URIM radio 〜毎日が特別！(仮)
By well-being lab.URIM ナカタリツコ
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Image by well-being lab.URIM ナカタリツコ
Category: Health & Fitness
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Episodes: 438
Description
「日常こそ、人生の醍醐味」をテーマに、心とからだを心地よく整えるポッドキャスト番組です。
日々の生活に隠れている「ちょっとした小さな奇跡」にほっこりするようなお話や、何気ない日常の体の動きの質を上げてごきげんな体を作る「ついでトレーニング」をお届けします。聴いてくださる方の毎日が、少しだけ豊かに、そして愛おしくなるような時間になれば嬉しいです。
インスタグラム：https://www.instagram.com/ritsukonakata
オンラインコミュニティwellbeing lab.URIM (有料)
https://wellbeing-urim.com
YouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UChQYEQiJ1KVehwQwyLfFA6A
| Episode | Date |
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#381 【聴くだけヨガ】余裕がない時思考を変える方法/胸を開く+ガイド瞑想b
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Jun 04, 2026 |
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#380 習慣はゴールではない
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May 31, 2026 |
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#379 女子には魔法が必要だ！探し物が見つかる「ニンニク様」のおまじない
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May 21, 2026 |
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#378 ポッドキャスト新シーズン始めます。テーマは「毎日が特別！(仮)」
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May 18, 2026 |
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#377 45年前の自分へ。未来の自分へ。
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Apr 24, 2026 |
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#376【聴くだけヨガ】「歩く」を深ぼる/スワイショウ+ガイド瞑想
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Apr 20, 2026 |
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#375 新しく始めたこと
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Apr 17, 2026 |
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#374【聴くだけヨガ】AIどう使ってる？/四つ這い+ガイド瞑想b
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Apr 14, 2026 |
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#373 とどのつまり、結局直感！
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Apr 09, 2026 |
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#372【聴くだけヨガ】知らないという事知る/ブリッジポーズ+ガイド瞑想
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Apr 07, 2026 |
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#371【聴くだけヨガ】居心地のわるいところへ身を置く/静かな瞑想
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Apr 02, 2026 |
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#370 体の動きで記憶が呼び出される時
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Mar 28, 2026 |
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#369 元気でないとできない、自分のケア
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Mar 26, 2026 |
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#368【聴くだけヨガ】春分をすぎて/軽いジャンプ+ガイド瞑想n
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Mar 23, 2026 |
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#367【聴くだけヨガ】歌舞伎役者さんの体幹/呼吸+ガイド瞑想b
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Mar 18, 2026 |
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#366 【質問】早起きの習慣化が難しい
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Mar 13, 2026 |
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#366 【聴くだけヨガ】何歳からでも体は変わる/ 足上げ運動+ガイド瞑想c
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Mar 09, 2026 |
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#365 体とこころはもちろん、日常や料理にも脱力を。
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Mar 06, 2026 |
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#364【聴くだけヨガ】ざわつく時こそ自分のからだに戻るn
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Mar 02, 2026 |
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#363 「居心地の悪さ」という心地よさ
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Feb 28, 2026 |
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#362 2月読んだ本。SF小説からビジネス書まで
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Feb 27, 2026 |
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#361 【聴くだけヨガ】違和感や居心地の悪さを大切にする
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Feb 26, 2026 |
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#360 「今日の自分が人生で1番若い」を改めて思った
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Feb 19, 2026 |
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#359 動ける私でいる為のPC仕事環境。疲れや力みを溜めないb
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Feb 19, 2026 |
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#358 気になることを後回しにしない
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Feb 16, 2026 |
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#357一回で変化する魔法はない。コツコツ続けていること。
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Feb 14, 2026 |
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#356 イライラも愚痴も面白くする
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Feb 13, 2026 |
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#355【聴くだけヨガ】より身体に意識を向けた先週/伸びる+ガイド瞑想m
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Feb 09, 2026 |
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#354【聴くだけヨガ】2月も力抜いていきましょう/スワイショウ+ガイド瞑想
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Feb 07, 2026 |
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#353 ルーティンは「目的」じゃない。月と朝焼けをただ眺めた朝
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Feb 07, 2026 |
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#352 嘘つきだった自分を思い出した本。
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Feb 03, 2026 |
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#351 【聴くだけヨガ】いつもの日常にワクワクする/スワイショウ+立つ瞑想n
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Feb 02, 2026 |
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#350 習慣化は小さく始める。早朝ウォーキング始めました。
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Jan 30, 2026 |
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#349 顔色悪めのリップでもいい、王道より自分で「よし！」と思えるメイクの話
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Jan 29, 2026 |
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#348【聴くだけヨガ】日常の自然を感じてQOLを上げる/呼吸+静かな瞑想
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Jan 26, 2026 |
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#347【聴くだけヨガ】「未来は未定だ」に不安を感じるかワクワクするか。/背伸び+ガイド瞑想n
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Jan 19, 2026 |
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#346 今年のテーマは「学び行動」思いっきりやります🔥b
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Jan 16, 2026 |
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#345 【聴くだけヨガ】動けて楽しく食べれる体が基本！/足指ほぐし+ガイド瞑想n
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Jan 13, 2026 |
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#344【聴くだけヨガ】今年はどんな一年にしよう？
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Jan 05, 2026 |
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#343 ありがとう2025！「カウンセリングとは何か」を読んで
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Dec 30, 2025 |
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#342 自分に点数をつけるとしたら何点？
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Dec 25, 2025 |
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#341 【聴くだけヨガ】存在しているだけで100点/スワイショウ+ガイド瞑想
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Dec 23, 2025 |
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#340 【聴くだけヨガ】リアルな対話は光よりも早く、濃い
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Dec 15, 2025 |
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#339 寒さに負けない冬の必需品。体を温めるグッズなど紹介
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Dec 13, 2025 |
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#338【聴くだけヨガ】着物を着て気づいた事/骨盤×足首運動+ガイド瞑想
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Dec 08, 2025 |
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【聴くだけヨガ】日常をトレーニングにした方が手っ取り早い
