Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching
By Jonas Jones Valintin
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Jonas Jones Valintin
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 8
Reviews: 0
Episodes: 225
Description
En podcast for dig, som gerne vil blive klogere på nuancerne i et vægttab, og bevæge dig væk fra en enten/eller tankegang.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Episode 200 - Wegovy Q&A
|
May 21, 2025 |
|
Episode 199 - Hvordan ved jeg, om jeg spiser for meget? - Hvordan forbedre jeg min vaner omkring chips og slik? - Kan et for stort kcal underskud gøre kroppen modarbejder?
|
May 16, 2025 |
|
Episode 198 - 4 gennemgående tendenser, der spænder ben for vægttab igen og igen og igen
|
May 09, 2025 |
|
Episode 197 - Den falske tryghed i et overdrevet behov for kontrol af dine kcal - er svaret at gøre MERE, når du det svært i dit vægttab?
|
Apr 23, 2025 |
|
Episode 196 - Snacking, er det en bandit for dit vægttab, eller har det sin plads?
|
Apr 02, 2025 |
|
Episode 195 - 4 ting du altid kan falde tilbage på, når det brænder på i dit vægttab (De dårlige uger)
|
Mar 19, 2025 |
|
Episode 194 - Vedligeholds-Guiden - misforståelser, bekymringer og konkrete tips til, hvad du skal gøre
|
Mar 07, 2025 |
|
Episode 193 - Bekyrmende diætist råd: Undgå frugt (pga. blodsukker) og nupo shakes som svar på vægttabs plateau?
|
Feb 26, 2025 |
|
Episode 192 - Cravings efter junkfood og sukker kombineret med kcal underskud? - Kost for stabil blodsukker? - Du taber dig ikke, når du spiser "for lidt"?
|
Feb 21, 2025 |
|
Episode 191 - Hvad så når du ikke er motiveret længere? - Hvordan undgår du dit vægttab følger din motivations kurve?
|
Feb 13, 2025 |
|
Episode 190 - Undgå VINTERFERIENS fælder for dit vægttab
|
Feb 06, 2025 |
|
Episode 189 - Har du styr på "De famøse 3 uger" OG "De famøse 3 måneder" ?
|
Jan 30, 2025 |
|
Episode 188 - Jeg spiser sundt, men taber mig ikke --- Hvornår skal jeg spise mere pga meget motion? --- Lavt stofskifte og overgangsalder?
|
Jan 15, 2025 |
|
Episode 187 - Hvor længe kan du stå mosten?
|
Jan 08, 2025 |
|
Episode 186 - Succes med vægttab i 2025? - Her er 3 ting du IKKE skal gøre så
|
Jan 02, 2025 |
|
Episode 185 - Stigende vægt på bagkant af jul? - hvad er fedt, hvad er væske? Hvad kan, skal og bør du gøre ved det?
|
Dec 26, 2024 |
|
Episode 184 - Mad stress/bekymring om julen - forventningsafstem julen med dig selv med de her tips.
|
Dec 19, 2024 |
|
Episode 183 - WEGOVY op og ned - hvad skal du være obs på under, hvad kan du tillade dig efter? Hvilke falske forhåbninger er der?
|
Dec 10, 2024 |
|
Episode 182 - Julefrokost #101 - hvad kan du gøre? hvad bør du gøre?
|
Nov 20, 2024 |
|
Episode 181 - Kan det overhovedet betale sig at starte nu? (eller skal du bare vente til januar?)
|
Nov 13, 2024 |
|
Episode 180 - Det ugentlig kcal regnskab: Skal du bare sørge for, at du rammer 10.500 søndag aften?
|
Nov 01, 2024 |
|
Episode 179 - 10 års yoyo vægt - wegovy som quick fix? - Vægttab gået i stå efter 17 kg, hvordan kickstarter vi igen?
