Relief: il podcast.
By Alessandro Calderoni
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Category: Mental Health
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Episodes: 74
Description
Relief è il primo servizio di sollievo psicologico rapido dedicato alle emergenze emotive e al benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it.
Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie.
Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC e Virgin Radio.
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#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile
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May 17, 2024 |
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#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti
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May 10, 2024 |
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#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo)
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Jul 14, 2023 |
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#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil)
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Jul 07, 2023 |
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#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini
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Jun 30, 2023 |
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#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi
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Jun 23, 2023 |
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#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P.
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Jun 16, 2023 |
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#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel
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Jun 09, 2023 |
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#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance
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Jun 02, 2023 |
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#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo)
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May 26, 2023 |
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#3-11 Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas
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May 19, 2023 |
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#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari
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May 12, 2023 |
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#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto
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May 05, 2023 |
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#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini
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Apr 28, 2023 |
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#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri
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Apr 21, 2023 |
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#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi
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Apr 14, 2023 |
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#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono
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Apr 07, 2023 |
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#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte
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Mar 31, 2023 |
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#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna
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Mar 24, 2023 |
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#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra
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Mar 17, 2023 |
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#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon
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Mar 10, 2023 |
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#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse
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May 20, 2022 |
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#2-9 A caccia di risorse: le tue.
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May 13, 2022 |
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#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove).
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May 06, 2022 |
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#2-8 Cambiamento: legge di natura e conquista quotidiana.
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Apr 29, 2022 |
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#2-G Eviti gli umani? Eviti i problemi? Immaginala diversamente.
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Apr 22, 2022 |
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#2-7 Evitamento fa rima con avvitamento (e ti rovina la vita)
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Apr 15, 2022 |
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#2-F Guarda chi sei e chi sei stato, poi scegli chi sarai.
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Apr 08, 2022 |
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#2-6 Autenticità: fai il tifo per chi sei veramente
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Apr 01, 2022 |
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#2-E Ottimismo + realismo = in qualche modo farò.
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Mar 25, 2022 |
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#2-5 Come nutrire la tua felicità
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Mar 18, 2022 |
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#2-D Paranoia e diffidenza: come posso fare senza?
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Mar 11, 2022 |
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#2-4 Mi fido di te così ti fidi di me
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Mar 04, 2022 |
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#2-C Controlla le tue emozioni (ma prima impara a farlo)
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Feb 25, 2022 |
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#2-3 Impara a esprimere le tue emozioni (è meglio per te).
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Feb 18, 2022 |
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#2-B Autocompassione vs autocritica e autosabotaggio
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Feb 11, 2022 |
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#2-2 Prenditi cura di te (trucchi per farlo)
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Feb 04, 2022 |
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#2-A Forza=speranza+tenacia+costanza. Allena la mente.
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Jan 28, 2022 |
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#2-1 Sviluppa la tua forza (ma cos'è?).
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Jan 21, 2022 |
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#Q Pensa magro, regola le porzioni, modula le emozioni
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Jul 05, 2021 |
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#18 Obesità, come usare la mente per perdere peso
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Jun 28, 2021 |
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#P autostima: mettiti (realisticamente) in cima alle tue priorità
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Jun 21, 2021 |
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#17 Autostima: cose vere, cose false e trucchi per migliorarla.
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Jun 14, 2021 |
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#O Entra nel tuo stato di flusso per una performance al top (con poca ansia)
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Jun 07, 2021 |
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#16 Lo stato di flow, o di picco, nello sport e nelle performance.
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May 31, 2021 |
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#N Immagin+azione per non avere paura
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May 24, 2021 |
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#15 Panico: una paura da capire e tollerare.
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May 17, 2021 |
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#M Viaggiare con la mente per gioco e per salute.
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May 10, 2021 |
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#14 Psicologia e realtà virtuale
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May 03, 2021 |
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#L Emozioni: temerle, accoglierle, esprimerle, regolarle.
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Apr 29, 2021 |
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#13 Agitato o spento? Impara a stare nel mezzo.
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Apr 26, 2021 |
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#K Visualizzazioni e ipnosi, come migliorare la propria abilità.
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Apr 22, 2021 |
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#12 Immagini intrusive, immagini positive.
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Apr 19, 2021 |
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#J Passato traumatico, incubi ricorrenti e album dei ricordi positivi
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Apr 15, 2021 |
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#11 Brutti ricordi che si fanno vivi: lasciali andare.
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Apr 12, 2021 |
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#I Sopraffatto o occupato? Meglio centrato.
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Apr 08, 2021 |
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#10 Quando è tutto troppo (dipende da me o no?)
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Apr 05, 2021 |
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#H - Lavorare da casa, gestire la produttività, coniugare lavoro e famiglia.
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Apr 01, 2021 |
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#9 Ma che bello lo smart working. Oppure no?
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Mar 29, 2021 |
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#G - Perdite traumatiche: morte di una persona cara, suicidio, aborto.
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Mar 25, 2021 |
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#8 Gestire il lutto, vivere il dolore, lasciare andare
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Mar 22, 2021 |
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#F - Infedeltà, gelosia del presente e gelosia del passato.
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Mar 18, 2021 |
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#7 Tradire è uno stress, e non solo per chi è tradito.
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Mar 15, 2021 |
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#E - Stress o paura da lavoro e capi insopportabili
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Mar 11, 2021 |
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#6 Da ascoltare se il lavoro è uno stress
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Mar 08, 2021 |
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#D Addormentarsi rapidamente, preoccupazioni notturne, tornare a dormire come bambini
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Mar 04, 2021 |
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#5 Quando il sonno viene ostacolato dai pensieri...
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Mar 01, 2021 |
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#C Pensare sì ma non troppo, limitare le preoccupazioni, arginare i pensieri negativi
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Feb 25, 2021 |
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#4 Quei pensieri intrusivi che generano ansia...
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Feb 22, 2021 |
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#B Covid: aiutare la convalescenza, calmare la mente, sopportare le mascherine
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Feb 18, 2021 |
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#3 Covid: come difendersi dal virus della mente
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Feb 14, 2021 |
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#A Sofferenza amorosa, amore non corrisposto, amore e autostima
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Feb 11, 2021 |
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#2 Se l'amore finisce (male)...
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Feb 07, 2021 |
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#1 Quando l'ansia attacca il corpo
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Jan 29, 2021 |