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Dec 02, 2025 |
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#336 ありがとう11月！雑談と落ち着いて話すコツ
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Nov 28, 2025 |
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#335【聴くだけヨガ】動と静それぞれから自分を眺めてみる/スワイショウ+静かな瞑想
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Nov 25, 2025 |
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#334 夫の友人関係を羨ましく思う
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Nov 20, 2025 |
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#333 【聴くだけヨガ】1日中で優先することを決める/股関節動き+ガイド瞑想
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Nov 17, 2025 |
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#332 やらない理由をさがすなら「やれ」。根性論好きです。
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Nov 14, 2025 |
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#331 身体のないAIの言葉。言葉は身体の一部
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Nov 14, 2025 |
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【聴くだけヨガ】冬にガチガチにならないよう肩甲骨動かします。/肩甲骨の動き+ガイド瞑想
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Nov 11, 2025 |
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#329 小学生ぶりにピアノ始めました。思い出す祖父のこと。
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Nov 07, 2025 |
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#328【聴くだけヨガ】体もこころもまず呼吸から。呼吸法+ガイド瞑想
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Nov 04, 2025 |
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#327 【聴くだけヨガ】ありがとうは1番のパワーワード！「ありがとう」+静かな瞑想
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Oct 27, 2025 |
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#326 二足のわらじを堂々と履く
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Oct 24, 2025 |
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#325 【聴くだけヨガ】ネガティブ、マイナス、弱点だからこそ無くさない
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Oct 21, 2025 |
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#324 「強くなりたい」というわんぱくな目標
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Oct 16, 2025 |
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#323 万博閉幕で未来を思う/牛猫のポーズ+ガイド瞑想
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Oct 14, 2025 |
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#322 テーブルを数十cm移動させたら違う部屋になった
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Oct 11, 2025 |
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#321 「強さ」は「優しさ」だ/伸びる×縮める+聴くだけヨガ
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Oct 07, 2025 |
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#320 メイクと料理は似ている？
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Oct 02, 2025 |
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#319 「なんだかちょっと〇〇」を大切にしたい
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Sep 30, 2025 |
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#318 【聴くだけヨガ】マラソン大嫌いだったのに朝ランを続けている理由/肋骨呼吸+静かな瞑想
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Sep 29, 2025 |
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#317 デザインイベントで家族の形を考えた
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Sep 24, 2025 |
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#316 【聴くだけヨガ】結論「...」の心地よさ/アクティブに緩める+ガイド瞑想
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Sep 22, 2025 |
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#315 こころと体の距離が近いとどうなる？
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Sep 16, 2025 |
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#314 【聴くだけヨガ】こころと体の距離が近いとは？/足をほぐして立つ瞑想
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Sep 16, 2025 |
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#313 【質問】スマホやYouTubeとの付き合い方(大人も子供も)
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Sep 12, 2025 |
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#312 煩わしさを感じた時の思考
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Sep 11, 2025 |
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#311 【聴くだけヨガ】仰向けになって今日の体をチェックする
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Sep 10, 2025 |
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#310 生きがいとは？『IKIGAI』を読んで
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Sep 06, 2025 |
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#309 【聴くだけヨガ】1日の中で大切なピンを何本か立てる/肩甲骨動き+静かな瞑想
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Sep 03, 2025 |
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#308 私たちは覚えていないことだらけでできている
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Aug 27, 2025 |
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#307 【聴くだけヨガ】細やかな事に心を向ける
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Aug 26, 2025 |
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#306 火球をみて「宇宙住んでいる」と思った
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Aug 26, 2025 |
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#305 不安はエネルギー源だ
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Aug 22, 2025 |
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#304 【聴くだけヨガ】喜びを与えてくれる小さなこと/呼吸+ガイド瞑想
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Aug 20, 2025 |
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#303 【聴くだけヨガ】変わらないものはないんだなぁ/静かな瞑想
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Jul 29, 2025 |
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#302 久しぶりの立ち仕事。立ち方を改めて研究中。
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Jul 23, 2025 |
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#301【聴くだけヨガ】マインドフルであること/縮む・伸びる+ガイド瞑想
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Jul 22, 2025 |
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#300 問題やトラブルも受け入れて宝のする！
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Jul 13, 2025 |
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#290 【聴くだけヨガ】最適化される世界の先に何があるんだろう？/アクティブに立つ+ガイド瞑想
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Jul 07, 2025 |
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#289 考え事は朝にする/下半期スタート/万博行ってきた
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Jul 02, 2025 |
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#288 【聴くだけヨガ】ありがとう、6月！
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Jun 30, 2025 |
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#287 【聴くだけヨガ】まず自分の心と体が健康であること！
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Jun 24, 2025 |
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#286 気持ちよく朝をスタートする大切さ
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Jun 21, 2025 |
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#285 【聴くだけヨガ】沈黙に耳を傾ける/骨盤と足首運動+ガイド瞑想
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Jun 16, 2025 |
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#284 調子がいい時ほど立ち止まる
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Jun 11, 2025 |
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#283 季節を味わう心の調整法/鎖骨から動く+ガイド瞑想
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Jun 09, 2025 |
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#282 疲れや怠さを感じたのならもう大丈夫！と考えてみる
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Jun 04, 2025 |
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#281 【聴くだけヨガ】心が動く方へ体を動かす/腕を繋げる+ガイド瞑想
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Jun 02, 2025 |
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#280 ワクワクさせてくれる本、2冊。
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May 27, 2025 |
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#279 力が抜けると自分の舵が取れる/呼吸+静かな瞑想
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May 26, 2025 |
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#278 考えるな、感じろ。ですね
