Muutosmatkalla
By Katja Saarinen
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Katja Saarinen
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 250
Description
Muutosmatkalla-podcastissa miä puhun muutoksesta rehellisesti – omien kokemusten, kompastusten ja oivallusten kautta. Avaan sitä, miltä kasvu oikeasti tuntuu silloin kun elämä pistää polvilleen, ja mitä kaikkea olen tehnyt päästäkseni eteenpäin. Saat kuulijana selkeät, arkeen sopivat vinkit, jotka auttavat sua pysähtymään, huomaamaan ja tekemään pieniä mutta merkityksellisiä muutoksia omalla matkallasi.
Podcast on tehty NAPAKAN rehellisellä otteella, kuulijaa kunnioittaen!
| Episode | Date |
|---|---|
|
Keskeneräisenä - pohdintaa muutoksesta.
|
Aug 30, 2026 |
|
En pidä liikkumisesta yhtään — miksi kerron sen ääneen
|
Aug 13, 2026 |
|
Väsymys jota uni ei korjaa
|
Jul 08, 2026 |
|
Miksi ymmärrys ei rauhoita kehoa
|
Jul 03, 2026 |
|
Voiko pelkkä ymmärtäminen joskus hidastaa muutosta?
|
May 21, 2026 |
|
Vakautta ja toimijuutta
|
May 20, 2026 |
|
Illan mielikuvamatka – Rannalle
|
Apr 27, 2026 |
|
Kun maailma on sekaisin – miten keho auttaa sinua pysymään vakaana
|
Apr 27, 2026 |
|
Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.
|
Feb 18, 2026 |
|
Ahdistaako? Kokeile näitä 3 tehokasta harjoitusta!
|
Feb 13, 2026 |
|
Siä et pelkää epäonnistumista - siä pelkäät onnistumista!
|
Feb 12, 2026 |
|
Vakauttaminen - Arjen voimavara!
|
Jan 25, 2026 |
|
Uudenvuoden lupaukset – miksi pelkkä päätös ei riitä
|
Dec 21, 2025 |
|
Sisu vei suomalaiset läpi sodan. Mutta sama sisu vie meidät loppuun arjessa.
|
Dec 02, 2025 |
|
Suorittaminen ei tee susta vahvaa. Se tekee susta näkymättömän itselles.
|
Nov 25, 2025 |
|
Realiteettiterapiaa muutoksesta
|
Nov 19, 2025 |
|
Kärttysen Akan hermosto
|
Nov 16, 2025 |
|
Kiltin ihmisen hermosto – miksi keho ei lepää, jos rauha riippuu muiden tunteista
|
Oct 27, 2025 |
|
Hiljaisuuden pelko – kun keho ei uskalla rauhoittua
|
Oct 26, 2025 |
|
Kun puhuminen ei auta – keho mukaan toipumiseen
|
Oct 01, 2025 |
|
Kun vakauttavat harjoitteet eivät toimi!
|
Sep 23, 2025 |
|
Herättelyä jatkuvaan prosessointiin!
|
Jun 23, 2025 |
|
Sulla itsellä on kyky auttaa itseäsi
|
May 29, 2025 |
|
Mielenmannekiini
|
Mar 26, 2025 |
|
Muutosmatkan anatomiaa – Pysähtyminen ja edistyksen arviointi
|
Mar 19, 2025 |
|
Muutosmatkan anatomiaa – Työkalut matkalle: Mitä tarvitsen mukaasi?
|
Mar 12, 2025 |
|
Muutosmatkan anatomiaa – Esteet matkalla: Mikä pidättelee minua?
|
Mar 05, 2025 |
|
Muutosmatkan anatomiaa – Tavoite kirkkaaksi: Mihin olen menossa?
|
Feb 26, 2025 |
|
Muutosmatkan anatomiaa – Lähtöpiste: Missä olen nyt?
|
Feb 19, 2025 |
|
Psykoterapiaa valmisteleva vakauttava jakso
|
Feb 12, 2025 |
|
Olemisen Taikaa
|
Feb 05, 2025 |
|
Kehotietoisuus – Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle tänään?
|
Jan 29, 2025 |
|
Mikä manifestointi?
