Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Episode | Date |
---|---|
5x34 - Rectificar es de sabios
|
May 17, 2024 |
5x33 - Novedad de locos en Training Peaks
|
May 10, 2024 |
5x32 - morir y nacer a 1900m de altura en bicicleta
|
May 03, 2024 |
5x31 - ¿Cómo recuperar después de competir?
|
Apr 26, 2024 |
5x30 - ZuiaDu 4.0 - Crónica desde el dorsal
|
Apr 19, 2024 |
5X29 - Previa a ZuiaDu 4.0
|
Apr 12, 2024 |
5X28 - Cómo nadar más rápido
|
Mar 22, 2024 |
5X27 - Cómo aumentar el volumen de natación
|
Mar 15, 2024 |
5x26 - Fuerza para prevenir lesiones
|
Mar 08, 2024 |
5x25 - mesa redonda post maratón
|
Mar 01, 2024 |
5x24 - Tipos de series y descansos
|
Feb 23, 2024 |
5x23 - Previa a la maratón de Sevilla
|
Feb 16, 2024 |
5x22 - ¿Cómo saber cuándo hacer test?
|
Feb 09, 2024 |
5x21 - Bidones y aerodinámica
|
Feb 02, 2024 |
5x20 - Cintura escapular y posiciones Aero
|
Jan 26, 2024 |
5x19 - Nutricion personalizada para deportistas
|
Jan 19, 2024 |
5x18 - Entrenamientos de confianza pre-competición
|
Jan 12, 2024 |
5x17 - Los propósitos de Enero
|
Jan 05, 2024 |
5x16 - Crónica de la media maratón de Vitoria
|
Dec 22, 2023 |
5x15 - Entrevista a Dani Ibarrola, organizador de Zuiadu
|
Dec 15, 2023 |
5x14 - Lo de doblar entrenamientos
|
Dec 01, 2023 |
5x13 - Errores típicos en el rodilo
|
Nov 24, 2023 |
5x12 - Entrevista a Pablo Gonzalez, genio de la constancia
|
Nov 17, 2023 |
5x11 - La importancia de la RPE
|
Nov 10, 2023 |
5x10 - Un mes sin cafeína
|
Nov 03, 2023 |
5x09 - ¿A qué ritmo tengo que nadar para mejorar?
|
Oct 27, 2023 |
5x08 - El mito del 10% de volumen semanal
|
Oct 20, 2023 |
5x07 - Los entresijos de Efecto Dorsal
|
Oct 13, 2023 |
5x06 - Todo sobre la cafeína, con Anna Grifols
|
Oct 06, 2023 |
5x05 - Tri de Getxo y cierre de temporada
|
Sep 29, 2023 |
5x04 - Competir después del verano
|
Sep 22, 2023 |
5x03 - Road To Sevilla
|
Sep 15, 2023 |
5x02 - Cómo arrancar en septiembre
|
Sep 08, 2023 |
5x1 - Arrancamos la quinta temporada!
|
Sep 01, 2023 |
4x42 - Crónica del Northwest Tri Man y cierre de temporada
|
Jun 30, 2023 |
4x41 - Cómo auto entrenarte bien
|
Jun 23, 2023 |
4x40 - Fibrosis quística - El viaje de un FQ
|
Jun 16, 2023 |
4x39 - Joma R300, placa de carbono por menos de 100€
|
Jun 09, 2023 |
4x38 - Doblete de competis y noticias frescas
|
Jun 02, 2023 |
4x37 - Estreno en Du Cross y otras cositas varias
|
May 26, 2023 |
4x36 - Las personas detrás de Northwest Tri man
|
May 19, 2023 |
4x35 - ¿Cómo llevar la mano en la natación?
|
May 12, 2023 |
4x34 - 460km de Gravel en 3 días, vuelven las tiradas largas!
|
May 05, 2023 |
4x33 - Duatlón Cross Poza de la Sal, nace una nueva prueba
|
May 03, 2023 |
4x32 - ¿Puede sustituir la inteligencia artificial a un entrenador?