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May 23, 2025 |
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#277 【聴くだけヨガ】なんて事な日常は非凡だらけだ/スワイショウ+ガイド瞑想
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May 19, 2025 |
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#276 朝イライラしてしまうあなたへ
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May 17, 2025 |
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#275 【聴くだけヨガ】熱がこもらない体をつくっていこう/牛猫のポーズ+ガイド瞑想
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May 12, 2025 |
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#274 出雲旅で思った、自分に丁度いい「有る」「無い」ってどれぐらい？
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May 08, 2025 |
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#273 【聴くだけヨガ】1点を観るか全体を眺めるか/肋骨呼吸+ガイド瞑想
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May 07, 2025 |
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#272 感情が動いた時、体の感覚を受け取る。
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May 01, 2025 |
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#271 上達は理屈より仲間と好奇心
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Apr 30, 2025 |
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#270 【聴くだけヨガ】体の感覚を受け取る1週間/矢印を自分に向けて静かな瞑想
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Apr 28, 2025 |
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#269 朝のルーティンを変えてみました
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Apr 24, 2025 |
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#268 ドライブしながら雑談。こどもの忘れ物とか習い事とか
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Apr 22, 2025 |
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#267 【聴くだけヨガ】今週は肩をゆるめる動き=肩甲骨から動く/肩をゆるめる動き+ガイド瞑想
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Apr 22, 2025 |
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#266 自分を整えるための引き出しをいくつか持っておく
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Apr 16, 2025 |
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#265 【聴くだけヨガ 】こころと体のパフォーマンスをUPする「ゆるめる」
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Apr 14, 2025 |
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#264 家族の新生活がスタート。気付いたこと、大切にしたいこと
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Apr 10, 2025 |
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#263 【聴くだけヨガ】人生楽しむ他ない！肩周りを緩める+ガイド瞑想
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Apr 08, 2025 |
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#262 【聴くだけヨガ5日目/5days】本番よりも過程に大切なことが詰まっている/静かな瞑想
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Apr 04, 2025 |
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#261 【聴くだけヨガ4日目/5days】バカボンパパの名言/立って伸びる+ガイド瞑想
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Apr 03, 2025 |
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#260 【聴くだけヨガ3日目/5days】心の中に光を持つ/立って伸び+ガイド瞑想
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Apr 02, 2025 |
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#259 【聴くだけヨガ2日目/5days】目を閉じて深呼吸して新しい一歩を踏み出そう/呼吸・伸び×ガイド瞑想
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Apr 01, 2025 |
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#258 【聴くだけヨガ1日目/5days】背伸びで見える景色/背伸び+ガイド瞑想
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Mar 31, 2025 |
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#257 余韻を味わうこと
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Mar 28, 2025 |
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#256 行動が「こころ」をつくる。眉間のシワと怒りの関係
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Mar 27, 2025 |
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#255【聴くだけヨガ】脳を休ませてあげよう+静かな瞑想
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Mar 24, 2025 |
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#254 体をゆるめる為にしていること
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Mar 22, 2025 |
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#253【聴くだけヨガ】骨盤を向ける/骨盤運動+ガイド瞑想
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Mar 18, 2025 |
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#252 【聴くだけヨガ】猫背もため息も悪者じゃない/骨盤運動+ガイド瞑想
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Mar 10, 2025 |
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#251 朝の言葉が1日の気分を決める。
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Mar 07, 2025 |
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#250 【聴くだけヨガ】生きている間に「ありがとう」をどれだけ言えるか/呼吸+ガイド瞑想
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Mar 03, 2025 |
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#249 “言葉で世界の見え方が変わる” お気に入りのTEDトーク
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Feb 26, 2025 |
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#248 【聴くだけヨガ】「ゆるめる」「力を抜く」は「がんばらない」「サボる」ではない/中心軸を見つける呼吸+ゆる瞑想
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Feb 25, 2025 |
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#247 最適な使い方を知る方法はまず今の使い方を知るガス代高すぎで思わぬ気づき。
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Feb 19, 2025 |
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#246 【聴くだけヨガ】体とこころのブレーキを外す/骨盤呼吸+ガイド瞑想
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Feb 17, 2025 |
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#245 最近読んだ本2冊を紹介。色んな分人の集合体である私。
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Feb 13, 2025 |
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#244 噛み締めをゆるめると体だけでなく思考も変わる
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Feb 12, 2025 |
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#243 【聴くだけヨガ】解くことは諦めるのではなく大切なことを自動運転にすること/肩甲骨の動き+ガイド瞑想
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Feb 10, 2025 |
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#242 「よかったね。みんなが面白いと思わないものを作って」樹木希林さんの言葉
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Feb 04, 2025 |
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#241 新しい習慣を作るために！
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Jan 27, 2025 |
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#240 【聴くだけヨガ】新年度夢向けて環境の変化はありますか？/ガイド少なめ瞑想
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Jan 27, 2025 |
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#239 アゴをゆるめて安心感を満たすヨガニードラ30分
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Jan 24, 2025 |
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#238 2025年やる事リスト。発する・思考する言葉は自分になる
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Jan 23, 2025 |
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#237 「眠れない」「イライラする」時にできることを提案します！公式LINEの紹介。
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Jan 20, 2025 |
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#236 【聴くだけヨガ】1週間後に世界が終わるとしたら？/スワイショウ＋ガイド瞑想
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Jan 20, 2025 |
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#235 【質問】「先(未来)をどう考えますか？」岡本太郎の言葉を思い出す
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Jan 17, 2025 |
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#234 【呼吸のガイド10分間】眠れない夜や落ち着かない時に
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Jan 14, 2025 |
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#233 【聴くだけヨガ】前へ動くと未来思考になる
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Jan 14, 2025 |
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#232 夢から連想した記憶。悲しみは苦しさは優しさに昇華する。
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Jan 08, 2025 |
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#231 自分の夢を自分がまるっと信じる！
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Jan 06, 2025 |
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#230 【聴くだけヨガ】したい、なりたいと思った自分の考えをまるっと信じる！/呼吸+ガイド瞑想