|
Jan 22, 2025 |
|
Velkajärjestely – kahdeksan vuoden matka
|
Jan 21, 2025 |
|
Pelon voima ja sen kohtaaminen
|
Jan 15, 2025 |
|
Kun keho puhuu: mitä tunteet kertovat sinulle
|
Jan 08, 2025 |
|
Herää elämääsi: Muutos alkaa nyt
|
Jan 01, 2025 |
|
Vuoden opit ja kevyempi reppu tulevaan
|
Dec 29, 2024 |
|
Aivot narikkaan ja tee!
|
Oct 16, 2024 |
|
Mun haasteet muutosmatkalla
|
Oct 10, 2024 |
|
Jostain on lähettävä! Se on sinusta kiinni.
|
Sep 13, 2024 |
|
Valitse tarkkaan taistelusi
|
Jul 31, 2024 |
|
Kovaa settiä kehotyöskentelystä 🤩
|
Jun 29, 2024 |
|
Päästä irti! Tee tilaa uudelle
|
Jun 02, 2024 |
|
Ensimmäinen askel kohti muutosta!
|
May 21, 2024 |
|
Vireystilat elämän eri osa-alueissa
|
May 07, 2024 |
|
Keho Tuntee. Mieli Tarinoi
|
Apr 17, 2024 |
|
Onko meistä tehty "kykenemättömiä"?
|
Apr 11, 2024 |
|
"Erakoituminen" uhka vai mahdollisuus?
|
Mar 30, 2024 |
|
Muutoksessa pysyminen!
|
Mar 21, 2024 |
|
Vakauttaminen tökkii?
|
Mar 14, 2024 |
|
Ajatuksista tekoihin!
|
Mar 06, 2024 |
|
PYSYVÄT MUUTOKSET?
|
Feb 29, 2024 |
|
Sama aika, erilainen kykenevyys!
|
Feb 20, 2024 |
|
Apinamielen kesyttäminen
|
Feb 07, 2024 |
|
Rajoittavat uskomukset?
|
Jan 31, 2024 |
|
Palaako oireet aina takaisin?
|
Jan 20, 2024 |
|
Haasteita muutosmatkalla⚡️
|
Jan 12, 2024 |
|
Mistä sitä sitten lähteä liikkeelle?
|
Jan 03, 2024 |
|
Mahdutko sinä sun maailmaas?
|
Dec 27, 2023 |
|
Hukassa?
|
Dec 20, 2023 |
|
Älähän siä hötkyile!
|
Dec 13, 2023 |
|
Kateus voimavara vai kirous?
|
Dec 06, 2023 |
|
Suorittaminen vs. Tietoisuustaidot
|
Nov 29, 2023 |
|
Postilaatikkofobia
|
Nov 22, 2023 |
|
Ajatuksia Diagnooseista
|
Nov 15, 2023 |
|
Pelkoportti
|
Nov 08, 2023 |
|
Tänään ALKAA muutos!
|
Oct 25, 2023 |
|
Tehokasta tunteiden säätelyä!
|
Oct 04, 2023 |
|
Muutosmtaka on PROSESSI!
|
Sep 27, 2023 |
|
Nyt on aika pitää tauko!
|
Sep 13, 2023 |
|
Uhriutuminen ei johda muutokseen!
|
Sep 06, 2023 |
|
Vireystilat vaikuttaa kaikkeen!
|
Aug 30, 2023 |
|
Mikä estää sinua tekemästä muutoksia?
|
Aug 23, 2023 |
|
Valmistele Keho ja Mieli jotta se voi mennä epämukavuualueelle!
|
Aug 16, 2023 |
|
OSA 2 Tiiätsiä? Syväänpäätyyn.
|
Aug 13, 2023 |
|
Tietoisuustaidot ei ole arvottamista ja syyllistävää!
|
Aug 09, 2023 |
|
OSA 1 Tiiätsiä? Ympäristön vaikutukset muutosmatkaan.
|
Aug 06, 2023 |
|
Yksi askel kerrallaan‼️
|
Aug 02, 2023 |
|
Tänään on P☆☆KA päivä!
|
Jul 27, 2023 |
|
Tietoisuustaidolla kohti oman näköistä elämää!