|
Oct 25, 2024 |
|
Episode 178 - Det går forrygende, er det ikke samme som "du har knækket koden"
|
Oct 09, 2024 |
|
Episode 177 - Hvad er det store problem ved de skide kulhydrater?
|
Oct 05, 2024 |
|
Episode 176 - At finde balancen mellem at nyde mad og at tabe sig - Hvorfor falder du tilbage hver gang efter en rum tid?
|
Sep 18, 2024 |
|
Episode 175 - Det skal der jo også være plads til
|
Sep 13, 2024 |
|
Episode 174 - Hvad kan du nå på 3 mdr? (og hvad kan du ik?)
|
Sep 06, 2024 |
|
Episode 173 - "Jamen skal jeg så følge en kosplan eller tælle kcal eller hvad?"
|
Aug 29, 2024 |
|
Episode 172 - Er din status NU efter ferien den samme som i januar?
|
Aug 21, 2024 |
|
Episode 171 - Kræver en lavere fedt% et ekstra stort underskud? - Er man sikker på fremgang uden at tælle alle kcal? - Hvordan stopper jeg med snacking om aftenen?
|
Aug 08, 2024 |
|
Episode 170 - 3 ting der sikre, at du kommer godt igang igen efter din ferie
|
Jul 31, 2024 |
|
Episode 169 - Hvornår gik det galt? Det fungerede jo så godt?
|
Jul 25, 2024 |
|
Episode 168 - + på vægten efter ferie, hvordan kommer vi bedst tilbage? (uanset om du har mere ferie, eller skal tilbage på arbejde)
|
Jul 10, 2024 |
|
Episode 167 - Vedligehold i din sommerferie, er det overhovedet det værd, eller skal du bare hygge?
|
Jul 03, 2024 |
|
Episode 166 - Back on track undervejs i sommerferien - kan det betale sig??
|
Jun 29, 2024 |
|
Episode 165 - Positive og negative adfærds tendenser som går igen i vægttab
|
Jun 20, 2024 |
|
Episode 164 - Portions størrelser og portions kontrol! - kan du slippe kontrollen?
|
Jun 12, 2024 |
|
Episode 163 - Sommerens fristelser - hvad skal du gøre ved dine cravings til dem?
|
Jun 05, 2024 |
|
Episode 162 - 4 skridt til siden, eller 5 skridt bagud? - Hvor står du nu?
|
May 29, 2024 |
|
Episode 161 - "De famøse sidste kg" - hvorfor er de så svære?
|
May 15, 2024 |
|
Episode 160 - Kcal ud også kendt som forbrændte kcal og hvorfor du skal stoppe med at bruge krudt på gå for meget op i dem!
|
May 09, 2024 |
|
Episode 159 - Hvorfor er statistikken for vedligehold så ringe?
|
Apr 24, 2024 |
|
Episode 158 - "Hvad skal mit kcal indtag være??" - og... "jeg ved jo godt, hvad jeg skal gøre"
|
Apr 10, 2024 |
|
Episode 157 - Drop ideen om morgenmad og frokost | Og vægttab er svært, men vi kan godt gøre det "nemmere" (3 tips)
|
Apr 03, 2024 |
|
Episode 156 - 3 DO's and DONT DO's ved den famøse sommer-diæt
|
Mar 27, 2024 |
|
Episode 155 - Når det der fungerede så godt, ikke fungerer mere
|
Mar 20, 2024 |
|
Episode 154 - Hvor stort et problem er for lidt søvn? - Gå vs Løbeture ifht vægttab - lækkersult efter aftensmaden?
|
Mar 13, 2024 |
|
Episode 153 - Stop med at motionere for at du skal tabe dig
|
Mar 06, 2024 |
|
Episode 152 - Frygten for flere kcal - og den manglende forståelse af energi balancen (kcal regnskabet)
|
Feb 21, 2024 |
|
Episode 151 - Vægttabs plateauer: Hvornår står det faktisk stille, og hvorfor?