|
Apr 28, 2023 |
4x31 - Review de mis nuevas zapatillas de triatlón por menos de 100€
|
Apr 21, 2023 |
4x30 - ¿Tener varios FTPs o lo ponemos en contexto?
|
Apr 14, 2023 |
4x29 - Sobre el FTP y el segundo umbral
|
Apr 07, 2023 |
4x28 - ¿Puedo hacer un entrenamiento exigente en Ayunas?
|
Mar 31, 2023 |
4x27 - ¿Cuándo cambiar de zapatillas?
|
Mar 24, 2023 |
4x26 - Correr cansa. Crónica del 10k de Etxebarri
|
Mar 17, 2023 |
4x25 - Gravel para triatletas
|
Mar 10, 2023 |
4x24 - Tierra Estella Epic Gravel 2023
|
Mar 03, 2023 |
4x23 - Lo de las palomas
|
Feb 24, 2023 |
4x22 - Tiempo de contacto en el suelo y cómo mejorarlo
|
Feb 17, 2023 |
4x21 - Técnica y métricas de carrera
|
Feb 10, 2023 |
4x20 - Rodillos inteligentes y modo ERG
|
Feb 03, 2023 |
4x19 - ¿Cómo vestirse para entrenar con frío?
|
Jan 27, 2023 |
4x18 - Como mejorar la natación en aguas abiertas
|
Jan 20, 2023 |
4x17 - Entrevista a Diego Calderón
|
Jan 13, 2023 |
4x16 - Propósitos 2023
|
Jan 06, 2023 |
4x15 - Valoración de fin de año (2022 edition)
|
Dec 30, 2022 |
4x14 - Tests y zonas para natación y carrera (CSS y VAM)
|
Dec 23, 2022 |
4x13 - Ser fuerte
|
Dec 16, 2022 |
4x12 - Crear la melodía perfecta
|
Dec 09, 2022 |
4x11 - Distribución de bloques para un MD o LD
|
Dec 02, 2022 |
4x10 - ¿Cómo estructurar el entreno entre dos objetivos A?
|
Nov 25, 2022 |
4x09 - ¿Cuántos picos de forma se pueden lograr en una temporada?
|
Nov 18, 2022 |
4x08 - Categorizar tus objetivos deportivos
|
Nov 11, 2022 |
4x07 - Entrevista a Javo (Javier del Moral)
|
Nov 04, 2022 |
4x06 - Sacar un clavo con otro clavo
|
Oct 28, 2022 |
4x05 - ¿Se puede entrenar sin un plan de entrenamiento?
|
Oct 14, 2022 |
4x04 - ¿Se puede entrenar sin objetivos deportivos?
|
Oct 07, 2022 |
4x03 -Crónica del Campeonato de Europa de Aquabike
|
Sep 29, 2022 |
4x02 - Previa al campeonato de Europa en Bilbao
|
Sep 23, 2022 |
4x01 - Arranca la cuarta temporada!
|
Sep 16, 2022 |
3x55 - Cerramos temporada con vuestras preguntas!
|
Jun 30, 2022 |
3x54 - Vuestras preguntas de Mayo
|
May 26, 2022 |
3x53 - Tócate los huevos
|
May 20, 2022 |
3x52 - Crónica: CTO de España de Aquabike en Pamplona Triathlon
|
May 16, 2022 |
3x51 - Vuestras preguntas de Abril
|
Apr 28, 2022 |
3x50 - Coches de equipo en la Itzulia, el campus y demás!
|
Apr 22, 2022 |
3x49 - De cuando me robaron la bicicleta
|
Apr 08, 2022 |
3x48 - Bici nueva y planazos para este mes!
|
Apr 05, 2022 |
3x47 - Vuestras preguntas de Marzo
|
Mar 31, 2022 |
3x46 - SuperSprint de cositas
|
Mar 22, 2022 |
3x45 - Trastornos de la conducta alimentaria y obesidad
|
Mar 17, 2022 |
3x44 - Neatt Asphalte Elite Carbon y prueba de ciclismo!