|
Jul 19, 2023 |
|
Hämmenystä festareista 🤩
|
Jul 12, 2023 |
|
Olisko aika pysähtyä?
|
Jun 28, 2023 |
|
Aina ei tarvitse pyrkiä johonkin!
|
Jun 24, 2023 |
|
Sisäinen epävarmuus kaivertaa!
|
Jun 14, 2023 |
|
Tämä on sulle joka olet jäänny jumiin elämässäsi‼️
|
Jun 07, 2023 |
|
Nyt läks!! Uuteen nousuun koko porukka 🤩
|
Jun 01, 2023 |
|
3 esimerkki asiakasta! Toimisiko I´m Safe Method sinulle!?
|
May 27, 2023 |
|
Mitä menestys tarkoittaa sulle?
|
May 24, 2023 |
|
I'M SAFE METHOD- Toimii✨️
|
May 17, 2023 |
|
Vastaa itsellesi MIKSI!
|
May 10, 2023 |
|
Miten lähteä liikkeelle, jos on jumissa omassa elämässä?
|
May 06, 2023 |
|
Kärttynen Akka!!
|
May 03, 2023 |
|
Tajunnan räjäyttävä tietoisuus 🍀💪
|
Apr 26, 2023 |
|
VARO‼️Saattaa herättää ajatuksia🤣
|
Apr 19, 2023 |
|
Epämukavuusalue kutsuu sinua!!!
|
Apr 12, 2023 |
|
Uusista asioista kiinni pitäminen🙏
|
Apr 05, 2023 |
|
#153 Tietoisuus itsestä ja Vireystilat
|
Mar 29, 2023 |
|
#152 Älä anna periksi!
|
Mar 22, 2023 |
|
#151 Irti päästäminen asioista joihin ei ole vaikutusvaltaa!
|
Mar 15, 2023 |
|
#150 Palautteet! Keskeneräisyydestä oivalluksiin!
|
Mar 08, 2023 |
|
#149 Missä ajassa sinä elät?
|
Mar 01, 2023 |
|
#148 Terve jaksaminen - Toksinen jaksaminen!
|
Feb 22, 2023 |
|
#147 Ei nopeus vaan pysyvyys!
|
Feb 15, 2023 |
|
#146 Mielen epäjärjestyksestä järjestyksen tilaan!
|
Feb 08, 2023 |
|
#145 Muutosmatka on prosessi‼️
|
Feb 01, 2023 |
|
#144 Radikaali hyväksyminen💪
|
Jan 25, 2023 |
|
#143 Mikä estää sinua ottamasta ekaa askelta tai sitten siirtymistä seuraavalle tasolle?
|
Jan 18, 2023 |
|
#142 Oho! Nyt on kipakkaa settii vakauttamisesta💪
|
Jan 11, 2023 |
|
#141 Tämä tuo elämääsi tasapainoa!
|
Jan 04, 2023 |
|
#140 Yritätkö liikaa?
|
Dec 28, 2022 |
|
#139 Luota itseesi hyvä ihminen‼️🙏
|
Dec 21, 2022 |
|
#138 Olen turvassa- Meditaatio
|
Dec 18, 2022 |
|
#137 Nyt lähtee‼️ Vuosi vaihtuu🧨
|
Dec 17, 2022 |
|
#136 Kiitollisuus🙏
|
Dec 09, 2022 |
|
#135 KUUNTELE LOPPUUN ASTI 💥
|
Dec 07, 2022 |
|
#134 Kuuntele tämä aamulla!
|
Dec 06, 2022 |
|
#133 Tämä sun on pakko tietää‼️💥
|
Dec 04, 2022 |
|
#132 Neuroseptio vai mikä se nyt oli🤩
|
Nov 30, 2022 |
|
#131 Henkinen kasvu ja onnellisuus 🙏
|
Nov 23, 2022 |
|
#130 Älä aliarvioi kehosi viestejä!
|
Nov 16, 2022 |
|
#129 Uskalla olla avoin uusille asioille!
|
Nov 09, 2022 |
|
#128 Voiko joku auttaa⁉️❤️
|
Nov 07, 2022 |
|
#127 Tänään se alkaa, nimittäin SUN uusi elämä!!