|
Feb 14, 2024 |
|
Episode 150 - Observationer fra januars vægttab! (Ingen sukker tankerne, sult, cravings, flere kcal nu osv)
|
Feb 07, 2024 |
|
Episode 149 - Faste på Tv2 - hvad kan det, og hvad kan det ikke?
|
Jan 25, 2024 |
|
Episode 148 - Kickstart guiden: HVIS det skal gå hurtigt, så gør det sådan her
|
Dec 27, 2023 |
|
Episode 147 - Jule Special: Tips til dit vægttab inden, under og efter din juletid
|
Dec 20, 2023 |
|
Episode 146 - Forstå dit kcal regnskab: Hvor meget kan du tillade dig? Hvor lang snor har du?
|
Dec 14, 2023 |
|
Episode 145 - Special: Feedback på klient opdatering på en "ringe" uge
|
Dec 06, 2023 |
|
Episode 144 - Hvad kan du så egentlig nå i december? // hvad kan du få ud af december?
|
Nov 30, 2023 |
|
Episode 143 - Højsæson for Tilgængelighed - hvad vil du gøre ved det?
|
Nov 24, 2023 |
|
Episode 142 - Undgå konstante tanker om cravings - protein pulver i vægttab? - 500g om ugen på 1500 kcal, er det nok?
|
Nov 15, 2023 |
|
Episode 141 - Hvordan påvirker et socialt måltid dit vægttab?
|
Nov 08, 2023 |
|
Episode 140 - 3 hverdags sandheder som stopper dit vægttab
|
Nov 01, 2023 |
|
Episode 139 - 3 tegn på at kcal tælling mere negativt end positivt for dig
|
Oct 26, 2023 |
|
Episode 138 - Kom du så godt igang efter ferien eller hvad?
|
Oct 18, 2023 |
|
Episode 137 - Kan én overspisning fjerne en hel uges kcal underskud? - Undgå overspisning ved aftensmad!
|
Oct 11, 2023 |
|
Episode 136 - Bagsiden af Wegovy medaljen (og Gastric ops)
|
Oct 04, 2023 |
|
Episode 135 - Faldt du i igen? - Drop naritivet om “at falde i”
|
Sep 27, 2023 |
|
Episode 134 - Er Chat-GPT fremtidens vægttabscoach?
|
Sep 20, 2023 |
|
Episode 133 - Succes med vægttab: 3 ting der går igang hos succesfulde vægttabs klienter
|
Sep 13, 2023 |
|
Episode 132 - Hvad betyder det egentlig at komme tilbage på sporet igen?
|
Sep 06, 2023 |
|
Episode 131 - En simpel løsning på den primære udfordring i et vægttab?
|
Aug 30, 2023 |
|
Episode 130 - Derfor handler vægttab om at spise så meget som muligt, og ikke lidt som muligt
|
Aug 24, 2023 |
|
Episode 129 - Hverdagen kalder: Hvis det virkede tidligere/før ferien, så virker det nok også nu!
|
Aug 16, 2023 |
|
Episode 128 - Overvurderet/undervurderet: Hurtig vs langsom vægttab - 10000 skridt - protein is - sushi kcal - forløb som par!!
|
Aug 09, 2023 |
|
Episode 127 - Til dig "som jo godt ved hvad du skal/hvad de kræver", men alligevel ikke helt lykkedes
|
Aug 02, 2023 |
|
Episode 126 - Opskriften på at spænde ben for dig selv i dit vægttab /// Giver du overhovedet dig selv en fair chance?
|
Jul 26, 2023 |
|
Episode 125 - Hjemme fra ferie med + på vægten - Undgå panikken, også selv om vægten er steget
|
Jul 19, 2023 |
|
Episode 124 - Mad tips til flyrejsen - Hjemmetræning, hvad kan det? - Oppustethed - Vægttab uden kcal tælling
|
Jul 12, 2023 |
|
Episode 123 - Vedligehold med glasset halv tomt eller halv fyldt? - Udnyt sommeren til at blive klogere på din mad!
