カリフォルニアから思考DEセルフケア
By まーちゃん
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Category: Personal Journals
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Episodes: 862
Description
カリフォルニア在住35年近くになる私の日々の気づきをお話ししてるポッドキャストです。
聞くことでみなさんにとって新しい視点を得たり、自分を労るきっかけができ、自己価値の大切さを知ることができたらいいなと思います。
最新のエピソードから聴いてもらえると嬉しいです！！
▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑
▶︎LINE登録すると有料級のセルフケアワークという私と１：１でするジャーナリングサービスを無料でお試しできます！https://lin.ee/hfl7Unp
| Episode | Date |
|---|---|
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830. 心地良い人との付き合いと距離感とは
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Jul 16, 2026 |
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829. 過去の自分を許してみる
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Jul 13, 2026 |
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828.ドラマ「すいか」の魅力について熱く語るだけの回
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Jul 12, 2026 |
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827 結局、人生は自己価値で決まる！
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Jul 11, 2026 |
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826. お金には敏感。でも時間には無頓着になっていませんか？
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Jul 09, 2026 |
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825. セルフケア思考で、人生はどう変わるのか？
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Jul 07, 2026 |
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824. 心を満たす力はどんな環境でも自分で育てられる
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Jul 03, 2026 |
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823. 自己開示は、自分へのセルフケアWhen Opening Up becomes Self-Care
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Jul 01, 2026 |
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822. 体をほぐすと、心にも余白がうまれる
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Jul 01, 2026 |
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821. あなたにとって一番の財産とは？
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Jun 27, 2026 |
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820. 理解してもらえない苦しさとの付き合い方
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Jun 18, 2026 |
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819. 余白と執着
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Jun 03, 2026 |
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818. 自分の夢を全部叶えてきた私が昔からやってきたこと
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Apr 30, 2026 |
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817. 自分と合わない人から見えてくる本当の自分
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Apr 27, 2026 |
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816. 他の人を否定してしまう時の思考と、ママ友の作りかた
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Apr 21, 2026 |
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815. 方向性が決まった事への新たな不安
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Apr 13, 2026 |
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814. 良い事にしていく思考のパワー
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Apr 10, 2026 |
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813. 心の疲れと体の疲れ
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Apr 09, 2026 |
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812. コラボ会：子供は親の通知表？！
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Apr 04, 2026 |
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811. 留学生だった私がホストマザーになる
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Apr 02, 2026 |
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810. どこにいても自分の居場所を作ること
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Apr 01, 2026 |
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809. 私はこれで良いの？
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Mar 27, 2026 |
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808. 子育てという投資
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Mar 18, 2026 |
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807. もし産まれ変わっても私は女性でありたい（PMSとの付き合い方）
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Mar 12, 2026 |
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806. 直感はあなたを守る感性
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Mar 09, 2026 |
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805. 外見と内面の自己肯定感
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Mar 03, 2026 |
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804. 偏愛からわかる自分らしさ
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Mar 01, 2026 |
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803. 自己価値提供はお金になる！
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Feb 25, 2026 |
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802. 毎日肯定し、認めてもらう事で得られること
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Feb 23, 2026 |
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801. 自信の育て方！自信は結果や才能で得られない
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Feb 21, 2026 |
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祝800エピソード！５０の質問
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Feb 18, 2026 |
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799. 自分の価値を知ることが全て！
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Feb 17, 2026 |
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798. 自分の労り方がわからない方へ
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Feb 13, 2026 |
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797. 正解よりも感性を
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Feb 12, 2026 |
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796. 恋愛は、いちばん正直な自己分析
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Feb 11, 2026 |
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795. 自分をすり減らさないための、一つの習慣
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Feb 07, 2026 |
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794. 損得で選ぶことで無くすものご存知ですか？
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Feb 04, 2026 |
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793. 家族を持ちながら社畜になりながら自由は存在するのか
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Jan 31, 2026 |
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792. 必ず最後に好きが勝つ！
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Jan 20, 2026 |
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791. チャンス掴むコツ！
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Jan 15, 2026 |
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790. 昔出来てたことが出来なくなった時
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Jan 13, 2026 |
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789. 自分時間や余白を作っていくこと、労うために緩めていく事とは
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Jan 08, 2026 |
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788. 2026年おすすめしたい3つのセルフケア！手帳も使ってできる
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Jan 03, 2026 |
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787. エディ夫との出会い
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Dec 18, 2025 |
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786. 結婚生活は失恋の繰り返し。それでもこの先が楽しみな理由。
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Dec 17, 2025 |
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785. これからの手帳は予定を書くより自分を満たす。新しい手帳の使い方！
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Dec 09, 2025 |
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784. 恥ずかしいという感情についてbyリスナーさんからの質問
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Dec 02, 2025 |
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783. 自己開示が教えてくれるあなたの本当の価値
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Nov 23, 2025 |
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782. セルフケアを可視化する手帳の使い方
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Nov 19, 2025 |
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781. 我慢ではなくやさしさで強くなる
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Nov 13, 2025 |
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780. 枠が外れた時に見える本来のその人らしさ！まこっちゃんへ
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Nov 07, 2025 |
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779. 食文化の違いからセルフケア
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Nov 05, 2025 |
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778. 美学を持つ人は他者を裁かない
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Nov 04, 2025 |
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777. 大人になりたいって思われるような大人になること！
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Oct 29, 2025 |
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776. おなじは嫌いだけどいっしょは好き
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Oct 28, 2025 |
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775. 今私が好きやなぁって思ってること、やりたいこと
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Oct 23, 2025 |
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774. 子供と先生と学校と。理不尽なこの世界の中で自分を労ることとは・・・
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Oct 21, 2025 |
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773. めっちゃネガティブ思考だった私と今の1日のルーティーン
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Oct 18, 2025 |
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772 私の人生の転機と、自分ビジネスで大切にしてること
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Oct 15, 2025 |
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771 . 書いたら燃やせの本からの質問に答えてみる
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Oct 14, 2025 |
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770. 子供がいる・いない、その選択の向こうにあるもの
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Oct 13, 2025 |
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769 本と美味しいものとジャーナリング
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Oct 09, 2025 |
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768 自己管理が苦手なあなたが、３ヶ月でセルフケアを習慣化するとどうなるのか
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Oct 07, 2025 |
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767. 人からどう見られれているのかを意識した方が良い時
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Oct 07, 2025 |
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766. 最近知ったシール熱と餃子熱がもたらすセルフケア効果！
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Oct 03, 2025 |
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765. 本当の優しさとは「耳を傾けること」
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Oct 02, 2025 |
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764. 求められる人になる！藤井風さんの曲「死ぬのがいいわ」のインタビューから
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Oct 01, 2025 |
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763. 40代最後のバースデー：誕生日は気付きのチャンス
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Sep 28, 2025 |
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762. 何気ない日常にある宝物のありかとは・・・
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Sep 25, 2025 |
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761. 息子の彼女との出会いが教えてくれたこと
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Sep 24, 2025 |
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760. 怒涛の１０日間の日本滞在で気づいた意外なこと
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Sep 21, 2025 |
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759. 自己管理が苦手な人の時間管理
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Sep 04, 2025 |
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758. スマホと手帳で整えるセルフケア習慣
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Aug 29, 2025 |
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757. ネガティブ思考になった時に私がしてる思考の変換！
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Aug 21, 2025 |
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756. なんでもない毎日を特別化するロマンティサイズ思考！
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Aug 17, 2025 |
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755. 17歳の時の自分を思い出せますか？
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Aug 15, 2025 |
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754. あなたがそこに居ることの大切さをご存知でしょうか？
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Aug 10, 2025 |
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753. 夏だからこそ大事なセルフケア
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Aug 06, 2025 |
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752. 進路の決め方、決めさせ方
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Jul 26, 2025 |
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751. 自分の思考の癖付けをカスタマイズしていくことがセルフケア
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Jul 18, 2025 |
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750. 自分や家族のエネルギーの使い方を知ると楽になる
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Jul 17, 2025 |
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749. 親と子供の距離感。どこで線引きするんがベストなん？
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Jul 14, 2025 |
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748. ポッドキャストをやってきて思うこと。。。。
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Jul 12, 2025 |
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747. アメリカのお菓子にまつわるエトセトラ。。。
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Jul 05, 2025 |
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746. 好きなことをお仕事にする方法
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Jul 01, 2025 |
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745. 難しいと思うことは自分のキャパを広げるチャンス！
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Jun 28, 2025 |
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744. 結婚とは変人と一緒に暮らすこと
