URIM radio アーユルヴェーダ思考で日々を楽にする
By well-being lab.URIM リツコ
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 222
Description
アーユルヴェーダの考え方をベースに日々気づいたこと、質問や相談について話すpodcast番組です。日々の出来事に色んな視点をもてたりおおらかに見ること、楽になれるきっかけになれば嬉しいです。
ナビゲーター:ナカタ リツコ
インスタグラム：https://www.instagram.com/ritsukonakata
オンラインコミュニティwellbeing lab.URIM (有料)
https://wellbeing-urim.com
YouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UChQYEQiJ1KVehwQwyLfFA6A
| Episode | Date |
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#159 【質問】スキンケアの引き算足し算について
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May 17, 2024 |
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#158 原動力は絶望や根暗さだ！小説から学ぶこと。
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May 14, 2024 |
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#157 【聴くだけヨガ】習慣化を急がない/胴伸ばし+ガイド瞑想
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May 12, 2024 |
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#156 【質問】ステキだと思う人間像
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May 11, 2024 |
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#155 大自然から学ぶこと
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May 07, 2024 |
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#154 【聴くだけヨガ】緩やかなリズムで過ごす/呼吸+ガイド瞑想
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May 06, 2024 |
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#153 【聴くだけヨガ】腸腰筋ってどこにある？+立つ瞑想
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Apr 30, 2024 |
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#152 【質問】本当にやりたいことを見つける方法
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Apr 26, 2024 |
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#151 雨の中歩きながら
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Apr 23, 2024 |
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#150 【聴くだけヨガ】足裏に触れる
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Apr 21, 2024 |
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#149 教授の人生。私の40代。
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Apr 19, 2024 |
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#148 年を重ねることに抗わない
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Apr 16, 2024 |
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#147 【聴くだけヨガ】コアから使うということ
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Apr 14, 2024 |
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#146 【質問】毒親・毒娘について
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Apr 12, 2024 |
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#145 【相談】子供にあたってしまいます。
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Apr 09, 2024 |
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#144 【聴くだけヨガ】自分自身が最良の主治医
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Apr 07, 2024 |
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#143 小さな習慣が見える景色を変える
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Apr 05, 2024 |
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#142 お笑いの絶妙な"ま"はAIにできるのか？娘乱入してます。
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Apr 02, 2024 |
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#141 聴くだけヨガ【笑いは優しさだ！】お話し×誘導瞑想
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Apr 01, 2024 |
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#140 3月振り返り。さぁそろそろ本格的に動きます！
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Mar 29, 2024 |
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#139 追い求めるけれど失うことをいとわない
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Mar 26, 2024 |
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#138【月曜日は聴くだけヨガ】コアを見つける背伸びと優しい瞑想
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Mar 24, 2024 |
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#137 メイク一つでも、シミを隠すか生かすかを楽しみたい
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Mar 22, 2024 |
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#136 【質問】50歳に向けて意識していることはありますか？
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Mar 19, 2024 |
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#135 【聴くだけヨガ】立つ呼吸と短い瞑想
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Mar 18, 2024 |
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#134 【リクエスト】夫婦仲について
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Mar 14, 2024 |
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#133 トラウマは生きるパワーでしかない！
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Mar 12, 2024 |
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#132 聴くだけヨガ(上体伸ばし×メディテーション)
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Mar 10, 2024 |
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#131 成功or失敗のジャッジをする前に
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Mar 10, 2024 |
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#130 規則的の中の不規則も大切だ。
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Mar 05, 2024 |
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#129 月曜日は「聴くだけヨガ」を配信します！
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Mar 04, 2024 |
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#128 【質問】モヤモヤした感情にどう対応しますか？
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Feb 29, 2024 |
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【お知らせ】明日3/1(金)夜、インスタライブをします。
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Feb 29, 2024 |
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#127 誰でもそのまんまでパーフェクト
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Feb 26, 2024 |
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#126 子育てで大切にしていること
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Feb 20, 2024 |
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#125 映画「PERFECT DAYS」観ました！
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Feb 16, 2024 |
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#124 美容やメイクもまず自分を知ることから
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Feb 14, 2024 |
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#123 「収納」も「料理」もご機嫌の為に
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Feb 08, 2024 |
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#122 絶望は通過点である
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Feb 06, 2024 |
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#121 いつでもリスタート！今日が人生で1番若い日。
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Feb 02, 2024 |
