Desestresse
By Regina Chamon
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Category: Mental Health
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Episodes: 168
Description
Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias!
Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.
Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
| Episode | Date |
|---|---|
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Ep. 152 - Fofoca sobre limites
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Aug 11, 2026 |
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Ep. 151 - Empreender sem adoecer com Dr Gabriel Marantes - Minissérie O que a faculdade não te ensinou
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Jul 21, 2026 |
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Ep. 150 - Felicidade é assunto de negócios com Dra Aline Telles de Mello - minissérie O que a faculdade não te ensinou
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Jul 14, 2026 |
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Ep. 149 - Produtividade na Menopausa com Dra Tatiane Boute - Minissérie O que a faculdade não te ensinou
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Jul 07, 2026 |
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Ep. 148 - Como sair do "burnout financeiro" com Lorena Pires - Minissérie O que a faculdade não te ensinou
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Jun 30, 2026 |
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Ep. 147 - O que os livros que amei me ensinaram sobre desacelerar
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Jun 16, 2026 |
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Ep. 146 - O corpo como repouso - com Marcus Vinícius Rojo
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Jun 02, 2026 |
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Ep. 145 - O que macacos e antas têm a nos ensinar - com Dra Sheila Ingham
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May 12, 2026 |
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Ep. 144 - Engostosamento corporal com Danilo Forghieri
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Apr 28, 2026 |
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Ep. 143 - Vida saudável não é coisa de rico com Dra Fernanda Braga Albuquerque
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Apr 14, 2026 |
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Ep. 143 - Fofoquinha relâmpago (sobre o Padoca)
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Mar 10, 2026 |
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Ep. 142 - Estresse nas organizações: o papel do RH na saúde emocional - com Psi Fernanda Mello
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Feb 24, 2026 |
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Ep. 141 - O seu tempero único - com Dra Carolina Silva
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Feb 09, 2026 |
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Ep. 140 - Qual a sua lente para o estresse? com Dr Bruno Benites
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Feb 03, 2026 |
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Ep. 139 - Estresse no Divã com Isabela Navarro Lima
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Jan 27, 2026 |
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Ep. 138 - Estresse na Saúde da Mulher - com Dra Gabriela Andrews
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Jan 20, 2026 |
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Ep. 137 - O Vôo da Galinha - com Daniele Kallas
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Jan 12, 2026 |
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Minissérie Pausas - Rituais, Ritmos e os 5 Aprendizados que Levo de 2025 para 2026
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Jan 06, 2026 |
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Minissérie Pausas - O mito da resiliência
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Dec 16, 2025 |
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Minissérie Pausas - Descansar quando não dá para parar
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Dec 09, 2025 |
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Ep. 136 - Os efeitos biológicos da espiritualidade - com Clara Fernandes
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Dec 02, 2025 |
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Ep. 135 - Aprender a desestressar - com Helena Galante
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Nov 17, 2025 |
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Ep. 134 - Não é coisa da sua cabeça - com Dr Dirceu Melo
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Nov 04, 2025 |
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Ep 133 - Um jeito diferente de desestressar - com Dani Moraes
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Oct 21, 2025 |
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Ep. 132 - Crianças ansiosas - a falta de ninho - com Silvana Pontes
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Oct 07, 2025 |
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Ep. 131 - Um caminho gentil de cuidado com o estresse
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Sep 23, 2025 |
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Ep. 130- Insônia: um grito silencioso - Dra Regina Chamon convida Silvia Conway
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Sep 09, 2025 |
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Ep. 129 - Não seja o Zeca Pagodinho - presença consciente com Katya Stübing
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Jul 30, 2025 |
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Ep. 128 - Médico de Quê?
