Träning?
By Sebastian Elmersson & Henrik Berglund
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 3
Reviews: 0
Episodes: 231
Description
Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare.Instagram: @traningpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
228. Jul stress? Programmera om din hjärna !
|
Dec 10, 2025 |
|
227. Vilken sport är den mest optimala?
|
Dec 03, 2025 |
|
226. Forskning: Hur du pratar med dig själv ändrar .....vad?
|
Nov 30, 2025 |
|
225. Protein - Näringsämnet alla snackar om
|
Nov 19, 2025 |
|
224.Så fixar du ryggsmärtor
|
Nov 12, 2025 |
|
223. Förbättrar dina metoder din hälsa, eller är det placebo?
|
Nov 05, 2025 |
|
222. Rädda din rygg, Få ett starkare grepp. Bästa övningarna för dig!
|
Oct 22, 2025 |
|
221. 8 Viktiga delar för din återhämtning - Hur många uppnår du?
|
Oct 15, 2025 |
|
220. PT med 10 års erfarenhet (ställer frågor )
|
Oct 01, 2025 |
|
219. Träningsformerna som tar över + Framtidens nya pass
|
Sep 24, 2025 |
|
218. Det här är Meningen med livet.
|
Sep 17, 2025 |
|
217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian
|
Aug 27, 2025 |
|
216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)
|
Aug 08, 2025 |
|
215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen
|
Aug 02, 2025 |
|
214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening
|
Jul 23, 2025 |
|
213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"
|
Jul 16, 2025 |
|
212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?
|
Jul 09, 2025 |
|
211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av
|
Jul 02, 2025 |
|
210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter
|
Jun 25, 2025 |
|
209. Dagens Rubrik - Är löpning farligt??
|
Jun 18, 2025 |
|
208. Från träning till sjukvård: Så tar AI över hälsan?
|
Jun 11, 2025 |
|
207. Dö inte: Mannen som vill leva för evigt - Bryan Johnson
|
Jun 04, 2025 |
|
206. "Vill Du Lyckas? Så Förbereder Du Dig Som Ett Proffs"
|
May 28, 2025 |
|
205. Så ska du träna för att undvika skador - Diskussionsavsnitt
|
May 21, 2025 |
|
204. "Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan"
|
May 14, 2025 |
|
203. Periodisering, Visualisering & Vo2-Max - Masterexaminerad förklarar begreppen
|
May 07, 2025 |
|
202. Vad borde alla veta när de börjar träna?
|
May 02, 2025 |
|
201. Hur jobbar en PT med 10-års erfarenhet?
|
Apr 23, 2025 |
|
200. Gäst, Albin Blomfeldt svara på hur du lyckas med din träning!
|
Apr 16, 2025 |
|
199. Hälsotrenderna som tar över - Hälsosamt eller farligt?
|
Apr 09, 2025 |
|
198. Sex tips för att minska ditt sötsug!
|
Apr 02, 2025 |
|
197. Klarar vi våra nyårsmål?
|
Mar 26, 2025 |
|
196. Trender och idéer vi avskyr inom fitness!
|
Mar 19, 2025 |
|
195. GRATIS Helkroppsprogram
|
Mar 12, 2025 |
|
194. Lär dig leva längre (blå zoner)
|
Mar 05, 2025 |
|
193. Vi rankar 14 snacks/mellanmål!
|
Feb 26, 2025 |
|
192.Hur ska man tänka när motivationen säger ifrån?
|
Feb 19, 2025 |
|
191. Så lägger du upp din träning - Blir "The Elm Split" revolutionerande?
|
Feb 12, 2025 |
|
190. Fem tester. Så vet du om du räknas som vältränad?
|
Feb 05, 2025 |
|
189. Ultraprocessad mat - Bra eller dåligt?
|
Jan 29, 2025 |
|
188. 2025-Kost,Dieter,Protein. Gör ditt år till ett toppen år.