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Jan 06, 2025 |
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#229 今年目標を達成した人もそうでなかった人も
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Dec 31, 2024 |
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#228 慌ただしい年末に一息！どこでもできる「アゴ脱力」
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Dec 26, 2024 |
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#227 「意識」と行動・言葉・思考は一致しているか？
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Dec 24, 2024 |
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#226 【聴くだけヨガ】見えないものものの方が多い。それぞれのストーリー。
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Dec 23, 2024 |
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#225 今年の振り返りとメイク熱再燃
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Dec 22, 2024 |
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#224 【質問】瞑想をしたら頭の中のおしゃべりはなくなりますか？
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Dec 18, 2024 |
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#223 【聴くだけヨガ】痛みを経験して気づける事/呼吸とガイド瞑想
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Dec 16, 2024 |
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#222 違和感や狂気に寄り添ってみる
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Dec 13, 2024 |
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#221 最近読んだ本と【質問】健康診断は受けますか？
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Dec 11, 2024 |
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#220 【聴くだけヨガ】ホッとする感情を内側に広げる/緩めて伸びる+ガイド瞑想
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Dec 09, 2024 |
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#219 武術の学びで気づいた、人の懐に入れない自分
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Dec 04, 2024 |
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#218 時計の針の速度を緩めてみる。のぞみではなくこだまで移動
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Dec 02, 2024 |
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#217【聴くだけヨガ】きれいにまとまらなくていい/肋骨呼吸+ガイド瞑想
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Dec 02, 2024 |
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#216 【聴くだけヨガ】武術の稽古で気づく自分の弱さ/腕の意識変える+ガイド瞑想
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Nov 25, 2024 |
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#215 谷川俊太郎さんの言葉たち
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Nov 21, 2024 |
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#214 【聴くだけヨガ】意識的決定よりも無意識での決定の方が早い？/骨盤呼吸+ガイド瞑想
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Nov 18, 2024 |
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#213 パーソナルクラスの宣伝/傲慢さをなくす方法？！
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Nov 16, 2024 |
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#212 特別な日の朝もいつもの顔してやってくる。一旦区切りの一年。
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Nov 12, 2024 |
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#211 【聴くだけヨガ】あきらめることで湧き出すエネルギー
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Nov 11, 2024 |
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#210 【聴くだけヨガ】今の瞬間を、まず味わう
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Nov 05, 2024 |
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#209 多数だから正しいではない。自分軸に戻る。
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Oct 31, 2024 |
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#208 【聴くだけヨガ】人生で大切にしたいこと/静かな瞑想
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Oct 28, 2024 |
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#207 引越し屋さんが女性で感動！
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Oct 25, 2024 |
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【聴くだけヨガ】今週は全ての要、呼吸！
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Oct 15, 2024 |
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#206 自然が近く、日当たり良好風通し良。朝日か夕陽が見えれば更に良！
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Oct 11, 2024 |
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#205 タンザニアのハッザ族が家を焼失した時の気持ちの切替え
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Oct 07, 2024 |
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#204 【聴くだけヨガ】今週のテーマは股関節！
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Oct 07, 2024 |
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#203 【再UP】日常の動きに意識的になる事で毎日はもっと心地よくなる
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Oct 04, 2024 |
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#202弱さは強さかもしれない。大切にしている「逃げるが華」
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Oct 02, 2024 |
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#201【聴くだけヨガ】今週は膝(ヒザ)！/膝を曲げる+ガイド瞑想
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Sep 30, 2024 |
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#200【質問】人と比べてしまうことはありますか？つい比べてしまう自分が嫌になります。
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Sep 26, 2024 |
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【聴くだけヨガ】アゴ・こめかみを緩める+静かな瞑想8分
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Sep 24, 2024 |
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#198 不便なぐらいがちょうどいい
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Sep 18, 2024 |
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#197 【聴くだけヨガ】今週の動きは「背伸び」！
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Sep 17, 2024 |
|
#196 イラッとした時は大好きな旅の景色を思い出す
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Sep 13, 2024 |
|
#195 目のトレーニングをすると決めた暗闇チャレンジ
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Sep 10, 2024 |
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#194 【聴くだけヨガ】今週の動きは「力を抜いて立つ」
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Sep 09, 2024 |
|
#193 体はその人の歴史で、いつもステキだ。
|
Sep 06, 2024 |
|
#192 【質問】ナカタさんにとって「働く」って？
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Sep 03, 2024 |
|
#191 【聴くだけヨガ】スワイショウとガイド瞑想
|
Sep 02, 2024 |
|
#190 思っていることがある一方で真逆のことを思ってる？！
|
Aug 28, 2024 |
|
#189 運動は、運を動かす。まずは動けるようにスペースを作る
|
Aug 26, 2024 |
|
#188 【質問】落ち込んだ時どんな対処をしますか？
|
Aug 24, 2024 |
|
#187 子供と親と。家族の関係性
|
Aug 20, 2024 |
|
【聴くだけヨガ】手が届く範囲の情報だけにする／呼吸＋ヨガ
|
Aug 19, 2024 |
|
#185 娘と長野に1週間行ってきました
|
Aug 12, 2024 |
|
#184 【聴くだけヨガ】不安をどう生かすか/立つ＋立つ瞑想
|
Aug 08, 2024 |
|
#183 じゃあこれからどう働いていくか
|
Aug 02, 2024 |
|
#182 【聴くだけヨガ】個人と身体の数だけ「正解」がある
|
Jul 29, 2024 |
|
#181 【質問】ヨガを学んだ理由と現在のトレーニングのこと
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Jul 23, 2024 |
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#181 【聴くだけヨガ】没頭することの力強さ/呼吸+ガイド瞑想
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Jul 22, 2024 |
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#180 気長に家探し始めます。
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Jul 17, 2024 |
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#179【聴くだけヨガ】自分にとってのいい姿勢/姿勢チェック+ガイド瞑想
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Jul 16, 2024 |
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#178 こういう人になりたいなと思ったこと
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Jul 09, 2024 |
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#177 夏を快適に過ごす為に/子供のポーズ+ガイド瞑想
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Jul 08, 2024 |
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#176 日常の特別さ、愛しさ
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Jul 05, 2024 |
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#175 飛行機内で観た動画。人生は長さではない「どう生きるか」
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Jul 03, 2024 |
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#174【聴くだけヨガ】意識は伝わるのか/胴体伸ばしと側屈/ガイド瞑想
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Jul 01, 2024 |
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#173 生活習慣が乱れたら...