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Jul 22, 2025 |
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Ep. 127 - 🌿💊 Ciência do estresse (Parte 2): inflamação e a farmácia interna do corpo com dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
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Jul 15, 2025 |
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Ep. 126 - 🧠 Ciência do estresse (Parte 1): como o cérebro reage e se adapta sob pressão com Dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
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Jul 08, 2025 |
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Ep. 125 - Os sintomas invisíveis - com Dra Fabiana Moreno [minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
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Jul 01, 2025 |
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Ep. 124 - Quando cuidar adoece: o custo invisível da exaustão clínica - com Dra Cibele Castro [minissérie: Cultivar saúde em tempos de estresse]
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Jun 23, 2025 |
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Ep. 123 - Habitando o próprio corpo - com Adriana Gasparini
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May 27, 2025 |
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Ep. 122 - Maternidade sem estresse (e sem culpa) - com Dra Patrícia Boechat
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May 09, 2025 |
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Ep. 121 - Quando o corpo fala: trauma, conexão e caminhos de cura - com Liana Netto
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Apr 29, 2025 |
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Ep. 120 -Seu Cérebro na Menopausa: confusão ou renovação? 🧠🍃- com dra Tatiane Boute
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Apr 15, 2025 |
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Ep. 119 - A gentileza como antídoto para o estresse - com Lama Jigme Lhawang
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Mar 25, 2025 |
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Ep. 118 - Estresse, Descanso e Transformações na Carreira Médica - com Dra Carla Brauner Blom e Dra Patrícia Boechat
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Mar 18, 2025 |
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Ep. 117 - A neurociência do estilo de vida saudável 🧠💡 - com Dr Fabiano Moulin
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Mar 11, 2025 |
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Ep. 116 - O Intestino Controla Suas Emoções? A Ciência Explica🧠💚
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Mar 04, 2025 |
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Ep. 115 - Manifesto Desestresse: saúde a gente cultiva todos os dias 🪴
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Feb 25, 2025 |
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Ep. 114 - Ausência de Ameaça Não é Segurança - Psiquiatria Somatopsíquica com Dra Renata Guerra
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Feb 18, 2025 |
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Ep. 113 - As conexões sociais na era digital 📵🌱 - com Gustavo Estanislau
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Feb 04, 2025 |
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Ep. 112 - Banho de Floresta: O Segredo Japonês para Reduzir o Estresse e Revitalizar sua Vida-🌿✨- com Fernando César de Sousa
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Jan 20, 2025 |
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Ep. 111 - Intestino Feliz, Cérebro Feliz 🦠🧠 com Dra Fabrícia Dias Maciel
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Jan 07, 2025 |
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Ep. 110 - A neurobiologia do amor ❤️🧠 - com Dr André Moschetta
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Dec 17, 2024 |
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Ep. 109 - Mapa da Saúde
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Dec 03, 2024 |
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Ep. 108 - A ponta do iceberg [da saúde]
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Nov 05, 2024 |
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Ep. 107 - Ser cientista de si mesmo [e não juiz]
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Oct 29, 2024 |
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Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa com Dra Simone Prezotti
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Sep 24, 2024 |
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Ep. 105 - Cansaço no trabalho e o sentido da vida - com Dr Bruno Benites
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Sep 10, 2024 |
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Ep. 104 - Caio no Sono: A Profunda Conexão entre Sono, Saúde Mental e Bem-Estar, com Dr Caio Bonadio
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Aug 27, 2024 |
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Ep. 103 - Mulher: eu sei porque você não tem tempo para se cuidar - com Jenifer Corrêa
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Aug 15, 2024 |
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Meditação e Saúde [4] - Ciência e Tradição com Dr Roberto Cardoso
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Jul 22, 2024 |
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Meditação e Saúde [3] - Meditação no Budismo - com Jeanne Pilli
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Jul 18, 2024 |
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Meditação e Saúde [2] - Mindfulness e Compaixão com Gustavo Giovanetti
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Jul 10, 2024 |
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Meditação e Saúde [1] - Meditação Cristã com Carlos Siqueira
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Jul 03, 2024 |
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Ep. 102 - A escrita tudo acolhe - com Ana Holanda
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Jun 26, 2024 |