|
Jan 23, 2025 |
|
187. Tips för att förbättra den Mentala Hälsan 2025
|
Jan 15, 2025 |
|
186. Hur gör DU,2025 till ett toppen fysiskt år ?
|
Jan 08, 2025 |
|
185. Nytt år - Nya mål
|
Jan 01, 2025 |
|
184. GOD JUL (Vanor under julen)
|
Dec 23, 2024 |
|
183. Bygg starka Armar! ( reupload)
|
Dec 18, 2024 |
|
182. Topplista - Övningar & koncept
|
Dec 11, 2024 |
|
181. Är korta pass meningslösa?
|
Dec 04, 2024 |
|
180. "Är han en idiot för att han går till gymmet under 'kvinnornas timme'?"
|
Nov 27, 2024 |
|
179. Bör man träna olika i olika åldrar?
|
Nov 20, 2024 |
|
178. Är sumo marklyft fusk? & Borde alla springa utan musik?
|
Nov 13, 2024 |
|
177. Luras vi till att tro att vi mår bra?
|
Nov 06, 2024 |
|
176. En veckas sömnanalys. Hur sover du optimalt?
|
Oct 30, 2024 |
|
175. 5 Virala Hälsotrender på TikTok
|
Oct 23, 2024 |
|
174. Träning på 10 minuter (förbränning,stryka,rörlighet)
|
Oct 16, 2024 |
|
174. Träning på 10 minuter (förbränning,stryka,rörlighet)
|
Oct 16, 2024 |
|
173. Finns det bra kosttillskott?
|
Oct 09, 2024 |
|
172. Räkna KCAL är passé?
|
Oct 03, 2024 |
|
171. Ger kombinationsträning negativ effekt?
|
Sep 25, 2024 |
|
170. Hur bygger du ditt egna hemmagym?
|
Sep 18, 2024 |
|
169. Vad är ett misslyckande?
|
Sep 04, 2024 |
|
168. Forskning om FAR ( Fysisk aktivitet på recept)
|
Aug 28, 2024 |
|
167. Effekterna av en veckas meditation!
|
Aug 21, 2024 |
|
166. Vågar du testa veckans utmaning?
|
Aug 14, 2024 |
|
165. Våra expertområden - Skadefri kropp & Psykologisk trygghet
|
Aug 07, 2024 |
|
164. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt
|
Aug 05, 2024 |
|
163. Topp 3 - Övningar vi önskat vi börjat med tidigare
|
Jul 24, 2024 |
|
162. 7-Dagars Kaloriräkning
|
Jul 21, 2024 |
|
161. Äter vi konstgjord mat?
|
Jul 10, 2024 |
|
160. Hur ska du träna för att bygga Muskler, Maxstyrka och Uthållighet
|
Jul 03, 2024 |
|
159. Kostfällor under sommaren
|
Jun 26, 2024 |
|
158. Ny forskning om Dopning
|
Jun 19, 2024 |
|
158. Ny forskning om Dopning
|
Jun 19, 2024 |
|
158. Ny forskning om Dopning
|
Jun 19, 2024 |
|
157. Tekniken som TAR ÖVER träningen 2024
|
Jun 12, 2024 |
|
156. Värsta övningar du kan göra !!!?
|
Jun 05, 2024 |
|
156. Värsta övningar du kan göra !!!?
|
Jun 05, 2024 |
|
155. NEJ! testa inte dessa dieterna
|
May 29, 2024 |
|
154. Hur ser en bra och dålig kost dag ut? Tips o trix
|
May 23, 2024 |
|
153. Hitta din väg för att gå ner i vikt!
|
May 15, 2024 |
|
152. Tekniktips för VÄRLDENS roligaste övningar (enligt oss..)
|
May 08, 2024 |
|
151. Artros - Vad säger forskning att "lösningen " är?
|
May 01, 2024 |
|
150. Rörlighetsträning och Utlottning av program
|
Apr 18, 2024 |
|
148. Är barn lika vältränade som elitidrottare?
|
Apr 03, 2024 |
|
147. Hemligheten för att komma i form till sommaren!
|
Mar 20, 2024 |
|
146. 6 Träningsformer för en bättre hälsa!
