Echt mezelf podcast
By Simone Last Gedragstherapeut & HOE-coach
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 194
Description
Stoppen met pleasen. Je piekerhoofd stilzetten. Keuzes maken die écht bij jou passen.
Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast krijg je geen vage inzichten, maar ik laat je precies zien HOE je het anders doet.. direct toepasbaar in je drukke dagelijks leven van werk, gezin en verplichtingen.
Zodat je niet langer overleeft, maar rust ervaart, je grenzen bewaakt en voluit jezelf kunt zijn.
Want gelukkig en tevreden worden met jezelf en je leven lukt niet door alleen te begrijpen wat er misgaat. Het lukt pas als je leert HOE je het anders doet ...en dat is precies wat je hier krijgt.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt.
|
Jan 28, 2026 |
|
#195 Dit is waarom je altijd JA zegt terwijl je NEE bedoel (en hoe je dit patroon doorbreekt)
|
Jan 21, 2026 |
|
#194 Het dunne scheidingslijntje tussen sterk zijn en jezelf voorbij lopen
|
Jan 14, 2026 |
|
#193 Waarom je afhaakt voor je begonnen bent
|
Jan 07, 2026 |
|
#192 Het ligt niet aan jou - je hebt gewoon nooit geleerd HOE deel 2
|
Dec 24, 2025 |
|
#191 je hoeft niet meer te weten - je mag leren hoe
|
Dec 17, 2025 |
|
#190 waarom verandering niet komt als je blijft afwachten
|
Dec 10, 2025 |
|
#189Hoe je lijf aangeeft dat het genoeg is (lang voordat je hoofd het doorheeft)
|
Dec 03, 2025 |
|
#188 Je geeft meer dan je hebt - en dan maakt je moe
|
Nov 19, 2025 |
|
#187 je weet wat je moet doen - maar je doet het niet - dit is waarom ( en wat er wel werkt)
|
Nov 05, 2025 |
|
#186 Reset je zelfbeeld en bereik versneld wat je écht wilt!
|
Jun 18, 2025 |
|
#185 Waarom verandering zo moeilijk voelt – Hoe je brein je onbewust tegenhoudt
|
Jun 04, 2025 |
|
#184 De kracht van beslissen: Je bent 1 beslissing verwijderd van het leven waar je naar verlangd
|
May 21, 2025 |
|
#183 Groeien door falen: waarom mislukking de snelste route naar succes is
|
May 07, 2025 |
|
#182 Leef je of overleef je? Het gevaar achter de mindset " het gaat nog wel"
|
Apr 23, 2025 |
|
#181 Hoe maak je een keuze wanneer je gevoel alle kanten opgaat?
|
Apr 09, 2025 |
|
#180 Waarom jij zelf jouw grootste obstakel bent (en HOE je het doorbreekt)
|
Mar 19, 2025 |
|
#179 Jij op #1: Hoe Je de Regie Over Je Leven Terugpakt (Zonder Schuldgevoel) 🎧✨
|
Mar 05, 2025 |
|
#178 Zo creëer je je beste dag ooit: luister naar wat je lichaam nodig heeft
|
Feb 19, 2025 |
|
#177 Geven & ontvangen: Het geheim van een gezonde liefdesrelatie
|
Feb 05, 2025 |
|
#176 Net op tijd gered: Mijn 3 levenslessen uit mijn ervaring na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
|
Jan 22, 2025 |
|
#175 Het geheim van tijd voor jezelf: De mindset switch die je nodig hebt.
|
Jan 08, 2025 |
|
#174 Krijg helderheid: Stop met denken, vind je innerlijke stem
|
Dec 18, 2024 |
|
#173 Je gevoelens zijn geen vijand: zo laat je ze los
|
Dec 04, 2024 |
|
#172 Grip Kwijt? Hoe Je Doelen Wel Kunt Behalen
|
Nov 21, 2024 |
|
#171 Meest gemaakte fouten waardoor je nog steeds niet goed voelt.
|
Nov 07, 2024 |
|
#170 EHBO bij: Eenzaam en alleen voelen omdat je niet lekker in je vel zit
|
Oct 17, 2024 |
|
#169 Help hoe verlaag ik de lat voor mezelf?
|
Oct 02, 2024 |
|
#168 Het geheim in moeiteloos doelen behalen zit in deze mindset!