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Ep. 101 - Conexões que Curam: A Importância das Relações Humanas na Saúde - com Dr Lucas Medeiros
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Jun 04, 2024 |
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Ep. 100 - O sagrado em Peppa Pig e o que isso tem a ver com a sua saúde - com Bruno Oliveira
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May 21, 2024 |
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Ep. 99 - Estresse e Meditação: um resumão - participação no podcast Nutri Sem Filtro
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May 07, 2024 |
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Ep. 98 - Desvendando a ciência do emagrecimento (e como colocar em prática) - com Dra Paula Guidi
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Apr 16, 2024 |
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Ep. 97 - Meditação e saúde - participação no Meditantes Podcast
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Apr 02, 2024 |
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Ep. 96 - [Rê-pensando a saúde] Diástole: uma pausa necessária
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Mar 19, 2024 |
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Ep. 95 - A receita da felicidade segundo Viktor Frankl, com Ariel Finguerman
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Mar 05, 2024 |
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Ep. 94 - Entre confetes e cortisol - o custo energético do estresse
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Feb 06, 2024 |
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Ep. 93 - [Rê-pensando a saúde ]A cura pelo equilíbrio
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Jan 23, 2024 |
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Ep. 92 - Desvendando os Segredos da Organização Pessoal para uma Vida Saudável - com Dra Milena Teles
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Jan 09, 2024 |
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Ep. 91 - Autocrítica: como lidar com a régua alta que nos impomos todos os dias - com a Psicóloga Érika Leonardo de Souza
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Dec 12, 2023 |
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Ep. 90 - Menopausa: a trilha da montanha
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Nov 28, 2023 |
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Ep. 89 - Todos juntos contra o câncer [episódio especial Movimento TJCC]
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Oct 17, 2023 |
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Ep. 88 - Banho de gelo para desestressar - com Juliano Dal Corso
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Sep 26, 2023 |
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Ep. 87 - Como ter limites sem dizer não - com Ediane Ribeiro
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Sep 12, 2023 |
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Ep. 86 - Você controla como se sente? - com Cláudia Feitosa-Santana
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Aug 29, 2023 |
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Ep. 85 - Envelhecendo bem - com Júlia Nakagawa
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Aug 15, 2023 |
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Ep. 84 - Sabor e humor: os impactos da alimentação na saúde mental - com Dra Ana Paula Carvalho
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Aug 01, 2023 |
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Ep. 83 - Lições das artes marciais para a saúde - com Sensei Fernando Belatto
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Jul 18, 2023 |
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Ep. 82 - O segredo da saúde do planeta: conexões humanas - com Dr Roberto de Almeida
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Jul 04, 2023 |
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Ep. 81 - Cuidar de si é [também] cuidar do outro - com Júlia Jalbut
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Jun 16, 2023 |
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Ep. 80 - A Ciência da Felicidade - com Gustavo Arns
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Jun 14, 2023 |
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Ep. 79 - O ritmo dos áudios, o ritmo da vida
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May 31, 2023 |
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Ep. 78 - Cansaço, exaustão ou burnout? - com Dr Luiz Zoldan
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May 15, 2023 |
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[BÔNUS] Meditação - Cultivando a Presença Amorosa, com Jeanne Pilli
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May 02, 2023 |
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Ep. 77 - O Mapa das Emoções - com Jeanne Pilli
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Apr 18, 2023 |
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Ep. 76 - 7 Tipos de Descanso
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Apr 11, 2023 |
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Ep. 75 - Jejum Intermitente, muito além de não comer! - com Dr Filippo Pedrinola
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Apr 04, 2023 |
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Ep. 74 - Como melhorar de vez o seu bem-estar!
|
Mar 28, 2023 |
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Ep. 73 - Saúde e Ancestralidade - com Noéle Gomes
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Mar 21, 2023 |
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Ep. 72 - Autocuidado: um projeto coletivo ou individual?
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Mar 14, 2023 |
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Ep. 71 - Como o seu estilo de vida pode reverter os danos da inflamação - com Pedro Carrera Bastos
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Mar 07, 2023 |
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Ep. 70 -Acabe com o estresse em 4 passos! Ou PIRE para BANIr o estresse!