|
Mar 13, 2024 |
|
145. Weight Quality - TrainerElmersson
|
Mar 07, 2024 |
|
144. Ny teknik som FÖRÄNDRAR träning helt!?
|
Mar 03, 2024 |
|
143. Våra Expertområden - Skadefri kropp och lugn själ
|
Feb 21, 2024 |
|
142. Linnéa Balkevärn - Kvinnors Hälsa: Träning och Klimakteriet
|
Feb 14, 2024 |
|
141. De bästa övningarna för överkroppen!
|
Feb 08, 2024 |
|
140. Q&A Vad är hemligheten till de perfekta nyttiga snacksen?
|
Feb 01, 2024 |
|
139. Recept alla som tränar och gillar mat borde testa!
|
Jan 24, 2024 |
|
138. "Då är kaffe som nyttigast, enligt forskarna"
|
Jan 17, 2024 |
|
137. Hur kan ditt träningsupplägg se ut?
|
Jan 10, 2024 |
|
136. Topp 6 tips för att lyckas med dina mål!
|
Jan 03, 2024 |
|
135. Vad händer 2024?
|
Dec 27, 2023 |
|
134. Henriks Hälsoresa Q&A
|
Dec 20, 2023 |
|
133. Sebastians Hälsoresa Q&A
|
Dec 13, 2023 |
|
132. Naturlig Doping
|
Dec 06, 2023 |
|
131. Första träningspasset (Gratis nybörjar-pass)
|
Nov 29, 2023 |
|
130. 6 Myter om kost du bör veta!
|
Nov 22, 2023 |
|
129. Vilka övningar gör ALLA gör fel?
|
Nov 15, 2023 |
|
128 - Träningsupplägg för nybörjare - Push, pull, legs
|
Nov 08, 2023 |
|
127. Minska din stress
|
Nov 01, 2023 |
|
126. Sportdrycken "PRIME" startar Elektrolyt-Hype
|
Oct 18, 2023 |
|
125. Måste träning vara dyrt?
|
Oct 11, 2023 |
|
124. Topp-10 Friskvårdsaktiviteter!
|
Oct 04, 2023 |
|
123. De bästa behandlingar/återhämtnings tipsen.
|
Sep 27, 2023 |
|
122. NU Förbättrar Vi Folkhälsan!!
|
Sep 20, 2023 |
|
121.Träningsupplägg under din hormoncykeln
|
Sep 13, 2023 |
|
120. 3D-Printat Kött
|
Sep 06, 2023 |
|
119.AVSLÖJAR, så tränar HOLLYWOOD eliten
|
Aug 30, 2023 |
|
118. Våra BÄSTA gymhacks!
|
Aug 23, 2023 |
|
117. Enkla och effektiva sätt att komma igång med träningen igen
|
Aug 16, 2023 |
|
116. Bygg starka armar!
|
Jul 26, 2023 |
|
115. Upptäck Rätt Kosttillskott, Bars och Drycker
|
Jul 19, 2023 |
|
114. Våra BÄSTA Snackstips till picknicken!
|
Jul 13, 2023 |
|
113. Intervju. Masteruppsats om psykologisk trygghet
|
Jul 05, 2023 |
|
112. Bygg en stark Rumpa!
|
Jun 28, 2023 |
|
111. Svaret på hur DU blir Mentalt stark !
|
Jun 22, 2023 |
|
110. Så lyckas du med din Deff
|
Jun 14, 2023 |
|
109. Bästa knepen som gör att du håller vikten under semestern
|
Jun 07, 2023 |
|
108. Så bygger du STARKA och FRISKA axlar!
|
Jun 01, 2023 |
|
107. Vad behöver du göra för att hålla igång i sommar?
|
May 25, 2023 |
|
106. Den mest OPTIMALA träningsformen!
|
May 17, 2023 |
|
105. Så här tränar du magen inför beachen
|
May 10, 2023 |
|
104. Lyckas med DIN livsförändring med dessa 5 punkter!
|
Apr 26, 2023 |
|
103. Hur ska du träna när du INTE har TID?
|
Apr 19, 2023 |
|
102. Fem STORA Myter Om Träning
|
Apr 13, 2023 |
|
101. Top 3 anledningar till varför du inte lyckas med dina mål!
|
Mar 29, 2023 |
|
100. Den ULTIMATA hälso-challengen!
|
Mar 22, 2023 |
|
99. Är lightprodukter FARLIGT?