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Jun 23, 2025 |
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743. セルフケアワークの紹介
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Jun 21, 2025 |
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742. ただただ私がなぜこんなに雨が好きなのかを熱く語る回
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Jun 14, 2025 |
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741. 私にとって読書セラピーとは
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Jun 13, 2025 |
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740. ついに我が家にも反抗期到来か！
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Jun 06, 2025 |
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739. ４０代５０代へ、学ぶことはセルフケア！
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Jun 02, 2025 |
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738. ストレスとの付き合い方
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May 22, 2025 |
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737. 友達は少ない方がセルフケア
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May 09, 2025 |
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736. 思考の断捨離（人と比べること）
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May 07, 2025 |
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735. お金と時間とセルフケアの関係性
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May 03, 2025 |
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734. これからの時代は皆セルフブランディングできるようになってなんぼ！
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Apr 30, 2025 |
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733. 私が今でも思考DEセルフケアをする理由（自分の時代を知る）
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Apr 27, 2025 |
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732 旅行をすると浮き彫りになる夫婦の関係性（HOW TO思考の変換！）
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Apr 25, 2025 |
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731. 思考を使ってセルフケアができるジャーナリングの仕方
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Apr 21, 2025 |
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730. 嫌われる勇気なんて持たなくていい
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Apr 18, 2025 |
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729. 自信の無さから得られることは何もない！
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Apr 14, 2025 |
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728. シンプルにしていく考え方
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Apr 08, 2025 |
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727. スタイリストのお友達宅で感じたこと
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Apr 05, 2025 |
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726. 価値の伝え方
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Apr 04, 2025 |
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725. うまくいく確率が必ず上がる３つの思考！
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Apr 01, 2025 |
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724. お散歩トーク： 無駄で無意味なことが一番大事だったりする
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Mar 27, 2025 |
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723. 知っておくとセルフケアになる相手に寄り添う伝え方、自分の気持ちの伝え方
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Mar 26, 2025 |
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722. 慣れない環境でしかわからない自分や子供の可能性
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Mar 20, 2025 |
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721.セルフケア思考でゆく最初の3ヶ月！
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Mar 19, 2025 |
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720. 肩の力の抜き加減、手の抜き方、良きゆるさについて
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Mar 18, 2025 |
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719 90年代の高校留学生活を振り返って気づいたこと
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Mar 13, 2025 |
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718. 散歩トーク：犬から学んだフォーカスするところを変えてみること
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Mar 08, 2025 |
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717. 結婚20年越しに気付いた良かれと思って頑張ってた大きな間違い
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Mar 04, 2025 |
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716 読書DEセルフケア：「幸せについて」思うこと
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Feb 27, 2025 |
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715. 想像力なしで現実化はできない
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Feb 20, 2025 |
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714. 私が自信なくなった時にしてるセルフケア思考
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Feb 13, 2025 |
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713. 正しいことが幸せではない
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Feb 12, 2025 |
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712. 匂いにまつわるエトセトラ・・♡
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Feb 05, 2025 |
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711. セルフケアができるジャーナリングの仕方！
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Jan 31, 2025 |
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710. 自分の生きてる価値を知る方法
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Jan 29, 2025 |
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709 大学を辞めた息子への不安
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Jan 26, 2025 |
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708. やらんとあかん事が秒で楽になる思考法！
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Jan 21, 2025 |
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707. 大学を辞めた息子のその後：セルフエフィカシー（自己効力感）
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Jan 17, 2025 |
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706. 言ってしまったことで凹んだこと
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Jan 16, 2025 |
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705. お金に不安をずっと抱いている方へ＝セルフケア思考
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Jan 12, 2025 |
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704. 努力は実ったり報われるもじゃない＝セルフケア思考
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Jan 06, 2025 |
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703. エディ夫と過ごす年末年始（許せない事、怒り）
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Jan 02, 2025 |
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702. 苦手な親戚や家族との付き合い方
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Dec 30, 2024 |
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701. セルフケアワーク：自分の満たし方を知る
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Dec 27, 2024 |
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700. 飽きっぽい私が続けてこられた理由
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Dec 22, 2024 |
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699. 思考DEセルフケアワーク：不安を明確にすること
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Dec 18, 2024 |
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698. 思考DEセルフケアワーク：とにかく一旦リスト化してみる！
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Dec 16, 2024 |
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697. 違う視点を得られる私の大好きな映画 （瞳が忘れない/ブリンク、カゴの中の瞳）
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Dec 11, 2024 |
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696. 思考DEセルフケアワーク：自分がいいなと思ったこと、感じたことを伝えてみる
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Dec 11, 2024 |
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695.書き出すことのパワー（決断する時に使えるスキル！）
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Dec 04, 2024 |
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694. 思考と情熱があればなんでもできるねんで！
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Nov 26, 2024 |
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693.コラボ企画：自分が何者がわからなくなった時こそセルフケアby RIKAさん
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Nov 19, 2024 |
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692. 頑張るところを間違えてる人
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Nov 15, 2024 |
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691. 迷う時、決断できない時こそ
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Nov 13, 2024 |
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690. コラボ企画：全てはコミュニケーション！木曜日は大工さんのまこっちゃんと
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Nov 12, 2024 |
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689. 夫婦円満の秘訣
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Nov 03, 2024 |
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688. 思春期や反抗期のせいにしないで
|
Oct 21, 2024 |
|
687. 発達特性ADHD, ADD, ASD, OCD, OMG and SOS！
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Oct 20, 2024 |
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686. 影響受けやすい自分てブレてるんちゃうか？！！🖤スケジュール帳、SNS、AI
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Oct 01, 2024 |
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685 親から言われた言葉は全て入れ墨
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Sep 26, 2024 |
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684. 苦手なことが克服できる思考
|
Sep 19, 2024 |
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683. 私の日々のセラピストは空ともふもふ隊！
|
Sep 06, 2024 |
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682 大学を辞めた息子
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Aug 31, 2024 |
|
681 セルフケア思考でする３つの時間の管理ポイント！
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Aug 28, 2024 |
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680お料理と人生は似ている！
|
Aug 27, 2024 |
|
679. 気持ちを言語化するスキル（私の英語の勉強の仕方も）
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Aug 24, 2024 |
|
678. セルフケアせなあかんタイミング
|
Aug 20, 2024 |
|
677 恐怖よりなんとかなるという希望を！（なりたい人ややりたいことなんてなくていい）
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Aug 17, 2024 |
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676. 思春期の取説
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Aug 17, 2024 |
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675. 今までの自分はどんな自分であっても宝物でありこれからの財産である
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Aug 15, 2024 |
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674. 脳科学的にメンタル強さや弱さってあるのか
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Aug 14, 2024 |
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673.自分のことは自分でわかりにくいからこそ！
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Aug 12, 2024 |
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672. 自分に疲れた時。。。。
|
Aug 09, 2024 |
|
671. 家族の歴史は繰り返される
|
Aug 06, 2024 |
|
670. セルフケア子育てPART２
|
Aug 04, 2024 |
|
669. セルフケア子育てPART1
|
Aug 03, 2024 |
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668. 私は間違ってない！という思考は活かせない
|
Aug 02, 2024 |
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665. 私が日本で感じたこと
|
Aug 02, 2024 |
|
667. 予期せぬことが起こった時
|
Aug 01, 2024 |
|
666. 比べることと比べないこと
|
Jul 31, 2024 |
|
664. わがままとセルフケアの違い
|
Jul 23, 2024 |
|
663. 自分の戦場（仕事場での思考ぐせ）を知るだけで楽になる！
|
Jun 21, 2024 |
|
662. アップデートが少しつづされつつある私の日本での生活
|
Jun 12, 2024 |
|
661. 大事なものをちゃんと大事にすること
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Jun 07, 2024 |
|
660. 何度も見てる私の大好きな映画2つ
|
Jun 05, 2024 |
|
659. 仕事場や立場から結成される思考ぐせを知ることの大切さ！
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May 30, 2024 |
|
658. 年齢を重ねる度に増える孤独感や寂しさを活かせる思考！
|
May 29, 2024 |
|
657. 結果重視の思考に騙されないで！
|
May 29, 2024 |
|
656 [MY感動シリーズ] みんなそれぞれ色々な事情がある
|
May 25, 2024 |
|
655. みんなにあって自分にない事への不安
|
May 20, 2024 |
|
654. 自分の中にある当たり前は当たり前じゃない
|
May 19, 2024 |
|
653. なんでも敏感に感じる時、自分が繊細だなと感じる時（PMS、更年期）
|
May 15, 2024 |
|
652. 凸凹な社会で常に不満があるからこそ活かせる思考
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May 13, 2024 |
|
651. 過去の出来事に後悔してる人, 今が不安な方へのこれからの人生のタイミングを得る思考
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May 08, 2024 |
|
650. 依存症、中毒性を防ぐセルフケア（自分でコントロールできないこと）
|
Apr 28, 2024 |
|
649. セルフケアワークをすることで得れること
|
Apr 23, 2024 |
|
648. ジェネレーションギャップを活かすせる思考
|
Apr 20, 2024 |
|
647 無感情な夫を持つ私の思考法 （言いたいことって言うべき？）
|
Apr 17, 2024 |
|
646 完璧主義の人がなりやすりインポスター症候群
|
Apr 12, 2024 |
|
645 ありのままの自分なんかにならなくていい
|
Apr 11, 2024 |
|
644 きっかけ
|
Apr 11, 2024 |
|
643 どんなに頑張ってもうまくいかない、不満が減らない人へ
|
Apr 04, 2024 |
|
642 反抗期、イヤイヤ時期に日々悩んでいる人に届けたい私からの応援ラブレター
|
Apr 01, 2024 |
|
641. 頭でわかっているけど行動できない便秘思考
|
Mar 27, 2024 |
|
640. 未婚シングルママという選択
|
Mar 25, 2024 |
|
639 稼ぐことだけが社会貢献ではない！（仕事や立場で人をジャッジする思考）
|
Mar 19, 2024 |
|
638 なりたいビジョンを確実に現実化していく方法
|
Mar 18, 2024 |
|
637. 信頼する思考
|
Mar 13, 2024 |
|
636 成功の形（大学に行く/行かない理由）
|
Mar 10, 2024 |
|
635. 迷わない思考の作り方
|
Mar 08, 2024 |
|
634 A面とB面を見つける思考
|
Mar 07, 2024 |
|
633. 環境の変化への対応法
|
Mar 05, 2024 |
|
632. 考えすぎな思考の活かし方
|
Mar 04, 2024 |
|
631. 映画館DEセルフケア(映画Perfect Days, Zone of Interest l)
|
Mar 01, 2024 |
|
630. 私がお風呂に浸かる本当の理由
|
Feb 28, 2024 |
|
629. 罪悪感の塊にやられがち
|
Feb 19, 2024 |
|
628. 我が子の恋愛から学んだ私達夫婦のバレンタインデー
|
Feb 15, 2024 |
|
627. 障害者と健常者。自分と違う視点を得る: SNSからの気付き
|
Feb 11, 2024 |
|
626. 日々の妄想：物々交換の世の中になったら
|
Feb 07, 2024 |
|
625. アメリカにはない自分の書く字へのコンプレックス
|
Jan 31, 2024 |
|
624. 世の中をほんまに変えられるのはおかん！（THEおかんエンパワメント）
|
Jan 25, 2024 |
|
623. 要注意！あなたが持っている小さな光消してませんか？
|
Jan 24, 2024 |
|
622. 嫌な気持ち、ネガティブな感情はあって良い
|
Jan 18, 2024 |
|
621. 好きやワクワクがもたらすセルフケアパワー
|
Jan 16, 2024 |
|
620. 流行に乗るのではなく、時代にのるセルフケア
|
Jan 11, 2024 |
|
619. 時間の感じ方
|
Jan 10, 2024 |
|
618. あなたが今できる事
|
Jan 07, 2024 |
|
617. お金と思考癖の深い関係
|
Jan 03, 2024 |
|
616. 保存版！誰でもできるそのままの自分を輝かせる法則(人としてセルフケアが必要な理由)
|
Jan 01, 2024 |
|
615. 伝わる言葉を使うスキル
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Dec 29, 2023 |
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614. 結果より大事なこと。（結果が全て思考の方へ）
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Dec 26, 2023 |