|
Jul 05, 2023 |
|
Episode 122 - Sommerferien: Pas på med at forvente du "bare" kan gøre, hvad du plejer at gøre
|
Jun 28, 2023 |
|
Episode 121 - Undgå kcal tracking tager overhånd - vægttab i overgangs alderen - væk fra yoyo vægt!
|
Jun 21, 2023 |
|
Episode 120 - Slut med pepsi max jf. WHOs nye udmeldinger om sødemidler?
|
Jun 14, 2023 |
|
Episode 119 - 3 irriterende vægttabs sandheder, du skal forholde dig til
|
Jun 07, 2023 |
|
Episode 118 - Spis hvad du vil med Novos nye super medicin!
|
Jun 01, 2023 |
|
Episode 117 - Tæller kcal fra mælk i kaffen? - 1300 kcal og en cheatday - HIIT cardio vs langsom cardio
|
May 24, 2023 |
|
Episode 116 - Er det snyd at andre kan spise en masse uden at tage på?
|
May 17, 2023 |
|
Episode 115 - Hvornår er du i mål? - Hvordan stopper du før du kører helt død i det?
|
May 10, 2023 |
|
Episode 114 - Mæthed - hvad kan du forvente af mæthed i dit vægttab? Og hvad kan du gøre for at være mæt?
|
May 03, 2023 |
|
Episode 113 - De svære/dårlige/mindre gode uger i et vægttab - hvorfor de er så vigtige og brugbare for os!
|
Apr 26, 2023 |
|
Episode 112 - Hvad er vigtigst for at ændre vaner? - hvorfor har jeg hele tiden lyst til det forbudte? - Mere mad undervejs i et vægttab?
|
Apr 20, 2023 |
|
Episode 111 - Lad nu vær med at sammenligne din mandags vægt med din fredags vægt!
|
Apr 13, 2023 |
|
Episode 110 - Social Life/Højtider - når vi snakker udfordringer ifht dit vægttab!
|
Apr 04, 2023 |
|
Episode 109 - Forklaring på stilstand på 1500 kcal - Større ben efter træning i fitness? - Svartider i forløb - justering af mad på en mere inaktiv uge?
|
Mar 30, 2023 |
|
Episode 108 - Kuren efter kuren - hvorfor er det så svært at holde dit vægttab? - 3 udfordringer du møder efter dit vægttab.
|
Mar 23, 2023 |
|
Episode 107 - Den famøse sommerkur - 3 mdr til sommerferien - hvad kan du egentlig nå?
|
Mar 17, 2023 |
|
Episode 106 - De famøse, udskældte kostplaner version 2,0
|
Mar 10, 2023 |
|
Episode 105 - Er du klar til at gå all in? - er timingen rigtig nu? eller er all in en del af dit problem?
|
Mar 03, 2023 |
|
Episode 104 - Hvor længe skal det tage at smide 30 kg - og hvordan bryder man et 6 mdr lang plateau på vægten -
|
Feb 22, 2023 |
|
Episode 103 - Mister du dit kcal underskud når du har tabt 10 eller 20kg, fordi din forbrænding er mindre?
|
Feb 16, 2023 |
|
Episode 102 - Få styr på hvad der er overvurderet, og hvad der er undervurderet ifht dit vægttab!
|
Feb 08, 2023 |
|
Episode 101 - 4 tendenser vi ser i vægttab efter en god januar måned
|
Feb 02, 2023 |
|
Episode 100 - 80% perfekt, 100% af tiden: Motivation vs den altid perfekte plan FEAT Special guest: fitbyturker
|
Jan 26, 2023 |
|
Episode 99 - Kalorier! - ligevægtsindtag på 1352 kcal? - 600 kcal om dagen for 1kg fedttab i ugen? - Ekstra kcal behov pga graviditet?
|
Jan 19, 2023 |
|
Episode 98 - 3 ting der gør at du lykkedes med dit vægttab i år!
