真實電台 Authentic Radio
By 真實小姐 Sophia
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Category: Mental Health
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Episodes: 37
Description
Less perfection, more authenticity.
陪你練習從自我批判走到自我疼惜
⊹
紐約 藝術治療研究所 進修中
正念 (mindfulness) 師資培訓中
⊹
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S3E02 那些正向想法背後，抹不掉的難過
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Aug 05, 2023 |
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S3E01 出國倒數1.5個月：我如何面對最近的焦慮與「狀態不好」？
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Jun 28, 2023 |
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S2E14 為什麼我總是得不到你的肯定？練習成為內在小孩的父母
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May 18, 2022 |
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S2E13 你也會因為失誤而懊悔很久走不出來嗎？為什麼會這樣？如何改變呢？
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May 04, 2022 |
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S2E12 練習與自己在一起的六個提案
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Apr 20, 2022 |
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S2E11 焦慮就想吃東西？分享我的暴食症故事，帶你認識三種飲食失調症
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Mar 23, 2022 |
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S2E10 心靈孤單怎麼辦？分享三個觀點與兩個練習
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Mar 09, 2022 |
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S2E9 為什麼我們會不幸福？那要如何改變？聊聊正向心理學經典《象與騎象人》
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Feb 23, 2022 |
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S2E8 四個方法，練習面對自我批判，重新喜歡上自己
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Feb 09, 2022 |
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S2E7 你曾停下來想過，讓你痛苦的是事實，還是你的假設與想像？
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Jan 26, 2022 |
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S2E6 能量低也沒關係，一起練習不勉強自己
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Jan 12, 2022 |
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S2E5 選擇自己喜歡的事情之後，不是從此幸福快樂。關於三十歲枷鎖下的抉擇歷程
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Dec 15, 2021 |
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S2E4 [真實對談] 我們為什麼會害怕衝突？如何學習不再那麼害怕他人討厭？ft.柏任
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Dec 01, 2021 |
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S2E3 「正念冥想」如何幫助我面對情緒海嘯與自我批判
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Nov 03, 2021 |
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S2E2 「你沒有天份」扼殺了多少嘗試的勇氣？長大後的我如何面對這句話
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Oct 20, 2021 |
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S2E1 如果一切歸零，你真正想要的是什麼？我如何決定轉換跑道，從頭學習藝術治療
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Oct 06, 2021 |
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EP21 該怎麼安慰人好？同理心的四個要素，讓我們成為一個更溫柔的人
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Jun 30, 2021 |
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EP20 [真實聊天室] 如果我不是你期待的模樣，你還會愛我嗎？我還會愛我自己嗎？
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Jun 23, 2021 |
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EP19 [真實聊天室] 我27歲大學一年級，為什麼我會選擇重新回去讀大學？
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Jun 16, 2021 |
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EP18 你有真的在活著嗎？你能接納現在的自己嗎？分享我們對冥想的4大誤解
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Jun 09, 2021 |
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EP17 你的悲傷是什麼顏色呢？我從最近的大哭學到的事
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Jun 02, 2021 |
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EP16 [真實聊天室] 寶島淨鄉團創辦人林藝：與世界格格不入又怎樣
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May 26, 2021 |
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EP15 [真實信箱] 自由工作者其實並不自由，那到底自由是什麼？
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May 19, 2021 |
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EP14 [真實小姐] 他是不是討厭我？聊聊在乎人際關係的我們常有的恐懼
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May 12, 2021 |
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EP13 [真實小姐] 自由工作者的學習：我的恐懼真的有意義嗎？我真的要孤注一擲嗎？
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May 05, 2021 |
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EP12 [真實小姐] 負面思維與自我對話的力量：你曾經有意識地去聽見你如何對自己說話嗎？
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Apr 28, 2021 |
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EP11 [真實聊天室] 自由工作者張希慈：茫然感來自於你真的開始探索你的人生
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Apr 21, 2021 |
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EP10 [真實信箱] 上大學跟大人說的不一樣，那些我們共有的黑暗史
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Apr 14, 2021 |
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EP09 [真實小姐] 什麼事情你儘管害怕受挫，還願意去嘗試？當瑜伽遇到肌無力的故事
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Apr 07, 2021 |
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EP08 [真實小姐] 成為自由工作者三個月，如何學習拒絕，以及投入我的「以為」
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Mar 31, 2021 |
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EP07 [真實小姐] 你是誰？你現在在做什麼？你也是用工作來定義自己嗎？
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Mar 24, 2021 |
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EP06 [真實信箱] 來自同性戀的一封信：我們如何受到他人的影響，以及練習長大
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Mar 17, 2021 |
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EP05 [真實聊天室] 身為感性理工男，如何與情緒相處，找到自己想成為的人
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Mar 10, 2021 |
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EP04 [真實小姐] 自由工作者的焦慮？分享離職後轉自由業的心路歷程
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Mar 03, 2021 |
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EP03 [真實小姐] 不夠好就不分享嗎？聊聊我對於要開 podcast 的恐懼
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Feb 24, 2021 |
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EP02 [真實小姐] 我為什麼28歲才去上駕訓班？分享從過去的抗拒到現在的享受其中
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Feb 24, 2021 |
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EP01 [真實小姐] 內向與外向是天生的嗎？分享從小時候外向，變成長大後內向的故事
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Feb 24, 2021 |