VIDA PLENA
By Alejandra Freile
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Category: Mental Health
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Episodes: 214
Description
Herramientas transformadoras, sanadoras y prácticas para mejorar tu vida.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#213 Consejos no solicitados y presión social
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Jul 22, 2026 |
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#212 Cómo mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, con Garbiñe Rementeria
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Jul 15, 2026 |
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#211 No todo tiene que convertirse en contenido
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Jul 01, 2026 |
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#210 Sentirte radiante en cada fase de tu ciclo, con Lola Montes
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Jun 24, 2026 |
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#209 Mi embarazo, primer trimestre: qué esperar
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Jun 17, 2026 |
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#208 Somatización y enfermedades emocionales
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Apr 22, 2026 |
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#207 Organizar mi boda: 5 lecciones inesperadas
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Apr 15, 2026 |
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#206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)
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Mar 18, 2026 |
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#205 Idealizo mi futuro: la trampa del “después”
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Mar 11, 2026 |
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#204 ¿Soy yo… o es mi vida?
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Mar 04, 2026 |
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#203 Para cuando ya nada te emociona
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Feb 18, 2026 |
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#202 Cuando todo está bien, me invento un problema
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Feb 11, 2026 |
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#201 Minimalismo de la rutina: La estructura que te sostiene, te devuelve al centro y libera tu creatividad
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Feb 04, 2026 |
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#200 Minimalismo social: cómo dejar de agotarte en tus relaciones
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Jan 28, 2026 |
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#199 Minimalismo de metas: menos dispersión, más dirección
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Jan 21, 2026 |
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#198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque
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Jan 14, 2026 |
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#197 Minimalismo material: menos caos, más paz
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Jan 07, 2026 |
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#196 ¿Amor o dependencia?
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Dec 11, 2025 |
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#195 ¿Amor o adicción?
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Dec 10, 2025 |
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#194 Merecimiento: cómo sanarlo de raíz
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Nov 26, 2025 |
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#193 La maternidad y el encuentro con la propia sombra con Laura Gutman
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Nov 12, 2025 |
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#192 Cómo construí mi negocio
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Nov 05, 2025 |
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#191 Quiero cometer más errores – Especial de cumpleaños 3
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Oct 29, 2025 |
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#190 Paciencia – Especial de cumpleaños 2
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Oct 22, 2025 |
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#189 Sentirte abundante – Especial de cumpleaños 1
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Oct 15, 2025 |
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#188 Sal de tu casa y recarga lo que necesitas
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Oct 01, 2025 |
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#187 No todo es autosabotaje: el vaivén de la motivación
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Sep 24, 2025 |
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#186 La rebeldía de NO BUSCAR MÁS... y hacer las paces con tu decisión
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Sep 17, 2025 |
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#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental
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Sep 03, 2025 |
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#184 Mis 6 secretos para enamorarme de leer (y no dejarlo como meta pendiente)
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Aug 27, 2025 |
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#183 Para cuando te sientes en un limbo: la magia de las transiciones
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Aug 20, 2025 |
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#182 No todo es para ti: cómo discernir los consejos
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Jul 30, 2025 |
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#181 ¿Fui antipática? Ansiedad social y la presión por agradar
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Jul 23, 2025 |
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#180 Paz en la tormenta: cómo cuidar de ti cuando lo de afuera está en caos
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Jul 02, 2025 |
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#179 Gaslighting: ¿Estoy viendo cosas que no son?
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Jun 25, 2025 |
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#178 Envejecer: cuando cambias sin darte cuenta
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Jun 18, 2025 |
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#177 Mis 5 secretos para vivir en paz siendo una persona autoexigente
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Jun 11, 2025 |
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#176 Estoy, pero no estoy: cuando te disocias de la realidad sin darte cuenta
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May 28, 2025 |
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#175 ¿Vida llena o vida saturada?