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613. セックスレスとラーメン
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Dec 23, 2023 |
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612. 一人で悩まないで
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Dec 19, 2023 |
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611. 自分を見失った時の思考法
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Dec 18, 2023 |
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610. セルフケアDE風邪予防！
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Dec 14, 2023 |
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609. 自分を傷めること
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Dec 12, 2023 |
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608. 反応しない練習
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Dec 08, 2023 |
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607. 夫婦とはなが〜い会話である(パートナーシップも人それぞれ)
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Dec 02, 2023 |
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606. セルフケアって何から始めたらいいねん。と思ってる方へ
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Nov 29, 2023 |
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605. お金では買えない素敵なエイジング！
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Nov 26, 2023 |
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604. 心丈夫
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Nov 22, 2023 |
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603. 決める勇気
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Nov 20, 2023 |
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602. 自分の癒し方、労り方知ってますか？
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Nov 16, 2023 |
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601. ママの嫌な所
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Nov 10, 2023 |
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600. あなたの思考はあなたにしかないもの！
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Nov 07, 2023 |
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599. 比べることで得られる事！
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Oct 28, 2023 |
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598. 発芽発酵玄米セルフケア（MAYURIさんとコラボ）
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Oct 23, 2023 |
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597. 自分が得意なことの知り方！
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Oct 17, 2023 |
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596. 40歳から意識することで必ず人生が豊かになる事
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Oct 11, 2023 |
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595. コンマリメソッドにイラっとした私の物の手放し方と、余白の作り方
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Oct 09, 2023 |
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594. どうしても付き合っていかないといけない、苦手な人との付き合い方！
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Oct 06, 2023 |
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593. おまじないの言葉: I am lucky.
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Sep 29, 2023 |
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592. 味方を敵にしていませんか(私達家族の恥ずかしヨセミテ国立公園エピソード)
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Sep 23, 2023 |
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591. 自分が経験したことや、気持ちを伝えることの大切さ
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Sep 20, 2023 |
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590. 本が好きでも嫌いでもセルフケアができるBOOK CLUB
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Sep 13, 2023 |
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589. 本当に学ぶということ
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Sep 11, 2023 |
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588. 自分て何も得てきてないんじゃないかと思う方へ(セルフケア年表)
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Sep 11, 2023 |
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587. 自分に時間をかける47歳のバースデーギフト
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Sep 07, 2023 |
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586. 家族の形も色々居て良し
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Sep 06, 2023 |
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585. あなたにとって「家族」とは・・・
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Aug 27, 2023 |
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ピクミンちゃんをインタビュー🌷
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Aug 25, 2023 |
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584. ジャッジされた時の受け取り方(思考のファイル術)
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Aug 23, 2023 |
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583. ジャッジの仕方！
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Aug 19, 2023 |
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582. 理由なんてなくていい
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Aug 16, 2023 |
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Rannaちゃんにインタビュー🌷(現役高校生のセルフケア)
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Aug 14, 2023 |
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581. セルフケアは心の金継ぎ
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Aug 11, 2023 |
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580. リスナーさんが選んだエピソード集
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Aug 07, 2023 |
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579. ちょっと頑張ってみるセルフケア
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Aug 02, 2023 |
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578. これをするだけで周りの評価が一切気にならなくなる思考法
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Jul 31, 2023 |
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Fanaちゃんにインタビュー🌷
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Jul 30, 2023 |
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577. 新しい事をする時の勇気
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Jul 29, 2023 |
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576. 丁寧な暮らしより日々の暮らしを生かすこと
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Jul 28, 2023 |
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575. 思考力は誰にも奪われない財産！
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Jul 27, 2023 |
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574. あなたらしくなれない理由
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Jul 25, 2023 |
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573. 必ず満足感を得れる最短兵器が思考！
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Jul 24, 2023 |
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日曜限定: ネガティブ思考の方に心持ってかれる時
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Jul 22, 2023 |
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Ayaにインタビュー
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Jul 22, 2023 |
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572. 過去に起こった許せない事
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Jul 21, 2023 |
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571. サポートしあえる人間関係
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Jul 20, 2023 |
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570. 寝かしつけプロになってセルフケア時間を作る！
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Jul 18, 2023 |
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おはまちゃんにインタビュー
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Jul 16, 2023 |
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日曜限定: 人と比べてなんぼ？！すぐに比べてしまう思考をどうにかしたいっ
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Jul 15, 2023 |
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569. ジャッジしてしまう自分の許し方
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Jul 14, 2023 |
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568. 自分の存在: あなたがそこに居るということ
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Jul 13, 2023 |
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567. セルフケアの効果
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Jul 13, 2023 |
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566. 感情のGPSを持つ
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Jul 11, 2023 |
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565. エディ夫を変えた猫と一緒の暮らし
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Jul 10, 2023 |
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日曜限定: HSP気質で感情に忙しく引っ張られてしんどなるっちゅーねん
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Jul 08, 2023 |
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564. 迷う、決めれない、優柔不断な方の思考法
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Jul 07, 2023 |
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まこやんのインタビューを紹介🌷
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Jul 06, 2023 |
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563. 習慣を変えれば人格が変わる
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Jul 06, 2023 |
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562. 海外在住30年だからこそ伝えたい！言語化スキルの高め方！
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Jul 04, 2023 |
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Yurieさんへインタビュー
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Jul 04, 2023 |
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561. 何もやる気が起こらない時
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Jul 03, 2023 |
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560. 時短はセルフケアの敵？！
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Jul 02, 2023 |
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Noricoちゃんにインタビュー
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Jul 01, 2023 |
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559. 承認欲求が強い方へ
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Jun 29, 2023 |
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558. とにかく理由をつけて頑張っちゃう人へ
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Jun 28, 2023 |
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Mamiさんにインタビュー
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Jun 26, 2023 |
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557. 寂しい気持ち
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Jun 26, 2023 |
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日曜限定: 自分の中で勝手に作ってるルール
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Jun 24, 2023 |
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あぴちゃんにインタビュー
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Jun 23, 2023 |
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556. セルフケア子育て(子供がいない方にも)
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Jun 22, 2023 |
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ゆうのさんにインタビュー
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Jun 21, 2023 |
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555. チャレンジする勇気の無い方へ
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Jun 20, 2023 |
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日曜限定: 醜い甘え、Ugly Love
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Jun 17, 2023 |
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恵さんインタビュー
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Jun 14, 2023 |
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554. 資格より情熱が先！
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Jun 13, 2023 |
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リサちゃんにインタビュー
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Jun 12, 2023 |
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日曜限定: 生産性の無い時間と焦る気持ち
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Jun 11, 2023 |
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英香ちゃんにインタビュー
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Jun 08, 2023 |
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553. 人のためになりたい人は、失敗の仕方を知るべき！
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Jun 08, 2023 |
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スギべちゃんにインタビュー
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Jun 05, 2023 |
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日曜限定: 予定が狂った時に自分を責めてしまう私
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Jun 03, 2023 |
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セルフケアスペシャリストまーちゃんがインタビューに答える！
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Jun 01, 2023 |
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552. 損得で物事を考える貧弱思考なあなたへ
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May 31, 2023 |
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551. 問題を解決するスキル
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May 30, 2023 |
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日曜限定: なりたい理想と出来ない現実
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May 28, 2023 |
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550. コラボwithJunkoさん-自分の五感に気づくアート：福島さくらさんのアートから
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May 26, 2023 |
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549. 私の計画ミスと気付き: 時間とお金どちらが大事？！
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May 23, 2023 |
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548 落ち込んだ時の思考法
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May 18, 2023 |
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547. 宣伝に騙されない思考！
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May 16, 2023 |
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546. 妬まれやすいあなたへ
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May 10, 2023 |
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545. 親孝行とは….