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Feb 28, 2023 |
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Ep. 69 - Cure suas dores ESPREGUIÇANDO! - com Dr Luiz Fernando Bertolucci
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Feb 14, 2023 |
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Ep. 68 - O que aprendi sobre saúde em uma consultoria de moda
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Feb 07, 2023 |
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Ep. 67 - A Saúde é extremamente contagiosa! - com Dra Ana Lúcia Coradazzi e Dra Sley Tanigawa
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Jan 24, 2023 |
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Ep. 66 - Os Dez Mandamentos para o Bem Estar - com Carol Rojo
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Jan 17, 2023 |
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Um alô de férias - NOVIDADES por aqui
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Jan 10, 2023 |
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Ep. 65 - Lições de uma médica no campo de refugiados - com Dra Cristiane de Almeida
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Dec 27, 2022 |
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Ep. 64 - Calma não vem de fábrica! - com Cinthia Alves
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Dec 13, 2022 |
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Ep. 63 - Muito além da próstata - a saúde do homem, com Dr Pedro Dias Soares
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Nov 29, 2022 |
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Ep. 62 - Depressão Não É Frescura pelas lentes de um palhaço - com Anderson Mendes
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Nov 15, 2022 |
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Ep. 61 - Burnout: o desequilíbrio do investimento de energia. Com Ediane Ribeiro
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Nov 01, 2022 |
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Ep. 60 - Comunicação: Um ato revolucionário de cuidado. - com Cris Chiófalo
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Oct 18, 2022 |
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Ep. 59 - Empoderadas sim. E cansadas também! - com Tábata Rocha
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Oct 04, 2022 |
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Ep. 58 - A solução (impensada) para o seu cansaço: Respiração - com Juliano Dal Corso
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Sep 20, 2022 |
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Ep. 57 - A cura pelo som - com Léo Trujillo
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Sep 06, 2022 |
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Ep. 56 - Como mudar hábitos (e não falhar miseravelmente!) com Daniele Kallas
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Aug 23, 2022 |
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Ep. 55 - Como começar a meditar? Perguntas práticas com respostas simples!
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Aug 09, 2022 |
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Ep. 54 - Arte e Saúde: escape ou mergulho interior? com Carolina Pezzoni e Mariana Weigand
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Jul 26, 2022 |
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Ep. 53 - Descubra como lidar com a Raiva
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Jul 19, 2022 |
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Ep. 52 - Eneagrama: um mapa para a saúde - com Monique Dasenbrock
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Jun 28, 2022 |
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Ep. 51 - O que aprendi sobre autocuidado com a Baronesa
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Jun 14, 2022 |
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Ep. 50 - Sexualidade e estresse com Dra Lívia Kassis
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May 31, 2022 |
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BÔNUS - Estresse no Idoso
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May 17, 2022 |
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Ep. 49 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Ilha de Calma
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May 03, 2022 |
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Ep. 48 - Ansiedade e Alimentação - com Nutri Clara Igel
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Apr 05, 2022 |
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Ep. 47 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Resiliência em 6 passos
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Mar 22, 2022 |
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Ep. 46 - Ansiedade, ter ou não ter? com Dra Mariana Pampanelli
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Mar 08, 2022 |
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Ep. 45 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Guia Prático de Meditação
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Feb 22, 2022 |
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Ep. 44 - Saúde Financeira com Eduardo Amuri
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Feb 09, 2022 |
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Ep. 43 - Uma filosofia diferente de cuidar: Medicina Integrativa
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Jan 25, 2022 |
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Ep. 42 - Mitos e Fatos da Dieta com Nutri Deborah Lestingi
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Jan 11, 2022 |
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Ep. 41 - Felicidade - é possível treinar?
