Be Mindfulness
By Julia Duarte
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Category: Self-Improvement
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Description
Práticas guiadas de mindfulness e reflexões com presença e gentileza, por Julia Duarte.
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#89 Meditação Dr. Joe Dispenza: Quebrando o hábito de ser você mesmo
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Jan 22, 2026 |
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#88 Meditação para o Natal
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Dec 22, 2025 |
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#87 Entre o que posso mudar e o que preciso aceitar
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Nov 11, 2025 |
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#86 Meditação para lidar com a procrastinação
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Sep 30, 2025 |
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#85 Afirmações para ter um bom dia
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Aug 28, 2025 |
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#84 Meditação para centramento | 10 minutos pra voltar ao centro
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Jul 31, 2025 |
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#83 Não leve nada para o lado pessoal | Os 4 compromissos | Reflexões
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Jul 01, 2025 |
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#82 Exercício para casais | Meditação para casais
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May 13, 2025 |
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#81 Meditação do amigo compassivo | Mindfulness e autocompaixão
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Apr 15, 2025 |
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#80 Hábitos atômicos | Resumo e principais ideias do livro
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Mar 25, 2025 |
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#79 Meditação para calma | 8 minutos
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Feb 27, 2025 |
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#78 Meditação para descanso rápido | 5 minutos
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Jan 28, 2025 |
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#77 Como criar metas conectadas com a essência | Metas autênticas | Ano novo
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Jan 03, 2025 |
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#76 Meditação para aliviar o cansaço de fim de ano | Mindfulness para liberar o cansaço
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Dec 18, 2024 |
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#75 O hábito de contemplar | Contemplação
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Nov 22, 2024 |
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#74 Meditação mindfulness para sair do automático | 10 min
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Oct 24, 2024 |
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#73 A importância de se retirar | Como é participar de um retiro | Retiro de Mindfulness | Retiro de meditação
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Sep 26, 2024 |
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#72 Meditação da manhã | Mindfulness | 12 min
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Aug 29, 2024 |
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#71 [Prática] Prática de mindfulness para presença | Meditação para presença | 10 min
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Jul 30, 2024 |
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#70 [Reflexão] Seja impecável com a sua palavra | O mau hábito da fofoca | Os 4 compromissos
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Jul 17, 2024 |
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#69 [Prática] Meditação para leveza e confiança frente aos desafios
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Jun 14, 2024 |
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#68 [Reflexão] Como elevar a sua energia | Energia baixa, o que fazer?
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May 29, 2024 |
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#67 [Prática] Meditação para compaixão + intenção e vibrações para o Rio Grande do Sul ❤️🙏🏻
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May 10, 2024 |
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#66 [Prática] Meditação para TDAH | Mindfulness para TDAH
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Apr 09, 2024 |
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#65 [Reflexão] Como desenvolver a virtude da paciência | como ser paciente | como ter ou cultivar paciência
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Mar 28, 2024 |
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#64 [Prática] Meditação mindfulness para paciência | cultivar paciência | ter paciência
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Mar 21, 2024 |
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#63 Introdução ao Mindfulness
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Feb 13, 2024 |
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#62 Meditação de visualização de metas e sonhos 2024
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Jan 23, 2024 |
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#61 Meditação de encerramento de ano | encerramento de ciclo | fim de ano
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Dec 26, 2023 |
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#60 [Prática] Mindful Eating - meditação e alimentação consciente com o chocolate
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Dec 06, 2023 |
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#59 Yoga fora do tapete: história, filosofia, benefícios e mais
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Oct 30, 2023 |
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#58 [Prática] Exercício de respiração nasal alternada - Pranayama
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Oct 24, 2023 |
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#57 [Prática] - Benção Nahuat para trabalhar questões familiares
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Aug 29, 2023 |
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56 [Prática] | Meditação Mindfulness para equilíbrio - 10 minutos
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Aug 22, 2023 |
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#55 [Reflexão] - Construa uma vida interna rica
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Jul 12, 2023 |
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EP 54 | Meditação para conexão com a intuição | Meditação guiada intuição
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Jun 27, 2023 |
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#53 [REFLEXÃO] A importância do contato com a natureza | Como se conectar com a natureza vivendo em uma metrópole
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Jun 13, 2023 |
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#52 [PRÁTICA] - Meditação deitado | 10 min | Body Scan | Mindfulness
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May 16, 2023 |
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#51 [PRÁTICA] - Mindfulness | 10 minutos | Prática dos sons e pensamentos
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Apr 25, 2023 |
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#50 [REFLEXÃO] - Espiritualidade na prática | Como exercer a espiritualidade no dia a dia e como isso se relaciona com a saúde mental
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Apr 18, 2023 |
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#49 [PRÁTICA] - Escaneamento corporal | Mindfulness | 30 min | Protocolo MBCT
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Mar 28, 2023 |
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#48 [PRÁTICA] - Meditação Mindfulness para crianças - Escaneamento corporal maluco
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Mar 09, 2023 |
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#47 [Reflexão] - As coisas que você só vê quando desacelera | Resumo | Audiobook
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Feb 08, 2023 |
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#46 [Prática] - Meditação 10 Minutos | Mindfulness
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Jan 11, 2023 |
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#45 [Reflexão] - Você bebe como fuga ou expansão? | Fim de ano e excessos
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Dec 20, 2022 |
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#44 [Prática] - Meditação Metta | Mindfulness e Heartfulness
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Dec 15, 2022 |
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#43 [Reflexão] - Você sabe receber elogios? | Como se tratar melhor | Autocompaixão e autoamor
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Nov 15, 2022 |
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#42 [Prática] - Meditação para cultivar a paz dentro e fora de nós | Meditação pelo Brasil | Meditação pela paz
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Nov 02, 2022 |
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#41 [Prática] - Meditação para compaixão e empatia | Faça para curar relacionamentos difíceis | Mindfulness
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Oct 18, 2022 |
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#40 [Prática] - Meditação para iniciantes | 10 minutos | Mindfulness
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Oct 04, 2022 |
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#39 [Prática] - Meditação para momentos de conflito | Técnica STOP |CNV
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Sep 06, 2022 |
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#38 [Reflexão] - A polêmica sobre os filtros do Instagram, seriam eles os vilões?