|
Mar 11, 2022 |
3x43 - Crónica de la Kangas Mountain 2022
|
Mar 08, 2022 |
3x42 - Dormir bien
|
Mar 03, 2022 |
3x41 - Vuestras preguntas de Febrero
|
Feb 24, 2022 |
3x40 - Ciclos circadianos y cronotipos
|
Feb 17, 2022 |
3x39 - A fondo con las métricas
|
Feb 11, 2022 |
3x38 - ¿A qué ritmo debo de nadar?
|
Feb 03, 2022 |
3x37 - Vuestras preguntas de Enero
|
Jan 27, 2022 |
3x36 - ¿Cómo elegir el neopreno adecuado?
|
Jan 21, 2022 |
3x35 - Test de las Hoka Carbon X2, pepinazo!
|
Jan 18, 2022 |
3x34 - ULTRARRESITENCIA, con Carlos Mazón
|
Jan 13, 2022 |
3x32 - Colaboración de nutrición para 2022 y cómo puede ayudarte
|
Jan 07, 2022 |
3x31 - Lo que traerá 2022 al podcast
|
Jan 04, 2022 |
3x30 - Crónica de la San Silvestre y fin de año
|
Dec 31, 2021 |
2x29 - Previa a la San Silvestre de Efecto Dorsal
|
Dec 28, 2021 |
3x28 - Feliz aniversario y feliz navidad!
|
Dec 24, 2021 |
3x27 - ¿Cómo saber a qué ritmo estoy nadando?
|
Dec 21, 2021 |
3x26 - Adaptar. Ejemplo práctico
|
Dec 17, 2021 |
3x25 - No pares, adapta
|
Dec 14, 2021 |
3x24 - Respiración bilateral en natación
|
Nov 30, 2021 |
3x23 - La otra cara de la moneda
|
Nov 26, 2021 |
3x22 - Lo de Blummenfelt
|
Nov 23, 2021 |
3x21 - Cambia de bici en pretemporada!
|
Nov 19, 2021 |
3x20 - Entrenamiento cruzado en pretemporada
|
Nov 16, 2021 |
3x19 - Entrenamiento mental, con María Espinoza
|
Nov 12, 2021 |
3x18 - ¿Cómo elegir los objetivos de la temporada?
|
Nov 09, 2021 |
3x17 - 3 errores de planificación en pretemporada
|
Nov 05, 2021 |
3x16 - Comienza la pretemporada!
|
Nov 02, 2021 |
3x15 - Último viernes de Rodríguez
|
Oct 29, 2021 |
3x14 - Tierra Estella Epic Gravel 2021
|
Oct 26, 2021 |
3x13 - Tiempo de contacto en el suelo
|
Oct 22, 2021 |
3x12 - La motivación del motivador
|
Oct 19, 2021 |
3x11 - Pedaleando en Gravel por Francia
|
Oct 15, 2021 |
3x10 - Me voy de aventuras!
|
Oct 05, 2021 |
3x09 - Estudios biomecánicos en ciclismo ¿Cuándo lo necesito?
|
Oct 01, 2021 |
3x08 - Reflexiones_ 3 + 3 = 10
|
Sep 28, 2021 |
3x07 - Contar las brazadas por largo nadando
|
Sep 24, 2021 |
3x06 - Crónica del Bilbao Triathlon (Aquabike).mp3
|
Sep 21, 2021 |
3x05 - Previa a Bilbao Triathlon, me sobran los motivos
|
Sep 17, 2021 |
3x04 - ¿Potenciómetro, frecuencia cardiaca, EEP o ritmo?
|
Sep 14, 2021 |
3x03 - ¿Zonas de entrenamiento sin gadgets?
|
Sep 10, 2021 |
3x02 - Montañas Vacías y el verano no verano
|
Sep 07, 2021 |
3x01 - Arrancamos la tercera temporada!