|
Sep 11, 2024 |
|
#166 Groeipijn is tijdelijk, zo ga je ermee om..
|
Aug 23, 2024 |
|
#165 Gebruik tegenslag in je leven in je voordeel
|
Aug 15, 2024 |
|
#164 Elk doel bereiken door deze mindshift
|
Jul 24, 2024 |
|
#163 Herstel de rust in je hoofd
|
Jul 09, 2024 |
|
#162 Je leven in een stroomversnelling veranderen, this is how...
|
Jun 11, 2024 |
|
#161 Ontdek je natuurlijk ritme en ervaar rust deel 1
|
Apr 02, 2024 |
|
#160 Help, ik weet niet of ik kan voelen?
|
Oct 17, 2023 |
|
#159 Dit is waarom goed bedoeld advies je verward maakt
|
Oct 10, 2023 |
|
#158 Zo creëer je een leven wat fijn voelt voor jou
|
Jun 08, 2023 |
|
#157 Dit zijn de Signalen: die je laten zien dat je nog teveel laat leiden door je hoofd
|
May 31, 2023 |
|
#156 Voor je eigen keuzes durven kiezen: dit is hoe je het doet..
|
May 11, 2023 |
|
#155 Zo vindt je de nieuwe richting van je leven
|
May 04, 2023 |
|
#154 Zo leg je je innerlijke criticus het zwijgen op
|
Apr 26, 2023 |
|
#153 De eerste stap die je moet weten om jezelf te kunnen zijn
|
Apr 18, 2023 |
|
#152 Kom erachter wat jou belangrijk en uniek maakt
|
Apr 11, 2023 |
|
#151 Stop met alles persoonlijk aan te trekken
|
Apr 04, 2023 |
|
#150 Kom erachter hoe je het goed voor jezelf kan doen
|
Mar 22, 2023 |
|
#149 Je zachtheid gebruiken als kracht
|
Feb 28, 2023 |
|
#148 Shift je waarheid en verwacht wonderen
|
Feb 14, 2023 |
|
#147 Dit is waarom je nog niet naar je gevoel durft te luisteren
|
Feb 02, 2023 |
|
#146 Ontdek hoe jou je jouw energie meer in balans krijgt
|
Jan 11, 2023 |
|
#145 Dit haalt je uit je negatieve denkcirkels
|
Jan 05, 2023 |
|
#144 Mijn 4 belangrijkste lessen die jouw 2023 zal veranderen
|
Dec 22, 2022 |
|
#143 Wanneer tijd voor jezelf er wel eens bij inschiet
|
Nov 29, 2022 |
|
#142 Help! hoe onderscheid ik mijn gedachtes en gevoel
|
Oct 06, 2022 |
|
#141 Vind je droombaan, zo doe je het..
|
Sep 29, 2022 |
|
#140 Tips bij gebrek aan me time
|
Sep 22, 2022 |
|
#139 Hulp bij angst om om een ander teleur te stellen
|
Sep 15, 2022 |
|
#138 Je hoofd en je lichaam gezond je doet het zo
|
Sep 08, 2022 |
|
#137 Angst en zenuwen laat je verdwijnen met deze tip
|
Aug 30, 2022 |
|
#136 Eerste hulp bij sh#t dagen en low Energy
|
Aug 23, 2022 |
|
#135 Dit inzicht veranderde in een klap mijn leven
|
Aug 16, 2022 |
|
Stop met uitstellen en word gelukkig
|
Jul 26, 2022 |
|
#133 Nooit meer eenzaam voelen door jezelf te zijn
|
Jul 19, 2022 |
|
#132 Je krijgt het leven wat je onbewust kiest
|
Jul 12, 2022 |
|
#131Je leven veranderen door je gevoel
|
Jul 06, 2022 |
|
#130 Behaal je doel met deze succes mindset
|
Jun 28, 2022 |
|
#129 door visualiseren je dromen uit laten komen
|
Jun 21, 2022 |
|
#128 Start before you ready mindset
|
Jun 11, 2022 |
|
#127 Stopwoordjes blokkeren je gevoel
|
Jun 08, 2022 |
|
#126 Waarom extra je best doen geen resultaat geeft
|
May 31, 2022 |
|
#125 Je hoofd legen door te communiceren
|
May 24, 2022 |
|
#124 Positieve energie door vergeving
|
May 17, 2022 |
|
#123 Zo trek je makkelijk liefde-geluk & overvloed aan
|
May 10, 2022 |
|
#122 Minder druk op jezelf geeft meer resultaat
|
May 03, 2022 |
|
#121 Hoe je anderen helpt door jezelf te zijn
|
Apr 26, 2022 |
|
#120 ontdek wat je nog weghoudt van je droomleven
|
Apr 20, 2022 |
|
#119 Werken aan zelfliefde is de basis van alles
|
Apr 12, 2022 |
|
#118 Het recept voor een lekker makkelijk leven
|
Apr 05, 2022 |
|
#117 Leer jezelf kennen en ontdek je super power
|
Mar 30, 2022 |
|
#116 Hoe kom je vooruit als je even vastloopt in jezelf?