|
Mar 15, 2023 |
|
98. Framtidens styrketräning!
|
Mar 08, 2023 |
|
97. Avbryter Vasaloppet akut!?
|
Mar 01, 2023 |
|
96. Vilka vitaminer och mineraler behövs vid träning?
|
Feb 22, 2023 |
|
95. Är vi för fega/snälla i Sverige när det kommer till hälsa?
|
Feb 15, 2023 |
|
94. Vårt VIKTIGASTE avsnitt!
|
Feb 08, 2023 |
|
93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter?
|
Feb 01, 2023 |
|
92: Q/A - Vilka livsmedel innehåller mest protein?
|
Jan 27, 2023 |
|
91.Är Bänkpress den värsta övningen ?
|
Jan 18, 2023 |
|
90. Är mjölksyra en myt?
|
Jan 11, 2023 |
|
89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar!
|
Jan 04, 2023 |
|
88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättning
|
Dec 14, 2022 |
|
87. Hemligheten bakom lycka
|
Dec 07, 2022 |
|
86. Proteinrika och enkla recept
|
Nov 30, 2022 |
|
85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träning
|
Nov 23, 2022 |
|
84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt?
|
Nov 09, 2022 |
|
83. Kan skärmtid påverka oss positivt?
|
Nov 02, 2022 |
|
82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ?
|
Oct 26, 2022 |
|
81. Är 15-minuters träning bättre än 60?
|
Oct 19, 2022 |
|
80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.
|
Oct 12, 2022 |
|
79. Träningsämnen INGEN vågar prata om.
|
Oct 05, 2022 |
|
78. Rörlighetstränings positiva effekter
|
Sep 28, 2022 |
|
77. Vilka övningar borde ALLA göra?
|
Sep 21, 2022 |
|
76. Fyra "optimala" träningspass
|
Sep 14, 2022 |
|
75. Hur kan du jobba med mental träning?
|
Sep 07, 2022 |
|
74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?
|
Aug 31, 2022 |
|
73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson)
|
Aug 24, 2022 |
|
72. Vad är OCR?
|
Aug 17, 2022 |
|
71. Påverkar alkohol träningen?
|
Aug 10, 2022 |
|
70. Nyttig cheesecake och simpel energigel
|
Aug 03, 2022 |
|
69. Är det enklare att gå upp eller ner i vikt?
|
Jul 27, 2022 |
|
68. Hur tränar världens starkaste man?
|
Jul 20, 2022 |
|
67. Hur tränar vi inför Vasaloppet och SM i OCR?
|
Jul 13, 2022 |
|
66. Redskap du MÅSTE ha på gymmet
|
Jul 07, 2022 |
|
65. Hur coachar man i svensk damelitfotboll?
|
Jun 29, 2022 |
|
64. Vänd dina motgångar till en styrka
|
Jun 22, 2022 |
|
63. Är det vårt fel att vi är överviktiga?
|
Jun 15, 2022 |
|
62. Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vanligt?
|
Jun 08, 2022 |
|
61. Träning förr VS nu
|
Jun 01, 2022 |
|
60. Hur ska du lyckas med träningen i sommar?
|
May 25, 2022 |
|
59. Hoppa mer och bli snabbare i spåret!
|
May 18, 2022 |
|
58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott
|
May 11, 2022 |
|
57. 3D-träning/Funktionell träning. Varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?
|
May 04, 2022 |
|
56. Förbättra träningen med hjälp utav Biomekanik
|
Apr 27, 2022 |
|
55. Vad är överträning?
|
Apr 20, 2022 |
|
54.Hur gör man ett träningspass roligt?
|
Apr 13, 2022 |
|
53. Screening. Verktyget som hjälper dig att få bättre resultat.
|
Apr 06, 2022 |
|
52. Hur många repetitioner för att bygga muskler och bli starkare?
|
Mar 30, 2022 |
|
51. Topp 3 bästa superlivsmedel!
|
Mar 24, 2022 |
|
50. Träningsupplägg 2.0
|
Mar 17, 2022 |
|
49. Saker du " INTE " får göra på gymmet!
|
Mar 10, 2022 |
|
48. Maximal träningseffekt med pulszoner
|
Mar 02, 2022 |
|
47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?