|
Jan 12, 2023 |
|
Episode 97 - 3 absolut DONT-DOs hvis du skal tabe dig i 2023!
|
Jan 04, 2023 |
|
Episode 96 - Hvor meget kan du ret beset nå at tage på i julen?
|
Dec 15, 2022 |
|
Episode 95 - Vægttab uden vægttab? & Hvad kan du bruge en fedt% måling til?
|
Dec 08, 2022 |
|
Episode 94 - Hvor ofte skal du have ny kostplan & Flere kcal i dit vægttab resten året?
|
Dec 01, 2022 |
|
Episode 93 - Giver det mening at øge dit aktivitets niveau i december måned? Her er fordelene og ulemperne ved det.
|
Nov 25, 2022 |
|
Episode 92 - Klar, Parat, Julefrokost-sæson - Hvad skal en julefrokost koste for dit vægttab?
|
Nov 17, 2022 |
|
Episode 91 - 3 konkrete tips til at stramme op // Og sådan forbliver du motiveret, mens du gør det
|
Nov 10, 2022 |
|
Episode 90 - Bør du spise mindre mad på dage du ikke er så aktiv? // Kan du forvente gode resultater af hjemmetræning uden udstyr?
|
Nov 03, 2022 |
|
Episode 89 - Feat. lifebyannesophie - Rejsen fra krops- og madstress til krops- og madro
|
Oct 25, 2022 |
|
Episode 88 - Alt er tilladt vs alt er tilgængeligt #take2
|
Oct 20, 2022 |
|
Episode 87 - Lægger du også de her 3 fælder for dig selv i dit vægttab?
|
Oct 12, 2022 |
|
Episode 86 - Er mave træning spild af tid? - Og hvordan undgår du at snacke om eftermiddagen?
|
Oct 06, 2022 |
|
Episode 85 - Light produkter, sukkerfrie erstatninger og kcal frie dressinger
|
Sep 29, 2022 |
|
Episode 84 - De berygtede cravings - hvad faen gør vi lige ved dem?
|
Sep 21, 2022 |
|
Episode 83 - Kollega kage, morgenbrød og nej tak til alkohol
|
Sep 15, 2022 |
|
Episode 82 - Alkohol og vægttab - hvad kan vi slippe afsted med?
|
Sep 09, 2022 |
|
Episode 81 - Hvad er vigtigst? Din kost eller din træning?
|
Sep 01, 2022 |
|
Episode 80 - Gør dit vægttab signifikant nemmere ved at plukke de laveste hængende frugter først
|
Aug 24, 2022 |
|
Episode 79 - Sult og mæthed i dit vægttab - hvordan du forbedre dine vilkår
|
Aug 19, 2022 |
|
Episode 78 - Virker fedtforbrændere og slankepiller? // Q&A fra lytterne
|
Aug 09, 2022 |
|
Episode 77 - Er du din status efter ferien den samme som 2. januar?
|
Aug 02, 2022 |
|
Episode 76 - Når "jeg spiser jo sundt" ikke rigtig giver noget vægttab alligevel?
|
Jul 27, 2022 |
|
Episode 75 - Hvilke muligheder har du for træning på ferien, og hvad kan du få ud af det?
|
Jul 21, 2022 |
|
Episode 74 - Har du taget på på ferien? - her er hvad du IKKE skal gøre, når du kommer hjem
|
Jul 15, 2022 |
|
Episode 73 - All Inclusive ferie - de klassiske fælder for dit vægttab eller vedligehold af dette.
|
Jul 07, 2022 |
|
Episode 72 - Er du undtagelsen til reglen?
|
Jul 02, 2022 |
|
Episode 71 - Kcal tælling - på godt og ondt!
|
Jun 22, 2022 |
|
Episode 70 - Skal du fortsætte dit vægttab sommerferien over, eller skal du holde pause?