|
Mar 22, 2022 |
|
#115 NOOIT meer genoegen nemen met MINDER
|
Mar 15, 2022 |
|
#114 Eerste hulp als je vastzit in je leven
|
Mar 08, 2022 |
|
#113 Zo verbeter je je relatie
|
Mar 01, 2022 |
|
#112 Dit is wat je tegenhoudt om te veranderen
|
Feb 24, 2022 |
|
#111 Nooit meer jezelf onderschatten, je doet het zo
|
Feb 15, 2022 |
|
#110 Zo krijg je rust in je hoofd
|
Feb 10, 2022 |
|
#109 Voorkom deze fout, bereik snel je doel
|
Feb 01, 2022 |
|
#108 Hoe je je gedachtes voor je kan laten werken i.p.v. tegen je
|
Jan 20, 2022 |
|
#107 Voorkom de meest gemaakte fout, laat je verlangens moeiteloos uitkomen.
|
Jan 11, 2022 |
|
#106 blijvend veranderen doe je zo
|
Jan 03, 2022 |
|
#105 Behaal al je doelen door dit te doen
|
Dec 24, 2021 |
|
#104 Verander je leven onmiddellijk door dit te doen
|
Dec 10, 2021 |
|
#103 Laat je niet uit het veld slaan door een ander
|
Dec 02, 2021 |
|
#102 Dit geeft een boost in je zelfvertrouwen
|
Nov 26, 2021 |
|
#101 Als je denkt dat je altijd hard je best moet doen
|
Nov 11, 2021 |
|
#100 Help mijn weerstand zit in de weg
|
Nov 05, 2021 |
|
#99 Groeien doe je door doelen te stellen die buiten je comfort zone liggen
|
Oct 28, 2021 |
|
#98 Van schuldgevoel naar vergeving
|
Oct 20, 2021 |
|
#97 De reden waarom feedback gevaarlijk kan zijn
|
Oct 19, 2021 |
|
#96 Hierdoor gaat je leven vooruit, volg je eigen tempo
|
Oct 15, 2021 |
|
#95 Dit is het gevolg van je gevoel volgen
|
Oct 08, 2021 |
|
#94 inleef oefening : Uit je hoofd en rust ervaren in jezelf
|
Oct 06, 2021 |
|
#93 Aan de slag met je money mindset deel 2
|
Oct 01, 2021 |
|
#92 Aan de slag met je money mindset deel 1
|
Sep 29, 2021 |
|
#91 Laat jezelf niet klein houden door anderen
|
Sep 27, 2021 |
|
#90 De reden waarom ons brein pijn ontwijkt
|
Sep 24, 2021 |
|
#88 De reden waarom het je NOG niet is gelukt om in de actiestand te komen
|
Sep 22, 2021 |
|
#87 Ontdek je blinde vlek
|
Sep 20, 2021 |
|
#86 Door dit te doen zet je doelgericht stappen om je droomleven uit te laten komen!
|
Sep 17, 2021 |
|
#85 Laat je weerstand los!
|
Sep 15, 2021 |
|
#84 Laat dromen uitkomen door je eigen stem te vinden
|
Sep 13, 2021 |
|
#83 Weg met de tunnelvisie en zeg hallo tegen oneindige mogelijkheden
|
Sep 10, 2021 |
|
#82 Als je klaar bent met je zo... te voelen
|
Sep 08, 2021 |
|
#81 Bekijk de situatie met een nieuwe bril
|
Sep 06, 2021 |
|
#80 Werd jij in je kinderjaren ECHT gezien?