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May 21, 2025 |
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#174 Vivir después del cáncer: una historia que cambiará tu perspectiva (con María Teresa Coronel)
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May 14, 2025 |
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#173 Cómo salir del estancamiento, la parálisis y la procrastinación
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May 07, 2025 |
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#172 Cómo integrar tu SOMBRA como fuente de creatividad (con Jaime Costales PhD)
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Apr 30, 2025 |
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#171 Adolescence (Netflix) — La serie sobre lo que nadie quiso ver
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Apr 23, 2025 |
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#170 Personas Altamente Sensibles: Guía para desbloquear tu superpoder
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Apr 09, 2025 |
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#169 Cómo hacer que tu trabajo interior se note en tu vida real
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Apr 02, 2025 |
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#168 Cómo ser más ASERTIVA: 10 estrategias de comunicación
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Mar 26, 2025 |
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#167 Cómo cumplir tus metas sin quemarte
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Mar 21, 2025 |
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#166 Todo sobre la COMPARACIÓN: real y vulnerable
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Feb 12, 2025 |
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#165 No estás desmotivada
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Feb 05, 2025 |
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#164 Reconstruirte después de una ruptura, superar a tu ex, transitar el duelo
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Jan 29, 2025 |
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#163 Cómo saber cuando algo ya no es para ti
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Jan 22, 2025 |
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#162 EL TRASFONDO- 3 herramientas para entenderte a un nivel más profundo
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Jan 15, 2025 |
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#161 Cimientos robustos
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Jan 08, 2025 |
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#160 ✨Ritual de cierre GRATUITO✨ Integrar lecciones, cerrar ciclos y abrir espacio
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Dec 26, 2024 |
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#159 Adaptarte al cambio con gracia y paz
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Dec 18, 2024 |
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#158 La satisfactoria valentía de hacer algo que te reta
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Dec 04, 2024 |
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#157 La epidemia de las QUEJAS (5/5 serie YA BASTA de sentirte así)
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Nov 15, 2024 |
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#156 La epidemia de las MÁSCARAS (4/5 serie YA BASTA de sentirte así)
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Nov 14, 2024 |
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#155 La epidemia de la CONFUSIÓN CRÓNICA (3/5 serie YA BASTA de sentirte así)
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Nov 13, 2024 |
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#154 La epidemia de la FACILIDAD (2/5 serie YA BASTA de sentirte así)
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Nov 12, 2024 |
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#153 La epidemia de la INSATISFACCIÓN (1/5 serie YA BASTA de sentirte así)
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Nov 11, 2024 |
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#152 3 Mitos de las relaciones (amistades, románticas o familiares)
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Oct 23, 2024 |
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#151 Baja tus barreras y conecta
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Oct 17, 2024 |
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#150 Libertad y Responsabilidad
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Oct 09, 2024 |
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#149 Retomar el control
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Oct 02, 2024 |
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#148 Soltar el control
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Sep 25, 2024 |
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#147 De lo "imposible", una realidad
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Sep 11, 2024 |
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# 146 Cómo subir tu "felicidad base"
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Sep 04, 2024 |
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#145 Vacaciones sin culpa
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Aug 28, 2024 |
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#144 Comunicación: 9 herramientas poderosas
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Aug 14, 2024 |
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#143 Meditación para calmar la mente y regular al sistema nervioso
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Aug 07, 2024 |
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#142 Procrastinación
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Jul 31, 2024 |
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#141 Intuición, transiciones y mudanzas PARTE II
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Jul 24, 2024 |