|
Jun 02, 2022 |
|
Episode 69 - Hold træning vs selv træning - hvad kan du forvente af dine resultater?
|
May 25, 2022 |
|
Episode 68 - Motivation og vægttab - nice-to-have eller need-to-have? feat. Mark Andersen
|
May 19, 2022 |
|
Episode 67 - Stram op #101 - sådan kan du gøre!
|
May 12, 2022 |
|
Episode 66 - 3 grunde til, at du ikke skal vente til efter sommerferien med at gå igang
|
May 04, 2022 |
|
Episode 65 - Hjemme træning vs træning i fitness - hvad kan vi tillade os at forvente?
|
Apr 27, 2022 |
|
Episode 64 - Deadline på dit mål? Er det en god eller dårlig ting? Ft. Mark Andersen
|
Apr 20, 2022 |
|
Episode 63 - Hvornår er en kostplan svaret på dit vægttab?
|
Apr 14, 2022 |
|
Episode 62 - Myter pt. 2 - Denne gang myter i sammenhæng med træning - ft. Mark Andersen
|
Apr 05, 2022 |
|
Episode 61 - Myter omkring kost og vægttab - feat. Mark Andersen
|
Mar 29, 2022 |
|
Episode 60 - Ligevægtsindtag - kan vi stole på beregninger af det?
|
Mar 23, 2022 |
|
Episode 59 - Mæthed, sukkertrang og overspisninger.
|
Mar 17, 2022 |
|
Episode 58 - Er din indsats på linje med det du forventer af dit vægttab?
|
Mar 09, 2022 |
|
Episode 57 - Ny til styrketræning? Guide til dine første 12 uger - feat. Thomas Poulsen
|
Mar 03, 2022 |
|
Episode 56 - Hvor meget kan du egentlig slippe afsted med?
|
Feb 24, 2022 |
|
Episode 55 - Social life og vægttab - hvorfor er det så svært, men også vigtigt i dit vægttab?
|
Feb 15, 2022 |
|
Episode 54 - Hvor mange skal du veje dig om ugen i dit vægttab? - Fordele/ulemper ved daglige/ugentlige vejninger
|
Feb 09, 2022 |
|
Episode 53 - Hvor får du mest valuta for din indsats i dit vægttab?
|
Feb 01, 2022 |
|
Episode 52 - 3 tips til at holde dit vægttab kørende efter en god første måned!
|
Jan 26, 2022 |
|
Episode 51 - Stop med at forbinde din træning 1 til 1 med dit vægttab
|
Jan 19, 2022 |
|
Episode 50 - De mindre gode uger, hvad kan vi bruge dem til, og hvorfor er de vigtige for dit vægttab?
|
Jan 12, 2022 |
|
Episode 49 - Få styr på de her 4 ting, og øg sandsynligheden for at lykkedes med dit vægttab i år!
|
Jan 04, 2022 |
|
Episode 48 - Feat. Mark Andersen 5 DONT DO'S, når du starter dit vægttab i januar!
|
Dec 30, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 24. dec - Glædelig jul - be merry - dont diet.
|
Dec 23, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 23. dec - Hvem vinder på, at du spiser, til du flækker imorgen aften?
|
Dec 23, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 22. dec - Giver det mening at motionere en masse på dagen før, og på dagen for at spise med god samvittighed?
|
Dec 22, 2021 |
|
Episode 47 - Jule Q&A feat. Mark Andersen som gæst!
|
Dec 21, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 21. dec - OBS på vægten dagen der på - derfor er den steget!
|
Dec 21, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 20. dec - Hvor meget fedt kan du ret beset nå at tage på?
|
Dec 20, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 19. dec - Nej, selvfølgelig skal du ikke tælle kcal juleaften.
|
Dec 19, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 18. dec - Du skal nok nå at smage det hele!
|
Dec 18, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 17. dec - Det er ikke dagene mellem jul og nytår, det er dagene mellem nytår og jul!