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Jun 26, 2024 |
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#172 【聴くだけヨガ】体を動かすためにできること/緩めて伸びる捻る+ガイド瞑想
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Jun 24, 2024 |
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#171 自分は弱いのか？強いのか？
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Jun 18, 2024 |
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#170【聴くだけヨガ】空を見上げる/力みをとる/ガイド瞑想
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Jun 17, 2024 |
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#169 落ち込んだメンタルを無理に閉じ込めない
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Jun 12, 2024 |
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#168【聴くだけヨガ】コミュ力？陰キャ？陽キャ？/足首・骨盤の連動+ガイド瞑想
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Jun 10, 2024 |
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#167 人生を楽しみ尽くした祖父のこと
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Jun 05, 2024 |
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#166 【質問】こどもがいじわるしている時、どうする？
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Jun 04, 2024 |
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#165【聴くだけヨガ】呼吸はひとまずぜーんぶ吐くでOK/吐いて伸びる+ガイド瞑想
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Jun 03, 2024 |
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#164 5月はどんな1ヶ月でしたか？
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May 31, 2024 |
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#163 無意識のクセと意識的な習慣
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May 28, 2024 |
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#162 【聴くだけヨガ】無意識のクセと意識的な習慣/椅子を使った胴体伸ばし+ガイド瞑想
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May 27, 2024 |
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#161 【質問】結婚とは？自分軸で生きるのは他人を必要としないってことじゃない
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May 22, 2024 |
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#160 【聴くだけヨガ】裸足で歩く=つぼ押し/その場で足踏み+ガイド瞑想
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May 19, 2024 |
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#159 【質問】スキンケアの引き算足し算について
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May 17, 2024 |
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#158 原動力は絶望や根暗さだ！小説から学ぶこと。
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May 14, 2024 |
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#157 【聴くだけヨガ】習慣化を急がない/胴伸ばし+ガイド瞑想
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May 12, 2024 |
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#156 【質問】ステキだと思う人間像
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May 11, 2024 |
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#155 大自然から学ぶこと
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May 07, 2024 |
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#154 【聴くだけヨガ】緩やかなリズムで過ごす/呼吸+ガイド瞑想
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May 06, 2024 |
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#153 【聴くだけヨガ】腸腰筋ってどこにある？+立つ瞑想
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Apr 30, 2024 |
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#152 【質問】本当にやりたいことを見つける方法
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Apr 26, 2024 |
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#151 雨の中歩きながら
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Apr 23, 2024 |
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#150 【聴くだけヨガ】足裏に触れる
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Apr 21, 2024 |
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#149 教授の人生。私の40代。
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Apr 19, 2024 |
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#148 年を重ねることに抗わない
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Apr 16, 2024 |
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#147 【聴くだけヨガ】コアから使うということ
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Apr 14, 2024 |
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#146 【質問】毒親・毒娘について
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Apr 12, 2024 |
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#145 【相談】子供にあたってしまいます。
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Apr 09, 2024 |
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#144 【聴くだけヨガ】自分自身が最良の主治医
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Apr 07, 2024 |
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#143 小さな習慣が見える景色を変える
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Apr 05, 2024 |
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#142 お笑いの絶妙な"ま"はAIにできるのか？娘乱入してます。
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Apr 02, 2024 |
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#141 聴くだけヨガ【笑いは優しさだ！】お話し×誘導瞑想
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Apr 01, 2024 |
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#140 3月振り返り。さぁそろそろ本格的に動きます！
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Mar 29, 2024 |
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#139 追い求めるけれど失うことをいとわない
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Mar 26, 2024 |
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#138【月曜日は聴くだけヨガ】コアを見つける背伸びと優しい瞑想
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Mar 24, 2024 |
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#137 メイク一つでも、シミを隠すか生かすかを楽しみたい
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Mar 22, 2024 |
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#136 【質問】50歳に向けて意識していることはありますか？
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Mar 19, 2024 |
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#135 【聴くだけヨガ】立つ呼吸と短い瞑想
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Mar 18, 2024 |
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#134 【リクエスト】夫婦仲について
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Mar 14, 2024 |
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#133 トラウマは生きるパワーでしかない！
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Mar 12, 2024 |
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#132 聴くだけヨガ(上体伸ばし×メディテーション)
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Mar 10, 2024 |
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#131 成功or失敗のジャッジをする前に
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Mar 10, 2024 |
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#130 規則的の中の不規則も大切だ。
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Mar 05, 2024 |
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#129 月曜日は「聴くだけヨガ」を配信します！
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Mar 04, 2024 |
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#128 【質問】モヤモヤした感情にどう対応しますか？
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Feb 29, 2024 |
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【お知らせ】明日3/1(金)夜、インスタライブをします。
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Feb 29, 2024 |
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#127 誰でもそのまんまでパーフェクト
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Feb 26, 2024 |
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#126 子育てで大切にしていること
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Feb 20, 2024 |
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#125 映画「PERFECT DAYS」観ました！
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Feb 16, 2024 |
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#124 美容やメイクもまず自分を知ることから
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Feb 14, 2024 |
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#123 「収納」も「料理」もご機嫌の為に
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Feb 08, 2024 |
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#122 絶望は通過点である
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Feb 06, 2024 |