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Dec 21, 2021 |
|
Ep. 40 - Qual é a Dúvida?
|
Dec 07, 2021 |
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Ep. 39 - O Poder do Toque, com Fábio Romano
|
Nov 23, 2021 |
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Ep. 38 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - O Caminho para a Saúde
|
Nov 09, 2021 |
|
Ep. 37 - Meditação para crianças com Rachel Melo
|
Oct 26, 2021 |
|
Ep. 36 - Com Saúde não se brinca!
|
Oct 12, 2021 |
|
Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde - com Dra Simone Prezotti
|
Sep 28, 2021 |
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Ep 34. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 4 Pilares para uma Rotina de Autocuidado
|
Sep 14, 2021 |
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Ep. 33 Os impactos da Comunicação para a Saúde - com Pedro Consorte
|
Aug 24, 2021 |
|
Ep. 32 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Estresse: uma corrida de 100 m ou uma maratona?
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Aug 10, 2021 |
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Ep. 31 - Música e Medicina - com Dr Henrique Rego
|
Jul 20, 2021 |
|
Ep. 30 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Como acabar com o estresse
|
Jul 06, 2021 |
|
Ep. 29 Escrita Curativa - com Dra Ana Lúcia Coradazzi
|
Jun 22, 2021 |
|
Ep. 28 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Um Sabático em meio à pandemia
|
Jun 07, 2021 |
|
Ep. 27 Médicos na Cozinha
|
May 25, 2021 |
|
Ep. 26 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 7 Passos para a Felicidade
|
May 11, 2021 |
|
Ep. 25 Meu Coração Saudável - De Obeso a Maratonista
|
Apr 27, 2021 |
|
Ep. 24 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Tempo
|
Apr 12, 2021 |
|
Ep. 23 Maternidade e Autocuidado
|
Mar 23, 2021 |
|
Ep. 22 Estilo de Vida em tempos de Pandemia
|
Mar 09, 2021 |
|
Ep 21. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Primeiros Passos
|
Feb 24, 2021 |
|
Ep 20 - Aromaterapia funciona mesmo?
|
Feb 09, 2021 |
|
Bônus Se não faz bem, mal não faz? - Medicina Integrativa
|
Jan 22, 2021 |
|
Ep. 19 - Cuidar, Cuidar-se e Ser Cuidado
|
Dec 22, 2020 |
|
Ep. 18 - Terapia Canabinoide
|
Dec 08, 2020 |
|
Ep. 17 - Meditação: uma ferramenta para um mundo melhor?
|
Nov 17, 2020 |
|
Ep. 16 - As árvores ("somos nozes...")
|
Nov 10, 2020 |
|
Ep. 15 Atividade Física e Stress
|
Oct 26, 2020 |
|
Ep. 14 O que tem na minha estante
|
Oct 06, 2020 |
|
Ep. 13 - Inspira, Expira, Não Pira
|
Sep 22, 2020 |
|
BÔNUS - Meditação, Medicina e Espiritualidade
|
Sep 08, 2020 |
|
Ep. 12 - Estilo de Vida, nossas relações e a Saúde
|
Aug 25, 2020 |
|
Ep. 11 - Ciclo Vicioso x Ciclo Virtuoso do Stress
|
Aug 11, 2020 |
|
Ep. 10 - Autocuidado - é luxo? ou necessidade?
|
Jul 28, 2020 |
|
Ep. 9 Roda da Saúde
|
Jul 13, 2020 |
|
Ep. 8 Um jeito diferente de se cuidar - Medicina Integrativa
|
Jun 30, 2020 |
|
Ep. 7 Stress Crônico
|
Jun 16, 2020 |
|
Ep. 6 Meditar é não pensar em nada?
|
Jun 02, 2020 |
|
Ep. 5 Antídoto para o Stress
|
May 19, 2020 |
|
Ep.4 Yoga e Saúde
|
May 04, 2020 |
|
Ep. 3 Retomando o eixo emocional
|
Apr 21, 2020 |
|
BÔNUS: Meditar com ou sem aplicativo?
|
Apr 15, 2020 |
|
Lidando com o Estresse
|
Apr 07, 2020 |
|
BÔNUS: Meditação e Saúde
|
Mar 30, 2020 |
|
Estresse para todo lado!
|
Mar 23, 2020 |
|
O que vem por ai!
|
Mar 20, 2020 |