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#120 今年変化した朝のルーティン
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Jan 30, 2024 |
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#119 やりたいことの見つけ方
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Jan 26, 2024 |
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#118 運動不足解消の前に考えたいこと
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Jan 23, 2024 |
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#117 2024ジャーナリングシートを書いていきます！
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Jan 20, 2024 |
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【お詫び】ジャーナリングシートの回、途中で切れておりました。
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Jan 18, 2024 |
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#115 アーユルヴェーダの食事法〜朝昼夕の量について
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Jan 18, 2024 |
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#113 【PDFあり】書くことを深める ※テンプレートPDFは概要欄へ
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Jan 10, 2024 |
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#112 朝コーヒーをいれながら
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Jan 05, 2024 |
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#111 体と心をゆるめる寝たまま瞑想30分(ヨガニードラ)
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Jan 04, 2024 |
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#110 年始のエンディングノートとわたしにできること
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Jan 04, 2024 |
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#109 今年もありがとうございました！
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Dec 31, 2023 |
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#108 私のオアシス④「瞑想」
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Dec 30, 2023 |
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#107 私のオアシス③「体を動かすこと(呼吸含め)」
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Dec 28, 2023 |
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#106 私のオアシス ②「書くこと」
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Dec 27, 2023 |
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#105 私のオアシス①「読むこと」
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Dec 26, 2023 |
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#104 変わるもの変わらないもの
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Dec 20, 2023 |
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#103 「まさか私が」という心理
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Dec 12, 2023 |
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#102 おしゃべりだらけの瞑想Time
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Dec 11, 2023 |
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#101 命を考えた1ヶ月
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Dec 08, 2023 |
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#100 ここぞという時に力を抜くには
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Nov 03, 2023 |
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#99 日記を始めました。
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Nov 02, 2023 |
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#98 瞑想が気づかせてくれること
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Oct 30, 2023 |
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#97「自分らしく」って難しくない？
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Oct 25, 2023 |
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仕事や日常の苦手な事ほど遊びを入れる
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Oct 18, 2023 |
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ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの学びを始めて変化したこと。
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Oct 12, 2023 |
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睡眠を長く、質を良くするために最近してること。
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Oct 05, 2023 |
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価値観ってなんだっけ？
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Oct 03, 2023 |
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アーユルヴェーダ的「不調の際の改善方法の見つけ方」
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Sep 27, 2023 |
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心地いい人の共通点「幸せになることを選択している」
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Sep 25, 2023 |
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下手な教育本より目から鱗が落ちる本を紹介。
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Sep 17, 2023 |
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睡眠、後回しにするべからず
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Sep 13, 2023 |
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習慣をつけるって難しい。
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Sep 12, 2023 |
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誰にとってもいいたったひとつの健康法なんてない！
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Sep 08, 2023 |
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子連れ旅に持っていくもの行かないもの
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Sep 04, 2023 |
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小さい子ども連れの2人旅について
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Aug 31, 2023 |
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アーユルヴェーダ的健康的な体づくり
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Aug 24, 2023 |
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旅先での過ごし方。思いがけず宮崎駿監督三昧だった長野旅。
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Aug 23, 2023 |
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死を考えることは生きること。
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Aug 16, 2023 |
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【リラックスの70分間】体の力みをとってヨガニードラロング
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Aug 12, 2023 |
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80.ムスメからの質問「ヒトはなぜ死ぬの？」
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Aug 09, 2023 |
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79.過去でも未来でもなく現在にいることに腹を括る、諦める。
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Aug 07, 2023 |
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78.セミの羽化を見て感じた事と芭蕉の俳句
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Aug 02, 2023 |
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77.オンラインはリアルより劣るのか？
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Aug 01, 2023 |
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おやすみ前のヨガニードラ