|
Nov 04, 2022 |
|
#126 Mitä siä odotat⁉️💥
|
Nov 02, 2022 |
|
#125 Oletko itse oman muutoksesi tiellä?
|
Oct 26, 2022 |
|
#124 Pelolla kyllästetty kansa‼️‼️
|
Oct 19, 2022 |
|
#123 Onni ja motivaatio 😊
|
Oct 12, 2022 |
|
#122 Päättäväisyyden voima 💪
|
Oct 05, 2022 |
|
#121 Piiloviestintä 🤔
|
Sep 28, 2022 |
|
#120 Ihmiset ympärillä 🤔
|
Sep 21, 2022 |
|
#119 Kehon viestit ja ahdistus ✅️
|
Sep 14, 2022 |
|
#118 Vakauttaminen! Uuden elämän alku ❤️
|
Sep 07, 2022 |
|
#117 Pudotetaan "harhat" alas 😉
|
Aug 31, 2022 |
|
#116 Vastaanottavuus, huomioiminen ja konkreettinen tekeminen ❤️
|
Aug 24, 2022 |
|
#115 Millä tasolla sinä olet?
|
Aug 21, 2022 |
|
#114 Mittasuhteet ja merkitys 🤣
|
Aug 17, 2022 |
|
#113 Löydä oma sisäinen voimasi NYT✅️
|
Aug 10, 2022 |
|
#112 Sun ei tartte osata kaikkea‼️💥
|
Aug 06, 2022 |
|
#111 Mikä pitää sinua paikallaan?
|
Aug 03, 2022 |
|
#110 Sen aika on NYT💪
|
Jul 27, 2022 |
|
#109 Muutosvastuu on itsellä‼️
|
Jul 27, 2022 |
|
#108 Nyt tulee tiukkaakin tiukempaa settii🤣🤣
|
Jul 20, 2022 |
|
#107 Jännittäminen on ihan ok✅️
|
Jul 13, 2022 |
|
#106 Mitä valintoja olet tänään tehnyt?
|
Jul 07, 2022 |
|
#105 Triggerit, sormenjäljet, ankkurit🤔
|
Jun 29, 2022 |
|
#104 Luota siihen mitä teet💪💪
|
Jun 26, 2022 |
|
#103 Hermojärjestelmän vaikutus hyvinvointiin 🤓
|
Jun 22, 2022 |
|
#102 Kaksi 100% tehokasta kehon ja mielen hallinnan työkalua🙏
|
Jun 15, 2022 |
|
#101 Ne niin "ihanat" ajatukset🤣🤣
|
Jun 08, 2022 |
|
#100 Se on peiliin katsomisen paikka 🤗
|
Jun 01, 2022 |
|
#99 Tuumasta toimeen!!
|
May 27, 2022 |
|
#98 Ainoa tie muutokseen on muutos 💥
|
May 25, 2022 |
|
#97 Henkilökohtaisin podi koskaan💪💪
|
May 16, 2022 |
|
#96 Vastakohdat tulee olla, mutta sinun ei tarvitse olla ääripäät!
|
May 11, 2022 |
|
#95 SINÄ RIITÄT! Tämä on sinulle, joka tarvitsee nyt kuulla juuri tämän!
|
May 10, 2022 |
|
#94 Aina pelkkä empatia tai ymmärtäminen ei riitä 🫂
|
May 04, 2022 |
|
#93 Voihan elämän kevät näitä ihmisen aatteita🤔
|
Apr 30, 2022 |
|
#92 Olisko aika päästää irti?
|
Apr 20, 2022 |
|
#91 Tämä sun pitää tietää AHDISTUKSESTA!
|
Apr 13, 2022 |
|
#90 Sun rajoittavat uskomukset voi PILATA sun oman elämän!
|
Apr 06, 2022 |
|
#89 Meditaatio ja Kiitollisuus 🙏😊
|
Mar 30, 2022 |
|
#88 Kateus! Taakka vai Voimavara!
|
Mar 23, 2022 |
|
#87 Millaista päänsisäistä keskustelua kuuntelet⁉️
|
Mar 16, 2022 |
|
#86 Oletko turhankin skeptinen?
