erősítésében
|
Jun 07, 2023 |
|
#78: A zsírégetés hatékony fegyvere: fordított diéta, kalória ciklizálás
|
Apr 22, 2023 |
|
#77 Hogyan fogyott Tamara 6 hét alatt 6 kilót, pedig már 3 hónapja stagnált a súlya
|
Apr 07, 2023 |
|
#76 Hogyan javított Piroska az alvásminőségén, fokozta az energiáját és szüntette meg a puffadást
|
Mar 25, 2023 |
|
#75 A pajzsmirigy egészsége: akcióterv
|
Feb 17, 2023 |
|
#74: A kényszeres túlevés leküzdése
|
Jan 24, 2023 |
|
#73 Hogyan fogyj és tartsd is meg az eredményeket
|
Jan 09, 2023 |
|
#72 Szépítő pihenés: teljeskörű útmutató a legjobb alváshoz
|
Dec 29, 2022 |
|
#71 Hogyan fogyj és élvezd az ünnepeket egyszerre
|
Dec 19, 2022 |
|
#70 Mit tartalmazzon egy egészséges reggeli?
|
Nov 18, 2022 |
|
#69 Utálod az edzéseket?
|
Nov 05, 2022 |
|
#68 10 diéta szabály amit megtörhetsz
|
Oct 25, 2022 |
|
#67 A brokkoli - miért igazán jó fogyasztani?
|
Oct 11, 2022 |
|
#66: Szuperélelmiszerek az időtálló szépségért
|
Sep 30, 2022 |
|
#65 Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat?
|
Aug 29, 2022 |
|
#64 A hatékony edzésterv írása - tanuld meg elkészíteni a sajátodat
|
Aug 25, 2022 |
|
#63 A legjobb zsírégető étrend amit ismerek
|
Aug 21, 2022 |
|
#62 Az 5 fekvőtámasz szabály
|
Aug 12, 2022 |
|
#61 Hogyan lehet megduplázni az elégetett kalóriákat a napi tevékenységekkel
|
Aug 07, 2022 |
|
#60 Csináld ezt, hogy még több zsírt égess
|
Aug 02, 2022 |
|
#59 11 + 1 ok amiért lehet, hogy nem fogysz
|
Jul 27, 2022 |
|
#58 Stresszevés és nasirohamok - mit tegyél, hogy ne jelentkezzenek, illetve ha már előjöttek
|
Jul 05, 2022 |
|
#57: Hogyan étkezz étteremben, hogy ne menjen a diétád rovására
|
Jun 06, 2022 |
|
#56 Problémák, amikkel akkor találkozhatsz amikor elkezdessz egy diétát
|
Apr 12, 2022 |
|
#55 Hogyan juthatsz több antioxidánshoz? Praktikus étkezési trükkök mindennapokra
|
Mar 25, 2022 |
|
#54 6 apró tipp amivel közelebb kerülhetsz a fogyáshoz
|
Mar 08, 2022 |
|
#53: A legjobb popsi formáló és erősítő gyakorlatok
|
Feb 27, 2022 |
|
#52 Stresszoldó technikák
|
Feb 19, 2022 |
|
#51: Hogyan tartsunk egyensúlyt munka és pihenés között
|
Feb 11, 2022 |
|
#50 Hogyan együnk szénhidrátokat okosan
|
Feb 04, 2022 |
|
#49 Kardio: időpocsékolás vagy hasznos eszköz?
|
Jan 29, 2022 |
|
#48 Mennyi rostra van szükségünk
|
Jan 24, 2022 |
|
#47: Útmutató a gyors fogyáshoz
|
Jan 15, 2022 |
|
#46 A módszer a gyors fogyás sikerességéhez: kalória ciklizálás, visszatáplálás
|
Nov 26, 2021 |
|
#45: A fitnessz 24 alapszabálya
|
Oct 11, 2021 |
|
#44 Popsi specifikus edzésterv (elmaradt testrész felhozása)
|
Oct 04, 2021 |
|
#43 Melyik rizst válasszam? A különböző rizs fajták tápanyag tartalmi különbségei
|
Sep 18, 2021 |
|
#42 Lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt veszíteni?
|
Sep 12, 2021 |
|
#41 Migrén tévhitek és igazságok
|
Sep 06, 2021 |
|
#40 A génkezelt élelmiszerek: veszélyesek? Nem? Mennyire?
