اوول همون صدایی است که هر روز توی ذهنت باهات گفتگو می‌کنه همونی که بهت میگه تلاش کن، ادامه بده. همونی که وقتی بهش گوش کنی، رشد می‌کنی. من آراز پوروطن هستم روانشناس بالینی و میزبان شما در اووِل شما در این کانال می‌تونین علاوه بر پادکست‌های روانشناختی، به دوره‌های رایگان اوول نیز دسترسی داشته باشین: 🌟 دوره خودمراقبتی روانی با اصول مایندفولنس (دوره‌ ۷ روزه برای آشنایی با راه و رسم مراقبت از سلامت روان و ذهن با اصول ذهن‌آگاهی) 🌟 دوره مهربانی با خود (دوره‌ ۱۰ روزه برای افزایش عشق به خود، سلف لاو، و عزت نفس با اصول روانشناسی CFT - درمان مبتنی بر شفقت) 🌟 دوره پرواز کرگدن (دوره ۷ روزه برای آشنایی با مهارت‌های روانشناسی ACT اکت - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) پیج اینستاگرام اووِل: instagram.com/owel.ap کانال تلگرام اووِل: t.me/owel_ap کانال یوتیوب اووِل: https://www.youtube.com/@owel_ap