|
Sep 03, 2021 |
2x80 - Fin de la temporada y deberes de verano
|
Jul 02, 2021 |
2x79 - Entrenamiento de la musculatoria respiratoria con Power Breathe
|
Jun 29, 2021 |
2x78 - Triatlón La Rioja, crónica desde el dorsal
|
Jun 22, 2021 |
2x77 - Previa al Wine Tri de Logroño
|
Jun 18, 2021 |
2x76 - Las roldanas chinas
|
Jun 15, 2021 |
2x75 - Dos cafés y sobremesa con
|
Jun 11, 2021 |
2x74 - Nos falta cabeza
|
Jun 08, 2021 |
2x73 -¿Qué hacer con el dinerito de las carreras?
|
Jun 04, 2021 |
2x72 - Tenemos que exigir más
|
Jun 01, 2021 |
2x72 - El orden de las cosas Vol.III
|
May 28, 2021 |
2x71 - Hablemos de la tirada larga
|
May 25, 2021 |
2x70 - Un café con Gonzalo Marchena
|
May 21, 2021 |
2x69 - Resaca de Pamplona y el Gran Gustavo Rodriguez
|
May 18, 2021 |
2x68 - La de apuntar y la agenda de futuro
|
May 14, 2021 |
2x67 - El infierno de Zuia
|
May 11, 2021 |
2x66 - Previa al Du de Zuia
|
May 07, 2021 |
2x65 - Cómo bajar de peso de manera saludable
|
May 04, 2021 |
2x64 - El orden de las cosas Vol.II
|
Apr 30, 2021 |
2x63 - Resaca post Infinitri Peñíscola
|
Apr 27, 2021 |
2x62 - Cómo preparar un viaje para competir
|
Apr 23, 2021 |
2x61 - Premiar el esfuerzo
|
Apr 20, 2021 |
2x60 - Los mejores GPS calidad precio
|
Apr 16, 2021 |
2x59 - Resumen de mi vida deportiva
|
Apr 13, 2021 |
2x58 - Cancelaciones de pruebas y motivación
|
Apr 09, 2021 |
2x57 - Falta de motivación? o fuerza de voluntad?
|
Apr 06, 2021 |
2x56 - El orden de las cosas: Vol. I
|
Mar 31, 2021 |
2x55 - Abanico de nuevos potenciómetros
|
Mar 26, 2021 |
2x54 - Llamadme loco...pero entreno en cinta!
|
Mar 23, 2021 |
2x53 - Trabajar la posición aero
|
Mar 19, 2021 |
2x52 - Las pruebas del fin de semana
|
Mar 16, 2021 |
2x51 - Socorro! Me he saltado un entrenamiento!!!
|
Mar 12, 2021 |
2x50 - ¿Cómo funciona el sistema GPS?
|
Mar 05, 2021 |
2x49 - Trucos para mejorar tu señal GPS
|
Mar 02, 2021 |
2x48 - ¿Cómo entrenar en un hotel?
|
Feb 26, 2021 |
2x47 - Calendario de carreras y directo en Youtube
|
Feb 23, 2021 |
2x46 - Cómo hacer entrenamientos más eficientes
|
Feb 19, 2021 |
2x45 - Webinar de zonas y bombazo nuevo!
|
Feb 16, 2021 |
2x44 - ¿Comprar suplementos es tirar el dinero?
|
Feb 11, 2021 |
2x43 - Mizuno Rider 23 vs ON Cloud X
|
Feb 09, 2021 |
2x42 - Tres formas de tirar el dinero
|
Feb 05, 2021 |
2x41 - La burbuja de las zapatillas
|
Feb 02, 2021 |
2x40 - ¿Estamos más seguros los ciclistas con las nuevas medidas de la DGT?
|
Jan 29, 2021 |
2x39 - Descuentitos y Frecuencia cardiaca de reserva
|
Jan 26, 2021 |
La FC Máxima ¿Es malo tener pulsaciones altas?
|
Jan 22, 2021 |
La FC en Reposo...¿Cuanta más baja mejor?
|
Jan 19, 2021 |
Prueba de esfuerzo ¿Por qué y para qué?