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May 09, 2023 |
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544. 夫婦なのに全然わかっていない事
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May 04, 2023 |
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543. 本当の豊かさとは
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Apr 29, 2023 |
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542. セルフケアDE尊敬される存在に
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Apr 27, 2023 |
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541. 鏡よ鏡！セルフケアDE鏡育を
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Apr 14, 2023 |
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540. 保存版: 必ず満足する人生が送れる秘訣(セルフケアの全てはここにある)
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Apr 09, 2023 |
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539. 行動力で差がつく！見切り発車の大切さ。
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Mar 29, 2023 |
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538. あなたのパレットを使ったセルフブランディング
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Mar 22, 2023 |
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537. きっと一生アップデートされない私の日本語(？)
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Mar 19, 2023 |
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536. 不安との付き合い方
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Mar 14, 2023 |
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535. ダメだしを受けた時の思考トレ
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Mar 07, 2023 |
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534. セルフケアを意識した空間
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Mar 02, 2023 |
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533. 思考の奴隷
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Feb 27, 2023 |
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532. 怒りをぶつけるセルフケア
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Feb 21, 2023 |
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531. 何をやっても満たされない不満ばかりのあなたへ
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Feb 21, 2023 |
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530. 最近、私の思考が180度変わった事！
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Feb 17, 2023 |
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529. ママがセルフケアを1番しないといけない訳
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Feb 15, 2023 |
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528. 五感DEセルフケア- バリスタ歴12年になるシドニー在住のTomoとコラボです！
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Feb 14, 2023 |
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527. 出会い系サイトが苦手な方、恋愛に苦手意識がある方のセルフケア
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Feb 08, 2023 |
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526. 言葉で傷ついた時の思考DEセルフケア
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Feb 05, 2023 |
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525. 影響を受けやすく自分軸がないと思う方に効果的なセルフケア思考
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Feb 03, 2023 |
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524. 留学する前、海外に行く前に1番知っておくべき事！
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Jan 31, 2023 |
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523. 月曜日のモチベを上げる日曜日の過ごし方=セルフケア・サンデー
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Jan 28, 2023 |
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522. 右脳と左脳DEセルフケア
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Jan 24, 2023 |
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521. 自慢することはセルフケア！本当の謙虚さとは
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Jan 19, 2023 |
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520. お仕事に活かせるセルフケア
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Jan 16, 2023 |
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519. 満足感が得られる確認作業
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Jan 13, 2023 |
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518. セルフケアは贅沢ではない！
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Jan 10, 2023 |
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517. 固まった思考ほぐしてますか？
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Jan 07, 2023 |
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516. 弱みを見せる事の強さ
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Jan 06, 2023 |
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515. DO YOU セルフケアデート？
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Jan 04, 2023 |
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514. 人生のタインミング
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Jan 02, 2023 |
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513. 「0か100か」「白か黒か」の思考の楽しみ方
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Dec 30, 2022 |
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512. そんなあなたが居るという事
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Dec 28, 2022 |
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511. 人はみな血が繋がっていても他人！
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Dec 26, 2022 |
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510. セルフケアで人と心で繋がる波紋を
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Dec 21, 2022 |
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509. 自分の価値表示とお洋服
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Dec 19, 2022 |
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508. 表面的より本質的なセルフケア
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Dec 19, 2022 |
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507. セルフケアで自分のことを信頼するスキルを得る！
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Dec 15, 2022 |
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506. 小さな自分だけのセルフケアクリスマス
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Dec 14, 2022 |
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505. 私がとても大切にしているセルフケアワーク
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Dec 13, 2022 |
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504. 恋愛する時こそ思考DEセルフケア
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Dec 10, 2022 |
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503. マッスルメモリー（筋肉の記憶・笑）
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Dec 07, 2022 |
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502. あの時こうしていたら良かったという思考
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Dec 06, 2022 |
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501. 余裕のない時に心に余白を作る思考トレ
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Dec 03, 2022 |
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500. 寄り添う思考DE全てが変わる
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Dec 02, 2022 |
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499. 手放す決断をする時
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Dec 01, 2022 |
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498. オリンピック選手な自分を認める思考！
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Nov 28, 2022 |
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497. 今すぐできる急かされない感覚になれる習慣
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Nov 28, 2022 |
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496. 得する受け身思考
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Nov 26, 2022 |
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495. 穏やかな日々を送ることができる思考
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Nov 24, 2022 |
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494. 嘘やん？大阪弁DEセルフケア！（ほんまやで・笑）
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Nov 22, 2022 |
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493. 大丈夫という言葉のお守り
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Nov 21, 2022 |
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492. やりたい事はできるという思考
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Nov 19, 2022 |
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491. 知るだけで人間関係がめっちゃ楽になる「262の法則」
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Nov 18, 2022 |
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490. 人が生きていく上で必要な三大欲求「食欲・性欲・睡眠欲」の本当の意味
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Nov 17, 2022 |
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489. 褒めるスキルで自分に得を積む
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Nov 14, 2022 |
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488. 過去に起こった事はあなたのせいじゃない
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Nov 13, 2022 |
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487. わがままくらいがちょうどいい
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Nov 11, 2022 |
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486. 変わりたいと思った時にすべきこと
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Nov 09, 2022 |
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485. 麻痺する有り難み
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Nov 08, 2022 |
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484. 神回認定: セルフケアDEプライベートを本業に
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Nov 07, 2022 |
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483. セルフケアで本当の恋のチャンスを逃さない
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Nov 07, 2022 |
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482. きっかけは人それぞれ、だからきっかけの種を蒔く
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Nov 04, 2022 |
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481. 私の不安との付き合い方
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Nov 03, 2022 |
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480. ネガティブ思考と思考トレの関係
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Nov 02, 2022 |
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479. 自信がなくなる時
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Nov 01, 2022 |
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478. 辞める勇気
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Oct 31, 2022 |
|
477. 好きじゃなくてもいいこと
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Oct 29, 2022 |
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476. 気持ちの表し方を知る
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Oct 27, 2022 |
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475. 感性を深める秋
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Oct 26, 2022 |
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474. 資格を取ることより大切なこと
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Oct 25, 2022 |
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473. ええ女演じててもアカデミーは取れません！
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Oct 23, 2022 |
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472. 人間らしく生きてますか？
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Oct 21, 2022 |
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471. I should思考で自分を苦しめてるあなたへ
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Oct 19, 2022 |
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470. ママはどうやってアメリカに来たん？
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Oct 18, 2022 |
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469. セルフケア受講者さんは皆私の起業仲間
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Oct 18, 2022 |
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468. 自己啓発本より小説で読書セラピーを！
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Oct 13, 2022 |
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467. トラウマと結びつける思考グセ
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Oct 09, 2022 |
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466. 人とエネルギー
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Oct 03, 2022 |
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465. 頼れる人を選べるスキルをつける
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Sep 30, 2022 |
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464. 思考DE1番パワフルなスキル使っていますか？
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Sep 24, 2022 |
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463. 誰も信用できない自分を育てていませんか?
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Sep 21, 2022 |
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462. 保存版: 誰の人生でもないあなたの人生
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Sep 19, 2022 |
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461. 人に寄り添う事が出来る詩 -Just like me(あなたも私のように)
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Sep 17, 2022 |
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460. 自分が出来てることは他人に求めがち
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Sep 14, 2022 |
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459. カルチャーショックは日本国内でもある
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Sep 12, 2022 |
|
458. 誕生日や記念日にお祝いしてもらおうなんて大間違い
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Sep 09, 2022 |
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457. 本当に信頼する事
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Sep 07, 2022 |
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456. 体は「我慢や嫌なこと」を保存する場所ではない
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Sep 06, 2022 |
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455. 信頼してみる勇気を持つ
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Sep 02, 2022 |
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454. 人生や恋愛のパートナーからの愛、ちゃんと受け取れてますか？
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Sep 01, 2022 |
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453. 子育てしながら自分嫌いになる方へ
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Aug 31, 2022 |
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452. 変わっていく友達との付き合い方
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Aug 30, 2022 |
|
451. 自分を知ると強くも優しくもなれる
|
Aug 29, 2022 |
|
450 凹まないメンタル作りとは
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Aug 26, 2022 |
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449 心理的安全性がある場所
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Aug 25, 2022 |
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448 お人好し、愛想がいい人、何でもできちゃう多才な方がするべきセルフケア！
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Aug 23, 2022 |
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447. 思考DEセルフケア講座って誰が作ったん？？
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Aug 22, 2022 |
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446. セルフケアで得れる人間力！
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Aug 19, 2022 |
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445. あなたらしさ、あなたにしかない強み、生かせてますか？
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Aug 17, 2022 |
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444. ネガティブな思考癖をどうにかしたい方へ
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Aug 16, 2022 |
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433. 起こってしまった事を無駄にしない思考
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Aug 12, 2022 |
|
442. 日本よっ安物を求めるなっ！
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Aug 12, 2022 |
|
441. コロナ禍の中しんどくなる方へ
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Aug 04, 2022 |
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440. 国際人になる為に必要なものは英語力ではない
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Jul 29, 2022 |
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439. ビジョンボードをギフトに！
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Jul 25, 2022 |
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438. 疲れている時にまずしないといけないセルフケア
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Jul 23, 2022 |
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437. 女性にしかないパワー活かしてますか？
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Jul 20, 2022 |
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436. 悩み事DE井戸端会議は何も解決しません！
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Jul 18, 2022 |
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435. 自分の価値を知る本当の意味でのセルフケア(保存版)
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Jul 16, 2022 |
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434. 会社で働くことにモヤモヤしている方へ
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Jul 13, 2022 |
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433. ビジョンボードセラピーで自分を無意識に行動させる！
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Jul 11, 2022 |
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432. 自分エネルギーの使い方知っていますか?