|
Mar 09, 2022 |
|
#85 Muutosmatkan 3 porrasta, MATKA JATKUU!
|
Mar 02, 2022 |
|
#84 Maaduta itsesi tähän hetkeen + Sylihengitys!
|
Feb 27, 2022 |
|
#83 Muutosmatkan 3 porrasta, TYÖKALUT!
|
Feb 23, 2022 |
|
#82 Muutosmatkan 3 porrasta, FAKTAT!
|
Feb 16, 2022 |
|
#81 Voisitko tehdä NYT parhaan päätöksen ehkä ikinä?
|
Feb 09, 2022 |
|
#80 Mieli rauhoittuu kehon kautta!
|
Feb 03, 2022 |
|
#79 Puhujan ja KUULIJAN vastuu!!
|
Jan 30, 2022 |
|
#78 Mitenkä on kiitollisuuden laita??
|
Jan 26, 2022 |
|
#77 Omilla aivoilla saa ajatella!!
|
Jan 21, 2022 |
|
#76 Viekö tunteet sinua kuin pässiä narussa⁉️
|
Jan 16, 2022 |
|
#75 Joskus muutokset on postimerkin kokoisia!
|
Jan 13, 2022 |
|
#74 Sinut on ohjelmoitu!
|
Jan 12, 2022 |
|
#73 Mistä saatat joutua luopumaan?
|
Jan 10, 2022 |
|
#72 Valitse vaikeutesi!
|
Jan 05, 2022 |
|
#71 Suoraa puhetta heti tähän vuoden alkuun!
|
Jan 01, 2022 |
|
#70 Keinoja ongelmallisen tilanteen kanssa selviytymiseen
|
Dec 29, 2021 |
|
#69 Ketä kannattaa kuunnella ja ketä pitää lähellä!
|
Dec 22, 2021 |
|
#68 Ahdistaako 😱
|
Dec 15, 2021 |
|
#67 Periksi ei anneta PE*K*LE!
|
Dec 08, 2021 |
|
#66 Vireystilat ja optimaalinen toimintavyöhyke
|
Dec 01, 2021 |
|
#65 Potkua SUN päivään!
|
Nov 24, 2021 |
|
#64 Näin menneisyytesi määrittelee tulevaisuutesi!
|
Nov 17, 2021 |
|
#63 Kaksi ERITTÄIN oleellista asiaa miten onnistut 100%!
|
Nov 16, 2021 |
|
#62 Triplaa onnistumisprosenttisi kohti unelmiasi!
|
Nov 12, 2021 |
|
#61 Retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä!
|
Nov 10, 2021 |
|
#60 Ajattele mitä ajattelet!
|
Nov 03, 2021 |
|
#59 Tehokas tapa rauhoitella kehoa!
|
Oct 29, 2021 |
|
#58 Oletko kovin skeptinen?
|
Oct 27, 2021 |
|
#57 Pari TOIMIVAA vinkkiä parhaaseen aamuun ehkä ikinä 🥰
|
Oct 20, 2021 |
|
#56 Muista tämä, näinä haasteellisina aikoina‼️‼️
|
Oct 16, 2021 |
|
#55 Ajatukset 👉 Toiminta
|
Oct 13, 2021 |
|
#54 Muutkin reagoi sun muutosmatkaan‼️
|
Oct 06, 2021 |
|
#53 Älä neuvottele kaikista asioista itsesi kanssa!
|
Oct 02, 2021 |
|
#52 Identiteettikriisi tai jotain 🤩
|
Sep 29, 2021 |
|
#51 Muista NÄMÄ asiat!!!
|
Sep 22, 2021 |
|
#50 Voita PELKO ja mene eteenpäin!
|
Sep 15, 2021 |
|
#49 Hyvää Energiaa!
|
Sep 08, 2021 |
|
#48 Sisäinen kriitikko!
|
Sep 01, 2021 |
|
#47 EN TIEDÄ‼️
|
Aug 25, 2021 |
|
#46 Virheet kuuluvat muutosmatkaan!