|
Dec 17, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 16. dec - Mellemtingen med at tælle alt og at æde alt!
|
Dec 16, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 15. dec - 5/3/2 modellen - overblikket uden kcal?
|
Dec 15, 2021 |
|
Episode 46 - 3 typiske adfærd omkring vægttab/mad, som fører til overspisninger
|
Dec 14, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 14. dec - Vær nysgerrig på, hvad det er, du har svært ved at styre
|
Dec 14, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 13. dec - Du styrer selv, hvad du køber til skabene
|
Dec 13, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 12. dec - "ANTI"-diæt kultur vs diæt kultur
|
Dec 12, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 11. dec - Jule hygge på job - behøver det være et problem?
|
Dec 11, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 10. dec - Pas din egen tallerken / Lad vær at lave en unødvendig scene
|
Dec 10, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 9. dec - Hvad sker der, når du træner, mens du ikke er i kcal underskud?
|
Dec 09, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 8. dec - Det ikke ligegyldigt, hvad du gør resten af måneden!
|
Dec 08, 2021 |
|
Episode 45 - 2021 - har du fået det ud af dit kcal underskud som du burde? // Hvor mange måneder har du været i kcal underskud i 2021?
|
Dec 07, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 7. dec - Hvorfor er det et problem at du siger nej tak til alt?
|
Dec 07, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 6. dec - Du skylder ikke noget!!!
|
Dec 06, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 5. dec - Gode lærepenge til din tid efter vægttabet!
|
Dec 05, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 4. dec - Pause i dit vægttab - hvordan fungerer det, og giver det mening nu?
|
Dec 04, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 3. dec - Skal du motionere ekstra i december?
|
Dec 03, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 2. dec - Tilgængelighed er en udfodring
|
Dec 02, 2021 |
|
Julekalender Podcast // 1. dec - Forventnings afstem dit vægttab
|
Dec 01, 2021 |
|
Episode 44 - Nej, dit vægttab går ikke i stå, fordi du ikke får spist dine grøntsager, eller fordi du misser en træning eller 2.
|
Nov 30, 2021 |
|
Episode 43 - Kæmper du de rigtige kampe i dit vægttab? - Fokus på aftensmaden!
|
Nov 25, 2021 |
|
Episode 42 - En snak om hvorfor et alt for lavt kcal indtag stadigvæk ikke er nogen skide god løsning
|
Nov 16, 2021 |
|
Episode 41: Julefrokoster: Problem eller "bare" en udfordring vi kan løse?
|
Nov 09, 2021 |
|
Episode 40 - "når jeg skal bare tage mig sammen" ikke virker mere
|
Nov 04, 2021 |
|
Episode 39 - Når graviditet og børn tvinger træningen og prioriteten af dig selv på bagsædet
|
Oct 30, 2021 |
|
Episode 38 - Prioritering af Protein - og forskellen på fedttab og vægttab
|
Oct 26, 2021 |
|
Episode 37 - De 3 ting som udfordrer jer allermest i jeres vægttab
|
Oct 19, 2021 |
|
Episode 36 - Hvordan kommer du videre, når dit vægttab er gået i stå efter 10,15,20 ja sågar 30 kg?
|
Oct 13, 2021 |
|
Episode 35 - Forstå din vægt - i stedet for at være styret af den - 10 grunde til din vægt stiger fra den ene dag til den anden.
|
Oct 05, 2021 |
|
Episode 34 - 6 grunde til at dit vægttab er gået i stå, eller går i stå!
|
Sep 28, 2021 |
|
Episode 33 - "Ved du overhovedet, hvad endestationen er for dit vægttab?"
|
Sep 21, 2021 |
|
Episode 32 - Hvordan du går fra "bare at komme afsted", til at "få mere ud af din træning"
|
Sep 17, 2021 |
|
Episode 31 - Forstå the "basics" omkring vægttab, og få mere ro om din proces
|
Sep 14, 2021 |
|
Episode 30 - Hvis bare vi kun spiste, når vi var sultne
|
Sep 07, 2021 |
|
Episode 29 - Når mindre mad ikke er løsningen på dit plateau
|
Aug 31, 2021 |
|
Episode 28 - Forskellige måder enten/eller tankegangen bremser dit vægttab!