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#140 Intuición, transiciones y mudanzas PARTE I
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Jul 17, 2024 |
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#139 Lo que juzgas en otros: cómo usar esta oportunidad para sanar
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Jul 10, 2024 |
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#138 Lo que tu maternidad te viene a enseñar, con Sofía Freile
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Jul 03, 2024 |
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#137 Cómo procesar e integrar, para vivir más ligera y presente
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Jun 19, 2024 |
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#136 ¿Qué no estoy viendo? - 4 bloqueos que estancan tu expansión
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Jun 12, 2024 |
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#135 Guía para tomar decisiones a favor de tu evolución
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Jun 05, 2024 |
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#134 El síndrome del impostor
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May 29, 2024 |
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#133 Qué dice tu hogar sobre ti, con Emilia Medina
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May 22, 2024 |
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#132 Las 3 trampas del éxito- Parte 3
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May 17, 2024 |
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#131 Las 3 trampas del éxito- Parte 2
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May 15, 2024 |
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#130 Las 3 trampas del éxito- Parte I
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May 13, 2024 |
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#129 Cómo salir de la gratificación inmediata y sentir verdadera satisfacción
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May 08, 2024 |
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#128 Sexualidad y placer, con Andrea Gallegos
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May 01, 2024 |
|
#127 Buscar el equilibrio está limitando tu POTENCIAL
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Apr 24, 2024 |
|
#126 Diálogo interior: cómo transformarlo, sin irse al positivismo tóxico
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Apr 17, 2024 |
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#125 Cómo hacer que tus "SÍ" sean flechas potentes hacia tu norte
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Apr 03, 2024 |
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#124 Descanso de la rutina, descanso espiritual, descanso del crecimiento
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Mar 27, 2024 |
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#123 Descanso creativo, descanso emocional, descanso social
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Mar 20, 2024 |
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#122 Descanso físico, descanso mental, descanso sensorial
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Mar 11, 2024 |
|
#121 Cómo entrar en un estado de flujo: máximo enfoque, disfrute y rendimiento
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Feb 28, 2024 |
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#120 Abrazar tu totalidad
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Feb 21, 2024 |
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#119 Energía femenina 3/3: Amar tu lado oscuro
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Feb 16, 2024 |
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#118 Energía femenina 2/3: Prácticas activadoras
|
Feb 14, 2024 |
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#117 Energía femenina 1/3: Bloqueos internos
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Feb 12, 2024 |
|
#116 Energía masculina: cómo hacerla tu mejor aliada
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Feb 07, 2024 |
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#115 Miedo a que te juzguen: cómo manejarlo
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Jan 31, 2024 |
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🤍PAZ Día 7: Meditación de 11min
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Jan 21, 2024 |
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🤍PAZ Día 6: Autocompasión vs. Autolamentación
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Jan 20, 2024 |
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🤍PAZ Día 5: Flexibilidad y control como aliados
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Jan 19, 2024 |
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🤍PAZ Día 4: Relaciones medicina
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Jan 18, 2024 |
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🤍PAZ Día 3: Reducir tus opciones para estar más presente y feliz
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Jan 17, 2024 |
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🤍PAZ Día 2: Hacerte cargo de lo que menos te quieres hacer cargo
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Jan 16, 2024 |
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🤍PAZ Día 1: Amplificar tu capacidad para sujetar la Paz
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Jan 15, 2024 |
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#107 Cómo sentir más GANAS en tu vida, aumentando la polaridad entre tus actividades
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Dec 20, 2023 |
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#106- 3 preguntas para sujetarte durante Diciembre
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Dec 13, 2023 |
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#105 Autosabotaje: tu guía para combatirlo
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Dec 06, 2023 |
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#104 Empezar tu 2024 en la delantera con Dani Schulz e Isa García
