陪你健身
By 阿倫
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 116
Description
運動和健身是一件不容易的事情
我們好不容易誇出了第一步
卻因為看不到成果
加上運動帶給身體的疲勞感
而選擇放棄
我們頻道結合了心理學的知識
幫助你在讓自己身體更好的路上
同時有著心理層次的支持
接下來
讓我們帶著身心健康
一起往前進吧！
IG：coach.luen
https://www.instagram.com/coach.luen/
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#58. 動作學習，你一定要知道的四個步驟！
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Jan 27, 2022 |
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#57. 年度回顧，你有達成當初設立的目標嗎？
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Dec 30, 2021 |
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#56. 外食族必須知道的三種飲食控制技巧
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Dec 19, 2021 |
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#55. 不用計算熱量也能瘦的方法
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Dec 17, 2021 |
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#54. 健身找個伴，有那麼困難嗎？
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Nov 29, 2021 |
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#53. 健身提升影響力的三個方法
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Nov 14, 2021 |
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#52. 改善體態歪斜與日常痠痛的方法
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Oct 27, 2021 |
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#51. 少吃多動，這樣減肥真的有效嗎？
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Oct 25, 2021 |
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#50. 行為越容易，目標越靠近
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Oct 17, 2021 |
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#49. 不改變，就等著被現實改變
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Oct 10, 2021 |
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#48. 健身就像大便一樣，主動出力才能大的乾淨
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Sep 05, 2021 |
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#47. 不要相信完美的健身計畫｜彈性目標原則
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Aug 29, 2021 |
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#46. 後疫情的脫離懶惰運動指導原則
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Aug 16, 2021 |
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#45. 制定運動目標與建立習慣的生活技巧
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Jul 06, 2021 |
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#44. 【心理】我在教練領導學裡，學到的成長型思維
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Jun 30, 2021 |
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#43. 討論減肥的心態｜飲食控制心法
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Jun 27, 2021 |
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#42. 【閒聊】聊聊健身產業的線上課程
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Jun 22, 2021 |
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#41. 【訓練】跟著健身大師的科學文獻，來討論訓練動作編排
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Jun 17, 2021 |
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#40. 你覺得時間在這波疫情時間快還是慢呢？探討時間絕對與相對的關係
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Jun 13, 2021 |
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#39. 怎麼辦？！我好像不自覺一直吃東西｜關於爆食症
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Jun 09, 2021 |
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#38. 疫情之下必出肥仔｜關於非運動熱量消耗的小撇步
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Jun 07, 2021 |
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#37. 閒聊｜快去運動別浪費你的好習慣｜我要組Home gym
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Jun 06, 2021 |
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#36. 用健身自覺量表觀察身心狀況
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Jun 01, 2021 |
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#35. 刷你的存在感，就像你愛拍照打卡那樣
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May 30, 2021 |
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#34. 不要再散播你的負面情緒；學習如何認識自己
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May 28, 2021 |
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#33. 說書-【一週12分鐘,高強度科學健身】;疫情期間必看的一本好書
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May 24, 2021 |
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#32. 現在是最好學習的機會；學習如何學習
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May 22, 2021 |
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#31. 用科學觀點看彈力繩訓練
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May 20, 2021 |
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#30. 居家健身，你真的會做嗎？
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May 19, 2021 |
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#29. 在疫情期間觀察：人類是好吃懶做的生物嗎？
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May 18, 2021 |
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#28. 與健身產業為敵的疫情；給正在防疫中健身產業的大家
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May 16, 2021 |
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#27. 從外商公司轉職到健身產業的教練！ ｜ 【珍珍教練的增肌慢老的重訓課】
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May 15, 2021 |
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#26. 說書-【肌肉與力量金字塔－飲食篇】飲食控制必聽的一集阿！！
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May 13, 2021 |
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#25. 說書-【肌肉與力量金字塔－訓練篇】強力推薦必讀的一本好書
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May 05, 2021 |
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#24. 善用開始的力量
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May 03, 2021 |
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#23. 千萬不要改變你的飲食計畫
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Apr 28, 2021 |
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#22. 更聰明的減肥目標設定法
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Apr 25, 2021 |
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#21. 『研習分享』關於大腦和腸道
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Apr 20, 2021 |
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#20.『教練必看』 如何讓你學生持續來健身？
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Apr 19, 2021 |
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#19. 健身拖延症候群
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Apr 16, 2021 |
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#18. 動機養成的方法，讓你打從心裡愛運動
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Apr 12, 2021 |
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#17. 不想健身，你就永遠待在身體的舒適圈
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Apr 09, 2021 |
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#16. 金錢的力量
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Apr 02, 2021 |
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#15. 「說書」美國第一健身強人-科學化鍛鍊全書(下集)
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Mar 30, 2021 |
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#14. 「說書」美國第一健身強人-科學化鍛鍊全書(上集)
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Mar 28, 2021 |
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#13. 服裝進化史與健身
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Mar 19, 2021 |
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#12. 邪門歪道的飲食亂象
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Mar 18, 2021 |
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#11. 健身說書「Harder than last time完結篇」
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Mar 17, 2021 |
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#10. 健身說書「訓練頻率、訓練時間、控制節奏」
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Mar 12, 2021 |
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#9. 滑手機如何影響你健身
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Feb 23, 2021 |
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#8. 千萬不要隨便設定目標
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Feb 19, 2021 |
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#7. 過年後的收心操
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Feb 16, 2021 |
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#6. 運動是一場沒有限制的比賽
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Feb 14, 2021 |
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#5. 就算過年也不讓你胖
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Feb 12, 2021 |
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#4. 讓運動習慣成自然
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Feb 09, 2021 |
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#3. 利用各種匱乏創造動力
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Feb 06, 2021 |
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#2. 你的本能叫你不要動
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Feb 04, 2021 |
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#1 讓我簡單介紹一下
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Feb 03, 2021 |