|
Jan 15, 2021 |
2x35 - ¿Cómo vestirse para entrenar en invierno?
|
Jan 12, 2021 |
2x34 - No es la foto, es la experiencia
|
Jan 07, 2021 |
2x33 - Ya somos Premium!!!
|
Jan 05, 2021 |
2x32 - Hola 2021!!
|
Jan 01, 2021 |
2x31 - Adiós 2020
|
Dec 31, 2020 |
2x30 - Clavar la San Silvestre: Últimos consejos pre carrera
|
Dec 30, 2020 |
2x29 - Primer aniversario del Podcast!
|
Dec 25, 2020 |
2x28 - Afinando para la San Silvestre Virtual
|
Dec 24, 2020 |
2x27 - Mejorar la aerodinámica ¿Mejor un cuadro o ruedas?
|
Dec 22, 2020 |
2x26 - Olvida tu planificación anual
|
Dec 18, 2020 |
2x25 - ¿De qué bando quieres estar?
|
Dec 15, 2020 |
2x24 - Regalitos y descuentos para la San Silvestre Virtual!
|
Dec 11, 2020 |
2x23 - Objetivos 2021 con descuento en planificación
|
Dec 09, 2020 |
2x22 - Campeonato PTO Daytona
|
Dec 07, 2020 |
2x21 - Bicicletas Aero ¿Héroe o Villano?
|
Dec 04, 2020 |
2x20 - F.I o Factor de intensidad en tus entrenamientos
|
Dec 02, 2020 |
2x19 - San Silvestre Virtual
|
Nov 26, 2020 |
2x18 - Ventajas del trabajo de fuerza con gomas
|
Nov 24, 2020 |
2x17 - Análisis de la nueva Canyon Speedmax
|
Nov 20, 2020 |
2x16 - Tejidos y novedades
|
Nov 18, 2020 |
2x15 - Lidiar con la desmotivación
|
Nov 05, 2020 |
2x14 - Se hace tarde
|
Nov 03, 2020 |
2x13 - Abrimos el melón de los frenos de disco
|
Oct 14, 2020 |
2x12 - Historia del Ironman y diferencia con otros triatlones
|
Oct 01, 2020 |
2x11 - Campeonato de España de Tri MD y mundial de ciclismo. Sorpresas y frikadas
|
Sep 28, 2020 |
2x10 - Previa al Campeonato de España con Gustavo Rodríguez y Cristobal Dios
|
Sep 25, 2020 |
2x09 - El drop en las zapatillas, con Dani Rodríguez de Cínica Atlas
|
Sep 24, 2020 |
2x08 - Habemus Gravel
|
Sep 21, 2020 |
Análisis de la etapa 20 del Tour
|
Sep 20, 2020 |
2x06 - ¿Por qué tengo diferente FC máxima en bici y corriendo?
|
Sep 17, 2020 |
2x05 - Domingo de Élite
|
Sep 14, 2020 |
2x04 - Consultas de biomecánica ciclista
|
Sep 10, 2020 |
2x03 - Repaso de la final de Hamburgo
|
Sep 07, 2020 |
2x02 - ¿Cómo planificar la temporada con Coronavirus?
|
Sep 05, 2020 |
2x1 - Vuelta al cole!
|
Sep 01, 2020 |
54. TRX para deportes de resistencia
|
Jul 14, 2020 |
53. Mi nueva adicción
|
Jul 03, 2020 |
52. Mejorar con el entrenamiento invisible
|
Jun 30, 2020 |
51. ¿Pedaleo pistón o redondo?
|
Jun 24, 2020 |
50. La carrera que me cambió la vida
|
Jun 21, 2020 |
49. La VAM en ciclismo
|
Jun 18, 2020 |
48. Vivir es urgente
|
Jun 14, 2020 |
47. ¿Cómo entrenar en cuestas corriendo?