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Nov 27, 2023 |
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#103 El sistema sostenible y placentero que te lleva a donde quieres llegar
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Nov 22, 2023 |
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#102 ALE RESPONDE - Propósito / Autosabotaje / Liberando codependencias - con CINDY
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Nov 15, 2023 |
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#101 Cómo hacer que tu cotidianidad apagada se sienta especial
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Nov 08, 2023 |
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#100 Qué me hubiera gustado saber antes de grabar 100 episodios
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Nov 01, 2023 |
|
#99 Qué hacer con tus expectativas
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Oct 25, 2023 |
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#98 Adicción a los números y a la validación externa
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Oct 18, 2023 |
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#97 Sobreviviendo al Narcisismo
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Oct 11, 2023 |
|
#96 Tienes derecho de OCUPAR ESPACIO
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Oct 04, 2023 |
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#95 -6 Secretos sobre la Manifestación
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Sep 27, 2023 |
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#94 ALE RESPONDE- Crisis de identidad/ Encontrarte a ti misma / Ganar independencia de tu familia - con ANA
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Sep 20, 2023 |
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#93 Cómo usar tus retos para crecer
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Sep 13, 2023 |
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#92 Vida Plena - la Renovación a Hecha de Estrellas Podcast
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Sep 06, 2023 |
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#91 Cómo facilitar el cambio en otros
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Aug 30, 2023 |
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#90 Ego disfrazado de intuición
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Aug 23, 2023 |
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#89 Expansión: amplía tu rango de experiencias
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Aug 16, 2023 |
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#88 Cómo cambiar tu vida cuando hay tantas cosas por arreglar
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Aug 09, 2023 |
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#87 Amplifica tu visión: menos ansiedad, más perspectiva
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Aug 02, 2023 |
|
#86 Cómo sentirte más motivadx + Cómo engancharte con la lectura
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Jul 26, 2023 |
|
#85 Ser más productivx
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Jul 12, 2023 |
|
#84 Cómo apoyar a personas atravesando un duelo
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Jul 04, 2023 |
|
#83 Pensamiento polarizado: por qué y cómo cambiarlo
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Jun 14, 2023 |
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#82 No te acostumbres al malestar
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Jun 07, 2023 |
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#81 Cómo saber si tu psicólogx es para ti
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May 31, 2023 |
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#80 Qué necesitas sanar para poder delegar cómodamente
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May 24, 2023 |
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#79 Cómo sentirte más cómoda con relaciones que te retan
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May 17, 2023 |
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#78 El poder de compartir
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May 10, 2023 |
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#77 El perfeccionismo: 8 vías para sanarlo
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May 04, 2023 |
|
#76 Cómo regular tu ansiedad y activar tu paz interior
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Apr 24, 2023 |
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#75 Crianza con consciencia, con Sofia Freile
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Mar 29, 2023 |
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#74 La soledad
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Mar 15, 2023 |
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#73 Amistades que nutren tu plenitud, con ISA GARCÍA
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Mar 08, 2023 |
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#72 Paradojas de la libertad
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Mar 01, 2023 |
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#71 Libre de miedos
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Feb 23, 2023 |
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#70 Decisiones fluidas
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Feb 16, 2023 |
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#69 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 3/3)
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Feb 08, 2023 |
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#68 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 2/3)
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Feb 01, 2023 |
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#67 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 1/3)
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Jan 27, 2023 |
|
#66 Complacer
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Jan 19, 2023 |