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Jul 25, 2023 |
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年齢を重ねるとシンプルな選択が複雑になる
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Jul 24, 2023 |
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服の断捨離のコツは「思い出や気持ちを外す」ことかもしれない。(後編)
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Jul 13, 2023 |
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服の断捨離します。(前編)
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Jul 12, 2023 |
|
私はどう生きるか。自分時間の一日で考えたこと。
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Jul 08, 2023 |
|
「自分で考え選択する」ムスメ大先生からの提言。
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Jul 06, 2023 |
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クセと個性
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Jul 03, 2023 |
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暮らしに取り入れているアーユルヴェーダの知恵は？
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Jun 23, 2023 |
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オンラインコミュニティURIMの紹介
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Jun 19, 2023 |
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森の中で聴くだけヨガ
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Jun 13, 2023 |
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長野・蓼科に来ています。
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Jun 10, 2023 |
|
朝の過ごし方で1日が決まる
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Jun 05, 2023 |
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カッコウの托卵から生きる本能を学ぶ
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Jun 01, 2023 |
|
【相談】人と話すことや大勢の前で話すのが苦手です。
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May 30, 2023 |
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改めてアーユルヴェーダ的な思考とは
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May 25, 2023 |
|
負ける技術
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May 20, 2023 |
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モヤモヤをないがしろにしない
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May 18, 2023 |
|
ほぼ読んだ本のレビュー雑談！オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM紹介ライブ
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May 15, 2023 |
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体を動かすメンタルケア
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May 12, 2023 |
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【聴くだけヨガ体験】背骨トレーニングとガイド瞑想
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May 06, 2023 |
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夫婦仲をアーユルヴェーダ的に考察
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Apr 26, 2023 |
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武術やトレーニングをヨガに取り入れる理由
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Apr 24, 2023 |
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長い時間軸、短い時間軸の両方で見ること。
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Apr 19, 2023 |
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20代で一度フリーランスになって大失敗した話し
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Apr 14, 2023 |
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迷走中はとことん迷走すればいい！(瞑想ではなく...w)
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Apr 11, 2023 |
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「いいこと」に気付ける時。
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Apr 07, 2023 |
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アーユルヴェーダ的な思考って？コインの裏表はワンセット
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Apr 05, 2023 |
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声や音で相手の体調や場の空気がわかる？
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Mar 30, 2023 |
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ムスメとの会話/バカ発言でケンカ/どう考える？
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Mar 28, 2023 |
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古き良きものと現在を生きてることのバランス。
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Mar 27, 2023 |
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聴くだけヨルヨガ/こころとからだを緩める15分間
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Mar 24, 2023 |
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3/24(金)22:00〜22:15『聴くだけヨルヨガ』インスタライブ。概要欄のInstagramアカウントよりご参加ください！
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Mar 24, 2023 |
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過去・現在・未来が絡み合った。
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Mar 23, 2023 |
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どこでもできる歩く瞑想。
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Mar 17, 2023 |
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なーんにもやりたくない日はどうする？
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Mar 16, 2023 |
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過去の自分が嫌いという方へ。
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Mar 13, 2023 |
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体調が乱れた時の見立てと対処。
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Mar 07, 2023 |
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今この瞬間は人生においての大きな一歩。GRWMに挑戦。
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Mar 06, 2023 |
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寝る前に今日できたことを褒めて寝る
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Mar 03, 2023 |
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2月振り返り。トレーニング始めて1年。
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Mar 01, 2023 |
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恐怖はとても大切なこと。
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Feb 27, 2023 |
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一緒にいる人のエネルギーは自分にもやってくる。
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Feb 24, 2023 |
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ロックな人ヒロトの死生観とアーユルヴェーダの共通点。
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Feb 20, 2023 |
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5度目の宇宙滞在中の若田さんからのメッセージにグッときた
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Feb 09, 2023 |
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人生は計画通りにいかない。だから面白い。
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Feb 03, 2023 |
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1月は【2023年のマインドセット】をテーマにしていました。目標立てる派？立てない派？
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Jan 31, 2023 |
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今回の沖縄で1番心が震えたのは海でも山でもなく...