|
Aug 21, 2021 |
|
#39 A feketebors élettani hatásai
|
Aug 06, 2021 |
|
#38 10 étellel a bőr egészségéért, hidratáltságáért
|
Jul 25, 2021 |
|
#37 A citromos víz élettani hatásai
|
Jul 17, 2021 |
|
#36 Hisztamin, hiszamin intolerancia - milyen ételeket fogyaszthatok?
|
Jul 10, 2021 |
|
#35 Pre-biotikumok, pro-biotikumok - és hogyan hasznosíthatjuk őket étkezéssel
|
Jul 04, 2021 |
|
#34 Pajzsmirigy problémák és tünetek
|
Jun 25, 2021 |
|
#33 A nyár veszélyei
|
Jun 11, 2021 |
|
#32: A rheumatoid arthritisz: az izületek fájdalmai
|
Jun 04, 2021 |
|
#31 Funkcionális táplálékkiegészítők A-Z
|
May 28, 2021 |
|
#30 Főzési tippek idő és pénz spórolásra (Clubhouse felvétel)
|
May 14, 2021 |
|
#29 A szénhidrátok - barát vagy ellenség? Makrok 1. rész
|
May 08, 2021 |
|
#28 A glutén érzékenységgel kapcsolatos kérdések és válaszok (Clubhouse felvétel)
|
Apr 23, 2021 |
|
#27 A glutén intolerancia, a cöliák és a búza allergia (Clubhouse felvétel)
|
Apr 17, 2021 |
|
#26 Detox kúrák, méregtelenítés - kell-e egyáltalán?
|
Apr 09, 2021 |
|
#25 Clubhouse: Wellness Summit (kerekasztal beszélgetés)
|
Apr 02, 2021 |
|
#24 A vércukorszint kiegyenlítése diétával
|
Mar 20, 2021 |
|
#23 Ételekkel a ragyogó bőrért
|
Mar 12, 2021 |
|
#22 Koffein, kávé: igen vagy nem (Clubhouse beszélgetés összefoglaló)
|
Mar 06, 2021 |
|
#21 A vércukor kiegyenlítése és egyensúlyban tartása
|
Feb 26, 2021 |
|
#20 PCOS kezelése - női bajok amik bárkit érinthetnek
|
Feb 19, 2021 |
|
#19 A prediabétesz és diabétesz megelőzése: amit tudnod érdemes
|
Feb 12, 2021 |
|
#18 Hogyan tervezz étrendet, étkezést és hogyan spórolj időt és pénzt a konyhában
|
Feb 06, 2021 |
|
#17 Kókusz: barát vagy ellenség?
|
Feb 03, 2021 |
|
#16 Koleszterin: jó vagy rossz - és a diéta
|
Feb 02, 2021 |
|
#15:Ételekkel a depresszió ellen
|
Jan 31, 2021 |
|
#14 Ételek és életmód a szem egészségéért
|
Jan 29, 2021 |
|
#13 Természetes megoldások megfázás ellen
|
Jan 28, 2021 |
|
#12 Pajzsmirigy működési problémák, hasimoto és az étkezés
|
Jan 28, 2021 |
|
#11 Kemikáliák a környezetünkben - hogyan védekezhetünk étkezéssel
|
Jan 26, 2021 |
|
#10 Motiváció: szemléletváltás a tested táplálásához
|
Jan 18, 2021 |
|
#9 Kérdések és válaszok tápanyagokról, hormonokròl, diétákról, edzésről
|
Jan 08, 2021 |
|
#8 Fáradt, tompa agy felserkentése természetes ételekkel
|
Dec 06, 2020 |
|
#7 Edzés: a hasedzés gyökerei amik alapjaiban fogják megváltoztatni az edzéseidet
|
Nov 23, 2020 |
|
#6 Miért kívánjuk meg a cukrot, és hogyan győzzük le
|
Nov 20, 2020 |
|
#5 Kerüld el a túlevést - praktikus tippek, trükkök
|
Nov 19, 2020 |
|
#4 4 tipp a fogyáshoz: mit, mikor, hogyan és hol
|
Nov 18, 2020 |
|
#3 Hogyan támogassuk az immunrendszerünket a Covid alatt
|
Nov 17, 2020 |
|
#2 Hogyan kezeld az autoimmun betegséget, és milyen táplálékkiegészítőket szedj rá
|
Nov 17, 2020 |
|
#1 A nyirokrendszer szerepe és mit tehetünk az egészségének javításáért
|
Nov 16, 2020 |