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Jul 10, 2022 |
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431. 人の悪口や文句ばっかり言う人、自分のことばっかり話す人にイライラしてませんか？！
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Jul 07, 2022 |
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430. あなたの本当の心の声は必ず伝わる(デイル・チフーリガラスから)
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Jul 06, 2022 |
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429. 優柔不断で決断が苦手な方へ
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Jul 05, 2022 |
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428. 実際にできるマインドフルネスとは何か
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Jul 03, 2022 |
|
427. 伝わる言葉を使うこと、言葉で受け取ることの大切さ
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Jul 01, 2022 |
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426. コンプレックスと上手く付き合えるセルフケア
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Jun 29, 2022 |
|
425. PMS/女性ホルモンとの付き合い方
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Jun 28, 2022 |
|
424. 自分を守るために嫌われる勇気を持つ
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Jun 27, 2022 |
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423. 自分と向き合う事は辛いと思ってる方へ
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Jun 26, 2022 |
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422. だるい時のやる気スイッチの入れ方
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Jun 23, 2022 |
|
421. 視野を広げてみよう: カルフォルニアワイン
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Jun 22, 2022 |
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420. 「決めること」がもたらすパワー
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Jun 20, 2022 |
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419. 自分の価値を知ると自然にセルフケアができるようになる
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Jun 19, 2022 |
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418. 好きな人欲しかったら、頭で恋愛しないで！
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Jun 16, 2022 |
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417. 毒舌THURSDAY! 不満の多い方がしていないこと、これやるだけで不満減るからやって！
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Jun 15, 2022 |
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416. 自己啓発本より効果がある読書セラピー
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Jun 14, 2022 |
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415. 人を見る目がないから良い恋愛/結婚ができてない！出会いがない！
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Jun 13, 2022 |
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414. 興味がいっぱいあって何がやりたいのかわからない人
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Jun 11, 2022 |
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413. 毒舌サーズデー:HSP気質やからで済まさんといて
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Jun 09, 2022 |
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412. 誰でも持ってる相乗効果力の活かせ方
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Jun 08, 2022 |
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411. 自分好きな思考にする方法
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Jun 06, 2022 |
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410. 自分の気持ちに蓋をしていませんか?
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Jun 05, 2022 |
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409. セルフケアって自分を甘やかす事？
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Jun 04, 2022 |
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408. 自分の意見って言ってもいいの？
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Jun 01, 2022 |
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407. 自分の得意や強みが知れるセルフケア
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May 31, 2022 |
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406. 思考トレでおしゃれな人になれる
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May 30, 2022 |
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405. これらを頑張らないだけで人生変わります
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May 29, 2022 |
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404. 慣れた道は楽な道ではなく苦しい道
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May 27, 2022 |
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403. 自分を優先するセルフケアって自分勝手なんちゃうの？！
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May 26, 2022 |
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402. 自分のことが信用出来なくなった時
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May 25, 2022 |
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401. 母と娘の関係で悩んでいる方へ
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May 24, 2022 |
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400. 祝！すごい特別ゲストを迎えてのトーク、聴いてみるまで誰だかわかりませんよ
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May 23, 2022 |
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399. 人の目ばかり気になる人がまずフォーカスしないといけない事！
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May 22, 2022 |
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398. いつも笑顔でいることはセルフケアではない！
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May 20, 2022 |
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397. 私が基盤としているセルフケア12ヶ条！
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May 19, 2022 |
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396. 思考DEアンチエイジング
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May 18, 2022 |
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395. 断れない方、すぐ謝ってしまう方のセリフケア
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May 17, 2022 |
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394. 私は肩身の狭い専業主婦/専業ママかと不満に思っている方へ
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May 17, 2022 |
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393. 不安との付き合い方(思考トレーニング)
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May 15, 2022 |
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392. 添い寝は落とし穴！人生を変えるセルフケア子育て
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May 13, 2022 |
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391. まーちゃん流: お金とセルフケアはめちゃくちゃ密な関係
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May 12, 2022 |
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390. セルフケアでその辺に転がってる愛を全てキャッチする(ポケモンGOよりゲット率高いよ)
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May 11, 2022 |
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389. 思考DEセルフケア
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May 10, 2022 |
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388. 起業してる/したい方のセルフケア(アンチコメント覚悟😣)
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May 09, 2022 |
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387. いつも時間に追われ自分の時間の確保の仕方を知りたい方へ
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May 08, 2022 |
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386. 超重要！なぜセルフケアが必要なのか🌷
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May 07, 2022 |
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385. コラボ: ワインは人を繋げるセルフケアアイテム🍷
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May 06, 2022 |
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384. 自信を持つためのセルフケア
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May 06, 2022 |
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383. 忙しい時に試されるあなたのセルフケア！
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May 04, 2022 |
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382. 必ず効果が得れるセルフケア！
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May 03, 2022 |
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381. 自己紹介: カリフォルニアのまーちゃんて誰やねん？！😅
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May 02, 2022 |
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380. 何があかんかったんやろうと過去を引きずってる方へのセルフケア
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Apr 30, 2022 |
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379. もうどうでも良いわっと思った時がチャンス！！
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Apr 28, 2022 |
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378. こんな自分ほんまに嫌！ってときの気持ちの切り替え方
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Apr 27, 2022 |
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377. 自分の品格知ってますか？
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Apr 26, 2022 |
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376. 自分を大事にする事は自己責任
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Apr 25, 2022 |
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375. 皆のご機嫌とり係やってませんか？
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Apr 24, 2022 |
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374. 成熟したワインのように歳を重ねていく思考を🍷
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Apr 23, 2022 |
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373. 思考セルフケアで子育てが確実に楽になる
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Apr 22, 2022 |
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372. ピンチでメンタルがやられそうになった時の思考トレの仕方！
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Apr 21, 2022 |
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371. 罪悪感はセルフケアの敵！
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Apr 15, 2022 |
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371. 自分を変えずにどうやってその状況変えるの？！
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Apr 14, 2022 |
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370. あなたの育った環境、繰り返さないで！
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Apr 13, 2022 |
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369. こんなにがんばっているのに！と悔しくなる人へ
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Apr 11, 2022 |
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368. 第二の人生を歩みたいと思ってる方へ
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Apr 10, 2022 |
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アムステルダム・ダイアリー1 (特別編)
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Apr 09, 2022 |
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367. 自分の出すオーラはセルフケアで変えられる(特別編)
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Apr 08, 2022 |
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366. 言われた言葉で凹む、お豆腐メンタルをどうにかしたい人へ
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Apr 07, 2022 |
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365回記念！良い恋愛、人間関係が持てるヒントが得れるエピソード！
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Apr 06, 2022 |
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364. 「自分」に優しくなる方法
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Apr 05, 2022 |
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363. 嫌なことは我慢できない、忍耐力がない人の強み教えます！
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Apr 04, 2022 |
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362. 私ってほんまついてない、見る目もなければ、運もない
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Apr 03, 2022 |
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361. 変わりたいけど無理って思っている人
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Apr 01, 2022 |
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360. 自分が嫌いな人は書けないラブレター💌
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Mar 31, 2022 |
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359. セルフケアは一人ではできない
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Mar 29, 2022 |
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358. 新しいセルフケア:ビジョンボード
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Mar 28, 2022 |
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357. 自分に優しい恋愛
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Mar 27, 2022 |
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356. なぜ自分だけこんな目に遭っているんだと思っている方へ
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Mar 24, 2022 |
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355. 自分を労わる思考を持つ
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Mar 23, 2022 |
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354. 苦手な人は恩人
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Mar 22, 2022 |
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353. ジュリア・チャイルド: お料理とセルフケアの関係
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Mar 21, 2022 |
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352. 人に嫌悪感を抱いている自分が嫌になる時
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Mar 20, 2022 |
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351. 何もしないでセルフケアできると思わないで！！
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Mar 18, 2022 |
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350. 私の花粉症対策
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Mar 17, 2022 |
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349. あなたを本当に幸せにすることができる人の見つけ方
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Mar 16, 2022 |
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348. 苦手なママ友から学ぶべき事！
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Mar 14, 2022 |
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347. ラスベガスから欲について
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Mar 12, 2022 |
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346. 今を感じるって忙しくて無理！な方へ
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Mar 10, 2022 |
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345. 自分の思考癖って知ってる？
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Mar 09, 2022 |
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344. 素直に受け取れる器を持つ
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Mar 08, 2022 |
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343. デンタル・セルフケア
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Mar 07, 2022 |
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342. 西加奈子さん「いえい」の一部朗読
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Mar 06, 2022 |
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341. アメリカと日本の冠婚葬祭の違い
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Mar 05, 2022 |
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340. 西加奈子さんのエッセイ「いえい」
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Mar 03, 2022 |
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339. 人は出会うべくして出会っている
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Mar 02, 2022 |
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338. イラっとした自分にまず気付いて！
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Mar 01, 2022 |
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337. 戦争反対を示す行動
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Feb 28, 2022 |
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336. 自分を雑に扱わない方法
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Feb 27, 2022 |
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335. ジェンダー代名詞/プロナウン
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Feb 24, 2022 |
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334. 自分を労わる睡眠
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Feb 23, 2022 |
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333. 自分のドキュメンタリー映画を作ったら何がポイント?