|
Aug 24, 2021 |
|
Episode 27 - Intermiddent Fasting - Brugbart eller ej?
|
Aug 17, 2021 |
|
Episode 26 - 4 ting du skal forholde dig til inden du starter dit vægttab efter ferien!
|
Aug 10, 2021 |
|
Episode 25 - 3 grunde til du ikke skal tilstræbe at tabe 1 kg i ugen!
|
Aug 03, 2021 |
|
Episode 24 - Hvordan kan man "spise mere end nogensinde før", og alligevel tabe sig?
|
Jul 27, 2021 |
|
Episode 23 - 3 ting du (ikke) skal gøre efter din ferie, hvor du har samlet et pr "ferie kg" op
|
Jul 20, 2021 |
|
Episode 22: NY LYD!!! - Og de udskældte kostplaner
|
Jul 14, 2021 |
|
Episode 21 - Forstå dit kcal underskud og din energibalance.
|
Jul 06, 2021 |
|
Episode 20 - Urealistiske forventninger til et vægttab på 3 mdr?
|
Jun 29, 2021 |
|
Episode 19 - De 3 scenarier for dit vægttab i din sommerferie.
|
Jun 22, 2021 |
|
Episode 18 - Hvornår er du i mål med dit vægttab?
|
Jun 15, 2021 |
|
Episode 17 - 6 tips til at øge dit kcal underskud, eller placere dig selv i et, uden det er et kæmpe indgreb i hverdagen!
|
Jun 08, 2021 |
|
Episode 16 - Cheatdays og vægttab - hvorfor du formentlig ikke bør bruge dem!
|
Jun 01, 2021 |
|
Episode 15 - Hvordan kommer du tilbage på sporet efter at være "faldet i igen"?
|
May 25, 2021 |
|
Episode 14 - Kcal tælling: Hvordan vi gør det mindre omstændigt i din hverdag!
|
May 18, 2021 |
|
Episode 13 - Øjemål vs. præcision i dit vægttab? Fordele/ulemper
|
May 11, 2021 |
|
Episode 12 - Pleatuer: Hvordan kommer du videre, når dit vægttab er gået i stå?
|
May 04, 2021 |
|
Episode 11 - Diæt pauser - pauser i dit vægttab
|
Apr 27, 2021 |
|
Episode 10 - Mætheds rolle i et vægttab
|
Apr 20, 2021 |
|
Episode 9 - Fremgang i dit vægttab, som ikke er vægten - hvorfor er det relevant/vigtigt?
|
Apr 13, 2021 |
|
Episode 8 - Vedligeholdelse af vægttab - hvorfor er det så svært?
|
Apr 06, 2021 |
|
Episode 7 - Håndtering af sociale begivenheder i dit vægttab
|
Mar 30, 2021 |
|
Episode 6 - Kcal tælling: Forskellen på alt er tilladt, og alt er tilgængeligt
|
Mar 23, 2021 |
|
Episode 5 - Hvornår er det væske, og hvornår er det fedt, at du tager på
|
Mar 16, 2021 |
|
Episode 4 - Vægttab med og uden træning/motion
|
Mar 09, 2021 |
|
Episode 3 - "Super lave kcal diæter"- hvordan du kan gøre det, men også hvorfor du måske ikke bør!
|
Mar 02, 2021 |
|
Episode 2 - Den ugentlige veje dag - fordele/ulemper
|
Feb 23, 2021 |
|
Episode 1 - Pilot // Relevans/vigtighed af kcal, protein/makro og måltids timing/frekvens
|
Feb 16, 2021 |
|
Velkommen til Vægttab #101 Podcasten
|
Feb 01, 2021 |