|
Jun 12, 2020 |
46. Fixies. Introducción a las bicicletas de piñón fijo
|
Jun 06, 2020 |
45. Entrenar lento para competir rápido
|
May 31, 2020 |
44. Gracias por nada Strava
|
May 26, 2020 |
43. Potencia en carrera a pie ¿si o no?
|
May 24, 2020 |
42. Cinturones de hidratación
|
May 18, 2020 |
41. ¿Cómo y cuánto trabajar el periodo BASE (y específico)?
|
May 16, 2020 |
40. ¿Cuando cambiar de zapatillas de running?
|
May 13, 2020 |
39. Test de Zapatillas_ ON Cloud X
|
May 08, 2020 |
38. Volver a la calle en bicicleta
|
May 07, 2020 |
37. Cómo entrenar después del confinamiento
|
Apr 27, 2020 |
36. Nutrición y entrenamietno durante el confinamiento, con Andrea Sanjuan, nutricionista
|
Apr 25, 2020 |
35. Dos trucos para empezar a mejorar YA como ciclista con potenciómetro
|
Apr 21, 2020 |
34. SRAM Red e-tap y su muerte súbita, con Igor Moreno (Altzaga Zikloak)
|
Apr 18, 2020 |
33. Monoplato en bicicleta ¿A favor o en contra?
|
Apr 13, 2020 |
32. Cuidados de la bici en entrenamientos de rodillo
|
Apr 09, 2020 |
31. Coaching de confinamiento: Entrenar para entrenar
|
Apr 04, 2020 |
30. Alimentación durante el Coronavirus, con Andrea Sanjuán
|
Mar 23, 2020 |
29. Zwift. Opinión tras una semana de uso
|
Mar 21, 2020 |
28. Preparar la habitación para entrenar en rodillo
|
Mar 19, 2020 |
26bis. Salidas en grupo ante el coronavirus
|
Mar 18, 2020 |
26. Tipos de Rodillo...¿Cuál elegir?
|
Mar 17, 2020 |
25. Ya estamos de vuelta!!
|
Mar 16, 2020 |
24. Introducción a la Frecuencia Cardiaca
|
Mar 01, 2020 |
23. ¿Qué hay que llevar en una salida en bici?
|
Feb 27, 2020 |
22. Reglamento de competiciones 2020
|
Feb 23, 2020 |
21. Natación. El reloj de Aspas.
|
Feb 20, 2020 |
20. Talk Test y zonas de entrenamiento
|
Feb 14, 2020 |
19. La escala de Borg (Esfuerzo Percibido)
|
Feb 12, 2020 |
18. DOPAJE, sin pelos en la lengua
|
Feb 09, 2020 |
17. ¿FTPs diferentes para rodillo y exterior_
|
Feb 06, 2020 |
16. Salir más seguro en bicicleta
|
Feb 03, 2020 |
15. Nos estamos jugando la vida en la carretera
|
Feb 01, 2020 |
14. Cómo recuperar tras competir o entrenar duro
|
Jan 31, 2020 |
13. Introducción al entrenamiento por potencia: El FTP
|
Jan 28, 2020 |
12. Cómo correr un 10k. Crónica desde el dorsal
|
Jan 26, 2020 |
11. Zwift Run con Garmin
|
Jan 25, 2020 |
10. Entrenar en pretemporada
|
Jan 24, 2020 |
9. Salir en bici con viento
|
Jan 22, 2020 |
8. Punch de motivación para el Blue Monday
|
Jan 20, 2020 |
7. IRONMAN ¿Te animarías?
|
Jan 18, 2020 |
6. Cómo registrar tus entrenamientos
|
Jan 14, 2020 |
5. Ventajas de Strava...vuelve Diego!
|
Jan 10, 2020 |
4. Cómo empezar a hacer deporte de cero
|
Jan 06, 2020 |
3. Nuevos objetivos juntos para 2020
|
Jan 02, 2020 |
2. ¿Subir vatios en repechos o bajar ritmo y mantener vatios?
|
Dec 29, 2019 |
1. Cómo hacer un balance del año deportivo
|
Dec 26, 2019 |
0. Capítulo Piloto
|
Dec 25, 2019 |