|
Aug 18, 2021 |
|
#45 Kehon ja Mielen vakauttaminen Muutosmatkalla
|
Aug 11, 2021 |
|
#44 Vireystilat muutosmatkalla😵😳😄🤯
|
Aug 04, 2021 |
|
#43 Oletko valmis muutokseen❓❓
|
Jul 28, 2021 |
|
#42 Luonteenpiirteet😊🤔😇🤬🥴
|
Jul 21, 2021 |
|
#41 Irtaantuminen tärkeästä ihmissuhteesta!
|
Jul 14, 2021 |
|
#40 Kun kaikki ei mene ihan suunnitellusti!
|
Jul 07, 2021 |
|
#39 Realiteettiterapiaa😍🧐
|
Jun 30, 2021 |
|
#38 Mitä sinä haluat❓
|
Jun 23, 2021 |
|
#37 Sisäinen lyttääjä ääni 🤯
|
Jun 16, 2021 |
|
#36 Mihin sinä kiinnität huomiosi⁉️
|
Jun 10, 2021 |
|
#35 Olettaminen on PERSEESTÄ‼️
|
Jun 09, 2021 |
|
#34 Aikuisuus, uhka vai mahdollisuus? 🧐
|
Jun 02, 2021 |
|
#33 Suunnitelma toteutuksen asteelle 💫
|
May 26, 2021 |
|
#32 Uhriutuminen, blääh‼️
|
May 20, 2021 |
|
#31 Itsevarmuus 💪
|
May 12, 2021 |
|
#30 Kiitollisuus 🙏
|
May 05, 2021 |
|
#29 Muutosmatkan PARHAAT oivallukset!
|
Apr 30, 2021 |
|
#28 Tietoinen metsäretki🌲🌱🍃
|
Apr 21, 2021 |
|
#27 Uuden oppiminen vie aikaa 💪
|
Apr 14, 2021 |
|
#26 Luonto eheyttää!
|
Apr 11, 2021 |
|
#25 Ajatuksien voima 🧠
|
Apr 09, 2021 |
|
#24 Mikä meitä vaivaa? Aikuisen ihmisen käyttäytyminen somessa!
|
Mar 31, 2021 |
|
#23 Stressinhallintaa ihan luomuna!
|
Mar 26, 2021 |
|
#22 HOUSTON, we have a problem!
|
Mar 24, 2021 |
|
#21 Epäonnistuminen kuuluu elämään 🔆
|
Mar 17, 2021 |
|
#20 Muutoshaaste‼️
|
Mar 12, 2021 |
|
#19 Uskomukset
|
Mar 10, 2021 |
|
#18 Aamurutiinit🧘
|
Mar 03, 2021 |
|
#17 Millaisia tapoja sinulla on?
|
Feb 24, 2021 |
|
#16 Alivireystila 🥱
|
Feb 17, 2021 |
|
#15 Ylivireystila 😳
|
Feb 10, 2021 |
|
#14 100% toimiva "työkalu" ahdistuksen hallintaan!
|
Feb 02, 2021 |
|
#13 Itsemyötätunto johtaa parempaan elämänlaatuun!
|
Jan 27, 2021 |
|
#12 Tiedon keruu muutosvaiheessa!
|
Jan 20, 2021 |
|
#11 Muutosmatkalla tulet tarvitsemaan tätä 100%‼️
|
Jan 15, 2021 |
|
#10 Arvot tuo merkityksellisyyttä elämääsi🙏
|
Jan 13, 2021 |
|
#9 Itsekuri ja Motivaatio
|
Jan 12, 2021 |
|
#8 Haavoittuvuus muutosvaiheessa!
|
Jan 12, 2021 |
|
#7 Asioiden lykkääminen
|
Jan 07, 2021 |
|
#6 Apina- ja Munkkimieli
|
Jan 05, 2021 |
|
#5 Tietoinen olemisentila
|
Jan 05, 2021 |
|
#4 Itsekuri ja Totuus
|
Jan 05, 2021 |
|
#3 Vastuu omasta hyvinvoinnista!
|
Jan 05, 2021 |
|
#2 Tavoitteet ovat muutosta varten!
|
Jan 05, 2021 |
|
#1 Unelmat jäävät unelmiksi, jos emme ala toteuttamaan niitä!
|
Jan 05, 2021 |