|
Sep 03, 2021 |
|
#79 Je hoeft je niet langer alleen te voelen
|
Sep 01, 2021 |
|
#78 Reken af met je bullshit excuses
|
Aug 30, 2021 |
|
#77 Waarom kiezen een belangrijke sleutel is om je dromen uit te laten komen
|
Aug 26, 2021 |
|
76 Leer te vertrouwen op je verlangens
|
Aug 23, 2021 |
|
#75 Hoe je EN - EN kan krijgen
|
Aug 16, 2021 |
|
#74 Weg met te kort gedachtes beginnen aan een leven vol overvloed
|
Aug 13, 2021 |
|
#73 Leer praten over wat je WEL wilt
|
Aug 09, 2021 |
|
#72 Waarom je hoofd je vaak voor de gek houdt
|
Aug 06, 2021 |
|
#71 Vandaag ga je aan de slag met een grote mind blokkade
|
Aug 02, 2021 |
|
#70 Go with the flow, dit is hoe je het doet
|
Jul 30, 2021 |
|
#69 Hoe je 100% verantwoordelijkheid neemt voor het leven wat je nu leeft
|
Jul 28, 2021 |
|
#68 Niet langer leven op halve kracht, volle vaart vooruit!
|
Jul 26, 2021 |
|
#67 Hoe moeilijke situaties je kunnen inspireren
|
Jul 23, 2021 |
|
#66 Doe dit en ontvang complimentjes in overvloed
|
Jul 21, 2021 |
|
#65 Word een kei in ontvangen
|
Jul 19, 2021 |
|
#64 Laat je niet langer beïnvloeden door negatieve berichten om je heen
|
Jul 16, 2021 |
|
#63 2 praktische stappen die je helpen om je probleem meteen op te lossen
|
Jul 14, 2021 |
|
#62 Niet langer de druk voelen om te doen wat een ander van je verwacht
|
Jul 12, 2021 |
|
#61 Mijn bewezen methode die je helpt om je droomleven uit te laten komen
|
Jul 09, 2021 |
|
#60 Het beeld waarmee je bent grootgebracht houd je vaak klein
|
Jul 07, 2021 |
|
#59 Jezelf belangrijk vinden is de basis voor het laten uitkomen van je dromen
|
Jul 05, 2021 |
|
#58 De kracht van kwetsbaarheid brengt je de mooiste dingen in je leven!!
|
Jul 02, 2021 |
|
#57 De moeilijkheden die je ervaart in je leven veroorzaak je onbedoeld met het gene wat je jezelf wijsmaakt
|
Jun 30, 2021 |
|
#56 Wat jij van de dingen om je heen verwacht, ligt aan de ervaring die jij hebt opgedaan in je leven
|
Jun 28, 2021 |
|
#55 Door deze 3 vragen kun jij je droomleven laten uitkomen
|
Jun 25, 2021 |
|
#54 Dit gaat je helpen om je gevoel van angst en onzekerheid te verminderen
|
Jun 23, 2021 |
|
#53 Inzichten die je helpen om je gevoel moeiteloos te delen met anderen
|
Jun 21, 2021 |
|
#52 Help mijn leven verandert niet snel genoeg
|
Jun 18, 2021 |
|
#51 Struggle momenten op een andere manier bekijken doe je zo!
|
Jun 16, 2021 |
|
#50 Zo verander je moeilijke relaties in een positieve vibe!
|
Jun 14, 2021 |
|
#49 Help! ik erger me dood aan mijn negatieve stemmetjes!
|
Jun 11, 2021 |
|
#48 De tip die je helpt om het gene waar je naar verlangd aan te trekken
|
Jun 09, 2021 |
|
#47 Wat de adviezen die jij aa neen ander geeft vertellen over jezelf
|
Jun 07, 2021 |
|
#46 Ontdek de oorzaak van vervelende gevoelens
|
Jun 04, 2021 |
|
#45 Ik ben bang om er niet bij te horen
|
Jun 02, 2021 |
|
#44 Zet jezelf duidelijk neer en ontvang een ja bij sollicitaties, investeringen en onderhandelingen
|
May 31, 2021 |
|
#43 Niet langer afhankelijk van de mening van een ander
|
May 28, 2021 |
|
#42 Dit is de reden waarom het nog niet lukte om je gedrag te veranderen
|
May 26, 2021 |
|
#41 Hoe je met een positieve kijk op jezelf je leven direct kan veranderen
|
May 21, 2021 |
|
#40 Ontdek welke successen jij kunt behalen door jezelf open te stellen
|
May 19, 2021 |
|
#39 Leer jongleren met de juiste balletjes zodat je altijd energie overhoudt
|
May 17, 2021 |
|
#38 Boost je relatie
|
May 14, 2021 |
|
#37 Help ik lijk op mijn ouders! EHBO-kit
|
May 12, 2021 |
|
#36 Waarom het gevoel van veiligheid je tegenhoudt om je doelen te bereiken
|
May 10, 2021 |
|
#35 Mindshift over groeien!