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Feb 21, 2022 |
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332. 愛情の受け取り方、渡し方知らないと痛い目合いますよ！
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Feb 20, 2022 |
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331. 全力ではなく少し力を抜くこと
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Feb 19, 2022 |
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330. パニック症状
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Feb 17, 2022 |
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329.言葉薬を塗ってもらえるって知ってました？
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Feb 16, 2022 |
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328. 要注意！日々感動しない方へ
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Feb 15, 2022 |
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327. 無事子宮摘出手術が終りました
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Feb 14, 2022 |
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326. カリフォルニアの病院システム
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Feb 08, 2022 |
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325. 冬季オリンピック選手から学ぶ恐怖や不安との付き合い方
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Feb 07, 2022 |
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324. 衣食住こそがセルフケア
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Feb 06, 2022 |
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323. ズバリ！当たり前て思った者負けです！！
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Feb 04, 2022 |
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322. 海外在住だからこそしたい日本の行事
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Feb 03, 2022 |
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321. 全ては学びでセルフケア
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Feb 02, 2022 |
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320. 自分の思考癖との付き合い方
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Feb 01, 2022 |
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319. セルフケア(暮らし)あってのお仕事
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Jan 31, 2022 |
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318. 今日と言う日を振り返る時間を
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Jan 29, 2022 |
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317. 自分の弱点生かせてますか？！生かせな損です😘
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Jan 28, 2022 |
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316. 海外旅行へ行きたいけど我慢している方へ
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Jan 27, 2022 |
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315. こんな時期だからこそセルフケアが大事
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Jan 26, 2022 |
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314. 観葉植物でセルフケア🪴
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Jan 23, 2022 |
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313. AIより賢く生きる事がセルフケア
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Jan 22, 2022 |
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312. 大変な世の中で優先順位をつける大切さ
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Jan 21, 2022 |
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311. 毒舌THURSDAY: 「エミリーパリへ行く」を観て
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Jan 21, 2022 |
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310. 人見知りだと思っている方の大きな勘違い！あなたもしてるかも！
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Jan 18, 2022 |
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309. 形から入ることは格好悪いと思っていた
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Jan 17, 2022 |
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308. podcastコラボ：自分の意見を持つ大切さ
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Jan 16, 2022 |
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307. ママ友を持つべき友にするやり方！
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Jan 15, 2022 |
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306. 毒舌THURSDAY: 反応ない人っておもろない
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Jan 13, 2022 |
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305. 自立してる自分育ててますか？
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Jan 12, 2022 |
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304. 実生活に1番効果があるセルフケア
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Jan 11, 2022 |
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303. 幸せに生きる証拠
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Jan 10, 2022 |
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302. TIME SMART: 80%の人は時間貧乏
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Jan 08, 2022 |
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301. セルフケア貯金してますか？
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Jan 07, 2022 |
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300. 祝300エピソード！あなたの存在はギフトになる
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Jan 06, 2022 |
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299. 日常の小さな充実感
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Jan 05, 2022 |
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298. トラウマとの付き合い方
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Jan 04, 2022 |
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297. 言葉の選択
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Jan 03, 2022 |
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296. 自然界からの贈り物
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Jan 02, 2022 |
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295. あまり元気がない新年
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Jan 01, 2022 |
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294. 2022年は自分を労わる年に！セルフケアサンデーリリース日🌷
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Dec 30, 2021 |
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293. 日日是好日-かけがえのない日
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Dec 29, 2021 |
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292. 年末年始の思考整理:抱負とセルフケア
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Dec 28, 2021 |
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291. セルフケアをするとどうなるのか知ってますか？
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Dec 27, 2021 |
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290. 無料オンラインイベント:BAR MASAKO
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Dec 26, 2021 |
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289. 私からのクリスマスギフト: 毎日できるセルフケアワーク
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Dec 23, 2021 |
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288. 自分に価値を置く PART2
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Dec 22, 2021 |
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287. 自分に価値をおく Part1
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Dec 21, 2021 |
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286. ブルークリスマス (知らない人への親切活動)
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Dec 20, 2021 |
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285. フラワーアレンジメントはハードル高い？！
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Dec 18, 2021 |
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284. 大人になってからのお友達の作り方
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Dec 17, 2021 |
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283. 毒舌THURSDAY: お金とセルフケア-月収何百万？だから？それで何するん？！
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Dec 16, 2021 |
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282. 来年からセルフケアサンデーが新しくなります！
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Dec 15, 2021 |
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281. セルフケアを特にしないといけない人！
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Dec 14, 2021 |
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280. 人見知りの自分との付き合い方
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Dec 13, 2021 |
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279. 褒める事は簡単ではない
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Dec 12, 2021 |
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278. コラボ: 働く女性を応援するHanaちゃんと対談
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Dec 11, 2021 |
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277. 毒舌Thursday: 人類皆一緒な訳ないっちゅーねんっ
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Dec 09, 2021 |
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276. 私はあなたの生き方のスタイリスト
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Dec 08, 2021 |
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275. あなたにしか醸し出せないオーラ
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Dec 07, 2021 |
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274. 性とセルフケア
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Dec 06, 2021 |
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273. 人を信用出来なくなった時に私がしている事
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Dec 05, 2021 |
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272. Twitter内のアメリカに住む日本人コミュニティーの愛
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Dec 04, 2021 |
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271. あなたはあなたらしく。私も私らしくいるから。
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Dec 02, 2021 |
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270. 孤独を楽しむ。寂しさをごまかしてませんか？
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Dec 01, 2021 |
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269. 弾ける音は決まってる。誰がどう弾くのかがキー
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Nov 30, 2021 |
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268. 自己紹介って難しいな😅
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Nov 29, 2021 |
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267. アメリカのクリスマスの準備の仕方
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Nov 28, 2021 |
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266. 人は何処かで繋がっている
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Nov 27, 2021 |
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265. おもてなしの心得、素敵な空間を作り出すヒント
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Nov 26, 2021 |
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264. ありがとうがなかなか言えない/言って貰えないと思ってるあなたへ
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Nov 24, 2021 |
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263. 愚痴を言っても、受け止めてくれて、自分を肯定してくれる人の有り難み。
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Nov 23, 2021 |
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262. 理想ばかり高くて大切なことに気づいてなかったこと。
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Nov 22, 2021 |
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261. 1番難しい夫婦/パートナーとの関係
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Nov 21, 2021 |
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260. 特別な存在でいること。特別に思わせる事。
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Nov 19, 2021 |
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259. 変わらず大切なこと。変わらないことの美しさ。
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Nov 18, 2021 |
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258. そんな深みのない人生でいいんですか？！
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Nov 17, 2021 |
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257. ニューヨークダイアリーDay4
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Nov 16, 2021 |
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256. ニューヨークダイアリーDay3
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Nov 15, 2021 |
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255. ニューヨークダイアリーDay2
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Nov 13, 2021 |
|
254. ニューヨークダイアリーDay1
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Nov 12, 2021 |
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253. お金の価値観と自分軸
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Nov 10, 2021 |
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252. 海外生活と時差問題
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Nov 09, 2021 |
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251. 自分の言葉で話してますか？
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Nov 08, 2021 |
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250. この度長年のコンプレックスを受け入れる事ができました
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Nov 07, 2021 |
|
249. 共感されてなんぼの日本人と意見の違いを面白がるアメリカ人
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Nov 04, 2021 |
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248. 毒舌THURSDAY！不満に口を使うならOOしろっちゅーねんっ
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Nov 03, 2021 |
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247. 誰でも本当に良いと思ってる事を話す時は必ずカッコいい
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Nov 02, 2021 |
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246. 愛は掛け算
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Nov 01, 2021 |
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245. アメリカではなぜ個性を出しやすいのか。日本で個性を出せる環境作りとは。
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Oct 31, 2021 |
|
244. 他人に迷惑をかけたく無いからこそ自分を労わるセルフケアを！
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Oct 29, 2021 |
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243. 毒舌THURSDAY! 誰かのおすすめ聞いても意味ないで
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Oct 28, 2021 |
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242. あなたは変わらなくていいんです。そのままで充分なんです。
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Oct 27, 2021 |
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241. あなたはBook smart? Street smart?