|
Feb 24, 2022 |
|
46. Nils Van Der Poel
|
Feb 18, 2022 |
|
45. Våra topp 3 livsmedel
|
Feb 10, 2022 |
|
44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning
|
Feb 03, 2022 |
|
43. Hur kan man äta under en hel dag?
|
Jan 27, 2022 |
|
42. Q/A Hur och när ska man äta ?
|
Jan 20, 2022 |
|
41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!
|
Jan 13, 2022 |
|
40. Så lyckas du med dina mål !
|
Dec 30, 2021 |
|
39. God jul
|
Dec 23, 2021 |
|
38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 %
|
Dec 16, 2021 |
|
37. Våra topp 3 träningsutmaningar
|
Dec 09, 2021 |
|
36. Behövs kolhydrater för träning och tävling?
|
Dec 01, 2021 |
|
35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet?
|
Nov 25, 2021 |
|
34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ?
|
Nov 18, 2021 |
|
33. Myter om kost som alla borde veta?!
|
Nov 11, 2021 |
|
32.Så toppar du formen inför loppet
|
Nov 04, 2021 |
|
31. Hur du tar dig igenom höstdepressionen
|
Oct 27, 2021 |
|
30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träning
|
Oct 20, 2021 |
|
29. De största skadorna inom padel!
|
Oct 13, 2021 |
|
28. Lucas Skoog - Fystränare i Damallsvenskan
|
Sep 29, 2021 |
|
27. Återhämtning lika viktigt som träning?
|
Sep 22, 2021 |
|
26. Minska din träning vid stress?
|
Sep 15, 2021 |
|
25. Våra tips för att hinna med fysisk aktivitet VARJE dag!
|
Sep 08, 2021 |
|
24. Hur påverkas barn och ungdomar av elitsatsning inom sin idrott?
|
Sep 01, 2021 |
|
23. Träning som hjälper din hjärna ?
|
Aug 25, 2021 |
|
22. Saker vi hade velat veta tidigare om träning och hälsa
|
Aug 18, 2021 |
|
21. Våra topp 5 bästa mellanmål/snacks
|
Aug 12, 2021 |
|
20. Cirkelträningspass - Upplägg och tips
|
Aug 04, 2021 |
|
19. 10 tips för bättre sömn och ökad återhämtning
|
Jul 28, 2021 |
|
18. Kan visualisering ge samma effekter som fysisk träning?
|
Jul 21, 2021 |
|
17.psykisk ohälsa i pandemin
|
Jul 07, 2021 |
|
16. Finns det något koppling mellan personlighet och val av idrott?
|
Jun 23, 2021 |
|
15. Q/A - Finns det något negativt med träning?
|
Jun 09, 2021 |
|
14. Träningsplanering - Styrka, muskler, kondition & viktnedgång
|
Jun 02, 2021 |
|
13. Återhämtning
|
May 26, 2021 |
|
12. Philip Larsson
|
May 19, 2021 |
|
11. Våra viktigaste grundrörelser för att kroppen ska må bra
|
May 12, 2021 |
|
10. Jubileumsavsnitt Q & A
|
May 05, 2021 |
|
9. Träningsupplägg för nybörjare - Löpning & Styrka
|
Apr 28, 2021 |
|
8.Hur kommer man tillbaka efter ett misslyckanden/ motgång
|
Apr 21, 2021 |
|
7. Elise Wallén - PT, Gruppträningsinstruktör & RawFood chef
|
Apr 14, 2021 |
|
6.(Lyssnar frågor) Rädslor, prestationsångest, kroppskomplex eller ny på gymmet.
|
Apr 07, 2021 |
|
5. Albin Blomfeldt - Träningsinspiratören som genomförde 365 pass på 365 dagar
|
Mar 30, 2021 |
|
4. Punktförbränning?? Myter om träning
|
Mar 25, 2021 |
|
3. Motivation – En viktig del för att lyckas med din träning
|
Mar 18, 2021 |
|
2. Kosttillskott, bra eller dåligt?
|
Mar 11, 2021 |
|
Träning? En podd om allt kring träning och hälsa.
|
Mar 03, 2021 |