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Jan 30, 2023 |
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旅では不便を感じることが醍醐味。沖縄にきてます。
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Jan 23, 2023 |
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2023年やること、やらないこと。話してて見えたこと。
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Jan 19, 2023 |
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【哲学】解説編 ドクターのお話から学んだこと。
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Jan 16, 2023 |
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【1月は2023年のマインドセットがテーマ】視野を広くするための姿勢トレーニング
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Jan 12, 2023 |
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【相談】目標の立て方、振り返る方法はどうすればいいですか？
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Jan 11, 2023 |
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正月恒例、遺言を書いて思うこと。
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Jan 05, 2023 |
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2022年の目標を振り返り。
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Dec 31, 2022 |
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【聴くだけヨガ】陰極まる冬至は内観しやすい
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Dec 22, 2022 |
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【哲学】アーユルヴェーダDr.が聞かせてくれた考えさせられるストーリーたち
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Dec 17, 2022 |
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【相談】10代後半のこどもが口をきいてくれない
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Dec 15, 2022 |
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ヨガ講師やボディワーカーは腰痛にならないのか？
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Dec 15, 2022 |
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【サッカー話し続編】実は卒業前に辞めていたらしい！忘れる力。
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Dec 12, 2022 |
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とにかくやってみるアクションが結果より大切だー！
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Dec 08, 2022 |
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現在は過去からのPRESENTだ
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Dec 05, 2022 |
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「聴くこと」は実は「見る」より見えている。
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Nov 29, 2022 |
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瞑想的な時間とはコーヒーだったりサウナだったり...
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Nov 28, 2022 |
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【聴くだけヨガ】しないことリスト+瞑想
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Nov 25, 2022 |
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オンラインコミュニティURIMについて
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Nov 24, 2022 |
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なぜコンテストが嫌いなのかを考えた。
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Nov 21, 2022 |
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力みが緩むことで力が生まれる。
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Nov 17, 2022 |
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後悔をいかに少なくするか。
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Nov 15, 2022 |
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インスタライブヨガ配信し始めて2年半！
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Nov 14, 2022 |
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心地よさのために何をやらないか。
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Nov 09, 2022 |
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毎月末のルーティン、振り返りシート
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Oct 31, 2022 |
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腹を括れることにお金を使う。
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Oct 27, 2022 |
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北海道・阿寒湖→屈斜路湖にいってきました。
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Oct 26, 2022 |
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最悪のケースを考えて最善を選択する。(アニメ宇宙兄弟を観て)
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Oct 21, 2022 |
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「価値観やアイデンティティを他人に決めさせない」
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Oct 18, 2022 |
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旅の振り返りと学んだこと。
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Oct 17, 2022 |
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嫌な思い出は美化せず嫌なままでもいい。
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Oct 13, 2022 |
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和歌山から帰ってきました。
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Oct 13, 2022 |
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和歌山の旅1日目。
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Oct 07, 2022 |
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パジャマ始めました。パジャマ様ー！
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Oct 07, 2022 |
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1番古い記憶ってどんな景色ですか？
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Oct 05, 2022 |
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力を抜くと答えが向こうからやってくる
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Oct 03, 2022 |
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【相談】アーユルヴェーダ体質別の目標の立て方はありますか？
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Sep 06, 2022 |
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【相談】仕事やお金の事になると自己肯定感が低くなる。そんな時の思考法は？
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Aug 31, 2022 |
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【相談】リモートワークによる首・肩・背中のこりに効くものはありますか？
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Aug 25, 2022 |
|
【相談】小さなことに反応せずドーンとするには？
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Aug 19, 2022 |
|
【寝たままヨガ】治癒的なヨガニードラ
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Aug 05, 2022 |
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【相談】怒りや悲しみを手放すのにいい方法はありますか？
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Aug 01, 2022 |