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#121 いつでもリスタート！今日が人生で1番若い日。
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Feb 02, 2024 |
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#120 今年変化した朝のルーティン
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Jan 30, 2024 |
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#119 やりたいことの見つけ方
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Jan 26, 2024 |
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#118 運動不足解消の前に考えたいこと
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Jan 23, 2024 |
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#117 2024ジャーナリングシートを書いていきます！
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Jan 20, 2024 |
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【お詫び】ジャーナリングシートの回、途中で切れておりました。
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Jan 18, 2024 |
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#115 アーユルヴェーダの食事法〜朝昼夕の量について
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Jan 18, 2024 |
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#113 【PDFあり】書くことを深める ※テンプレートPDFは概要欄へ
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Jan 10, 2024 |
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#112 朝コーヒーをいれながら
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Jan 05, 2024 |
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#111 体と心をゆるめる寝たまま瞑想30分(ヨガニードラ)
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Jan 04, 2024 |
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#110 年始のエンディングノートとわたしにできること
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Jan 04, 2024 |
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#109 今年もありがとうございました！
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Dec 31, 2023 |
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#108 私のオアシス④「瞑想」
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Dec 30, 2023 |
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#107 私のオアシス③「体を動かすこと(呼吸含め)」
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Dec 28, 2023 |
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#106 私のオアシス ②「書くこと」
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Dec 27, 2023 |
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#105 私のオアシス①「読むこと」
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Dec 26, 2023 |
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#104 変わるもの変わらないもの
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Dec 20, 2023 |
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#103 「まさか私が」という心理
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Dec 12, 2023 |
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#102 おしゃべりだらけの瞑想Time
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Dec 11, 2023 |
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#101 命を考えた1ヶ月
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Dec 08, 2023 |
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#100 ここぞという時に力を抜くには
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Nov 03, 2023 |
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#99 日記を始めました。
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Nov 02, 2023 |
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#98 瞑想が気づかせてくれること
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Oct 30, 2023 |
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#97「自分らしく」って難しくない？
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Oct 25, 2023 |
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仕事や日常の苦手な事ほど遊びを入れる
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Oct 18, 2023 |
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ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの学びを始めて変化したこと。
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Oct 12, 2023 |
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睡眠を長く、質を良くするために最近してること。
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Oct 05, 2023 |
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価値観ってなんだっけ？
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Oct 03, 2023 |
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アーユルヴェーダ的「不調の際の改善方法の見つけ方」
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Sep 27, 2023 |
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心地いい人の共通点「幸せになることを選択している」
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Sep 25, 2023 |
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下手な教育本より目から鱗が落ちる本を紹介。
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Sep 17, 2023 |
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睡眠、後回しにするべからず
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Sep 13, 2023 |
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習慣をつけるって難しい。
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Sep 12, 2023 |
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誰にとってもいいたったひとつの健康法なんてない！
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Sep 08, 2023 |
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子連れ旅に持っていくもの行かないもの
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Sep 04, 2023 |
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小さい子ども連れの2人旅について
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Aug 31, 2023 |
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アーユルヴェーダ的健康的な体づくり
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Aug 24, 2023 |
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旅先での過ごし方。思いがけず宮崎駿監督三昧だった長野旅。
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Aug 23, 2023 |
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死を考えることは生きること。
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Aug 16, 2023 |
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【リラックスの70分間】体の力みをとってヨガニードラロング
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Aug 12, 2023 |
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80.ムスメからの質問「ヒトはなぜ死ぬの？」
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Aug 09, 2023 |
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79.過去でも未来でもなく現在にいることに腹を括る、諦める。
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Aug 07, 2023 |
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78.セミの羽化を見て感じた事と芭蕉の俳句
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Aug 02, 2023 |
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77.オンラインはリアルより劣るのか？
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Aug 01, 2023 |
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おやすみ前のヨガニードラ
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Jul 25, 2023 |
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年齢を重ねるとシンプルな選択が複雑になる
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Jul 24, 2023 |
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服の断捨離のコツは「思い出や気持ちを外す」ことかもしれない。(後編)
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Jul 13, 2023 |
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服の断捨離します。(前編)
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Jul 12, 2023 |
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私はどう生きるか。自分時間の一日で考えたこと。
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Jul 08, 2023 |
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「自分で考え選択する」ムスメ大先生からの提言。
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Jul 06, 2023 |
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クセと個性
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Jul 03, 2023 |
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暮らしに取り入れているアーユルヴェーダの知恵は？
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Jun 23, 2023 |
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オンラインコミュニティURIMの紹介
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Jun 19, 2023 |
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森の中で聴くだけヨガ