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Aug 23, 2022 |
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#37 [Prática] - Meditação para clareza mental | Mindfulness
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Aug 16, 2022 |
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#36 [Reflexão] - Mindfulness e a sexualidade consciente | Tantra | Convidado: Miho Mihov
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Aug 03, 2022 |
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#35 [Prática - Afirmações] - Afirmações positivas para o processo de mudanças | Você pode curar sua vida | Louise Hay
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Jun 30, 2022 |
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#34 [Prática] - Meditação para os dias difíceis |10 minutos | Mindfulness
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Jun 14, 2022 |
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#33 [Reflexão] - Pare de viver no passado: a importância do perdão | Como perdoar | Trabalhando o perdão
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May 31, 2022 |
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#32 [Prática] - Meditação para os dias que estamos sem tempo | Mindfulness- 5 minutos
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May 20, 2022 |
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#31 [Reflexão] - Você sabe agir sob pressão? Dicas práticas para não paralisar
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Apr 19, 2022 |
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#30 [Prática] - MELHOR TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO PARA ESTUDAR E TRABALHAR | Pomodoro + Meditação Mindfulness para foco + Frequência Binaural
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Apr 05, 2022 |
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#29 [Reflexão] - Prosperidade e abundância - Como melhorar a relação com o dinheiro
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Mar 11, 2022 |
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#28 [Prática] - Meditação de 3 minutos | Mindfulness
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Feb 17, 2022 |
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#27 [Reflexão] - Atitudes para Reduzir o Estresse
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Feb 02, 2022 |
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#26 - Meditação para acalmar | Mindfulness
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Jan 19, 2022 |
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#25 [Reflexão] - Hábito de leitura, você tem? Como anda sua bagagem literária? | Para ler mais
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Jan 06, 2022 |
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#24 [Prática] - Meditação de fim de ano | Para ter um bom 2022
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Dec 22, 2021 |
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#23 [Reflexão] - Para encerrar bem o ano | Fechando ciclos e abrindo-se ao novo
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Dec 07, 2021 |
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#22 [Prática] – Meditação para a manhã - começar bem o dia | 10 minutos | Mindfulness
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Nov 23, 2021 |
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#21 [Reflexão] Faça as pazes com a ansiedade
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Nov 02, 2021 |
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#20 [Prática] – Meditação para foco e concentração | 5 minutos | Mindfulness
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Oct 12, 2021 |
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#19 [Reflexão] – Se livre dos pesos desnecessários | Sobrecarga
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Sep 28, 2021 |
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#18 [Prática] - Meditação para alinhamento dos chakras | Equilíbrio
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Sep 14, 2021 |
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#17 | FOMO, DETOX DIGITAL e o USO MAIS CONSCIENTE das redes sociais
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Sep 01, 2021 |
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#16 | [Prática] - Meditação guiada para reduzir o estresse - Mindfulness
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Aug 17, 2021 |
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#15 | [Reflexão] - Vontade de viajar? - Sobre fugas e excesso
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Aug 03, 2021 |
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#14 | [Prática] Meditação para insônia + afirmações positivas de cura da Louise Hay - Mindfulness e autocompaixão
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Jul 20, 2021 |
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#13 | [Reflexão] Como você começa o seu dia? - Rotina Matinal
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Jun 29, 2021 |
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#12 | Meditação para ansiedade | Mindfulness
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Jun 16, 2021 |
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#11 | Reféns da própria carreira?
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Jun 01, 2021 |
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#10 | Prática guiada de mindfulness - escaneamento corporal
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May 18, 2021 |
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#09 | Tóxico é não se permitir sentir
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May 04, 2021 |
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#08 | Pausa Transacional - Prática de Mindfulness: 5 Minutos
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Apr 20, 2021 |
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#07 | O superpoder de fazer um pouco todos os dias: constância
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Apr 06, 2021 |
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#06 | Prática guiada: Mindfulness e autocompaixão - bondade amorosa
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Mar 09, 2021 |
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#05 | Como adotar uma postura mais OTIMISTA
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Mar 02, 2021 |
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#04 | Será que você está preso em uma armadilha do EGO?
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Feb 23, 2021 |
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#03 | Não seja refém do whatsapp
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Feb 18, 2021 |
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#02 | Prática guiada de Mindfulness - Atenção Plena na respiração
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Feb 09, 2021 |
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#01 | Mas afinal, o que é mindfulness?
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Feb 05, 2021 |