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#65 Fuentes de energía baratas vs. poderosas
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Jan 10, 2023 |
|
#64 Despedidas
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Jan 04, 2023 |
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#63 Portales
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Dec 28, 2022 |
|
#62 Lecciones del 2022 (Parte 3/3)
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Dec 15, 2022 |
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#61 Lecciones del 2022 (Parte 2/3)
|
Dec 14, 2022 |
|
#60 Lecciones del 2022 (Parte 1/3)
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Dec 13, 2022 |
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#59 Temporadas
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Dec 06, 2022 |
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#58 Sané mis heridas; ¿y ahora qué?
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Nov 30, 2022 |
|
#57 Mudarme a Bali
|
Nov 07, 2022 |
|
#56 Mi compromiso 💍
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Oct 31, 2022 |
|
#55 La gota que derrama el vaso (7/7 serie RESILIENCIA)
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Oct 24, 2022 |
|
#54 La curiosidad es medicina (serie 6/7 RESILIENCIA)
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Oct 11, 2022 |
|
#53 Procesar y extraer sabiduría de tus emociones (5/7 serie RESILIENCIA)
|
Sep 29, 2022 |
|
#52 La factura de reprimir tus emociones (4/7 serie RESILIENCIA)
|
Sep 21, 2022 |
|
#51 Viajar ligero (3/7 serie RESILIENCIA)
|
Sep 07, 2022 |
|
#50 Hackear tu estrés (2/7 serie RESILIENCIA)
|
Aug 25, 2022 |
|
#49 Incrementar tu tolerancia a la frustración (1/7 serie RESILIENCIA)
|
Aug 19, 2022 |
|
#48 Los sueños: cómo usarlos para acelerar tu proceso de descubrimiento interior, con Isa Moncayo
|
Aug 09, 2022 |
|
#47 Qué es la RESISTENCIA y cómo combatirla
|
Jun 27, 2022 |
|
#46 Lo que cambió en mi vida cuando sané 2 grandes heridas de mi infancia
|
Jun 21, 2022 |
|
#45 Cómo fortalecer tu seguridad para tomar decisiones
|
Jun 14, 2022 |
|
#44 - Throughput
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May 31, 2022 |
|
#43 - Qué hacer cuando te sientes desmotivada/apagada con tu vida- 9 herramientas prácticas
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May 23, 2022 |
|
#42 - PARTE 2: 5 Responsabilidades que no son tuyas y te desenfocan de tu progreso
|
May 10, 2022 |
|
#41- 5 Responsabilidades que no son tuyas y te desenfocan de tu progreso
|
May 04, 2022 |
|
#40 Cómo dejar ir y soltar lo que ya no te aporta
|
Apr 18, 2022 |
|
#39 Cuidado con descuidar lo importante por vivir en lo urgente
|
Apr 04, 2022 |
|
#38 Cómo ser agentes de cambio sin morir en el intento
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Mar 14, 2022 |
|
#37 Reputación vs. Integridad
|
Mar 02, 2022 |
|
#36 Sométete al cambio y al caos
|
Feb 16, 2022 |
|
#35 Tal vez estás deprimido y no lo sabes
|
Feb 09, 2022 |
|
#34 Productos que me han cambiado la vida (PARTE 2: sistema nervioso e inmune, higiene de sueño, crecimiento personal)
|
Jan 27, 2022 |
|
#33 Productos que me han cambiado la vida (PARTE 1: suplementos y alimentos)
|
Jan 24, 2022 |
|
#32 Conversación con mi novio: Los 7 factores más importantes en nuestra relación
|
Jan 17, 2022 |
|
#31 Los retos que TRANSFORMARON mi relación de pareja
|
Jan 10, 2022 |
|
#30 Cómo navegar momentos de estrés PARTE 2: el ojo del huracán
|
Dec 20, 2021 |
|
#29 Cómo navegar momentos de estrés PARTE 1: el resto del año
|
Dec 15, 2021 |
|
#28 Por qué y cómo trabajar en tu relación de pareja
|
Dec 06, 2021 |
|
#27 Mis 7 aprendizajes del año: crecimiento profesional, metas y relaciones
|
Nov 24, 2021 |
|
#26 Tu cuerpo en su estado óptimo, con María José Lebed
|
Nov 13, 2021 |
|
#25 De adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro
|
Nov 03, 2021 |
|
#24 La diferencia entre conformarte y aceptar - (miedo vs. humildad/soltar)
|
Oct 06, 2021 |
|
#23 Cuándo, a cuál y por qué ir al psicólogo - Entrevista con Nicole Bonilla
|
Sep 23, 2021 |
|
#22 La vida no es una maratón, es HIIT
|
Sep 04, 2021 |
|
#21 Poner Límites: por qué, cómo, cuándo, dónde y a quién
|
Aug 24, 2021 |
|
#20 El Ejercicio: ¿Amigo o Villano a tu Autoestima? PARTE 2
|
Aug 02, 2021 |
|
#19 El Ejercicio: ¿Amigo o Villano a tu Autoestima? PARTE 1
|
Jul 31, 2021 |
|
#18 Mi crisis de las últimas dos semanas
|
Jul 24, 2021 |
|
#17 3 cosas que NO SON Amor Propio - y en verdad te alejan de tu bienestar
|
Jul 14, 2021 |
|
#16 Secretos para una relación sana con tu cuerpo y con la comida, con María José Lebed - Nutricionista
|
Jul 07, 2021 |
|
#15 Autosabotaje vs. Intuición/Escuchar mi Cuerpo
|
Jun 29, 2021 |
|
#14 El subconsciente: las fuerzas que lo operan, el poder de lo 'no resuelto', la sombra, y la interconectividad humana - con Diego Cevallos
|
Jun 13, 2021 |
|
#13 La Comparación (por qué te duele tanto) y la Adicción a Redes Sociales
|
Jun 06, 2021 |
|
#12 Astrología para descubrir tu magia, con Andrea Añez
|
May 26, 2021 |
|
#11 No controles a tu pareja: Los 3 pilares para una relación sana, motivante, apasionante
|
May 16, 2021 |
|
#10 Cómo pasar de ser Víctima de tu pasado a ser el Protagonista de tu presente
|
May 02, 2021 |
|
#9 Cómo me transformé luego de tocar fondo: mis crisis, mis traumas y mis maestros de vida. PARTE 2
|
Apr 24, 2021 |
|
#8 Cómo me transformé luego de tocar fondo: mis crisis, mis traumas y mis maestros de vida. PARTE 1
|
Apr 11, 2021 |
|
#7 Testimonio Expansivo de Terapia: Carla Melo y su proceso
|
Mar 28, 2021 |
|
#6 Cómo Reprogramar tu Cerebro y ser tu propio Psicólogo de Expansión
|
Mar 21, 2021 |
|
#5 Cómo cambiar a alguien + Qué hacer si la gente te drena
|
Mar 14, 2021 |
|
# 4 Cómo usar tu energía femenina para sentirte VIVA
|
Feb 28, 2021 |
|
# 3 Estrategias para introvertidos, extrovertidos, rígidos y caóticos
|
Feb 21, 2021 |
|
#2 No existe la suerte, solo existen las decisiones
|
Feb 14, 2021 |
|
#1 Cómo ser exitoso sin perseguir lo que los otros hacen
|
Feb 05, 2021 |
|
Te invito
|
Jan 31, 2021 |