|
May 07, 2021 |
|
#34 Een praktische stap die je helpt om meteen resultaat te boeken in je geluksgevoel
|
May 05, 2021 |
|
#33 Niet langer afhankelijk van het oordeel van de ander
|
May 03, 2021 |
|
#32 Ontdek de kracht van je levensverhaal
|
Apr 30, 2021 |
|
#31 Action brings clarity
|
Apr 28, 2021 |
|
#30 Laat je geluk niet langer afhangen van resultaten!
|
Apr 26, 2021 |
|
#29 Van altijd te kort naar een leven in overvloed!
|
Apr 23, 2021 |
|
#28 Leer praktische stappen om te leven vanuit je gevoel
|
Apr 21, 2021 |
|
#27 Help! ik heb last van perfectionisme
|
Apr 19, 2021 |
|
#26 Niemand kan je meer afremmend dan jezelf
|
Apr 16, 2021 |
|
#25 Deze tool helpt je bij het maken van moeilijke keuzes
|
Apr 14, 2021 |
|
#24 Groei enorm door de focus te leggen op het gene wat jij al bereikt hebt
|
Apr 12, 2021 |
|
#23 Laat je door het oordeel van een ander niet tegenhouden
|
Apr 09, 2021 |
|
#22 door deze vraag krijg je meteen resultaat
|
Apr 07, 2021 |
|
#21 Door zorgen uit te spreken, krijgt je leven meteen een andere wending
|
Apr 05, 2021 |
|
#20 Help! hoe overleef ik mijn agenda ?!
|
Apr 02, 2021 |
|
#19 vind je levensmissie
|
Mar 31, 2021 |
|
#18 Van leven vanuit je hoofd naar leven vanuit je gevoel
|
Mar 29, 2021 |
|
#17 leer hoe jij kan zorgen voor een ander zonder jezelf weg te cijferen
|
Mar 26, 2021 |
|
#16 Hoe jij een goed gevoel krijgt over je leven door keuzes te maken
|
Mar 24, 2021 |
|
#15 Leer hoe je kunt onderhandelen ten voordelen van jezelf
|
Mar 22, 2021 |
|
#14 Hoe je jezelf helpt door de signalen van je lichaam te leren herkennen
|
Mar 19, 2021 |
|
#13 Een fijner leven krijg je door uit je cirkels te stappen
|
Mar 17, 2021 |
|
#12 Wist je dat je jezelf altijd lager inschat?
|
Mar 15, 2021 |
|
#11 Je gevoel wijst je altijd de juiste weg
|
Mar 12, 2021 |
|
#10 Van schuldgevoel naar schaamteloos jezelf zien als prioriteit
|
Mar 10, 2021 |
|
#9 succes, heeft te maken met de manier waarop je met je dromen omgaat
|
Mar 08, 2021 |
|
#8 Hoe je jezelf helpt om sneller bij je einddoel te raken
|
Mar 05, 2021 |
|
#7 Een tool die je helpt om te gaan met stressdagen
|
Mar 03, 2021 |
|
#6 wordt comfortabel met groeipijn
|
Mar 01, 2021 |
|
#5 Waarom anders zijn jou dichter bij je droomleven brengt
|
Feb 26, 2021 |
|
#4 Luister deze aflevering en voorkom dat je je droomleven misloopt
|
Feb 24, 2021 |
|
#3 Zo neem je weer controle over je leven
|
Feb 22, 2021 |
|
#2 Het inzicht wat de kijk op jezelf doet veranderen
|
Feb 20, 2021 |
|
#1 Een kickstart voor het begin van een nieuw leven
|
Feb 05, 2021 |