Moment uważności
By Anna Cyklińska
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Anna Cyklińska
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 6
Reviews: 0
Episodes: 10
Description
Moment uważności dla zdrowego mózgu. Praktyka medytacji jest jak trening "mięśnia uwagi". Robisz coś, czego skutki ciężko sprawdzić, a efekty pojawiają się po pewnym czasie. Zapraszam do poświęcenia kilku - kilkunastu minut na zatrzymanie się i skupieniu uwagi na tu i teraz.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Bezpieczne miejsce - wizualizacja
|
Jan 03, 2021 |
|
Praktyka współczucia do samego siebie
|
Jan 01, 2021 |
|
Praktyka czterech etapów uważności
|
Dec 28, 2020 |
|
Skanowanie ciała ze współczującym nastawieniem
|
Dec 28, 2020 |
|
Uważna świadomość emocji
|
Dec 03, 2020 |
|
Zauważanie niespokojnego umysłu
|
Dec 03, 2020 |
|
Uwaga w ciele
|
Dec 03, 2020 |
|
Kojąco rytmiczne oddychanie
|
Dec 03, 2020 |
|
Zakotwiczanie się w teraźniejszości
|
Dec 03, 2020 |
|
Intro
|
Dec 03, 2020 |