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Jun 13, 2023 |
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長野・蓼科に来ています。
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Jun 10, 2023 |
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朝の過ごし方で1日が決まる
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Jun 05, 2023 |
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カッコウの托卵から生きる本能を学ぶ
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Jun 01, 2023 |
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【相談】人と話すことや大勢の前で話すのが苦手です。
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May 30, 2023 |
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改めてアーユルヴェーダ的な思考とは
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May 25, 2023 |
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負ける技術
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May 20, 2023 |
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モヤモヤをないがしろにしない
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May 18, 2023 |
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ほぼ読んだ本のレビュー雑談！オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM紹介ライブ
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May 15, 2023 |
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体を動かすメンタルケア
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May 12, 2023 |
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【聴くだけヨガ体験】背骨トレーニングとガイド瞑想
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May 06, 2023 |
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夫婦仲をアーユルヴェーダ的に考察
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Apr 26, 2023 |
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武術やトレーニングをヨガに取り入れる理由
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Apr 24, 2023 |
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長い時間軸、短い時間軸の両方で見ること。
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Apr 19, 2023 |
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20代で一度フリーランスになって大失敗した話し
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Apr 14, 2023 |
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迷走中はとことん迷走すればいい！(瞑想ではなく...w)
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Apr 11, 2023 |
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「いいこと」に気付ける時。
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Apr 07, 2023 |
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アーユルヴェーダ的な思考って？コインの裏表はワンセット
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Apr 05, 2023 |
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声や音で相手の体調や場の空気がわかる？
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Mar 30, 2023 |
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ムスメとの会話/バカ発言でケンカ/どう考える？
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Mar 28, 2023 |
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古き良きものと現在を生きてることのバランス。
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Mar 27, 2023 |
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聴くだけヨルヨガ/こころとからだを緩める15分間
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Mar 24, 2023 |
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3/24(金)22:00〜22:15『聴くだけヨルヨガ』インスタライブ。概要欄のInstagramアカウントよりご参加ください！
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Mar 24, 2023 |
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過去・現在・未来が絡み合った。
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Mar 23, 2023 |
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どこでもできる歩く瞑想。
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Mar 17, 2023 |
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なーんにもやりたくない日はどうする？
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Mar 16, 2023 |
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過去の自分が嫌いという方へ。
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Mar 13, 2023 |
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体調が乱れた時の見立てと対処。
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Mar 07, 2023 |
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今この瞬間は人生においての大きな一歩。GRWMに挑戦。
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Mar 06, 2023 |
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寝る前に今日できたことを褒めて寝る
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Mar 03, 2023 |
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2月振り返り。トレーニング始めて1年。
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Mar 01, 2023 |
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恐怖はとても大切なこと。
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Feb 27, 2023 |
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一緒にいる人のエネルギーは自分にもやってくる。
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Feb 24, 2023 |
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ロックな人ヒロトの死生観とアーユルヴェーダの共通点。
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Feb 20, 2023 |
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5度目の宇宙滞在中の若田さんからのメッセージにグッときた
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Feb 09, 2023 |
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人生は計画通りにいかない。だから面白い。
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Feb 03, 2023 |
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1月は【2023年のマインドセット】をテーマにしていました。目標立てる派？立てない派？
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Jan 31, 2023 |
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今回の沖縄で1番心が震えたのは海でも山でもなく...
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Jan 30, 2023 |
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旅では不便を感じることが醍醐味。沖縄にきてます。
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Jan 23, 2023 |
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2023年やること、やらないこと。話してて見えたこと。
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Jan 19, 2023 |
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【哲学】解説編 ドクターのお話から学んだこと。
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Jan 16, 2023 |
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【1月は2023年のマインドセットがテーマ】視野を広くするための姿勢トレーニング
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Jan 12, 2023 |
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【相談】目標の立て方、振り返る方法はどうすればいいですか？
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Jan 11, 2023 |
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正月恒例、遺言を書いて思うこと。
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Jan 05, 2023 |
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2022年の目標を振り返り。
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Dec 31, 2022 |
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【聴くだけヨガ】陰極まる冬至は内観しやすい
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Dec 22, 2022 |
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【哲学】アーユルヴェーダDr.が聞かせてくれた考えさせられるストーリーたち
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Dec 17, 2022 |
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【相談】10代後半のこどもが口をきいてくれない
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Dec 15, 2022 |
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ヨガ講師やボディワーカーは腰痛にならないのか？
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Dec 15, 2022 |
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【サッカー話し続編】実は卒業前に辞めていたらしい！忘れる力。
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Dec 12, 2022 |
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とにかくやってみるアクションが結果より大切だー！
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Dec 08, 2022 |
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現在は過去からのPRESENTだ
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Dec 05, 2022 |
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「聴くこと」は実は「見る」より見えている。
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Nov 29, 2022 |
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瞑想的な時間とはコーヒーだったりサウナだったり...