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Oct 26, 2021 |
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240. 失敗するためと思ってでもとにかく手を動かしてやってみること
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Oct 25, 2021 |
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239. 冬支度の秋。気持ちも体も温かくすること
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Oct 24, 2021 |
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238. 産後ドゥーラAtsukoさんと女性ホルモンについて
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Oct 23, 2021 |
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237. 人生はアート。夜景のように外から見ないとわからない美しさがある。
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Oct 22, 2021 |
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236. 毒舌THURSDAY! 男か女か言う前にまず人間ちゃうのん？
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Oct 21, 2021 |
|
235. セルフケアをしないとどうなるのか。セルフケアがなぜ大切なのか。
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Oct 20, 2021 |
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234. 赤ちゃんとお母さんのセルフケア
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Oct 19, 2021 |
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233. 健康情報は友達とシェアするべき
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Oct 18, 2021 |
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232. セルフケア無しでフリーランスやリモートワークは成功しません！
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Oct 16, 2021 |
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232. まーちゃん軸: 女の子と男の子の子育てについて
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Oct 14, 2021 |
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231. アメリカあるある、日本じゃ絶対ないないっちゅーねん
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Oct 13, 2021 |
|
230. 和解出来なくても自分の気持ちを満タンにする方法、しなくてもいい事
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Oct 12, 2021 |
|
229. マウントを取る、取られてると感じる方へ
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Oct 11, 2021 |
|
228. 教師歴30年になるじゅんじゅんとインスタライブでの対談。私の子育ての肝とアメリカと日本の学校教育の違い。
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Oct 10, 2021 |
|
228. ねたまれた経験から人をねたんだり羨ましく思う気持ちとの付き合い方
|
Oct 08, 2021 |
|
227. 相手の育ってきた背景やストーリーを想像出来る人でいよう！
|
Oct 07, 2021 |
|
226. LET IT BE.. なるようになる
|
Oct 06, 2021 |
|
225. ダイエットも思考トレーニングで出来る
|
Oct 05, 2021 |
|
224. 価値観が正反対な人とのコミュニケーション
|
Oct 04, 2021 |
|
223. 思考トレーニングでタイムマネージメントが上手になる
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Oct 03, 2021 |
|
222. あの時こうしておけばよかったと後悔と他の人が羨ましく自分だけ取り残される感覚になる人へ
|
Oct 02, 2021 |
|
221. 他人の子供を叱れる自分軸を持った大人はカッコいい
|
Oct 01, 2021 |
|
220. 自分軸を育てる子育てを！
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Sep 30, 2021 |
|
219. 自撮りセラピーで自分の顔を好きになる方法！
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Sep 29, 2021 |
|
218. 90’s キッズ
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Sep 28, 2021 |
|
217. 思考貧乏にならないで！
|
Sep 27, 2021 |
|
216. 自分も相手もカテゴライズしないで！
|
Sep 26, 2021 |
|
215. 吉本ばなな「体は全部知っている」からの自己分析
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Sep 25, 2021 |
|
214. 憎しみや恨みに自分の人生を乗っ取られないように
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Sep 23, 2021 |
|
213. 定期検診でセルフケア(アメリカの病院システム)
|
Sep 22, 2021 |
|
212. 自分をどのように表現していくか
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Sep 21, 2021 |
|
211. ナパバレーのワイン界の王、ロバート・モンダヴィから学んだ価値づける事の大切さ🍷
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Sep 20, 2021 |
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210. 生理前、生理中のセルフケア
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Sep 19, 2021 |
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209. 早起きは三文の損！by 超夜型人間のまーちゃん
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Sep 18, 2021 |
|
208. 自分の事好きですか？ぶれない自分軸を持つと言うこと
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Sep 17, 2021 |
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207. 文句を言うなら行動しろ。嫌いな事、苦手な事の克服術
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Sep 16, 2021 |
|
206. ドライブdeセルフケア
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Sep 15, 2021 |
|
205. がんばるのやめました
|
Sep 14, 2021 |
|
204.普段見慣れない生活雑貨の愛おしさ
|
Sep 13, 2021 |
|
203. BTSもフレンズで英会話を学んだ
|
Sep 12, 2021 |
|
202. 2001年の9.11を振り返って
|
Sep 11, 2021 |
|
201. I don’t give a f*** 精神のススメ😜
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Sep 10, 2021 |
|
200. とにかく200回やってみる！(200回記念でサプライズあります！)
|
Sep 09, 2021 |
|
199. ボランティアやってるねんっていうエゴと自慢
|
Sep 08, 2021 |
|
198. 誰でも稼げたら自由に幸せになれるのか？！
|
Sep 07, 2021 |
|
197. わたくし45歳になりました。本人もびっくりもうええ大人やん？！😅
|
Sep 06, 2021 |
|
196. 日本が誇るべき侘び寂び文化で心を金継ぎしよう
|
Sep 05, 2021 |
|
195. 実際に会って顔を見て目を見て話す事の大切さ
|
Sep 04, 2021 |
|
194. ストレスフリーdeエコライフ
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Sep 03, 2021 |
|
193. 本当に美味しいチョコはパッケージデザインも店構えも大切
|
Sep 02, 2021 |
|
192. もし自分の人生が映画化したらなんてタイトルをつけますか？
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Sep 01, 2021 |
|
191. メンタルが落ち気味の時に私がしている事
|
Aug 31, 2021 |
|
190. 16歳の私へ…
|
Aug 30, 2021 |
|
189. 人を信用するということ
|
Aug 29, 2021 |
|
188. おうち時間を有意義なセルフケアの時間に！
|
Aug 28, 2021 |
|
187. 想像する事の大切さ🌷
|
Aug 27, 2021 |
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186. 人生のパートナーを見つけるためにあなたが一番しないといけない事
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Aug 26, 2021 |
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185. 思考トレーニングで思い込みを捨てよう
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Aug 25, 2021 |
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184. プロじゃない私がなぜカウンセラー的な事をしているのか。
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Aug 24, 2021 |
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183. 自分のエゴに気付いてますか？
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Aug 23, 2021 |
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182. この時代だからこそ大切なのは人との心の繋がり
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Aug 22, 2021 |
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181. コンプレックスと向き合う
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Aug 21, 2021 |
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180. 選択肢があると言う事は自由になれるという事 - ネルソンマンデラからの学び
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Aug 20, 2021 |
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179. あなたの心にある種を育てて花咲かせてますか？
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Aug 19, 2021 |
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178. 言葉から癒しを受けるセラピー
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Aug 18, 2021 |
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177. 価値があるあなたの存在
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Aug 17, 2021 |
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176. 手放す事で楽になる
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Aug 16, 2021 |
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175. 言葉は見えない武器で人を傷つける事も守る事も出来る
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Aug 15, 2021 |
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174. なりたい自分になれるまで演じる
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Aug 14, 2021 |
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173. 読書deセルフケア
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Aug 13, 2021 |
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172. お誕生日のお祝いの仕方
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Aug 12, 2021 |
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171. 時間に支配されない暮らし方の工夫
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Aug 11, 2021 |
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170. 音楽も香水のように纏って空気感を変えよう
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Aug 10, 2021 |
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169. 毎日の生活にセルフケアを🌷
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Aug 09, 2021 |
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168. 男の子を持つお母さん
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Aug 08, 2021 |
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167. フットワークが軽いと行動範囲が広がる
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Aug 07, 2021 |
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166. 経験にお金をかける
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Aug 07, 2021 |
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165. 好きな事には手間をかけよう
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Aug 05, 2021 |
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164. 生活感丸見えのキャンプ生活
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Aug 04, 2021 |
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163、キャンプdeセルフケア
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Aug 03, 2021 |
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162. デジタルデトックスでセルフケア
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Aug 02, 2021 |
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161. あなたの人から見た第一印象って知ってますか？
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Aug 01, 2021 |
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160. 人生は全て実験です
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Jul 31, 2021 |
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159. 信頼すると言うこと
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Jul 30, 2021 |
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158. 全ては考え方で変わると思ったきっかけ
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Jul 29, 2021 |
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157. お金のセンスがある人ってどんな人？
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Jul 28, 2021 |
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156. 自分を魅せるセルフマーケティング
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Jul 27, 2021 |
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155. お金は貯めれるけれど時間は貯めれない
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Jul 26, 2021 |
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154. 将来の自分へ
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Jul 25, 2021 |
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153. ルールは誰かがしたから出来る
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Jul 23, 2021 |
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152. 食文化の違い
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Jul 22, 2021 |
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151. マイペースな人
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Jul 21, 2021 |
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150. 心を曝け出して話しあえる友達
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Jul 20, 2021 |
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149. 過去を受け入れるようになるまでの時間は人それぞれ
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Jul 19, 2021 |
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148. 比べるのではなく自分を客観視できる読書会
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Jul 18, 2021 |
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147. 何が好きか何が苦手かを知ること
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Jul 17, 2021 |
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146. 情熱もってますか？
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Jul 16, 2021 |
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145. 人の悪口を常に言ってる人との付き合い方
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Jul 15, 2021 |
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144. マイベストフレンド・マグダ パート2
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Jul 14, 2021 |
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143. マイベストフレンド・マグダ -Part 1
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Jul 13, 2021 |
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142. ドラッグとアメリカ
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Jul 12, 2021 |
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141. 完璧主義な人もなんとかなる人間もそれぞれHave fun😘
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Jul 10, 2021 |
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140. マイフレンド レスリー🌷
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Jul 09, 2021 |
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139. 本当の豊かさとは
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Jul 08, 2021 |
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138. 知らない事への恐怖と知ろうとしない恐怖
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Jul 07, 2021 |
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138. 花が咲くタイミング🌷
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Jul 06, 2021 |
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137. セルフケアは人の為になる(睡眠の質を上げて暮らしの質を上げる)
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Jul 05, 2021 |
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136. 喉から手が出そうなほど欲しい雨のある生活感
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Jul 03, 2021 |
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135. 過去の自分を責めないでまるっと包もう
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Jul 02, 2021 |
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134. ハリウッドでセルフケアが流行る理由✨
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Jul 01, 2021 |
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133. おふろ時間のススメ
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Jun 30, 2021 |
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132. 寂しい気持ちと向き合う
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Jun 29, 2021 |
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131. 感じた事のない重さ
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Jun 28, 2021 |
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130. 親切とありがた迷惑は紙一重
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Jun 27, 2021 |
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129. 母娘で次のステージへ
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Jun 26, 2021 |
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128. 感無量。。。
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Jun 25, 2021 |
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127. 私にしか出来ないこと
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Jun 24, 2021 |
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126. アートセラピーで「手放す」
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Jun 23, 2021 |
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125. そもそもセルフケアて何？！
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Jun 22, 2021 |
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124. 人が人として愛する時代🌷
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Jun 21, 2021 |
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123. 違いをわかった上で人を人として話すとマイノリティでなくなる？！
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Jun 20, 2021 |
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122. 体は全部知っているby吉本ばなな
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Jun 19, 2021 |
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121. 出会いや縁を掴めるアンテナを
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Jun 18, 2021 |
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120. 初回の方のみ無料個別コンサルします
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Jun 17, 2021 |
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119. 自分への目の見えない投資がセルフケア
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Jun 16, 2021 |
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118. 母としてのselfcare
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Jun 15, 2021 |
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117. Selfcare
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Jun 14, 2021 |
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116. 人は本当に恐怖を感じると声が出ない
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Jun 13, 2021 |
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115. 好きな人にもしかしたら振り向いてもらえる一つの方法
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Jun 12, 2021 |
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114. 子供のままでいる事
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Jun 12, 2021 |
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113. 餅は餅屋
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Jun 10, 2021 |
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112. 終わりがあるって美しい
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Jun 09, 2021 |
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111. ビジョンボードを作って頭の整理とモチベーションを上げる
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Jun 08, 2021 |
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110. ベストフレンドYUKA
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Jun 07, 2021 |