|
【相談】ストレスがある時の気持ちの切り替え方はありますか？
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Jul 29, 2022 |
|
想像以上に物質に囚われてるなぁと気づいた事
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Jul 27, 2022 |
|
沖縄旅行にいってきました！
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Jul 21, 2022 |
|
パーソナルトレーニングを始めて気づいたこと
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May 17, 2022 |
|
ピンチの時にやってくるソワソワ、焦り、不安から離れる方法
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May 11, 2022 |
|
非日常が咄嗟に起こった時、まさかの発想が湧き出る
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Apr 25, 2022 |
|
忙しい時や考えが渋滞した時ほどTO DOリスト
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Apr 18, 2022 |
|
3歳の真剣さにグッときた🥺
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Apr 07, 2022 |
|
ムスメの新しい保育園が始まりました。
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Apr 05, 2022 |
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【ファスティング報告 後編】回復食〜総括まで
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Mar 29, 2022 |
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【ファスティング報告 前編】先週末より断食してました。
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Mar 16, 2022 |
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なーんかいやになっちゃった時の対処法
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Mar 10, 2022 |
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今月はムスメと尾道に行く予定
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Mar 06, 2022 |
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夫が少年の頃のハイロウズとコンタクトした話し
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Mar 02, 2022 |
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ムスメが最近ポロポロと泣くことがある
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Feb 28, 2022 |
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母と娘の"推し活"。
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Feb 25, 2022 |
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WORK=LIFEです。
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Feb 21, 2022 |
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【voice blog】外仕事の日はこんな感じで仕事してます。
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Feb 18, 2022 |
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直感だけに頼るのは乱暴な時がある
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Feb 16, 2022 |
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【反省中】オンラインでのコミュニケーションについて
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Feb 09, 2022 |
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映画ゼログラヴィティを観た。
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Feb 05, 2022 |
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URIMでのプチデトックスweek中
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Feb 04, 2022 |
|
【心のアーマ】ヨガティーチャーのイメージって？
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Feb 01, 2022 |
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2月3月のテーマはデトックス！
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Jan 31, 2022 |
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ヨガとクリエイティブの仕事。どちらが本業？
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Jan 26, 2022 |
|
毎年1月に遺言を書いてます。今年も書きました。
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Jan 19, 2022 |
|
お正月の格付け番組を観て思ったこと。
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Jan 15, 2022 |
|
やらないことを決めるって言ったら早速試される出来事がやってたというお話し。
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Jan 14, 2022 |
|
やらなくていいことを決める。不得意なことをやらない。
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Jan 12, 2022 |
|
冬のサーフィン、サ活(サウナ)はアーユルヴェーダ的に見てどうか
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Jan 09, 2022 |
|
私が瞑想に出会っていなかったら？？を改めて考えてみた。
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Jan 07, 2022 |
|
2021年のテーマは「恥をかく」だった。今年も決めたぞ！
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Jan 04, 2022 |
|
【ムスメも参加】ムスメと一緒に今年を振り返ります。
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Dec 31, 2021 |
|
睡眠大切！娘の外泊での寝るってこういうことやったと改めて思い出した。
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Dec 29, 2021 |
|
クリスマスに食あたりのプレゼント。
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Dec 27, 2021 |
|
「話す」ことは、その人の容姿よりも深く本質が現れる(汗)
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Dec 17, 2021 |
|
仮想空間で体験したことで身体的症状が現れたという事実。
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Dec 15, 2021 |
|
あまり気持ち良くないループに入った際、すっと横にずれてみる。
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Dec 14, 2021 |
|
【お金の話し】アプリMoney treeでお金の管理を始めたらあらびっくり。
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Dec 09, 2021 |
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陸上のトラックの左回りは人間の身体構造の理に適っているらしい。
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Dec 04, 2021 |
|
「人生90年思い残すことはない。楽しかった。ありがとう。」と遺言を残した祖父の話し。
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Dec 02, 2021 |
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アーユルヴェーダの「心は物質である」というところ。心は行動を決めるもの。行動は体験と出会い思い出を作るもの。って思ったら心の状態ってすんごい重要！
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Nov 30, 2021 |
|
聴くことの内容って意外とスルーしてない？
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Nov 26, 2021 |
|
【アーユルヴェーダ】ブラフマムフルタ(=夜明け前)の時間に起きるということ
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Nov 24, 2021 |
|
食べすぎた時の対処法をアーユルヴェーダ的に考える
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Nov 22, 2021 |
|
ヒンディー語では昨日と明日が同じ単語である。ど、ど、どゆこと？！
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Nov 18, 2021 |
|
zoom飲み会とリアルの飲み会の違いって正直一体なんだろ。匂い？奥行き？
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Nov 17, 2021 |
|
スライサーを購入してまた一つ呪いが解けました。
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Nov 14, 2021 |
|
現代の生活はヴァータを増やすことだらけ。ちょこちょこケアするべし。
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Nov 12, 2021 |
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Podcast番組を定期的にやっていこうと思うので仕切り直し。これからどんなこと話していこうかしら。
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Nov 11, 2021 |
|
wellbeing lab.URIM 【心は物質である】というアーユルヴェーダの考えとは？
|
Oct 11, 2021 |