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Nov 28, 2022 |
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【聴くだけヨガ】しないことリスト+瞑想
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Nov 25, 2022 |
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オンラインコミュニティURIMについて
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Nov 24, 2022 |
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なぜコンテストが嫌いなのかを考えた。
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Nov 21, 2022 |
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力みが緩むことで力が生まれる。
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Nov 17, 2022 |
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後悔をいかに少なくするか。
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Nov 15, 2022 |
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インスタライブヨガ配信し始めて2年半！
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Nov 14, 2022 |
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心地よさのために何をやらないか。
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Nov 09, 2022 |
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毎月末のルーティン、振り返りシート
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Oct 31, 2022 |
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腹を括れることにお金を使う。
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Oct 27, 2022 |
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北海道・阿寒湖→屈斜路湖にいってきました。
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Oct 26, 2022 |
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最悪のケースを考えて最善を選択する。(アニメ宇宙兄弟を観て)
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Oct 21, 2022 |
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「価値観やアイデンティティを他人に決めさせない」
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Oct 18, 2022 |
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旅の振り返りと学んだこと。
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Oct 17, 2022 |
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嫌な思い出は美化せず嫌なままでもいい。
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Oct 13, 2022 |
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和歌山から帰ってきました。
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Oct 13, 2022 |
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和歌山の旅1日目。
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Oct 07, 2022 |
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パジャマ始めました。パジャマ様ー！
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Oct 07, 2022 |
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1番古い記憶ってどんな景色ですか？
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Oct 05, 2022 |
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力を抜くと答えが向こうからやってくる
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Oct 03, 2022 |
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【相談】アーユルヴェーダ体質別の目標の立て方はありますか？
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Sep 06, 2022 |
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【相談】仕事やお金の事になると自己肯定感が低くなる。そんな時の思考法は？
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Aug 31, 2022 |
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【相談】リモートワークによる首・肩・背中のこりに効くものはありますか？
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Aug 25, 2022 |
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【相談】小さなことに反応せずドーンとするには？
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Aug 19, 2022 |
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【寝たままヨガ】治癒的なヨガニードラ
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Aug 05, 2022 |
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【相談】怒りや悲しみを手放すのにいい方法はありますか？
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Aug 01, 2022 |
|
【相談】ストレスがある時の気持ちの切り替え方はありますか？
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Jul 29, 2022 |
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想像以上に物質に囚われてるなぁと気づいた事
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Jul 27, 2022 |
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沖縄旅行にいってきました！
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Jul 21, 2022 |
|
パーソナルトレーニングを始めて気づいたこと
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May 17, 2022 |
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ピンチの時にやってくるソワソワ、焦り、不安から離れる方法
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May 11, 2022 |
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非日常が咄嗟に起こった時、まさかの発想が湧き出る
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Apr 25, 2022 |
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忙しい時や考えが渋滞した時ほどTO DOリスト
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Apr 18, 2022 |
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3歳の真剣さにグッときた🥺
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Apr 07, 2022 |
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ムスメの新しい保育園が始まりました。
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Apr 05, 2022 |
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【ファスティング報告 後編】回復食〜総括まで
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Mar 29, 2022 |
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【ファスティング報告 前編】先週末より断食してました。
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Mar 16, 2022 |
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なーんかいやになっちゃった時の対処法
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Mar 10, 2022 |
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今月はムスメと尾道に行く予定
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Mar 06, 2022 |
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夫が少年の頃のハイロウズとコンタクトした話し
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Mar 02, 2022 |
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ムスメが最近ポロポロと泣くことがある
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Feb 28, 2022 |
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母と娘の"推し活"。
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Feb 25, 2022 |
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WORK=LIFEです。
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Feb 21, 2022 |
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【voice blog】外仕事の日はこんな感じで仕事してます。
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Feb 18, 2022 |
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直感だけに頼るのは乱暴な時がある
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Feb 16, 2022 |
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【反省中】オンラインでのコミュニケーションについて
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Feb 09, 2022 |
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映画ゼログラヴィティを観た。
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Feb 05, 2022 |
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URIMでのプチデトックスweek中
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Feb 04, 2022 |
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【心のアーマ】ヨガティーチャーのイメージって？
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Feb 01, 2022 |
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2月3月のテーマはデトックス！
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Jan 31, 2022 |
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ヨガとクリエイティブの仕事。どちらが本業？
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Jan 26, 2022 |
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毎年1月に遺言を書いてます。今年も書きました。
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Jan 19, 2022 |
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お正月の格付け番組を観て思ったこと。
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Jan 15, 2022 |
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やらないことを決めるって言ったら早速試される出来事がやってたというお話し。
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Jan 14, 2022 |
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やらなくていいことを決める。不得意なことをやらない。
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Jan 12, 2022 |
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冬のサーフィン、サ活(サウナ)はアーユルヴェーダ的に見てどうか
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Jan 09, 2022 |
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私が瞑想に出会っていなかったら？？を改めて考えてみた。
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Jan 07, 2022 |
|
2021年のテーマは「恥をかく」だった。今年も決めたぞ！
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Jan 04, 2022 |
|
【ムスメも参加】ムスメと一緒に今年を振り返ります。
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Dec 31, 2021 |
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睡眠大切！娘の外泊での寝るってこういうことやったと改めて思い出した。
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Dec 29, 2021 |
|
クリスマスに食あたりのプレゼント。
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Dec 27, 2021 |
|
「話す」ことは、その人の容姿よりも深く本質が現れる(汗)
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Dec 17, 2021 |
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仮想空間で体験したことで身体的症状が現れたという事実。
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Dec 15, 2021 |
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あまり気持ち良くないループに入った際、すっと横にずれてみる。
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Dec 14, 2021 |
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【お金の話し】アプリMoney treeでお金の管理を始めたらあらびっくり。
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Dec 09, 2021 |
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陸上のトラックの左回りは人間の身体構造の理に適っているらしい。
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Dec 04, 2021 |
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「人生90年思い残すことはない。楽しかった。ありがとう。」と遺言を残した祖父の話し。
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Dec 02, 2021 |
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アーユルヴェーダの「心は物質である」というところ。心は行動を決めるもの。行動は体験と出会い思い出を作るもの。って思ったら心の状態ってすんごい重要！
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Nov 30, 2021 |
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聴くことの内容って意外とスルーしてない？
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Nov 26, 2021 |
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【アーユルヴェーダ】ブラフマムフルタ(=夜明け前)の時間に起きるということ
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Nov 24, 2021 |
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食べすぎた時の対処法をアーユルヴェーダ的に考える
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Nov 22, 2021 |
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ヒンディー語では昨日と明日が同じ単語である。ど、ど、どゆこと？！
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Nov 18, 2021 |
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zoom飲み会とリアルの飲み会の違いって正直一体なんだろ。匂い？奥行き？
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Nov 17, 2021 |
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スライサーを購入してまた一つ呪いが解けました。
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Nov 14, 2021 |
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現代の生活はヴァータを増やすことだらけ。ちょこちょこケアするべし。
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Nov 12, 2021 |
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Podcast番組を定期的にやっていこうと思うので仕切り直し。これからどんなこと話していこうかしら。
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Nov 11, 2021 |
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wellbeing lab.URIM 【心は物質である】というアーユルヴェーダの考えとは？
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Oct 11, 2021 |