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109. 誰かのためにやっていてもそれは自分のためになっている
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Jun 06, 2021 |
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108. Riddle - 英語のなぞなぞ
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Jun 05, 2021 |
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107. 一人で自己分析する時にやってほしい事
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Jun 04, 2021 |
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106. 毎年夏に必ず観るドラマ「すいか」と映画「トニー滝谷」
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Jun 03, 2021 |
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105. 言葉をオシャレに使う人
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Jun 02, 2021 |
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104. 暮らしにアロマオイルを
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Jun 01, 2021 |
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103. 世間話って大事なんだという気付き
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May 31, 2021 |
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102. 自分の人間関係とご近所付き合い
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May 30, 2021 |
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101. 「人の優しさは計り知れない」by 英香製作所
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May 29, 2021 |
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100. あなたが自分で歩むあなたらしい人生を！
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May 28, 2021 |
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99. 自分は愛情不足だと思っている人へ溢れるシャンパンタワーの愛を
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May 27, 2021 |
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98. コーヒー一杯の値段の価値
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May 26, 2021 |
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97. 隣人との距離感の悩み
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May 25, 2021 |
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96. アートと暮らす
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May 24, 2021 |
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95. 頑張らなくてもポジティブでなくてもいいのだ
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May 23, 2021 |
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94. インプットする時期とドラえもんグッズ(笑)
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May 22, 2021 |
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93. 読書がもっと楽しくなるテレビ番組
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May 21, 2021 |
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92. 生かされてる！？
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May 20, 2021 |
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91. 猫から学ぶ友達との距離感 🐈⬛
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May 19, 2021 |
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90. 日本のおもてなし文化とアメリカの人の目を気にしない文化の良いとこ取りをしたい
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May 18, 2021 |
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89. カリフォルニアワインのエンジョイの仕方
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May 17, 2021 |
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88. 自分の性格を知って生きやすく！
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May 16, 2021 |
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87. ママ友というエネルギーの行方🖤
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May 15, 2021 |
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86. 心の通訳
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May 14, 2021 |
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85. 雨の日大好き
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May 13, 2021 |
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84. 糸井重里さんの持つ言葉のパワー
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May 12, 2021 |
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83. 私の第六感
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May 11, 2021 |
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82. 五感をフルに使う暮らし
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May 10, 2021 |
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81. 色々な気持ちの人がいる事を想う母の日
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May 09, 2021 |
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80. 日本女子の海外恋愛事情
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May 08, 2021 |
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79. 性欲と食欲と常識
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May 07, 2021 |
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78. お友達になってください🌷
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May 06, 2021 |
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77. 顔はその人の暮らし方、生き様を現す
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May 04, 2021 |
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76. 模様替えマジックで気分転換✨
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May 03, 2021 |
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75. 私は暮らしのアーティスト
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May 02, 2021 |
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74. 17年目の「再婚」記念日
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May 01, 2021 |
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73. 作る、造る、創る
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Apr 30, 2021 |
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72. カリフォルニアの樹木希林(笑)
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Apr 29, 2021 |
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72. ひとりで過ごせる事は幸せになる事
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Apr 28, 2021 |
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71. 玄米について。信じるものは救われる(笑)
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Apr 27, 2021 |
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70. 体も思考も食べてるものでなっている you are what you eat
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Apr 26, 2021 |
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69. HSPな自分との付き合い方
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Apr 25, 2021 |
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68. 英語で絵本の朗読 I’ll always love you by Hans Wilhelm
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Apr 24, 2021 |
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67. 環境があなたを変える
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Apr 23, 2021 |
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66. 私が苦手なもの
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Apr 22, 2021 |
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65. コミュニティレベルでサポートし合う事
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Apr 21, 2021 |
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63. ワイン業界への第一歩🍷
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Apr 19, 2021 |
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62. 自分だけが持っているプライドとの付き合い方
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Apr 18, 2021 |
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61. バイリンガルの子供を育てる・・・？！
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Apr 17, 2021 |
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60. コツコツできることからやってみようエコライフ
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Apr 16, 2021 |
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59. マイベストフレンドD
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Apr 15, 2021 |
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58. ヨガで学んだ「受け入れる」と言うこと
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Apr 14, 2021 |
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57. 目に見えない貯金
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Apr 13, 2021 |
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56. アメリカの運転しながら芸人の多さ
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Apr 12, 2021 |
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55. ワインの楽しみ方🍷
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Apr 11, 2021 |
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54. パワハラやセクハラを経験した事ありますか？
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Apr 10, 2021 |
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53. 人間ヲタク世にはばかる(笑)
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Apr 10, 2021 |
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52. 質の良い睡眠
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Apr 08, 2021 |
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51. 4月の雨は5月の花を咲かせる🌷
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Apr 07, 2021 |
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50. Podcast50回を迎えて！お知らせがあります！
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Apr 06, 2021 |
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49. 日本の桜と記憶に想う人
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Apr 05, 2021 |
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48. アメリカでのイースターの過ごし方
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Apr 04, 2021 |
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47. SNSって怖いですか？
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Apr 03, 2021 |
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46. 脳のくせ
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Apr 02, 2021 |
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45. 2度目のコロナ検査
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Apr 01, 2021 |
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44. 褒める事と勇気づけることの違い
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Mar 31, 2021 |
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43. ただいま
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Mar 30, 2021 |
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42. ホストファーザーにお別れを
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Mar 27, 2021 |
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41. エネルギーはかけ算になる
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Mar 26, 2021 |
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40. 成功してる人ってどんな人？
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Mar 25, 2021 |
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39. 時間はある
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Mar 24, 2021 |
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38. 人生が激的に変わるアドラー心理学
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Mar 23, 2021 |
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37. 子供と対等で話す事の大切さ
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Mar 22, 2021 |
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36. LGBTQをサポートするってどういう事？
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Mar 21, 2021 |
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35. お金のない生活も楽しもう！
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Mar 20, 2021 |
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34. ハイブランドがもたらすエネルギー
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Mar 19, 2021 |
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34. イースタンヨーロピアンの文化
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Mar 18, 2021 |
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33. 人との距離感
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Mar 17, 2021 |
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33. 大人になってから読む絵本からの気付き
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Mar 16, 2021 |
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32. ネガティブな感情に気付く事って実は大事！
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Mar 15, 2021 |
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31. 自分でモットーにしてる事は自分へのメッセージ
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Mar 14, 2021 |
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30. 人生は長い？短い！？
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Mar 13, 2021 |
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29. 最も恥ずかしい理由で学校を休んだアタシ
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Mar 12, 2021 |
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28. お金が無くてもマナーというギフトを♪
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Mar 11, 2021 |
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27. 人を信頼する勇気を持つこと
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Mar 10, 2021 |
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26. 置かれたところで咲きなさい？？！
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Mar 09, 2021 |
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25. 朗読: Frog and Toad “Spring” by Arnold Lobel
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Mar 08, 2021 |
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24. アップデートされてない日本語を話すアタシ パート2
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Mar 07, 2021 |
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23. 語学を上達したければものまね芸人になるべし
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Mar 06, 2021 |
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22. 弱さを見せる事は逆に自分を強くする
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Mar 05, 2021 |
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21. それぞれの文化が持つ美の視点
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Mar 04, 2021 |
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20. 自分の顔は好きですか？
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Mar 03, 2021 |
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19. 自分の可能性。当たり前が当たり前でない事。
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Mar 02, 2021 |
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18. コロナのステイホームで得た事 (ある事に目を向ける)
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Mar 01, 2021 |
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17. アップデートされてないニホンゴを話すアタシ
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Feb 28, 2021 |
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16. あなたも私と同じように 〜マインドフルネスのクラスから学んだ事
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Feb 27, 2021 |
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15. ビッグトークとフレンドシップ
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Feb 27, 2021 |
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14. 頼る事、一緒に協力してやっていく事の大切さ。
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Feb 25, 2021 |
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13. 写真を通してストーリーを伝える
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Feb 24, 2021 |
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12. 私がオススメする「褒め褒め活動」とは。。。
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Feb 23, 2021 |
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11. やりたくない事をしたくなるようにするコツ
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Feb 22, 2021 |
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10. creative thinking -物事を色んな側面から見てみる
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Feb 21, 2021 |
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9. 自分の価値観、モットーを持つ
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Feb 20, 2021 |
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8. 「ありがとう」という言葉がもたらすパワー
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Feb 19, 2021 |
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7. 人のオタク部分を知って自分の会話の引き出しを増やす
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Feb 18, 2021 |
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6. Clubhouseって面白い🤩
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Feb 17, 2021 |
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Eps 5 エネルギーにお金を使う。モチベ代。
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Feb 16, 2021 |
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4. 絵本の朗読：Frog and Toad “letter” by Arnold Lobel
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Feb 15, 2021 |
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3. Noという事の大切さ
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Feb 14, 2021 |
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2. 自分しか持っていないパワー
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Feb 14, 2021 |
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1. 催眠療法 Hypnotherapy について
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Feb 12, 2021 |
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カリフォルニアから思考DEセルフケア (Trailer)
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Feb 11, 2021 |